满28包邮 给宝宝的健康吃法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于富荣 著

图书标签:

• 母婴健康
• 宝宝辅食
• 儿童营养
• 健康饮食
• 0-3岁
• 育儿经验
• 包邮
• 满减
• 亲子生活
• 食谱

店铺： 梅凯瑞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122045522

商品编码：30013677114

包装：平装

出版时间：2009-04-01

基本信息

书名：给宝宝的健康吃法

定价：29.80元

作者：于富荣

出版社：化学工业出版社

出版日期：2009-04-01

ISBN：9787122045522

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.381kg

编辑推荐

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科学养育每一天，宝宝健康又快乐
　　★宝宝喂养的基本常识
　　★针对不同阶段宝宝，教给您喂养策略
　　★从周一到周日，精心为宝宝设计同步成长食谱
　　★宝宝常见疾病的饮食调理

内容提要

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本书根据宝宝不同阶段的生理特点和发育状况，指导父母为宝宝提供健康的膳食。内容包括宝宝喂养的基本常识、不同时期宝宝的喂养策略、适合不同阶段宝宝的营养食谱及制作方法等。本书内容科学实用，文字通俗易懂，非常适合年轻父母阅读，也可供婴幼儿医疗保健和幼教工作者学习参考。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《满28包邮给宝宝的健康吃法》 内容简介： 本书并非一本传统意义上的育儿食谱，它更像是一本深入探讨宝宝健康饮食理念、提供切实可行饮食指导的实用指南。作者以其丰富的育儿经验和对营养学的深刻理解，带领新手父母踏上一段探索宝宝健康饮食的奇妙旅程。书中不侧重于罗列琳琅满目的菜肴，而是着力于构建一套科学、完整、易于操作的喂养体系，帮助家长理解“吃”对于宝宝生长发育的关键作用，以及如何为宝宝打下终身健康的基石。 第一章：打开宝宝“吃”的大门——认识宝宝的饮食需求 在宝宝的成长过程中，饮食是至关重要的一环。本章将从宝宝的生理特点出发，解析不同月龄段宝宝在营养需求上的差异。我们不再简单地告诉你“该吃什么”，而是引导你理解“为什么这么吃”。 宝宝的消化系统发育： 了解宝宝从母乳/配方奶到辅食的过渡，为什么不能急于求成？宝宝的肠胃功能是如何一步步成熟的？我们将深入浅出地讲解相关知识，帮助你更好地把握喂养节奏。 宏量营养素的奥秘： 为什么说蛋白质是宝宝身体的“建筑工”，脂肪是宝宝大脑的“能量站”，碳水化合物是宝宝的“燃料”？本章将用通俗易懂的语言，揭示这些营养素在宝宝生长发育中的不可或缺的作用，并提供如何通过天然食物获取足量宏量营养素的思路。 微量营养素的重要性： 铁、锌、钙、维生素D……这些看似微小的元素，却在宝宝的骨骼发育、免疫力构建、智力提升等方面扮演着至关重要的角色。我们将详细讲解每种微量营养素的功能，以及在宝宝不同阶段，如何通过合理的饮食来预防和补充。 “吃”对宝宝的影响： 宝宝的食欲、情绪、睡眠、甚至免疫力，都与他们的饮食息息相关。我们将探讨不良饮食习惯可能带来的负面影响，并强调科学喂养对宝宝身心健康的长远益处。 第二章：从零开始，科学喂养——辅食添加的智慧 辅食添加是宝宝从液体食物向固体食物过渡的关键时期，也是建立健康饮食习惯的黄金时期。本章将为你提供一套循序渐进、科学严谨的辅食添加方案。 何时开始？时机把握的艺术： 辅食添加的“最佳时机”并非一成不变，我们将从宝宝的生理信号、发育指标等多个维度进行分析，帮助你准确判断宝宝是否准备好迎接辅食。 从“一”到“多”——循序渐进的原则： 为什么建议从单一食材开始？如何逐步增加辅食的种类和质地？我们将强调“由简入繁”、“由稀到稠”的原则，并提供具体的实践步骤。 食材的选择：天然、新鲜、安全是王道： 什么样的食材最适合宝宝？如何辨别食材的新鲜度？如何处理食材才能最大限度地保留营养并保证安全？我们将重点推荐适合宝宝的天然食材，并分享选购、储存和清洗的技巧。 质地的变化：捕捉宝宝的每一次“进步”： 从泥糊状到碎末状，再到小颗粒状，宝宝的咀嚼和吞咽能力在不断发展。本章将指导你如何根据宝宝的实际情况，调整辅食的质地，循序渐进地挑战他们的能力。 “过敏”疑云：科学应对，从容面对： 食物过敏是许多家长关心的问题。我们将详细讲解常见的食物过敏原，如何进行低风险的食物尝试，以及一旦出现过敏反应，应如何正确处理。 第三章：解锁宝宝味蕾，享受“吃”的乐趣——创新与实践 健康饮食并非枯燥乏味，而是一种充满乐趣的探索过程。本章将鼓励家长打破思维定势，用创新的方式为宝宝准备美味又营养的食物。 “食”色诱人：视觉吸引力也很重要： 宝宝虽然小，但对色彩鲜艳、形状可爱的食物有着天然的兴趣。我们将分享如何利用天然食材的颜色，制作出吸引宝宝目光的辅食。 “原味”才是最好的味道： 为什么要减少糖、盐的摄入？如何让宝宝品尝到食物本身的天然风味？本章将强调“少加工、多原味”的理念，引导家长回归食物的本质。 DIY的乐趣：亲手制作的爱与安心： 在家制作辅食，不仅能更好地控制食材和烹饪方式，更能传递父母浓浓的爱意。我们将提供一些简易、健康的DIY辅食点子，让你轻松上手。 餐具与进食仪式：培养良好的饮食习惯： 选择合适的餐具，营造愉悦的用餐氛围，都能帮助宝宝建立良好的饮食习惯。本章将探讨如何通过环境的营造，让宝宝爱上吃饭。 “吃”出好情绪：观察与互动的重要性： 宝宝的情绪会影响食欲，食欲也会影响情绪。我们将引导家长学会观察宝宝的进食信号，并通过积极的互动，让用餐过程成为一段温馨的亲子时光。 第四章：特殊时期的饮食挑战与解决方案 宝宝的成长过程中，难免会遇到一些特殊的饮食挑战，如挑食、不爱吃饭、生病时的饮食护理等。本章将针对这些常见问题，提供专业且实用的解决方案。 “挑食”并非天生：探寻背后的原因： 为什么宝宝会挑食？是味蕾的挑剔，还是行为习惯的养成？我们将深入分析挑食的原因，并提供针对性的引导方法。 “不好好吃饭”的烦恼：用餐技巧的升级： 如何在有限的时间内，让宝宝吃得更健康、更均衡？本章将分享一些实用的用餐技巧，帮助家长化解“不好好吃饭”的难题。 生病期间的饮食“特护”： 宝宝生病时，饮食需要特别注意。我们将提供生病期间的饮食原则、推荐食物以及一些需要避免的食物，帮助宝宝更快恢复。 “断奶”的顺利过渡： 从母乳/配方奶到纯辅食的过渡，如何才能更加平稳？本章将提供断奶期间的饮食安排和注意事项。 打破“零食”误区：健康零食的选择： 零食并非洪水猛兽，选择健康的零食，可以作为正餐的补充。我们将教你如何辨别健康的零食，并提供一些零食的建议。 第五章：健康饮食的未来——播下终身健康的种子 健康饮食的理念，不仅仅局限于宝宝的婴幼儿时期，它更是为宝宝的未来打下坚实的基础。本章将引导家长将健康饮食的理念延伸下去，为宝宝的终身健康奠定基石。 培养“吃”的素养：让宝宝自主选择健康： 如何让宝宝从小建立对健康食物的认知？如何引导他们学会自主选择健康的食物？ 家庭饮食的榜样作用：言传身教的力量： 父母的饮食习惯是宝宝最好的老师。本章将强调家庭饮食的健康化，以及父母在其中扮演的关键角色。 “少即是多”的智慧：避免过度喂养： 很多家长担心宝宝吃不够，但过度喂养同样不利于健康。我们将探讨“少即是多”的智慧，以及如何判断宝宝是否摄入过量。 食物与情感的连接：构建积极的饮食关系： 饮食与情感密不可分。本章将引导家长关注食物对宝宝情绪的影响，并建立积极的饮食关系。 持续学习与调整：拥抱不断变化的育儿新知： 育儿是一个不断学习和调整的过程。我们将鼓励家长保持开放的心态，持续学习新的育儿知识，并根据宝宝的成长不断调整喂养策略。 本书特点： 理念先行，实践为辅： 不同于市面上堆砌菜谱的书籍，本书更注重建立科学的喂养理念，让家长理解“为什么”要这么做。 循序渐进，操作性强： 从宝宝的生理特点出发，提供清晰、可操作的喂养步骤和建议，让新手父母也能轻松掌握。 贴近生活，解决痛点： 针对家长在宝宝喂养过程中遇到的实际问题，提供有针对性的解决方案。 科学严谨，通俗易懂： 融合营养学、儿童心理学等专业知识，用简洁明了的语言进行解读，避免晦涩难懂的专业术语。 强调家庭，关注长远： 将健康饮食的理念融入家庭生活，着眼于宝宝的终身健康。 《满28包邮给宝宝的健康吃法》将是你育儿路上的一位得力助手，它不仅教会你如何喂养宝宝，更重要的是，它将帮助你培养出一个健康、快乐、热爱美食的宝宝，为他们的人生奠定最坚实的健康基石。

评分☆☆☆☆☆

我是一名全职妈妈，每天围着孩子转，抽出时间来研究宝宝的饮食问题真的不容易。幸好我发现了《满28包邮 给宝宝的健康吃法》这本书。这本书最大的亮点在于它非常接地气，不像有些书写得那么理论化，而是真正从家长的角度出发，考虑到了实际操作的便利性。我最喜欢的是书中关于“如何让宝宝爱上健康食物”的章节，它提供了一些非常实用的方法，比如将蔬菜水果巧妙地融入到宝宝喜欢的食物中，或者通过有趣的摆盘来吸引宝宝的注意力。我之前尝试过很多方法，宝宝总是对蔬菜敬而远之，看了这本书的建议，我尝试了一种将胡萝卜泥和面糊混合做成小饼的做法，宝宝竟然吃得很开心！这让我信心大增。另外，书中对不同年龄段宝宝的营养需求分析也非常到位，它会根据宝宝的成长发育特点，推荐相应的食物和食谱，让我对宝宝的营养摄入有了更清晰的认识。它还强调了食物的多样性，鼓励家长尝试各种不同的食材，避免宝宝营养不均衡。我真的觉得这本书帮我省去了很多摸索的时间，让我能够更科学、更有效地为宝宝准备健康美味的餐点。

评分☆☆☆☆☆

我之前对宝宝的喂养问题一直很焦虑，总觉得自己的方法不够科学，担心会影响宝宝的生长发育。朋友推荐了《满28包邮 给宝宝的健康吃法》这本书，我抱着试试看的心态买来阅读。没想到，这本书真的给了我很大的启发。它的内容非常丰富，从宝宝的辅食添加原则到不同月龄的食谱，再到一些常见的喂养问题，都有详细的讲解。我特别欣赏书中对于“天然、有机、简单”的理念的强调，它鼓励我们尽量选择天然的食材，避免加工食品，并且注重食物的原味。书中提供的食谱都非常简单，食材也都很容易买到，即使是厨房新手也能轻松制作。我尝试了几款食谱，宝宝都吃得很香，而且我发现宝宝的消化也比以前好了很多。书里还有一些关于如何培养宝宝良好饮食习惯的建议，比如让宝宝参与到食物的准备过程中，鼓励宝宝自己尝试不同的食物等等。这些建议都非常实用，并且我已经开始在生活中实践了。这本书不仅让我学会了如何给宝宝做健康的食物，更让我对宝宝的喂养充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对宝宝饮食非常挑剔的妈妈，总希望给宝宝提供最健康、最有营养的食物。在阅读了《满28包邮 给宝宝的健康吃法》这本书之后，我更加坚定了我的育儿理念。这本书的内容非常专业，但又易于理解，它深入浅出地讲解了宝宝在不同成长阶段的营养需求，以及如何通过合理的饮食来满足这些需求。我特别赞赏书中关于“天然食材，原味呈现”的观点，它鼓励我们尽量避免给宝宝添加过多的调味品，让宝宝品尝到食物最纯粹的味道。书中提供的食谱都非常注重营养的均衡搭配，而且很多食谱都巧妙地融入了宝宝容易缺乏的营养素，比如铁、锌等等。我尝试了几款书中推荐的蒸蛋羹和蔬菜泥，宝宝都吃得津津有味，而且我发现宝宝的抵抗力也有所提高。这本书还提供了一些关于如何处理宝宝辅食过敏的建议，这对于新手妈妈来说非常有帮助。它也强调了循序渐进的原则，避免一次性引入过多新的食材。总的来说，这本书为我提供了一个科学、健康的喂养蓝图，让我能够更有信心地为宝宝打造属于他的健康饮食王国。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，工作之余还要照顾宝宝的饮食，真的是一件颇具挑战的事情。当我看到《满28包邮 给宝宝的健康吃法》这本书时，就被它简洁明了的书名吸引了。翻开书页，更是惊喜连连。这本书非常注重实用性，它不像一些育儿书籍那样充斥着理论知识，而是提供了大量切实可行、操作简单的辅食制作方法。我最喜欢的是书中的“一周辅食计划”，它根据宝宝的月龄，提供了一整周的详细食谱，并且食材搭配都很合理，能保证宝宝摄入足够的营养。这对我这样时间有限的妈妈来说，简直是救星！我只需要按照计划来准备，就可以省去很多自己搭配食材的时间和精力。而且，书中还提供了很多关于如何处理宝宝“不爱吃饭”的小妙计，我之前也常常为此头疼，现在有了这本书的指导，情况有了很大改善。它强调的是耐心和引导，而不是强迫。书中的一些图片也非常生动形象，让宝宝在视觉上也能感受到食物的乐趣。总而言之，这是一本非常适合忙碌的现代父母的育儿书籍，它让我轻松地为宝宝准备营养美味的餐食，同时也培养了宝宝健康的饮食习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是给新手爸妈的福音！我之前真的不知道该怎么给宝宝添加辅食，每次看着那些琳琅满目的育儿书，都头大如斗。直到我偶然发现了这本《满28包邮 给宝宝的健康吃法》。首先，这本书的排版就让我眼前一亮，非常清晰，而且图文并茂，不会枯燥乏味。我特别喜欢它把宝宝的辅食添加过程按照月龄划分得很细致，从4个月的初尝试到1岁以上的复杂喂养，每一步都有详细的指导。最让我感动的是，书中不仅仅是列出食谱，还讲了很多关于辅食添加的原则和误区，比如关于过敏原的引入、如何判断宝宝是否准备好添加辅食、以及如何处理宝宝挑食的问题等等。我之前总担心宝宝吃得不够营养，或者吃了不该吃的东西，这本书让我心里踏实多了。它推荐的食材都很常见，烹饪方法也很简单易学，我这个平时不太进厨房的人都能轻松上手。而且，书里还分享了很多处理宝宝喂食难题的小窍门，比如如何让宝宝爱上吃蔬菜，如何让宝宝自己动手吃饭等等。真的，如果你还在为宝宝的辅食问题烦恼，这本书绝对值得你入手，它就像一个贴心的育儿顾问，陪伴你和宝宝一起成长。