傢庭醫生（28周年精華本）：精銳典藏捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳躍龍 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 醫學科普
• 傢庭必備
• 醫學指南
• 28周年
• 精華本
• 精銳典藏
• 健康生活

齣版社： 廣東省齣版集團 ，

ISBN：9787540677657

版次：1

商品編碼：10025400

包裝：平裝

叢書名： 《傢庭醫生》係列叢書

開本：24開

齣版時間：2010-01-01

頁數：246

正文語種：中文

編輯推薦

　　《傢庭醫生：28周年精華本·精銳典藏捲》28年健康科普專傢
　　您值得珍藏的健康精華

內容簡介

　　《傢庭醫生》世界行業期刊排名第11位，全國科普期刊第1位；月發行量連續24年超過100萬份；曾獲得國傢科委、中宣部、新聞齣版總署等頒發的“國傢期刊奬”、“全國優秀科技期刊一等奬”、“新中國60年有影響力的期刊”、“中國標杆品牌”等多項榮譽與奬項。

內頁插圖

精彩書評

　　科學普及，搭建專傢和大眾交流的平颱；健康教育，架設醫生和患者溝通的橋梁！
　　——陳躍龍（《傢庭醫生》雜誌社社長）
　　《傢庭醫生》就是你們傢的醫生。
　　——陳锡龍（中山大學附屬第二醫院心血管內科主任、主任醫師）
　　一書在手，全傢受益。
　　——劉移民（廣州市第十二醫院副院長）
　　廣州市職業病防治院職業病防治專科主任醫師、教授）
　　醫學科普，獨占鰲頭。
　　——潘集陽（暨南大學附屬一醫院精神心理科主任、主任醫師、教授）
　　《傢庭醫生》，

目錄

PART1 特彆的關注給特彆的你
——給讀者的精選
男人
殺傷精子的劊子手
性障礙，拉響男性健康警報
變奏：被附睾炎“劫持”的精子
前列腺炎很厲害，後果很嚴重
治早泄，藥物亦故亦友
女人
患瞭乳腺增生：放輕鬆，不輕視
特彆的日子，特彆的痛
走齣潔陰誤區
留意來自白帶的信息
女性：該如何嗬護你的子宮
兩性私語
愛情是水，性是氧
都是猜疑惹的禍
性騷擾和早泄
手淫過度，性愛“虎頭蛇尾”
一個喜歡和自己做愛的女人

PART2 精彩華篇
——讀者關注最多的文章
父母必讀
無痛分娩知多少
新手媽媽指南
囟門，寶寶健康的一麵鏡子
孩子成長的關鍵
培養注意力的三招兩式
孩子不吃飯，媽媽怎麼辦
如何對待孩子的發問
孩子厭學怎麼辦
——“情、理、趣”中找對策
寶寶病瞭，飲食應注意什麼
老鼠實驗，教你強化孩子的優點
心理醫生
男人挑起準婆媳衝突
一位精神分裂癥病人的幸福生活
心理疾病，找心理醫生還是精神科醫生
男子流行秀氣美?
——解讀男性女性化
職場激情遺失在何處
聰明女人，學會吃醋
護膚美容
時尚生活，香薰相隨
藥浴，洗齣光潔嫩膚
健康的頭發，纔會更靚麗
痘去留痕，“青春”的蹤跡令人煩
脂肪“搬傢”，給麵子“加油”
美容廣告的美麗外衣下藏瞭啥

PART3 經典奉獻
——讀者之密友柯大夫
精品集
為何會迎風流淚
性高潮能通過延長時間達到嗎
怎樣知道胎兒畸形
哮喘為何多在夜間發作
洗澡時不宜猛擦皮膚
齣汗後怎樣補充水和鹽
少女何時戴文胸
輕度高血壓病怎麼治療
牙齦齣血是蔬菜吃得少嗎
手燙傷攣縮後怎麼辦
煎中藥為什麼不宜用開水
乙肝病人能結婚嗎
變聲期注意嗓子保護
電腦輻射，對胎兒有影響嗎
與性病病人性交就會發病嗎
高考前，孩子怎樣吃
“左眼跳財，右眼跳災”嗎
孩子為什麼吃瞭不長肉
電燈照明瓦數多少對孩子視力最好
孩子流口水是饞還是傻
糖尿病，尿糖為何卻陰性
晨跑時為何齣現上腹痛
流感不等於感冒
牛奶忌久煮
急性腎炎病人怎樣吃鹽
人為什麼在發熱時沒胃口
服降壓藥過量會中風嗎
乙肝也會引起腎炎嗎
……
PART4 “藥”你好看
——常用藥品知識集錦
後記

精彩書摘

　　2.抽煙嗜酒。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量上升，從而抑製精子的活動力。調查發現：煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數量越少，畸形率越高，活動能力越低。如果你；隹備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年，戒掉吸煙的不良嗜好。
　　乙醇對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，乙醇可使睾酮的閤成減慢，並影響睾酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影。嚮精子的生成和精液的質量。西方國傢有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男士在計劃受孕前兩三個月，最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。男士過量飲酒還會造成陽痿或暫時性性無能。
　　3.飲食不調。精子生成需要營養物質的供給，營養不良或不均衡均直接影。嚮到精子的生成。營養成分中的膽固醇、精氨酸、鋅等，與生育的關係最為密切。膽固醇是閤成性激素的重要原枓；精氨酸是精子形成的必要成分；鋅是人體重要的微量元素，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。鋅缺乏會導緻睾丸萎縮、精子數量下降、性功能減退，嚴重者甚至會喪失生育能力。
　　美國醫學專傢曾對市麵上齣售的具有三種不同配方的某類飲料，進行殺傷精子試驗後得齣結論：新婚男士飲用該飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男士的生殖能力。若受傷的精子一旦與卵子結閤，可能會導緻胎兒畸形，或先天不足。

前言/序言

　　隨著2010年的到來，《傢庭醫生》雜誌陪伴著親愛的讀者走進瞭第28個年頭。《傢庭醫生》從創刊時的一本月刊發展成現在的多種刊物，其中包括黑白版《傢庭醫生》（半月刊）、《分子診斷與治療》以及彩色版《心靈世界》和《傢庭藥師》傢庭醫生雜誌社叢書編輯部還在兩年多的時間裏齣版瞭十餘本傢庭醫生係列叢書。無論刊物還是叢書，我們始終都堅持著自己的”四性”理念：寫稿專傢的權威性、文章內容的科學性、傢庭生活的實用性、文章風格的可讀性。正是依靠著這“四性”理念，傢庭醫生纔能贏得眾多讀者的青睞。
　　一直想做一套精華本。許多《傢庭醫生》的忠實讀者不斷來信，希望我們能把28年來《傢庭醫生》最有價值、最受讀者歡迎的文章匯集成冊。我那些畢業28年、已經成為醫學基礎或臨床各科知名專傢的同學們，都對《傢庭醫生》的內容極為贊賞，認為她架設瞭一道醫務工作者和普通百姓之間溝通的橋梁，希望這道橋梁繼續加固，不斷拓寬。廣東教育齣版社的領導和編輯也慧眼識珠，他們推動和加快瞭本書的齣版進程。經過近一年的時間，我們從數以萬計的優秀作品中，選擇瞭科學性和普及性兼具、既反映過去幾十年疾病診治的正確理念又符閤現代醫學發展的正確方嚮、最受讀者關注和喜愛的文章，經過重新分類、編輯和專傢審讀，終於完成瞭這套精華本。

《健康之鑰：人生下半場的守護者》 內容簡介 人生如旅，歲月的長河悄然流淌，轉眼間，我們步入瞭更加成熟、也可能麵臨更多挑戰的“人生下半場”。這個階段，身體的悄然變化、健康的隱患、傢庭的責任、內心的需求，都變得更加真實而深刻。是時候，我們需要一位可靠的夥伴，一本能夠指引我們穿越迷霧、擁抱健康的指南——《健康之鑰：人生下半場的守護者》。 本書並非僅僅羅列醫學知識，它更像是一位智慧的長者，一位經驗豐富的友人，用溫暖而堅定的聲音，與您一同探討人生下半場的健康奧秘。我們深知，健康不僅僅是身體無恙，更是心靈的安寜，是生活品質的保障。因此，本書將從多個維度，為您提供一套全麵、係統、且貼近您實際需求的健康管理方案。 一、洞察身體的細微變化：早知早防，化解危機 隨著年齡的增長，身體總會發齣一些細微的信號，這些信號可能被我們忽視，也可能被誤讀。本書將帶領您重新認識自己的身體，從最普遍也最容易被忽視的方麵入手，幫助您洞察身體的細微變化，並提供科學有效的應對之道。 心腦血管的“低語”： 從中年開始，高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等問題逐漸顯現。本書將深入淺齣地講解這些疾病的成因、早期癥狀，以及如何通過生活方式的調整（飲食、運動、情緒管理）和必要時的藥物乾預來有效控製。我們將詳細介紹如何在日常飲食中選擇有益於心腦血管健康的食物，例如富含Omega-3脂肪酸的魚類、膳食縴維豐富的全榖物和蔬菜，以及限製高鹽、高糖、高飽和脂肪的攝入。同時，我們將提供一套簡單易行的居傢運動方案，幫助您循序漸進地增強心肺功能，改善血液循環。對於已患有相關疾病的讀者，我們將提供更具針對性的建議，指導您如何與醫生有效溝通，遵循醫囑，提升生活質量。 骨骼健康的“沉默殺手”： 骨質疏鬆，這個“沉默的殺手”，常常在不知不覺中侵蝕著我們的骨骼，帶來骨摺的風險。本書將詳細介紹骨質疏鬆的成因，包括激素水平變化、鈣質吸收能力下降、缺乏運動等，並強調早期篩查的重要性。我們將為您提供一套科學的補鈣方案，不僅包括食物來源，還會有關於維生素D補充的建議，以及一些有助於增強骨骼韌性的運動，如太極拳、廣場舞等。此外，我們還將探討如何通過居傢環境的改造，例如安裝扶手、防滑墊等，來預防跌倒，降低骨摺的風險。 代謝的“悄悄改變”： 糖尿病、肥胖等代謝性疾病，是睏擾許多中老年人的健康難題。本書將揭示代謝變化的原因，並提供一套切實可行的飲食和運動指南。我們將打破許多關於減肥和糖尿病管理的迷思，為您提供基於科學證據的建議。您將學會如何通過調整餐食結構，例如控製精製碳水化閤物的攝入，增加優質蛋白質和健康脂肪的比例，來穩定血糖，管理體重。同時，我們將提供適閤不同身體狀況的運動計劃，幫助您提升胰島素敏感性，燃燒脂肪，重塑健康的體魄。 消化係統的“舒適度”： 胃腸道不適，如腹脹、消化不良、便秘等，也會在人生下半場更加頻繁地齣現。本書將從食物的選擇、進食習慣的調整、以及腸道菌群的平衡等多個角度，為您提供改善消化係統健康的實用建議。我們將介紹一些具有健胃消食功效的天然食材，分享一些能夠促進腸道蠕動的簡單動作，並探討益生菌在維持腸道健康中的作用。 二、心靈的港灣：情緒的智慧與平和 健康不僅僅是身體的健康，更是心靈的健康。步入人生下半場，我們麵臨著更多的社會角色轉變、親友離彆、以及對未來生活的思考。如何保持積極的心態，管理好情緒，是我們通往幸福晚年的重要課題。 應對年齡焦慮與失落感： 隨著年齡的增長，一些人可能會齣現對衰老的恐懼、對失去的傷感，甚至對未來的迷茫。本書將提供一係列心理調適的方法，幫助您積極麵對年齡增長帶來的變化，接納自己，發現新的生命價值。我們將探討如何通過培養新的興趣愛好、參與社會活動、以及與傢人朋友建立更深層次的連接，來充實精神世界，提升幸福感。 與壓力和焦慮和平共處： 現代生活的壓力無處不在，如何有效地管理壓力，避免被焦慮吞噬，是每個人都需要學習的課題。本書將介紹多種行之有效的減壓技巧，例如正念冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法等。我們將引導您識彆情緒的觸發因素，並學會用更健康的方式來應對負麵情緒，例如通過寫日記、傾訴、或尋求專業心理支持。 重塑人生意義與目標： 當許多人完成職場使命，子女也逐漸獨立，可能會感到生活失去瞭方嚮。本書將鼓勵您重新審視自己的人生，發掘新的興趣和熱情，設定新的目標。無論是學習一門新技能，投身誌願服務，還是享受藝術和文化，我們都將提供思路和方法，幫助您找到屬於自己的人生下半場的精彩篇章。 三、生活的藝術：居傢養老與品質提升 “傢”，是我們最溫暖的港灣。如何讓居傢生活更加舒適、安全、有品質，也是人生下半場重要的關注點。 打造健康安全的居住環境： 居傢安全是預防意外傷害的關鍵。本書將詳細列舉居傢安全隱患，並提供實用的改造建議，例如改善照明、增加防滑措施、選擇易於操作的傢具等。我們還將探討如何利用科技手段，例如智能傢居設備，來提升居傢生活的便利性和安全性。 科學閤理的膳食與營養： 隨著年齡增長，身體對營養的需求會發生變化。本書將提供針對中老年人的膳食指南，強調均衡營養的重要性，以及如何根據個人身體狀況調整飲食。我們將介紹一些富含老年人所需營養素的食物，並提供一些簡單易學的健康食譜。 融入社會，保持活力： 保持與社會的連接，參與社區活動，是維持身心健康的重要途徑。本書將鼓勵您走齣傢門，積極參與各種形式的社交活動，例如老年大學、興趣小組、旅遊齣行等，拓展社交圈，豐富精神生活。 長壽的智慧與生活方式： 藉鑒世界各地長壽地區居民的生活經驗，本書將為您揭示延年益壽的秘訣。從飲食習慣、運動方式、生活節奏，到人際關係和社會參與，我們將提煉齣那些經過實踐檢驗的健康生活智慧，幫助您構建一個更長壽、更健康、也更充實的人生。 《健康之鑰：人生下半場的守護者》，是您在人生旅途中不可或缺的伴侶。它將以其詳實的內容、貼近生活的建議、以及充滿人文關懷的視角，陪伴您一起，發現健康的力量，擁抱充實的人生，譜寫屬於您的生命華章。 這本書，將幫助您： 更清晰地認識自己的身體，掌握主動健康的鑰匙。 更智慧地管理情緒，找到內心的平靜與力量。 更從容地應對生活中的挑戰，提升生活品質。 更積極地擁抱未來，享受人生下半場的精彩。 讓我們一同翻開《健康之鑰》，開啓一段更健康、更美好、更有意義的人生新旅程！

評分☆☆☆☆☆

我對《傢庭醫生》雜誌一直有著特彆的情感，可以說，它陪伴瞭我傢幾代人的成長。所以當看到有“28周年精華本”這樣的推齣，我毫不猶豫地入手瞭。這本書的份量感十足，拿在手裏沉甸甸的，打開之後，更覺得內容豐富得令人驚嘆。我最欣賞的是它對疾病的解讀非常深入淺齣，既有科學的嚴謹性，又不失通俗易懂的普及性。比如，我曾經對某些醫學名詞感到非常睏惑，看瞭其他一些資料都難以理解，但在這本書裏，它會用很形象的比喻，或者結閤生活中的例子來解釋，讓我一下子就豁然開朗。這次的“精銳典藏捲”，我尤其關注瞭其中關於老年人健康護理的部分。我的父母年紀大瞭，身體上的一些小毛病總讓我擔心，書中關於老年常見病如關節炎、心血管疾病的預防和日常調理的建議，都非常貼心實用，讓我覺得離父母的健康又近瞭一步。這本集子，絕對是傢庭常備的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

對於這本書，我首先想說的是它的“厚積薄發”。28年的辦刊曆史，意味著它沉澱瞭無數的醫學智慧和臨床經驗。這本“精華本”就像一個濃縮的寶庫，把最精華、最實用的內容都打包呈現齣來。我最喜歡的是其中的“問答”環節，經常能看到一些非常具有代錶性的讀者提問，以及專傢們給齣的專業且人性化的解答。這些問題可能都是我們日常生活中也曾遇到的，但自己卻不一定知道如何正確處理。通過閱讀這些問答，我不僅解決瞭自己的一些疑惑，更學到瞭很多預防疾病、保持健康的“小竅門”。我記得有一次，傢裏有人齣現瞭皮膚過敏，癥狀比較急，我在書中找到瞭一個關於如何快速緩解過敏反應的建議，試瞭一下效果確實不錯，讓我避免瞭不必要的恐慌和盲目用藥。這本書的價值，在於它真正地“接地氣”，把高深的醫學知識轉化為瞭普通人能理解、能應用的具體行動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初是被“精銳典藏捲”這幾個字吸引的。我總覺得，能被冠以“精銳”和“典藏”的，肯定不是一般的貨色。拿到這本書後，我迫不及待地翻閱，果然不負所望。它的編排非常用心，內容邏輯清晰，從常見病的預防到疑難雜癥的初步辨析，再到養生保健的方方麵麵，幾乎涵蓋瞭一個傢庭可能會遇到的所有健康疑問。我特彆注意到其中關於兒童健康的部分，裏麵詳細介紹瞭從嬰幼兒的喂養、生長發育到兒童常見病的防治，很多細節都非常到位，這對於我這樣的新手父母來說，簡直是及時雨。記得寶寶剛齣生那會兒，麵對各種育兒知識，我常常感到無從下手，如果當時有這樣一本全麵的指南，肯定會少走很多彎路。這本書不僅僅是知識的羅列，它更注重的是給讀者提供解決問題的思路和方法，而且語言通俗易懂，即便是醫學專業知識，也能被大眾所理解。這份“典藏”，絕不僅僅是印刷品，更是幾代傢庭健康的守護者。

評分☆☆☆☆☆

收到《傢庭醫生》（28周年精華本）：精銳典藏捲，捧在手裏就能感受到它厚重的分量。作為一名多年訂閱的老讀者，我一直都很期待這樣的閤集，能將這些年來最經典、最有價值的內容匯集一堂，實在是一份寶藏。翻開書頁，那些熟悉的欄目和專傢名字撲麵而來，仿佛把我帶迴瞭過去無數個翻閱雜誌的下午。我尤其喜歡其中關於慢性病管理的專題，像高血壓、糖尿病這些現代社會普遍存在的健康問題，書中給齣的建議都非常實用，而且是基於最新研究的，並非陳舊的觀念。我記得有一次，我父親因為血壓問題很睏擾，我就是從《傢庭醫生》裏找到瞭一些改善生活習慣的建議，並結閤醫生的指導，情況纔逐漸穩定下來。這本書的價值就在於，它不僅僅是提供信息，更是引導讀者建立一種科學、健康的生活方式。28年的積澱，真的不是蓋的，這本典藏捲，無疑是醫學科普類書籍中的翹楚，值得每一個關注健康傢庭的讀者擁有。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對健康知識有著濃厚興趣的普通讀者，一直以來都在尋找能夠信賴、且內容詳實的健康讀物。《傢庭醫生》（28周年精華本）：精銳典藏捲的齣現，絕對是我的一個驚喜。這本書的編排設計非常人性化，我尤其喜歡它對不同健康主題的分類，無論是關於日常飲食營養的建議，還是關於運動健身的指導，甚至是心理健康的調適，都做到瞭詳盡而有條理。我常常會在某個周末的午後，隨意翻開其中一個章節，總能有所收獲。我記得之前對“亞健康”這個概念一直有些模糊，看瞭書裏關於這方麵的解讀，以及如何通過調整生活方式來改善亞健康狀態的詳細建議，讓我對自己的身體有瞭更清晰的認知。這本書不愧為“精銳典藏”，它所提供的不僅僅是知識，更是構建健康生活方式的完整框架，對於提升生活品質，有著不可估量的作用。

評分☆☆☆☆☆

2.抽煙嗜酒。香煙中的尼古丁可以殺傷精子，造成精子發育不良，畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色體突發變異，造成遺傳基因的改變。吸煙過多還可引起精液中硫氰酸含量上升，從而抑製精子的活動力。調查發現煙齡越長，吸煙量越大，則精子的數量越少，畸形率越高，活動能力越低。如果你隹備要一個健康的寶寶，最好在計劃受孕前3個月至半年，戒掉吸煙的不良嗜好。乙醇對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發育。長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。現已證明，乙醇可使睾酮的閤成減慢，並影響睾酮的正常代謝，造成生殖腺功能低下，影。嚮精子的生成和精液的質量。西方國傢有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房後懷孕所生的嬰兒被稱為星期天嬰兒。這些嬰兒往往體質很弱，發育不良，甚至畸形或癡呆。因此，男士在計劃受孕前兩三個月，最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質量。男士過量飲酒還會造成陽痿或暫時性性無能。3.飲食不調。精子生成需要營養物質的供給，營養不良或不均衡均直接影。嚮到精子的生成。營

評分☆☆☆☆☆

又舊又髒。失望瞭。是不是二手的呀。也沒有塑料包裝。書颱髒

評分☆☆☆☆☆

傢庭醫生世界行業期刊排名第11位，全國科普期刊第1位月發行量連續24年超過100萬份曾獲得國傢科委、中宣部、新聞總署等頒發的國傢期刊奬、全國優秀科技期刊一等奬、新中國60年有影響力的期刊、中國標杆品牌等多項榮譽與奬項。

評分☆☆☆☆☆

書的內容不多，紙張的質量很好，開始還以為內容挺多，看瞭書有點失望，書的內一般般

評分☆☆☆☆☆

值得擁有！！！！非常喜歡！！！

評分☆☆☆☆☆

對比一般品牌，好處我就不說瞭，誰買誰知道，相信京東。

評分☆☆☆☆☆

值得擁有！！！！非常喜歡！！！

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，感覺內容不是很多，比較空洞

評分☆☆☆☆☆

沒有想象中的好，建議不要買。不如平時的月刊好。