孕育健康宝宝一本通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王新良，魏玉华 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿知识
• 母婴健康
• 新生儿护理
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 亲子关系
• 备孕
• 产后恢复
• 育儿经验

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508271064

版次：1

商品编码：10951118

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：370

字数：514000

正文语种：中文

编辑推荐

孕期的营养补充，孕期的保健与卫生，准妈妈的用药禁忌，胎教与优生，临产前期的准备，坐月子指导，新生儿喂养与护理。

内容简介

《孕育健康宝宝一本通》共分十四章，从孕前准备开始，就如何应对早孕反应、孕期营养补充、孕期健康检查、孕期防病、孕期性生活、胎教与优生、临近分娩的征兆、分娩方式的选择、坐月子指导，以及新生儿护理与早期教育等均作了详细介绍，是指导准备孕育宝宝的年轻夫妇和准爸爸、准妈妈们科学孕育健康宝宝的良师益友，也可供妇幼保健人员参考。

作者简介

王新良，医学博士，河北医科大学第二医院儿科主任医师，教授，研究生导师。中华医学奖第二届评审委员会委员，国家自然基金评审专家，河北省科技奖评审专家。从医近30年，熟练、系统地掌握了儿科专业知识和儿科常见病、多发病的诊治，尤其对儿科肾脏疾病和风湿性疾病有丰富的临床经验，近年来对过敏性紫癜、紫癜性肾炎进行了深入的研究。特别关注儿童健康教育工作，主编《如何让孩子少生病》、《儿童健康红宝书系列丛书》、《儿童常见病家庭养护》等科普著作21部。发表学术论文50余篇。

目录

第一章 孕前准备
一、夫妇双方身体健康准备
1.做好孕前健康准备是胎儿健康
一生的基础
2.怀孕前需适度减肥
3.怀孕前夫妻应制订运动计划强壮身体
4.养护好子宫
二、受孕时机和受孕环境选择
1.精卵结合产生新生命
2.影响精子与卵子健康的因素
3.受孕时夫妻情绪对宝宝的影响
4.婚后不宜马上受孕
5.旅行结婚时不宜受孕
6.选择受孕好时机
7.牢记优生七要素
8.预测排卵期
9.受精需要把握好时机
三、健康精子和卵子的培育
1.决定生男生女的染色体
2.孕前的精液检查很重要
3.精液检查内容
4.受精卵着床三步走
5.健康精卵需要的营养
四、孕前医学咨询与疾病的防治
1.孕前需要防治痔疮
2.附件炎会影响受孕
3.阴道炎对受孕有影响
4.医学咨询杜绝遗传病
5.常见的遗传病及预防方法
6.染色体病简介
7.遗传代谢病简介
8.“传男不传女”的疾病
9.致病基因携带者是特殊群体
10.近亲结婚子女会得遗传病
11.需要遗传咨询的人群
12.医学遗传咨询的类型

第二章 孕期健康生活百科
一、早孕反应
1.怀孕的征兆
2.正确应对早孕反应
二、孕期日常保健
1.孕妇应采取正确的睡眠姿势
2.孕妇应保证足够的睡眠时间
3.孕妇应调理好睡眠质量
4.孕妇出门旅游注意事项
5.孕妇驾车出行要谨慎
6.孕妇要正确使用安全带
7.适宜孕妇的运动及注意事项
8.孕妇体操锻炼
9.孕妇骑车是种锻炼
10.孕妇正确的洗澡方法
11.孕妇要注意身体的清洁
12.孕妇避免做的家务
13.孕妇做家务时须遵守的原则
14.孕妇下厨时须注意安全
15.孕妇洗衣服时不可忽视的细节
16.孕妇不宜长时间直吹电风扇
17.孕妇睡硬板床比睡席梦思床好
18.孕妇应回避的工作环境和强度
19.孕妇要保持大便通畅
20.孕妇衣着与穿鞋细节
21.孕妇晒太阳好处多
22.孕妇必须戒烟
23.孕妇还应远离二手烟
24.酒对胎儿有危害
25.孕妇饮酒可致胎儿酒精综合征
三、孕期性生活
1.孕期应节制性生活
2.应停止性生活的情况
3.孕期性生活必须注意的事项
4.孕期性生活体位
四、孕妇要远离电磁污染
1.孕妇少用电热毯
2.孕妇不宜用电吹风
3.噪声影响胎儿健康
4.孕妇尽量少用手机
5.孕妇应正确使用办公电话
6.微波炉可能影响孕妇健康
7.孕妇要远离电磁炉
8.电脑对孕妇有危害
9.孕妇常看电视对胎儿的影响
10.孕妇应远离复印机
11.X线检查对孕妇的影响
12.孕妇忌做CT检查
13.孕妇多吃薪鲜水果、饮茶可对抗电磁污染
五、孕妇需要远离污染环境
1.孕妇禁用的化妆品
2.孕妇宜选择非化学性方法护理皮肤
3.孕妇不宜染发、烫发
4.孕妇不可接触农药
5.水果蔬菜要清除残留农药后方可食用
6.孕妇应避免接触芳香剂
7.吸毒对胎儿的危害极大
8.高铅影响胎儿发育
9.孕妇不宜接触汽油
10.避免装饰材料中甲醛等对孕妇的毒害
11.孕妇不要接触油漆
12.汽车污染影响孕妇健康

第三章 孕期营养
一、孕期科学补充营养
1.孕期补充营养意义重大
2.孕妇饮食营养三步走
3.“巨大儿”与孕妇营养过剩
4.厌食与呕吐对胎儿的影响
5.孕妇要养成健康的饮水习惯
6.孕妇吃蔬菜和水果有讲究
7.适宜孕妇食用的蔬菜
8.孕妇适宜吃的水果
9.适合孕妇食用的坚果
10.孕妇喝牛奶好处多多
11.科学喝牛奶更健康
12.孕妇食用西红柿须知
13.孕妇每日食盐的摄入量
14.孕妇食用蜂蜜不宜过多
15.从酸味食物中补充维生素
16.孕期食用巧克力对胎儿有好处
17.孕妇早餐要有谷类食品
……
第四章 胎儿发育与孕期检查
第五章 孕期防病与用药
第六章 胎教与优生
第七章 分娩前期保健与物品准备
第八章 分娩保健
第九章 坐月子指导
第十章 新生儿生理特点
第十一章 新生儿喂养
第十二章 新生儿的日常照料
第十三章 新生儿常见疾病及预防
第十四章 新生宝宝的早期教育

精彩书摘

5.孕妇别忘了补充碘无机盐及微量元素是机体血液、组织器官在执行正常功能中所必需的基本成分，我们的身体不具备合成无机盐、微量元素的功能，这类物质必须丛食物或其他补充剂中摄取。其中，碘的补充非常重要。
碘缺乏是全球范围内的公众健康问题，它主要影响胎儿的生长发育，导致地方性克丁病、亚克丁病等碘缺乏病的发生。如果在胚胎及胎儿期缺碘未能得到及时补充，将会直接影响到新生儿的智商乃至终身。
碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。孕期母体摄入碘不足可造成胎儿甲状腺激素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。
人体的碘80%～90%来源于食物。富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。成人每天需要70～100微克，孕妇每天需要175微克，青少年需要150微克，儿童需要70～120微克，婴儿需要10N50微克。
缺碘对人体的危害非常大，而我国目前普遍采用食用加碘盐的方式补碘，所以一般正常人不会出现碘缺乏。但是，如果计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇，查尿碘含量低于100微克／升则要加大碘盐摄入或服用碘丸。要彻底解决困扰我国多年的碘缺乏病，光靠后天的补碘是不行的，最重要的是要从先天抓起，从胎儿抓起。
要注意的是，碘毕竟还是微量元素，只有碘缺乏才要补，否则碘含量过高也会有不良反应。
6.孕妇应特别注意补充铁元素
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，出生后智力发育障碍，出生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在官内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁。
（1）饮食补铁：富含铁的食物有很多。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁两种。血红素铁主要存在于动物血液、肌肉、肝脏等组织中，这种铁消化、吸收率较高，一般为11%～25%。植物性食品中铁为非血红素铁，主要含在各种粮食、蔬菜、坚果等食物中，此种铁吸收率低，一般为1%～15%。另外，鱼和肉除了自身所含的铁较容易吸收外，还有助于植物性食品中铁的吸收，因此，孕妇最好在同一餐中食入适量鱼或肉。维生素C能增加铁在肠道内的吸收，应多吃些维生素C含量多的蔬菜、水果。
……

前言/序言

《生命的奇迹：从孕育到诞生的科学指南》 一本献给所有渴望迎接新生命的准父母的宝典 生命，是宇宙间最令人惊叹的奇迹。而孕育新生命，更是为人父母者一生中最神圣、最充满期待的旅程。从一丝精子和卵子在神秘的受精作用下结合，到十月怀胎，小生命在母体中一天天茁壮成长，直至最终带着嘹亮的哭声降临人世，每一个阶段都充满了令人着迷的科学奥秘和深刻的情感连接。 《生命的奇迹：从孕育到诞生的科学指南》并非一本普通的生活指南，它是一次深入探索生命起源、发展与健康的科学之旅。这本书以严谨的科学态度，结合最前沿的医学研究成果，为即将步入为人父母行列的你，提供了一份全面、详实、科学而又充满人文关怀的孕育与生产指南。我们致力于将复杂的医学知识以清晰易懂的方式呈现，帮助你更好地理解孕育过程中的每一个细节，让你能够自信、从容地迎接新生命的到来。 第一部分：生命的曙光——备孕与早期孕育 在生命的帷幕拉开之前，充分的准备是至关重要的。本书的第一部分将带领你走进科学备孕的世界，为你打下坚实的健康基础。 科学备孕：生命的序曲 生理基础的解读： 我们将深入浅出地解析男性和女性的生殖系统，详细阐述排卵期、受精过程以及着床的生理机制。理解这些基础知识，有助于你更科学地规划备孕时间，提高受孕几率。 健康评估与优化： 准父母的身体健康是孕育健康宝宝的关键。本书会详细指导你如何进行孕前健康检查，包括但不限于传染病筛查、慢性疾病评估、遗传病风险咨询等。同时，我们会提供专业的营养建议，指导你如何调整饮食结构，摄取均衡的营养素，为身体储备充足的能量和微量元素，为生命孕育创造最佳的“土壤”。 生活方式的调整： 远离不良生活习惯是孕育健康宝宝的基石。我们将详细分析吸烟、饮酒、过量咖啡因、不规律作息以及长期处于高压环境对生殖健康和早期胚胎发育的潜在影响，并提供切实可行的调整方案。例如，如何培养规律的睡眠习惯，如何进行科学有效的压力管理，以及如何选择安全的运动方式。 环境因素的考量： 现代社会中，我们身处各种环境中，这些环境因素也可能对孕育产生影响。本书会探讨环境污染物、辐射、职业暴露等潜在风险，并提供相应的规避建议，帮助你打造一个安全健康的备孕环境。 心理准备的重要性： 孕育不仅是生理的过程，更是心理的历程。我们将强调心理健康在备孕中的作用，提供有效的心理调适方法，帮助你以积极乐观的心态迎接新生命的到来。 生命的初萌：受精与胚胎早期发育 奇妙的受精之旅： 详细描绘精子与卵子结合的史诗般过程，解释受精卵形成的科学原理，以及受精卵在输卵管内向子宫迁移的动力学。 着床的艺术： 深入剖析受精卵如何成功着床于子宫内膜，以及早期胚胎细胞的分裂与分化。我们将解释为什么这个阶段对胚胎的健康发育至关重要。 早期胚胎的“大事件”： 介绍胚胎发育早期的关键时期，如神经管的形成、心脏的初步搏动等，让准父母了解生命最初的奇迹正在发生。 第二部分：孕期的守护——母婴健康全程追踪 怀孕的十个月，是母体和胎儿共同经历的一段充满变化与成长的旅程。本书将为你提供全方位的孕期健康指导，确保母婴健康安全。 孕早期（0-12周）：适应与稳定 孕吐、疲劳与情绪波动： 详细解释孕早期常见的生理和心理反应，提供科学缓解不适的方法，例如饮食调整、休息策略、心理疏导等。 孕期营养的精细化： 深入讲解孕早期胎儿器官发育所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙等，并提供具体的膳食建议和补充方案，指导你如何满足自身和胎儿的双重营养需求。 产检的重要性与解读： 详细介绍孕早期产检项目，包括超声波检查、血液检查等，并解读各项检查结果的意义，帮助你了解胎儿的发育状况，及时发现并处理潜在问题。 警惕早期流产的信号： 告知孕早期可能出现的异常情况，如腹痛、阴道出血等，并提供专业应对建议，指导孕妇何时需要及时就医。 孕中期（13-27周）：稳定与增长 胎儿的快速发育： 描绘胎儿在中期发育的各个里程碑，如肢体运动的出现、器官功能的完善、性别特征的显现等，让你直观感受生命的成长。 孕期体重管理： 阐述孕中期体重增长的合理范围，提供科学的饮食和运动建议，帮助你有效管理体重，避免妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等并发症。 孕期常见不适的应对： 详细解答腰酸背痛、水肿、静脉曲张等孕期常见问题，提供缓解措施和注意事项。 唐氏筛查与无创DNA检测： 详细解释孕中期重要的筛查项目，帮助你了解胎儿染色体异常的风险，并提供科学的决策依据。 胎动：生命的信号：指导孕妇如何感知和记录胎动，理解胎动作为胎儿健康状况的晴雨表的重要性。 孕晚期（28-40周）：迎接与准备 胎儿的成熟与分娩的准备： 介绍胎儿在孕晚期的最后冲刺，肺部发育、脂肪堆积等，以及为分娩做出的生理准备。 孕晚期营养与分娩： 讲解孕晚期营养的需求侧重点，以及如何通过饮食为分娩储备能量。 分娩方式的选择与解读： 详细分析顺产和剖宫产的优缺点，以及各种分娩方式的适应症和禁忌症，帮助你做出最适合自己的选择。 临产的信号与准备： 详细列举分娩前的各种征兆，如宫缩、见红、破水等，并指导你如何准确判断，做好入院准备。 分娩过程的科学解析： 深入剖析产程的各个阶段，宫颈扩张、胎儿娩出、胎盘娩出等，以及产妇在不同阶段需要做出的配合。 疼痛管理与舒适分娩： 介绍各种分娩镇痛方法，如无痛分娩，帮助孕妇以更舒适的方式度过产程。 产后恢复的初步指导： 提前为产后恢复打下基础，介绍产后可能出现的身体变化和需要注意的事项。 第三部分：新生命的降临与初步呵护 生命的奇迹在此时得以完美呈现，新的旅程就此展开。本书将带你认识新生儿，并为你的母乳喂养之路保驾护航。 生命的诞生：迎接小天使 新生儿的初步评估： 介绍阿氏评分等新生儿出生时的评估标准，帮助你了解宝宝的健康状况。 新生儿的护理基础： 从洗澡、换尿布到脐带护理，提供最基础、最实用的新生儿日常护理指南。 警惕新生儿的异常信号： 告知新生儿可能出现的异常情况，如黄疸、喂养困难、呼吸异常等，并指导何时需要及时就医。 母乳喂养：生命的连接 母乳的优势与科学： 详细阐述母乳对婴儿和母亲的益处，以及母乳形成的科学机制。 科学的哺乳技巧： 从衔乳姿势、哺乳频率到催乳技巧，提供专业指导，帮助你建立成功的母乳喂养。 解决哺乳的常见难题： 针对乳头皲裂、乳腺炎、奶水不足等常见问题，提供切实可行的解决方案。 配方奶的科学选择与喂养： 在特殊情况下，本书也会提供关于配方奶选择和喂养的专业建议，确保宝宝的营养供给。 贯穿全书的特色： 科学严谨，通俗易懂： 我们聘请了资深妇产科专家、营养学专家、心理学专家等，以最科学严谨的态度，结合最新的医学研究成果，将复杂的专业知识转化为易于理解的语言，配以精美的插图和图表，让准父母轻松掌握。 全程陪伴，情感支持： 孕育过程不仅是生理的，更是情感的。本书在提供科学指导的同时，也关注孕妇和准父母的心理健康，提供情感支持和应对策略，帮助你平稳度过孕育的每一个阶段。 实用至上，细节详尽： 从备孕前的各项准备，到孕期的营养补充，再到分娩的各种应对，本书都力求细节详尽，提供最实操性的建议，让你在面对各种情况时都能游刃有余。 科学决策，个性化指导： 我们鼓励准父母主动学习，理解科学，从而做出最适合自己和宝宝的决策。本书提供的是科学的框架和建议，而非刻板的指令。 《生命的奇迹：从孕育到诞生的科学指南》，将是你孕育新生命旅程中最忠实、最可靠的伙伴。它不仅仅是一本书，更是你对未来生命的承诺，是对生命奇迹最深刻的探索与守护。让我们一起，用科学与爱，孕育一个健康、快乐、充满生命力的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

第一次翻开这本书，就被它那种“事无巨细”的风格吸引住了。它不是那种只讲重点的“速成指南”，而是真正地把我带入了一个全面的孕育之旅。从备孕阶段的准备工作，到怀孕初期的身体变化，再到中期胎儿的发育规律，以及后期如何迎接宝宝的到来，每个阶段都好像被拆解得非常细致。书中对于孕期常见的心理变化也给予了足够的重视，这一点我非常赞赏。很多书只关注身体健康，却忽略了孕期孕妇情绪的波动。这本书则详细地讲解了如何调整心态，如何应对孕期焦虑，甚至还提供了与伴侣沟通的技巧，这让我感到非常温暖和被支持。它还不仅仅停留在理论层面，还穿插了大量的真实案例和医生采访，这让知识更加生动，也更有说服力。我记得有一次，我突然对某项孕检很紧张，翻到书中相关章节，看到详细的检查流程和目的解释，以及其他妈妈的经验分享，一下子就缓解了我的不安。它就像一个循循善诱的导师，在你迷茫的时候，总能找到最适合你的那条路。而且，它给出的建议非常具有可操作性，比如关于胎教的部分，它不仅仅是告诉你胎教的重要性，还提供了不同阶段的胎教方法，比如音乐、阅读、亲子互动等等，都给出了非常具体的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的是用了相当长的时间才看完，内容太丰富了，感觉就像一场信息马拉松，让我从一个对孕期懵懵懂懂的新手，变成了一个基本能应对各种情况的“准专家”。它不仅仅是简单地罗列知识点，而是把那些枯燥的科学理论，用一种非常接地气的方式讲出来。比如，关于孕早期各种不适症状的处理，书中给出了非常详细的建议，从饮食调整到生活习惯的改变，再到什么时候需要警惕并寻求医生的帮助，都交代得明明白白。我尤其喜欢它在解答常见疑问这部分，那些我内心深处一直藏着、又不好意思问出口的问题，比如孕期能不能染发、能不能养宠物、孕吐是不是越严重宝宝就越健康等等，书中都给出了科学又让人安心的答案。它还花了大量篇幅去讲解孕期营养，我以前以为只要吃好就行了，但这本书让我意识到，不同孕期需要的营养素是不一样的，而且获取方式也有讲究。它不仅告诉你需要什么，还告诉你怎么吃、吃多少，甚至还给出了食谱建议，这对我这种不太会做饭的人来说，简直是救星。总的来说，这本书给我的感觉就是，它把我当成一个可以理解的“普通人”，用最简单易懂的语言，把我可能遇到的每一个问题都提前预想到了，并且给出了最实用、最靠谱的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的优点真的太多了，我只想说，它是我孕期以来最值得信赖的“老朋友”。它那种深入浅出的讲解方式，让我这种初次怀孕的准妈妈，再也没有那么多的恐慌和未知。我印象最深刻的是关于孕期运动的部分，它不仅列举了各种适合孕妇的运动，还详细讲解了每种运动的注意事项，以及在不同孕期阶段，运动的强度和方式应该如何调整。书中还提到了很多关于母婴用品的选择，从奶瓶到推车，再到婴儿床，它给出了非常全面的对比和分析，让我少走了很多弯路，也避免了盲目消费。更重要的是，它在关于分娩的准备上，提供了非常详尽的信息，包括各种分娩方式的优缺点，产前阵痛的应对，以及如何与医护人员沟通，这些都让我对即将到来的分娩有了更清晰的认识，也减轻了许多恐惧。它不仅仅是一本关于孕期的书，更像是一本关于如何成为一个好父母的启蒙读物。它教会我如何观察宝宝的需求，如何与宝宝建立情感连接，这些都是书本之外，更加宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也看过不少关于孕期的书籍，但很多都过于专业或者过于浅显，要么是术语一大堆让人看不懂，要么就是简单几句话带过，根本解决不了实际问题。直到我遇到了这本书，我才真正觉得，“哇，这才是我想找的！”。它最大的亮点在于，它真的非常全面，而且内容非常权威。它把孕期可能遇到的所有问题，从最基础的身体变化，到更复杂的胎儿健康监测，再到产后恢复和育儿初期，都覆盖得相当到位。我尤其喜欢它在讲解孕期常见疾病预防和处理的部分，它不仅列出了各种疾病的症状，还详细说明了原因，以及如何通过日常护理来预防，如果真的发生了，又该如何应对，并且强调了什么时候必须寻求专业医疗的帮助。这一点让我觉得非常安心，因为我清楚地知道，当我遇到一些情况时，我应该怎么做，而不是盲目地焦虑。它还提供了很多实用的建议，比如如何在家监测胎动，如何为宝宝准备一个安全舒适的睡眠环境，这些细节都非常贴心。总而言之，这本书就像一个随身携带的孕期百科全书，让我无论遇到什么问题，都能快速找到答案，并且获得专业的指导。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的容量真的非常惊人，仿佛把孕育一个新生命的所有环节都囊括其中，而且还讲得特别透彻。它的内容深度和广度都让我叹为观止。它不只是告诉你“要怎么做”，更重要的是“为什么这么做”。比如，在解释孕期饮食禁忌时，它会详细告诉你某种食物为什么不适合孕妇食用，它会对胎儿产生什么影响，而不是简单地让你“少吃”。这种深入的解释，让我能从科学的角度去理解，从而更自觉地去遵守。它在讲解胎儿发育过程时，用了大量生动形象的比喻，比如把胎儿比作一颗正在成长的种子，从一个小小的细胞，逐渐成长为一个完整的小生命，整个过程都描述得非常引人入胜。而且，书中还穿插了一些关于孕期心理健康的小贴士，比如如何管理自己的情绪，如何与伴侣分享孕期感受，这些都让我觉得，这本书不仅仅是关注身体健康，更是在乎孕妇的整体幸福感。它就像一个全能型的导师，不仅教会我孕期的知识，还教会我如何更好地去爱自己，如何更好地去迎接即将到来的挑战。