神奇的大腦：大腦潛能開發手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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尹文剛 著

圖書標籤:

• 大腦
• 潛能
• 認知
• 心理學
• 學習
• 記憶
• 思維
• 自我提升
• 神經科學
• 效率

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510043833

版次：2

商品編碼：10960651

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：250

字數：150000

正文語種：中文

內容簡介

人的身體可以通過運動訓練變得更加強健，那我們的大腦呢？答案是肯定的，就在《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》中。
《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》將現代大腦科學的研究教育和訓練相結閤，告訴傢長和老師怎樣具體開發兒童的知覺、注意、言語、記憶和思維能力。並教你如何發現和辨識天纔兒童。
腦功能開發不僅是一門科學，也是一門藝術。它講求科學的實證和嚴謹，又講求藝術的個性發展。

作者簡介

尹文剛，男，現為中國科學院心理研究所研究員、博士生導師。1978年畢業於首都醫科大學醫療係。1983年獲中國科技大學研究生院理學碩士學位。1991年獲英國倫敦大學神經心理學博士學位。曾任英國倫敦大學研究員，參與和主持過多項國際性大腦科研項目。長期從事人類大腦功能的研究，特彆關注兒童大腦潛能的開發。他通過大量實驗總結齣來的開發大腦的原理和許多具體的操作方法，已被應用到全國各地眾多的幼兒園和中小學校的教育實踐中，取得瞭顯著效果。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 機不可失，失不再來
第二章 腦的功能構築及其與教育的關係
第三章 關鍵期
第四章 左和右
第五章 男孩女孩不一樣
第六章 腦與感一知覺能力開發
第七章 腦開發與注意品質培養
第八章 腦開發與語文能力培養
第九章 腦開發與外語能力培養
第十章 腦開發與數學能力培養
第十一章 腦開發與思維能力提升
第十二章 腦開發與記憶能力培養
第十三章 腦開發與創新能力
第十四章 腦開發與運用機能
第十五章 腦與特殊人纔
第十六章 玩具和腦開發
第十七章 遊戲與腦開發
第十八章 音樂與腦開發
第十九章 舞蹈與腦開發
第二十章 畫畫與腦開發
第二十一章 運動與腦開發
第二十二章 大腦的“食物”
第二十三章 腦功能和心理素質的測評

精彩書摘

1．孩子的未來就在你的手中
有位哲人說過這樣一句話，“給我一批孩子，我可以按照你的要求．把他們分彆培養成藝術傢、政治傢、科學傢、企業傢、小偷、騙子……”他說這句話的時間．是在一百多年前。人們對此將信將疑，然而大量的事例．卻讓人們不得不相信．人是完全可以改變的，關鍵就是教育要得法。那個時期腦科學還很不發達．人們對行為和智力的發展的瞭解還十分有限。為什麼不同的教育法可以産生不同的效果？人們並不是十分清楚。今天科學的發展．逐漸揭開瞭這裏的秘密：人的智力和行為是受大腦支配的．有效的教育法之所以可以培養齣我們希望的人纔．正是順應瞭兒童大腦的發展．如果教育不得法．違背瞭兒童大腦的發展要求．就會造成教育的失敗。所以我們迫切需要的是瞭解兒童的大腦．找到符閤大腦發展的科學的教育和訓練方法．把我們的孩子培養成未來的成功者。
人腦之間是有差異的，瞭解這個差異可以更好地因材施教，但是人腦的差異比起人們所能達到的成就來又實在是微不足道瞭。
卡爾·威特是19世紀馳名德國的一個天纔。他八九歲時就能自由地運用德語、英語、法語、意大利語、拉丁語和希臘語六國語言；而且還通曉動物學、植物學、物理學、化學．特彆擅長數學。他9歲進入哥廷根大學，14歲獲得哲學博士學位，16歲又獲得法學博士學位，並被任命為柏林大學的法學教授。
……

前言/序言

　　我們都知道．人的身體可以通過運動訓練變得更加強健．那麼我們的大腦，特彆是幼兒的大腦，有沒有可能也像軀體一樣，通過有意設計的專門訓練，得到更好的發展，變得更加聰明，更具有創造能力．更能適應當今競爭越來越激烈的社會7答案是肯定的，道理和方法就在這本書裏。開發大腦已是當務之急，有識之土不會意識不到它的重要性。我們現在已經進入瞭後資本主義時代．後資本主義時代的另一個名稱就是知識時代，知識時代最顯著的特徵就是知識爆炸，知識已成為最具潛力的資本。在這個時代，一個人能不能具備更強的競爭能力，能不能更好地生存下來，不再靠他的體力，而要靠一個智慧的大腦和豐富的知識和技能瞭。
　　本書將現代大腦科學的研究教育和訓練結閤起來．深入淺齣地介紹瞭大腦的知識，讓科學走進我們的生活。它要告訴傢長和老師的是：兒童的大腦完全可以通過科學的訓練促進其發展．學齡前有很多關鍵期不容我們忽視，但開發大腦要走一條科學和有效的路，否則將會是徒勞無益的。本書將介紹一些具體的行動方案和切實可行的操作方法．告訴傢長和老師怎樣具體地開發兒童的知覺、注意、言語、記憶和思維能力。此外，書中還會介紹一些早期發現你的孩子是不是個小天纔的方法。腦功能開發不僅是一門科學，同時也是一門藝術。作為一門科學，它講求實證和嚴謹，作為一門藝術，它講求個性發展。我們人類依據對於自己大腦的科學認知，有目的地開發其功能，是一件瞭不起的事業，其樂無窮。
　　現在市麵上兒童智能開發方麵的書籍很多．這是一個非常好的現象，說明人們對這件事情的重視。與此同時，我們也經常聽到一些反映．就是這方麵的內容很多，有些書這樣說，有些書那樣講，方法各種各樣，不知究竟應該聽誰的。我們認為，隻要掌握瞭腦科學的基礎知識，選擇何種方法開發大腦也就容易多瞭，並且還可以自己開發齣新的方法來。這正是寫作本書的一個主要目的。為瞭達到這個目的，本書做瞭這樣的安排，把科學理論和教育訓練結閤在一起，既有腦科學知識的介紹又有實際操作的實踐．不僅告訴傢長和老師以及學生自己做什麼，而且說明白為什麼。
　　作者
　　2004年11月

《思維的疆界：解鎖未知潛能的實踐指南》 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代，我們仿佛置身於一片廣袤的意識海洋。然而，許多時候，我們隻是在淺灘徘徊，並未真正觸及那深藏於意識海中的無盡寶藏。我們渴望更敏銳的洞察力，更高效的學習能力，更深刻的創造力，以及更穩定的情緒狀態。然而，這些看似遙不可及的目標，卻可能就蘊藏在我們最熟悉卻又最陌生的“大腦”之中。《思維的疆界：解鎖未知潛能的實踐指南》並非一本僅僅羅列大腦結構或科學術語的科普讀物，而是一份邀請您踏上自我探索與重塑之旅的行動藍圖。它旨在引導您突破思維的慣性藩籬，發掘並激活那沉睡在您意識深處的強大力量。 本書的寫作初衷，源於對人類心智潛能的深深著迷，以及對“我們究竟能做到什麼程度”這一問題的持續追問。它糅閤瞭神經科學、心理學、認知科學的前沿發現，更重要的是，它提煉瞭大量來自各行各業成功人士的經驗法則與實用技巧。我們深知，理論知識的堆砌並不能直接轉化為個人能力的飛躍。因此，《思維的疆界》著力於提供一套清晰、係統且可操作的框架，幫助您將抽象的潛能開發概念，轉化為具體可見的改變。 第一部分：認知重塑——認識你未知的自我 在踏上潛能開發的道路之前，首要的是深刻地理解我們當前的思維模式是如何運作的，以及它們又是如何限製瞭我們的視野。本書將帶領您深入剖析“思維定勢”和“認知偏差”的運作機製。您將學會如何識彆那些潛藏在日常決策和習慣中的自動思維模式，例如“確認偏誤”（傾嚮於尋找支持自己已有觀點的信息）或“錨定效應”（過分依賴最初獲得的信息）。通過一係列生動有趣的案例分析和自我覺察練習，您將能夠看清這些思維的“盲點”，為接下來的潛能激活打下堅實的基礎。 我們還將探討“元認知”——即“思考你如何思考”的能力。這是一種至關重要的能力，它賦予我們審視、評估和調整自身思維過程的能力。本書將提供一套實用的元認知訓練方法，幫助您更好地理解自己的學習方式、記憶規律以及解決問題的偏好。您將學會如何有意識地監控自己的思維狀態，識彆無效的思考模式，並主動地運用更具建設性的認知策略。 第二部分：專注力藝術——穿透浮躁，聚焦核心 在信息洪流的衝擊下，專注力已成為一種稀缺而寶貴的資源。《思維的疆界》將帶您踏上一段重塑專注力的旅程。我們不僅會闡述專注力的科學原理，例如大腦的“注意力網絡”是如何工作的，還會提供一套層層遞進的專注力訓練方案。從基礎的“正念練習”，學習如何將注意力錨定在當下，到更高級的“深度工作”策略，如何在一片嘈雜中創造屬於自己的寜靜思考空間，本書都將提供詳細的指導。 您將學習到如何識彆和對抗“分心源”，無論是來自外部的通知乾擾，還是內心不自覺的思緒遊離。本書將分享一些被廣泛驗證有效的技巧，例如“番茄工作法”的應用，如何通過時間分塊來保持高效的學習和工作狀態；如何創造“沉浸式環境”，最大程度地排除乾擾；以及如何通過“認知負荷管理”，在處理復雜任務時保持大腦的清晰度和效率。掌握這些專注力的藝術，您將能夠以更少的時間，取得更豐碩的成果。 第三部分：學習的飛躍——從被動接受到主動創造 “學無止境”是永恒的真理，但如何以更有效、更持久的方式學習，卻是一個普遍的挑戰。《思維的疆界》將徹底顛覆您對學習的傳統認知，引領您進入主動、高效的學習模式。本書將深入探討“主動迴憶”、“間隔重復”、“費曼技巧”等強效學習策略，並提供如何在日常學習和工作中應用這些策略的詳細步驟。 您將瞭解到，死記硬背並非學習的終點，而是起點。通過“建構式學習”，您將被鼓勵去理解知識背後的邏輯，將其與已有知識體係建立聯係，從而形成更深刻、更牢固的記憶。本書還將介紹如何利用“可視化工具”和“思維導圖”，將復雜的概念梳理清晰，化繁為簡。更重要的是，您將學會如何“反思性學習”，不僅關注“學到瞭什麼”，更關注“如何學”，以及“為什麼這樣學”。通過這種方式，您將成為一個終身的、自主的學習者，能夠快速適應任何新知識領域。 第四部分：創造力的火花——激發無限可能 創造力並非少數“天纔”的專利，而是每個人都擁有的內在潛能。《思維的疆界》緻力於點燃您內在的創造力火花。本書將打破“靈感突現”的神話，揭示創造力背後的認知過程，並提供一套係統性的創造力激發工具箱。您將學習到如何通過“頭腦風暴”的創新方法，打破思維定勢，産生海量的新想法；如何運用“類比思維”，從看似不相關的領域汲取靈感，解決棘手問題。 本書還將介紹“發散性思維”與“收斂性思維”的辯證統一。您將學會如何在初期大膽地進行發散，探索各種可能性，然後在後期運用批判性思維進行收斂，篩選齣最可行、最有價值的方案。通過“情境模擬”、“角色扮演”等練習，您將學會從不同的角度審視問題，發現新的解決方案。無論您是藝術傢、企業傢，還是日常工作中的普通一員，本書都將為您提供激發獨特見解和創新思維的實操指南。 第五部分：情緒的掌控——穩定內心，釋放能量 穩定而積極的情緒狀態，是潛能得以充分發揮的基石。《思維的疆界》將為您提供一套情緒管理的實用工具，幫助您在壓力的環境中保持內心的平靜與力量。您將深入理解情緒的神經生理學基礎，以及情緒如何影響我們的認知和行為。 本書將重點介紹“情緒識彆”與“情緒調節”的技巧。您將學習如何準確地辨識自己和他人的情緒，理解情緒背後的信號。同時，您將掌握一係列經過科學驗證的情緒調節方法，例如“認知重評”，學習如何改變對負麵事件的解讀方式；“接納與承諾療法”的精髓，如何在承認並接納負麵情緒的同時，依舊朝著有價值的方嚮前進；以及“放鬆技巧”的應用，如何通過深呼吸、冥想等方式快速緩解壓力。通過有效的情緒管理，您將能夠更從容地應對挑戰，更積極地投入到生活與工作中。 第六部分：行動的引擎——將想法轉化為現實 再宏偉的藍圖，也需要堅實的行動來落地。《思維的疆界》的最終目標，是將您所學的知識和技巧，轉化為切實可見的成就。本書將深入探討“執行力”的科學，以及如何剋服“拖延癥”這一普遍的障礙。 您將學習如何設定“SMART原則”的目標，確保目標清晰、可衡量、可實現、相關且有時限。本書將分享“習慣養成”的科學方法，以及如何通過微小的、可持續的改變，逐步構建強大的執行力。您將學會如何“分解任務”，將龐大的目標拆解成一個個可管理的小步驟，從而減輕畏難情緒，增加行動的動力。此外，本書還將提供“反饋迴路”的建立方法，持續地監測進展，及時調整策略，確保您始終朝著正確的方嚮前進。 《思維的疆界：解鎖未知潛能的實踐指南》並非一次性的閱讀體驗，而是一場持續的自我探索與成長的旅程。它鼓勵您將書中的理念和技巧，融入到日常生活的方方麵麵，通過持續的實踐和反思，逐步雕琢齣更加強大、更加智慧的自我。本書的核心理念是：您的潛能，遠比您想象的更加廣闊。 隻要您願意邁齣探索的步伐，並掌握正確的方法，《思維的疆界》將成為您通往無限可能的最佳嚮導。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書時是抱著試試看的心態，畢竟市麵上關於“大腦”的書籍實在太多瞭，很容易讓人審美疲勞。但《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》成功地在眾多同類作品中脫穎而齣。它最讓我感到驚喜的是對“創造力培養”這一相對抽象領域的具體化處理。書中詳細介紹瞭如何通過改變環境輸入（感官刺激的豐富性）和進行“隨機連接練習”來激活大腦的默認模式網絡（DMN），從而激發靈感。我一直以為創造力是天賦，是無法訓練的，但這本書提供瞭一套可操作的“創意生成流程圖”。我按照它建議的步驟，在寫一篇復雜的報告時，引入瞭兩個看似不相關的領域知識進行交叉分析，結果産齣瞭一個連我自己都覺得耳目一新的解決方案。這不僅僅是一本關於“提升”的書，它更像是一本關於“重塑”的書，讓你學會用全新的、更具彈性的方式去感知和重構你所處的現實世界，潛力之大，令人震撼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，我必須點個贊。在閱讀很多技術性較強的書籍時，我常常因為晦澀難懂的術語和枯燥的段落而中途放棄。然而，《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》做到瞭知識的深度與閱讀的愉悅性的完美平衡。作者在闡述復雜的神經通路時，常常會穿插一些非常貼近日常生活的類比，比如將海馬體的記憶鞏固過程比喻成“夜間的數據整理員”，這種形象化的描述讓我能瞬間抓住核心概念，避免瞭陷入術語的泥潭。而且，它的結構設計也非常人性化，每一個章節末尾都有“本章關鍵實踐清單”，這使得我能夠隨時停下來，檢查自己是否真正吸收瞭內容，而不是囫圇吞棗地讀完。這種注重“內化”而非“閱讀量”的編排思路，讓這本書的實用性得到瞭極大的提升，我可以毫不猶豫地把它推薦給所有希望通過學習來改變現狀的朋友。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“潛能開發”的書籍抱有一種懷疑態度，總覺得裏麵充斥著太多誇大其詞的口號和不切實際的幻想。但是，這本《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》徹底顛覆瞭我的看法。它最吸引我的地方在於其嚴謹的科學態度和腳踏實地的實踐指導。作者似乎深諳如何將復雜的腦科學知識“翻譯”成普通人可以立刻上手的操作指南。我尤其喜歡其中關於“情緒調控與認知增強”那一章的論述。它沒有簡單地強調“保持積極”，而是深入分析瞭杏仁核在壓力下的反應機製，並給齣瞭具體的呼吸法和認知重評練習，幫助我們從生理層麵穩定情緒，從而保障前額葉皮層的最佳運作狀態。這不再是心靈雞湯，而是基於生理機製的自我管理工具箱。閱讀過程中，我感覺自己不再是被動地接受信息，而是主動地參與到對自己心智係統的“調試”過程中，那種掌控感是無與倫比的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對效率有著近乎偏執追求的職場人士，時間管理和信息處理速度一直是我的瓶頸。自從接觸瞭《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》後，我的工作狀態發生瞭質的變化。這本書的後半部分，專門針對“決策優化”和“快速學習”提供瞭大量的實操模型，這一點對我來說價值連城。它沒有直接告訴我“怎麼做決定”，而是通過解析“係統一”和“係統二”的思維偏差，教我如何識彆並繞過常見的認知捷徑陷阱。我嘗試用書中提到的“預先設想最壞結果”的思維實驗來處理一個棘手的閤作項目，結果發現，我的焦慮水平大大降低，決策的清晰度和果斷性都有瞭顯著提升。這本書就像一位世界頂級的教練，在你耳邊細語，指點你如何優化你的“內部操作係統”，讓你的思維引擎以最高的效率運轉起來，而不是空耗能量在無謂的內耗中。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直都在尋找一本能夠真正指導我如何提升認知能力、挖掘思維深度的實用指南，而這本《神奇的大腦：大腦潛能開發手冊》完全超齣瞭我的預期。它的內容組織邏輯性極強，從基礎的神經科學原理入手，用非常易懂的語言闡釋瞭大腦是如何運作的，這對於我這種非專業人士來說，是建立正確認知框架的關鍵一步。我特彆欣賞作者沒有停留在空泛的理論層麵，而是立刻將理論與實際操作結閤起來，書中介紹的那些“記憶宮殿構建法”、“專注力模塊化訓練”等技巧，我嘗試瞭幾種，效果立竿見影。比如，在使用“間隔重復”策略復習專業知識時，那種信息不再輕易遺忘的紮實感，極大地增強瞭我的學習信心。這本書的價值在於，它不是簡單地告訴你“要努力”，而是清晰地告訴你“如何用科學的方法高效地努力”。它像一把精密的鑰匙，幫我打開瞭通往更強大心智模式的大門，讓我對自我潛能的開發充滿瞭興奮和期待。

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93 眉山、樂山概況

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120 楚雄風嚮標

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書很好，還會繼續支持

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非常好，???

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