营养食疗系列：滋阴壮阳（附VCD光盘1张） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆伟瑛 著

图书标签:

• 营养食疗
• 滋阴壮阳
• 中医养生
• 健康饮食
• 食疗
• 男性健康
• VCD
• 传统文化
• 养生保健
• 食谱

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787807058908

版次：1

商品编码：10241765

包装：平装

开本：24开

出版时间：2009-11-01

用纸：胶版纸

页数：114

字数：120000

正文语种：中文

附件：VCD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　浓度剖析：解析男性常见性功能隐患／男性滋补秘籍；解析女性节见性功能隐患／女性滋补诀窍；
　　推荐十八种具有滋补作用的中药，教导如何与天然食材搭配，因人而异适时进补的关键要诀。
　　“人参”“鹿茸”“淫羊藿”“冬虫夏草”“紫河车”“阿胶”“何首乌”……
　　名医配方，大厨提点，82道　滋阴壮阳美食谱。补肾助阳牛鞭姜汤、增加性趣枸杞鳗鱼汤、提高性致黄精苁蓉骶骨汤、恢复体能红糟羊肉汤、壮骨蓄精海马牛大力鹿筋炖老鸡、滋阴养颜川贝雪梨炖鹌鹑、补精养血佛跳墙、增强抵抗力虫草鸡肉炖老龟、美容丰胸雪蛤海鲜羹。
　　滋阴壮阳食疗养生听听专家怎么说

内容简介

　　《滋阴壮阳》运用传统中医智慧，从古代药典中寻找滋补妙方，并搜集了当世名医的不传药膳，精心搭配五味阴阳、文火煨侍、武火烹煮，有针对性地解决各类性功能问题，助您重拾性生活的乐趣，让男人“挺好”，让女人“你好，我也好”。
　　和谐、合理的性生活，给双方带来极大愉悦的同时，更可以促进夫妻感情，甚至能强身健体，美容养颜。但由于现代人的快节奏生活方式、巨大的工作压力、不健康的生活习惯等等，往往造成夫妻生活不和谐，成为羞于开口的隐患。
　　壮阳，生精固肾，调经，暖宫，滋阴。“独阳不生，独阴不成”，专家无私献秘，和谐“性福”生活。

内页插图

精彩书评

　　“男女居室，人之天伦，独阳不生，独阳不成，人道有不可废者。”
　　——无 李鹏飞《三元参赞延寿书》

目录

Part ONE 滋阴壮阳资讯篇
你的性福指数有多高?
1．男性主要性功能障碍
2．女性主要性功能障碍
3．吃出“性”致勃勃
4．有利于防止性功能衰退的食物
男人更需要关怀
1．壮阳强身有术
2．最能展现阳刚魅力的食物
女人的柔媚关键在养
1．不同年龄段的滋补要诀
2．常见滋阴养颜圣品
18种最具滋阴壮阳的中药

Part TWO 滋阴壮阳案例篇
MEN
补肾壮阳男人篇
阳痿，姓氏名谁?
黄精苁蓉骶骨汤
牛鞭姜汤
巴戟苁蓉炖鹿鞭
橄榄木耳炖猪肉
天麻炖鹧鸪
鱼翅螺头虫草汤
海龙海马炖海狗
海马牛大力鹿筋炖老鸡
海底椰炖雪蛤_
红参海马炖鸡
男人不射不精彩
血染“风采”——血精的来龙去脉
牛杂萝卜汤
补精养血佛跳墙
北芪枸杞乳鸽汤
灵芝红枣圆肉炖鸡
青豆炖排骨
金霍斛虫花炖乳鸽
砂锅鱼头炖鱼丸
猪骨玉米汤
田七红参炖鸡
牛肉杂骨汤
虫花灵芝炖鸡
红枣枸杞土鸡汤
滑子菇鸡汤
虫草鸡肉炖老龟
蜈蚣土茯苓炖老鸡
田七花旗参炖老鸡
洋参金霍斛麦冬炖老鸡
黄芪当归人参炖鸡
排骨红枣莲藕汤
“快枪手”之解密档案
黄芪茯苓炖龙骨
药材猪肚汤
鲜淮山筒骨煲
前列腺炎
皋丸炎
缩阳症
洋参双雪瘦肉汤
苦瓜干贝炖龙骨
人参煲家鸡
葛花苦瓜排骨汤
川贝鳄鱼炖鹧鸪
干贝海鲜羹
生蚝牛蒡汤
枸杞鳗鱼汤
花旗参炖老鸦

WOMEN
滋阴养颜女人篇
羞答答的月事，静悄悄地调
痛经，原来如此!
参苓大枣鸡汤
桂参大枣猪心汤
鲜茯苓茅根炖乳鸽
松茸猴头菇炖竹丝鸡
金针生地鲜藕汤
丹参灵芝炖鸡
丹参田七花旗参炖鸡
当归鱼头汤
清补凉竹丝鸡汤
川芎白芷天麻炖鹧鸪
私处也“反腐”一正确认识宫颈糜烂
红糟羊肉姜汤
红枣鸡肉巴戟天炖鹿尾
野生灵芝炖老龟
党参北芪红枣炖鹌鹑
融化冰雪女人一女性性冷淡解析
莲子淮山鸽子汤
姜片鸽子汤
木瓜雪蛤炖老鸡
阳道炎
香菇牛肉鲍鱼汤
虫草枸杞炖鸭
雪蛤海鲜羹
花胶水鸭汤
牛肉莲子红枣汤
冬菇枸杞鸡脚汤
盆腔炎
黄豆炖猪蹄
沙参玉竹炖乳鸽
川贝桔梗炖鹌鹑
乌鸡枸杞汤
干贝花胶炖乌鸡
菊花北芪炖鹌鹑
罗汉果川贝炖鹌鹑
乳腺炎
参芪枸杞猪肝汤
香菜鱼片皮蛋汤
青木瓜鱼头汤
海底椰炖响螺
干贝花胶炖老鸡
蝎子金霍斛水蛇炖老鸡
川贝雪梨炖鹧鸪
人参炖乌鸡
番茄红薯牛肉汤
金银花煮枇杷
银耳炖木瓜

精彩书摘

　　公主和王子结婚了，
　　从此他们过上了幸福的生活……
　　童话故事就这样结束了。
　　但现实生活他们是怎样的呢？
　　性事的和谐，对生活的幸福指数样具有重要的作用。令人羡慕的公主和王子，他们的生活中会不会也出现不和谐的现象呢？如许多年轻的夫妻之间会出现性事不协调等问题，即所谓的性功能障碍。男性出现最多的，诸如阳痿、遗精、早泄、性欲亢进或低下等问题；女性因性冷淡、性疼痛、阴道炎等问题而导致性欲低下。
　　现实生活中，“性”福，已越来越受到人们的关注与重视了。众所周知，随着现代生活节奏的加快，人们承受压力越来越大，已经严重影响到人的健康，尤其是都市青年男女，常常会感到身心疲惫、腰膝酸软、力不从心……告子日：食色，性也。性行为是人类的本能之一，因有性生活才得以繁衍后代，同时，这也是增进夫妻感情的纽带。和谐的性生活不仅关系着双方的身心健康，还影响下一代的品质。
　　性行为是人类本能之一，同时也是夫妻间增加感情，家庭关系圆满的重头戏。无论男女都有可能出现性功能障碍。
　　1.男性主要性功能障碍
　　（1）阳痿，其症状为阴茎痿软不能勃起进行性交，或勉强勃起不能维持足够长的时间，这是男性常见病之一。
　　（2）遗精，是指不因性交而精液自行泄出的病症，有生理性与病理性不同。中医将精液自遗现象称遗精。有梦而遗者名为“梦遗”无梦而遗，甚至清醒时精液自行滑出为“滑精”。
　　（3）早泄，其症状是进行性行为时过早射精，无法维持较长时间的性交，包括未与对方接触就射精，影响正常性生活的症状。
　　2.女性主要性功能障碍
　　（1）性冷淡，其症状是长期无性欲，可称之为性欲低下。
　　（2）性交出血，其症状是每逢性交时，阴道即有一些出血的现象。有的是因器质性病变，如子宫炎等；有的是因肿瘤等情况。

前言/序言

　　人食五谷杂粮，孰无七情六欲？性事，在每对夫妻生活中就像吃饭穿衣一样平常。现实生活中，随着生活压力的增大，饮食的无规律，造成了性生活质量的下降。性生活不协调，日益突出。人们经常感受到力不从心，男人会受到阳痿、早泄、不射精、前列腺炎等问题的困扰，女人也会出现性冷淡、月经不调、痛经等问题。其实大部分勃起功能障碍与生理健康有关，如高血压、高胆固醇及动脉硬化等心血管疾病，或糖尿病的并发症等，皆会导致勃起功能障碍。

　　两性专家和养生专家结合传统的医学理论和常见药材，联手推出《滋阴壮阳食谱》。本书着重从饮食方面来探求解决之道，正确运用饮食调养，帮助提高“性”致，改善性生活，消除性心理障碍。38种专家推荐具有滋阴壮阳的食材，运用这些常见食材来调养身心。正确的饮食习惯和饮食观念，对因身体虚弱而造成的性功能减退者，有很好的疗效。饮食疗养既美味可口，又经济实惠，富有营养。健康美味的饮食与和谐的性爱有机结合，让性爱更加美满。精选200道怡情回春佳肴与18种养性滋补药材，重燃你的爱恋火花，不仅满足口福，更能增加情欲。愿大家真正的“性”福美满！

《滋阴壮阳》—— restorative nutrition for vital energy Unlock your body's inherent vitality and experience a profound sense of well-being with "Nourishment and Diet Therapy Series: Yin Nourishment and Yang Strengthening." This comprehensive guide delves into the ancient wisdom of food as medicine, offering a practical and accessible approach to harnessing the power of nutrition for optimal health and vitality. The ancient Chinese philosophy of Yin and Yang is a cornerstone of traditional medicine, recognizing the interconnectedness of opposing yet complementary forces within the body. When these forces are in balance, we experience robust health, sustained energy, and a strong libido. Conversely, imbalances can manifest as fatigue, decreased vitality, and various health concerns. This book serves as your personal roadmap to achieving and maintaining this crucial balance through the strategic integration of nourishing foods into your daily diet. We will explore the fundamental principles of Yin and Yang in relation to the body's energetic pathways and identify key nutrients that support and replenish these vital forces. Part I: Understanding Yin and Yang in Nourishment The Essence of Yin and Yang: Begin by understanding the core concepts of Yin and Yang. We'll clarify how these forces relate to bodily functions, temperature regulation, moisture, growth, and preservation (Yin) versus activity, warmth, dryness, and consumption (Yang). This foundational knowledge will empower you to make informed dietary choices. Identifying Yin and Yang Deficiencies: Learn to recognize the subtle signs and symptoms associated with Yin and Yang deficiencies. This includes understanding how to identify common patterns like Yin deficiency (dryness, heat, night sweats, insomnia, premature aging) and Yang deficiency (coldness, fatigue, poor circulation, low libido, sluggish digestion). The Energetic Properties of Foods: Discover how different foods possess distinct energetic properties – their "temperature" (hot, warm, neutral, cool, cold) and their "flavor" (sweet, sour, bitter, pungent, salty). This understanding is crucial for selecting foods that will harmoniously support your body's energetic needs. We will explore how certain flavors and temperatures can tonify, disperse, moisten, or warm the body. Part II: Nourishing Yin – The Foundation of Vitality The Importance of Yin Nourishment: Understand why Yin is considered the foundation of our physical and energetic reserves. Learn how adequate Yin is essential for maintaining moisture, lubricating tissues, calming the spirit, and supporting the body's ability to adapt to stress. Key Yin-Nourishing Foods: This section will introduce you to a rich array of foods that are particularly effective in replenishing Yin. We will delve into: Grains: Emmer, millet, rice, barley, oats, and their therapeutic benefits. Legumes: Black beans, kidney beans, soybeans, and their roles in strengthening the Kidneys and replenishing essence. Vegetables: Root vegetables like carrots, sweet potatoes, and yams, as well as leafy greens like spinach and kale. We will also explore the benefits of mushrooms, seaweed, and gourds. Fruits: Berries (goji, blueberries, raspberries), pears, apples, plums, and dates, highlighting their hydrating and cooling properties. Nuts and Seeds: Walnuts, almonds, sesame seeds, and chia seeds as sources of essential fats and nutrients that nourish Yin. Proteins: Lean meats (pork, duck), fish, and eggs, emphasizing their ability to build essence and blood. Dairy and Dairy Alternatives: Milk, yogurt, and almond milk for their soothing and moisturizing effects. Herbs and Spices for Yin Tonicity: Explore the culinary and medicinal uses of herbs and spices that support Yin, such as goji berries, astragalus, rehmannia, and lilies. Nourishing Recipes for Yin: Practical recipes designed to be both delicious and deeply nourishing, focusing on slow cooking methods, broths, and stews that extract the maximum nutritional and energetic benefits from ingredients. Part III: Strengthening Yang – Igniting Inner Fire The Role of Yang in Vitality: Understand how Yang provides the warmth, energy, and drive for all bodily functions. Learn how robust Yang is crucial for metabolism, digestion, immune function, and sexual vitality. Key Yang-Strengthening Foods: Discover foods that have a warming and invigorating effect on the body: Warming Spices: Ginger, cinnamon, cloves, cardamom, and black pepper as powerful Yang tonics. Root Vegetables: Onions, garlic, leeks, and radishes, known for their ability to invigorate circulation. Meats and Poultry: Lamb, beef, chicken, and venison for their warming properties and nutrient density. Fish and Seafood: Certain types of fish and shellfish can be particularly beneficial for Yang. Nuts and Seeds: Chestnuts and pine nuts as warming and energy-boosting options. Grains: Buckwheat and quinoa, which offer sustained energy. Herbs and Spices for Yang Tonicity: Learn about culinary and medicinal herbs that boost Yang, such as ginseng, cordyceps, epimedium (horny goat weed), and maca. Invigorating Recipes for Yang: Recipes designed to warm the body from within, utilizing spices and warming ingredients in flavorful and satisfying dishes. Part IV: Achieving Balance – Synergistic Dietary Strategies The Art of Combination: Explore how to combine Yin and Yang nourishing foods to create balanced meals that address specific needs. Learn to tailor your diet based on seasonal changes, your individual constitution, and your current health goals. Dietary Adjustments for Common Imbalances: Practical advice on how to modify your diet to address specific concerns such as: Low Energy and Fatigue: Focus on nutrient-dense foods and regular meal patterns. Digestive Weakness: Incorporate warming spices and easily digestible foods. Sleep Disturbances: Emphasize Yin-nourishing foods and calming herbs. Decreased Libido: Explore specific food pairings known to support reproductive health. Premature Aging: Focus on building essence and replenishing Yin. Lifestyle and Dietary Synergy: Understand the crucial role of other lifestyle factors – sleep, stress management, and moderate exercise – in complementing your dietary efforts. Mindful Eating Practices: Cultivate a mindful approach to eating, paying attention to the signals your body sends, which enhances the effectiveness of nourishing foods. The accompanying VCD is designed to provide a visual and auditory extension of the book's principles. It will offer practical demonstrations of key cooking techniques, visualizations of meridian pathways, and expert insights into the application of these dietary strategies. Together, the book and VCD create a powerful toolkit for anyone seeking to revitalize their health, enhance their energy levels, and experience a profound sense of well-being. Embrace the transformative power of food and embark on a journey towards sustained vitality and a more vibrant you. "Nourishment and Diet Therapy Series: Yin Nourishment and Yang Strengthening" is your trusted companion in unlocking the innate healing potential of your body.

评分☆☆☆☆☆

关于“安神助眠”的食疗书籍，市面上很多都流于表面，无非就是推荐牛奶、小米粥。但这一本（假设是系列中的另一本），做得相当出色，它把失眠的原因细分成了“心火旺盛型”、“肝血不足型”和“脾胃不和型”，然后针对性地给出不同的食疗方案，专业性一下子就上来了。我属于那种白天精神很好，一到晚上就思绪万千的类型，这本书判断我是典型的“心火扰神”。因此，它推荐了以莲子心、百合为主的食疗方，比如“百合莲子芡实羹”。刚开始尝试时，我还不习惯那种微苦的味道，但坚持了一个多星期后，我发现自己入睡的时间明显缩短了，而且夜醒的次数也减少了，最重要的是，早晨醒来时感觉神清气爽，不再有那种“没睡够”的拖沓感。这本书的排版也做得很好，大量使用图表对比不同食材的安神机制，使得复杂的药理知识变得易于理解。唯一的缺点是，对于一些症状较轻的读者来说，可能觉得它有些“重火猛药”，需要辨证得当才能发挥最佳效果，如果能增加一个简单的自我检测问卷就更好了。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上看了一些关于“清肝明目”的食疗书籍，不得不说，现代人工作压力大，用眼过度，肝火旺盛几乎是通病。我手头这本（假设是系列中的另一本），侧重点放在了如何利用日常食材来舒缓肝郁、改善视力。这本书的叙事风格非常活泼，作者似乎很懂得如何跟读者“拉家常”，而不是那种高高在上的医学说教。它开篇就用了一个很有趣的比喻，把肝脏比作一个“情绪的调节阀”，一下子就抓住了我的注意力。书中推荐的食谱里，我最喜欢“枸杞菊花茶”的升级版，加入了桑叶和少量玫瑰花，口感上酸甜适中，而且每天坚持喝一杯，我发现下午工作时那种眼睛干涩、视力模糊的情况确实有所缓解，可能更多的是心理作用，但也说明了组合搭配的重要性。另外，这本书特别强调了“情绪管理”对肝脏健康的影响，这一点是很多纯粹的食疗书会忽略的。它提了一个小小的建议：每天睡前静坐十分钟，想象自己在一片绿色的森林里，这对平复一天的烦躁情绪很有帮助。要说不足，可能就是对于某些体质偏寒的人，有些“清肝”的食谱，比如大量生吃芹菜或黄瓜，可能不太适合，如果能针对性地增加一些温性食材的搭配建议就更完美了。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“营养食疗系列”的另一本，我之前在朋友家翻到过，是关于“健脾养胃”那一册的。说实话，我对食疗一直抱有很高的期待，毕竟是老祖宗传下来的智慧，总觉得比起西药来，食物的调理更温和持久。这本书的装帧设计倒是挺朴实的，没有花里胡哨的图案，封面就是一张清晰的食材照片，给人一种“真材实料”的感觉。内容上，它花了大量的篇幅讲解脾胃在中医理论中的核心地位，这一点我非常赞同，毕竟“脾胃为后天之本”，吃进去的东西运化不好，吃再好的补品也只是浪费。书中详细列举了数十种具有健脾和胃功效的食材，比如山药、芡实、白扁豆等等，不仅给出了它们的药性分析，还配上了不少家常菜的做法。我尝试做了几道菜，比如山药莲子粥，味道清淡，确实感觉消化吸收好了不少，特别是早上起来不再有那种腹胀感。不过，也有点小遗憾，就是有些食疗方的药材配伍稍微复杂了一些，对于日常下厨的人来说，跑遍好几家药店去配齐所有材料，确实有点费劲，希望能有更简化的替代方案。总的来说，对于想要通过日常饮食调理脾胃的朋友来说，这本书提供了非常扎实的基础知识和实用的操作指南，值得一读。

评分☆☆☆☆☆

我前段时间研究了那本关于“气血双补”的食疗书，感觉它彻底颠覆了我对“补血”的认知。过去总觉得补血就是吃红枣、阿胶，这本书却花了很大篇幅来解释“气”与“血”的相互依存关系，指出没有充足的“气”的推动，血是行不畅的，补了也是徒劳。作者的文笔非常细腻，充满了人文关怀，特别是对女性读者，提到了很多关于经期调养和产后恢复的食疗妙方，这点让我印象深刻，感觉作者真的是从女性的生理周期出发来设计的食谱。它不仅推荐了常见的当归、熟地，还深入挖掘了一些地方性的滋补食材，比如某些地区的特定黑米品种或者特定的肉类。我按照书中的“四神汤”基础方进行了改良，增加了红豆和少量枸杞，用来作为日常的滋补汤品，口感比单纯的药膳要温和很多，而且连续喝了一个月，感觉面色确实比之前红润了一些，精力也更充沛。这本书的局限性可能在于，它涉及的食材地域性稍强，有些特定的滋补药材可能在普通超市里不容易找到，需要到专业的中药店去购买，这对于居住在小城市的读者来说，便利性会打折扣。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过“补肾固本”那一本，这本书的切入角度非常独特，它没有直接谈论那些听起来很玄乎的“壮阳补肾”，而是从“精气神”的整体平衡角度来探讨肾脏在人体生命力中的作用。这本书的结构安排得很有逻辑性，先是深入浅出地讲解了肾在不同年龄段的重要性，比如青少年时期主生长发育，中年时期主固本维系，老年时期主延年益寿。内容非常详实，甚至引用了一些古代医籍的原文进行解析，对于那些喜欢刨根问底的读者来说，简直是宝藏。我最欣赏它对“‘肾’与‘骨骼’、‘‘肾’与‘‘毛发’的关联性”的阐述，这让食疗不再是空泛的“补”，而是与我们日常能观察到的身体变化紧密联系起来。书中介绍的食谱，很多都偏向于药膳煲汤，比如乌鸡鹿茸汤（当然，我后来用更常见的食材替代了鹿茸），味道醇厚，非常适合秋冬滋补。但坦率地说，由于涉及的药材相对名贵或专业性较强，对于日常采购和准备来说，耗费的时间成本偏高，不太适合快节奏生活的年轻人“速成”。

评分☆☆☆☆☆

但有的材料够不到，只能看看而已

评分☆☆☆☆☆

精美，较实用，好，很不错哦

评分☆☆☆☆☆

不错！是正品！值得购买！

评分☆☆☆☆☆

光盘说的真不错，，养生之道~之得看

评分☆☆☆☆☆

营养食疗系列：滋阴壮阳（附VCD光盘1张）

评分☆☆☆☆☆

下单过去之后 你们那还没有货，我还等了好几天，不过书还行。

评分☆☆☆☆☆

精美，较实用，好，很不错哦

评分☆☆☆☆☆

但有的材料够不到，只能看看而已

评分☆☆☆☆☆

根据书中所说得益很多