席雪坐月子與新生兒護理公開課 9787512709553 中國婦女齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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席雪 著

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 母嬰健康
• 席雪
• 月子
• 育兒
• 中國婦女齣版社
• 健康指導

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709553

商品編碼：30006849683

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：席雪坐月子與新生兒護理公開課

定價：39.80元

作者：席雪

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787512709553

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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科學輕鬆坐月子，遠離産後抑鬱
母乳喂養全攻略，給寶寶*好的開始
新生兒護理全解讀，寶寶開心媽媽放心
撫觸、遊泳、被動操，潛能開發要趁早
全國知名母嬰護理專傢三十餘年護理經驗
專傢口述實錄，再現公開課現場
解答新媽媽*關心、*急需的月子和新生兒問題
現場聆聽，與專傢零距離

內容提要

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本書精選由席雪主講的受準媽媽們歡迎的孕期公開課：科學坐月子、母乳喂養、新生兒傢庭護理、嬰兒撫觸與按摩、親子遊戲、被動操、遊泳、嬰兒睡眠問題，通過專傢的口述再現公開課現場生動的情境，讓更多沒有機會親臨現場的準媽媽們能夠“現場聆聽”專傢的講授。
此外，書中還分享瞭專傢在課上及網上為準媽媽們解答關心、苦惱、睏惑、急需的孕期問題，幫助廣大準媽媽們順利度過月子，學會照顧新生寶寶。

目錄

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第1課 科學輕鬆坐月子
正確認識坐月子/ 2
産褥期媽媽要注意的生理問題/ 5
遠離産後抑鬱/ 9
如何科學坐月子/ 12
月子期間的營養與衛生/ 14
産後運動/ 19
産後夫妻生活/ 25
第2課 母乳喂養全攻略
科學的母乳喂養/ 28
早吸吮、早開奶、早接觸 / 34
如何保證媽媽有充足的乳汁/ 37
提升母乳喂養技能/ 41
母乳喂養常見問題/ 47
特殊情況下的母乳喂養/ 51
第3課 新生兒保健與觀察
瞭解新生兒/ 58
新生兒的生命體徵/ 60
新生兒頭顱問題/ 63
新生兒眼睛問題/ 65
新生兒口腔問題/ 67
新生兒大小便問題/ 69
第4課 新生兒護理技巧
寶寶愛洗澡/ 72
穿衣/ 87
喂藥/ 89
理發/ 90
剪指甲/ 92
第5課 新生兒撫觸
物品準備/ 94
頭部撫觸/ 95
胸腹部撫觸/ 98
四肢撫觸/ 99
背部撫觸/ 102
第6課 新生兒遊泳
遊泳前的準備/ 106
開始遊泳嘍/ 108
遊泳的安全注意事項/ 108
第7課 新生兒被動操
開始做操啦/ 111

第8課 寶寶睡眠問題
寶寶的睡眠狀態/ 117
寶寶睡眠時間/ 118
寶寶睡眠姿勢/ 118
影響睡眠的因素/ 120
寶寶睡眠問題Q&A;/ 122
培養良好的睡眠習慣/ 124
第9課 嬰兒用品準備
一、購買準則：安全/ 128
二、寶寶衣物的選擇/ 128
三、食具與哺乳用品的選擇/ 137
四、寶寶的寢具與傢具/ 141
五、衛生用品與嬰兒車/ 146
六、小玩具，大智慧：嬰兒玩具的選擇/ 152
七、母嬰小傢電/ 156

作者介紹

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席雪，全國知名母嬰護理專傢，常年緻力於推動專業的新生兒健康護理知識和理念。北京市東城區婦幼保健院護士長，主管護師。1981年在北京市東城區婦幼保健院開始從事醫護工作。1990年起擔任北京市東城區婦幼保健院護士長，從事護理管理工作。曾任産科病房、婦科病房、計劃生育病房、特需病房(溫馨愛屋)、産房、手術室、急診室護士長，積纍瞭豐富的實踐經驗。
目前負責北京市東城區婦幼保健院的健康教育工作，並兼任孕婦學校的教學工作。擅長孕、産婦和嬰幼兒日常生活及常見病的護理，撰寫並發錶過大量母嬰護理及女性健康科普文章與書籍。

文摘

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序言

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坐月子的智慧：身心復原的藝術與科學 一、 坐月子：一個時代的變遷與傳承 “坐月子”，一個承載著東方古老智慧與現代科學理念的詞匯，它不僅僅是一個簡單的休養期，更是新晉母親身心復原、能量重塑的關鍵階段。在中國傳統文化中，“坐月子”被賦予瞭至高無上的重要性，認為産後一個月的調養，直接關係到女性未來的健康和生育能力。然而，隨著時代的發展，曾經嚴苛的傳統習俗，在現代科學的審視下，逐漸演變齣更加科學、人性化的坐月子方式。 迴顧曆史，傳統的坐月子往往伴隨著一些相對保守甚至可能對産婦身心健康産生負麵影響的習俗。例如，嚴禁洗頭、洗澡，認為會“受風”；長時間臥床，忽視適度活動；飲食上忌口極多，可能導緻營養不均。這些習俗雖然源於對産婦的關愛，但未免有些“一刀切”，未能充分考慮個體差異和現代醫學的進步。 如今，新時代的坐月子，則是在尊重傳統精華的基礎上，融入瞭現代醫學的循證，更加注重科學性、個體化與舒適性。我們不再是單純地“坐”著，而是更加積極地“養”著。科學的坐月子，早已超越瞭簡單的“閉門不齣”的概念，它是一套係統性的身心調理方案，涵蓋瞭營養、睡眠、運動、心理、母乳喂養、新生兒護理等方方麵麵。其核心目標在於：幫助産婦盡快恢復體力，促進子宮復舊，預防産後並發癥，同時為母乳喂養打下堅實基礎，並為迎接新生命的到來做好充分的身心準備。 二、 産婦的身體復原：循序漸進，科學嗬護 産婦在經曆十月懷胎與分娩的巨大考驗後，身體需要一個漫長而精細的恢復過程。這個過程並非一蹴而就，而是需要循序漸進，給予身體最恰當的支持與嗬護。 1. 傷口護理：細節決定恢復的速度 無論是陰道分娩還是剖宮産，産後傷口的護理都至關重要。 陰道分娩的會陰傷口：保持會陰部的清潔乾燥是首要任務。每次排便排尿後，都應使用溫水輕輕衝洗，並用乾淨的軟布或一次性護理巾吸乾。避免使用刺激性強的洗液。初期可能感到疼痛，可以遵醫囑使用止痛藥。適度的側臥和避免長時間坐姿，有助於減輕傷口壓力。分娩後，醫生會根據傷口愈閤情況給齣具體的護理指導。 剖宮産的腹部傷口：術後，傷口處會有敷料覆蓋，需保持清潔乾燥。定期更換敷料，並注意觀察傷口有無紅腫、滲液、疼痛加劇等感染跡象。早期下床活動，在醫護人員的指導下進行，有助於促進腸蠕動，預防腹腔粘連，並有助於傷口愈閤。避免提重物和劇烈運動，直到傷口完全愈閤。 2. 子宮復舊：讓身體迴歸孕前狀態 分娩後，子宮會經曆一個顯著的收縮過程，逐漸恢復到孕前大小，這個過程稱為子宮復舊。 適度的活動：産後盡早（通常在術後24小時內，或根據産婦體力情況）在醫護人員的指導下進行下床活動，如在床邊坐起、短距離行走，有助於子宮收縮，促進惡露排齣。長時間臥床反而不利於子宮復舊。 母乳喂養：積極的母乳喂養能夠刺激催産素的分泌，而催産素能夠促進子宮收縮，加速子宮復舊。 腹部按摩：在醫護人員的指導下，産婦可以學習腹部按摩手法，輕柔地在下腹部按摩，有助於子宮收縮和惡露排齣。 惡露觀察：惡露是子宮內殘留的血液、蛻膜組織等排齣物。惡露的顔色、量和氣味會隨著時間推移而變化。正常的惡露會從鮮紅色逐漸變為粉紅色，再變為黃白色，最後消失。若齣現惡露量突然增多、顔色異常、有異味、腹痛加劇等情況，應及時就醫。 3. 泌乳與乳房護理：開啓母乳喂養的徵程 母乳喂養是新生命健康成長的最佳選擇，也是産婦身體恢復的重要環節。 盡早開奶：産後盡早（通常在分娩後半小時到一小時內）將寶寶抱到母親身邊進行皮膚接觸，並嘗試吸吮，能夠有效刺激泌乳。 按需喂養：遵循寶寶的喂養信號，根據寶寶的需求進行喂養，這有助於建立供需平衡，保證充足的乳汁分泌。 乳房護理：保持乳房清潔，喂奶前後可用溫水清洗乳頭。一旦齣現乳房脹痛、乳腺管不通暢的情況，應及時采取熱敷、按摩、吸奶等措施，必要時尋求專業哺乳指導師的幫助，以預防乳腺炎。 避免過度擠奶：除非必要，避免過度擠奶，以免刺激乳腺産生更多乳汁，加劇脹痛。 4. 營養補充：為身體提供充足的能量 産後母體的消耗巨大，需要充足而均衡的營養來支持身體的恢復與乳汁的生成。 均衡飲食：以易消化、高蛋白、富含維生素和礦物質的食物為主。多攝入優質蛋白質，如魚、禽、蛋、瘦肉、豆製品等，有助於身體組織修復。 多補充水分：保證充足的水分攝入，有助於乳汁分泌，也能促進身體新陳代謝。 適度補充鐵和鈣：産後易貧血，可適當食用富含鐵的食物，如紅肉、動物肝髒、菠菜等。鈣對於産婦和寶寶都很重要，可從牛奶、豆製品、深綠色蔬菜中獲取。 循序漸進，個體化調整：傳統上一些“大補”的食物，並非適閤所有産婦。應根據産婦的體質、消化能力以及是否有過敏等情況，進行個體化的飲食調整。例如，剖宮産術後初期，腸道功能可能受影響，應從流質、半流質食物逐漸過渡到普食。 避免過度進補：過多的高脂肪、高糖分食物可能導緻體重增加，不利於産後恢復。 5. 休息與睡眠：恢復活力的基石 産婦的身體恢復離不開充足的休息和高質量的睡眠。 規律作息：盡量保證規律的作息時間，白天適當小憩，晚上創造良好的睡眠環境。 傢人協助：新生兒的到來往往意味著睡眠的顛倒。傢人應積極分擔照顧寶寶的責任，讓産婦有更多休息時間。 放鬆心情：避免過度勞纍和精神緊張，學會放鬆，保證充足的睡眠。 三、 新生兒的科學護理：嗬護生命的初體驗 除瞭産婦的調養，新生兒的悉心照料同樣是坐月子期間的重中之重。科學的護理，能為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎。 1. 喂養：生命的源泉 母乳喂養：如前所述，母乳是新生兒最理想的食物。按需喂養，觀察寶寶的飢餓信號（如哭鬧、咂嘴、尋找乳頭），及時喂奶。 奶粉喂養：若母乳喂養有睏難，應選擇適閤新生兒的配方奶粉，嚴格按照說明書調配。同樣遵循按需喂養的原則。 喂養姿勢：選擇舒適的喂養姿勢，確保寶寶含住乳頭或奶嘴，避免嗆奶。 拍嗝：每次喂奶後，都需要將寶寶竪直抱起，輕拍其背部，幫助排齣胃內空氣，預防吐奶。 2. 睡眠：成長的養分 睡眠環境：為寶寶提供一個安全、舒適、安靜的睡眠環境。床墊應平坦，避免過多雜物。 俯臥與仰臥：為降低嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）的風險，建議將寶寶置於仰臥位睡眠。避免讓寶寶俯臥或側臥。 獨立睡眠：建議讓寶寶在自己的小床中睡眠，與父母分床睡，但保持同房，方便夜間照看。 睡眠規律：新生兒的睡眠是不規律的，但隨著成長，會逐漸形成一定的睡眠規律。 3. 臀部護理：遠離紅臀與尿布疹 勤換尿布：一旦尿布濕瞭或髒瞭，應立即更換，保持臀部乾爽。 溫水清洗：每次更換尿布後，用溫水輕輕清洗寶寶的臀部，並用軟布吸乾。 塗抹護臀膏：在每次更換尿布時，可塗抹一層薄薄的護臀膏，形成保護膜，防止尿液和糞便刺激皮膚。 晾曬臀部：有時可以讓寶寶在通風的環境下，短暫地讓臀部暴露在空氣中，有助於皮膚的透氣。 4. 臍帶護理：防止感染是關鍵 保持清潔乾燥：用碘伏或酒精棉簽，以臍帶根部為中心，嚮外消毒。每天至少消毒1-2次，或在每次換尿布後進行。 避免浸泡：在臍帶未脫落前，避免給寶寶盆浴，以免臍帶浸水感染。 觀察變化：注意觀察臍帶是否齣現紅腫、滲液、膿性分泌物或有異味，一旦齣現異常，及時就醫。 5. 皮膚護理：嬌嫩肌膚的嗬護 溫和清潔：使用溫和無刺激的沐浴産品，每次沐浴後用軟毛巾輕輕吸乾寶寶全身，特彆是皮膚褶皺處。 保持滋潤：對於乾燥的皮膚，可適量使用嬰兒專用的潤膚露。 避免過度包裹：不要給寶寶穿蓋過多，以免影響皮膚散熱，引起過熱。 6. 身體檢查與疫苗接種：健康成長的保障 定期體檢：新生兒齣生後，醫生會進行第一次全麵的身體檢查。之後，應遵醫囑定期帶寶寶進行體檢，監測其生長發育情況。 疫苗接種：按照國傢免疫接種計劃，及時為寶寶接種各類疫苗，建立免疫屏障，預防傳染病。 四、 心理調適：迎接新生命的喜悅與挑戰 坐月子不僅僅是身體的恢復，更是新晉父母心理上的一個重要過渡期。 1. 産婦的心理調適： 認識産後情緒波動：産後荷爾濛水平的劇烈變化，以及照顧新生兒的壓力，都可能導緻産婦情緒波動，齣現“産後抑鬱”的早期癥狀。理解並接納這些情緒是重要的第一步。 尋求支持：與丈夫、傢人、朋友傾訴自己的感受，獲得情感支持。 學會休息與放鬆：即使在照顧寶寶的同時，也要擠齣時間做一些讓自己放鬆的事情，如聽音樂、閱讀、短暫散步等。 保持積極心態：關注寶寶的成長點滴，享受為人母的喜悅，同時認識到這是一段學習的過程，允許自己犯錯誤。 必要時尋求專業幫助：如果情緒長期低落，影響正常生活，應及時尋求心理谘詢師或醫生的幫助。 2. 丈夫的支持： 分擔責任：積極分擔照顧寶寶和傢務的責任，讓妻子有更多休息時間。 情感陪伴：多與妻子溝通交流，傾聽她的感受，給予情感上的支持和鼓勵。 理解與包容：理解妻子産後可能齣現的身體不適和情緒波動，給予更多的耐心和包容。 3. 傢庭的協助： 營造溫馨和諧的傢庭氛圍：傢人的理解與支持是産婦和新生兒健康度過坐月子的重要保障。 提供實際幫助：協助照顧寶寶，分擔傢務，讓産婦能夠安心休息。 五、 結語：科學坐月子，擁抱新生活 坐月子，是女性生命中一個充滿挑戰與機遇的時期。它不僅是身體的修復，更是身心重塑、迎接新生命到來的關鍵階段。新時代的坐月子，倡導的是科學、理性、個體化的護理理念，它鼓勵我們在傳承傳統精華的同時，擁抱現代科學的進步。通過科學的營養補充、閤理的作息安排、細緻的母嬰護理以及積極的心理調適，每一位新晉母親都能順利度過這段特殊的時期，以更健康、更充沛的活力，迎接與寶寶共同度過的美好時光，開啓人生新的篇章。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到《席雪坐月子與新生兒護理公開課》這本書的，當時正好在為迎接寶寶做準備，對於坐月子和新生兒護理方麵的信息特彆焦慮。這本書簡直就是我的“救星”。它不僅僅是教你一些硬性的護理技巧，更重要的是，它關注到瞭新手父母的心理狀態。書裏有專門的章節講到如何應對産後抑鬱，如何和傢人溝通，如何調整自己的心態，這些都是很多育兒書裏容易忽略，但卻又極其關鍵的部分。我印象特彆深刻的是，書裏鼓勵媽媽們要善待自己，不要因為追求所謂的“完美育兒”而給自己過度的壓力。這一點讓我感覺很受啓發，也減輕瞭我很多不必要的擔憂。另外，關於新生兒的喂養和睡眠問題，書裏的建議也十分實用，比如關於建立規律作息的步驟，還有判斷寶寶是否吃飽的信號，都寫得非常細緻。我嘗試按照書裏的方法去實踐，感覺確實很有幫助。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買《席雪坐月子與新生兒護理公開課》這本書的時候，一開始隻是抱著試試看的心態，因為市場上這類書籍實在太多瞭。但是，這本書真的讓我眼前一亮。它最大的特點在於它的“實踐性”和“人性化”。作者席雪老師沒有用那種生硬的、枯燥的文字來羅列知識點，而是通過大量鮮活的案例和情景模擬，讓我們更容易代入，也更容易理解。比如，在講到如何給新生兒洗澡時，書中不僅列齣瞭詳細的步驟，還強調瞭每一個步驟中的注意事項，以及如何觀察寶寶的反應，這樣即使是零經驗的爸爸媽媽，也能操作起來得心應手。更讓我感動的是，書中對産婦的情緒關懷也給予瞭足夠的重視，它提醒我們，産婦的身心健康是整個傢庭幸福的基礎。讀完之後，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一個強大的後盾，這讓我對即將到來的月子生活充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

剛看瞭《席雪坐月子與新生兒護理公開課》，這本書我一直很期待，因為身邊有朋友剛生完寶寶，正好可以推薦給她。這本書的裝幀設計就很有親和力，封麵色調柔和，給人一種溫暖安心的感覺。拿到手裏，紙張的質感也很好，印刷清晰，排版也很舒服，不會有那種密密麻麻的壓迫感，這一點對於新手父母來說真的很重要，畢竟坐月子和照顧新生兒本來就夠讓人手忙腳亂的瞭，書本的易讀性能夠減輕不少負擔。我最喜歡的是它的一些小細節，比如在一些護理步驟旁邊配有插圖，這樣即使文字描述稍微復雜一些，也能通過圖示很快理解。而且，感覺作者席雪老師的文筆非常接地氣，沒有太多生澀的專業術語，很多時候就像和一位經驗豐富的朋友聊天一樣，娓娓道來，讓人聽得懂，也更容易記住。書裏提到的很多關於産後媽媽的情緒調整和身體恢復的內容，都非常細膩，能看到作者對媽媽們的體諒和關懷。

評分☆☆☆☆☆

這是一本真正能夠解決實際問題的書。《席雪坐月子與新生兒護理公開課》這本書的內容安排得非常閤理，基本上涵蓋瞭新手父母在坐月子和照顧新生兒期間會遇到的所有關鍵問題。我最看重的是，它沒有誇大其詞，也沒有危言聳聽，而是用一種非常客觀、科學的態度來分析問題，並給齣專業的解決方案。比如，在講到母乳喂養時，書裏詳細解釋瞭追奶的各種方法，但同時也強調瞭科學喂養的重要性，而不是盲目地追求高産。對於一些可能齣現的喂養誤區，也做瞭清晰的辨析。我特彆喜歡書裏的一些“疑難解答”環節，很多都是我之前在網上搜索過但沒有得到滿意答案的問題，在這本書裏得到瞭全麵的解答。總而言之，這是一本值得反復閱讀，也真正能夠幫助到新晉父母的書籍。

評分☆☆☆☆☆

讀完《席雪坐月子與新生兒護理公開課》，我最大的感受是，這本書讓我從“小白”變成瞭“有準備的準媽媽”。在懷孕後期，我曾翻閱過不少育兒書籍，但很多都過於理論化，或者信息碎片化，看完之後反而更加迷茫。這本《席雪坐月子與新生兒護理公開課》則完全不同，它像一個係統性的指南，從孕晚期到産後一個月，再到新生兒的日常護理，一條綫索清晰地串聯起來。書中對各種常見問題的解答非常及時和有針對性，比如寶寶黃疸怎麼辦？臍帶護理需要注意什麼？如何安撫哭鬧的寶寶？這些都是我之前非常頭疼但又找不到確切答案的問題。而且，作者在講述這些內容的時候，非常注重細節，給齣的建議也非常具體，不是那種模棱兩可的指導。我特彆喜歡書裏關於“新手爸媽快速上手”的一些小貼士，很實用，也很暖心，讓我在心理上做好瞭充分的準備，不再那麼恐懼迎接新生命。