挂号费丛书：专家诊治颈肩腰腿痛（升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

俞永林 编

图书标签:

• 颈肩腰腿痛
• 疼痛
• 康复
• 理疗
• 中医
• 骨科
• 家庭医学
• 健康养生
• 专家诊治
• 挂号费丛书

出版社： 上海科学技术文献出版社

ISBN：9787543950580

版次：1

商品编码：10941697

包装：平装

丛书名： 挂号费丛书

开本：32开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：202

字数：154000

正文语种：中文

内容简介

骨科疾病面广量大，颈肩痛与腰腿痛占很大比例。其中跌打损伤、骨肿瘤、老年性骨质疏松、令人烦恼的骨刺、骨折和关节脱位等均可成为颈肩痛与腰腿痛的原因。其中以颈椎病、腰椎间盘突出症等最为常见。《挂号费丛书：专家诊治颈肩腰腿痛（升级版）》的特点是采用问答形式，将许多骨科常见病按照与颈肩痛和腰腿痛疾病相关的常识、基本的解剖知识及如何诊治和预防的顺序来编写。通俗易懂，易于查找，使知识性与实用性并存。

作者简介

俞永林，主任医师，教授，博士研究生导师，1973年毕业于上海第一医学院医学系，毕业后在华山医院骨科工作至今。
参加学术团体和担任的职务：中华医学会疼痛学分会常务委员，中华医学会疼痛学分会软组织疼痛学组组长，上海市医学会理事，上海市医学会疼痛学专科委员会主任委员，国家自然科学基金项目评审人，教育部高等院校科学技术进步奖评审专家。上海市卫生系统住院医生理论考试外科命题组成员，上海市国家级和上海市级医学继续教育项目评审委员会学科组专家成员。上海市人才交流中心医疗卫生人才引进评审专家，上海市医疗事故技术鉴定专家，《中国疼痛医学杂志》常务编委《复旦大学学报》（医学版）等多本杂志的审稿人。
主要研究方向及研究项目：（1）对脊柱，尤其是对颈椎病的临床研究：迄今为止共发表论文55篇，其中以第一作者身份共发表论文27篇，有关脊柱疾患的文章11篇（其中对颈椎病研究的文章有8篇）形成了系列研究。（2）颈椎病与周围神经卡压性疾病鉴别诊断的研究：此项研究是在中国工程院院士顾玉东教授的指导下进行的，并作为顾教授的国家重点课题“臂丛神经损伤的研究”之分支课题。
已完成的研究项目：骨折愈合的研究（国家自然科学基金），项目负责人为华山医院已故老院长李鸿儒教授，作为课题负责人，承担并已经完成包括国家自然科学基金在内的多项科研项目，研究骨关节炎的发病机制和磷酸镁骨粘合剂等。
主编或参编的著作：《骨科与手外科》（第2版）、《骨科常见病家用手册》、《专家解答颈肩腰腿痛》、《外科手册》、《外科多选题》、《中国实用就医大全》、《实用外科学》、《现代肿瘤学》《免疫低下与感染》、《现代感染病学》等。
热爱教育事业，先后3次被评为优秀教师。

内页插图

目录

挂号费丛书·升级版总序
序
了解一些与颈肩痛相关疾病的常识
用什么方法可测试是否患了颈椎病
骨刺是怎么形成的
骨刺与疼痛有什么关系
颈椎退行性变有什么含义
不同体位的颈椎X线片各有什么诊断意义
CT和磁共振成像检查对颈椎病的诊断有什么意义
肌电图对颈椎病的诊断有什么意义
颈托对颈椎病的使用价值如何
颈托有哪些种类
怎样正确使用颈托
落枕是怎么回事？经常落枕该怎么办
颈椎生理曲度变直是怎么回事
正常人的颈椎具有怎样的活动范围
颈椎间盘突出时怎样推算受压的颈神经根
为什么中小学生也会得颈椎病
颈椎病患者的枕头应如何设计
颈椎病患者的床铺如何选择
颈椎病患者应采取怎样的睡眠体位
不良的体位与颈椎病有什么关系

颈肩痛常见病的诊治和预防
颈椎病分哪几种类型？它们有哪些表现
颈椎病怎样治疗
颈椎病有哪些少见类型和少见的表现
如何预防中小学生得颈椎病
为什么颈椎外伤是颈椎病的祸根
哪些措施可预防驾车引起的颈椎病
为什么驾驶摩托车时戴的头盔太重易致颈椎病
怎样预防“头盔综合征”
什么是颈源性眩晕？怎样预防
戴胸罩不当也会造成颈椎病吗
怎样预防戴胸罩不当引起的颈椎病
为什么吸烟与颈椎病有关
为何咽喉炎与颈椎病相关
为什么中药热敷能治疗颈椎病？
具体如何实施
药浴法能治疗颈椎病吗？
如何实施
颈椎病患者的饮食应如何选择
颈椎病患者如何以药膳治疗
怎样在家里做颈椎牵引
颈椎牵引时应注意些什么
怎样做医疗体操预防颈椎病
颈椎病如何理疗
……
了解一些与腰腿痛疾病相关的常识
腰腿痛常见病的诊治和预防
挂号费丛·升级版总书目

前言/序言

医者仁心，妙手回春——颈肩腰腿痛的科学应对之道 在现代快节奏的生活中，颈肩腰腿痛已成为困扰无数人的“世纪病”。无论是久坐伏案的上班族，还是辛勤劳作的体力劳动者，亦或是步入年长的人群，都可能饱受这些疼痛的折磨。它不仅影响着我们的日常生活、工作效率，更可能逐步侵蚀我们的健康根基，降低生活品质。面对如此普遍且顽固的病症，我们需要的不仅是简单的止痛，更是一套科学、系统、个性化的应对方案。 本书，并非一本罗列病症、提供通用建议的浅尝辄止的指南，而是汇聚了一众在骨科、康复科、疼痛科等领域深耕多年的专家智慧，旨在为您提供一个全面、深入、具有实践指导意义的解决方案。我们深入探讨颈肩腰腿痛的根源，剖析其发病机制，并在此基础上，为您展现最前沿的诊断技术和最有效的治疗策略。 第一篇：知己知彼——颈肩腰腿痛的深度解析 在着手解决问题之前，深入了解是关键。本篇将带领您走进颈肩腰腿痛的世界，揭开其神秘面纱。 认识您的“疼痛地图”： 我们将详细介绍颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的常见类型、可能的原因以及各自的临床表现。从落枕、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛，到各类关节炎、肌肉劳损等，力求为您梳理清晰。我们将重点讲解不同部位疼痛的典型症状，例如颈部疼痛可能伴随的头晕、手臂麻木；肩部疼痛可能影响上举、外旋等动作；腰部疼痛可能放射至臀部、腿部，甚至出现行走困难；腿部疼痛则涵盖了从大腿到小腿、足部的多种可能性。 探寻疼痛的根源： 疼痛只是表象，其背后往往隐藏着复杂的病理生理改变。本篇将深入剖析导致颈肩腰腿痛的常见因素，包括但不限于： 姿势不当与不良生活习惯： 长期低头玩手机、电脑使用不规范、久坐久站、睡姿不佳等，都是我们生活中常见的“隐形杀手”。我们将详细分析这些习惯如何逐渐损伤脊柱和关节。 年龄增长与退行性改变： 随着年龄的增长，人体各组织器官会发生自然退化，如骨质疏松、关节软骨磨损、椎间盘退变等，这些都是引发疼痛的重要原因。 运动损伤与过度使用： 无论是运动爱好者还是职业运动员，不当的训练、运动前的热身不足、运动后的拉伸不到位，都可能导致肌肉、韧带、关节的损伤。 疾病因素： 某些系统性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨质疏松症等，也会以颈肩腰腿痛为首发或主要表现。 创伤因素： 外伤，如跌倒、碰撞、交通事故等，直接对脊柱和四肢造成损伤。 现代诊断的“火眼金睛”： 面对复杂的疼痛，准确的诊断是治疗成功的基石。本篇将介绍一系列先进的诊断技术，并解释它们如何帮助医生精准定位病灶： 详细的病史询问与体格检查： 这是最基础也是最重要的一步。医生会通过询问您的症状、发病过程、生活习惯等，并结合专业的触诊、叩击、活动度测试等，初步判断疼痛的来源。 影像学检查的权威解读： X射线（X-ray）： 用于评估骨骼结构、关节间隙、骨赘形成、骨折等。 CT（计算机断层扫描）： 能够提供更精细的骨骼结构图像，尤其适用于观察骨骼的细微病变，如骨折、骨肿瘤等。 MRI（磁共振成像）： 这是软组织成像的“金标准”，尤其适用于评估椎间盘、韧带、肌肉、神经等结构，对于诊断椎间盘突出、脊髓压迫、软骨损伤等至关重要。 超声检查（Ultrasound）： 在评估浅表软组织、肌腱、滑膜囊等方面具有优势。 电生理检查的辅助判断： 肌电图（EMG）与神经传导速度（NCV）： 用于评估神经功能，判断是否存在神经受压或损伤，常用于诊断腕管综合征、肘管综合征、坐骨神经病变等。 实验室检查： 如血常规、C反应蛋白（CRP）、血沉（ESR）等，有助于排除炎症性疾病或感染。 第二篇：多管齐下——科学精准的治疗体系 在准确诊断的基础上，我们将为您呈现一套系统、多元的治疗方案，强调“个体化”和“综合性”，让您摆脱疼痛的困扰。 保守治疗的“坚实基础”： 对于大多数颈肩腰腿痛患者而言，保守治疗是首选且有效的方案。本篇将详细阐述各种保守治疗方法的精髓： 药物治疗的合理应用： 止痛药： 从非甾体抗炎药（NSAIDs）到阿片类止痛药，我们将介绍它们的作用机制、适应症、禁忌症以及如何安全使用，以缓解疼痛和炎症。 肌肉松弛剂： 帮助缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 神经营养药物： 促进神经修复，改善神经功能。 骨质疏松治疗药物： 针对骨质疏松症导致的疼痛。 物理治疗的“魔法双手”： 运动疗法： 这是核心。我们将详细介绍针对不同病症的康复性训练，包括： 颈部康复训练： 如颈部屈伸、侧屈、旋转等动作的正确姿势，以及强化颈部深层肌肉的练习。 肩部康复训练： 如肩胛带稳定练习、肩袖肌群激活、关节活动度训练等。 腰部康复训练： 如核心肌群（腹横肌、多裂肌等）的激活与强化，以及改善腰椎活动度的练习。 腿部康复训练： 针对不同部位疼痛的拉伸、力量训练，如股四头肌、腘绳肌、臀肌等。 手法治疗： 由专业康复治疗师进行，包括： 按摩与推拿： 缓解肌肉紧张，改善血液循环。 关节松动术： 恢复关节正常活动度。 筋膜放松术： 缓解肌筋膜的粘连与紧张。 物理因子治疗： 热疗与冷疗： 缓解疼痛、减轻水肿。 超声波治疗： 促进组织修复，缓解炎症。 电疗（TENS、NMES等）： 缓解疼痛，促进肌肉功能恢复。 牵引治疗： 缓解神经压迫，增加椎间隙。 中医的智慧结晶： 针灸： 疏通经络，调和气血，止痛效果显著。 拔罐： 祛湿散寒，活血化瘀。 中药外敷与内服： 针对不同证型，辨证施治。 注射治疗的精准打击： 关节腔注射： 如糖皮质激素、透明质酸等，缓解关节炎症和疼痛。 神经阻滞： 针对受压迫的神经，进行局部麻醉药或营养神经药物的注射。 富血小板血浆（PRP）注射： 促进组织修复。 介入治疗的“精细操作”： 对于保守治疗效果不佳的顽固性疼痛，介入治疗提供了更微创的选择。 微创脊柱治疗： 如射频消融术、椎间孔镜技术等，用于治疗椎间盘突出、腰椎管狭窄症等。 关节镜手术： 用于治疗肩袖损伤、半月板撕裂、关节滑膜增生等。 手术治疗的“最后选择”： 在保守治疗和介入治疗均无效，且存在明确手术指征的情况下，手术是恢复健康的重要途径。 脊柱融合术、减压术： 针对严重的颈腰椎疾病。 人工关节置换术： 针对晚期关节炎。 其他骨科修复手术： 根据具体病变而定。 第三篇：健康生活，长久受益——预防与自我管理 疼痛的治愈固然重要，但预防复发、维持健康生活方式更为关键。 “动”与“静”的智慧平衡： 科学运动，远离伤痛： 强调运动前的热身、运动中的保护、运动后的拉伸，以及根据自身情况选择合适的运动项目。 工作与生活中的“护身符”： 优化工作环境： 调整办公桌椅高度，使用符合人体工学的产品。 “工间操”的艺术： 规律地进行颈肩腰腿部的伸展和放松。 纠正不良姿势： 随时提醒自己保持正确的站姿、坐姿、睡姿。 关注您的“身体信号”： 学会倾听身体的声音，在疼痛初期及时干预，避免小问题演变成大麻烦。 营养与心理的“双重呵护”： 均衡饮食： 摄入足够的钙、维生素D等，有助于骨骼健康。 管理压力： 长期精神压力也可能加剧肌肉紧张和疼痛，学习放松技巧至关重要。 本书不仅是知识的汇集，更是经验的传承。我们力求用最通俗易懂的语言，结合丰富的临床案例，将复杂的医学知识化繁为简，让您能够真正理解自己的病情，并积极参与到治疗和康复的过程中来。我们相信，通过科学的认知、精准的治疗和持续的自我管理，您一定能够战胜颈肩腰腿痛的困扰，重拾健康、活力与幸福的生活！

评分☆☆☆☆☆

我不得不提一下这本书在“生活方式干预”方面的论述，这部分内容占据了相当大的篇幅，也让我受益匪浅。它没有将颈肩腰腿痛视为孤立的局部问题，而是将其置于一个更宏大的“整体健康”框架下进行讨论。比如，书中详细分析了睡眠质量、饮食结构（尤其是抗炎饮食）与慢性肌肉骨骼疼痛之间的微妙关联。我按照书中的建议调整了自己的夜间睡眠姿势，使用了一个特定的枕头，并尝试了一些睡前放松练习，效果立竿见影，我的晨僵现象得到了明显的缓解。这本书的专业性体现在它敢于探讨一些常被忽略的细节，例如，长时间开车时，如何选择合适的靠垫来分散压力，以及在旅行中如何利用有限的条件进行有效的自我拉伸。它提供了大量的“工具箱”式的建议，而不是单一的“疗法”。总的来说，这本书的价值在于它提供了一套全面的、可操作的、基于科学证据的慢性疼痛管理系统，它教会我如何倾听身体，如何科学地应对疼痛的反复，而不是仅仅依赖外部的治疗手段。它不仅是一本工具书，更是一种思维方式的转变。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这本书的初衷是想寻找一些“立竿见影”的解决办法，毕竟“专家诊治”这几个字听起来就很权威，让人期待快速见效。然而，阅读体验告诉我，这本书的价值在于它的“深度”而非“速度”。它花费了大量的篇幅来解析不同部位疼痛的神经解剖学基础，这一点对于我这种喜欢刨根问底的人来说，简直是打开了新世界的大门。我终于明白为什么有的时候按压某个点会突然窜起一股麻电感，那是因为触及了某个特定的神经分支。书中对运动损伤的案例分析尤其精彩，它不仅仅描述了如何处理急性扭伤，更详细地列出了不同运动项目（比如高尔夫、长跑）常见的慢性劳损类型及其预防策略。我记得有一部分详细讲解了肩袖损伤的早期识别，那精准的描述让我立刻联想到了我一个经常打羽毛球的朋友。这本书的结构安排非常合理，从常见病因、诊断方法，到非手术干预、康复训练，最后才是药物和手术的辅助说明，遵循了阶梯式的诊疗逻辑。它成功地将我从一个被动的“求医者”转变成了一个主动的“健康管理者”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常注重读者的友好性，这在医学科普读物中是比较少见的。它采用了大量的对比表格和流程图，将复杂的治疗路径清晰化。比如，当涉及到不同程度的腰椎间盘突出时，书中用一个清晰的图表对比了保守治疗、微创介入和开放手术的适应症、风险和预后，让我这个非医学背景的人也能大致理解不同选择背后的权衡。我特别欣赏它在介绍“康复训练”部分所下的功夫，它不是简单地给出几个动作名称，而是附带了“训练强度自测表”和“疼痛反馈量表”，教导读者如何根据身体的即时反应来调整训练的强度和频率，避免过度训练造成二次损伤。这种细致入微的指导，体现了编著者对普通读者实际操作能力的充分考虑。我发现，书中对于“老年人常见骨关节问题”的讨论也特别贴心，比如如何安全地在日常生活中进行防跌倒训练和保持关节灵活度，这些内容对于家里的长辈来说，是极其宝贵的参考资料。这本书的语言风格更像是一位经验丰富的临床医生在慢条斯理地给你做一次全面的健康科普讲座，不急躁，不浮夸，全是干货。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统中医理论有一定兴趣的读者，所以选择这本书很大程度上是因为它声称融合了现代医学的精准诊断和传统疗法的精髓。阅读过程中，我发现它并没有生硬地将两者割裂开来，反而展示了一种很有趣的桥梁作用。比如，书中提到某些穴位按摩配合特定的拉伸动作，可以有效缓解腰椎间盘突出带来的放射性疼痛，这种结合的描述让我耳目一新。它的插图质量非常高，很多动作的分解图展示得细致入微，即便是力度和角度的细微差别，也用箭头和阴影清晰地标注了出来，这对于我们这些没有专业人士指导的人来说，简直是福音。我曾尝试过书里介绍的一个针对坐骨神经痛的“猫牛式”变体拉伸，起初感到有些吃力，但坚持了两周后，早晨醒来时那种僵硬感明显减轻了。这本书的行文风格是那种非常严谨但又充满人文关怀的，它不会给你虚假的承诺，而是老老实实地告诉你，康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。它还辟了一个章节专门讨论“疼痛的心理因素”，探讨了焦虑和抑郁如何加剧慢性疼痛的感知，这一点极大地拓宽了我的视野，让我意识到治疗不只是局限于物理层面。

评分☆☆☆☆☆

这本厚厚的书拿到手上，首先就被它扎实的排版和清晰的目录吸引了。我记得当时买这本书是抱着一种试一试的心态，因为我长期的颈椎问题确实让我苦不堪言，各种理疗、按摩都试过，效果时有时无，让人很沮丧。这本书的定价不算低，但翻开扉页，看到那些专家头衔和详细的图解，心里踏实了不少。我尤其欣赏它在疾病成因上的分析，没有一味地堆砌专业术语，而是用非常生活化的语言解释了为什么我们会感到疼痛，比如久坐姿势的细微差别如何影响脊柱的压力分布。书中对不同类型疼痛的区分做得非常到位，比如区分了紧张性头痛和偏头痛在颈椎问题上的不同表现，这让我对自己身体的状况有了更清晰的认识。更重要的是，它提供的自我评估工具非常实用，我跟着书上的步骤给自己做了一次“体检”，发现了一些以前从未注意到的肌肉紧张点。虽然书里提到了很多治疗方案，但它更侧重于“预防”和“自我管理”，这一点非常符合现代人对健康书籍的期待，而不是仅仅提供一个“速效药方”。我花了大量时间去研究其中关于日常办公习惯的调整建议，发现很多小细节，比如屏幕高度、椅子靠背的角度，竟然能对我的肩颈压力产生如此显著的影响。这本书更像是一位随身携带的、知识渊博的私人健康顾问，时刻提醒我关注身体发出的“小信号”。

评分☆☆☆☆☆

这套书是一流的三甲医院最好的医生写的，非常值得信赖，这才是科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，是正版的 很好！

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

很好的购物体验，下次还会来~

评分☆☆☆☆☆

内容写的不错，书的质量也不错。。。

评分☆☆☆☆☆

真亲保障，买的参考书，携带方便！

评分☆☆☆☆☆

很好的购物体验，下次还会来~

评分☆☆☆☆☆

这套书是一流的三甲医院最好的医生写的，非常值得信赖，这才是科学。

评分☆☆☆☆☆

很有用的书！很有用的书！很有用的书！很有用的书！