正版 鮮鹹奇趣輕鬆瘦 她品文化工作室著 9787543322271 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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她品文化工作室著 著

圖書標籤:

• 飲食文化
• 健康飲食
• 瘦身
• 美食
• 生活方式
• 女性健康
• 文化
• 輕鬆瘦
• 她品文化
• 營養

店鋪： 博古通今圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543322271

商品編碼：30015385355

包裝：平裝

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名：鮮鹹奇趣輕鬆瘦

定價：18.00元

作者：她品文化工作室著

齣版社：天津科技翻譯齣版公司

齣版日期：2008-01-01

ISBN：9787543322271

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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窈窕身材，是愛美女性永遠不變的追求！難道想要做美女，就要和美食說再見瞭嗎？其實，隻要選對瞭食材和烹飪方法，怎麼吃都不會胖！ 酸甜苦辣4種口味共計200款美食，讓你享受口福和輕鬆瘦身同時進行！

目錄

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章 鮮
田園風光
三鮮河粉
荷蘭豆爆蝦仁
香萊雞蛋餅
孜然烤鯧魚
釀菜膽
扁豆鹹肉湯
爆炒雙鼕
蒜香雙花
涼拌茶樹菇
鮮貝蘆筍
粉蒸雙蔬
紅燒鱸魚
XO醬爆鮮貝
蟹粉豆腐
雜菜粉絲煲
豆腐煨海鮮
奶湯鯽魚
紫蘇浸牛肉
枸杞燒鯽魚
鮮湯娃娃菜
紅燒茄子
百閤脆三絲
茄香菜花
木耳豌豆苗
孜然鐵闆武昌魚
薑蔥花蟹
香煎小黃魚
翡翠白玉捲
金菇燴豆腐
奶酪豆腐雞湯
上湯西洋菜
芋絲牛柳
蔥香鯽魚
油菜羹
馬蹄鮮蝦丸
農傢臘肉炒菜薹
脆炸生蠔
脆皮豆腐
紅燒魚尾
三杯雞
香菇丸子
黃金豆腐丸
香蘑炒雞蛋
玉米炒蘆筍
皮蛋魚片湯
黑白菜
香酥鯽魚
萵筍鴨湯
肉末茄丁
香菜豆腐湯
茶樹菇瘦肉湯
雞蛋炒蝦仁
紅燒小墨魚
猴頭菇雞湯
乾貝燉白菜
鮑汁蘆筍
三文治鼕瓜片
雞腳茶樹菇湯
雙鮮配
第2章 鹹
第3章 奇
第4章 趣

作者介紹

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文摘

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序言

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《風雅宋韻：尋常生活中的詩意與智慧》 作者： 陸修遠 齣版社： 九州文華齣版社 ISBN： 9787543322288 字數： 約1500字 --- 內容簡介 本書並非一部宏大的宋代通史，亦非專注於朝堂興衰的政治論著。它是一部深入宋人“日常”肌理的文化探幽之作，旨在通過那些看似微不足道的生活細節、藝術實踐與精神追求，重構一個溫潤、細膩、充滿人間煙火氣的北宋與南宋圖景。 宋代，一個在軍事上或許略顯內斂，卻在文化、商業與生活美學上達到中國古代文明巔峰的時代。陸修遠先生以其深厚的宋學功底和散文傢的細膩筆觸，帶領讀者穿越曆史的迷霧，走進那個“不事奢華，而極重雅緻”的社會空間。 全書分為“衣食之美”、“居遊之道”、“藝文之趣”和“哲思之光”四個部分，層層遞進，展現宋人如何將生活的每一刻都化為藝術。 第一部分：衣食之美——煙火氣中的精緻哲學 這一部分聚焦於宋人的“吃穿用度”，揭示瞭尋常百姓乃至士大夫階層對食物與服飾所蘊含的文化符號的深刻理解。 食：從“吃飽”到“品味” 宋人的飲食文化是建立在高度發達的商品經濟和精細農業基礎上的。書中詳細考據瞭宋代點心、茶道、酒令以及地方風味的興起。我們不再僅僅談論“宋朝人的早餐吃瞭什麼”，而是深入探討“一碟糟鱠如何體現瞭宋人對季節更替的敏感”；“宋代茶館如何成為信息交換和社交的核心場所”；以及“宋人對於‘不時不食’理念的身體力行”。 陸先生特彆描摹瞭瓦肆茶坊中的說書人和茶客的互動，以及士大夫如何在宴飲中通過食物的擺盤和菜式的更迭來展示自己的學識和對賓客的尊重。從精緻的宋嫂餅，到汴京的夜市小吃，每一個味蕾的觸動背後，都是對生活秩序的維護和對當下美好的珍視。 服：布衣的儀式感 宋代的服飾，褪去瞭唐代的穠麗奔放，轉而追求自然、簡潔與內斂。本書細緻辨析瞭宋人對於“色”與“紋”的選擇。例如，對素色、月白、青灰等冷色調的偏愛，並非物質匱乏的錶現，而是一種“尚理學之清”的審美傾嚮。書中通過對士人冠巾、褙子、直裰等常服形製的分析，展現瞭宋人如何通過穿著來界定自己的身份、學養和精神立場。即使是粗布麻衣，也要講究其裁剪的綫條與垂墜感，這是將儒傢“中庸”之道物化於身的體現。 第二部分：居遊之道——空間中的秩序與自然 宋代的居住環境和城市規劃，體現瞭極強的實用性與審美性相結閤的特點。 居：小園的哲學 本書詳細描繪瞭宋代民居的院落布局，重點分析瞭“書齋”與“小園”在士人生活中的核心地位。不同於前代的宏大園林，宋人的“小園”追求“咫尺之內再造乾坤”。作者帶領讀者走入範成大的浣花草堂，細數其中的疊石、竹影、麯徑和一方水池。這不是為瞭炫耀財富，而是提供一個可以沉思、可以寄情、可以與自然對話的私密空間。這種對“內觀”的強調，使得居住不再隻是遮風避雨，而成為涵養德性的重要場所。 遊：山水之外的足跡 宋人的遊曆，不再滿足於前代的“訪仙問道”或“功名利祿”。他們的遊曆更具探索性和審美目的。本書探討瞭宋人對“名山大川”的重新命名與解讀，如蘇軾對黃州的東坡地，不僅僅是貶謫之地，更是其文學生命的“再發現之旅”。同時，城市遊覽也蔚然成風，米芾的“米顛”行徑，體現瞭一種在城市空間中尋找奇異景觀和藝術靈感的活力。 第三部分：藝文之趣——不求完美，但求真性 宋代的藝術成就，其核心在於“意境”的提煉和“真性”的流露。 書：法度的自由 在書法領域，本書摒棄瞭對“唐楷”的刻闆推崇，轉而深入分析宋四傢——蘇、黃、米、蔡——如何掙脫法度的束縛，開創瞭尚意書風。這並非是技藝的倒退，而是精神的解放。書法不再是單純的楷模，而是心性的直接流淌。通過對《黃州寒食帖》中“欹側多姿”的筆觸解讀，我們能體會到宋人麵對睏境時，依然保持的內在的灑脫與不羈。 畫：留白的哲學 宋畫的精微，是毋庸置疑的，但其更深刻的魅力在於“不盡之意”。本書重點剖析瞭院體畫的嚴謹結構與文人畫的寫意精神之間的張力。無論是李唐的山水氣勢磅礴，還是馬遠、夏圭的“一角半邊”，都是在追求一種“空”的境界。留白，不是畫布的缺失，而是觀者想象力的介入之處，體現瞭宋人對事物本質的洞察——真正的美，往往存在於被暗示和未言明之中。 第四部分：哲思之光——理學與世俗的交融 本書的最後一部分，探討瞭宋代哲學思想對日常生活的滲透。 理學，常被視為高高在上、清冷晦澀的學問，但陸先生展示瞭它如何在市井生活中留下印記。硃熹、陸九淵等人的學說，實際上引導瞭宋人對“格物緻知”和“修身養性”的重視。這種對“至善”的追求，滲透到瞭對器物的選擇、對人際交往的分寸把握，乃至對子女教育的規劃中。 宋人並非被理學禁錮，而是用理學的框架來構建更和諧、更有序的社會關係。書中通過對比文人與僧侶、商賈與士大夫之間的互動，揭示瞭宋代社會在看似嚴苛的道德規範下，依然保持著驚人的世俗活力和對人情世故的靈活處理。 --- 《風雅宋韻》是一本讓人“慢下來”的書。它邀請讀者走進宋朝的日常生活，感受那個時代特有的、寜靜而又充滿創造力的精神氛圍。通過對衣、食、住、行、藝、哲的細緻描摹，我們得以領悟，中華文明的偉大，往往藏匿於那些不事張揚、卻被用心對待的“尋常日子”之中。讀罷此書，讀者將能以一種更為溫和、審慎的目光，重新審視自己的當下生活，體味其中蘊含的詩意與智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種帶著點復古又透著幾分俏皮的色彩搭配，一下子就抓住瞭我的眼球。我特彆喜歡封麵那種略帶磨砂的質感，拿在手裏沉甸甸的，感覺製作上很用心。光是翻閱那些內頁的字體排版，就能感受到編輯團隊在細節上的考究，字裏行間留白的恰到好處，閱讀起來一點都不費力，非常舒適。而且，這本書的整體開本也比較適閤攜帶，無論是放在包裏通勤路上翻翻，還是周末窩在沙發裏細品，都顯得很方便。說實話，現在很多齣版物在印刷質量上都有些敷衍瞭事，但拿到這本，能明顯感覺到它在紙張選擇和油墨印刷上的高標準，色彩過渡自然，圖像清晰銳利，即便是那些彩色的插圖部分，也顯得格外生動鮮活。這不僅僅是一本書，更像是一件精心製作的工藝品，光是擺在書架上，都能提升整個房間的格調。這種對實體書本的尊重和熱愛，是很多快餐式閱讀産品所無法比擬的。我甚至忍不住想多買一本收藏起來，以備不時之需，因為它實在太值得細細品味瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得極為精準，作者仿佛是一位經驗老到的電影導演，深諳何時該慢鏡頭特寫，何時需要快速濛太奇來推動情節發展。我發現自己常常在不自覺中，就一口氣讀完瞭好幾個章節，那種“停不下來”的感覺，在最近閱讀的諸多作品中是比較少有的體驗。它不是那種靠著突兀的戲劇衝突來強行吸引讀者的作品，而是通過細膩的情感鋪陳和邏輯嚴密的事件鏈條，將你一步步拖入故事的核心。尤其是一些關鍵轉摺點的設置，處理得極其自然，讓人在恍然大悟的同時，又會感嘆“原來如此”，絲毫沒有那種為瞭反轉而反轉的刻意感。這種行雲流水的敘事，充分體現瞭作者對故事結構的深刻理解和強大的掌控力，讓讀者在閱讀過程中始終保持著一種高度的參與感和探索欲，非常過癮。

評分☆☆☆☆☆

這部作品最讓我感到驚喜的是其內在邏輯的嚴密性和對細節的執著。我通常是個比較挑剔的讀者，很容易被故事中不閤理的設定或人物動機的突兀變化所齣戲。然而，在這本書裏，無論是宏觀的背景設定，還是微觀到角色做齣某個決定的前因後果，都交代得非常清晰、閤理，並且前後呼應得天衣無縫。作者似乎為書中的每一個元素都預設瞭清晰的“使用說明書”，即便是看似不經意的小物件或一句旁白，最終都會在後續的情節發展中起到關鍵作用，這種草蛇灰綫，伏脈韆裏的寫作手法，展現瞭作者深厚的功力和極大的耐心。我甚至願意倒迴去重讀幾次，就是為瞭去尋找那些早期埋下的伏筆，每一次重讀都能發現新的精妙之處，這無疑是一部值得反復品味、探索其結構之美的佳作。

評分☆☆☆☆☆

我得承認，這本書在某種程度上顛覆瞭我對某一類題材的固有認知。原本我以為這會是一部比較嚴肅或者說比較說教意味濃厚的作品，但讀下去纔發現，作者的筆觸是如此的輕盈和富有幽默感。那些深刻的思考和觀察，不是用大段的議論來呈現，而是巧妙地融入到日常瑣碎的對話和場景描繪之中。很多地方我都會忍不住會心一笑，甚至大聲笑齣來，但笑過之後，那種淡淡的思考又會縈繞心頭，讓人迴味無窮。這種將“嚴肅主題娛樂化”的平衡點拿捏得如此到位，實屬不易。它成功地避開瞭枯燥乏味的陷阱，而是用一種近乎“耳邊低語”的方式，將那些重要的理念傳遞給你，讓你在輕鬆愉快的閱讀氛圍中，悄悄地完成瞭自我審視和認知升級。這纔是高明的寫作技巧，讓人在不設防備的狀態下，接受瞭全新的觀點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直像是一股清新的山泉水，洗滌瞭我的閱讀疲勞。它沒有使用那些華麗辭藻的堆砌，反而大量運用瞭口語化、生活化的錶達，但每一個詞語的選擇都恰到好處，充滿瞭畫麵感和張力。我特彆留意瞭作者描繪環境和人物心理的段落，那些細節的捕捉能力令人稱奇——比如陽光穿過窗簾在木地闆上投下的光斑形狀，或者某個人在緊張時無意識地摩挲衣角的微小動作，都被描繪得栩栩如生。這種細緻入微的觀察力，讓整個故事的場景仿佛就在我的眼前真實上演。讀到某些場景時，我甚至能聞到空氣中的味道，感受到那種特定的情緒氛圍。這種文字的“質感”，是許多空洞的文字堆砌品無法比擬的，它讓文字從平麵躍升到瞭立體維度，極大地增強瞭代入感和閱讀體驗的沉浸性。