完美孕期一日一页(彩色图文版，网) 9787512705586 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马宁 著

图书标签:

• 孕期
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• 育儿知识
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• 彩色图文

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512705586

商品编码：29999078188

包装：平装-胶订

出版时间：2013-03-01

基本信息

书名：完美孕期一日一页(彩色图文版，网)

定价：39.80元

作者：马宁

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2013-03-01

ISBN：9787512705586

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.599kg

编辑推荐

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★为千万准妈切身需求贴心定制的孕产宝典 ★每日一页”，关怀孕期每一天！ ★国内知名妇幼专家多年的实践经验总结 ★全程直击怀孕280天，详解孕妈妈每周孕事 ★为孕妈妈提供饮食、运动、起居等多方面的生活指南 ★告诉孕妈妈你想知道的、该知道的、不知道的那些事更多好书请点击：★越听越聪明:给幸福妈**本音乐胎教书（彩色插图版，随书赠送胎教音乐CD）★坐月子常识与新生儿护理500问（畅销升级版）（倾力打造适合中国家庭的孕产、育儿指南，给新妈咪温馨的关照，给新宝宝体贴的呵护。）★斯瑟蒂克40周完美胎教书（影响孩子未来的神奇胎教宝典，这是世界上很为精彩的一种胎教方法)

内容提要

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　　40周的怀孕历程是一个漫长的过程，在兴奋与煎熬的等待中，盼望着小天使的降临。

面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你是手足无措，还是从容应对？

本书为准妈妈提供了全面的、系统的孕期指导，提供了新的孕产信息，介绍了准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈妈生活中的注意事项、饮食营养、日常护理等知识。这里，我们告诉了准妈妈在孕期不知道的、想知道的、应该知道的一切，而它们，都将伴随准妈妈走过这难忘的40周、280天。

目录

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孕1月 积极准备，迎接小天使
第1天 幸福从妊娠规划开始
第2天 怀孕需要什么样的生理条件
第3天 开始调整饮食习惯
第4天 戒掉烟酒、咖啡、茶
第5天 与宠物保持距离
第6天 孕期适宜的居家环境
第7天 远离有害工作岗位
第8天 自测你的排排独卵日期
第9天 佳受孕时机别错过
第10天 “酸儿辣女”不可靠
第11天 生男生女有秘诀
第12天 避开黑色受孕时间
第13天 孕期避免待在装修房
第14天 记得补充叶酸
第15天 与相遇啦
第16天 厨房油烟也有害
第17天 孕妈妈用药也有“安全期
第18天 怀孕居然也有这么多好处
第19天 远离吹风机和洗涤剂
第20天 严防电磁辐射
第21天 多吃玉米好处多
第22天 孕妈妈应该知道的数据
第23天 妊娠日记记什么
第24天 职场孕妈妈有哪些“特权
第25天 保证充分的休息与睡眠
第26天 孕早期阴道流血要警惕
第27天 本月宜与忌
第28天 好心情是胎教的关键

孕2月 开始有了怀孕的征兆
第29 天怀孕的早期征兆
第30 天验孕方法有讲究
第31 天次怀孕检查什么
第32 天告诉工作单位你怀孕了
第33 天孕吐其实是一种保护行为
第34 天吃对东西，对抗孕吐
第35 天孕期不宜用酸性食物止吐
第36 天职场妈妈也能拥有好“孕”气
第37 天好习惯让你减少流产危险
第38 天正确预防身边辐射
……

孕3月 特别保护，度过关键期
孕4月 身体舒服了很多
孕5月 肚子越来越挺了
孕6月 越来越有要做妈喜悦感了
孕7月 孕期不适怎么这么多
孕8月 身体真是越业有“笨”啦
孕9月 分娩准备做好了吗
孕10月 幸福时刻，终于等到这一天

作者介绍

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　　马宁，副主任医师，医学硕士。1996年毕业于首都医科大学，现工作于首都医科大学附属复兴医院妇产科，长期从事妇产科临床医学工作，有着丰寓的医疗卫生工作经验，在孕产保健、产妇营养、产后健康监测管理等领域有广泛的涉猎和较深的造诣。著有多部著作，其独特的妇产养护、早教理念与方法对很多准父母产生了深刻的影响，深受他们的喜爱。

文摘

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序言

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迎接新生命：全方位孕期健康指南 孕育一个新生命，是人生中最奇妙、最令人期待的旅程之一。从得知怀孕的那一刻起，准父母们便怀揣着喜悦与责任，开始为迎接小生命的到来做准备。这段时期，母体的身心都会经历巨大的变化，胎儿也在快速成长发育。因此，科学、细致的孕期保健显得尤为重要。 本书旨在为准妈妈们提供一份全面、详实的孕期健康指南，涵盖从孕前准备到分娩的每一个重要阶段，助您平稳度过孕期，生下健康聪明的宝宝。我们深入浅出地讲解孕期知识，用通俗易懂的语言，结合生活化的场景，让您轻松掌握孕期保健的要点，减少不必要的担忧。 第一章：孕前准备——为健康宝宝打下坚实基础 孕育健康宝宝，始于健康的母体。孕前充分的准备，能有效规避潜在风险，提升妊娠成功率。 孕前检查的必要性： 孕前检查是了解双方身体状况、排除可能影响生育的疾病的重要环节。通过详细的妇科检查、生殖系统检查、传染病筛查、遗传病风险评估等，医生可以为您量身定制孕育计划，及时纠正不良因素。 健康生活方式的建立： 均衡营养的饮食是孕育健康胎儿的基础。建议准妈妈们在孕前就养成良好的饮食习惯，多摄入富含叶酸、铁、钙等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、豆制品等。同时，戒烟限酒，避免接触有毒有害物质，保证充足的睡眠，适度运动，保持良好的情绪状态，这些都对优生优育至关重要。 叶酸的重要性： 叶酸在胎儿神经管发育过程中扮演着不可或缺的角色。孕前及孕早期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。我们将详细介绍叶酸的来源、推荐剂量以及补充方法。 生育时机的选择： 最佳生育年龄通常在25-30岁之间。在这个年龄段，女性的身体机能处于最佳状态，生育能力强，胎儿发育也更健康。我们将探讨不同年龄段生育的优劣势，帮助您做出明智的选择。 遗传因素的考量： 了解家族遗传史，评估可能存在的遗传风险，是优生优育的重要一环。我们将介绍常见的遗传性疾病，以及在必要时如何进行遗传咨询和产前诊断。 第二章：孕早期（0-12周）——小心翼翼的呵护 孕早期是胚胎发育的关键时期，母体也开始经历一系列生理变化。这段时期，准妈妈需要格外注意，细心呵护，为新生命的萌芽保驾护航。 早孕反应的应对： 恶心、呕吐、疲劳是孕早期的常见症状。我们将提供详细的缓解方法，包括饮食调整、生活习惯改善等，帮助您舒适地度过这段时期。 孕早期营养指南： 尽管孕吐可能影响食欲，但孕早期仍需保证必要的营养摄入。我们将指导您如何选择易消化、营养丰富的食物，并强调补充叶酸的重要性。 流产的预防与识别： 孕早期是流产的高发期。我们将介绍可能导致流产的危险因素，以及如何识别先兆流产的迹象，并给出相应的应对建议。 胎儿的早期发育： 了解胚胎从受精卵到初具人形的发育过程，能帮助您更好地理解孕期的变化。我们将用生动的图示和文字，描绘胎儿每周的发育里程碑。 孕早期注意事项： 避免接触放射线、化学物质，谨慎用药，保持心情愉悦，这些都是孕早期需要特别注意的事项。我们将一一列举，并提供详细的解释。 第三章：孕中期（13-28周）——稳步成长的喜悦 孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿开始快速成长，母体也变得更加稳健。这是一个相对轻松愉快的时期，但也需要持续关注母婴健康。 孕中期营养需求： 胎儿的快速发育对营养的需求增加。我们将详细介绍孕中期所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以及如何通过均衡饮食来满足这些需求。 胎动：生命的第一个信号： 感受胎动，是准妈妈与宝宝之间奇妙的互动。我们将讲解胎动的规律，以及如何监测胎动，让您更好地了解宝宝的状况。 孕期体重增长的管理： 合理的体重增长是胎儿健康发育的标志。我们将指导您如何根据孕周和自身情况，科学管理体重，避免超重或体重增长不足。 孕期常见不适的缓解： 孕中期可能出现腰酸背痛、水肿、便秘等不适。我们将提供有效的缓解方法，帮助您改善孕期生活质量。 孕中期检查项目： 详细介绍孕中期需要进行的各项检查，如唐氏筛查、四维彩超等，以及这些检查的重要意义。 孕期运动的选择： 适度的孕期运动不仅有助于缓解不适，还能增强体质，为分娩做准备。我们将推荐适合孕中期的运动方式，并强调运动的注意事项。 第四章：孕晚期（29-40周）——迎接新生命的到来 孕晚期，胎儿已基本发育成熟，分娩的日子也越来越近。这段时期，准妈妈需要做好充分的准备，迎接宝宝的降临。 孕晚期营养与饮食： 胎儿的体重增长在此阶段达到顶峰，对营养的需求更为迫切。我们将提供孕晚期的详细饮食建议，帮助您摄入足够的能量和营养。 分娩的准备： 了解不同分娩方式的特点、优缺点，学习分娩过程中的技巧，如拉玛泽呼吸法等，能帮助您更从容地面对分娩。我们将提供详细的指导。 临产前的征兆识别： 掌握识别临产征兆，如规律宫缩、见红、破水等，能够帮助您及时前往医院，确保母婴安全。 产前护理： 关注乳房护理、会阴护理等，为母乳喂养做好准备。 胎儿的监测： 孕晚期需要更密切地监测胎儿情况，如胎心监测等，及时发现并处理潜在问题。 产后恢复的初步了解： 提前了解产后护理知识，有助于产后身心恢复。 第五章：分娩与产后——新生与恢复 经历了十月怀胎的辛劳，终于迎来了新生命的诞生。分娩过程的顺利与否，以及产后的精心调理，都对母婴健康至关重要。 分娩过程解析： 详细介绍自然分娩和剖腹产的过程，以及可能遇到的情况，帮助准父母们做好心理准备。 新生儿的护理： 从喂养、清洁到睡眠，我们将提供关于新生儿护理的全面指导，让新手父母们快速上手。 产后母体恢复： 产后身体会经历一系列变化，我们将指导您如何进行科学的产后恢复，包括饮食、运动、心理调适等方面。 母乳喂养的技巧与挑战： 母乳喂养是宝宝获取营养的最佳方式。我们将分享母乳喂养的技巧，以及如何应对常见的哺乳问题。 产后抑郁的识别与应对： 关注产后心理健康，识别产后抑郁的迹象，并提供寻求帮助的途径。 本书致力于成为您孕期最可靠的伴侣，我们相信，通过科学的知识和细心的呵护，每一位准妈妈都能拥有一个健康、快乐、难忘的孕期，迎来一个健康、聪明的小天使。愿这本书能陪伴您，一同体验生命的奇迹！

评分☆☆☆☆☆

我是一名在孕中期经历了很多不适的准妈妈，一开始真的感到非常迷茫和无助。各种网上搜集的信息鱼龙混杂，让我更加焦虑。偶然的机会，我的朋友推荐了这本《完美孕期一日一页》。我抱着试试看的心态翻开，却被它细腻而贴心的内容深深打动。书中的每一页都像是在和我对话，用最温柔、最有同理心的方式解答我的疑惑。它没有强硬的命令式指导，而是提供建议和选择，让我觉得自己是被尊重和理解的。我尤其喜欢它在应对孕期常见不适方面的描述，比如孕吐、腰酸背痛、失眠等等，它不仅仅列出症状，更重要的是提供了多种缓解方法，并且详细解释了每种方法的原理和注意事项。书中还有很多关于孕期运动的指导，图文并茂，非常清晰易学，让我能够在家中安全地进行锻炼，舒缓身体的不适，也为分娩做准备。最让我感到温暖的是，书中有不少关于孕期心理调适的内容，它鼓励准妈妈们接纳自己的情绪，学会自我关怀，让我觉得不再是一个人在战斗，有人在默默地支持我。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准爸爸，我当初是因为妻子怀孕而陪着她一起挑选孕期书籍的。市面上关于孕期书籍琳琅满目，但很多都过于专业或者只是泛泛而谈。直到看到这本《完美孕期一日一页（彩色图文版）》，我才觉得找到了真正适合我们的。它最大的亮点在于“一日一页”的设计，每天都有新的内容，既不会让人觉得信息量过大，又能保持持续的关注度和学习的热情。每天翻开它，都会有不同的惊喜，比如今天会介绍胎儿的发育进程，明天就会讲到孕期饮食的注意事项，后天又会分享一些舒缓孕吐的小妙招。最让我惊喜的是，书中还穿插了很多温馨的小提示和家人的互动建议，这让我们夫妻俩能够一起参与到孕期的准备中来，增加了彼此的默契和情感连接。我常常会在睡前，和妻子一起读上一页，然后讨论一下，感觉这不仅仅是一本书，更像是我们共同构建的关于宝宝的“日记本”，每一页都记录着我们对未来的憧憬。书中的图文并茂，特别是那些写实的插画，让我们对胎儿的成长有了更直观的认识，也更容易理解孕期中的各种变化。

评分☆☆☆☆☆

我是一名希望尽可能全面了解孕期过程的孕妇，但同时我又非常注重阅读的体验感。很多孕期书籍虽然内容详实，但排版枯燥，读起来索然无味，很容易让人产生畏难情绪。当我拿到这本《完美孕期一日一页（彩色图文版）》时，它的设计立刻吸引了我。每一天的内容都被安排得恰到好处，既不会让人觉得负担过重，又能保证知识的连贯性和系统性。书中的色彩运用非常柔和且富有生命力，与孕育新生命的 theme 完美契合。每天翻开书页，就像打开一份期待已久的礼物，里面有关于宝宝成长的最新动态，也有对妈妈身体变化的细致解读，还有对未来生活的美好憧憬。我特别欣赏它对于胎儿在母体内成长的描述，用生动有趣的语言和精美的插图，让我能够更直观地感受到生命的奇迹。书中还穿插了很多关于孕期情绪的疏导方法，让我能够在感受到孕期带来的各种情绪波动时，找到有效的调节方式。这本书不仅仅是一本“工具书”，更像是一位贴心的“孕期伴侣”，陪伴我度过生命中最独特也最美好的时光，让我充满期待地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光彩夺目，如同孕育生命般绚丽多彩。当我在书店的角落里偶然瞥见它时，就被它那温暖而充满希望的书名所吸引。回家后，迫不及待地翻开，就被里面精致的插画和清晰的图文深深打动。每一个跨页都像是一幅精心绘制的画卷，讲述着孕育新生命的神奇旅程。那些生动的手绘图，无论是描绘胎儿的细微变化，还是呈现孕妇身体的点滴感悟，都充满了艺术感和人情味，让我仿佛能感受到生命在体内悄然成长的温度。文字部分更是通俗易懂，避免了枯燥的专业术语，用最贴近生活的方式解读着孕期中的各种生理和心理变化。它不像一本冷冰冰的医学教科书，更像是一位经验丰富的长辈，用温柔的声音，陪伴你走过这段特殊的时光。我特别喜欢它关于孕期情绪管理的章节，用了很多小故事和实用的方法，让我在面对孕期焦虑时，也能找到内心的平静和力量。这本书不仅仅是孕期知识的集合，更是一种情感的慰藉和精神的支撑，让我充满了对即将到来的新生命的期待和喜悦。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对育儿知识非常“挑剔”的准妈妈，我曾经阅读过许多孕期书籍，但大多让我觉得内容陈旧，或者过于侧重理论，缺乏实际操作性。直到我接触到《完美孕期一日一页（彩色图文版）》，我才真正感受到什么叫做“惊喜”。这本书最大的特点在于它的“新意”和“实用性”。它不仅涵盖了孕期各个阶段的知识点，而且更新颖，加入了许多现代孕产理念，例如更加注重胎儿的早期感知、强调孕期母婴互动的重要性等。书中的图解非常精美，而且角度都很独特，能够清晰地展示胎儿在不同时期的发育情况，以及孕妇身体的变化。它还提供了非常多具体的“行动指南”，比如如何选择合适的孕期服装、如何准备待产包、如何进行孕期护理等，每一条建议都细致入微，考虑到了实际生活的方方面面。我最喜欢的是它关于“分娩准备”的章节，用图文结合的方式，详细介绍了不同分娩方式的特点，以及如何通过心理和生理上的准备来应对分娩，让我对即将到来的分娩充满了信心，不再像之前那样恐惧。