一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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树妈马瑞 编

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期减压
• 情绪管理
• 产前准备
• 育儿经验
• 心理健康
• 母婴
• 亲子关系
• 树妈
• 幸福孕期

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512713208

商品编码：10995751264

开本：16

出版时间：2016-10-01

基本信息

• 商品名称：一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)
• 作者：树妈马瑞
• 定价：38
• 出版社：中国妇女
• ISBN号：9787512713208

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-10-01
• 印刷时间：2016-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：234
• 字数：180千字

编辑推荐语

树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压手记)》这本书用文艺女青年“无事生非小题大做”的思考精神，记录了孕期的那些值得纪念的瞬间，记下那些感悟，也记下这段人生旅程的独特风景。希望能给已经是，或者准备做孕妈妈的你，带来闺蜜般体贴的陪伴，温柔的安抚，和轻松的心情。在作者用文字记录自己的孕育里程的同时，他才华横溢的身处专业摄影圈的老公，也在用影像记录着他整个孕期的酸甜苦辣……此生唯等你*美好，这美好，作者想和天下所有的妈妈来分享！

内容提要

树妈马瑞著的《一肚子幸福(树妈孕期心理减压 手记)》用文字记录下这段“一体两命，人心隔肚皮 ”的孕期生活，希望准妈妈们都能轻松、从容地度过 这段美好时光，让充足的温暖和爱像羊水一样滋润着 自己。这是幸福的模样，是一个生命的前传，也是一 个家庭的历史。
    

作者简介

两年之前，她是老M，是心理咨询师，是情感作家，用《分手笑忘书》和《ZUI好的告别是将你遗忘在路上》抚慰了很多情伤。 两年之后，她是树妈，是P.E.T.父母效能训练讲师，是亲子作家，出版《把ZUI好的自己给孩子》，每篇育儿文章阅读量平均百万。 在这之间，有一段十个月的特殊的日子。 他是树爸，是《时尚芭莎》《父母世界》特约摄影师。 他为妻子用图片记录了整个孕期的痛和快乐。

目录

小树出生***40周
每个生命都是勇敢的旅行者
你是怎么怀上的
我当时就傻了
你想吃什么
为什么要孩子
什么营养品*适合孕妇
小树出生***28周
孕妇社交
爱是*好的胎教
母子情深，时光轮转
薛定谔的猫到底是男的还是女的
你准备好了吗
漂亮的选择
大肚能容
血糖有点高
小树出生***12周
怀孕大不同
用看得到的方式，和宝宝沟通
馋
行路难
产检记
孕30周感言
顺产还是剖宫产
我的生日
***一个月
你崩溃了吗
活在当下
孕照拍摄手记
决战前夜
小树来了
母爱的回报
小婴儿能做到的事
昨日重现
衣柜里的编年史
后记
给妈妈的信
附录

好的，这是一份关于另一本图书的详细介绍，内容完全独立于《一肚子幸福（树妈孕期心理减压手记）》。 --- 书名： 《时间的缝隙：现代人精神漫游指南》 作者： 艾伦·费舍尔 出版社： 远航文化 出版日期： 2023年10月 内容简介： 在信息洪流和高效运转的现代社会中，我们似乎拥有了前所未有的连接能力，却也常常感到一种深刻的疏离和内在的匮乏。我们忙碌于日程表上的每一个格子，追逐着“生产力”的幻影，却鲜少停下来问自己：这一切的意义究竟在哪里？我们真正渴望的是什么？《时间的缝隙：现代人精神漫游指南》并非一本教你如何“更有效率地管理时间”的工具书，而是一次深入当代人内心世界的哲学漫步，旨在重新唤醒我们对“存在”本身的好奇与感知。 本书的核心论点在于，现代生活对“线性时间”的过度崇拜，已经挤压了我们体验“非生产性时间”的空间。作者艾伦·费舍尔，一位跨学科的社会观察家和哲学家，通过对历史、艺术、神经科学和日常行为模式的细致剖析，揭示了当我们放弃对效率的执念时，那些被忽视的“缝隙时间”如何成为滋养心智、重建意义的沃土。 全书分为三个主要部分：“失焦的钟面”、“迷失的路径”与“重构的罗盘”。 第一部分：失焦的钟面——时间感知的重塑 费舍尔首先探讨了现代人对时间的异化。从工业革命时期对机械精准度的追求，到如今智能设备对我们注意力的持续捕获，时间不再是一种流动的、主观的体验，而是一种可以量化、交易的资源。作者引用了亨利·柏格森关于“绵延”（Duration）的理论，对比了“时钟时间”的刻板与“生命时间”的丰富性。 他深入分析了“多任务处理”（Multitasking）的认知科学真相，指出这并非效率的提升，而是注意力在不同任务间快速切换所带来的认知负荷和情感损耗。书中不仅有理论探讨，更有大量的田野观察案例——例如，一家拒绝使用电子通知系统的独立书店，如何通过缓慢的服务流程，反而赢得了顾客更深层次的忠诚。本部分旨在让读者意识到，我们所感知的时间流逝速度，与我们内在的满足感存在着巨大的张力。 第二部分：迷失的路径——在“忙碌”的迷宫中寻找出口 这一部分聚焦于“忙碌文化”的社会心理根源。费舍尔认为，无休止的忙碌已经成为一种社会身份的象征，一种规避深层焦虑的防御机制。当人们停止思考“我为什么而忙”时，忙碌本身就成了目的。 作者巧妙地将当代人的精神状态与浪漫主义时期的“大倦怠”（Ennui）进行对比，指出现代的倦怠更加隐蔽——它披着“充实”的外衣。他详细考察了数字社交媒体对自我认同的影响，特别是“表演性生活”如何消耗我们的真实能量。书中着重探讨了“空虚”的价值，即那些没有明确目标、没有即时回报的活动——如漫无目的的散步、对旧物件的摩挲、纯粹的发呆——正是它们构建了我们与“本我”连接的通道。费舍尔通过对多位艺术家和思想家（如塞尚对“等待”的理解、卡夫卡对“无望的坚持”的描绘）的解读，论证了“停顿”在创造力与心理健康中的不可替代性。 第三部分：重构的罗盘——实践“慢感知”的生活艺术 最后一部分，作者将理论拉回日常实践，提供了一套“精神漫游”的方法论，这无关乎效率提升，而在于“深度参与”。 费舍尔提出了一系列“重新校准感官”的练习。这包括：“单轨阅读法”（一次只专注于一本书，不带任何参考资料或检索的欲望）；“环境拓扑学”（有意识地观察你每天必经路线上的细微变化）；以及“反向规划”（从一个长期愿景出发，允许中间的步骤充满不确定性）。 本书的重点不在于“做更多”，而在于“感受更深”。它鼓励读者在日常的间隙中，例如等待红灯、排队买咖啡、睡前片刻，进行一场不受干扰的内在探索。这种探索不是为了解决问题，而是为了单纯地“在场”。《时间的缝隙》最终指向一个朴素的真理：真正的丰富，不在于你拥有多少经验，而在于你真正品味了多少瞬间。它是一份写给所有感到被时间追赶、渴望找回内心节奏的现代人的邀请函，邀请我们重新占据自己生命的时间维度。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，尤其是对那些初为人母，面对未知充满焦虑的女性来说，简直就是一本及时的“定心丸”。作者的文字非常温暖，没有那种居高临下的说教感，更像是邻家大姐或者一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语，分享着自己的真实感受和心得体会。我特别欣赏她那种坦诚，她不回避孕期可能出现的各种负面情绪，比如不安、自我怀疑，甚至是对身体变化的恐惧。这种真实感，让我觉得我不是一个人在战斗，我的那些小情绪都是正常的，是可以被理解和接纳的。读起来非常舒服，就像在冬日里捧着一杯热可可，让人瞬间感到放松和被治愈。它不仅仅是记录了怀孕过程，更像是一本关于如何与自己、与即将到来的生命温柔相处的指南。我感觉我的心结在不知不觉中被打开了许多，对未来多了一份期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构编排很巧妙，它不像那种严格按时间顺序排列的日记体，而是更像是一系列围绕特定主题展开的深度思考。比如，有一个章节专门讨论了“如何处理与长辈关于育儿方式的分歧”，作者的处理方式非常成熟和智慧，她没有选择硬碰硬，而是通过有效沟通和设定边界，既尊重了长辈的经验，又维护了自己的科学育儿理念。这种处理复杂人际关系的能力，对于很多在大家庭中成长的女性来说，是急需的“情商课”。此外，书中对于“自我关怀”的强调也令我印象深刻。作者反复强调，照顾好自己的情绪健康，才是对宝宝最好的投资。这种将自我需求前置的观点，在传统的育儿观念中是比较少见的，却恰恰是现代心理学推崇的，让人读后备受鼓舞，敢于为自己争取喘息的空间。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我本来以为这类书籍会充斥着大量的专业术语和生硬的理论，但这本书完全出乎我的意料。它最大的魅力在于“接地气”。作者的语言非常生活化，甚至带有一点点俏皮。比如，她把孕期的各种小毛病描述成“体内的奇异生物在进行改造工程”，这种幽默感瞬间化解了紧张气氛。阅读体验是极其放松的，我甚至觉得这不是一本“指南”，而是一次愉快的“倾听之旅”。它没有给我带来新的压力，反而像是一个过滤器，帮我过滤掉了那些不必要的噪音和外界的评判。最重要的是，它让我重新审视了自己与身体的关系，从一个被动的承受者，转变为一个积极的探索者和合作者。读完之后，我感觉自己对即将到来的角色转变充满了信心，不是盲目的乐观，而是建立在深刻自我理解基础上的笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得非常好，读起来一点也不拖沓，信息量和情感表达达到了一个微妙的平衡。我喜欢作者在描述具体事件时，总能迅速地将焦点拉回到内在的心理变化上，而不是仅仅停留在事件本身。比如，她提到某次产检的经历，并没有过多渲染医生的专业术语，而是着重描写了自己听到胎心音时，内心那种从紧张到释然的巨大转变。这种细腻的心理刻画，非常具有代入感，让我仿佛置身其中，也跟着经历了一次情感的过山车。而且，作者的文字功底很扎实，遣词造句充满了生活气息，但又不失文学性。时不时冒出的一些比喻和自嘲，让人会心一笑，笑声中带着理解和释怀。这使得整本书读起来像是在听一个好故事，而不是在研读一本厚重的心理学著作，非常适合在碎片时间里阅读，每次都能带来一些新的感悟。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个已经有了育儿经验的人，回过头来看这本书，更能体会到作者在记录那些“初次体验”时的那种纯粹和笨拙的美好。很多细节，比如第一次感觉到胎动、第一次为宝宝织小衣服、第一次与伴侣就育儿观念发生小小争执后的和解，都写得极其生动。它提醒了我，为人父母是一个不断学习和成长的过程，而孕期就是这个旅程的序章，它不仅仅是生理上的变化，更是精神层面的重塑。这本书的好处在于，它不会强迫你成为“完美孕妇”，而是鼓励你接受自己的“不完美”。它教会读者如何建立一套属于自己的应对机制，而不是盲目跟从外界的标准。对于那些希望在孕期保持自我、不被焦虑吞噬的准妈妈来说，这本书提供了很多实用的、可操作的思路，关于如何平衡家庭期望和个人需求。