席雪坐月子与新生儿护理公开课 9787512709553 中国妇女出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

席雪 著

图书标签:

• 月子餐
• 产后恢复
• 新生儿护理
• 育儿知识
• 母婴健康
• 席雪
• 月子
• 育儿
• 中国妇女出版社
• 健康指导

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709553

商品编码：30006849683

包装：平装

出版时间：2015-02-01

基本信息

书名：席雪坐月子与新生儿护理公开课

定价：39.80元

作者：席雪

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787512709553

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

科学轻松坐月子，远离产后抑郁
母乳喂养全攻略，给宝宝*好的开始
新生儿护理全解读，宝宝开心妈妈放心
抚触、游泳、被动操，潜能开发要趁早
全国知名母婴护理专家三十余年护理经验
专家口述实录，再现公开课现场
解答新妈妈*关心、*急需的月子和新生儿问题
现场聆听，与专家零距离

内容提要

---

本书精选由席雪主讲的受准妈妈们欢迎的孕期公开课：科学坐月子、母乳喂养、新生儿家庭护理、婴儿抚触与按摩、亲子游戏、被动操、游泳、婴儿睡眠问题，通过专家的口述再现公开课现场生动的情境，让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够“现场聆听”专家的讲授。
此外，书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答关心、苦恼、困惑、急需的孕期问题，帮助广大准妈妈们顺利度过月子，学会照顾新生宝宝。

目录

---

第1课 科学轻松坐月子
正确认识坐月子/ 2
产褥期妈妈要注意的生理问题/ 5
远离产后抑郁/ 9
如何科学坐月子/ 12
月子期间的营养与卫生/ 14
产后运动/ 19
产后夫妻生活/ 25
第2课 母乳喂养全攻略
科学的母乳喂养/ 28
早吸吮、早开奶、早接触 / 34
如何保证妈妈有充足的乳汁/ 37
提升母乳喂养技能/ 41
母乳喂养常见问题/ 47
特殊情况下的母乳喂养/ 51
第3课 新生儿保健与观察
了解新生儿/ 58
新生儿的生命体征/ 60
新生儿头颅问题/ 63
新生儿眼睛问题/ 65
新生儿口腔问题/ 67
新生儿大小便问题/ 69
第4课 新生儿护理技巧
宝宝爱洗澡/ 72
穿衣/ 87
喂药/ 89
理发/ 90
剪指甲/ 92
第5课 新生儿抚触
物品准备/ 94
头部抚触/ 95
胸腹部抚触/ 98
四肢抚触/ 99
背部抚触/ 102
第6课 新生儿游泳
游泳前的准备/ 106
开始游泳喽/ 108
游泳的安全注意事项/ 108
第7课 新生儿被动操
开始做操啦/ 111

第8课 宝宝睡眠问题
宝宝的睡眠状态/ 117
宝宝睡眠时间/ 118
宝宝睡眠姿势/ 118
影响睡眠的因素/ 120
宝宝睡眠问题Q&A;/ 122
培养良好的睡眠习惯/ 124
第9课 婴儿用品准备
一、购买准则：安全/ 128
二、宝宝衣物的选择/ 128
三、食具与哺乳用品的选择/ 137
四、宝宝的寝具与家具/ 141
五、卫生用品与婴儿车/ 146
六、小玩具，大智慧：婴儿玩具的选择/ 152
七、母婴小家电/ 156

作者介绍

---

席雪，全国知名母婴护理专家，常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长，主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长，从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房(温馨爱屋)、产房、手术室、急诊室护士长，积累了丰富的实践经验。
目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作，并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理，撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。

文摘

---

序言

---

坐月子的智慧：身心复原的艺术与科学 一、 坐月子：一个时代的变迁与传承 “坐月子”，一个承载着东方古老智慧与现代科学理念的词汇，它不仅仅是一个简单的休养期，更是新晋母亲身心复原、能量重塑的关键阶段。在中国传统文化中，“坐月子”被赋予了至高无上的重要性，认为产后一个月的调养，直接关系到女性未来的健康和生育能力。然而，随着时代的发展，曾经严苛的传统习俗，在现代科学的审视下，逐渐演变出更加科学、人性化的坐月子方式。 回顾历史，传统的坐月子往往伴随着一些相对保守甚至可能对产妇身心健康产生负面影响的习俗。例如，严禁洗头、洗澡，认为会“受风”；长时间卧床，忽视适度活动；饮食上忌口极多，可能导致营养不均。这些习俗虽然源于对产妇的关爱，但未免有些“一刀切”，未能充分考虑个体差异和现代医学的进步。 如今，新时代的坐月子，则是在尊重传统精华的基础上，融入了现代医学的循证，更加注重科学性、个体化与舒适性。我们不再是单纯地“坐”着，而是更加积极地“养”着。科学的坐月子，早已超越了简单的“闭门不出”的概念，它是一套系统性的身心调理方案，涵盖了营养、睡眠、运动、心理、母乳喂养、新生儿护理等方方面面。其核心目标在于：帮助产妇尽快恢复体力，促进子宫复旧，预防产后并发症，同时为母乳喂养打下坚实基础，并为迎接新生命的到来做好充分的身心准备。 二、 产妇的身体复原：循序渐进，科学呵护 产妇在经历十月怀胎与分娩的巨大考验后，身体需要一个漫长而精细的恢复过程。这个过程并非一蹴而就，而是需要循序渐进，给予身体最恰当的支持与呵护。 1. 伤口护理：细节决定恢复的速度 无论是阴道分娩还是剖宫产，产后伤口的护理都至关重要。 阴道分娩的会阴伤口：保持会阴部的清洁干燥是首要任务。每次排便排尿后，都应使用温水轻轻冲洗，并用干净的软布或一次性护理巾吸干。避免使用刺激性强的洗液。初期可能感到疼痛，可以遵医嘱使用止痛药。适度的侧卧和避免长时间坐姿，有助于减轻伤口压力。分娩后，医生会根据伤口愈合情况给出具体的护理指导。 剖宫产的腹部伤口：术后，伤口处会有敷料覆盖，需保持清洁干燥。定期更换敷料，并注意观察伤口有无红肿、渗液、疼痛加剧等感染迹象。早期下床活动，在医护人员的指导下进行，有助于促进肠蠕动，预防腹腔粘连，并有助于伤口愈合。避免提重物和剧烈运动，直到伤口完全愈合。 2. 子宫复旧：让身体回归孕前状态 分娩后，子宫会经历一个显著的收缩过程，逐渐恢复到孕前大小，这个过程称为子宫复旧。 适度的活动：产后尽早（通常在术后24小时内，或根据产妇体力情况）在医护人员的指导下进行下床活动，如在床边坐起、短距离行走，有助于子宫收缩，促进恶露排出。长时间卧床反而不利于子宫复旧。 母乳喂养：积极的母乳喂养能够刺激催产素的分泌，而催产素能够促进子宫收缩，加速子宫复旧。 腹部按摩：在医护人员的指导下，产妇可以学习腹部按摩手法，轻柔地在下腹部按摩，有助于子宫收缩和恶露排出。 恶露观察：恶露是子宫内残留的血液、蜕膜组织等排出物。恶露的颜色、量和气味会随着时间推移而变化。正常的恶露会从鲜红色逐渐变为粉红色，再变为黄白色，最后消失。若出现恶露量突然增多、颜色异常、有异味、腹痛加剧等情况，应及时就医。 3. 泌乳与乳房护理：开启母乳喂养的征程 母乳喂养是新生命健康成长的最佳选择，也是产妇身体恢复的重要环节。 尽早开奶：产后尽早（通常在分娩后半小时到一小时内）将宝宝抱到母亲身边进行皮肤接触，并尝试吸吮，能够有效刺激泌乳。 按需喂养：遵循宝宝的喂养信号，根据宝宝的需求进行喂养，这有助于建立供需平衡，保证充足的乳汁分泌。 乳房护理：保持乳房清洁，喂奶前后可用温水清洗乳头。一旦出现乳房胀痛、乳腺管不通畅的情况，应及时采取热敷、按摩、吸奶等措施，必要时寻求专业哺乳指导师的帮助，以预防乳腺炎。 避免过度挤奶：除非必要，避免过度挤奶，以免刺激乳腺产生更多乳汁，加剧胀痛。 4. 营养补充：为身体提供充足的能量 产后母体的消耗巨大，需要充足而均衡的营养来支持身体的恢复与乳汁的生成。 均衡饮食：以易消化、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物为主。多摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等，有助于身体组织修复。 多补充水分：保证充足的水分摄入，有助于乳汁分泌，也能促进身体新陈代谢。 适度补充铁和钙：产后易贫血，可适当食用富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等。钙对于产妇和宝宝都很重要，可从牛奶、豆制品、深绿色蔬菜中获取。 循序渐进，个体化调整：传统上一些“大补”的食物，并非适合所有产妇。应根据产妇的体质、消化能力以及是否有过敏等情况，进行个体化的饮食调整。例如，剖宫产术后初期，肠道功能可能受影响，应从流质、半流质食物逐渐过渡到普食。 避免过度进补：过多的高脂肪、高糖分食物可能导致体重增加，不利于产后恢复。 5. 休息与睡眠：恢复活力的基石 产妇的身体恢复离不开充足的休息和高质量的睡眠。 规律作息：尽量保证规律的作息时间，白天适当小憩，晚上创造良好的睡眠环境。 家人协助：新生儿的到来往往意味着睡眠的颠倒。家人应积极分担照顾宝宝的责任，让产妇有更多休息时间。 放松心情：避免过度劳累和精神紧张，学会放松，保证充足的睡眠。 三、 新生儿的科学护理：呵护生命的初体验 除了产妇的调养，新生儿的悉心照料同样是坐月子期间的重中之重。科学的护理，能为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。 1. 喂养：生命的源泉 母乳喂养：如前所述，母乳是新生儿最理想的食物。按需喂养，观察宝宝的饥饿信号（如哭闹、咂嘴、寻找乳头），及时喂奶。 奶粉喂养：若母乳喂养有困难，应选择适合新生儿的配方奶粉，严格按照说明书调配。同样遵循按需喂养的原则。 喂养姿势：选择舒适的喂养姿势，确保宝宝含住乳头或奶嘴，避免呛奶。 拍嗝：每次喂奶后，都需要将宝宝竖直抱起，轻拍其背部，帮助排出胃内空气，预防吐奶。 2. 睡眠：成长的养分 睡眠环境：为宝宝提供一个安全、舒适、安静的睡眠环境。床垫应平坦，避免过多杂物。 俯卧与仰卧：为降低婴儿猝死综合征（SIDS）的风险，建议将宝宝置于仰卧位睡眠。避免让宝宝俯卧或侧卧。 独立睡眠：建议让宝宝在自己的小床中睡眠，与父母分床睡，但保持同房，方便夜间照看。 睡眠规律：新生儿的睡眠是不规律的，但随着成长，会逐渐形成一定的睡眠规律。 3. 臀部护理：远离红臀与尿布疹 勤换尿布：一旦尿布湿了或脏了，应立即更换，保持臀部干爽。 温水清洗：每次更换尿布后，用温水轻轻清洗宝宝的臀部，并用软布吸干。 涂抹护臀膏：在每次更换尿布时，可涂抹一层薄薄的护臀膏，形成保护膜，防止尿液和粪便刺激皮肤。 晾晒臀部：有时可以让宝宝在通风的环境下，短暂地让臀部暴露在空气中，有助于皮肤的透气。 4. 脐带护理：防止感染是关键 保持清洁干燥：用碘伏或酒精棉签，以脐带根部为中心，向外消毒。每天至少消毒1-2次，或在每次换尿布后进行。 避免浸泡：在脐带未脱落前，避免给宝宝盆浴，以免脐带浸水感染。 观察变化：注意观察脐带是否出现红肿、渗液、脓性分泌物或有异味，一旦出现异常，及时就医。 5. 皮肤护理：娇嫩肌肤的呵护 温和清洁：使用温和无刺激的沐浴产品，每次沐浴后用软毛巾轻轻吸干宝宝全身，特别是皮肤褶皱处。 保持滋润：对于干燥的皮肤，可适量使用婴儿专用的润肤露。 避免过度包裹：不要给宝宝穿盖过多，以免影响皮肤散热，引起过热。 6. 身体检查与疫苗接种：健康成长的保障 定期体检：新生儿出生后，医生会进行第一次全面的身体检查。之后，应遵医嘱定期带宝宝进行体检，监测其生长发育情况。 疫苗接种：按照国家免疫接种计划，及时为宝宝接种各类疫苗，建立免疫屏障，预防传染病。 四、 心理调适：迎接新生命的喜悦与挑战 坐月子不仅仅是身体的恢复，更是新晋父母心理上的一个重要过渡期。 1. 产妇的心理调适： 认识产后情绪波动：产后荷尔蒙水平的剧烈变化，以及照顾新生儿的压力，都可能导致产妇情绪波动，出现“产后抑郁”的早期症状。理解并接纳这些情绪是重要的第一步。 寻求支持：与丈夫、家人、朋友倾诉自己的感受，获得情感支持。 学会休息与放松：即使在照顾宝宝的同时，也要挤出时间做一些让自己放松的事情，如听音乐、阅读、短暂散步等。 保持积极心态：关注宝宝的成长点滴，享受为人母的喜悦，同时认识到这是一段学习的过程，允许自己犯错误。 必要时寻求专业帮助：如果情绪长期低落，影响正常生活，应及时寻求心理咨询师或医生的帮助。 2. 丈夫的支持： 分担责任：积极分担照顾宝宝和家务的责任，让妻子有更多休息时间。 情感陪伴：多与妻子沟通交流，倾听她的感受，给予情感上的支持和鼓励。 理解与包容：理解妻子产后可能出现的身体不适和情绪波动，给予更多的耐心和包容。 3. 家庭的协助： 营造温馨和谐的家庭氛围：家人的理解与支持是产妇和新生儿健康度过坐月子的重要保障。 提供实际帮助：协助照顾宝宝，分担家务，让产妇能够安心休息。 五、 结语：科学坐月子，拥抱新生活 坐月子，是女性生命中一个充满挑战与机遇的时期。它不仅是身体的修复，更是身心重塑、迎接新生命到来的关键阶段。新时代的坐月子，倡导的是科学、理性、个体化的护理理念，它鼓励我们在传承传统精华的同时，拥抱现代科学的进步。通过科学的营养补充、合理的作息安排、细致的母婴护理以及积极的心理调适，每一位新晋母亲都能顺利度过这段特殊的时期，以更健康、更充沛的活力，迎接与宝宝共同度过的美好时光，开启人生新的篇章。

评分☆☆☆☆☆

读完《席雪坐月子与新生儿护理公开课》，我最大的感受是，这本书让我从“小白”变成了“有准备的准妈妈”。在怀孕后期，我曾翻阅过不少育儿书籍，但很多都过于理论化，或者信息碎片化，看完之后反而更加迷茫。这本《席雪坐月子与新生儿护理公开课》则完全不同，它像一个系统性的指南，从孕晚期到产后一个月，再到新生儿的日常护理，一条线索清晰地串联起来。书中对各种常见问题的解答非常及时和有针对性，比如宝宝黄疸怎么办？脐带护理需要注意什么？如何安抚哭闹的宝宝？这些都是我之前非常头疼但又找不到确切答案的问题。而且，作者在讲述这些内容的时候，非常注重细节，给出的建议也非常具体，不是那种模棱两可的指导。我特别喜欢书里关于“新手爸妈快速上手”的一些小贴士，很实用，也很暖心，让我在心理上做好了充分的准备，不再那么恐惧迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买《席雪坐月子与新生儿护理公开课》这本书的时候，一开始只是抱着试试看的心态，因为市场上这类书籍实在太多了。但是，这本书真的让我眼前一亮。它最大的特点在于它的“实践性”和“人性化”。作者席雪老师没有用那种生硬的、枯燥的文字来罗列知识点，而是通过大量鲜活的案例和情景模拟，让我们更容易代入，也更容易理解。比如，在讲到如何给新生儿洗澡时，书中不仅列出了详细的步骤，还强调了每一个步骤中的注意事项，以及如何观察宝宝的反应，这样即使是零经验的爸爸妈妈，也能操作起来得心应手。更让我感动的是，书中对产妇的情绪关怀也给予了足够的重视，它提醒我们，产妇的身心健康是整个家庭幸福的基础。读完之后，我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个强大的后盾，这让我对即将到来的月子生活充满信心。

评分☆☆☆☆☆

刚看了《席雪坐月子与新生儿护理公开课》，这本书我一直很期待，因为身边有朋友刚生完宝宝，正好可以推荐给她。这本书的装帧设计就很有亲和力，封面色调柔和，给人一种温暖安心的感觉。拿到手里，纸张的质感也很好，印刷清晰，排版也很舒服，不会有那种密密麻麻的压迫感，这一点对于新手父母来说真的很重要，毕竟坐月子和照顾新生儿本来就够让人手忙脚乱的了，书本的易读性能够减轻不少负担。我最喜欢的是它的一些小细节，比如在一些护理步骤旁边配有插图，这样即使文字描述稍微复杂一些，也能通过图示很快理解。而且，感觉作者席雪老师的文笔非常接地气，没有太多生涩的专业术语，很多时候就像和一位经验丰富的朋友聊天一样，娓娓道来，让人听得懂，也更容易记住。书里提到的很多关于产后妈妈的情绪调整和身体恢复的内容，都非常细腻，能看到作者对妈妈们的体谅和关怀。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够解决实际问题的书。《席雪坐月子与新生儿护理公开课》这本书的内容安排得非常合理，基本上涵盖了新手父母在坐月子和照顾新生儿期间会遇到的所有关键问题。我最看重的是，它没有夸大其词，也没有危言耸听，而是用一种非常客观、科学的态度来分析问题，并给出专业的解决方案。比如，在讲到母乳喂养时，书里详细解释了追奶的各种方法，但同时也强调了科学喂养的重要性，而不是盲目地追求高产。对于一些可能出现的喂养误区，也做了清晰的辨析。我特别喜欢书里的一些“疑难解答”环节，很多都是我之前在网上搜索过但没有得到满意答案的问题，在这本书里得到了全面的解答。总而言之，这是一本值得反复阅读，也真正能够帮助到新晋父母的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会了解到《席雪坐月子与新生儿护理公开课》这本书的，当时正好在为迎接宝宝做准备，对于坐月子和新生儿护理方面的信息特别焦虑。这本书简直就是我的“救星”。它不仅仅是教你一些硬性的护理技巧，更重要的是，它关注到了新手父母的心理状态。书里有专门的章节讲到如何应对产后抑郁，如何和家人沟通，如何调整自己的心态，这些都是很多育儿书里容易忽略，但却又极其关键的部分。我印象特别深刻的是，书里鼓励妈妈们要善待自己，不要因为追求所谓的“完美育儿”而给自己过度的压力。这一点让我感觉很受启发，也减轻了我很多不必要的担忧。另外，关于新生儿的喂养和睡眠问题，书里的建议也十分实用，比如关于建立规律作息的步骤，还有判断宝宝是否吃饱的信号，都写得非常细致。我尝试按照书里的方法去实践，感觉确实很有帮助。