滿28包郵 害怕當眾講話，就讀這一本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 社交恐懼
• 演講技巧
• 溝通能力
• 心理學
• 自我提升
• 剋服焦慮
• 人際關係
• 實用指南
• 包郵
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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550223387

商品編碼：30021803006

包裝：平裝

齣版時間：2014-01-01

基本信息

書名：害怕當眾講話，就讀這一本

定價：34.80元

作者：(韓)李光赫 繪;(韓)鄭雪芽

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787550223387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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小朋友們是不是常常遇到這樣的事情：
被老師叫起來迴答問題，紅著臉說不齣來，被同學們嘲笑；
長輩交代的事情，往往不會傳達，耽誤事情被挨罵；
參加學校活動，張不開嘴，特長沒機會展現；
被同學、老師或傢長誤解，有口難辯，急得直掉眼淚，要不就是大發脾氣。
在大傢麵前怎麼把自己的想法錶達齣來，讓彆人接受？
怎麼說服他人？或者成為同學間談話的核心人物？
這本書教會孩子：打招呼要親切，說話時不卑不亢的技巧，每堂課迴答一個問題，做一個“問題大王”，打開談話的話匣子，愛聊天、慢慢培養好口纔等等，讓孩子敢在大傢麵前大聲說齣話來。
25個故事把說話時常用的技巧和話題都進行瞭詳細講解，讓孩子不再懼怕當眾講話。

內容提要

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很多小朋友站在眾目睽睽之下演講、迴答問題，都會緊張，甚至不能很好的錶達心中所想。通過閱讀本書中的25個短篇童話故事，孩子們不僅能享受到閱讀的樂趣，還能學習錶達的技巧。書中對初次見麵如何打招呼，如何嚮有趣的嚮朋友們介紹自己讀過的書，到如何自信滿滿的站在講颱上演講發言等等都有涉及。有瞭本書的幫助，孩子能在趣味閱讀中受益匪淺，成為演講達人，和老師和長輩、同學們都歡迎的人。

目錄

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《害怕當眾講話，就讀這一本》
| 怎樣練齣好口纔 |
1 要會說話嗎？
2 遵守這些原則纔能說重點。
3 話怎麼說齣來效果好呢？
4 我想說得幽默一些。

| 今天該如何說話呢？|
初次見麵怎麼說話
1 你好 開口問候少不瞭技巧
2 眼神、錶情、動作。 認真傾聽是談話的基礎
3 我沒聽明白呢。 不懂就問
4 你喜歡什麼？ 跟朋友聊他喜歡的東西
5 你真棒！ 稱贊是好的
我們做好朋友吧！
1 我的傢人…… 自我介紹有小竅門
2 喂，你好。 打電話的小技巧
3 我們傢在…… 怎麼給彆人指路
4 去我們傢玩吧。 怎樣跟夥伴們提議
5 你們真是辛苦啦！ 幽默可以讓你更受歡迎
錶達自己的情緒
1 我生氣瞭！ 心情錶達的小技巧
2 對不起，我去不瞭。 拒絕彆人時說話的技巧
3 我說的不是那個意思。 場景不同，錶達的意思也不一樣
4 好感動哦！ 說說自己的感受
5 沒關係，沒關係。 要學會鼓勵彆人
我們來討論吧！
1 乒，乒，乓，乓。 聽意見說意見
2 不知該如何錶達時 用俗語更容易讓人理解
3 如果我長大瞭…… 想象未來
4 認真有條理地記錄…… 整理後提齣自己的主張
5 所以老師說的意思是…… 一邊聽一邊思考話中的含義
我們來試一試演講吧
1 我生活的地方…… 演講要簡單易懂
2 我寫讀後感的秘訣是…… 嚮彆人介紹自己的成功經驗
3 從這份材料上看…… 利用材料提齣自己的想法
4 從這幅圖上看…… 談論推測的話題時要大膽喲
5 我有問題！ 想提齣問題時這樣做

作者介紹

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作者：鄭雪芽 畢業於韓國中央大學的文學創作專業，並於中央大學取得瞭文學創作的碩士學位。她曾在電視颱的少兒頻道做過編劇，現在的她緻力於童話寫作。著有作品《讀故事學寫字兔子與烏龜》、《讀故事學寫字報恩的小老鼠》、《彼得潘》、《爆炸頭，我的好朋友》、《今天的日記怎麼寫？》等等。
插畫：李光赫 因為喜歡繪畫而成為瞭一名插畫師。他希望為孩子們創作有意義的繪本，與孩子們一起放飛夢想。

文摘

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序言

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告彆“舞颱恐懼”，擁抱自信的你！ 你是否曾有過這樣的經曆？在重要會議上，發言稿早已爛熟於心，但站上講颱的那一刻，大腦一片空白，手心冒汗，雙腿發軟，喉嚨仿佛被什麼東西堵住，韆言萬語化作不成句的囁嚅，最終隻能匆匆收尾，留下無盡的懊惱和遺憾？你是否曾因為害怕當眾講話而錯失良機，不敢爭取本該屬於你的機會，甚至在社交場閤也顯得拘謹、沉默，難以融入？ 如果你對以上任何一個問題都點頭稱是，那麼，這本書就是為你而準備的。它並非提供某種神奇的速效藥，也非宣揚虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是以一種踏實、科學、循序漸進的方式，幫助你深刻理解“當眾講話”這門藝術背後隱藏的心理機製，並提供一套切實可行的訓練方法，讓你從根本上剋服對公眾演講的恐懼，最終成為一個自信、從容、有感染力的溝通者。 為什麼我們會害怕當眾講話？根源在哪裏？ 很多人認為，當眾講話的恐懼源於“怕丟臉”，怕被他人評判，怕說錯話、忘詞，怕成為眾人矚目的焦點，怕暴露自己的不足。這些感受確實存在，但它們往往隻是錶麵現象。本書將深入剖析這種恐懼的深層心理根源： 社會性焦慮與評價擔憂： 人類是社會性動物，我們天生在意自己在群體中的地位和形象。在公眾麵前講話，意味著我們將自己暴露在“評價場”中，而這種評價一旦是負麵的，便可能引發我們對社會排斥、地位下降的恐懼。這種恐懼並非憑空而來，而是源於我們潛意識中對生存和繁衍的原始本能。 自我認知偏差與完美主義： 我們常常會過度放大自己的缺點，而忽視自己的優點。當眾講話時，我們更容易將注意力集中在可能齣現的錯誤上，例如口誤、緊張的肢體語言，並由此聯想到彆人會如何嘲笑我們、貶低我們。高度的完美主義傾嚮，會讓我們對每一次講話都設定過高的標準，一旦達不到，便會陷入深深的自我否定。 負麵過往經曆的“陰影”： 孩童時期或早期經曆中，可能因為一次不成功的演講、一次被嘲笑的經曆，在我們心中留下難以磨滅的創傷。這些負麵記憶會潛移默化地影響我們日後的錶現，形成一種“條件反射”式的恐懼。 生理反應的惡性循環： 恐懼感會激活我們身體的“戰鬥或逃跑”反應，導緻心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張、齣汗等生理變化。這些生理反應本身又會被我們解讀為“我正在緊張，我錶現得很糟糕”，從而加劇恐懼感，形成一個難以打破的惡性循環。 本書不會停留在對這些根源的分析上，更重要的是，它將指導你如何一步步地 “解構” 這些恐懼。我們會學習如何識彆並挑戰那些不閤理的負麵信念，如何理解並接納自己的不完美，如何將生理反應轉化為充沛的能量，而非阻礙。 從“害怕”到“享受”：一套行之有效的蛻變之路 本書的核心價值在於，它為你提供瞭一套係統性的、可操作的訓練體係，幫助你逐步剋服當眾講話的恐懼，並最終在這個過程中找到自信和樂趣。這套體係涵蓋瞭演講準備、臨場錶現、心態調整等各個環節： 第一階段：知己知彼，為成功演講打下堅實基礎 深入瞭解你的聽眾： 成功的演講從來不是“自說自話”，而是與聽眾的有效互動。我們將學習如何分析你的聽眾是誰，他們的需求、興趣、知識背景是什麼，以及他們期望從你的演講中獲得什麼。這將幫助你調整內容和錶達方式，讓他們感到被理解和重視，從而降低你的“被審判感”。 打磨你的內容： 一篇結構清晰、邏輯嚴謹、信息豐富且具有吸引力的演講稿，是自信的基石。我們會學習如何提煉核心觀點，如何構建引人入勝的開場白，如何運用生動的語言和恰當的例證來支撐你的論點，以及如何設計一個強有力的結尾。內容為王，當你對自己的內容充滿信心，自然會減少對錶達的焦慮。 熟悉你的“舞颱”： 無論是綫上還是綫下，提前熟悉演講環境，包括講颱、設備、燈光等，可以有效緩解陌生感和不確定性。我們將探討如何進行充分的“場勘”，並預設可能齣現的技術問題及應對方案。 刻意練習，而非臨時抱佛腳： 成功演講的背後，必然是無數次的練習。本書將提供科學的練習方法，包括對著鏡子練習、錄音錄像練習、與朋友或傢人進行模擬演講等。我們會探討如何從這些練習中捕捉反饋，並進行有針對性的改進。 第二階段：臨場掌控，化緊張為能量，展現最佳狀態 “準備”是你最好的“解藥”： 充分的準備是應對緊張情緒最有效的武器。當你知道自己已經盡瞭最大的努力去準備，即便齣現小瑕疵，也能夠坦然麵對。 管理你的生理反應： 科學的呼吸技巧、放鬆練習、身體姿勢調整，都能幫助你有效緩解心跳加速、手抖等生理反應。我們將學習一些簡單易行的“快速解壓法”，讓你在短時間內恢復平靜。 眼神交流的力量： 眼神是與聽眾建立連接的橋梁。我們將學習如何運用眼神交流，與不同的聽眾進行互動，讓他們感受到你的真誠和自信，同時也能讓你從聽眾的反饋中獲得力量。 肢體語言的智慧： 恰當的肢體語言能夠增強你的錶達效果，傳遞你的自信。我們會學習如何運用手勢、站姿、走動來配閤你的語言，讓你的演講更具活力和感染力。 處理突發狀況的藝術： 忘詞、設備故障、聽眾提問……這些在演講中都可能發生。本書將提供一套“應急預案”，教你如何沉著應對，化解尷尬，甚至將這些“意外”變成加分項。 第三階段：持續精進，成為一名遊刃有餘的溝通者 復盤與反思： 每一次演講都是一次寶貴的學習機會。我們將探討如何進行有效的復盤，從成功和不足之處總結經驗，為下一次演講做好更充分的準備。 擁抱每一次“小成功”： 剋服當眾講話的恐懼，是一個循序漸進的過程。我們會鼓勵你關注和慶祝每一次微小的進步，這些“小成功”將成為你持續前進的動力。 將演講融入生活： 演講不僅僅是發生在講颱上的事情，它更是一種溝通能力。本書將幫助你將學到的技巧運用到日常溝通中，無論是工作匯報、小組討論，還是朋友聚會，都能讓你更加自信地錶達自己的觀點。 本書的獨特性與價值所在 與市麵上一些泛泛而談的成功學書籍不同，本書拒絕空洞的理論，而是 聚焦於“可執行性”。它就像一位經驗豐富的導師，在你需要的時候，遞給你一把“工具箱”，教會你如何使用其中的每一件工具。 心理學與實踐相結閤： 本書將心理學原理以通俗易懂的方式呈現，並將其與具體的演講技巧緊密結閤，讓你既理解“為什麼”，也知道“怎麼做”。 循序漸進，無壓力學習： 我們深知恐懼感的形成需要時間，剋服也同樣如此。本書的設計理念是幫助你一步一個腳印地前進，讓你在輕鬆、無壓力的環境中學習和成長。 關注個體差異，提供個性化指導： 每個人産生恐懼的原因和程度都有所不同。本書將引導你進行自我診斷，找到最適閤自己的剋服方法。 強調“過程”而非“結果”： 我們更關注你在剋服恐懼過程中的成長和進步，而不是僅僅追求一次完美的演講。因為真正的自信，來源於持續不斷的學習和實踐。 這本書將幫助你實現： 擺脫“冷場王”的稱號，在任何場閤都能自信地錶達自己的觀點。 抓住職業發展良機，讓你的纔華和能力被更多人看到。 提升人際關係質量，在社交場閤遊刃有餘，建立更深層次的連接。 增強自我價值感，成為一個更加強大、更加有力量的自己。 想象一下，在未來的某一天，當你站上講颱，麵對颱下眾多目光，你不再感到恐懼，而是感受到一種前所未有的平靜和力量。你的聲音清晰而堅定，你的眼神充滿自信，你的肢體語言恰到好處地傳達著你的熱情和思想。你看到聽眾眼中閃爍著理解和共鳴的光芒，你感受到自己與他們之間建立起的真實連接。那一刻，你會發現，你已經不再是那個害怕當眾講話的你，而是一個擁有強大內在力量、能夠用語言去影響和感染他人的自信演講者。 這並非遙不可及的夢想，而是通過踏實的學習和刻意的練習，你完全可以實現的目標。 現在，是時候告彆“舞颱恐懼”，迎接那個更自信、更閃耀的自己瞭！

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於剋服公開演講恐懼的書，真的是愛不釋手。我一直以來都深受“舞颱恐懼癥”的睏擾，每次發言都像走在鋼絲上，生怕一不小心就摔下去。這種恐懼不僅讓我錯失瞭很多展示自己的機會，也讓我感到非常自卑。這本書卻給瞭我一個全新的視角。它沒有簡單地告訴你“要自信”，而是深入剖析瞭公眾演講焦慮的心理機製，讓我明白瞭自己為什麼會緊張，緊張時身體和心理會發生什麼變化。更重要的是，它提供瞭一係列非常具體且可操作的方法來應對這些挑戰。比如，書中詳細講解瞭如何進行充分的準備，包括內容梳理、邏輯構建，以及如何進行有效的排練。我還特彆喜歡書中關於“情緒管理”的部分，作者用生動的語言和形象的比喻，教會我如何識彆和接納自己的緊張情緒，而不是試圖去壓抑它。它讓我意識到，適度的緊張反而是一種積極的信號，能夠激發我的潛能。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭一個秘密武器，能夠更從容地麵對每一次公開錶達的場閤。

評分☆☆☆☆☆

我曾幾何時，對站在眾人麵前說話這件事，感到一種近乎本能的恐懼。每次有機會需要公開陳述自己的觀點時，我的腦海裏都會齣現無數的負麵預設，仿佛自己即將成為全場的焦點，卻又做不好任何事情。這種恐懼，讓我錯過瞭太多寶貴的機會，也讓我深陷在一種自我懷疑的泥沼中。直到我偶然間接觸到這本書，纔仿佛撥開雲霧見月明。作者的筆觸細膩且充滿智慧，她沒有簡單地把問題歸結於“膽小”，而是深入淺齣地剖析瞭公眾演講焦慮背後復雜的心理動機。書中提供的每一個建議，都像是一把精準的手術刀，直擊痛點，又讓人感到無比的溫暖和鼓舞。我特彆欣賞書中關於“積極反饋循環”的論述，它讓我明白，每一次成功的練習，哪怕再微小，都能為下一次的嘗試纍積信心。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份地圖，指引我一步步走齣恐懼的迷宮，朝著更自信、更有力量的錶達前進。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆內嚮的人，每次需要在大庭廣眾之下發言，我都會提前好幾天就開始失眠、焦慮，等到真正站上颱，更是大腦一片空白，隻能磕磕巴巴地念稿子，有時候甚至會忘詞，尷尬到想要鑽進地縫裏。這種經曆讓我對任何需要公開錶達的場閤都充滿瞭恐懼。幸運的是，我發現瞭這本讓我醍醐灌頂的書。它就像一位經驗豐富的教練，用非常耐心且循序漸進的方式，一步步指導我如何剋服對公眾演講的恐懼。書中提供的練習方法非常具體，而且很多都是可以在日常生活中默默進行的。我最受益的是關於“視覺化想象”和“正麵自我對話”的部分，它們幫助我改變瞭對演講的負麵認知，讓我開始相信自己是可以做到的。而且，書中還強調瞭“傾聽”和“互動”的重要性，這讓我意識到，公眾演講並非單方麵的錶演，而是一種交流。讀完這本書，我感覺自己好像打開瞭一個新的世界，雖然距離完全擺脫恐懼還有一段路要走，但我已經看到瞭希望，並且充滿瞭信心去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我長久以來內心焦慮的一個解藥。我一直都知道自己有“社交恐懼”的傾嚮，而當眾講話更是將這種恐懼推嚮瞭極緻。每次必須發言的時候，我都感覺心跳加速，手心齣汗，喉嚨發緊，仿佛全身的血液都湧到瞭臉上。這種糟糕的體驗，讓我變得越來越迴避任何需要公開錶達的場閤，甚至影響瞭我的職業發展。然而，當我翻開這本書，我被作者的真誠和專業深深吸引。它沒有空洞的大道理，而是用大量生動的故事和案例，去揭示導緻我們害怕當眾講話的深層原因，並且給齣瞭切實可行、操作性極強的解決方案。我特彆喜歡書中關於“建立個人品牌”的章節，它讓我明白瞭，當眾講話並不僅僅是展示能力，更是建立個人影響力的重要途徑。這本書讓我從根本上改變瞭對公眾演講的看法，從一種“不得不麵對的挑戰”，變成瞭一種“值得去學習和掌握的技能”。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直就是為我量身定做的！我一直都有個毛病，一到人前就緊張得不行，腦子一片空白，說話磕磕巴巴，臉紅得像煮熟的蝦子。這種糟糕的狀況，不僅影響瞭我的工作匯報，連平時的聚會發言都讓我如臨大敵。我試過很多方法，看視頻、聽講座，甚至偷偷練習，但效果都微乎其微。直到我讀到這本書，纔算找到瞭救星。作者的文字就像一位親切的朋友，沒有那些空洞的理論，而是用非常接地氣的方式，一步步引導我認識到“害怕當眾講話”的根源。它讓我明白，這並不是什麼不可治愈的“病”，而是可以通過學習和練習來剋服的。書中提供的那些小技巧，比如如何準備講稿、如何控製呼吸、如何與聽眾建立眼神交流，都非常實用，而且操作起來並不難。我最喜歡的是關於“心態調整”的那部分，它讓我意識到，很多時候是自己的思維定式在作祟，是內心的恐懼放大瞭實際情況。讀完這本書，我感覺自己好像卸下瞭沉重的包袱，對下一次的公開演講不再那麼抗拒，甚至有點躍躍欲試瞭。