快乐生活教科书：自行车设定 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[日] 绢代著，日本枻出版社编辑部编，台湾乐活文化译

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出版社：中国轻工业出版社

ISBN：9787501987641

版次：1

商品编码：10996358

包装：平装

丛书名：快乐生活教科书

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：175

字数：250000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　学会设定，享受骑行，体验单车运动，从设定开始！

内容简介

　　《快乐生活教科书：自行车设定》是一本关于如何选购适合自己的身材和实际需要的指导性图书。书中主要介绍如何根据自己的身材选购自行车，如何正确骑行自行车，骑自行车应该准备那些装备和配件。书中通过专家型作者绢代的整个自行车选购和调整尺寸的全过程，形象再现购买一辆车的主意细节，非常直观可信！此书是目前中国大陆一本关于自行车设定的使用手册。

作者简介

绢代，出生于日本横滨市，东京大学农学院毕业。曾服务于日本国际协力事业团，是日本相当活跃的女艺人，经常担纲各类体育运动和演讲活动的主持人，为日本单车活动推广代言人。同时具有营养管理士资格。

内页插图

Part 1 让爱车与身体更加契合
运动型自行车的“尺寸”指的是什么？
理解车架尺寸的必备基础知识
运动型自行车的设定指的是什么？
你追求的是什么？先来了解不同车种的特性！
自行车设定就从调整车座高度开始！
设定车座的前后位置与角度
挑战看看！！调整车把高度
更换把立调整车座至车把的距离
连车把一起换掉追求更极致的设定效果

Part 2 骑着自行车爽快地奔驰吧！
运动自行车的起步与停车方式
脱离菜鸟行列挑战使用卡式脚踏
掌握上卡及脱卡诀窍消除对卡踏的恐惧感
要骑在道路的哪一侧呢？请确实记住骑行的礼仪与规定
公路越野车的剎车与变速操作法
公路车的剎车与变速操作法
弯式车把的各种抓握位置与骑行姿势
学会骑起来轻松又不易疲劳的正确踩踏技巧
彻底学会安全的转弯方式
学会站立踩踏轻松征服上坡路段
利用自行车减肥塑身效果显着
活用自行车专用码表与心率表
集体骑行时要注意的规则与礼仪
不要让疲劳留到明天肌肉伸展与按摩
骑行结束后别忘了保养爱车
室内练习台不管雨天还是晚上想骑车就骑车！
足以改变骑行的各种部件和配备
突显个人风格与品位爱车也需要好好装扮
了解轮胎的用途及尺寸大小的差异
防范于未然学会换胎DIY

Part 3 骑车时的穿着与配件
骑车该穿什么服装？依车种与骑行状况因时制宜
想认真骑车的人绝对不能缺少自行车专用服饰
头盔的选购与正确使用方法
骑行镜的功能与选购方法
随身物品聪明携带法视场合选择背包
catalog
平把越野车型录
公路车型录
小轮车型录
山地车型录
色彩丰富的配件型录
零配件& 部件型录
自行车服饰型录
Report
自行车设定的第一步就是选辆合适的车！
终极的自行车设定机器 BIORACER体验记
大家一起骑就更有趣 “OVE”的FITNESSRIDE
当天来回．大岛兜风行
Column
01简单调整设定让淑女车变得更好骑！
02骑自行车时会用到哪些肌肉？
03活用装车袋就能带着爱车到处旅行

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

不错的入门书，能有更专业的知识就好了

评分☆☆☆☆☆

玩单车的人士必看的参考书！

评分☆☆☆☆☆

尽管事先设定的目标未必合理，海斯勒还是凭借其犀利的观察超越了预设的种种限制。他的观察，准确地说，他的社会观察，有显隐两种表现。显性的，如他在首都汽车租车时获得的经验他们从来不问我把切诺基开去过什么地方。租车合同有具体的规定，禁止驾驶员把车辆驶离北京地区，不过我打算不理会这一条规定—在我把车子还回租赁公司，查看里程表之前，他们根本就不会发现。在中国，生活中有很多事情都要打制度的擦边球。其中最基本的真理就是，事后原谅比事前许可要简单得多。在我读的版英文原着里标明，最后这两句话已经有59位读者在我之前画了线，显然，读者对海斯勒把握社会规则和运行模式的能力印象深刻。而我更看重的毋宁是那些也许无法上升为判断、归纳为警句的隐性观察。在山西、内蒙一带行车时，顺便搭载几个人成了海斯勒每天的惯例，而搭顺风车的多数是年轻女性，她们从村子里出来，在小镇上见过些世面她们穿戴整洁，一般穿着裙子和高跟鞋上车时带进

评分☆☆☆☆☆

朋友开了咖啡屋充实书架

评分☆☆☆☆☆

很好很好很好很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

还好，应该是正版，支持知识产权

评分☆☆☆☆☆

增加了知识，只是书中的内容与国内的现状脱离的太大。