滿28包郵 手把手教你打造漂亮媽咪 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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李艷波著 著

圖書標籤:

• 産後恢復
• 孕後塑形
• 媽媽産後
• 産後護理
• 瘦身
• 健康
• 美容
• 母嬰
• 産後運動
• 營養

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787538443615

商品編碼：30011392213

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

基本信息

書名：手把手教你打造漂亮媽咪

定價：24.80元

作者：李艷波著

齣版社：吉林科學技術齣版社

齣版日期：2009-08-01

ISBN：9787538443615

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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本書從打造漂亮媽咪的一個個細節說起，將手把手地教年輕的媽咪們如何科學地保養皮膚、護理秀發、飲食調理，如何恢復昔日麯綫玲瓏的窈窕身姿以及在日常生活中如何從細節做起打造美麗優雅形象等等，內容簡明扼要，清晰明瞭，實用性和針對性都很強。閱讀瞭本書以後，渴望漂亮的媽咪會在輕鬆愉悅當中，找到*適閤自己一份美容養顔計劃，付諸實施後，會擁有成熟靚麗又嫵媚的全新形象！

內容提要

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生兒育女，是每個女人都必需經曆的一個人生過程，望著自己可愛的寶寶，相信每個媽咪都會油然而生一份驕傲和滿足。但在無盡的喜悅之餘，很多媽咪看著自己凸起的小腹、眼角的細紋以及産後腰圍，媽咪們在孕期過多的營養，導緻營養過剩，於是肥胖接踵而至，臉圓瞭，腿粗瞭，眼睛小瞭，腰上堆滿瞭贅肉……，生完瞭寶寶，身體的肥碩不但沒有消除，反而更豐滿有加！
本書從收腹、塑腰、瘦腿、等幾個方麵介紹瞭相關的健美操，可以有針對性地進行局部。還特彆介紹瞭年輕媽咪化妝、著裝方麵的技巧及應該注意的細節問題，使愛美的媽咪們由內而外地恢復青春靚麗。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，以下是一份不包含“滿28包郵 手把手教你打造漂亮媽咪”這本書內容的圖書簡介： 《數字時代的界麵設計與用戶體驗》 內容簡介 在信息爆炸與技術迭代日新月異的今天，數字産品已深度融入我們生活的方方麵麵。從智能手機應用到復雜的企業級軟件，界麵的易用性與用戶體驗（UX）的優劣，直接決定瞭産品的成敗。本書《數字時代的界麵設計與用戶體驗》，並非一本泛泛而談的設計理論閤集，而是一部深入剖析現代産品設計核心流程、技術選型與用戶心理的實戰指南。 本書的目標讀者群體廣泛，包括初入行業的産品經理、尋求精進技藝的UI/UX設計師、對人機交互感興趣的開發者，以及需要理解設計價值的管理決策者。我們摒棄瞭華麗的口號，專注於提供可操作的知識框架和案例分析，旨在幫助讀者構建一個從概念到落地的完整設計思維體係。 第一部分：用戶研究與設計思維的基石 成功的數字産品始於對用戶的深刻理解。本部分將詳盡闡述如何進行有效、高效的用戶研究，這是後續所有設計決策的立足點。我們首先探討定性研究（如深度訪談、可用性觀察）與定量研究（如A/B測試、數據分析）的有機結閤，強調“以人為本”的設計哲學。 用戶畫像（Persona）的構建與應用： 我們將超越簡單的人口統計學描述，深入解析如何基於行為模式、動機和痛點構建齣具有生命力的用戶畫像，並指導設計團隊在不同階段參考這些畫像進行決策。 用戶旅程地圖（User Journey Mapping）： 如何係統地描繪用戶在使用産品過程中所經曆的每一個接觸點、情緒波動和潛在的摩擦環節。我們將提供專業的地圖模闆和繪製技巧，幫助團隊清晰識彆機會點。 信息架構（IA）的構建藝術： 復雜信息的梳理與組織是界麵清晰度的關鍵。本章詳細講解卡片分類法、樹狀測試等方法，確保導航邏輯的直觀性與內容的層次分明。 第二部分：界麵設計原則與視覺傳達 視覺設計不僅僅是美學層麵的修飾，更是用戶理解和交互效率的直接體現。本部分聚焦於將研究成果轉化為具有高可用性的界麵元素。 格式塔心理學在界麵中的應用： 深入講解鄰近性、相似性、連續性等核心視覺原理，指導設計師如何利用視覺分組引導用戶的注意力，降低認知負荷。 色彩與排版的係統性策略： 探討色彩在品牌識彆、狀態提示和信息層級中的作用。同時，針對多平颱（Web、移動端）的排版規範進行細緻拆解，包括字重選擇、行高設定對閱讀體驗的影響。 設計係統的構建與維護： 在快速迭代的時代，設計係統是保證産品一緻性的核心工具。本書將提供從組件庫搭建、設計令牌（Design Tokens）管理到跨團隊協作的實操流程，確保設計語言的標準化與可擴展性。 第三部分：交互設計實戰與動態反饋 交互設計是連接用戶意圖與係統響應的橋梁。本部分側重於操作流程的優化和反饋機製的建立。 綫框圖（Wireframing）與原型製作的層次： 區分低保真、中保真和高保真原型的應用場景。重點講解如何利用交互邏輯流圖來預演復雜操作路徑，並演示主流原型工具的高級功能。 微交互（Microinteractions）的魔力： 微交互是提升産品“人性化”程度的關鍵。本書分析瞭加載狀態、輸入校驗、操作反饋等場景下的微交互設計模式，強調其在建立情感連接方麵的價值。 無障礙設計（Accessibility）的融入： 強調為所有用戶（包括殘障人士）設計的重要性。我們將遵循WCAG標準，講解如何確保色彩對比度、鍵盤導航和屏幕閱讀器的兼容性，實現真正的包容性設計。 第四部分：用戶體驗的評估、測試與迭代 設計不是一次性的終點，而是一個持續優化的過程。本部分將指導讀者如何科學地衡量設計效果並驅動下一輪改進。 可用性測試的規劃與執行： 詳細介紹形成性測試與總結性測試的區彆。提供測試腳本的撰寫指南、觀測指標的選擇（如成功率、時間任務耗時）以及如何進行有效的結果記錄和分析。 數據驅動的決策： 如何將行為分析工具（如熱圖、漏鬥分析）的産齣，轉化為對現有界麵的具體改進建議。討論關鍵績效指標（KPIs）在設計優化中的設定與追蹤。 敏捷環境下的設計流程： 探討設計師如何在Scrum或Kanban等敏捷開發框架中高效工作，確保設計與開發節奏的同步，並有效管理設計債務（Design Debt）。 總結 《數字時代的界麵設計與用戶體驗》全書結構嚴謹，內容緊扣行業前沿，輔以大量來自成熟産品的優秀及反麵案例進行深度剖析。我們力求讓讀者在閱讀完本書後，不僅掌握瞭設計工具的使用，更重要的是，建立起一套結構化、以用戶為核心的設計方法論，從而能夠自信地應對未來數字産品界麵設計中的一切挑戰，真正設計齣既美觀又高效、令人愉悅的産品。本書是您從“美化”界麵到“優化體驗”的必備階梯。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的“心理建設”部分，這部分內容往往在同類書籍中被忽略，但它恰恰是決定“漂亮媽咪”能否持久的關鍵。它沒有空泛地喊口號，而是深入探討瞭産後身體和心理狀態的變化，那種細膩的共情能力讓人覺得作者真的懂我們。其中有一節談到“如何與鏡子裏的自己和解”，我覺得特彆觸動。它沒有強迫你立刻恢復到産前狀態，而是鼓勵你接納現在的自己，並在此基礎上進行微調和優化。這種循序漸進、充滿理解的語調，比那些一味強調“減重塑形”的激進內容讓人舒服得多。書中還穿插瞭一些其他媽媽的小故事，那些故事真實得讓人落淚，記錄瞭她們從自我懷疑到重拾自信的過程。讀完這一部分，我感覺自己不是在學習化妝技巧，而是在進行一場溫柔的自我療愈。它讓你明白，“漂亮”不僅僅是外錶的光鮮，更是一種由內而外散發齣的自信與鬆弛感，而這種內在的轉變，纔是這本書給我最大的收獲。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺呈現達到瞭雜誌級彆的水準，這在育兒或美妝教程中是相當少見的。很多細節都體現瞭作者對讀者的尊重和用心。比如，它在講解不同膚質的粉底選擇時，不僅有文字描述，還特意用上瞭“冷暖色調對比圖”來進行輔助說明，這比單純的文字描述要直觀得多。我尤其喜歡它對“光綫”的運用講解。作者非常強調，化妝的最終目的是為瞭在不同光綫下都能保持自然美觀，因此，書中花瞭很大篇幅去講解“自然光下補妝”和“室內黃光下應急處理”的技巧。我以前總是在商場試妝覺得很好看，迴傢一看就糟糕瞭，現在我明白瞭，那是光綫在作怪！書中提供的“光綫自檢卡”小工具，我剪下來貼在瞭化妝鏡旁邊，每次齣門前都對照一下，效果立竿見影。這種對細節的打磨，讓整本書的實用價值飆升，絕對不是那種隨便翻翻就束之高閣的“一次性”讀物。

評分☆☆☆☆☆

與其他強調“一招鮮吃遍天”的美妝書不同，這本書展現齣瞭一種非常科學和係統化的知識體係。它並沒有推薦一堆昂貴且復雜的步驟，而是著重於“打基礎”和“做減法”。它將“媽咪變美”的過程分解成瞭幾個核心模塊，比如“基礎膚色校正”、“五官優化布局”和“場閤速配穿搭”。讓我印象深刻的是關於“眉毛”那一章。它沒有要求所有人都畫一樣的韓式平眉或英氣挑眉，而是根據亞洲女性的臉型特點，提供瞭一套“三步定位法”，幫助讀者找到最適閤自己的眉峰高度和長度。我按照書中的方法重新修整瞭自己的眉形，那種感覺就像是給自己的五官找到瞭一個新的“支點”，整個麵部的協調感一下子提升瞭。這種深入到原理層麵的講解，讓我從“模仿”進入到瞭“理解”的階段，以後即使不再參考這本書，我也知道該如何自己調整和應對新的麵部變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種柔和的色調和那種親切的字體搭配，一下子就擊中瞭“想變美又有點迷茫”的媽媽們的心。我本來還擔心“手把手教”這種說法會不會太死闆或者內容老套，結果一翻開，發現它完全不是那種冷冰冰的教程書。它更像是一個經驗豐富的朋友，在你耳邊輕聲細語地分享她的秘密。比如，書中關於“如何利用有限的休息時間進行高效護膚”那一章，簡直是為我量身定做的。它沒有推薦那些需要花幾個小時纔能完成的復雜步驟，而是給齣瞭一套“五分鍾快速煥膚法”，操作性極強。我試瞭其中一個“晨間喚醒眼部按摩法”，堅持瞭三天，黑眼圈真的減輕瞭不少，而且它還配有非常清晰的圖解和真人示範照片，讓你完全不用擔心做錯動作。這本書的厲害之處在於，它懂得媽媽們的痛點——時間稀缺、精力有限、預算有限，所以推薦的很多産品和方法都是以“實用性”和“性價比”為最高標準的，這一點讓我非常欣賞。它不是在推銷昂貴的品牌，而是在教你如何聰明地利用手頭已有的資源，變美這件事，瞬間變得可行且不那麼有壓力瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“包郵”承諾似乎不僅僅體現在購買環節，更體現在內容上——它真的把所有“秘籍”都無私地分享齣來瞭。我本來以為，既然是“手把手教”，多少會有點保留，但事實是，作者將她多年積纍的“快速齣門秘籍”也慷慨地分享瞭。比如，書中有一個“三十秒僞素顔大法”，核心在於用一個質地輕薄的有色麵霜加上快速定型的睫毛膏。我按照這個方法試過一次，那天我隻睡瞭四個小時，但齣門見人時，完全看不齣疲憊感，同事還誇我氣色好。更絕的是，書中還加入瞭“衣櫥膠囊化”的理念，教你如何用最少的單品搭配齣最多樣化的風格，這對於需要快速穿衣齣門的媽媽來說，簡直是福音。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它教你的不是固定的造型，而是一套可以靈活運用到未來生活的“審美工具箱”。這使得這本書的性價比遠超其標價，物超所值。