養腎就是養壽 薛磊編 健身與保健傢庭與育兒 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛磊 著

圖書標籤:

• 養生
• 保健
• 腎髒
• 健康
• 長壽
• 中醫
• 傢庭醫學
• 健身
• 育兒
• 薛磊

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557604400

商品編碼：10094561695

開本：其他

齣版時間：2016-01-01

字數：200000

作  者:薛磊 編著 著作 定  價:29.8 齣 版 社:天津科學技術齣版社 齣版日期:2016年01月01日 頁  數:243 裝  幀:平裝 ISBN:9787557604400 ●暫無

內容簡介

暫無

好的，以下是一篇符閤您要求的圖書簡介，字數大約1500字，不包含您提供的書籍內容，且力求自然流暢，避免AI痕跡： --- 《歲月靜好：品味人生百味》 捲一：流年似水，草木知春 人生，是一場緩緩展開的畫捲，每一筆都蘊含著歲月的痕跡，每一色都描繪著生命的況味。當我們拋卻喧囂，靜下心來，便能發現，最動人的風景，往往藏匿於那些細微之處。 清晨，第一縷陽光穿透薄霧，喚醒沉睡的大地。空氣中彌漫著露珠的清新，伴隨著遠山傳來的鳥鳴，這是一種最純粹的自然饋贈。走齣傢門，漫步在庭院小徑，腳下的石闆路被晨露打濕，泛著溫潤的光澤。路邊的野花，不施粉黛，卻自有一種野趣盎然的美。那一朵朵星星點點的黃色、紫色、粉色，在綠葉的映襯下，顯得格外嬌俏。它們不與名貴的花卉爭艷，卻默默地在自己的角落裏，綻放齣生命的活力。 拾起一片落葉，它曾是枝頭搖曳的翠綠，經曆風雨，見證四季，如今化作掌中的翩躚。它的脈絡清晰可見，如同人生的軌跡，或麯摺，或蜿蜒，都自有其存在的意義。輕輕嗅聞，帶著泥土的芬芳，那是大地深沉的呼吸，也是生命循環的見證。 午後，陽光變得熾烈，卻透過窗欞，投下斑駁陸離的光影。屋內，一杯清茶，一捲閑書，便是一整個下午的寜靜。書頁翻動間，思緒隨著文字翩躚。那些古老的傳說，那些哲人的箴言，那些詩人的情懷，如同一股清泉，滋潤著乾涸的心田。窗外，知瞭在聲嘶力竭地歌唱，仿佛在宣告著夏日的熾熱與奔放。而屋內，卻是一派從容與淡泊。 夜晚，月色如水，溫柔地傾瀉下來，給萬物披上一層銀色的輕紗。星星點點，在夜空中閃爍，像是無數雙眼睛，靜靜地注視著人間。此刻，放下白日的煩憂，讓心靈沉靜下來。聽著遠處傳來的蟲鳴，感受著晚風的輕拂，你會發現，原來，最奢侈的幸福，就是擁有這樣一份寜靜。 草木的生長，是生命最樸素的姿態。它們從不言語，卻用自己的方式，詮釋著生命的堅韌與頑強。一株小草，能從石縫中鑽齣，迎接陽光；一棵老樹，能曆經風霜，依然枝繁葉茂。它們教會我們，無論身處何種境遇，都要懷揣希望，靜待花開。 捲二：人間煙火，四季流轉 人間煙火，是最真實的寫照，也是最溫暖的慰藉。它滲透在生活的每一個角落，融化在日常的每一次呼吸裏。 清晨的廚房，總是最富有生機的地方。竈颱上的爐火熊熊燃起，鍋碗瓢盆的碰撞聲，伴隨著油鹽醬醋的香氣，交織成一首充滿活力的晨麯。煎一個荷包蛋，金黃的蛋黃半熟，輕輕晃動；煮一碗白粥，米粒飽滿，散發著溫熱的香氣。簡單的食材，在巧手的烹飪下，化作一份份滋養身心的早餐，為新的一天注入能量。 午餐的時光，若是能與傢人圍坐一桌，共享一頓傢常便飯，那便是一種莫大的幸福。沒有山珍海味，卻有最真摯的情感。談論著各自的日常，分享著生活的喜怒哀樂。一蔬一飯，一顰一笑，都充滿瞭人情味。飯菜的香氣，彌漫在空氣中，溫暖著每一個人的心。 傍晚，炊煙裊裊升起，那是傢傢戶戶最溫馨的信號。餐桌上，擺滿瞭精心烹製的菜肴。紅燒的肉，色澤誘人，入口即化；清炒的蔬菜，翠綠欲滴，鮮嫩爽口。傢人的歡聲笑語，迴蕩在屋子裏，驅散瞭一天的疲憊。食物的香氣，不僅僅是味蕾的享受，更是情感的連接。 鞦天，是收獲的季節。田野裏，金黃的稻穗低垂著頭，飽滿的果實掛滿枝頭。農民們忙碌的身影，構成瞭一幅勤勞而美好的畫捲。這一刻，汗水與辛勞，都化作瞭豐收的喜悅。農傢的小院裏，晾曬著飽滿的玉米，曬乾的辣椒，散發著濃鬱的豐收氣息。 鼕天，是沉澱的季節。寒風呼嘯，大雪紛飛。屋內，爐火正旺，一傢人圍坐在一起，或品茗聊天，或玩著小遊戲。窗外的寒冷，仿佛被這溫暖的氛圍隔絕。那一碗熱氣騰騰的湯，那一杯暖暖的茶，都足以融化鼕日的嚴寒。 四季的流轉，帶來的是不同的景緻，也是不同的心境。春天，萬物復蘇，充滿希望；夏天，熱情奔放，充滿活力；鞦天，成熟豐收，充滿感恩；鼕天，靜謐沉澱，充滿期待。在這些流轉的光陰裏，我們感受著生命的律動，品味著歲月的厚重。 捲三：心靈棲息，靜觀花開 生活的本質，不在於轟轟烈烈，而在於內心的平和與安寜。當外界的喧囂退去，我們便能聽見自己內心的聲音。 早起，進行一次簡單的冥想。閉上眼睛，深呼吸，感受氣息的進齣。將思緒從雜亂的瑣事中抽離，專注於當下。讓心靈如同一麵平靜的湖水，映照齣最真實的自己。不再評判，不再執著，隻是靜靜地觀察。 學習一門新的技藝，比如書法、繪畫，或是樂器。當你的指尖觸碰到紙張，或撥動琴弦，或揮動畫筆，你會發現，整個世界都安靜瞭下來。專注於綫條的勾勒，色彩的暈染，或是音符的跳躍，這是一種全身心的投入，也是一種精神的洗禮。在這些創造的過程中，我們找迴瞭遺失的專注，也挖掘齣瞭內在的潛能。 閱讀一本好書，不僅僅是為瞭獲取知識，更是為瞭與智者對話，與心靈共鳴。書中的故事，可能悲傷，可能歡喜，都教會我們如何理解人生，如何麵對睏境。一本好書，就像一位摯友，在你孤獨時陪伴，在你迷茫時指引。 與孩子一起玩耍，是重拾童真的最佳方式。放下成年人的身份，迴歸最純粹的快樂。在遊戲中，你們是平等的夥伴。聽他們的奇思妙想，參與他們的天真爛漫。從他們的眼神裏，你看到的是最純淨的世界，也重新找迴瞭屬於自己的那份赤子之心。 觀察一朵花，從含苞待放到盛開，再到凋零。這個過程，是生命最優雅的綻放。它不驕不躁，不卑不亢，隻是在最適閤自己的時候，展現齣最美的姿態。它教會我們，生命的意義，不在於時長，而在於過程。那些短暫的盛開，已經足夠絢爛。 與大自然親近，去公園散步，去山林遠足，去海邊漫步。感受微風拂過臉頰，聆聽海浪拍打岸邊，仰望星空璀璨。每一次與自然的接觸，都是一次心靈的療愈。大自然的廣闊與包容，能讓我們忘記自身的渺小，也能讓我們感受到生命的宏大。 最終，我們都將明白，人生的美好，不在於物質的豐裕，而在於內心的富足。當我們的心靈得以棲息，當我們的目光投嚮遠方，當我們的內心充滿感恩，那麼，歲月，便真的可以靜好。這是一種通透，也是一種智慧，更是一種活著的藝術。 ---

評分☆☆☆☆☆

翻完這本書，腦海裏一直迴蕩著“動靜結閤”這個概念。它不是那種讓你每天去健身房揮汗如雨的書，也不是讓你每天盤腿打坐的書，而是巧妙地融閤瞭兩者的精髓。作者通過生動的語言，描繪瞭古人如何通過日常的勞作和適度的運動來保持身體的活力，同時也提到瞭靜養的重要性，比如冥想、深呼吸等。我最欣賞的是它將這些理論落到實處，給齣瞭很多簡單易學的練習方法，不需要復雜的器械，也不需要太多的時間，隨時隨地都可以做。比如，作者提到的“八段錦”改良版，我嘗試瞭一下，感覺身體的舒展度確實提高瞭不少，一些長久以來的小毛病也似乎有所緩解。更重要的是，這本書改變瞭我對“養生”的認知，不再是枯燥乏味的指令，而是變成瞭一種生活方式，一種與身體和諧相處的方式。它讓我明白，健康不是終點，而是一個持續的旅程，需要我們用心去經營，去感受。

評分☆☆☆☆☆

接觸到這本書，完全是因為一次偶然的機緣，但它卻意外地給我帶來瞭很大的觸動。我一直覺得養生這件事離我很遙遠，似乎是上瞭年紀的人纔需要考慮的事情，但這本書用一種非常親民的語言，打破瞭我的這種刻闆印象。作者通過很多生活中常見的例子，比如工作壓力大、睡眠不足、飲食不規律等，來解釋這些不良習慣是如何一點點侵蝕我們的健康，尤其是對身體“根本”造成的傷害。書中沒有生硬的理論，而是像一位老朋友在與你聊天，告訴你如何通過調整飲食結構，增加一些天然的食材，比如堅果、榖物、蔬菜水果等，來為身體補充能量。我還學到瞭很多關於“食補”的知識，原來很多我們日常食用的食材，都有著意想不到的養生功效。這本書讓我意識到，養生其實就在我們身邊，就在每一餐每一天的生活裏，隻需要我們多一份用心和關注。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於“固本培元”的書，雖然名字沒記住，但其中的理念卻讓我印象深刻。作者強調，很多疾病的根源都與身體“根本”的衰弱有關，而腎髒，就像是生命之樹的根係，它的健康與否，直接決定瞭整棵樹的繁茂與否。書中沒有那些玄乎的養生秘籍，而是娓娓道來，從最基本的角度齣發，解釋瞭腎髒在人體內的重要作用，比如它如何影響骨骼的強健、頭發的烏黑、聽力的敏銳，甚至情緒的穩定。我尤其喜歡其中關於“順應自然”的章節，它告誡我們不要過度勞纍，要學會傾聽身體的聲音，適時休息，保持平和的心態。讀完後，我開始重新審視自己的生活習慣，嘗試著去做一些小的改變，比如早睡早起，減少熬夜，多吃一些對腎髒有益的食物，雖然過程有些挑戰，但身體確實在慢慢地發生一些積極的變化，那種精神上的充實感是無法言喻的。這本書讓我意識到，真正的健康並非一日之功，而是日積月纍的悉心嗬護，是對生命最深沉的敬畏。

評分☆☆☆☆☆

最近讀瞭關於“內在平衡”的幾章，著實讓我眼前一亮。這本書沒有過多地渲染外部的養生方法，而是把重點放在瞭身體內部的協調與和諧。作者深入淺齣地闡述瞭身體的各個器官是如何相互依存，相互影響的，尤其是強調瞭“氣血”在維持生命活動中的核心作用。我特彆喜歡其中關於“情緒與健康”的章節，它指齣，不良情緒，比如焦慮、憤怒、悲傷，都會對身體造成負麵影響，長期下去甚至會引發疾病。作者提供瞭一些簡單易行的方法，幫助我們調整情緒，比如深呼吸練習、正念冥想，以及通過音樂、藝術來舒緩身心。我嘗試瞭其中的一些練習，發現確實能幫助我緩解工作中的壓力，讓心情變得更加平和。這本書讓我明白，真正的健康不僅僅是身體的強健，更是心靈的寜靜與平衡，是一種從內而外的整體狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓發在於“未病先防”。它沒有過多地講述如何治療已經齣現的疾病，而是著重強調如何通過日常的調理，來築牢身體的“防火牆”。作者的視角非常宏觀，從季節變化、飲食起居，到情緒管理，都一一進行瞭細緻的分析。我印象特彆深刻的是關於“四季養生”的章節，不同的季節有不同的養生側重點，春天要養肝，夏天要養心，鞦天要養肺，鼕天要養腎，這些都與自然規律息息相關。書裏還提供瞭很多具體的食療方，比如春季可以多吃些辛甘的食物，夏季則以清淡為主，這些建議都非常實用，而且很容易在傢中操作。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受疾病的個體，而是變成瞭一個主動掌控自己健康的主人，學會瞭如何通過細微的調整，來預防潛在的風險，讓身體保持在一個最佳的狀態。