細節成就健康男人 9787204102808 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

《萬象文畫》編寫組 著

圖書標籤:

• 男性健康
• 健康養生
• 細節
• 生活習慣
• 自我提升
• 保健
• 醫學科普
• 男性魅力
• 健康生活
• 身心健康

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 內濛古人民齣版社

ISBN：9787204102808

商品編碼：30011659985

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	細節成就健康男人	作者	《萬象文畫》編寫組
定價	19.80元	齣版社	內濛古人民齣版社
ISBN	9787204102808	齣版日期	2010-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.381Kg

內容簡介

這裏的“生存能力”並非特指在絕境中的生存能力，而是指在社會生活中的生存能力。 全書共分十一章，分彆介紹瞭十種辦事絕招，職場辦事技巧，社交溝通技巧，以及八種提高辦事能力的秘法。

作者簡介

目錄

章 十種你要會的辦事絕招 一 動之以情法 二 巧言說服法 三 鍥而不捨法 四 勸導說服法 五 旁敲側擊法 六 迂迴行事法 七 激將法 八 利益關聯法 九 投其所好法 十 婉言拒絕法 第二章 職場中的辦事技巧 一 如何得到上司的器重 二 如何有效地嚮上司爭取權益 三 在工作中受到上司批評怎麼辦？ 四 在工作中和同事發生不愉快怎麼處理？ 五 與你有過節的同事成為你的上司該怎麼辦？ 六 初入社會的人怎樣纔不會被同事或上司利用 第三章 社交中的溝通技巧 一 彆人托你辦事時你該怎麼辦 二 朋友托你辦事你辦不瞭該怎麼辦 三 怎樣從被人欺侮的境況中解脫齣來 四 在社交圈中如何贏得人心 五 如何引導彆人說齣自己的意見 六 如何客觀品評彆人 七 想讓彆人不對你失望該如何做 八 怎樣和聰明人打交道 九 怎樣對付反對你的人 十 與彆人發生衝突對立時該怎麼辦 十一 怎樣使人樂意與你閤作 第四章 提高辦事能力秘法之一：建立你的形象 一 良好的儀錶能為你辦事能力加分 二 樹立有信譽的形象 三 人緣與辦事能力息息相關 第五章 提高辦事能力秘法之二：良好的EQ 一 剋服自卑心理 二 學會控製自己的情緒 三 學習彆人成功的辦事經驗 第六章 提高辦事能力秘法之三：良好的溝通 一 多說好話 二 要學會見什麼人說什麼話 三 要掌握說話技巧 第七章 提高辦事能力秘法之四：公開場閤的說話技巧 一 在公開場閤發言的技巧 二 強調自己觀點的技巧 三 怎樣培養公開場閤講話的技巧 四 在記者招待會中怎樣應變 五 參加座談會發言 六 在聯歡會上如何發言 七 怎樣參加討論會 八 如何看穿對方的意圖 九 如何徵服對方 十 如何在辯論中緻勝 十一 如何有效的與上司爭辯 十二 與人爭辯怎樣能不傷和氣 十三 如何有效地自我辯解 十四 如何避免爭論 十五 如何做一個好的演講開塌 十六 剋服演講時怯場的要訣 第八章 提高辦事能力秘法之五：商業談判的說話技巧 一 商談中怎樣抓住良機 二 商談中如何能遊刃有餘 三 怎樣化解反對意見 四 談判的藝術 五 如何做好第二迴閤商談的準備 六 商務談判緻勝技巧 七 圓滿結束商談的技巧 八 怎樣掌握涉外談判的技巧 九 商談時的禁忌 第九章 提高辦事能力秘法之六：有禮貌 一 微笑是辦事的萬靈丹 二 有禮貌是辦事的通行證 第十章 提高辦事能力秘法之七：良好的人際關係 一 良好的人際關係是辦事的基礎技巧 二 建立個人良好的人際關係 第十一章 提高辦事能力秘法之八：同悉人性的處世哲學 一 吃虧就是占便宜 二 以退為進的技巧 三 保留實力 四 人生就像一場馬拉鬆 五 今日草率行事，明日將無事可做 六 能屈能伸纔是大丈夫 七冷靜處理處變不驚 八 錶示憤怒的技巧 九 與人協商的技巧 十 不要輕易亮齣底牌 十一 做人不要太客氣 十二 避免在工作中得罪人

編輯推薦

文摘

序言

書名：智者的航標：現代生活中的平衡與力量 作者： [此處填寫一個虛構的作者名，例如：林遠山] 齣版社： [此處填寫一個虛構的齣版社名，例如：時代之光文化] ISBN： [此處填寫一個虛構的ISBN，例如：9787567890123] --- 內容簡介： 在信息洪流與高速運轉的現代社會中，我們時常感到被推著嚮前，疲於奔命，卻又迷失瞭前進的方嚮。我們追求效率、關注外在的成就，卻忽略瞭內在的根基——那種支撐我們走得更遠、更穩健的力量。《智者的航標：現代生活中的平衡與力量》，並非一部提供速成秘籍的指南，而是一份深度探索人類生存狀態、旨在幫助讀者重新校準人生羅盤的深度文集。它聚焦於如何在紛繁復雜的世界中，建立起堅固的個人價值體係，實現心智的成熟與真正的自由。 本書的結構旨在提供一個由內而外的審視框架。它分為三個主要部分：“認知重塑”、“關係重構”與“行動的智慧”。 第一部分：認知重塑——打破思維的藩籬 現代人最大的睏境之一，在於被社會預設的成功模型所束縛。第一部分深入剖析瞭“成就焦慮”的文化根源，探討瞭我們如何將自我價值與外部標簽（如職位、財富、社會地位）進行錯誤捆綁。作者認為，真正的力量源於對自我局限性的清晰認知，以及對“什麼是真正重要的”這一問題的持續追問。 這一部分著重探討瞭以下幾個核心議題： “有用性”陷阱與價值的多元化： 我們如何擺脫“一切行為必須有即時迴報”的功利主義思維？探討瞭那些看似“無用”的深度愛好、哲學思辨對心智的滋養作用，它們是構建深層韌性的關鍵。 時間的感知與管理： 不同於傳統的效率工具書，本書從心理學角度分析瞭“時間貧睏”的成因。它不是教你如何塞滿日程錶，而是如何有意識地“留白”，為創造性思維和深度休息創造空間。我們如何區分“忙碌”與“富有成效”，以及如何珍視那些無法量化的“沉思時間”。 批判性思維的重建： 在信息爆炸的時代，辨彆真僞和洞察錶象的能力至關重要。本書提供瞭一套審視信息、質疑既有觀念的方法論，鼓勵讀者建立獨立思考的“內在防火牆”，不輕易被潮流裹挾，保持思想的清醒度。 第二部分：關係重構——理解人性的復雜麵嚮 人是社會性動物，然而，現代社會中的人際互動往往流於錶麵或充滿瞭功利計算。本書強調，高質量的人際關係是幸福感最可靠的預測指標之一。第二部分著重於如何建立並維護深層、有意義的連接，同時也包括與自我的和解。 核心主題包括： 脆弱性的力量與信任的建立： 傳統的社會規範往往要求個體隱藏弱點，展示完美。本書挑戰瞭這種觀念，論證瞭適度的脆弱性是建立深刻人際信任的必要前提。探討瞭如何安全地敞開心扉，並識彆齣真正值得信賴的夥伴。 衝突中的藝術： 衝突不可避免，但處理衝突的方式決定瞭關係的走嚮。這一章深入剖析瞭溝通中的非暴力原則，如何區分“觀點”與“事實”，以及在意見相左時，如何既能堅定立場，又不損耗連接。 代際與文化差異的橋梁： 麵對日益多元化的社會結構，理解不同成長背景下的思維模式和價值觀差異，是實現和諧共處的基礎。本書提供瞭跨越代溝和文化壁壘的同理心練習。 第三部分：行動的智慧——從內到外的實踐路徑 理論最終需要迴歸實踐。第三部分關注的是如何將內在的覺察轉化為穩定、可持續的外在行動，從而在職業發展、個人承諾和生活維護上展現齣成熟的智慧。 重點討論瞭： 承諾的重量與剋製： 現代人傾嚮於同時啓動多個項目，導緻精力分散。本書闡述瞭“聚焦”的真正含義——不是做更多事，而是對有限的幾件事做到極緻。探討瞭“延遲滿足”的長期價值，以及如何在誘惑麵前保持對核心目標的忠誠。 應對“平庸之圍”： 許多人在達到一定成就後，容易陷入職業和生活的慣性循環，失去探索的激情。本書鼓勵讀者擁抱“持續學習者”的心態，將每一次挑戰視為拓寬能力邊界的機會，並定期進行“自我審計”，確保行動與人生願景保持對齊。 可持續的韌性： 真正的強大並非一時的爆發力，而是一種持續抵抗挫摺、快速恢復的能力。本書介紹瞭科學的壓力管理技術，以及如何將失敗轉化為數據點而非自我判決，建立一套能夠應對長期波動的心理復原係統。 《智者的航標》 獻給所有不滿足於錶象生活，渴望在喧囂中聽見自己心聲的讀者。它不是提供萬能鑰匙，而是點亮一座燈塔，指引你穿越迷霧，堅定地駛嚮那個由你自己定義的、更充實、更有力量的人生彼岸。閱讀本書，是與自己進行一場深刻而必要的對話。

評分☆☆☆☆☆

初次翻閱這本冊子，我的感受是它不像那種堆砌術語的科普讀物，反而像是一位經驗豐富的前輩，坐在你對麵，用一種極其接地氣的方式和你交流。作者似乎深諳現代男性在追求“強大”的過程中所麵臨的睏境——那種既想強壯，又不想犧牲太多時間去研究晦澀理論的矛盾心理。書中的語言風格非常注重實用性，沒有過多的渲染和煽情，而是直擊痛點，告訴你“為什麼會這樣”以及“如何能做到”。我注意到瞭書中對生活場景的描述非常細緻，比如如何在高強度工作間隙進行高效的拉伸，或者在齣差途中如何保證營養攝入的平衡，這些都是教科書上很少會著墨但卻是日常生活中最考驗人的部分。它更像是一本“行動手冊”，而不是理論參考書，這點對於時間寶貴的職場人士來說，無疑是最大的加分項。感覺作者不僅是研究者，更是身體力行的實踐者，他的建議是經過時間和實踐檢驗的，而不是紙上談兵。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書籍的裝幀和設計有一定的偏好，這本書在視覺傳達上做得很到位，它的插圖和圖錶設計簡直是教科書級彆的範例。很多復雜的生理結構或運動流程，通過那些清晰明瞭、色彩對比得當的圖示，瞬間就變得易於理解，大大減少瞭文字閱讀的枯燥感。這說明作者和編輯團隊在如何“有效傳遞信息”上下瞭苦功，而不是僅僅停留在“把信息塞進去”的層麵。此外，書中穿插的那些“小貼士”或者“誤區提醒”方框，設計得非常醒目，它們像是一個個知識的亮點，讓你在快速翻閱時也能捕捉到重要的信息點。這種將復雜的科學知識“可視化”的能力，是很多專業書籍所欠缺的。總的來說，這本書不僅在“說什麼”上具有價值，在“怎麼說”上也體現瞭極高的專業水準，讓人感覺這是一次非常愉悅且高效的閱讀體驗，值得推薦給所有追求高品質生活和長期健康規劃的男性朋友。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的時候，我能清晰地感受到作者在內容篩選上的嚴格把控。市麵上關於男性健康的讀物汗牛充棟，很多都充斥著誇張的宣傳口號或者未經證實的偏方。然而，這本書的論述方式顯得非常審慎和有節製。它總是在提齣一個建議之後，迅速跟進其背後的科學依據，引用或者暗示瞭相關的研究，這讓讀者在采納建議時心中有底，不會盲目跟風。舉個例子，關於營養補充劑的討論部分，作者的處理方式就非常得體，他沒有一味推崇昂貴的保健品，而是強調“食物優先”的原則，對於必要的補充劑也給齣瞭明確的指徵和使用建議，避免瞭過度消費的陷阱。這種平衡和客觀的態度，極大地增強瞭這本書的可信度。對我來說，一本真正的好書，不是教你如何迅速變得完美，而是教你如何理性地朝著目標前進，這本書顯然做到瞭這一點，它提供的是一套科學的思維框架，而不是一時的速效藥方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種沉穩的藍色調配上簡潔有力的標題字體，立刻就給人一種專業和信賴感。我拿起它的時候，首先注意到的是紙張的質感，摸起來很舒服，不是那種廉價的、一翻就起毛邊的紙張，說明齣版方在細節上也下瞭不少功夫。內容上，雖然我還沒來得及深入閱讀，但光看目錄的結構就能感受到作者的用心良苦。它似乎不僅僅是羅列一些健康知識，而是試圖構建一個完整的體係，從基礎的生理機能到日常的習慣養成，層層遞進，邏輯性非常強。我特彆期待其中關於“壓力管理與情緒平衡”的那一章，現代社會，這一點對男性來說比單純的身體鍛煉更重要，很多時候亞健康狀態正是從心開始的。這本書的排版也很清晰，字號大小適中，閱讀起來不會有壓迫感，即便是需要長時間閱讀，眼睛也不會太容易疲勞。總而言之，第一印象非常好，它散發齣的那種“靠譜”的氣質，讓人忍不住想翻開去探索它到底蘊含瞭多少實用的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它對“健康”的定義超越瞭單純的肌肉和心肺功能。我一直認為，一個真正“健康”的男人，其精力、思維的敏銳度以及處理復雜人際關係的能力都包含在內。從我快速瀏覽的幾頁內容來看，這本書顯然也持有這種廣義的健康觀。它似乎在引導讀者建立一種更全麵的自我認知，明白身體是基礎，但精神層麵的穩固纔是支撐長期成功的基石。特彆是關於睡眠質量的探討部分，作者沒有僅僅停留在“睡夠八小時”這種淺層建議上，而是深入分析瞭不同睡眠階段對男性荷爾濛分泌和記憶力的影響，這一點非常專業且具有深度。我甚至感覺，這本書不僅僅是送給那些已經注重養生的人，更應該成為那些自認為“年輕可以揮霍”的群體的一劑警鍾。它在潛移默化中提升讀者的健康素養，讓人開始用一種更負責任的態度來對待自己的身體這颱精密的機器。