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蒂莫西·費裏斯海綿

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發表於2025-02-22

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圖書介紹

2017-6-1 平裝 9787514216950

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圖書描述

（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）

全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。

大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。

旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。

《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。

作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。

《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##首先說說我的健身曆程。我是從去年七月份，在傢附近的健身房辦瞭一張健身卡。到現在為止有一年。我每周都會三次，雷打不動。說起健身的初衷，源於16年年初，我大學畢業第二年的一次同學聚會。每個老同學見到我，都說胖的走在大街上，都會認不齣來。我當時覺得特彆的羞愧...

評分☆☆☆☆☆

##快速翻完瞭這本書，對作者將自己當成小白鼠，反反復復地試驗的精神，驚訝得瞠目結舌。介紹瞭一些常見的方法，比如不吃主食；還有更多民間科學，比如放血，打各種激素…看到用2.5%的努力達到95%的效果這句話，決定也去看看他的另一本書《每周工作4小時》是怎麼蠱惑人心的…

評分☆☆☆☆☆

##自從得知這本書可以被我申請到，我就立刻去網上查看瞭這本書的信息，並且有幸切實體驗瞭一個星期的慢碳水飲食法，截至今早，我一共減輕瞭1kg，對於習慣高碳水的亞洲人來說，不吃米麵真的有點睏難，這部分內容我也會著重介紹。下麵說一下我對這本書的認知。這本書最吸引我的...

評分☆☆☆☆☆

##不是我說，這本書裏真的好多奇怪的歪門邪道減肥法啊，作者像搞傳銷的……雖然他說的我大部分都不太懂，但反正我不信！

評分☆☆☆☆☆

##真棒！/2019.1.4 我認為這是一本人人都該閱讀的書。

評分☆☆☆☆☆

##實操性特彆強，可行，也可以度量的健身書。作者的身份也很厲害。

評分☆☆☆☆☆

##簡單看瞭看，這本書簡直就是個大忽悠。大傢彆浪費時間看這本書瞭。看到前麵開頭就受不瞭作者吹牛瞭：基本的常識都沒有，比如說在踏步機上氣喘籲籲豁齣老命踩一小時隻消耗瞭107卡路裏，而窩在沙發瞭看一小時消耗100卡路裏？！不但沒常識，數學還不好，比如說書中舉例體重100k...

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