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店铺： 乐悠悠图书专营店

出版社： 军事医学科学出版社

ISBN：9787516306321

商品编码：10101876056

基本信息

书名：罐到病除对症拔罐祛百病

定价: 59元

出版社名称: 军事医学科学出版社

出版时间: 2015年9月第1版

作者: 范斌

开本: 16开

页码：230页

字数：310000

ISBN编号: 9787516306321

 

实图拍摄：

《身心合一：古老智慧与现代康健的交融》 （一）引言：重拾生命的原初力量 在现代快节奏的生活洪流中，我们常常感到身心俱疲，亚健康如同挥之不去的阴影笼罩着我们的日常。那些看似难以启齿的病痛，日渐增长的体重，以及日渐消磨的精神活力，都在无声地诉说着一个事实：我们的身体与心灵，正在承受着前所未有的压力。我们渴望一种回归，一种对生命本源的探寻，一种能够切实有效，并且安全温和地重拾健康与活力的途径。 《身心合一：古老智慧与现代康健的交融》便是在这样的时代背景下应运而生。它并非仅仅是一本介绍某种单一疗法的书籍，而是一次深刻的生命探索之旅，一次古老智慧与现代科学的对话。本书致力于引领读者重新认识身体的内在力量，理解健康的多维度构成，并提供一套系统、科学、且充满人文关怀的康健方案，帮助您在繁杂的生活中，找到那条通往真正身心和谐的道路。 本书的出发点，是坚信“健康”并非是“无病”，而是一种积极的、充满活力的生命状态。它涵盖了身体的强健，情绪的稳定，精神的充盈，以及人与自然的和谐统一。我们希望通过本书，帮助您打破“头痛医头，脚痛医脚”的被动应对模式，转变为主动掌握自身健康的主导者，实现从“治病”到“养生”的根本性转变。 （二）身心之链：内在的共振与外在的和谐 长期以来，我们习惯于将身与心割裂开来，认为身体的病痛与情绪的波动是彼此独立的。然而，《身心合一》将深刻剖析“身心一体”这一不容忽视的生命奥秘。身体的每一处不适，都可能与我们的情绪、思维模式息息相关；而负面情绪的长期积累，亦会直接导致生理机能的紊乱，引发各种疾病。 本书将从多个层面，深入浅出地阐述身心之间的微妙联系： 情绪与生理信号的解读： 我们将学习如何倾听身体发出的信号，理解不同情绪（如焦虑、愤怒、悲伤）在身体上可能产生的具体表现，以及这些信号背后所蕴含的深层含义。例如，长期的焦虑是否会导致消化系统紊乱？长期的压抑是否会影响免疫系统的功能？ 思维模式对健康的影响： 积极乐观的心态与消极悲观的态度，对身体健康究竟能产生怎样的差异？本书将探讨“心病”对身体的侵蚀作用，以及如何通过调整思维模式，积极重塑健康的心灵环境。 压力管理与身心平衡： 在现代社会，压力无处不在。本书将提供一套科学有效的压力管理方法，从生理、心理、行为等多个角度，帮助读者学习如何应对压力，化解负面情绪，从而维护身心的和谐平衡。 睡眠的艺术与修复： 深度、高质量的睡眠是身心修复的关键。本书将探讨影响睡眠的各种因素，并提供改善睡眠质量的切实可行的方法，帮助您重新获得充沛的精力。 （三）生命能量的解锁：激活内在潜能 《身心合一》深信，每个人体内都蕴藏着强大的生命能量，等待着被唤醒和激活。《身心合一》将带领您探索一系列古老而又充满智慧的实践方法，这些方法经过现代科学的研究验证，不仅安全有效，而且能够从根本上提升身体的自愈能力和生命活力。 我们将聚焦于以下几个关键领域： 呼吸的力量： 呼吸是生命的源泉，也是连接身心最直接的桥梁。本书将系统介绍各种深层呼吸法，如腹式呼吸、腹胸式呼吸、静心呼吸等。您将学习如何通过调整呼吸的频率、深度和节奏，来平静情绪、缓解压力、增强肺活量，甚至改善身体的氧气供应，从而提升整体的健康水平。 体式与能量流动的律动： 并非所有运动都适合所有人。《身心合一》将摒弃那些高强度、易损伤的训练模式，转而介绍一系列温和、流畅且注重身心连接的运动形式。这些体式练习，旨在舒展筋骨，疏通经络，促进身体内部能量（气）的顺畅流动，从而达到舒缓身体僵硬、缓解疼痛、增强体质的效果。我们将重点讲解一些适合不同年龄和身体状况的入门级体式，并解释其对特定脏腑和经络的益处。 静心与内观的智慧： 在喧嚣的世界里，寻找内心的宁静，是通往真正健康的关键一步。本书将引导读者走进静心冥想的世界。您将学习如何通过简单的静心练习，来清空杂念，专注当下，培养觉察力，从而达到稳定情绪，减轻焦虑，提升专注力，甚至改善睡眠质量的效果。我们还将介绍“内观”的概念，引导您以一种不评判的态度，观察自己的身体感受、情绪波动和思维模式，从而更好地理解自己，接纳自己。 饮食的哲学与身心的滋养： “病从口入”并非虚言。本书将超越简单的“减肥食谱”或“健康餐单”，而是从更深层次的哲学角度，探讨饮食与健康的关系。我们将深入解析食物的能量属性，了解不同食物对身体和情绪的影响，并提供一套顺应自然、平衡阴阳的饮食原则。您将学习如何根据自己的体质、季节和身体状况，选择最适合的食物，从而达到滋养身心，预防疾病的目的。 （四）个性化康健的路径：找到属于你的生命节律 《身心合一》深知，每个人都是独一无二的，不存在放之四海而皆准的“万能药”。因此，本书的核心理念之一，便是倡导“个性化康健”。我们将引导您学会如何倾听自己身体最真实的声音，理解自己的独特性，并根据自身的实际情况，量身定制一套最适合自己的康健方案。 本书将为您提供以下支持： 身体状况的自我评估： 提供简单易行的自我评估方法，帮助您初步了解自己的身体状况，识别潜在的健康隐患。 情绪模式的识别与调整： 引导您识别自身常见的情绪模式，并提供针对性的情绪疏导和调整技巧。 生活方式的优化指导： 根据您的生活习惯、工作性质和个人偏好，提供具体的、可执行的生活方式优化建议，帮助您在日常生活中融入更多的健康元素。 应对常见健康挑战的温和之道： 针对一些常见的身体不适，如颈肩酸痛、腰背不适、消化不良、失眠等，本书将提供温和有效的居家调理方法，帮助您缓解症状，改善生活质量。 （五）结语：迈向生生不息的生命活力 《身心合一：古老智慧与现代康健的交融》不仅仅是一本书，它更是一份邀请，邀请您踏上一段重塑生命、回归健康的非凡旅程。在这段旅程中，您将重新发现身体的智慧，激活内在的潜能，并学会与自己的身心和谐共处。 我们相信，当您真正理解并践行“身心合一”的理念时，您将不再被病痛所困扰，不再被焦虑所压垮，而是能够以一种更加充沛、更加积极、更加充满智慧的状态，去拥抱生命的每一刻，实现真正的生生不息。 本书期待成为您生命中最忠实的伙伴，陪伴您一同探索、一同成长，最终抵达那个充满健康、活力与和谐的生命彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直让人眼前一亮，精装的质感拿在手里沉甸甸的，很显档次。尤其是那些彩图，色彩饱满，清晰度极高，对于我们这些初学中医或者想自己在家尝试保健养生的人来说，简直是福音。很多穴位图示和操作步骤的图解都做得非常细致，连肌肉走向和经络循行的标注都一目了然。我前段时间因为久坐导致肩颈僵硬，按照书里的指导，找准了几个关键的疼痛点进行操作，配合上它推荐的拔罐力度和时间控制，坚持了几天，那种僵硬感明显缓解了许多。我尤其欣赏它在图文结合上花的心思，不像有些工具书，光有理论堆砌，让人望而生畏。这本书更像是一位耐心细致的老师，手把手教你如何科学、安全地运用这种古老而实用的疗法。而且，它对拔罐后可能出现的反应也有详细的解释和处理建议，这点非常重要，让我在尝试时心里有底气，不会因为害怕出现“印记”而束手束脚。对于希望通过非药物方式调理身体的小毛病，这本书绝对是家庭必备的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

作为一名热衷于传统养生文化的人，我非常关注书籍的“道”与“术”的结合。这本书在“术”（操作技巧）的讲解上是顶尖的，但更难得的是它对“道”（养生理念）的融入。它反复强调拔罐是一种“辅助疗法”，它不能替代健康的生活习惯，也不能取代专业的医疗诊断。这种严谨的态度非常值得称赞，体现了作者对生命健康的敬畏之心。书中多次提醒读者，如果病情严重或出现异常反应，必须及时就医，这为安全操作划清了界限。此外，它还穿插了一些关于经络养生的小知识和生活小常识，比如不同季节如何调整拔罐的侧重点，或者在饮食上应该如何配合调理。这些零散但重要的信息，让这本书的价值远远超出了一个简单的“操作手册”，更像是一本系统的家庭中医养生指南，引导我们建立一种更整体、更主动的健康观。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“家庭医生”定位非常准确，它提供了一套完整的自查和自救体系。比如，它将常见的家庭常见病——从感冒初起、头痛、落枕到轻微的腹痛——都进行了归类，并配上了清晰的“应急处理流程图”。我特别喜欢它在处理突发状况时的冷静和条理清晰。举个例子，有一次我朋友突发急性落枕，疼痛难忍，我们翻到相应章节，书中建议先用温热毛巾敷，然后重点在颈部的夹脊穴位附近进行少量、快速的闪罐，以达到活血止痛的目的。整个过程描述得极其冷静和专业，让我们迅速稳定了局面，并决定下一步是否需要去医院。这种在关键时刻能够提供可靠、快速指导的能力，正是家庭成员最需要的“医生”角色。它赋予了普通人照顾自己和家人的基本能力，减轻了对外部医疗资源的过度依赖，体现了中医“治未病”的最高境界。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这本书是抱着试试看的心态，主要希望能解决一些日常的亚健康问题，比如消化不良和睡眠质量不高。没想到，它里面关于“脾胃”和“心神”的调理章节特别精彩。对于消化系统的问题，它详细介绍了腹部特定区域的走罐手法，强调了力度要轻柔，并且要注意保暖。我严格按照要求，在饭后半小时进行轻柔的腹部保健性走罐，坚持了两个星期，感觉腹胀的频率明显降低了，连带着食欲都好了不少。至于睡眠方面，它推荐睡前在足三里和百会穴进行温和的拔罐或按摩，这对改善我的入睡困难起到了意想不到的作用。这本书的实用性体现在它的“对症”二字上，它不搞大包大揽，而是针对性强，效果立竿见影（当然，是在安全操作的前提下）。它真正让我体会到，很多小毛病，其实是身体在“求救”，而拔罐就是一种非常直接有效的沟通方式。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的理论深度和广度远超我预期的家庭保健读物。它并非仅仅停留在“哪个穴位治什么病”的简单罗列上，而是深入浅出地讲解了拔罐背后的中医基本原理，比如寒湿、气滞、血瘀等概念是如何通过拔罐手法来疏通和调整的。作者在阐述疾病机理时，用词非常精准，但又不失通俗易懂，即便是中医门外汉也能领会个大概。更让我感到惊喜的是，它对不同体质的人群给出了差异化的操作建议，比如体质偏虚弱的老年人和湿热体质的青壮年，在拔罐的留罐时间和补泻手法上都有明确区分。这体现了中医个体化治疗的精髓。我曾经尝试过网上一些零散的教程，效果时好时坏，很大原因就是缺乏系统性的指导。这本书提供了一个完整的知识框架，让我明白“为什么这么做”，而不仅仅是“该怎么做”。这种知识上的充实感，让我在实际操作中更加自信，也更能体会到中医智慧的博大精深。

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不知道是不是正版的 里边的纸质真心的很差

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送货迅速，包装可以，服务不错。

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非常好！

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