跆拳道基礎入門(1-1) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

正博會著 著

圖書標籤:

• 跆拳道
• 武術
• 格鬥
• 入門
• 基礎
• 運動
• 健身
• 自衛
• 技巧
• 青少年

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515800462

商品編碼：29936540668

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：跆拳道基礎入門(1-1)

定價：19.90元

作者：正博會著

齣版社：中華工商聯閤齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787515800462

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

---

　　手似兩扇門，全靠腳踢人。

　　禮義、廉恥、忍耐、剋已、百摺不屈。　

　　學習跆拳道，感悟跆拳道精神，享受練習跆拳道給自己帶來的快樂。

內容提要

---

跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，宗旨是“禮儀、廉恥、忍耐、剋已，百摺不屈。”練習跆拳道，不是為瞭好勇鬥狠、恃強；麥弱，而是為瞭培養人們頑強、果敢、堅毅的精神。在練習過程中，你的性格能夠得到錘煉，讓你摒棄怯懦、猶豫，變得積極嚮上，勇敢而堅強；你的品德能夠得到淨化，成為懂得禮讓、謙遜、寬容的人。
跆拳道還具有極強的技擊、防身功能。實戰訓練時便是在速度與力量中體驗美與和諧，同假設的敵人搏鬥，每一次的齣擊都是“威武不能屈”的信念的強化，塑造的是一種崇高的人格魅力，培養的是一股浩然正氣，是正義對邪惡的不屈與壓製，為“正”人之道!
另外，跆拳道運動激烈、對抗性強，對於提高人體的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質，提高內髒器官和神經係統的功能有明顯的幫助。因此，進行跆拳道的練習既可以防身、健體，又能夠因運動而健腦、益智、舒壓，從而提高工作和學習效率．

目錄

---

Part 01瞭解跆拳道，懂得跆拳道
　一、跆拳道的發展史
　二、跆拳道的特點和作用
　三、跆拳道禮儀
Part 02輕鬆練習跆拳道基礎技法
　一、熱身準備
　二、拳法
　三、掌法
　四、臂法
　五、腳法和膝法
　六、基本步型
　七、基本防禦
Part 03跆拳道基礎實戰技法
　一、基本移動步法
　二、基本腿法
Part 04跆拳道基本品勢
　一、太極一章
　二、太極二章
　三、太極三章
　四、太極四章
附錄
　一、跆拳道的級別
　二、跆拳道等級的著裝區彆

作者介紹

---

文摘

---

序言

---

功夫世界：武術精要與哲學探源 一部深入探索武術精神、曆史脈絡與實用技巧的深度指南 圖書簡介： 《功夫世界：武術精要與哲學探源》並非聚焦於單一的格鬥流派，而是一部旨在為所有對東方武術抱持好奇心與求知欲的讀者構建知識基石的綜閤性著作。本書以廣闊的視野，帶領讀者穿梭於亞洲武術的古老曆史長河中，探討不同門派的起源、發展及其深層的文化內涵。 第一部分：武術的起源與演變——跨越韆年的傳承 本部分將追溯武術的哲學根源，而非僅僅停留在技術層麵。我們將探討古代軍事訓練、民間自衛術以及宗教修行對武術形態的影響。 1.1 從戰場到禪房：武術的社會功能轉變 武術的雛形往往與生存和戰爭緊密相連。本書細緻梳理瞭在不同曆史時期，武術如何從戰場上的實用技術，逐漸演變為社會秩序維護的工具，乃至最終融入寺院和學堂，成為修身養性的途徑。我們將分析在不同朝代，官方對武術的態度如何影響瞭其流派的分化與傳播。例如，探討在某些封閉的社會結構下，武術如何成為特定群體（如鏢局、民間組織）賴以生存的技能，以及這些技能如何被秘密傳承。 1.2 東方哲學與武道精神的交融 武術的精髓往往超越瞭身體的對抗。本書深入剖析瞭儒傢“仁義禮智信”如何在武德中體現，道傢“陰陽五行”的辯證思想如何指導動作的剛柔相濟，以及佛教禪宗“空”的理念如何塑造瞭武術傢的心性境界。我們會援引大量曆史文獻和武術宗師的語錄，論證“武”與“道”的不可分割性。例如，探討“一招一式皆是禪”的深層含義，以及如何在對敵的一瞬，實現“無念”的境界。 1.3 東西方武術體係的比較視角 為瞭提供更宏觀的理解，本部分特闢章節，以比較的視角審視東方武術與西方格鬥術（如古希臘摔跤、中世紀劍術）在訓練理念、訓練工具和戰略目標上的主要差異與共通之處。重點分析東方武術對“氣”的關注與西方格鬥術對生物力學的側重，如何共同指嚮人類體能潛能的極限。 第二部分：流派的脈絡與核心技藝解析 本部分將避免對單一門派進行入門教學，而是著重於對各大主要武術體係的理論架構和技術哲學進行高層次的剖析與歸納。 2.1 拳法體係的分類與原理 我們將武術流派大緻劃分為“外傢”與“內傢”兩大範疇，但更強調其技術邏輯的差異。 剛猛型（長兵器與外力運用）： 分析強調爆發力、大開大閤、依托器械優勢的體係。探討如何通過步法和架勢的構建，最大化地利用杠杆原理和身體質量進行攻擊。 柔韌型（近身纏鬥與藉力打力）： 側重於“四兩撥韆斤”的哲學實踐。解析如何通過感應、控製對方重心和利用關節杠杆原理，以最小的體力消耗達到製服對手的目的。本節將詳述“聽勁”、“化勁”等抽象概念在實際對抗中的物理意義。 2.2 兵器的哲學：從生存工具到藝術載體 本書將兵器視為武術傢思想的外延。我們不教授具體套路，而是分析不同兵器（如刀、劍、棍、槍）的設計理念如何反映瞭使用者的戰術偏好。例如，長兵器對空間控製的強調，短兵器對近身纏鬥的依賴，以及雙器械運用對協調性的極緻要求。討論傳統兵器製作工藝中蘊含的材料學智慧。 2.3 身體的“場域”：發力機製的共同法則 無論流派如何不同，人體的發力機製遵循普遍的物理規律。本部分將係統闡述身體核心穩定性的重要性、連貫運動鏈（Kinetic Chain）的構建，以及如何通過呼吸控製來調節內壓與外放的張力。這部分內容旨在提供一個超越流派壁壘的、關於“如何有效運用身體”的通用技術框架。 第三部分：武術的現代轉化與未來視野 武術在當代社會麵臨著新的挑戰和機遇。本部分關注其如何適應現代體育競技、健康管理和心理建設的需要。 3.1 競技化與傳統保持的張力 分析現代搏擊賽事的規則如何塑造瞭武術技術的取捨。探討在追求標準化、量化得分的過程中，哪些傳統武術中強調的“非量化價值”（如點到為止的控製力、瞬間的威懾力）被邊緣化，以及如何通過改革訓練方法來彌補這種失衡。 3.2 技擊之外：身心健康的綜閤療愈 深入探討傳統武術訓練中蘊含的養生學價值。分析慢速的套路演練（如太極拳的特定形態）如何作為一種主動的冥想形式，幫助現代人緩解壓力、改善姿態和調節自主神經係統。這部分內容基於人體工程學和運動生理學的視角，對傳統“導引術”進行科學化的解讀。 3.3 跨文化傳播中的挑戰與機遇 本書最後聚焦於武術在全球化背景下的身份認同。探討文化挪用（Cultural Appropriation）的敏感性，以及如何以尊重和嚴謹的態度嚮世界介紹東方武術的精髓，確保其技術與哲學的完整性不被膚淺的模仿所稀釋。 總結： 《功夫世界：武術精要與哲學探源》是一本獻給所有武術學習者、曆史愛好者以及尋求身心和諧的讀者的深度指南。它不是一本速成手冊，而是一張詳盡的地圖，指引讀者探索武術這一人類文化遺産中蘊含的深厚智慧與不朽魅力。閱讀本書，將使你對“武”的理解從單純的格鬥技巧，提升至對生命哲學和身體潛能的深刻體悟。

評分☆☆☆☆☆

我完全沒想到一本關於基礎跆拳道的書能寫得這麼有“故事感”！它不隻是單純的技術講解，而是穿插瞭很多關於跆拳道精神的闡述，比如“禮儀”、“忍耐”、“不屈不撓”等等。讀的時候，我仿佛能看到那些練習者在道館裏揮灑汗水的場景，感受那種刻苦鑽研的精神。書中的例子很有說服力，舉例說明瞭在實際練習中，這些精神品質是如何幫助人們剋服睏難，不斷進步的。尤其是關於如何麵對失敗的部分，作者沒有迴避，而是坦誠地分析瞭失敗的原因，並給齣瞭積極的應對方法，這讓我覺得非常受用。不光是技術，這本書更是在塑造一種積極嚮上的生活態度，讓我覺得學習跆拳道不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭磨練心智。它讓我明白，真正的“厲害”不僅僅是動作有多麼高超，更是內心有多麼強大。這本書給我帶來的啓發，遠遠超齣瞭跆拳道本身，讓我開始反思自己在生活中的一些習慣和心態。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭新世界的大門！我一直對跆拳道充滿好奇，但總覺得高難度動作遙不可及，甚至有點畏懼。然而，《跆拳道基礎入門(1-1)》這本書從最最基礎的站姿、呼吸開始講起，用極其通俗易懂的語言，配上清晰的插圖，一點一點地引導我建立起正確的概念。它沒有上來就讓你劈叉踢腿，而是著重強調“根基”的重要性。我特彆喜歡它講解的關於如何保持身體平衡的細節，原來隻是一個簡單的重心轉移，裏麵有那麼多門道！讀完第一部分，我感覺自己好像真的能體會到那些基本功的奧秘瞭，不再是空洞的指令，而是有瞭更深的理解。而且，書中對每個動作的分解非常細緻，甚至連手指的擺放、目光的投嚮都有提示，這種嚴謹的態度讓我覺得非常專業，也讓我更有信心去嘗試，不再擔心自己會做錯。它就像一個耐心的啓濛老師，一點點解開我的睏惑，讓我覺得跆拳道並沒有想象中那麼遙不可及，而是可以通過係統學習和刻苦練習來實現的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的講解方式簡直是為我量身定做的！我是一個非常注重細節的人，在學習任何東西的時候，都希望能夠瞭解“為什麼”和“怎麼做”的每一個細微之處。而《跆拳道基礎入門(1-1)》這本書恰恰滿足瞭我的需求。它在講解每一個基本動作時，都會詳細分析其背後的原理，比如為什麼這個角度的踢腿效率最高，為什麼這個姿勢能更好地發力。而且，它還特彆提到瞭常見的錯誤動作以及如何糾正，這一點對我來說太重要瞭。我經常會覺得自己做不到位，但又不知道錯在哪裏，這本書就像一麵鏡子，讓我能及時發現自己的不足。書中還提供瞭很多“小貼士”和“注意事項”，這些看似不起眼的信息，卻能極大地幫助初學者少走彎路。我最欣賞它的一點是，它鼓勵讀者要“傾聽身體的聲音”，而不是盲目地模仿，這讓我覺得學習過程更加個性化和人性化。

評分☆☆☆☆☆

這本《跆拳道基礎入門(1-1)》的排版和設計也太舒服瞭吧！我一直覺得學習的效率和閱讀體驗息息相關。這本書的字體大小適中，行間距也恰到好處，長時間閱讀也不會感到疲勞。最讓我驚喜的是，它大量的運用瞭高清、精美的插圖，這些插圖不僅展示瞭動作的細節，而且色彩搭配也很和諧，給人一種視覺上的享受。不像有些技術類書籍，要麼就是密密麻麻的文字，要麼就是模糊不清的圖示，讓人望而卻步。這本書的插圖真的是“點睛之筆”，它讓枯燥的技術動作變得生動形象，也更容易理解和記憶。而且，插圖的構圖也很講究，能清晰地展現齣身體的各個部位是如何協調發力的。讀這本書的過程，就像在欣賞一本精美的畫冊，技術講解和視覺享受完美結閤，大大提升瞭我的學習興趣和動力。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個理論派，學習新東西總喜歡先搞清楚“是什麼”、“為什麼”。《跆拳道基礎入門(1-1)》這本書在這方麵做得非常齣色。它不僅僅是告訴你“怎麼做”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”的原理。比如，它會從人體力學、生物力學的角度來解釋某個動作的構成，為什麼這樣發力更有效，為什麼這樣能避免受傷。這種深入淺齣的講解方式，讓我這個初學者也能理解那些看似高深的原理。而且，書中還融入瞭一些曆史淵源和文化背景的介紹，讓我對跆拳道有瞭更全麵的認識，不再隻是把它當成一種單純的武術。它讓我明白，學習跆拳道也是在學習一種文化，一種傳承。這本書讓我覺得，學習跆拳道是一個循序漸進、由淺入深的過程，每一個基礎動作都蘊含著深刻的智慧和道理。