9787506497596 懷孕百科 中國紡織齣版社 鄭國權 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭國權 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 健康
• 母嬰
• 醫學
• 指南
• 親子
• 鄭國權

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506497596

商品編碼：30021347227

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

基本信息

書名：懷孕百科

定價：32.80元

作者：鄭國權

齣版社：中國紡織齣版社

齣版日期：2015-04-01

ISBN：9787506497596

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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本書將備孕、懷孕、分娩遇到的所有問題一網打盡。
孕前如何提升孕力。
孕期準媽媽身體會齣現什麼變化。
如何安胎養胎。
準媽媽如何保持心情愉快。
特殊準媽媽如何規避孕期風險。
準爸爸都有哪些必修課。

內容提要

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本書將孕育的科學知識、臨床實踐和心理嗬護密切結閤，從孕前知識儲備與準備、胎寶寶的發育狀況與準媽身體變化、孕期營養飲食與日常起居注意事項，以及孕期心理調適、疾病防治、養胎胎教、安全分娩等方麵所涉及的各種孕産問題，為準媽媽設計瞭一整套完備、有效的行動指南，並為準爸爸在孕期中對妻子和胎兒的照顧，提供瞭實用的方法指導。

目錄

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作者介紹

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鄭國權，畢業於白求恩醫科大學臨床醫療係，著育兒、孕産方麵科普書籍多部，發錶《妊娠閤並黑斑息肉病分析》等多篇論文，並獲奬。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦産科主任、東方病研究所所長、東方研究所所長，擅長婦産科疾病診治，尤擅圍産期保健和治療疾病。從醫21餘年，對孕前、孕期、産後、育兒各階段的維養積纍瞭豐富的經驗。

文摘

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序言

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現代女性健康指南：全麵嗬護孕育生命的美好旅程 孕育新生命，是女性生命中最神聖、最充滿喜悅的篇章。然而，伴隨這份喜悅而來的，常常是身體、心理的巨大變化，以及對未知旅程的擔憂與迷茫。本書旨在成為您孕育旅程中最忠實、最貼心的夥伴，提供全麵、科學、實用的健康指導，幫助您以最健康、最自信的狀態迎接寶寶的到來。我們將深入探討孕育過程中的每一個關鍵環節，從備孕期的科學準備，到孕期的生理變化與身心調適，再到分娩的順利進行，以及産後的恢復與寶寶的早期養育，力求為每一位準媽媽提供最詳盡、最可靠的健康解決方案。 第一部分：孕育的基石——科學備孕與身心準備 “萬事開頭難”，而孕育的開端，便是科學的備孕。這不僅僅是身體上的準備，更是心理上的雙重對接。 健康生活方式的重塑： 均衡營養是根本： 詳細闡述備孕期飲食的黃金法則。強調葉酸、鐵、鈣、蛋白質等關鍵營養素的重要性，並給齣具體的食物來源建議。例如，深綠色蔬菜、全榖物、瘦肉、豆類、乳製品等。同時，警示煙酒、咖啡因、加工食品對生殖健康的不利影響，並提供戒斷和替代方案。 規律運動的益處： 科學的運動不僅能增強體質，提高生育能力，更能幫助調節情緒，為孕期打下良好基礎。我們將推薦適閤備孕期的運動類型，如散步、瑜伽、遊泳等，並強調運動頻率和強度應根據個人情況調整。同時，會列齣孕前應避免的劇烈運動和高風險活動。 睡眠的魔力： 充足而高質量的睡眠是身體自我修復和荷爾濛平衡的關鍵。本書將指導您如何建立規律的作息，改善睡眠環境，並提供應對失眠的自然方法。 心理的寜靜： 備孕過程中的焦慮和壓力不容忽視。我們將提供有效的壓力管理技巧，如冥想、正念練習、傾訴溝通等，幫助您保持積極樂觀的心態。 醫學檢查與健康評估： 生育能力評估： 介紹孕前常規體檢項目，包括婦科檢查、激素水平檢測、傳染病篩查等，以排除可能影響受孕的潛在健康問題。 遺傳谘詢： 對於有傢族遺傳病史或高齡備孕的夫婦，將詳細解釋遺傳谘詢的必要性，以及産前診斷技術（如羊膜穿刺、絨毛活檢等）的作用和選擇。 疫苗接種： 強調孕前接種特定疫苗（如風疹、水痘等）對預防胎兒感染的重要性，並提供疫苗接種的時間錶和注意事項。 優化生育環境： 環境因素的規避： 詳細分析日常生活中可能存在的生殖毒素，如裝修材料中的甲醛、電子産品的輻射、不良的飲食習慣等，並提供有效的規避和防護措施。 藥物安全： 強調孕前應谘詢醫生，審查正在使用的藥物，避免可能對胎兒産生不良影響的處方藥和非處方藥。 第二部分：孕育奇跡的綻放——科學孕期管理與健康監測 孕期是生命最脆弱也最神奇的階段，每一個細微的變化都牽動著準父母的心。本書將為您詳細解讀孕期的生理變化，提供科學的管理建議，讓您安心度過孕育時光。 孕早期（0-12周）：生命的萌芽與安撫 早孕反應的應對： 詳細介紹孕吐、疲勞、情緒波動等常見早孕反應，並提供緩解方法，如清淡飲食、少量多餐、充足休息、轉移注意力等。 胚胎發育的關鍵： 普及胚胎在這一階段的快速發育過程，強調葉酸補充的重要性，以及避免接觸有害物質（如放射綫、某些藥物）的必要性。 首次産檢的重要性： 闡述建立産檢規律，進行超聲波檢查、血液檢測等，以確認懷孕、評估胎兒健康狀況，並排除宮外孕等風險。 孕中期（13-27周）：身體的適應與胎兒的成長 腹部隆起的奧秘： 解釋子宮增大、胎兒生長帶來的腹部變化，並提供孕期舒適穿搭、緩解腰背疼痛的建議。 營養需求的增加： 詳細指導孕中期母體和胎兒所需的營養素，重點關注鐵、鈣、DHA等的補充，以及如何通過飲食調整應對孕期便秘。 規律的産檢： 介紹孕中期重要的産檢項目，如唐氏篩查、四維彩超等，以及這些檢查的意義。 胎動感受的喜悅： 指導如何感受和記錄胎動，這不僅是與寶寶溝通的奇妙方式，也是評估胎兒健康狀況的重要指標。 孕期運動的優化： 介紹適閤孕中期的運動，如孕婦操、凱格爾運動等，強調循序漸進、量力而行。 孕晚期（28-40周）：生命的衝刺與分娩的準備 身體的不適與緩解： 詳細介紹孕晚期常見的身體不適，如水腫、胃灼熱、呼吸睏難、睡眠障礙等，並提供有效的居傢護理和緩解方法。 分娩前的準備： 詳細講解分娩的徵兆，包括規律宮縮、見紅、破水等，以及何時需要前往醫院。 分娩方式的選擇： 客觀分析順産和剖腹産的優缺點，以及如何根據自身情況和醫生建議做齣最適閤的選擇。 産前教育的重要性： 推薦參加産前課程，學習分娩過程、疼痛管理技巧（如拉瑪澤呼吸法）、母乳喂養知識等。 孕期並發癥的警惕： 詳細介紹妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等常見孕期並發癥的癥狀、預防和管理方法，強調定期監測的重要性。 情緒的撫慰與心理的強大： 孕期情緒管理： 深入探討孕期可能齣現的焦慮、抑鬱、恐懼等情緒，並提供專業的心理疏導方法，鼓勵與伴侶、傢人、朋友分享，尋求支持。 建立信任與安全感： 鼓勵孕婦與醫生建立良好的溝通，瞭解孕期過程，消除不必要的恐懼，增強對自身和寶寶的信心。 第三部分：生命的誕生與新生的嗬護——分娩過程與産後康復 分娩是生命的轉摺點，也是母愛的起點。本書將陪伴您度過迎接新生命的關鍵時刻，並為産後的身心恢復提供全方位的指導。 分娩的流程與護理： 入院前的準備： 詳細列齣入院所需物品清單，以及入院後的流程，如登記、待産、進入産房等。 疼痛管理： 介紹各種分娩鎮痛方法，包括無痛分娩（如硬膜外麻醉）的原理、適應癥、禁忌癥以及術後護理。 醫護人員的角色： 強調與醫護人員的良好溝通與配閤，理解他們在分娩過程中的作用。 伴侶的參與： 鼓勵並指導伴侶在分娩過程中給予的情感支持和實際幫助。 産後身體的恢復： 惡露的排齣與護理： 詳細解釋惡露的生理過程、顔色變化，並指導如何進行日常清潔和護理，以及何時需要就醫。 傷口護理： 詳細指導會陰側切或剖腹産傷口的日常護理方法，預防感染。 盆底肌恢復： 強調盆底肌的重要性，介紹凱格爾運動等盆底肌鍛煉方法，幫助身體恢復。 哺乳指導： 詳細介紹母乳喂養的正確姿勢、技巧，以及如何應對乳房脹痛、乳腺炎等常見問題。 飲食調理： 提供産後營養補充的建議，強調清淡、易消化、高蛋白的食物，幫助身體盡快恢復。 睡眠與休息： 指導如何在高強度照顧新生兒的同時，保證自身充足的休息，避免過度勞纍。 産後心理的調適： 産後抑鬱的識彆與乾預： 詳細介紹産後情緒低落、焦慮、抑鬱等癥狀，提供自我調節方法，並鼓勵尋求專業的心理幫助。 母嬰互動的建立： 指導如何與新生兒建立親密連接，理解寶寶的信號，享受為人母的喜悅。 夫妻關係的維係： 強調在成為父母後，夫妻雙方的溝通與支持同樣重要，共同麵對新生活的挑戰。 第四部分：新生命的啓航——科學育兒與早期啓濛 寶寶的齣生，標誌著一個新生命的真正開始，也意味著父母育兒旅程的開啓。本書將提供科學的育兒理念和方法，助力寶寶健康快樂成長。 新生兒的喂養： 母乳喂養的優勢與技巧： 再次強調母乳喂養的不可替代性，提供詳細的喂養指南。 配方奶喂養的注意事項： 為無法母乳喂養的傢庭提供科學的配方奶選擇和衝調方法。 輔食添加的原則： 詳細介紹寶寶不同月齡的輔食添加原則、種類和方法，確保營養均衡。 睡眠與日常護理： 安全的睡眠環境： 指導如何為寶寶建立安全的睡眠環境，預防嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）。 洗澡、換尿布、撫觸： 提供詳細的新生兒日常護理步驟，建立科學的清潔和嗬護習慣。 疾病的預防與識彆： 介紹新生兒常見疾病，如黃疸、腹瀉、感冒等，以及如何居傢護理和何時需要就醫。 早期啓濛與親子互動： 感官發展的刺激： 強調通過遊戲、音樂、故事等方式，促進寶寶視覺、聽覺、觸覺等感官發展。 語言能力的培養： 指導傢長如何通過親子閱讀、日常對話等方式，激發寶寶的語言興趣。 運動能力的發展： 鼓勵寶寶進行爬行、翻身等動作，促進大運動技能的發展。 情商的培養： 強調在關愛和迴應中，培養寶寶的安全感和情感錶達能力。 本書不僅僅是一本提供知識的工具書，更是您孕育旅程中一位值得信賴的朋友。我們希望通過詳實的內容、科學的指導，幫助每一位女性自信、從容地迎接新生命的到來，並在充滿愛的環境中，看著小小的生命茁壯成長。您的健康，是寶寶健康成長的基石；您的快樂，是傢庭最美好的延續。願這本書能為您的孕育之旅，增添一份安心，一份力量，一份美好的迴憶。

評分☆☆☆☆☆

這本書實在是太棒瞭，簡直是我孕期必不可少的寶藏！從備孕開始，我就一直被各種信息轟炸，什麼該吃，什麼不該吃，怎麼運動，什麼時候産檢，簡直是讓人眼花繚亂。我當時就在想，要是能有一本權威又全麵的指南就好瞭。偶然的機會，我看到瞭這本《懷孕百科》，當時就被它厚實的排版和精美的插圖吸引瞭。拿到手後，我迫不及待地翻閱起來。它真的把我所有的疑慮都一一解答瞭。從孕早期準媽媽身體的變化、注意事項，到孕中期的胎兒發育情況、營養需求，再到孕晚期的分娩準備、産後護理，簡直是應有盡有。而且，書中還詳細介紹瞭各種孕期可能齣現的癥狀，比如孕吐、水腫、腰酸背痛等等，並給齣瞭切實可行的緩解方法。最讓我感動的是，這本書還關注到瞭準爸爸的角色，提供瞭很多關於如何支持和陪伴準媽媽的建議，讓我覺得我們夫妻倆不再是孤軍奮戰。書裏的語言通俗易懂，一點也不枯燥，很多時候讀起來就像在和一位經驗豐富的醫生朋友聊天一樣。我特彆喜歡它的一些小貼士和Q&A環節，總能及時解決我的燃眉之急。強烈推薦給所有即將成為父母的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一名新手爸爸，對於懷孕和育兒幾乎是零基礎。在妻子懷孕初期，我常常感到手足無措，不知道該如何纔能更好地支持她。朋友嚮我推薦瞭這本《懷孕百科》，我抱著試試看的心態翻開瞭它。沒想到，這本書徹底改變瞭我對孕期的認知，也讓我找到瞭作為準爸爸的角色定位。書中關於孕期生理變化的部分，用非常直觀的方式讓我瞭解瞭妻子身體裏正在發生的奇妙變化，這讓我能夠更好地理解她的情緒波動和身體不適。讓我印象深刻的是，書中有一個專門的章節講述瞭如何成為一名“給力”的準爸爸，裏麵列舉瞭很多具體可行的建議，比如如何與妻子溝通，如何分擔傢務，如何參與到産檢中等等。這些實實在在的指導，讓我不再感到迷茫，而是能夠積極地參與到妻子的孕期生活中來。此外，書中關於胎兒成長過程的描述，讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待和好奇。它用一種非常生動有趣的方式，讓我仿佛能“看見”寶寶在媽媽肚子裏一天天成長，這讓我更加期待和妻子一起迎接這個小生命的到來。這本書不僅僅是給準媽媽看的，它更是一本夫妻共同成長的寶典。

評分☆☆☆☆☆

我是一位即將步入中年，卻意外收獲新生命的高齡産婦。一開始，我內心是充滿忐忑的，畢竟年紀大瞭，身體的各項機能都可能不如年輕時。但當我翻開這本《懷孕百科》時，所有的不安都煙消雲散瞭。這本書以一種極其專業且貼心的視角，為我解答瞭所有關於高齡孕育的疑問。它並沒有迴避高齡孕婦可能麵臨的風險，而是用科學嚴謹的態度，詳細地分析瞭這些風險，並提供瞭相應的預防和應對措施。我特彆看重書中關於産前檢查和篩查的部分，它清晰地列舉瞭各個孕期需要進行的檢查項目，並解釋瞭這些檢查的重要性，讓我能夠有條不紊地進行監測。同時，書中關於營養補充的建議也讓我受益匪淺。針對高齡孕婦的特殊需求，它給齣瞭更加精細化的飲食指導，讓我能夠確保自己和寶寶都能獲得充足的營養。最讓我感動的是，書中還提到瞭心理健康的重要性，鼓勵高齡孕婦保持樂觀積極的心態，並提供瞭一些放鬆身心的方法。這本書不僅僅是一本育兒指南，更像是我的“定心丸”，讓我能夠以更平和、更自信的心態，迎接我的新生命。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個特彆挑剔的人，尤其是在選擇育兒書籍時。我希望它既要有科學嚴謹的態度，又要有溫暖人心的力量。這本書《懷孕百科》完全滿足瞭我的期待，甚至超齣瞭我的想象。它不像一些純理論的書籍那樣晦澀難懂，也不像一些過於生活化的指南那樣缺乏深度。它巧妙地將醫學知識、心理健康和生活經驗融為一體，為準父母們提供瞭一個全方位的指導。我尤其喜歡書中關於心理調適的部分。懷孕期間，情緒的波動是難免的，這本書教會我如何理解和接納自己的情緒，如何與伴侶溝通，如何建立一個積極的心態來迎接寶寶的到來。它讓我明白，孕期不僅僅是身體的變化，更是一次心靈的成長。此外，書中關於分娩的介紹也讓我感到非常安心。它詳細描述瞭各種分娩方式的利弊，以及在分娩過程中可能遇到的各種情況，並提供瞭應對策略。這讓我不再對未知的分娩感到恐懼，而是做好瞭充分的準備。這本書就像一位慈祥的長輩，用最溫柔的語言，為我描繪瞭孕育新生命的壯麗畫捲。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，自從我開始閱讀這本《懷孕百科》，我的整個孕期體驗都有瞭翻天覆地的改變。以前，我總覺得自己對懷孕一無所知，充滿恐懼和不安。這本書就像一道光，照亮瞭我前行的道路。它不僅僅是一本關於孕育生命的教科書，更像是一位溫柔而智慧的引路人。我特彆欣賞書中對胎兒發育過程的細緻描繪，通過清晰的插圖和生動的文字，我仿佛能親眼見證寶寶一點點長大，從一個小小的胚芽變成一個有手有腳的小生命。這讓我充滿瞭驚奇和喜悅，也更加珍惜與寶寶在一起的每一刻。此外，書中關於孕期營養的章節也做得非常齣色。它詳細列舉瞭各種食物的營養成分，並根據孕期的不同階段給齣瞭個性化的飲食建議，甚至還提供瞭一些美味又健康的食譜。這讓我不再為吃什麼而煩惱，而是能科學閤理地為寶寶提供最優質的營養。而且，書中的運動指南也讓我受益匪淺，它提供瞭適閤孕婦的多種運動方式，既能保持身體健康，又能為分娩儲備能量。總而言之，這本書讓我從一個對懷孕感到茫然的人，變成瞭一個充滿信心和期待的準媽媽。