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张宏秀主编 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553764313

商品编码：10493245961

出版时间：2016-07-01

作  者:张宏秀 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社 出版日期:2016年07月01日 页  数:190 装  帧:平装 ISBN:9787553764313 ●孕1月
●期待的那一刻14
●孕妈妈的身体变化*胎宝宝的成长发育14
●你要了解的事情*本月关键点15
●孕1~2周
●精强卵壮，只待火星撞地球16
●本周注意事项16
●良好的生活习惯17
●调整自己的饮食习惯18
●一日食谱18
●二胎妈妈的备孕准备19
●孕3周
●精子和卵子相遇20
●本周注意事项20
●推算排卵期，把握受孕好时机21
●保证营养均衡22
●一日食谱22
●孕妈妈谨慎用药23
●孕4周
●宝宝，你来了吗24
●部分目录

内容简介

打开“怀孕”的正确方式：10张图，让你一目了然看懂怀孕！所有对怀孕的慌张，全来自不了解。别担心，本书只用10张图，让你提前了解10月怀胎中的重大事件！
妈妈宝宝变化，每周详细记录！不论是孕妈身体变化，还是胎宝宝的成长发育，翻开这本书，一看就知道。
一人吃，两人补！每周食谱方案，随着胎宝宝成长，不断更新，满足一周妈妈宝宝的需求。不爱吃没关系，还有替代方案，南方北方的妈妈一网打尽……还有详尽的每餐用量，照着吃帮你长胎不长肉。
新妈妈一看就懂的怀孕书！提前了解每周会发生的事，从容面对孕期会出现的新情况。还有产检的注意事项，哪些食物不能吃，胎教应该怎么做……本书针对怀孕40周期间会发生的问题，为你进行详尽的指导，助你有条不紊地度过整个孕期。
关键词提取抓重点！简洁的语言再配上正文关键词，再也不用担心拗口的文字“烧脑”耗神，“秒懂”正文就靠它！
特别强调，翻开等
张宏秀 主编 著作 张宏秀，她是一位有着二十余年临床实践经验的妇产科专家，她说：“我爱我的职业，我愿以自己优选的热情去医治每一个病人。”秉承这一行医理念，众多孕妈妈得到了她很贴心的专家指导，迎来一个个健康的小生命。作为妇产科专家，她擅长对优生优育的指导，并且通过讲座、走进社区等活动进行孕产知识的普及。她还开通了个人网站，悉心地为大众答疑解惑，网站的总访问次数超过20万。她希望通过这本书，让每一个孕妈妈都能了解到很重要的孕期知识，安心迎接胎宝宝的到来。 前言：写给准备怀孕和已经怀孕的你
“我希望将来我的宝宝能够健康、聪明，好还很漂亮。”这几乎是每一对父母的心愿。为了能更好地实现这个愿望，我们提倡准父母们至少在孕前3个月就开始进行准备，为即将进行的妊娠打下一个好基础。
荣升父母的佳年龄
准爸爸的年龄好在26~30岁，这个年龄段的男性激素分泌旺盛，生育能力处于佳状态，精子质量高。孕妈妈的年龄好在24~29岁，这个年龄段的女性身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于佳状态，卵子质量，产道弹性、子宫收缩力好，利于生出健康的宝宝。如果你是35岁以上的女性，更要做一次全面的身体检查，然后再与医结核、肝脏病、肾脏病、贫血等疾病，好治愈后再怀孕。日常如果有不适症状也要及时就医，及时治疗，以免影响妊娠。
关于叶酸的补充
叶酸有利于胎宝宝神经系统的健康，孕妈妈应至少提前3个月补充叶酸。孕前3个月每天应摄入400等

孕育生命：一份来自母体的深情倾诉与科学指南 生命的奇迹，在母体这个最温柔的殿堂里悄然孕育。当得知自己即将成为一位母亲，无数的喜悦、期待，也伴随着一丝丝的未知与迷茫。这本《孕育生命：一份来自母体的深情倾诉与科学指南》便是为你量身打造的一份礼物，它不仅仅是一本信息丰富的育儿百科，更是一位过来人母亲，怀揣着爱与责任，与你一同分享这段生命旅程的点点滴滴。 第一章：生命之初的呢喃——受孕的奥秘与早期身体变化 故事的开端，总是从那个充满生命力的瞬间开始。本章将以最详实、最易懂的语言，为你揭示受孕的生理过程。我们将深入浅出地讲解排卵期、受精过程，让你了解生命如何汇聚成形。同时，我们也会细致描绘怀孕初期，身体可能出现的微妙变化。那些让你感到“不太一样”的疲惫、孕吐、乳房胀痛，甚至是情绪的起伏，都将在这本书中找到合理解释。我们相信，理解这些变化，能让你更好地接纳和应对它们，而非被这些生理反应所困扰。 你或许会好奇，月经周期是否就是怀孕的最佳时机？排卵试纸真的那么神奇吗？精子和卵子相遇的瞬间，究竟发生了什么？本书将一一解答这些关于生命起源的疑问。我们将为你梳理科学备孕的流程，让你在合适的时机，以最健康的身心迎接新生命的到来。更重要的是，我们将强调孕前检查的重要性，帮助你和伴侣了解自身健康状况，为宝宝打下坚实的健康基础。 第二章：胎儿的成长交响曲——从胚胎到胎儿的每周变化 一旦确认怀孕，一个全新的世界便在你面前展开。本书将以每周为单位，为你绘制一幅生动细腻的胎儿成长图景。从最初微小的胚胎细胞，到逐渐成形、器官萌芽的胎儿，你将亲眼见证生命的神奇发育过程。我们将用清晰的图示和生动的描述，让你了解每个阶段胎儿的具体发育情况： 第1-4周：生命的萌芽 受精卵的形成与着床。 胚胎的初步分化，神经管、心脏的雏形出现。 准妈妈可能出现的早期妊娠反应。 第5-8周：器官的塑造 心跳的诞生，这是生命最动听的旋律。 四肢的出现，大脑、眼睛、耳朵等重要器官的快速发育。 胚胎逐渐过渡为胎儿。 第9-12周：小小的生命形态 胎儿的五官逐渐清晰，指甲和头发开始生长。 主要的器官系统基本形成。 可以通过超声波看到胎儿的活动，性别初步显现（但通常还无法准确判断）。 第13-16周：快速增长期 胎儿体重和身长迅速增加。 胎动开始变得明显，你可能会感受到轻微的“小鱼游动”。 皮肤开始变薄，可以看到皮下的血管。 第17-20周：感知世界的开始 胎儿能够听到外界的声音，并对声音产生反应。 味蕾发育，对羊水的味道产生偏好。 性器官进一步发育，可以进行更准确的性别鉴定。 第21-24周：活动的精灵 胎儿的运动更加活跃，翻滚、踢腿等动作频频。 肺部开始发育，但尚未成熟。 皮肤出现皱纹，为日后的皮下脂肪堆积做准备。 第25-28周：迎接光明 胎儿的眼睛能够睁开，并对光线做出反应。 听力进一步增强，能够识别父母的声音。 胎位开始逐渐固定。 第29-32周：成长的冲刺 体重快速增加，身体脂肪含量上升，帮助胎儿保温。 骨骼逐渐钙化，但仍有弹性。 肺部发育进入关键阶段，为出生后的呼吸做准备。 第33-36周：为出生做准备 胎儿的头部逐渐下降，为入盆做准备。 皮肤变得光滑，胎毛开始脱落。 身体的各个系统基本成熟。 第37-40周：瓜熟蒂落 胎儿完全成熟，随时准备来到这个世界。 身体各部分尺寸达到出生标准。 子宫内的活动空间变小，胎动可能有所减弱。 第三章：母体的悉心呵护——孕期营养、运动与心理健康 怀孕不仅仅是胎儿的成长，更是母亲身心的巨大转变。本书将深度探讨如何成为一位健康的孕妈妈。 孕期营养： 我们将为你提供一份科学、均衡的孕期饮食指南。从怀孕初期对叶酸的需求，到孕中期对钙、铁、蛋白质的补充，再到孕晚期对能量的更高要求，本书都将一一列举。你将了解到哪些食物是孕妇的“最佳拍档”，哪些又需要谨慎摄入。我们还会提供一些简单易学的食谱，让你在享受美食的同时，为宝宝提供充足的营养。同时，我们将强调避免孕期禁忌食物的重要性，确保母子安全。 孕期运动： 适度的运动不仅能帮助你保持健康的体重，还能增强体质，缓解孕期不适，为分娩做好准备。本书将推荐适合孕妇的运动方式，如孕期瑜伽、散步、游泳等，并详细讲解每个动作的要领和注意事项。你将了解到如何根据孕期阶段调整运动强度和方式，以及在运动过程中需要警惕的信号。 心理健康： 怀孕期间，激素水平的变化以及对未来角色的担忧，都可能导致情绪波动。本书将关注准妈妈的心理健康，提供实用的情绪管理技巧。我们将鼓励你与伴侣、家人分享感受，寻求支持；介绍一些放松身心的方法，如冥想、听音乐；并强调必要时寻求专业心理咨询的重要性。我们相信，一个内心平和、充满信心的妈妈，才能更好地迎接宝宝的到来。 第四章：挑战与应对——孕期常见问题解答 孕期并非一帆风顺，各种各样的小状况可能会悄然出现。本书将化身为你的贴心医生和朋友，为你解答孕期可能遇到的各种问题： 妊娠剧吐： 如何缓解持续的恶心呕吐？哪些食物可以帮助你找回食欲？ 孕期水肿： 腿部、脚部的水肿让你感到不适？了解原因，掌握缓解方法。 便秘与痔疮： 孕期常见的消化问题，本书将提供有效的饮食和生活习惯调整建议。 腰背疼痛： 随着肚子一天天变大，腰背酸痛在所难免。本书将介绍缓解疼痛的运动和姿势。 胎儿发育异常： 如何正确看待孕期筛查和检查？当出现异常情况时，我们该如何理性应对？ 妊娠期糖尿病与妊娠期高血压： 这些孕期特有的疾病，了解其风险、症状和管理方法至关重要。 本书将用严谨的科学态度，结合丰富的临床经验，为你提供最权威、最实用的解答，让你在面对这些问题时，不再手足无措。 第五章：分娩的序曲——临产信号与分娩准备 当孕期进入尾声，分娩的钟声也即将敲响。本书将帮助你了解临产的各种信号，让你能够准确判断何时需要前往医院。 见红、破水、规律宫缩： 这些是分娩的重要征兆，本书将详细解释它们的含义以及你应该采取的行动。 分娩方式的选择： 自然分娩和剖腹产各有优缺点，本书将为你进行客观的分析，帮助你和医生共同做出最适合你的选择。 待产包的准备： 一份详尽的待产包清单，让你在临产前做好充足的物质准备。 分娩过程中的注意事项： 从进入产房到宝宝出生，我们将陪伴你度过这个激动人心的时刻，告诉你如何在阵痛中放松，如何配合医护人员。 无痛分娩： 了解无痛分娩的原理、适用人群及可能的风险。 第六章：生命的延续——产后恢复与新手父母的挑战 宝宝的出生，标志着生命旅程的新篇章。本书将继续为你提供支持，帮助你顺利度过产后恢复期，并迎接新手父母的挑战。 产后身体恢复： 恶露、伤口护理、盆骨修复……我们将为你提供科学的产后恢复指导。 母乳喂养： 掌握正确的母乳喂养技巧，解决可能遇到的乳腺炎、乳头皲裂等问题。 新生儿护理： 喂养、拍嗝、换尿布、洗澡、安抚……我们将提供详细的新生儿护理指南，让你从容应对。 产后情绪： 产后抑郁是需要重视的问题，本书将提供识别和应对的方法。 家庭支持： 鼓励伴侣和家人积极参与育儿，共同承担责任，构建和谐的家庭氛围。 结语： 《孕育生命：一份来自母体的深情倾诉与科学指南》不仅仅是一本书，更是你孕育生命的同行者。它承载着无数母亲的经验与智慧，融合了最前沿的科学知识，旨在为你提供最全面、最温暖的支持。我们相信，通过阅读这本书，你将更加自信、从容地迎接新生命的到来，并在这段充满爱的旅程中，收获无尽的喜悦与成长。愿每一个准妈妈都能在这本书的陪伴下，平安、健康、快乐地度过孕期，迎来属于自己的小天使。

评分☆☆☆☆☆

我给这本书打五星，核心原因在于它的“全面性”和“前瞻性”。很多孕期书籍只关注了怀孕本身，对于产后恢复和新生儿护理只是一笔带过，但这本书显然考虑得更长远。它在接近尾声的部分，对“分娩预案”的讨论非常到位，从无痛分娩的利弊分析到自然分娩的技巧指导，都做到了客观公正，让你能基于充分信息做出自己的选择，而不是被医院的流程推着走。更让我惊喜的是，它还花了很大篇幅来讨论“准爸爸”的角色建设，里面有一些非常有趣的互动建议，帮助伴侣之间建立更深层次的连接。这使得这本书不仅仅是一本“孕妇指南”，更是一本“家庭成长期手册”，让整个家庭都提前进入了备战状态，这种整体性的视角非常难得。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上的孕期书籍多如牛毛，很多都大同小异，无非是重复强调多吃叶酸、多休息。这本书真正让我觉得独树一帜的地方，在于它对“心理韧性”的强调。它没有回避怀孕过程中的焦虑、恐惧甚至“丧”的情绪，而是正面迎击，并提供了一套建立“心理安全网”的方法。它鼓励孕妈妈去探索自己的内心需求，去正视对未知的恐惧，而不是一味地要求“保持积极”。这种对孕期复杂人性的深刻洞察，让我感到这本书是真正从“人”的角度出发，而不是仅仅从“生物学过程”的角度来撰写。它教会我的，远不止如何安全度过这十个月，更重要的是如何以一个更坚韧、更自信的姿态，迎接人生的下一个篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让我眼前一亮，这可不是那种枯燥的纯文字堆砌。我非常欣赏作者在关键信息点的呈现方式。它大量使用了图表和流程图，把一些复杂的医学数据和时间节点可视化了。比如，关于不同月龄胎儿的大脑发育关键期，书里用色彩鲜明的示意图展示了营养素的对应关系，我扫一眼就能记住了。而且，它的语言风格有一种独特的“亲和力”，读起来一点都不累。它不会刻意使用过于学术的口吻，反而像是在和一位非常睿智、见多识广的朋友聊天，那种娓娓道来的节奏感，让我愿意一页一页地读下去，而不是当作工具书随手乱翻。对于我这种阅读耐心有限的人来说，这一点至关重要。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对“孕期管理”这件事抱持着一种非常理想化的态度，觉得只要按部就班做产检、吃维生素就行了。这本书彻底颠覆了我的认知。它非常详尽地剖析了不同孕周身体会发生的“小插曲”，比如腰酸背痛、水肿，甚至是一些看起来很吓人但其实是正常的身体信号。重点是，它不仅仅是告诉你“会发生什么”，更重要的是给出了实操性极强的应对策略。比如，针对孕晚期睡眠质量下降的问题，它提供的那些关于睡姿调整和睡前放松的小技巧，简直是救命稻草。我以前总觉得这些都是“老生常谈”，不屑一顾，但实践下来，效果立竿见影。这本书的价值就在于，它把那些需要你不断去尝试、去摸索的经验，直接浓缩成了可以直接使用的手册，省去了我大量的试错成本。它不是一本冰冷的教科书，更像是一个贴心到位的私人健康教练。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！怀孕初期，我脑子里充满了各种各样、零碎不堪的疑问，从孕早期的孕吐反应到如何调整饮食，再到各种产检项目背后的意义，感觉信息量大到让人无从下手。我试着去网上搜索，结果就是一堆互相矛盾的说法，看得我心慌意乱。直到我翻开这本书，才觉得终于抓住了主心骨。它的叙述方式极其清晰，像是有一位经验丰富、极其耐心、同时又非常幽默的资深前辈，坐在你身边，一边泡着茶，一边慢条斯理地为你解答每一个困惑。它不会用那些晦涩难懂的医学术语吓唬你，而是用最贴近生活的例子来解释复杂的生理变化，比如胎儿的成长就像播种、浇水、等待发芽一样，让人一下子就理解了。那种从迷茫到豁然开朗的感觉，真是太美妙了。我特别喜欢它对孕期情绪波动的探讨，它居然能把那种说不清道不明的焦虑和甜蜜描绘得淋漓尽致，让我觉得自己被深深地理解了，不再是一个人孤军奋战。