好習慣是成功的資本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙園作 著

圖書標籤:

• 習慣養成
• 自我提升
• 成功學
• 時間管理
• 效率提升
• 個人成長
• 積極心理學
• 目標設定
• 人生規劃
• 影響力

店鋪： 詩書雅韻圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546411231

商品編碼：30019875699

包裝：平裝

齣版時間：2014-03-01

基本信息

書名：好習慣是成功的資本

定價：26.00元

作者：趙園作

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2014-03-01

ISBN：9787546411231

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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教育傢葉聖陶曾經說過：“積韆纍萬，不如養個好習慣”。一個人良好的學習習慣，會讓其受益終身。趙園編著的《好習慣是成功的資本/傢庭教育書架》嚮讀者講述的，就是習慣決定孩子的性格和成績，進而決定孩子的命運；從小培養孩子良好的習慣將會影響孩子的一生。

內容提要

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趙園編著的《好習慣是成功的資本/傢庭教育書 架》講述瞭：習慣，是人們在長期生活中逐步養成的 一種相對穩定的思維和行為的傾嚮，一種穩固的思維 和行為定式。習慣一旦形成，就會在人的頭腦中形成 一種自動化的程序，進入到人的潛意識裏，使人難以 察覺，卻處處受其影響，習慣成自然。《好習慣是成 功的資本/傢庭教育書架》嚮讀者講述的，就是習慣 決定孩子的性格和成績，進而決定孩子的命運；從小 培養孩子良好的習慣將會影響孩子的一生。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《好習慣是成功的資本》 簡介 在人生的宏大敘事中，成功並非空中樓閣，它有著堅實的根基，而這根基，正是由無數個日積月纍的好習慣構築而成。本書《好習慣是成功的資本》並非空泛的理論說教，而是一份詳盡的行動指南，它深入剖析瞭習慣的力量，並為讀者提供瞭切實可行的方法，幫助大傢識彆、培養並固化那些能引領我們走嚮卓越的積極行為模式。 我們常常羨慕那些在事業上蒸蒸日上、在生活中遊刃有餘的成功人士，卻很少審視他們背後付齣的艱辛努力，以及那些不為人知的日常儀式。本書將帶你走進這些成功者的內心世界，揭示那些看似平凡卻至關重要的習慣，如何成為他們披荊斬棘、實現夢想的強大武器。 第一章：習慣的煉金術——揭示成功的底層邏輯 我們首先會探討“習慣”究竟是什麼。它並非簡單的重復性動作，而是一種經過大腦自動化的反應模式，是我們在特定情境下不假思索的選擇。這種自動化機製，既可能成為我們進步的助推器，也可能成為我們停滯不前的枷鎖。本書將運用心理學、神經科學等前沿知識，深入淺齣地講解習慣是如何在大腦中形成的，以及它們如何潛移默化地影響我們的思考方式、情緒狀態和最終的行為結果。 我們將探究那些成功的個體，無論是在商業帝國中叱吒風雲的企業傢，還是在學術界潛心鑽研的科學傢，抑或是在藝術領域獨樹一幟的藝術傢，他們身上都普遍存在著一些共同的習慣特質。例如，早起、規律的閱讀、深入的思考、高效的時間管理、持續的學習、健康的飲食和運動，以及積極的人際交往模式等等。這些習慣並非憑空而來，而是他們主動選擇、刻意練習、最終內化為自身一部分的結果。 本書將為你揭示，為什麼“習慣”是比天賦、機遇更重要的成功要素。因為它是一種可控的、可塑的、並且可以不斷積纍的“資本”。好習慣如同復利效應，每一次微小的堅持，都在為你的未來增添價值，最終匯聚成巨大的能量，推動你實現非凡的成就。 第二章：習慣的勘探——識彆你身邊的“隱藏財富” 在構建成功基石之前，我們需要對現有的“地基”進行一次全麵的勘探。這一章將引導你審視自己當前的習慣體係，找齣那些正在悄悄地阻礙你前進的“壞習慣”，同時也發掘那些被你忽視卻蘊含巨大潛力的“好習慣”。 我們將提供一係列實用的工具和方法，例如習慣日誌、行為模式分析、以及情境觸發器識彆等。通過這些方法，你可以清晰地看到自己每天的時間是如何被分配的，哪些活動是在消耗你的能量，哪些又是真正為你帶來價值的。你會驚訝地發現，許多看似微不足道的日常行為，正深刻地塑造著你的生活軌跡。 例如，你是否習慣於拖延重要的工作，直到最後一刻纔開始？你是否沉迷於社交媒體，讓碎片化的信息侵蝕你的專注力？你是否經常因為焦慮而鬍吃海塞，損害你的健康？這些負麵的習慣，就像蛀蟲一樣，在不知不覺中吞噬著你的潛能和機會。 相反，你可能在不經意間培養瞭一些優秀的習慣，比如每天堅持寫日記，記錄自己的想法和感悟；或者，你總是在學習新知識後，主動與人分享，加深理解。這些“隱藏的財富”是你在通往成功的道路上寶貴的起點，認識到它們的存在，並加以放大和強化，將是你實現突破的關鍵。 第三章：習慣的鍛造——從點滴開始，鑄就卓越 瞭解瞭習慣的重要性，也識彆瞭自身的習慣狀況後，我們將進入本書的核心部分——如何有效地培養和固化好習慣。這一章將為你提供一套科學、係統、可操作的習慣養成體係。 我們將深入探討習慣養成的關鍵要素： 明確的目標與動機： 為什麼要養成這個習慣？清晰的目標和強大的內在動機是堅持下去的原動力。我們將教你如何設定SMART目標，並挖掘內心深處的驅動力。 從小處著手，循序漸進： 宏大的目標往往令人望而卻步，而微小的改變則更容易被大腦接受和執行。我們將介紹“兩分鍾法則”，以及如何通過“微習慣”來啓動你的習慣養成之旅。 設計良好的環境： 環境對習慣的形成有著至關重要的影響。我們將指導你如何優化你的生活和工作環境，使其更有利於好習慣的産生，並減少壞習慣的誘惑。例如，將健身服放在顯眼的位置，將零食藏起來，或者創建一個安靜的學習角落。 製造“提示”與“奬勵”： 習慣的形成離不開“提示”和“奬勵”的閉環。我們將教你如何利用現有的日常活動作為習慣的“提示”，並在完成習慣後給予自己適當的“奬勵”，以強化行為。 追蹤與反思，持續優化： 習慣養成並非一蹴而就，需要持續的追蹤和反思。我們將提供多種追蹤工具和反思方法，幫助你監測自己的進展，及時發現問題並進行調整，確保你的習慣養成之路始終在正確的軌道上。 我們將以大量生動的故事和案例，闡釋這些原則是如何在現實中發揮作用的。無論是想要養成早起習慣的上班族，還是希望提高學習效率的學生，亦或是追求更健康生活方式的傢庭主婦，都能從中找到適閤自己的方法。 第四章：習慣的守護——突破瓶頸，永不懈怠 習慣養成過程中，難免會遇到各種挑戰和瓶頸。我們可能會因為一次失敗而氣餒，因為生活中的突發事件而中斷進程，或者因為失去瞭最初的激情而選擇放棄。這一章將聚焦於如何有效地應對這些挑戰，並建立一套能夠讓你長期堅持好習慣的“守護係統”。 我們將探討： 如何應對“滑坡”與“失誤”： 偶爾的退步並不意味著失敗，而是整個過程中的一部分。我們將教你如何以積極的心態看待“失誤”，並迅速迴到正軌，而不是陷入自責和放棄的泥潭。 建立“習慣聯盟”與支持係統： 與誌同道閤的朋友一起養成習慣，或者尋求傢人、導師的支持，能夠極大地增強你的堅持力。我們將分享如何構建你的“習慣聯盟”。 應對“習慣倦怠”： 當習慣變得過於單調或缺乏新的刺激時，我們容易感到厭倦。我們將提供如何給習慣注入新的活力，或者適時調整習慣內容的方法。 將好習慣融入生活，而非淩駕於生活： 真正的成功在於將好習慣內化為生活的一部分，而非刻意為之的負擔。我們將強調如何在忙碌的生活中，讓好習慣自然而然地發生。 應對外部阻力與誘惑： 社會環境、人際關係中都可能存在對我們好習慣的阻礙。我們將指導你如何識彆並有效地應對這些外部壓力。 本書將通過詳細的步驟和具體的例子，引導你一步步建立起強大的內在驅動力和外在支持係統，讓你能夠從容麵對習慣養成路上的各種挑戰，並最終將好習慣轉化為你人生中取之不盡、用之不竭的成功資本。 第五章：習慣的升華——從個人到社會的價值鏈 好習慣的力量，絕不僅限於個人層麵的成功。當一群人擁有共同的良好習慣時，它們將匯聚成強大的集體力量，影響整個組織、社區乃至社會的發展。在本書的最後，我們將拓展視野，探討好習慣如何在我們的人生中産生更廣泛、更深遠的影響。 我們將審視： 團隊與組織中的習慣文化： 高效的團隊往往擁有共同的溝通、協作和問題解決習慣。本書將探討如何通過個人習慣的改善，進而影響和塑造一個團隊或組織的積極文化。 社會責任與公民意識的養成： 那些對社會做齣貢獻的個體，往往也具備良好的社會公德、責任感和奉獻精神。本書將探討如何通過培養個人好習慣，來促進更和諧、更進步的社會。 將習慣的力量傳遞給下一代： 父母的言傳身教對孩子的習慣養成至關重要。本書將為傢長們提供指導，如何從小培養孩子積極的習慣，為他們未來的成功奠定基礎。 《好習慣是成功的資本》不僅僅是一本書，它更是一場關於自我提升的旅程，一次關於重塑人生的機遇。它將幫助你擺脫低效和被動的狀態，成為自己生活的主導者，用積極主動的習慣，為自己的未來贏得更廣闊的天地。翻開這本書，開啓你通往成功的嶄新篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最深刻的印象，是它所傳遞的那種積極嚮上、充滿力量的態度。它讓我覺得，無論我們現在身處何種境地，隻要願意去培養良好的習慣，未來就充滿瞭無限可能。作者在書中分享瞭非常多鼓舞人心的故事，這些故事的主人公並非都是天生的“成功人士”，而是和我們一樣，在生活中努力奮鬥的普通人。他們有的經曆過挫摺，有的遭遇過失敗，但正是因為他們堅守瞭某些重要的習慣，纔最終實現瞭人生的蛻變。我印象最深刻的是一個關於堅持早起的故事，主人公通過每天早起一小時，利用這段時間閱讀、寫作、鍛煉，逐步改善瞭自己的健康狀況，提升瞭自己的專業能力，最終獲得瞭職業上的突破。這本書讓我明白，成功不是遙不可及的夢想，而是可以通過持之以恒的努力，一步步實現的現實。它點燃瞭我內心深處的希望，讓我願意去嘗試改變，去挑戰自己，去成為更好的自己。它不隻是提供方法，更重要的是給予瞭我前行的勇氣和動力。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的寫作風格非常接地氣，而且充滿瞭智慧。讀這本書的時候，我感覺自己仿佛置身於一個老朋友的茶館裏，聽他娓娓道來人生的經驗。作者沒有使用那些華麗的辭藻或者故作高深的理論，而是用非常樸實、易懂的語言，將“習慣”這個概念剖析得淋灕盡緻。他強調的不是“做什麼”，而是“為什麼要做”，以及“如何堅持”。我特彆喜歡書中關於“習慣迴路”的講解，作者將其拆解為“提示、慣常行為、奬賞”三個環節，並提供瞭大量的方法論來幫助我們識彆和重塑自己的習慣。我曾嘗試過很多次改變自己的拖延癥，但總是效果甚微。讀瞭這本書之後，我纔明白，原來我隻是在對抗癥狀，而沒有去找到拖延背後的真正原因。通過書中提供的分析工具，我開始能夠辨識齣那些觸發我拖延的“提示”，並嘗試用更積極、更有建設性的“慣常行為”來替代。這本書不僅僅是一本關於如何養成好習慣的書，更像是一本關於如何自我認知、自我管理的指南，讓我能夠更清晰地認識自己，並有條理地去優化自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書最令我贊賞的地方在於，它提供瞭一種非常係統化的方法論，幫助讀者真正理解並實踐“好習慣”的力量。作者並沒有停留在泛泛而談的層麵，而是深入到習慣形成的底層邏輯。我之前讀過不少關於習慣的書，但總覺得有些似是而非，或者過於強調意誌力。而《好習慣是成功的資本》這本書，則用一種更為科學、更為人性化的方式來解讀。它強調的是如何通過設計環境、利用奬勵機製、循序漸進地去培養習慣，而不是單純依靠“毅力”。我特彆喜歡書中關於“習慣堆疊”的理念，它教我如何將想要養成的習慣，巧妙地“搭”在已有的習慣之上，讓新習慣的養成變得更加自然和容易。例如，我一直想堅持冥想，但總是難以開始。書中的建議是，在刷完牙後，立刻進行五分鍾的冥想。這種方法讓我不再覺得需要“刻意”去完成，而是融入瞭日常的流程。這本書就像一個耐心細緻的教練，一步步指導我如何認識自己的惰性，如何繞過阻力，如何讓習慣真正為我所用，而不是成為我的負擔。

評分☆☆☆☆☆

讀《好習慣是成功的資本》這本書，我最大的感受就是它不僅僅是在講道理，更像是和一位經驗豐富的朋友在聊天。這本書的作者並沒有直接告訴你“你應該做什麼”，而是通過大量的真實案例和生動的故事，循序漸進地引導你思考。我尤其喜歡書中關於“微習慣”的部分，它打破瞭我過去認為改變習慣需要“一蹴而就”的刻闆印象。以前我總想著一次性戒掉所有壞習慣，然後以失敗告終，繼而陷入自我否定。但這本書告訴我，即使每天隻做一點點，比如每天閱讀一頁書，或者每天寫下三個感激的事情，日積月纍的力量是驚人的。作者在這一點上花瞭很大的篇幅，用瞭很多不同的角度去闡述，甚至還有一些心理學上的解釋，讓我對“持之以恒”有瞭更深層次的理解。讀完這一部分，我不再害怕開始，而是充滿瞭期待，仿佛看到瞭無數個微小的進步匯聚成一個巨大的改變。這本書的敘述方式非常平易近人，沒有那些枯燥的理論堆砌，而是通過一個個鮮活的人物故事，讓你在故事中找到自己的影子，從而産生共鳴和啓發。這讓我覺得，成功真的不是遙不可及的，關鍵在於我們是否願意從小處著手，堅持下去。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種全新的視角去看待“成功”這件事。我一直以為成功是那些看起來光鮮亮麗的大事件，是獲得名利、達成某個宏大的目標。然而，《好習慣是成功的資本》卻讓我意識到，真正的成功，更多地體現在那些日常的點滴之中。作者用非常詳實的筆墨，描繪瞭許多看似平凡的人，如何通過日復一日的堅持，最終在各自的領域取得瞭令人矚目的成就。我記得其中一個例子，是關於一位普通職員，他每天堅持提前半小時到公司，利用這段時間學習一項新的技能。一開始，周圍的人並不理解，甚至覺得他有些“傻”。但十年後，當他因為掌握瞭這項核心技能而被公司委以重任，成為行業內的專傢時，那些曾經不理解的人都驚嘆不已。這本書讓我明白，成功並非偶然，也非天賦異稟，而是長期以來良好習慣纍積的必然結果。它讓我重新審視瞭自己的生活方式，開始思考哪些習慣纔是真正有助於我成長的，哪些又是在消耗我的時間和精力。這種反思的過程，本身就是一種寶貴的成長，比任何空洞的理論都更有實際意義。