學拳就學詠春拳 9787538169447 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

染旭輝 著

圖書標籤:

• 詠春拳
• 武術
• 拳法
• 傳統武術
• 格鬥
• 自衛
• 武術教學
• 中國武術
• 動作分解
• 實戰技巧

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538169447

商品編碼：29937242589

包裝：平裝

齣版時間：2011-08-01

基本信息

書名：學拳就學詠春拳

定價：68.00元

作者：染旭輝

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2011-08-01

ISBN：9787538169447

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.940kg

編輯推薦

---

內容提要

---

中國拳種很多，但現在詠春拳無疑是熱流行的，詠春拳極富中華傳統武術、武德之內涵；而且經過《葉問》係列電影的影響，更具春青時尚運動色彩。
《學拳就學詠春拳》——200多年來，詠春拳*好的著作。
在內容上，全麵展現詠春拳的曆史傳承、武學文化、基礎單招、三大套路、黐手、木人樁、八斬刀、六點半棍等；
在設計上，動作教學與理論知識交錯，古典風與時尚感相融，實用與美觀結閤，給予讀者好的閱讀體驗；
在産品形式上，精美圖書搭配高清DVD，讓讀者學習更立體，更便利。

目錄

---

Part 1 曆史篇——探尋詠春拳曆史，領略詠春拳武術文化
一、女高手五枚
二、非誠勿擾嚴詠春
三、上門女婿梁博儔
四、黃梁功傳贊先生
五、影子師父梁碧和
六、詠春三雄耀佛山
七、葉問師徒震香江
八、禪技重光從頭越
Part 2 先修篇——詠春拳好在哪裏？知其然，更知其所以然
一、 詠春拳七大搏擊原理，現代科學論證詠春拳為什麼能打
守中用中，攻防閤一
直綫攻擊，齣手快
肘中樞，施展與控製
內門外門，攻防有據
尋橋換橋，攻守互易
消打閤一，搶占先機
平衡至上，來留去送
二、四大動作影星，他們也是詠春門人
師叔李小龍
師兄周星馳
師侄杜宇航
洋師侄小羅伯特唐尼
Part 3 基礎篇——熟練基本功，讓詠春拳“落地生根”
一、馬步，穩如泰山
二字鉗陽馬
坐馬
T字馬
二、手法，變化萬端
問路手
拍手
攤手
膀手
圈手
按手
格手
標手
揦手
殺頸手
耕攔手
捆手
破排手
三、掌法，穩而厚重
直掌
橫掌
底掌
四、拳法，剛勁威猛
連環衝拳
偏身拳
鳳眼拳
五、指法，迅捷銳利
上標指
下標指
內標指
外標指
六、肘法，勢如韆鈞
級肘
批肘
頂肘
七、腳法，橫掃韆軍
前掃腳
正踢腳
斜撐腳
八、步法，進退有度
鉗陽馬轉坐馬
直綫左右移馬
直綫前後入馬
圈步進馬退馬
圈步鏇轉馬
標馬
詠春解密檔案一：詠春派是反清復明“天地會”的成員？
Part 4 晉階篇——詠春拳三大套路，通往詠春拳高手之徑
一、小念頭，紮實你的基本功
二、小念頭套路演練
三、尋橋，讓你的技法精益求精
四、尋橋套路演練
五、標指，具殺傷力的詠春拳套路
六、標指套路演練
Part 5實戰篇——實戰搏擊技術集粹，讓你成為“講手王”
一、黐手，無需思考
單黐手
雙黐手
濛眼黐手
二、近打遠消，隨心所欲
手腳並用
以腳消腳
近身摔
詠春解密檔案三：孫中山與精武會的淵源
Part 6 兵器篇——八斬刀、六點半棍
一、神秘兵器八斬刀
二、八斬刀的刀法演練
三、六點半棍是哪“六點半”？
四、六點半棍的棍法演練
詠春解密檔案三：清末的詠春刺客
Part 7 應用篇——技法妙用，險境自救
一、空手製敵
對刀、匕首
對木棒
二、善用隨身物
鑰匙
書本
公文包
篇外篇 “窮文富武”、“食夜粥”？——佛山的功夫文化特色
一、 不隻是武術——詠春拳，佛山文化的一種
二、“規矩”、“好意頭”？——佛山詠春派的拜師禮
附錄
葉問詠春無憂堂學規及傳承錶
後記

作者介紹

---

梁旭輝師父，現任佛山精武體育會和佛山市葉問研究會的會長，是中國功夫英雄霍元甲的第三代弟子，詠春拳一代宗師葉問則是梁旭輝的師公，梁旭輝的詠春拳師父是功夫李小龍的師兄張卓慶，梁師父並且是完整得到張卓慶傳授詠春功夫和養生方法的中國徒弟。作為世界詠春聯會的發起人之一，梁旭輝在詠春拳的故鄉――中國佛山極大地促進瞭詠春拳的發展，因而在全球詠春界享有非常高的聲譽。
梁旭輝師父習武近三十年，深造精武拳、葉問詠春拳、陳氏太極拳，並自創“風花雪月詩”五種兵器功夫，自成一派。他的“無憂堂”功夫學校是環境非常優美的私人會所，同時“葉問詠春無憂堂”也是梁師父個人創立的商業品牌，包括連鎖的功夫學校和養生館。梁旭輝作為佛山精武國術學院院長，對各種功夫有非常深入的研究，而許多功夫團體的代錶人物，亦是他的好友。

文摘

---

序言

---

太極推手實戰精要 作者： 王建國 齣版社： 華東師範大學齣版社 ISBN： 9787567567890 本書簡介 本書是一部係統闡述太極拳推手技法及其在現代搏擊與防衛領域應用的高端武術專著。它並非簡單地羅列招式，而是深入剖析瞭太極推手背後的力學原理、人體結構認知以及實戰思維的構建。作者王建國先生，作為當代太極實戰研究的領軍人物，憑藉其數十年的實戰經驗與理論沉澱，將晦澀的內傢功夫理論，轉化為清晰、可操作的實戰指導。 本書的結構嚴謹，內容涵蓋瞭從基礎的聽勁訓練到復雜的實戰對抗，層層遞進，力求讓讀者不僅“知其然”，更能“知其所以然”。 第一部分：太極推手的哲學基石與內功心法（約400字） 本部分著重於推手所依賴的內在基礎，這是區分太極推手與普通格鬥技巧的關鍵所在。我們首先探討瞭“棚、捋、擠、按”四正手的哲學內涵，並將其與現代生物力學中的受力分析進行對照。 “掤”的張力管理： 不僅僅是手臂的伸展，更是全身筋膜和韌帶張力的統一協調。詳細介紹瞭如何通過“氣沉丹田”來建立穩定的下盤支撐，確保在對抗中不會輕易被拔根拔起。通過圖解，展示瞭最佳的肘部和腕部角度，以實現對來力的最大化消解和轉移。 “捋”的時機與轉化： 捋勁的核心在於順應和導引。本書詳細分析瞭“引”與“化”之間的微妙平衡，指齣拙力與巧勁的轉化點往往發生在對手發力的瞬間。通過多個實戰案例，演示瞭如何將被動卸力轉化為主動控製的範例。 內勁的感知與培養： 強調瞭傳統內功訓練（如站樁、纏絲功）在推手中扮演的角色。我們提齣瞭一套進階的“感知循環”訓練法，旨在提升習練者對對方意圖和力量變化的微小感知能力，即所謂的“聽勁”。這種聽勁並非僅僅依靠觸覺，而是全身皮膚、關節乃至內髒器官共同參與的整體反應。 第二部分：基礎推手訓練與精確控製（約450字） 本部分是技術實操的核心，旨在將理論轉化為肢體語言。內容詳盡地覆蓋瞭從單手到雙手的標準功法練習。 定步推手（靜力對抗）： 這是檢驗和訓練基礎力的核心環節。本書提供瞭不同年齡和體能水平的習練者適用的“阻力漸進”訓練方案。特彆強調瞭在定步推手中如何保持身體中正，避免“僵勁”。詳細解析瞭接觸點（手、肘、肩）之間的力量傳導路徑，確保力量的傳遞是流暢且無阻礙的。 活步推手（動態平衡）： 活步推手是推手從“功法”嚮“技法”過渡的橋梁。我們引入瞭“步法與手法的同步性”理論，指齣步法是手法的根基。書中對八種基礎步法（如進、退、趄、側換步）在推手中的應用場景進行瞭細緻的圖文描述，確保每一步的移動都能為下一手的控製創造優勢。 聽勁的精細化訓練： 提齣瞭“微電流聽勁法”，模擬極細微的外部乾擾，訓練習練者在極短時間內作齣反應。通過對手臂施加不同頻率和角度的微小顫動，培養對對手內在緊張度的快速識彆能力。 第三部分：實戰策略與脫粘連法的應用（約400字） 本部分著重於將推手技術融入到真實的搏擊場景，探討如何打破僵局，實現有效打擊。 粘連與脫粘的藝術： 太極推手的核心優勢在於“不丟不粘”。本書深入分析瞭“粘”的度——既不能被對方完全控製，也不能主動放棄接觸。我們探討瞭如何運用“假意力”誘使對手産生誤判，並在其力量虛當時，瞬間“脫粘”並接續反擊。 藉力打力和破壞中綫： 詳細闡述瞭如何利用對手的慣性軌跡，精確地找到其支撐的薄弱點。書中通過大量的“空間幾何”分析圖，展示瞭如何通過一個看似微小的接觸點，引發對手全身的失衡。特彆指齣，破壞對方中綫，是實現有效控製和擊倒的關鍵。 連綿不絕的進攻組閤： 強調推手不是單次的接觸，而是一個連續的體係。本書提供瞭四種基礎的“打法連環”套路，這些套路均建立在對手被動卸力或失衡的基礎上，確保從推到打的銜接如同行雲流水，不給對手任何喘息和調整的機會。 第四部分：推手的現代應用與反思（約250字） 最後一部分將視野放寬，討論太極推手在現代格鬥體係中的地位，以及如何將傳統智慧與現代訓練理念相結閤。 推手與搏擊（MMA/柔術）的差異化整閤： 分析瞭推手中對控製和平衡的強調，如何彌補純粹打擊係技術中對地麵控製和纏鬥能力的不足。提供瞭將太極“四極”原理融入地麵壓製的技術要點。 訓練心態與安全原則： 強調瞭武德與尊重，推手訓練的最終目標是提升自我認知和化解衝突的能力，而非單純追求勝利。本書最後提醒習練者，所有高階技術必須在有經驗的指導下，以安全為前提進行實踐。 總結： 本書適閤所有對太極拳有深入研究興趣，並希望掌握其搏擊實戰應用的高級習練者、武術教練，以及對傳統武術科學性感興趣的專業人士。它是一部硬核的、專注於實戰應用的推手技術寶典。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是因為我一直以來對於身體潛能的探索有著濃厚的興趣。我總覺得，人體的構造遠比我們想象的要神奇，而武術，特彆是那些流傳已久、經過時間考驗的傳統武術，往往是開發這些潛能的絕佳途徑。我尤其對詠春拳那種“小巧靈活”、“以巧破力”的特點非常著迷。它不像一些武術那樣需要龐大的體型和絕對的力量，而是更加注重身體的協調性、反應速度和內在的發力技巧。當我翻閱這本《學拳就學詠春拳》時，我立刻被書中對動作細節的精細描繪所吸引。書裏不僅展示瞭如何去練習每一個招式，更強調瞭每一個招式背後的原理，例如如何利用腰馬閤一來産生最大的力量，以及如何通過眼神和步伐來迷惑對手。我特彆留意瞭關於“日字衝拳”的講解，感覺這一個看似簡單的動作，卻蘊含著豐富的身體控製和發力技巧。我開始憧憬，通過對這本書的學習，我能否逐步掌握這些精髓，從而不僅僅是學會幾招拳法，更能提升我自身的身體素質，培養一種更加敏銳的感知能力和更加強大的內心。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都有一個模糊的武術夢，但現實卻是，我體質孱弱，行動遲緩，常常感到力不從心。市麵上關於武術的書籍很多，但很多都過於專業，或者過於強調錶麵的招式，讓我望而卻步。直到我看到瞭這本《學拳就學詠春拳》，我纔真正感受到一種希望。書中的文字通俗易懂，沒有過多的專業術語，即使是像我這樣完全沒有武術基礎的人，也能大緻理解。更重要的是，書中的配圖非常寫實，每一個動作都分解得十分到位，讓我能夠清晰地看到身體的每一個細節應該如何調整。我最感興趣的是關於“馬步”和“小念頭”的講解，感覺這是詠春拳的基礎，也是最能體現其核心理念的部分。書裏不僅介紹瞭如何紮馬步，還強調瞭馬步的穩定性對於發力的重要性。而“小念頭”更是讓我驚嘆，原來一個看似簡單的拳法，卻能蘊含如此豐富的技巧和變化。我開始想象，如果我能夠堅持按照書中的指導去練習，是不是也能逐步改變自己的身體狀況，變得更加強壯、更加靈活。這本書給瞭我一個清晰的學習路徑，讓我覺得我的武術夢不再遙不可及。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我心裏真是百感交集，既有對武術的好奇，也有對自身體魄的疑慮。我一直對那些看似簡單卻威力無窮的武術心生嚮往，總覺得其中蘊含著古人的智慧和對身體的極緻運用。然而，我體質偏弱，運動神經也不算發達，所以一直不敢輕易嘗試。朋友推薦瞭這本《學拳就學詠春拳》，說是對初學者非常友好，能夠循序漸進地掌握。我翻開瞭第一頁，文字簡潔明瞭，圖片也十分清晰，讓我對練習過程有瞭初步的瞭解。我尤其對書中所描述的“三節棍”理論和“攤膀膀”的動作印象深刻，感覺這不僅僅是招式的堆砌，更是一種對人體結構和運動規律的深入理解。我開始想象自己能夠像書裏介紹的那樣，通過紮實的訓練，逐步增強身體的協調性和力量，最終能夠運用詠春拳的技巧保護自己，甚至在麵對睏難時多一份從容和自信。雖然我知道這需要長久的堅持和努力，但這本書已經在我心中播下瞭希望的種子，我期待著通過學習，能夠真正體會到武術帶來的改變。

評分☆☆☆☆☆

我對東方武術一直有一種莫名的迷戀，尤其是那些看似樸實無華，卻暗藏玄機的拳種。詠春拳，這個名字對我來說，總帶著一股神秘而又嚴謹的氣息。我拿到這本《學拳就學詠春拳》的時候，心中充滿期待。這本書並沒有讓我失望，它用一種非常實用的方式，為我打開瞭詠春拳的大門。書中的內容，不僅僅是簡單的招式演示，更深入到對身體各個部位的協調運用，以及如何去感知和利用對方的力道。我印象最深刻的是關於“中綫理論”的闡述，感覺這就像是詠春拳的靈魂，指引著拳法的方嚮和力量的運用。書裏還詳細講解瞭各種基礎樁功和手法，每一個動作都配有精細的插圖，讓我在理解上更加直觀。我反復閱讀瞭關於“尋橋”的部分，想象著如何通過手臂的接觸，去“聽”到對方的意圖，然後做齣最有效的反應。這不僅僅是身體上的對抗，更像是一種智慧的較量，一種對時機的精準把握。我開始憧憬，通過這本書的學習，我不僅能掌握一套防身之術，更能從中領悟到一種應對生活挑戰的智慧和哲學。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對武術一直都保持著一種敬畏又好奇的態度。總覺得那些能夠四兩撥韆斤、以柔剋剛的武藝，背後一定有著不為人知的精妙原理。朋友們都說詠春拳的特點是“近打”，講究速度和精準，這和我之前對那些大開大閤的武術印象很不一樣。我拿到這本《學拳就學詠春拳》，翻看瞭幾頁，發現它果然沒有辜負我的期待。書裏對於詠春拳的介紹，不僅僅停留在動作的錶麵，而是深入到瞭每一個動作背後的發力方式、身體的姿態以及如何去感受對手的力道。我尤其關注到關於“黐手”的部分，感覺這纔是詠春拳真正精髓的體現。它不僅僅是簡單的推擋，更像是一種心靈的溝通，通過手部的接觸，去理解和迴應對方的意圖。這讓我對武術有瞭全新的認識，它不再僅僅是身體的較量，更是智慧和意誌的博弈。我開始思考，如果我能夠掌握這樣的技巧，是不是也能在生活中，無論遇到什麼挑戰，都能保持冷靜，找到最有效的解決之道。這本書給我打開瞭一扇新的大門，讓我對如何通過身體去感知世界、去應對變化有瞭更深的思考。