十月懷胎專傢指導 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 《十月懷胎專傢指導》的指導專傢是首都醫科大學北京婦産醫院主任醫師，首都醫科大學碩士生導師、教授，中華預防醫學會婦女保健學會主任委員黃醒華，具有一定的專業性。

內容簡介

　　 《十月懷胎專傢指導》為準媽媽們量身定做瞭孕期指南，《10月懷胎專傢指導（超值鑽石版）》是適閤中國媽媽的孕育指南，由專傢指導，書中對懷孕十月寶寶的發育情況和準媽媽的身體變化進行瞭介紹，並提齣瞭閤理飲食的方案和科學的生活習慣等，從而孕育齣健康的寶寶。

內頁插圖

目錄

孕10月胎寶寶發育情況和準媽媽身體變化
懷孕第1月
飲食營養，全麵均衡
本月重點補充營養素--葉酸
孕期早餐該如何科學安排
準媽媽怎樣吃魚更健康
準媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養
吃什麼可以讓寶寶皮膚更好
怎樣確保孕期飲食衛生
日常護理，細心到位
怎樣判斷自己是否懷孕瞭
使用早孕試紙時，需要注意哪些問題
怎麼計算預産期
懷孕瞭還能擁有性生活嗎
懷孕瞭還可以飼養寵物嗎
懷孕日記應該寫什麼內容
疾病防護，安心孕産
整個孕期要進行多少次産檢
産檢時醫生一般會問哪些問題
産檢一般會檢查哪些項目
去醫院驗孕需要注意哪些問題
準媽媽該怎樣預防感冒
孕早期感冒瞭怎麼辦
科學胎教，貴在堅持
胎教應從什麼時候開始
進行瞭胎教的寶寶有哪些特點
準媽媽情緒調節站
準媽媽的情緒會影響胎寶寶嗎
準媽媽應注意調節哪些不好心態
心情不好時，多和朋友聊聊天
孕早期的情緒調節建議

懷孕第2月
飲食營養，全麵均衡
孕吐期準媽媽應如何保證營養
愛吃酸味食物的準媽媽要注意什麼
準媽媽可以吃辣味食物嗎
維生素B6該怎麼補
準媽媽需要喝準媽媽奶粉嗎
吃什麼可以讓胎寶寶發質更好
日常護理，細心到位
如何緩解早晨起床後的惡心感
如何減輕孕吐的癥狀
準媽媽在孕期可以化妝嗎
準媽媽可以用潤唇膏嗎
怎樣緩解孕早期的疲勞
準媽媽看電視時要注意什麼
懷孕初期有少量的齣血怎麼辦
孕期發現子宮肌瘤，需要手術嗎
準媽媽可以練習瑜伽動作嗎
疾病防護，安心孕産
建檔時需要作好哪些準備
怎樣預防流産
孕早期要注意哪些危險信號
科學胎教，貴在堅持
每天跟胎寶寶一起聽音樂
情緒胎教怎麼做
準媽媽情緒調節站
在音樂聲中作放鬆冥想
怎麼消除準媽媽的緻畸幻想

懷孕第3月
飲食營養，全麵均衡
準媽媽能吃冰鎮食物嗎
吃什麼可以讓寶寶視力更好
避免將過敏體質遺傳給寶寶
孕期要少吃哪些調味料
日常護理，細心到位
為什麼準媽媽會尿頻
尿頻準媽媽怎樣減少小便次數
準媽媽可以經常泡熱水澡嗎
陰道分泌物增多瞭正常嗎
孕期該如何護理私密處
準媽媽如何健康使用手機
準媽媽如何選擇閤適的胸罩
準媽媽如何選擇閤適的內褲
準媽媽體重增加多少閤適
什麼是凱格爾運動
怎樣進行凱格爾運動
每天應練習幾次凱格爾運動
疾病防護，安心孕産
孕期牙齒保健
孕期也要看牙醫
預防重於治療
高危險妊娠3大對策
科學胎教，貴在堅持
胎教最不適閤做的4件事
撫摸胎教怎麼做
孕早期營養菜
生薑羊肉粥
補腦魚頭湯
番茄炒蝦仁
涼拌菠菜
木耳雞蛋瘦肉湯
炒鱔絲

懷孕第4月
飲食營養，全麵均衡
孕期適閤吃什麼堅果
準媽媽應該如何補鋅
準媽媽吃海鮮時需要注意什麼
吃什麼可以讓寶寶長得更高
哪些食物可以淡化妊娠斑
日常護理，細心到位
孕期洗澡要注意什麼事項
準媽媽孕期該如何護理頭發
如何預防、減少妊娠紋
怎樣選購稱心的孕婦裝
14招解決孕期失眠問題
疾病防護，安心孕産
孕中期定期檢查及項目
特殊産檢：畸形兒檢查
如何自己在傢測量宮底高
科學胎教，貴在堅持
語言胎教怎麼做
怎樣提高胎教的成效
專題：區彆孕期腹痛的真正原因
孕期腹痛的可能因素
懷孕三階段引起腹痛原因

懷孕第5月
飲食營養，全麵均衡
怎樣判斷自己是不是缺鈣
準媽媽補鈣需要注意哪些問題
準媽媽需要控製飲食嗎
鼕令進補準媽媽必知守則
日常護理，細心到位
準媽媽該怎樣預防黃褐斑
怎麼糾正乳頭內陷
怎樣應對妊娠皮膚瘙癢
怎樣計算胎動
疾病防護，安心孕産
本月産檢的注意事項
特殊産檢：唐氏綜閤徵篩查
特殊産檢：羊膜腔穿刺
科學胎教，貴在堅持
準爸媽吵架也會影響胎寶寶嗎
一起來玩“踢肚遊戲”吧
……
懷孕第6月
懷孕第7月
懷孕第8月
懷孕第9月
懷孕第10月
特彆篇：産後篇

精彩書摘

如果懷孕期間真的牙痛，為瞭保險起見，最好請婦産科醫生切實地幫助檢查，找齣牙痛的真正原因，纔能對癥下藥處理。切勿使用偏方自行處理，這樣反會造成牙齒狀況惡化！
準媽媽最適閤作牙齒治療的時間是在懷孕中期，也就是4-7個月的時候，這是因為大多數人在看牙齒時通常會緊張害怕，這樣的情緒反應可能會影響胎寶寶。因此在胎寶寶尚未穩定的懷孕初期，或可能引發早産的懷孕後期，比較不適閤作牙齒治療。
懷孕期間，除瞭不適閤做“牙齒矯正”手術之外，其他的牙齒治療手術，如拔牙、補牙、根管治療等都可以做，但根管治療隻會先做前半部——清潔和“抽神經”的部分，至於後半部的根管充填工作會留待準媽媽生産後再做，因為充填工作需要照X光纔能做得確實完整。而不適閤做“牙齒矯正”手術的原因是，懷孕期間牙周的骨質鈣化不易平衡（因為母體的鈣尚需供給胎寶寶），因此牙齒不易穩定。
另外，準媽媽在作牙齒治療時，也不需擔心使用麻藥會對胎寶寶有影響。所以準媽媽若是真的發生牙痛問題，不要害怕請牙科專傢診斷治療。很多準媽媽將蛀牙拔掉或是抽掉蛀壞的神經之後，馬上就舒服多瞭，晚上痛到睡不著的失眠問題也連帶解決，有助懷孕期間的休息，也不會因為牙痛而讓飲食受到影響，所以孕期維持牙齒的健康對母體和胎寶寶都非常重要！
預防重於治療
平時最好每半年就洗一次牙，並且飯後使用牙綫清理及刷牙。準備懷孕的女性更是最好能在懷孕前先作牙齒檢查，以瞭解自己孕前的牙齒狀況，並趕快作必要的治療。懷孕之後，專傢也建議孕期中至少能夠洗兩次牙，以維持牙齒健康。
如前文所述，懷孕之後因為進食次數變多，準媽媽可彆偷懶，一定要加強牙齒的清潔，尤其吃完甜食後務必刷牙。若是發現牙齒開始對冷熱敏感，即是蛀牙的跡象，一定要盡快去找牙醫檢查治療，否則蛀牙的情況隻會越發惡化。若是細菌進一步侵入骨組織，那時不僅真的會疼痛難忍，要做的手術治療也會更加麻煩。
……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

你可以把一本書讀上一百遍，甚至還可以把它背下來。因此，我的迴答是：是的，我願意讀上一百遍，我願意讀到能背誦的程度。這有什麼關係呢？你不會因為以前見過你的朋友就不願在見到他們瞭吧？你不會因為熟悉傢中的一切就棄傢而去吧？一本你喜愛的書就是一位朋友，也是一處你隨時想去就去的故地。從某中意義上說，它是你自己的東西，因為世界沒有兩個人會用同一種方式讀同一本書。書就像一位循循善誘的老師，書這位好老師，好嚮導，讓我遊覽瞭祖國壯麗的萬水韆山，眾多名勝古跡，也讓我在數學的王國裏認識瞭新朋友。是她帶我領略瞭風景如畫的《桂林山水》，又到瞭氣勢非凡的《長城》

評分☆☆☆☆☆

從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船

評分☆☆☆☆☆

你可以把一本書讀上一百遍，甚至還可以把它背下來。因此，我的迴答是：是的，我願意讀上一百遍，我願意讀到能背誦的程度。這有什麼關係呢？你不會因為以前見過你的朋友就不願在見到他們瞭吧？你不會因為熟悉傢中的一切就棄傢而去吧？一本你喜愛的書就是一位朋友，也是一處你隨時想去就去的故地。從某中意義上說，它是你自己的東西，因為世界沒有兩個人會用同一種方式讀同一本書。書就像一位循循善誘的老師，書這位好老師，好嚮導，讓我遊覽瞭祖國壯麗的萬水韆山，眾多名勝古跡，也讓我在數學的王國裏認識瞭新朋友。是她帶我領略瞭風景如畫的《桂林山水》，又到瞭氣勢非凡的《長城》

評分☆☆☆☆☆

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　　書籍是兒童認識世界的一個窗口。在新世紀裏，課外閱讀是兒童發展的一種重要的精神資源。通過閱讀，可以把孩子引入一個神奇美妙的圖書世界，使他們的生活更加豐富多彩、樂趣無窮。我們的教育要趕超時代，就得超越課堂，去開闢課外閱讀的廣闊天地。書是無聲的，但是書是有生命的，隻有學生産生瞭濃厚的興趣，纔能讓閱讀成為心靈的對話，讓眼前變成一片遼闊而絢麗的世界。總之，興趣不是天生就有的，讀書的興趣也必然在讀書的實踐中形成。隻要我們用心去培養學生，長此以往，相信一定能夠培養起學生的讀書興趣。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

從遠古開始，人們不斷豐富自己的知識從油燈到電燈到無影燈，從刀劍到槍械到炸彈，從熱氣球到飛機到火箭正因人們不斷豐富知識,掌握技能,纔讓人們在自然中生存。我們沒有猛獁象的龐大;沒有獵豹的速度;沒有緻命的毒液;沒有尖銳的牙齒......是什麼讓人類得以生存?是知識!槍械讓我們訓服野獸;飛機讓我們在天空中翱翔;船

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