《健康北京丛书》1-10册 听懂您的肺腑之言+您的心事要留意+超越癌症等 养生保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《健康北京》栏目组 著

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店铺： 奥华元图书

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509634219

商品编码：10911410775

  

基本信息

书 名：《健康北京丛书 》10册

定 价：530  

丛书简介：

《健康北京丛书》汇集了从2006年～2014年《健康北京》栏目播出的精彩内容，既有日常节目的患者故事，又有健康大课堂的专家讲解。系列丛书按照人体各大系统的疾病整理归类为十册，既可单独成册，又是一个完整的系列。共有238位专家在《健康北京》录制的节目内容被整理编辑后，收录到本系列丛书中，其中院士5人，院长、副院长60人，科室主任102人。丛书将《健康北京》节目多年资源进行整合，结合实际病例，概括出常见病、多发病的症状、检查、治疗、病因、预防，结合自测、鉴别，让读者对常见病有基本的了解，能做到正确判断、及早就医。

  

作者简介：

《健康北京》是北京电视台科教频道一档医疗医药健康类日播节目，开播十年来，三甲医院的一线临床医生始终是节目的主角，在保证quan威性、科学性的同时，取得了较高的绿色收视，也得到了专业医生的认可和观众的好评，一直拥有良好的口碑。节目立足于服务百姓，传播健康的信息，引导健康的生活理念，坚守社会责任感，发挥出了主流媒体公共文化服务的功能。《健康北京》栏目经过十年的积累和完善，逐渐摸索出一套将观众普遍喜爱的节目形式与科学严谨的医学知识相结合的办法，凝练出了观众喜爱、专家认可、收视反映良好的节目应具备的一些基本要素，为观众提供了学习健康知识的高端平台，成为观众喜爱的健康类节目，为quan威的医疗资源和普通的患者之间搭建了一座桥梁。  

第一册

书       名：《您的“心”事要留意》

书       号： 9787509633014

定       价：58元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

心血管疾病一直是中老年人群zui关注的疾病之一，它跟高血压、糖尿病、血脂异常等许多因素相关，急性发作时往往危及生命，因此，也是《健康北京》开播十年来，涉及次数zui多，邀请相关专家zui多的话题。心绞痛和心梗在发作时症状有明显的不同。内科的支架和外科的搭桥适用于的患者患者也有差异。儿童的先心病则需要及、科学治疗。来自心内科、心外科、小儿心脏外科的专家，将告诉您哪些“心”是要留意。  

第二册

书       名：《为心脏保驾护航》

书       号： 9787509633823

定       价：58元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

心脏病是一个十分宽泛的概念，除了大家熟悉的冠心病以外，心衰、瓣膜病以及心律失常，同样属于心脏病的范畴。导致心脏病的危险因素当中，高血压、血脂异常是zui为常见的原因。早搏、房颤等心脏电活动的异常，给身体带来的影响也不容忽视。来自心内科、心外科以及高血压及血脂异常方面的专家，共同为您的心脏保驾护航。  

第三册

书       名：《敲响脑警钟》

书       号： 9787509634158

定       价：48元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

但凡是发生在颅脑中的问题，都不是小事。无论是像脑卒中这样的脑血管病，还是颅脑中长了肿瘤，或是老年痴呆、帕金森、癫痫等神经系统疾病，它们的可怕之处就在于，一旦发生，很可能影响认知、语言、运动等人体功能，使生活质量严重下降。识别疾病的早期症状，及时发现异常信号，对于早期救治至关重要。在脑血管疾病和神经系统疾病的治疗和康复方面，也有很多新的进展。来自神经内科、神经外科和超声科、营养科的专家们，将为您敲响脑警钟。  

第四册

书       名：《破解内分泌玄机》

书       号： 9787509634165

定       价：48元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

人体的内分泌系统十分神奇，它负责分泌各种激素，调节、维持人体的正常运转。当内分泌器官功能紊乱时，就像是开关失灵了，各种激素分泌异常，会导致糖尿病、甲状腺疾病等一些列内分泌疾病。而一些妇科、男科的常见疾病，也可能是内分泌系统的问题。看不见、摸不着的内分泌系统发生问题时，症状各种各样，来自内分泌科、妇产科及普外科、泌尿外科的专家将一起帮您破解内分泌玄机。  

第五册

书       名：《听懂你的肺腑之言》

书       号： 9787509634219

定       价：58元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

喘憋、咳嗽，几乎是每个人都有过的症状，但它背后隐藏的疾病，却没有那么简单，肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病等等，这些老年人当中zui常见的呼吸道疾病，提早发现、缓解症状有方法。胃、肠、肝、胆、胰腺，这些消化器官也有各自的脾气，一旦摸不对它们的脾气，就会引发各种消化系统疾病。来自呼吸科、普外科、超声科、消化内科、肝胆外科、肝病科及肿瘤内科、骨科和肿瘤介入的专家，共同教您如何听懂肺腑之言。  

第六册

书       名：《守护生命之源》

书       号： 9787509634172

定       价：48元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

主动脉是我们人体的主干道，一旦出现主动脉夹层或主动脉瘤这样的疾病，会直接威胁生命，要想早期发现病变，定期检查很重要。肾脏承担了过滤体内毒素的重要功能，化验单上的众多指标中，几个重要的数值会提示肾脏出现问题。常见的泌尿系统疾病，除了表面症状之外，也可能给身体带来更大的危害。来自心内科、血管外科、肾内科及泌尿外科的专家，将为您守护好生命之源提供帮助。

第七册

书       名：《强健骨骼须趁早》

书       号： 9787509634578

定       价：48元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

颈椎病、腰椎病、骨关节炎、肩周炎、骨质疏松，这些骨科疾病一旦发生，很难彻底根除。无论是椎间盘、关节软骨的退变老化，还是随着年龄增长的骨量丢失，大都只能通过合理的治疗和锻炼来减轻症状。除此之外，像类风湿关节炎这样的风湿免疫类疾病，治疗的目的也是避免症状加重，控制病情发展。来自脊柱外科、骨科、运动医学科和风湿免疫科的专家，将告诉您强健骨骼的方法。

第八册

书       名：《化解五官和皮肤危机》

书       号：978750963458

定       价：48元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

我们的五官暴露在身体表面，它们一旦发生异常，十分容易察觉。看东西模糊、听力下降、嗅觉减退、声音嘶哑、牙齿脱落，这些症状都会督促我们去医院进行检查，但也正因为这些症状太常见，反而容易让人忽视，延误了一些重大疾病的发现。我们皮肤同样也暴露在外，皮肤上的斑斑点点，也可能隐藏大问题。来自眼科、耳鼻咽喉头颈外科、口腔科及皮肤科的专家，将帮您化解五官和皮肤危机。  

第九册

书       名：《chao越癌症》

书       号：9787509634592

定       价：58元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

癌症近年来越来越受到百姓的关注，从大家了解比较多的肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌，到渐渐重视的食道癌、甲状腺癌，再到不太熟悉的胰腺癌、淋巴瘤、恶性黑色素瘤等等，随着对肿瘤认识越来越全面和深入，人们也从一开始的惧怕，到慢慢可以接受与癌共存，这也与诊断及治疗癌症的手段快速发展有很大关系。来自各类肿瘤专业科室的专家们，将带您一起chao越癌症。

第十册

书       名：《身心养护宝典》

书       号：9787509634608

定       价：58元

出版日期：2016-3-1  

内容简介：

祖国传统医学博大精深，在治疗现代疾病的过程中，中医发挥的作用不容小视，一些疾病也更适合中医调理。除了关注身体的健康，心理健康同样重要，抑郁、焦虑等情绪出现时，及时化解，可以避免演变为更为严重的心理疾病。常见突发疾病的急救该注意些什么？不同类型的影像检查更适合什么样的疾病？过敏与一些常年找不到病因的顽疾间又有什么关系？quan威的中医科专家和来自精神科、临床心理学、急诊科、影像科、变态反应科的专家一道，为您奉上身心养护宝典。

 

《生命智语：疾病预防与康复的智慧之钥》 在这本深度探索的健康读物中，我们将一同揭开生命运作的奥秘，学习如何与身体和谐共处， proactively 应对健康挑战，并积极踏上康复之路。本书并非浅尝辄止的养生指南，而是一次对生命本质与内在智慧的深入挖掘，旨在赋予读者掌握自身健康的知识与力量。 第一章：倾听身体的低语——疾病的早期信号与识别 我们的身体，是自然界最精密的仪器，它时刻都在用各种方式向我们传递信息。然而，在快节奏的生活中，我们常常忽视了这些微妙的信号，直到它们汇聚成令人不安的“大声疾呼”。本章将带领您重新学会倾听身体的低语，理解那些常常被我们误读或忽视的疾病早期信号。 呼吸的奥秘与肺部健康的基石： 肺，是我们与外界气体交换的生命之窗。每一次呼吸，都承载着生命的活力。我们将深入探讨肺部结构与功能，以及常见的呼吸道疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等，它们是如何悄无声息地侵蚀我们的健康。重点关注识别肺部疾病的早期征兆，例如不明原因的咳嗽、咳痰、呼吸急促、胸闷等。我们将解析这些症状背后的生理机制，并提供居家自我监测的方法，帮助您及早发现问题，争取最佳的治疗时机。本书将深入剖析肺部疾病的成因，从环境污染、不良生活习惯到遗传因素，提供多维度的解读，让您真正理解“为什么会得肺病”。 心血管的脉动与心脏健康的守护： 心脏，是生命的发动机，它的每一次跳动，都在泵送着生命的希望。然而，现代人的生活方式，让心脏承受着前所未有的压力。本节将为您揭示心血管疾病的隐形杀手，如高血压、冠心病、心律失常等，以及它们潜藏的危险信号：胸痛、心悸、头晕、乏力等。我们将通过生动形象的比喻和科学的解释，帮助您理解这些症状的意义，以及如何通过日常观察，识别潜在的心脏健康风险。我们将提供关于如何测量血压、识别心律不齐的实用指导，并强调定期体检的重要性。 消化系统的絮语与肠道健康的密码： 我们的消化系统，是食物转化为能量的魔法工厂，也是连接我们与外界的另一重要桥梁。肠道的健康，直接关系到我们身体的整体状态。本节将带领您理解消化系统的运作原理，并识别那些常常被我们误认为是“小毛病”的信号，如腹胀、腹泻、便秘、胃痛等。我们将深入探讨肠道菌群的重要性，以及如何通过饮食和生活方式，维护肠道微生态的平衡，预防和缓解消化系统疾病。我们将详细介绍不同消化系统疾病的特点，并提供鉴别方法，帮助您更好地理解自己的消化健康状况。 皮肤的呐喊与免疫系统的警示： 我们的皮肤，是身体的第一道防线，它承载着外界的压力，也反映着内在的健康。各种皮疹、瘙痒、色斑、干燥等，都可能是身体在向我们发出警示。本节将教您如何观察皮肤的变化，识别它们可能暗示的健康问题，以及免疫系统在维护我们健康中的关键作用。我们将深入探讨过敏、自身免疫性疾病等，并强调保持免疫系统平衡的重要性。 第二章：心事重重？——情绪、压力与身心健康的互动 “心事”二字，往往是我们健康问题的根源之一。长期的压力、负面情绪，会如同看不见的潮水，悄悄侵蚀我们的身心健康。本章将深入探讨情绪与身体之间的奇妙连接，学习如何识别并管理我们的负面情绪，化解生活中的压力，让心灵重获宁静与力量。 情绪的潮汐：理解与接纳我们的感受 我们将探究各种常见的情绪，如焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等，它们是如何在我们身体中留下痕迹的。通过心理学的视角，我们将帮助您理解情绪的产生机制，学会辨识和命名自己的感受，并认识到情绪并非洪水猛兽，而是生命信息的重要组成部分。本书将提供情绪记录的方法，帮助您追踪情绪的起伏，发现触发点。 压力的罗盘：识别并化解现代生活的挑战 在瞬息万变的现代社会，压力无处不在。本节将帮助您识别不同类型的压力源，以及压力对身体产生的生理和心理影响，例如失眠、食欲不振、免疫力下降、注意力不集中等。我们将提供一系列科学有效的减压技巧，从深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松，到时间管理和边界设定，让您能够主动掌控压力，而非被压力所奴役。 心身一体：情绪与疾病的交织 本书将深入阐述情绪和心理因素如何在疾病的发生、发展以及康复过程中扮演重要角色。例如，长期焦虑可能加重心脏负担，抑郁可能影响免疫功能，而积极乐观的心态，则能极大地促进康复。我们将分享一些科学研究的成果，用事实证明心身健康的紧密联系，并提供一些心理调适的策略，帮助您在面对疾病时，保持积极的心态，增强康复的信心。 人际关系的滋养与情感支持的力量 良好的人际关系，是抵御生活风雨的重要港湾。本节将强调家人、朋友、伴侣的情感支持在维护身心健康中的关键作用。我们将探讨如何建立健康的人际关系，如何有效地沟通，以及在遇到困难时，如何寻求和给予支持。本书将提供一些关于处理家庭矛盾、职场压力以及社会孤立感的实用建议。 第三章：超越癌症——积极对抗与重塑生命 癌症，是许多人闻之色变的疾病。然而，随着医学的进步和人们对癌症认识的深化，我们早已不再束手无策。本章将以科学、理性、充满希望的态度，为您解析癌症的本质，探讨现代医学的治疗手段，更重要的是，将着重强调积极的预防、科学的康复以及重塑生命的力量。 理解癌症的发生与发展：科学视角下的认知 我们将用通俗易懂的语言，为您讲解癌症的定义、类型、病因以及恶性肿瘤的生长机制。我们不会回避复杂的技术术语，而是力求用最清晰的方式，为您呈现癌症的全貌，帮助您建立科学的认知，破除迷信和恐惧。本章将深入剖析致癌因素，包括遗传、环境、生活方式等，并强调早期筛查的重要性。 现代医学的武器：手术、放化疗、靶向与免疫疗法 本书将客观、全面地介绍当前癌症治疗的主流方法。我们将解释各种治疗手段的原理、适应症、优势与局限性。重点在于，我们不是简单地罗列疗法，而是会分析它们如何协同作用，为患者争取最佳的治疗效果。我们将强调个体化治疗的重要性，以及如何在医生指导下，做出最适合自己的选择。 康复的征途：身体与心灵的双重修复 癌症治疗并非终点，而是康复的起点。本节将聚焦于癌症治疗后的康复过程，包括如何应对治疗的副作用，如疼痛、疲劳、恶心等。我们将介绍各种康复方法，如营养支持、运动疗法、心理疏导、中医辅助等，帮助患者尽快恢复身体机能，重拾生活质量。我们将强调康复过程中，患者的主动参与和积极心态的重要性。 重塑生命：癌症患者的新生与价值 战胜癌症，不仅仅是生命得以延续，更是一次深刻的生命重塑。本章将分享那些在与癌症抗争中，展现出非凡勇气和智慧的生命故事。我们将探讨如何在这场挑战中，重新发现生命的意义，如何调整人生观，如何更好地享受生活，并为社会做出贡献。我们将分享一些心理建设的方法，帮助患者及其家属，以更积极、更坚韧的态度，迎接生命的新篇章。 预防先行：从源头阻断癌症的发生 虽然本书的重点在于“超越癌症”，但我们不能忽视预防的重要性。本章的最后一部分，将回归到癌症的预防，强调健康生活方式，均衡饮食，适度运动，戒烟限酒，以及避免接触致癌物质，在阻断癌症发生方面起到的关键作用。我们将提供切实可行的预防建议，让您能够在日常生活中，为自己的健康筑起坚实的防线。 结语： 《生命智语》是一部关于生命、健康与智慧的交响曲。它旨在为您提供一个全新的视角，去理解身体的语言，去安抚心灵的躁动，去勇敢地面对生命中的挑战。我们相信，掌握了生命内在的智慧，您便能开启一段更加健康、和谐、充满活力的生命旅程。这是一次赋权之旅，一次自我发现之旅，一次对生命无限可能性的探索。愿本书能成为您健康道路上，最忠诚、最智慧的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这次阅读《健康北京丛书》中的另外几本，我深刻体会到这套书的体系性与全面性。虽然我没有逐一列出书名，但它们共同构建了一个完整的健康生活地图。其中一些书详细讲解了不同季节的养生要点，比如春季如何调养肝脏，夏季如何避暑，秋季如何润肺，冬季如何温补。这让我意识到，健康并非一成不变，而是需要根据自然节律进行调整的。我尤其喜欢关于“中医养生”的解读，它将古老的中医智慧与现代生活相结合，用浅显易懂的语言解释了“阴阳平衡”、“五行学说”等概念，并教我如何通过穴位按摩、食疗等方式来调理身体。还有一个章节详细介绍了如何进行科学的运动，它不仅仅是告诉你做多少运动，更重要的是告诉你如何根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如何循序渐进，避免运动损伤。总而言之，这套丛书不仅仅是停留在理论层面，更是提供了大量可操作的实践建议，让我在日常生活中就能轻松实践健康理念。

评分☆☆☆☆☆

读完《超越癌症》这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我之前对癌症的认知。以往我对癌症的印象是冰冷、绝望的。但这本书所传递的信息，却充满了希望和积极的力量。它没有回避癌症的残酷性，但更侧重于从科学的角度，探讨如何通过改变生活方式、调整饮食结构、以及加强身心锻炼来预防癌症的发生，甚至在面对癌症时，如何与疾病抗争，提高生活质量。书中引用了大量的科学研究成果和真实案例，论证了“预防胜于治疗”的理念。我特别关注了关于饮食的部分，书中详细介绍了哪些食物具有抗癌功效，哪些食物需要尽量避免，并且提供了非常具体的饮食建议和食谱，让我知道如何从日常饮食入手，为身体构筑一道坚实的防线。此外，书中还强调了保持积极心态的重要性，以及心理状态对免疫系统的影响，这让我明白了，在与疾病的斗争中，心理因素同样不可或缺。这本书不仅是给癌症患者的，更是给每一个想要远离疾病、拥抱健康的人的。

评分☆☆☆☆☆

这次偶然的机会让我接触到了这套《健康北京丛书》，虽然我之前对养生保健方面的书籍了解不多，但抱着试试看的心态，我翻开了第一本《听懂您的肺腑之言》。这本书真的给了我很大的惊喜。它没有那些枯燥乏味的医学术语，而是用非常生动、贴近生活的方式，讲述了我们身体各个器官的“悄悄话”。比如，当鼻子痒痒的时候，它可能在告诉你空气质量不好；当你感到胃胀不适，也许是饮食不规律在抗议。作者通过大量的案例和形象的比喻，让我仿佛真的能“听懂”自己的身体。特别是关于睡眠的部分，我一直以为睡够了时间就好，但这本书详细解释了不同睡眠阶段对身体的重要性，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠质量，让我受益匪浅。我试着改变了睡前的一些习惯，感觉整个人都精神了很多。这本书的语言风格非常亲切，读起来就像一位和蔼的长辈在耳边娓娓道来，一点也没有压力感。它教会了我如何从细微之处关注身体发出的信号，从而更好地进行自我保健。我觉得这套丛书的价值在于，它不仅仅是传递知识，更是一种引导，让我们学会与自己的身体和谐相处。

评分☆☆☆☆☆

读完《健康北京丛书》的不少内容，我感觉自己仿佛经历了一次全面的健康“体检”和“升级”。这套书就像一个私人健康顾问，在我需要的时候，及时给我提供了专业而实用的指导。我一直以来都对如何科学地管理自己的身体感到有些迷茫，总觉得自己在健康方面“摸着石头过河”，有时候效果好，有时候又会走入误区。而这套书，特别是其中关于“慢性病的管理与预防”以及“老年人常见健康问题解答”的部分，对我来说简直是及时雨。它详细地解释了许多常见的慢性疾病的成因、早期症状以及有效的干预措施，让我对如何更好地关注自己和家人的健康有了更清晰的认识。书中还提到了很多关于“亚健康”的解决方案，比如如何通过饮食、作息和运动来改善精力不济、失眠多梦等问题。最让我印象深刻的是，它鼓励读者要主动学习健康知识，并根据自身情况进行个性化的健康管理，而不是盲目跟风。这套书让我明白了，健康是一个持续经营的过程，需要我们用心去呵护，并积极地参与其中。

评分☆☆☆☆☆

《您的心事要留意》这本书，绝对是我近期阅读中，最有共鸣的一本。作为一名在职场打拼多年的女性，压力和焦虑几乎成了我的日常。这本书就像一股清流，温柔地触及了我内心深处那些被忽略的情绪。作者在书中并没有简单地列举负面情绪，而是深入剖析了这些情绪产生的根源，以及它们如何潜移默化地影响我们的身体健康。我印象最深刻的是关于“情绪的累积”这一章节，它让我意识到，很多时候我们以为的“小事”，如果长期压抑，最终会演变成身体上的疾病。书中提供了一系列非常实用的心理调适方法，比如正念冥想、情绪日记、以及如何与负面情绪和平共处。我尝试了其中一些方法，比如每天抽出几分钟时间进行深呼吸练习，并在睡前写下当天让自己感到平静的事情。一开始可能有些生疏，但坚持下来，我发现自己的情绪波动确实小了很多，看待问题也更加积极乐观了。这本书没有说教感，更多的是一种理解和陪伴，让我觉得，原来我不是一个人在承受这些，而且有方法可以帮助我走出困境。