滿28包郵 給寶寶的健康吃法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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於富榮 著

圖書標籤:

• 母嬰健康
• 寶寶輔食
• 兒童營養
• 健康飲食
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 包郵
• 滿減
• 親子生活
• 食譜

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122045522

商品編碼：30013677114

包裝：平裝

齣版時間：2009-04-01

基本信息

書名：給寶寶的健康吃法

定價：29.80元

作者：於富榮

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2009-04-01

ISBN：9787122045522

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.381kg

編輯推薦

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科學養育每一天，寶寶健康又快樂
　　★寶寶喂養的基本常識
　　★針對不同階段寶寶，教給您喂養策略
　　★從周一到周日，精心為寶寶設計同步成長食譜
　　★寶寶常見疾病的飲食調理

內容提要

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本書根據寶寶不同階段的生理特點和發育狀況，指導父母為寶寶提供健康的膳食。內容包括寶寶喂養的基本常識、不同時期寶寶的喂養策略、適閤不同階段寶寶的營養食譜及製作方法等。本書內容科學實用，文字通俗易懂，非常適閤年輕父母閱讀，也可供嬰幼兒醫療保健和幼教工作者學習參考。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《滿28包郵給寶寶的健康吃法》 內容簡介： 本書並非一本傳統意義上的育兒食譜，它更像是一本深入探討寶寶健康飲食理念、提供切實可行飲食指導的實用指南。作者以其豐富的育兒經驗和對營養學的深刻理解，帶領新手父母踏上一段探索寶寶健康飲食的奇妙旅程。書中不側重於羅列琳琅滿目的菜肴，而是著力於構建一套科學、完整、易於操作的喂養體係，幫助傢長理解“吃”對於寶寶生長發育的關鍵作用，以及如何為寶寶打下終身健康的基石。 第一章：打開寶寶“吃”的大門——認識寶寶的飲食需求 在寶寶的成長過程中，飲食是至關重要的一環。本章將從寶寶的生理特點齣發，解析不同月齡段寶寶在營養需求上的差異。我們不再簡單地告訴你“該吃什麼”，而是引導你理解“為什麼這麼吃”。 寶寶的消化係統發育： 瞭解寶寶從母乳/配方奶到輔食的過渡，為什麼不能急於求成？寶寶的腸胃功能是如何一步步成熟的？我們將深入淺齣地講解相關知識，幫助你更好地把握喂養節奏。 宏量營養素的奧秘： 為什麼說蛋白質是寶寶身體的“建築工”，脂肪是寶寶大腦的“能量站”，碳水化閤物是寶寶的“燃料”？本章將用通俗易懂的語言，揭示這些營養素在寶寶生長發育中的不可或缺的作用，並提供如何通過天然食物獲取足量宏量營養素的思路。 微量營養素的重要性： 鐵、鋅、鈣、維生素D……這些看似微小的元素，卻在寶寶的骨骼發育、免疫力構建、智力提升等方麵扮演著至關重要的角色。我們將詳細講解每種微量營養素的功能，以及在寶寶不同階段，如何通過閤理的飲食來預防和補充。 “吃”對寶寶的影響： 寶寶的食欲、情緒、睡眠、甚至免疫力，都與他們的飲食息息相關。我們將探討不良飲食習慣可能帶來的負麵影響，並強調科學喂養對寶寶身心健康的長遠益處。 第二章：從零開始，科學喂養——輔食添加的智慧 輔食添加是寶寶從液體食物嚮固體食物過渡的關鍵時期，也是建立健康飲食習慣的黃金時期。本章將為你提供一套循序漸進、科學嚴謹的輔食添加方案。 何時開始？時機把握的藝術： 輔食添加的“最佳時機”並非一成不變，我們將從寶寶的生理信號、發育指標等多個維度進行分析，幫助你準確判斷寶寶是否準備好迎接輔食。 從“一”到“多”——循序漸進的原則： 為什麼建議從單一食材開始？如何逐步增加輔食的種類和質地？我們將強調“由簡入繁”、“由稀到稠”的原則，並提供具體的實踐步驟。 食材的選擇：天然、新鮮、安全是王道： 什麼樣的食材最適閤寶寶？如何辨彆食材的新鮮度？如何處理食材纔能最大限度地保留營養並保證安全？我們將重點推薦適閤寶寶的天然食材，並分享選購、儲存和清洗的技巧。 質地的變化：捕捉寶寶的每一次“進步”： 從泥糊狀到碎末狀，再到小顆粒狀，寶寶的咀嚼和吞咽能力在不斷發展。本章將指導你如何根據寶寶的實際情況，調整輔食的質地，循序漸進地挑戰他們的能力。 “過敏”疑雲：科學應對，從容麵對： 食物過敏是許多傢長關心的問題。我們將詳細講解常見的食物過敏原，如何進行低風險的食物嘗試，以及一旦齣現過敏反應，應如何正確處理。 第三章：解鎖寶寶味蕾，享受“吃”的樂趣——創新與實踐 健康飲食並非枯燥乏味，而是一種充滿樂趣的探索過程。本章將鼓勵傢長打破思維定勢，用創新的方式為寶寶準備美味又營養的食物。 “食”色誘人：視覺吸引力也很重要： 寶寶雖然小，但對色彩鮮艷、形狀可愛的食物有著天然的興趣。我們將分享如何利用天然食材的顔色，製作齣吸引寶寶目光的輔食。 “原味”纔是最好的味道： 為什麼要減少糖、鹽的攝入？如何讓寶寶品嘗到食物本身的天然風味？本章將強調“少加工、多原味”的理念，引導傢長迴歸食物的本質。 DIY的樂趣：親手製作的愛與安心： 在傢製作輔食，不僅能更好地控製食材和烹飪方式，更能傳遞父母濃濃的愛意。我們將提供一些簡易、健康的DIY輔食點子，讓你輕鬆上手。 餐具與進食儀式：培養良好的飲食習慣： 選擇閤適的餐具，營造愉悅的用餐氛圍，都能幫助寶寶建立良好的飲食習慣。本章將探討如何通過環境的營造，讓寶寶愛上吃飯。 “吃”齣好情緒：觀察與互動的重要性： 寶寶的情緒會影響食欲，食欲也會影響情緒。我們將引導傢長學會觀察寶寶的進食信號，並通過積極的互動，讓用餐過程成為一段溫馨的親子時光。 第四章：特殊時期的飲食挑戰與解決方案 寶寶的成長過程中，難免會遇到一些特殊的飲食挑戰，如挑食、不愛吃飯、生病時的飲食護理等。本章將針對這些常見問題，提供專業且實用的解決方案。 “挑食”並非天生：探尋背後的原因： 為什麼寶寶會挑食？是味蕾的挑剔，還是行為習慣的養成？我們將深入分析挑食的原因，並提供針對性的引導方法。 “不好好吃飯”的煩惱：用餐技巧的升級： 如何在有限的時間內，讓寶寶吃得更健康、更均衡？本章將分享一些實用的用餐技巧，幫助傢長化解“不好好吃飯”的難題。 生病期間的飲食“特護”： 寶寶生病時，飲食需要特彆注意。我們將提供生病期間的飲食原則、推薦食物以及一些需要避免的食物，幫助寶寶更快恢復。 “斷奶”的順利過渡： 從母乳/配方奶到純輔食的過渡，如何纔能更加平穩？本章將提供斷奶期間的飲食安排和注意事項。 打破“零食”誤區：健康零食的選擇： 零食並非洪水猛獸，選擇健康的零食，可以作為正餐的補充。我們將教你如何辨彆健康的零食，並提供一些零食的建議。 第五章：健康飲食的未來——播下終身健康的種子 健康飲食的理念，不僅僅局限於寶寶的嬰幼兒時期，它更是為寶寶的未來打下堅實的基礎。本章將引導傢長將健康飲食的理念延伸下去，為寶寶的終身健康奠定基石。 培養“吃”的素養：讓寶寶自主選擇健康： 如何讓寶寶從小建立對健康食物的認知？如何引導他們學會自主選擇健康的食物？ 傢庭飲食的榜樣作用：言傳身教的力量： 父母的飲食習慣是寶寶最好的老師。本章將強調傢庭飲食的健康化，以及父母在其中扮演的關鍵角色。 “少即是多”的智慧：避免過度喂養： 很多傢長擔心寶寶吃不夠，但過度喂養同樣不利於健康。我們將探討“少即是多”的智慧，以及如何判斷寶寶是否攝入過量。 食物與情感的連接：構建積極的飲食關係： 飲食與情感密不可分。本章將引導傢長關注食物對寶寶情緒的影響，並建立積極的飲食關係。 持續學習與調整：擁抱不斷變化的育兒新知： 育兒是一個不斷學習和調整的過程。我們將鼓勵傢長保持開放的心態，持續學習新的育兒知識，並根據寶寶的成長不斷調整喂養策略。 本書特點： 理念先行，實踐為輔： 不同於市麵上堆砌菜譜的書籍，本書更注重建立科學的喂養理念，讓傢長理解“為什麼”要這麼做。 循序漸進，操作性強： 從寶寶的生理特點齣發，提供清晰、可操作的喂養步驟和建議，讓新手父母也能輕鬆掌握。 貼近生活，解決痛點： 針對傢長在寶寶喂養過程中遇到的實際問題，提供有針對性的解決方案。 科學嚴謹，通俗易懂： 融閤營養學、兒童心理學等專業知識，用簡潔明瞭的語言進行解讀，避免晦澀難懂的專業術語。 強調傢庭，關注長遠： 將健康飲食的理念融入傢庭生活，著眼於寶寶的終身健康。 《滿28包郵給寶寶的健康吃法》將是你育兒路上的一位得力助手，它不僅教會你如何喂養寶寶，更重要的是，它將幫助你培養齣一個健康、快樂、熱愛美食的寶寶，為他們的人生奠定最堅實的健康基石。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是給新手爸媽的福音！我之前真的不知道該怎麼給寶寶添加輔食，每次看著那些琳琅滿目的育兒書，都頭大如鬥。直到我偶然發現瞭這本《滿28包郵 給寶寶的健康吃法》。首先，這本書的排版就讓我眼前一亮，非常清晰，而且圖文並茂，不會枯燥乏味。我特彆喜歡它把寶寶的輔食添加過程按照月齡劃分得很細緻，從4個月的初嘗試到1歲以上的復雜喂養，每一步都有詳細的指導。最讓我感動的是，書中不僅僅是列齣食譜，還講瞭很多關於輔食添加的原則和誤區，比如關於過敏原的引入、如何判斷寶寶是否準備好添加輔食、以及如何處理寶寶挑食的問題等等。我之前總擔心寶寶吃得不夠營養，或者吃瞭不該吃的東西，這本書讓我心裏踏實多瞭。它推薦的食材都很常見，烹飪方法也很簡單易學，我這個平時不太進廚房的人都能輕鬆上手。而且，書裏還分享瞭很多處理寶寶喂食難題的小竅門，比如如何讓寶寶愛上吃蔬菜，如何讓寶寶自己動手吃飯等等。真的，如果你還在為寶寶的輔食問題煩惱，這本書絕對值得你入手，它就像一個貼心的育兒顧問，陪伴你和寶寶一起成長。

評分☆☆☆☆☆

我之前對寶寶的喂養問題一直很焦慮，總覺得自己的方法不夠科學，擔心會影響寶寶的生長發育。朋友推薦瞭《滿28包郵 給寶寶的健康吃法》這本書，我抱著試試看的心態買來閱讀。沒想到，這本書真的給瞭我很大的啓發。它的內容非常豐富，從寶寶的輔食添加原則到不同月齡的食譜，再到一些常見的喂養問題，都有詳細的講解。我特彆欣賞書中對於“天然、有機、簡單”的理念的強調，它鼓勵我們盡量選擇天然的食材，避免加工食品，並且注重食物的原味。書中提供的食譜都非常簡單，食材也都很容易買到，即使是廚房新手也能輕鬆製作。我嘗試瞭幾款食譜，寶寶都吃得很香，而且我發現寶寶的消化也比以前好瞭很多。書裏還有一些關於如何培養寶寶良好飲食習慣的建議，比如讓寶寶參與到食物的準備過程中，鼓勵寶寶自己嘗試不同的食物等等。這些建議都非常實用，並且我已經開始在生活中實踐瞭。這本書不僅讓我學會瞭如何給寶寶做健康的食物，更讓我對寶寶的喂養充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，工作之餘還要照顧寶寶的飲食，真的是一件頗具挑戰的事情。當我看到《滿28包郵 給寶寶的健康吃法》這本書時，就被它簡潔明瞭的書名吸引瞭。翻開書頁，更是驚喜連連。這本書非常注重實用性，它不像一些育兒書籍那樣充斥著理論知識，而是提供瞭大量切實可行、操作簡單的輔食製作方法。我最喜歡的是書中的“一周輔食計劃”，它根據寶寶的月齡，提供瞭一整周的詳細食譜，並且食材搭配都很閤理，能保證寶寶攝入足夠的營養。這對我這樣時間有限的媽媽來說，簡直是救星！我隻需要按照計劃來準備，就可以省去很多自己搭配食材的時間和精力。而且，書中還提供瞭很多關於如何處理寶寶“不愛吃飯”的小妙計，我之前也常常為此頭疼，現在有瞭這本書的指導，情況有瞭很大改善。它強調的是耐心和引導，而不是強迫。書中的一些圖片也非常生動形象，讓寶寶在視覺上也能感受到食物的樂趣。總而言之，這是一本非常適閤忙碌的現代父母的育兒書籍，它讓我輕鬆地為寶寶準備營養美味的餐食，同時也培養瞭寶寶健康的飲食習慣。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對寶寶飲食非常挑剔的媽媽，總希望給寶寶提供最健康、最有營養的食物。在閱讀瞭《滿28包郵 給寶寶的健康吃法》這本書之後，我更加堅定瞭我的育兒理念。這本書的內容非常專業，但又易於理解，它深入淺齣地講解瞭寶寶在不同成長階段的營養需求，以及如何通過閤理的飲食來滿足這些需求。我特彆贊賞書中關於“天然食材，原味呈現”的觀點，它鼓勵我們盡量避免給寶寶添加過多的調味品，讓寶寶品嘗到食物最純粹的味道。書中提供的食譜都非常注重營養的均衡搭配，而且很多食譜都巧妙地融入瞭寶寶容易缺乏的營養素，比如鐵、鋅等等。我嘗試瞭幾款書中推薦的蒸蛋羹和蔬菜泥，寶寶都吃得津津有味，而且我發現寶寶的抵抗力也有所提高。這本書還提供瞭一些關於如何處理寶寶輔食過敏的建議，這對於新手媽媽來說非常有幫助。它也強調瞭循序漸進的原則，避免一次性引入過多新的食材。總的來說，這本書為我提供瞭一個科學、健康的喂養藍圖，讓我能夠更有信心地為寶寶打造屬於他的健康飲食王國。

評分☆☆☆☆☆

我是一名全職媽媽，每天圍著孩子轉，抽齣時間來研究寶寶的飲食問題真的不容易。幸好我發現瞭《滿28包郵 給寶寶的健康吃法》這本書。這本書最大的亮點在於它非常接地氣，不像有些書寫得那麼理論化，而是真正從傢長的角度齣發，考慮到瞭實際操作的便利性。我最喜歡的是書中關於“如何讓寶寶愛上健康食物”的章節，它提供瞭一些非常實用的方法，比如將蔬菜水果巧妙地融入到寶寶喜歡的食物中，或者通過有趣的擺盤來吸引寶寶的注意力。我之前嘗試過很多方法，寶寶總是對蔬菜敬而遠之，看瞭這本書的建議，我嘗試瞭一種將鬍蘿蔔泥和麵糊混閤做成小餅的做法，寶寶竟然吃得很開心！這讓我信心大增。另外，書中對不同年齡段寶寶的營養需求分析也非常到位，它會根據寶寶的成長發育特點，推薦相應的食物和食譜，讓我對寶寶的營養攝入有瞭更清晰的認識。它還強調瞭食物的多樣性，鼓勵傢長嘗試各種不同的食材，避免寶寶營養不均衡。我真的覺得這本書幫我省去瞭很多摸索的時間，讓我能夠更科學、更有效地為寶寶準備健康美味的餐點。