少儿跆拳道：基础入门（修订版）（附光盘1张）下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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杨龙著

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发表于2025-06-17

图书介绍

出版社：成都时代出版社

ISBN：9787807055877

版次：2

商品编码：10108576

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

用纸：胶版纸

页数：89

正文语种：中文

附件：光盘

附件数量：1

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图书描述

内容简介

　　《少儿跆拳道：基础入门（修订版）》是入门篇，青少年骨骼比较柔软，在日常生活中，由于写作业坐姿不正，站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等，骨骼非常容易变形。通过跆拳道柔韧训练和动作训练，有助于防止驼背、脊柱侧曲，可使孩子体形更匀称、健美、挺拔。少儿跆拳道能开发智力，培养吃苦耐劳、坚韧不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进、负责的优良品质，塑造完美的人格和强健的体魄，提高自信。
　　《少儿跆拳道：基础入门（修订版）》图文并茂，详细地向读者讲解了少儿跆拳道的基础入门动作和实战组合技巧，由易到难，循序渐进，是少儿练习跆拳道的好教材。

精彩书摘

　　《少儿跆拳道：基础入门（修订版）（附光盘1张）》：
　　如果不是培养专业运动员，应该调整教学内容，适当减少技术细节方面的改进，将重点放在孩子体型的塑造与生理机能的提高上。有斜脊、驼背、鸡胸之类现象或体质虚弱的孩子，教练要适当增加力量训练的内容，比如俯卧撑，可以先扶着墙壁做，再扶着椅子做，再到地上做，甚至到脚放在椅子上、手放在地上做。只要每节课都坚持，几个月下来，效果非常好。竞技跆拳道训练重视踢技，教练要注意全面发展孩子的身体素质。尤其训练男孩时，体型不能过分往瘦高型发展，要制订针对性的训练计划。
　　可采取比较宽松的计分方法，多安排条件实战。一些孩子害怕参加实战练习，如果穿好护具，每次训练结束后都安排合适的对手打一打实战，使实战训练成为一种习惯，就能克服对实战的恐惧心理。实战中要创造比较接近的比分。让比分一直到最后都咬得很紧，最好有加时赛以分出胜负。
　　训练后注意恢复。控制无效消耗。并注意均衡补充营养。①教练员在训练结束后要采取适当的恢复措施。放松活动与有效的按摩对消除孩子疲劳有很好的效果，应该引起重视。②对于往专业运动员方向培养的孩子，教练还要与家长保持联系，控制他们训练后出去玩耍（如打游戏机）。晚上要按时睡觉，减少不必要的消耗。③监督孩子不要挑食，保证充分的营养补充，以良好的精神和身体状态迎接下一次的训练。
　　不断加强思想教育，促进身心全面发展。①每次训练都要强化礼仪。树立正确的训练动机。②培养高尚的武德修养和坚强的意志品质。③营造道馆良好的文化品位，让孩子练就受益一生的健康体魄以及良好的心理素质。
　　二、少儿练习跆拳道好处多
　　有人可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青年和成人练习。实际上并不是这样的。不少运动生理和心理专家表示：让少儿练习跆拳道好处很多。具体表现在以下四个方面：
　　健体。各种踢法、手臂的上下格挡可以增强少儿的肌肉，提升耐力和爆发力，提高肌腱、韧带、肌肉的弹性，从而增强少儿的体力和柔韧性，有利于少儿的生长发育。
　　……

前言/序言

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用户评价

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物美价廉，不错！

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没章法看看还可以学还是要去正规道馆学

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值得推荐，挺好的

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孩子正在学习中，买这本为了加强印象，能更好的学习。

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以我本人的经历，我尤其主张妈妈们尽量多学些人文类的非理科知识。因为我们和孩子在生活中随意交谈时，论述哥德巴赫猜想，或者阿基米得原理，一定特别枯燥无味。只有当我们的人文知识真正丰富起来时，我们才能引导孩子讨论人生观和各种思想状态。这一点，台湾的龙应台教授就值得我们这些妈妈们学习。和她相比，我们每天和孩子们说的话基本就是婆婆妈妈，根本就没有什么思想火花儿。即使我们这些妈妈不会像龙应台那么优秀，至少我们可以以她为榜样，能和孩子们作些高层次的思想交流。

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书很漂亮，送DVD教学碟，很不错。

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印刷挺好，知识也多

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应该是可以的。

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可以

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