家庭医生（28周年精华本）：精锐典藏卷 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈跃龙 著

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 医学科普
• 家庭必备
• 医学指南
• 28周年
• 精华本
• 精锐典藏
• 健康生活

出版社： 广东省出版集团 ，

ISBN：9787540677657

版次：1

商品编码：10025400

包装：平装

丛书名： 《家庭医生》系列丛书

开本：24开

出版时间：2010-01-01

页数：246

正文语种：中文

编辑推荐

　　《家庭医生：28周年精华本·精锐典藏卷》28年健康科普专家
　　您值得珍藏的健康精华

内容简介

　　《家庭医生》世界行业期刊排名第11位，全国科普期刊第1位；月发行量连续24年超过100万份；曾获得国家科委、中宣部、新闻出版总署等颁发的“国家期刊奖”、“全国优秀科技期刊一等奖”、“新中国60年有影响力的期刊”、“中国标杆品牌”等多项荣誉与奖项。

内页插图

精彩书评

　　科学普及，搭建专家和大众交流的平台；健康教育，架设医生和患者沟通的桥梁！
　　——陈跃龙（《家庭医生》杂志社社长）
　　《家庭医生》就是你们家的医生。
　　——陈锡龙（中山大学附属第二医院心血管內科主任、主任医师）
　　一书在手，全家受益。
　　——刘移民（广州市第十二医院副院长）
　　广州市职业病防治院职业病防治专科主任医师、教授）
　　医学科普，独占鳌头。
　　——潘集阳（暨南大学附属一医院精神心理科主任、主任医师、教授）
　　《家庭医生》，

目录

PART1 特别的关注给特别的你
——给读者的精选
男人
杀伤精子的刽子手
性障碍，拉响男性健康警报
变奏：被附睾炎“劫持”的精子
前列腺炎很厉害，后果很严重
治早泄，药物亦故亦友
女人
患了乳腺增生：放轻松，不轻视
特别的日子，特别的痛
走出洁阴误区
留意来自白带的信息
女性：该如何呵护你的子宫
两性私语
爱情是水，性是氧
都是猜疑惹的祸
性骚扰和早泄
手淫过度，性爱“虎头蛇尾”
一个喜欢和自己做爱的女人

PART2 精彩华篇
——读者关注最多的文章
父母必读
无痛分娩知多少
新手妈妈指南
囟门，宝宝健康的一面镜子
孩子成长的关键
培养注意力的三招两式
孩子不吃饭，妈妈怎么办
如何对待孩子的发问
孩子厌学怎么办
——“情、理、趣”中找对策
宝宝病了，饮食应注意什么
老鼠实验，教你强化孩子的优点
心理医生
男人挑起准婆媳冲突
一位精神分裂症病人的幸福生活
心理疾病，找心理医生还是精神科医生
男子流行秀气美?
——解读男性女性化
职场激情遗失在何处
聪明女人，学会吃醋
护肤美容
时尚生活，香薰相随
药浴，洗出光洁嫩肤
健康的头发，才会更靓丽
痘去留痕，“青春”的踪迹令人烦
脂肪“搬家”，给面子“加油”
美容广告的美丽外衣下藏了啥

PART3 经典奉献
——读者之密友柯大夫
精品集
为何会迎风流泪
性高潮能通过延长时间达到吗
怎样知道胎儿畸形
哮喘为何多在夜间发作
洗澡时不宜猛擦皮肤
出汗后怎样补充水和盐
少女何时戴文胸
轻度高血压病怎么治疗
牙龈出血是蔬菜吃得少吗
手烫伤挛缩后怎么办
煎中药为什么不宜用开水
乙肝病人能结婚吗
变声期注意嗓子保护
电脑辐射，对胎儿有影响吗
与性病病人性交就会发病吗
高考前，孩子怎样吃
“左眼跳财，右眼跳灾”吗
孩子为什么吃了不长肉
电灯照明瓦数多少对孩子视力最好
孩子流口水是馋还是傻
糖尿病，尿糖为何却阴性
晨跑时为何出现上腹痛
流感不等于感冒
牛奶忌久煮
急性肾炎病人怎样吃盐
人为什么在发热时没胃口
服降压药过量会中风吗
乙肝也会引起肾炎吗
……
PART4 “药”你好看
——常用药品知识集锦
后记

精彩书摘

　　2.抽烟嗜酒。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量上升，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，畸形率越高，活动能力越低。如果你；隹备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年，戒掉吸烟的不良嗜好。
　　乙醇对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，乙醇可使睾酮的合成减慢，并影响睾酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影。向精子的生成和精液的质量。西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男士在计划受孕前两三个月，最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。男士过量饮酒还会造成阳痿或暂时性性无能。
　　3.饮食不调。精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均直接影。向到精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌等，与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原枓；精氨酸是精子形成的必要成分；锌是人体重要的微量元素，精液中锌的含量比血浆中的要高近百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。锌缺乏会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退，严重者甚至会丧失生育能力。
　　美国医学专家曾对市面上出售的具有三种不同配方的某类饮料，进行杀伤精子试验后得出结论：新婚男士饮用该饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男士的生殖能力。若受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天不足。

前言/序言

　　随着2010年的到来，《家庭医生》杂志陪伴着亲爱的读者走进了第28个年头。《家庭医生》从创刊时的一本月刊发展成现在的多种刊物，其中包括黑白版《家庭医生》（半月刊）、《分子诊断与治疗》以及彩色版《心灵世界》和《家庭药师》家庭医生杂志社丛书编辑部还在两年多的时间里出版了十余本家庭医生系列丛书。无论刊物还是丛书，我们始终都坚持着自己的”四性”理念：写稿专家的权威性、文章内容的科学性、家庭生活的实用性、文章风格的可读性。正是依靠着这“四性”理念，家庭医生才能赢得众多读者的青睐。
　　一直想做一套精华本。许多《家庭医生》的忠实读者不断来信，希望我们能把28年来《家庭医生》最有价值、最受读者欢迎的文章汇集成册。我那些毕业28年、已经成为医学基础或临床各科知名专家的同学们，都对《家庭医生》的内容极为赞赏，认为她架设了一道医务工作者和普通百姓之间沟通的桥梁，希望这道桥梁继续加固，不断拓宽。广东教育出版社的领导和编辑也慧眼识珠，他们推动和加快了本书的出版进程。经过近一年的时间，我们从数以万计的优秀作品中，选择了科学性和普及性兼具、既反映过去几十年疾病诊治的正确理念又符合现代医学发展的正确方向、最受读者关注和喜爱的文章，经过重新分类、编辑和专家审读，终于完成了这套精华本。

《健康之钥：人生下半场的守护者》 内容简介 人生如旅，岁月的长河悄然流淌，转眼间，我们步入了更加成熟、也可能面临更多挑战的“人生下半场”。这个阶段，身体的悄然变化、健康的隐患、家庭的责任、内心的需求，都变得更加真实而深刻。是时候，我们需要一位可靠的伙伴，一本能够指引我们穿越迷雾、拥抱健康的指南——《健康之钥：人生下半场的守护者》。 本书并非仅仅罗列医学知识，它更像是一位智慧的长者，一位经验丰富的友人，用温暖而坚定的声音，与您一同探讨人生下半场的健康奥秘。我们深知，健康不仅仅是身体无恙，更是心灵的安宁，是生活品质的保障。因此，本书将从多个维度，为您提供一套全面、系统、且贴近您实际需求的健康管理方案。 一、洞察身体的细微变化：早知早防，化解危机 随着年龄的增长，身体总会发出一些细微的信号，这些信号可能被我们忽视，也可能被误读。本书将带领您重新认识自己的身体，从最普遍也最容易被忽视的方面入手，帮助您洞察身体的细微变化，并提供科学有效的应对之道。 心脑血管的“低语”： 从中年开始，高血压、高血脂、动脉粥样硬化等问题逐渐显现。本书将深入浅出地讲解这些疾病的成因、早期症状，以及如何通过生活方式的调整（饮食、运动、情绪管理）和必要时的药物干预来有效控制。我们将详细介绍如何在日常饮食中选择有益于心脑血管健康的食物，例如富含Omega-3脂肪酸的鱼类、膳食纤维丰富的全谷物和蔬菜，以及限制高盐、高糖、高饱和脂肪的摄入。同时，我们将提供一套简单易行的居家运动方案，帮助您循序渐进地增强心肺功能，改善血液循环。对于已患有相关疾病的读者，我们将提供更具针对性的建议，指导您如何与医生有效沟通，遵循医嘱，提升生活质量。 骨骼健康的“沉默杀手”： 骨质疏松，这个“沉默的杀手”，常常在不知不觉中侵蚀着我们的骨骼，带来骨折的风险。本书将详细介绍骨质疏松的成因，包括激素水平变化、钙质吸收能力下降、缺乏运动等，并强调早期筛查的重要性。我们将为您提供一套科学的补钙方案，不仅包括食物来源，还会有关于维生素D补充的建议，以及一些有助于增强骨骼韧性的运动，如太极拳、广场舞等。此外，我们还将探讨如何通过居家环境的改造，例如安装扶手、防滑垫等，来预防跌倒，降低骨折的风险。 代谢的“悄悄改变”： 糖尿病、肥胖等代谢性疾病，是困扰许多中老年人的健康难题。本书将揭示代谢变化的原因，并提供一套切实可行的饮食和运动指南。我们将打破许多关于减肥和糖尿病管理的迷思，为您提供基于科学证据的建议。您将学会如何通过调整餐食结构，例如控制精制碳水化合物的摄入，增加优质蛋白质和健康脂肪的比例，来稳定血糖，管理体重。同时，我们将提供适合不同身体状况的运动计划，帮助您提升胰岛素敏感性，燃烧脂肪，重塑健康的体魄。 消化系统的“舒适度”： 胃肠道不适，如腹胀、消化不良、便秘等，也会在人生下半场更加频繁地出现。本书将从食物的选择、进食习惯的调整、以及肠道菌群的平衡等多个角度，为您提供改善消化系统健康的实用建议。我们将介绍一些具有健胃消食功效的天然食材，分享一些能够促进肠道蠕动的简单动作，并探讨益生菌在维持肠道健康中的作用。 二、心灵的港湾：情绪的智慧与平和 健康不仅仅是身体的健康，更是心灵的健康。步入人生下半场，我们面临着更多的社会角色转变、亲友离别、以及对未来生活的思考。如何保持积极的心态，管理好情绪，是我们通往幸福晚年的重要课题。 应对年龄焦虑与失落感： 随着年龄的增长，一些人可能会出现对衰老的恐惧、对失去的伤感，甚至对未来的迷茫。本书将提供一系列心理调适的方法，帮助您积极面对年龄增长带来的变化，接纳自己，发现新的生命价值。我们将探讨如何通过培养新的兴趣爱好、参与社会活动、以及与家人朋友建立更深层次的连接，来充实精神世界，提升幸福感。 与压力和焦虑和平共处： 现代生活的压力无处不在，如何有效地管理压力，避免被焦虑吞噬，是每个人都需要学习的课题。本书将介绍多种行之有效的减压技巧，例如正念冥想、深呼吸练习、渐进式肌肉放松法等。我们将引导您识别情绪的触发因素，并学会用更健康的方式来应对负面情绪，例如通过写日记、倾诉、或寻求专业心理支持。 重塑人生意义与目标： 当许多人完成职场使命，子女也逐渐独立，可能会感到生活失去了方向。本书将鼓励您重新审视自己的人生，发掘新的兴趣和热情，设定新的目标。无论是学习一门新技能，投身志愿服务，还是享受艺术和文化，我们都将提供思路和方法，帮助您找到属于自己的人生下半场的精彩篇章。 三、生活的艺术：居家养老与品质提升 “家”，是我们最温暖的港湾。如何让居家生活更加舒适、安全、有品质，也是人生下半场重要的关注点。 打造健康安全的居住环境： 居家安全是预防意外伤害的关键。本书将详细列举居家安全隐患，并提供实用的改造建议，例如改善照明、增加防滑措施、选择易于操作的家具等。我们还将探讨如何利用科技手段，例如智能家居设备，来提升居家生活的便利性和安全性。 科学合理的膳食与营养： 随着年龄增长，身体对营养的需求会发生变化。本书将提供针对中老年人的膳食指南，强调均衡营养的重要性，以及如何根据个人身体状况调整饮食。我们将介绍一些富含老年人所需营养素的食物，并提供一些简单易学的健康食谱。 融入社会，保持活力： 保持与社会的连接，参与社区活动，是维持身心健康的重要途径。本书将鼓励您走出家门，积极参与各种形式的社交活动，例如老年大学、兴趣小组、旅游出行等，拓展社交圈，丰富精神生活。 长寿的智慧与生活方式： 借鉴世界各地长寿地区居民的生活经验，本书将为您揭示延年益寿的秘诀。从饮食习惯、运动方式、生活节奏，到人际关系和社会参与，我们将提炼出那些经过实践检验的健康生活智慧，帮助您构建一个更长寿、更健康、也更充实的人生。 《健康之钥：人生下半场的守护者》，是您在人生旅途中不可或缺的伴侣。它将以其详实的内容、贴近生活的建议、以及充满人文关怀的视角，陪伴您一起，发现健康的力量，拥抱充实的人生，谱写属于您的生命华章。 这本书，将帮助您： 更清晰地认识自己的身体，掌握主动健康的钥匙。 更智慧地管理情绪，找到内心的平静与力量。 更从容地应对生活中的挑战，提升生活品质。 更积极地拥抱未来，享受人生下半场的精彩。 让我们一同翻开《健康之钥》，开启一段更健康、更美好、更有意义的人生新旅程！

评分☆☆☆☆☆

我是一名对健康知识有着浓厚兴趣的普通读者，一直以来都在寻找能够信赖、且内容详实的健康读物。《家庭医生》（28周年精华本）：精锐典藏卷的出现，绝对是我的一个惊喜。这本书的编排设计非常人性化，我尤其喜欢它对不同健康主题的分类，无论是关于日常饮食营养的建议，还是关于运动健身的指导，甚至是心理健康的调适，都做到了详尽而有条理。我常常会在某个周末的午后，随意翻开其中一个章节，总能有所收获。我记得之前对“亚健康”这个概念一直有些模糊，看了书里关于这方面的解读，以及如何通过调整生活方式来改善亚健康状态的详细建议，让我对自己的身体有了更清晰的认知。这本书不愧为“精锐典藏”，它所提供的不仅仅是知识，更是构建健康生活方式的完整框架，对于提升生活品质，有着不可估量的作用。

评分☆☆☆☆☆

我对《家庭医生》杂志一直有着特别的情感，可以说，它陪伴了我家几代人的成长。所以当看到有“28周年精华本”这样的推出，我毫不犹豫地入手了。这本书的份量感十足，拿在手里沉甸甸的，打开之后，更觉得内容丰富得令人惊叹。我最欣赏的是它对疾病的解读非常深入浅出，既有科学的严谨性，又不失通俗易懂的普及性。比如，我曾经对某些医学名词感到非常困惑，看了其他一些资料都难以理解，但在这本书里，它会用很形象的比喻，或者结合生活中的例子来解释，让我一下子就豁然开朗。这次的“精锐典藏卷”，我尤其关注了其中关于老年人健康护理的部分。我的父母年纪大了，身体上的一些小毛病总让我担心，书中关于老年常见病如关节炎、心血管疾病的预防和日常调理的建议，都非常贴心实用，让我觉得离父母的健康又近了一步。这本集子，绝对是家庭常备的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

收到《家庭医生》（28周年精华本）：精锐典藏卷，捧在手里就能感受到它厚重的分量。作为一名多年订阅的老读者，我一直都很期待这样的合集，能将这些年来最经典、最有价值的内容汇集一堂，实在是一份宝藏。翻开书页，那些熟悉的栏目和专家名字扑面而来，仿佛把我带回了过去无数个翻阅杂志的下午。我尤其喜欢其中关于慢性病管理的专题，像高血压、糖尿病这些现代社会普遍存在的健康问题，书中给出的建议都非常实用，而且是基于最新研究的，并非陈旧的观念。我记得有一次，我父亲因为血压问题很困扰，我就是从《家庭医生》里找到了一些改善生活习惯的建议，并结合医生的指导，情况才逐渐稳定下来。这本书的价值就在于，它不仅仅是提供信息，更是引导读者建立一种科学、健康的生活方式。28年的积淀，真的不是盖的，这本典藏卷，无疑是医学科普类书籍中的翘楚，值得每一个关注健康家庭的读者拥有。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当初是被“精锐典藏卷”这几个字吸引的。我总觉得，能被冠以“精锐”和“典藏”的，肯定不是一般的货色。拿到这本书后，我迫不及待地翻阅，果然不负所望。它的编排非常用心，内容逻辑清晰，从常见病的预防到疑难杂症的初步辨析，再到养生保健的方方面面，几乎涵盖了一个家庭可能会遇到的所有健康疑问。我特别注意到其中关于儿童健康的部分，里面详细介绍了从婴幼儿的喂养、生长发育到儿童常见病的防治，很多细节都非常到位，这对于我这样的新手父母来说，简直是及时雨。记得宝宝刚出生那会儿，面对各种育儿知识，我常常感到无从下手，如果当时有这样一本全面的指南，肯定会少走很多弯路。这本书不仅仅是知识的罗列，它更注重的是给读者提供解决问题的思路和方法，而且语言通俗易懂，即便是医学专业知识，也能被大众所理解。这份“典藏”，绝不仅仅是印刷品，更是几代家庭健康的守护者。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我首先想说的是它的“厚积薄发”。28年的办刊历史，意味着它沉淀了无数的医学智慧和临床经验。这本“精华本”就像一个浓缩的宝库，把最精华、最实用的内容都打包呈现出来。我最喜欢的是其中的“问答”环节，经常能看到一些非常具有代表性的读者提问，以及专家们给出的专业且人性化的解答。这些问题可能都是我们日常生活中也曾遇到的，但自己却不一定知道如何正确处理。通过阅读这些问答，我不仅解决了自己的一些疑惑，更学到了很多预防疾病、保持健康的“小窍门”。我记得有一次，家里有人出现了皮肤过敏，症状比较急，我在书中找到了一个关于如何快速缓解过敏反应的建议，试了一下效果确实不错，让我避免了不必要的恐慌和盲目用药。这本书的价值，在于它真正地“接地气”，把高深的医学知识转化为了普通人能理解、能应用的具体行动。

评分☆☆☆☆☆

家庭医生（28周年精华本）精锐典藏卷

评分☆☆☆☆☆

家庭医生（28周年精华本）：精锐典藏卷

评分☆☆☆☆☆

家庭医生28周年精华本·精锐典藏卷28年健康科普权威您最值得珍藏的健康精华

评分☆☆☆☆☆

内容有点少

评分☆☆☆☆☆

2.抽烟嗜酒。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量上升，从而抑制精子的活动力。调查发现烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，畸形率越高，活动能力越低。如果你隹备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年，戒掉吸烟的不良嗜好。乙醇对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，乙醇可使睾酮的合成减慢，并影响睾酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影。向精子的生成和精液的质量。西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男士在计划受孕前两三个月，最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。男士过量饮酒还会造成阳痿或暂时性性无能。3.饮食不调。精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均直接影。向到精子的生成。营

评分☆☆☆☆☆

书的内容不多，纸张的质量很好，开始还以为内容挺多，看了书有点失望，书的内一般般

评分☆☆☆☆☆

家庭医生28周年精华本·精锐典藏卷28年健康科普权威您最值得珍藏的健康精华

评分☆☆☆☆☆

喜欢,会一直在京东购书发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了7分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句键盘

评分☆☆☆☆☆

家庭医生（28周年精华本）精锐典藏卷