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中国优生科学协会 编

图书标签:

• 产后护理
• 母婴健康
• 育儿知识
• 新生儿护理
• 月子餐
• 产后恢复
• 哺乳
• 育儿经验
• 亲子关系
• 孕后保健

出版社： 中国妇女儿童出版社

ISBN：9787512704633

版次：1

商品编码：11107831

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-09-01

页数：391

内容简介

从怀孕8个月末开始，子宫不规则收缩的频率增多，无论在站立还是坐或行走时，准妈妈常常感到腹部一阵一阵地发紧、变硬，这就是子宫在收缩。在分娩前1～2周常有不规律的子宫收缩，多于夜间出现、清晨消失；宫缩持续时间较短而间歇时间较长，而且没有规律；宫缩强度弱。只引起轻微胀痛，并且仅局限于下腹部，这种宫缩并不是临产的宫缩，不必去医院处理。如果子宫收缩开始变得很有规律，3～5分钟1次，每次持续30～60秒，而且间隔时间越来越短，宫缩的力度越来越强，这就是临产前的宫缩了，需要立即去医院。

目录

产后保健篇
新生儿护理篇

《孕期营养与分娩准备指南》 内容概要： 本书是一本全面、实用且深入的孕期营养与分娩准备指南，旨在为即将成为父母的准妈妈和准爸爸们提供科学、权威的指导，帮助她们平稳度过孕期，迎接新生命的到来。全书共分为四个主要部分：孕期营养的科学之道、孕期身心健康的调养策略、分娩前的周密准备、以及产后初期的身心适应。 第一部分：孕期营养的科学之道 本部分将详细阐述孕期营养的重要性，并提供一份量身定制的营养膳食计划。我们将从以下几个方面展开： 孕早期（1-12周）的营养重点： 讲解这一时期胎儿器官分化发育的关键，以及准妈妈可能出现的孕吐、食欲不振等症状。重点介绍叶酸、维生素B族、铁等重要营养素的补充方法，并提供易于消化、能缓解孕吐的食谱建议。例如，如何通过少量多餐、选择清淡易消化的食物来改善孕吐，以及富含叶酸的食物（如绿叶蔬菜、豆类）和补充剂的选择。 孕中期（13-28周）的营养调整： 这一时期是胎儿体重迅速增长的阶段，也是准妈妈能量需求增加的关键时期。我们将深入分析蛋白质、钙、DHA等营养素的摄入需求，并强调均衡饮食的重要性。书中将提供针对孕中期口味变化和消化能力的食谱，例如富含优质蛋白质的鱼类、禽蛋、奶制品，以及有助于胎儿大脑发育的DHA来源（如深海鱼）。同时，还将探讨孕期常见的营养失衡问题，如贫血、缺钙，并提供相应的饮食调整建议。 孕晚期（29-40周）的营养与体重管理： 孕晚期胎儿发育进入冲刺阶段，准妈妈的身体也面临巨大挑战。本部分将聚焦于满足胎儿生长所需的能量和营养，同时关注体重增长是否合理。我们将讲解碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入比例，以及如何通过饮食调整来预防孕期水肿、妊娠高血压等疾病。食谱建议将侧重于易于消化的复合碳水化合物，如全麦制品、粗粮，以及富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助控制血糖和预防便秘。 孕期特殊饮食注意事项： 详细列举孕期应避免或限制摄入的食物，如生食、高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品、过量咖啡因、酒精等，并解释其潜在风险。同时，也将探讨孕期素食、孕期糖尿病、孕期过敏等特殊情况下的营养管理方案。 孕期补剂的科学选择： 针对不同孕期和个体差异，提供关于孕期维生素、矿物质补充剂的科学选择和使用指南，强调在医生或营养师指导下进行补充的重要性。 第二部分：孕期身心健康的调养策略 除了科学的营养摄入，孕期身心健康同样至关重要。本部分将从多个维度提供全面的调养策略： 孕期运动的益处与安全指南： 讲解适度运动对孕妇身体健康、情绪稳定以及分娩过程的积极影响。我们将推荐适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽、孕期操等，并详细说明不同孕期的运动强度、频率和注意事项，以及哪些运动需要避免。 孕期睡眠与休息的重要性： 分析孕期可能遇到的睡眠问题，如失眠、夜间起夜等，并提供改善睡眠质量的实用方法，如调整睡姿、营造舒适的睡眠环境、睡前放松技巧等。 孕期心理调适与情绪管理： 探讨孕期可能出现的焦虑、恐惧、抑郁等情绪，并提供有效的心理调适技巧，如正念练习、冥想、与家人朋友沟通、寻求专业心理支持等。书中还将介绍如何与伴侣共同面对孕期的挑战，建立良好的家庭支持系统。 孕期常见不适的应对方法： 针对孕吐、腰背疼痛、尿频、便秘、静脉曲张等孕期常见的不适症状，提供科学、安全的缓解和护理方法。例如，针对腰背疼痛，将介绍正确的站姿、坐姿，以及缓解腰背酸痛的舒缓运动。 孕期家居安全与生活习惯： 强调孕期家居环境的安全性，如避免接触有害化学物质、保持地面防滑等，并提供科学的生活习惯建议，如戒烟限酒、保持个人卫生等。 第三部分：分娩前的周密准备 迎接新生儿的到来，充分的分娩准备是必不可少的。本部分将带领准父母们一步步做好分娩前的各项准备工作： 选择分娩医院与医生： 提供如何选择适合自己的分娩医院和医生的建议，包括考虑医院的设施、医疗团队、分娩方式等因素。 了解分娩过程与流程： 详细介绍自然分娩、剖宫产等不同分娩方式的优缺点、过程和注意事项，帮助准父母们做出明智的选择，并减少对分娩的恐惧。 孕晚期身体变化与临产信号： 讲解孕晚期准妈妈身体出现的正常变化，以及如何识别临产的信号，如规律宫缩、见红、破水等，并指导在出现这些信号时应如何应对。 分娩包的准备清单： 提供一份详尽的分娩包准备清单，涵盖准妈妈、新生儿以及陪产家属可能需要携带的物品，并给出物品选择的建议。 无痛分娩与疼痛管理： 介绍无痛分娩的原理、过程、适用人群及可能的风险，帮助准父母们了解疼痛管理的选择。 家属陪产的意义与准备： 强调家属在分娩过程中的支持作用，并提供家属在产房如何配合医护人员、给予准妈妈支持的指导。 第四部分：产后初期的身心适应 分娩只是旅程的一部分，产后的身心恢复同样重要。本部分将聚焦于产后初期的恢复与照顾： 产后身体的恢复与护理： 详细介绍产后妈妈身体发生的生理变化，包括恶露、伤口护理、盆底肌恢复等，并提供科学的产后护理方法。 母乳喂养的技巧与挑战： 提供全面的母乳喂养指导，包括初乳的重要性、正确的喂养姿势、常见的母乳喂养问题（如乳头皲裂、乳腺炎）的预防与处理。 产后情绪波动与心理调适： 讲解产后可能出现的“产后情绪低落”和“产后抑郁”，并提供有效的应对策略和寻求帮助的途径。 新生儿的日常护理基础： 涵盖新生儿的喂养、睡眠、换尿布、洗澡、抚触等基本护理知识，帮助新手父母建立信心。 家庭成员的支持与协作： 强调家庭成员在产后恢复和照顾新生儿过程中的重要作用，并提供如何有效分工、共同承担育儿责任的建议。 本书特色： 科学严谨： 内容基于最新的医学研究和权威营养学建议，确保信息的科学性和可靠性。 全面实用： 涵盖从孕早期到产后初期的全过程，提供详实的指导和操作方法。 通俗易懂： 语言通俗易懂，避免使用过多的专业术语，让普通读者也能轻松理解。 图文并茂： 配有大量的插图和表格，帮助读者更直观地理解内容。 贴近生活： 提供大量贴合实际的食谱、运动建议和护理技巧，具有很强的可操作性。 关注细节： 针对孕期和产后可能遇到的各种细节问题，提供细致周到的解答。 《孕期营养与分娩准备指南》 是一本值得所有准父母珍藏的育儿宝典，它将陪伴您走过生命中最特殊、最美好的旅程，帮助您孕育健康的宝宝，迎接属于您的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尝试一些更科学、更温和的育儿方式，尤其是关于母乳喂养和宝宝睡眠训练的部分。我发现《产后母婴护理百科大全》这本书在这些方面给出了很多传统的建议，比如按时喂奶、建立固定的睡眠时间表等等。这些方法确实在很多家庭中行之有效，也确实为我提供了一些基础的思路。但是，在我深入了解了一些关于“按需喂养”、“睡眠信号识别”、“正面管教”等概念之后，我感觉这本书对于这些现代育儿理念的阐述就显得不够深入了。比如，对于如何识别宝宝真正的饥饿信号而不是把所有哭闹都归为饿了，如何理解宝宝睡眠周期的变化并配合其自然节奏，而不是强行按照 Schedules 来，这些更细致的、更关注宝宝个体差异和生理规律的方法，在这本书里就没有找到太多具体的操作指南。它更多地是提供了一个“应该这样做”的框架，但对于“如何这样做”的细微之处，以及在实践中可能遇到的各种“意外情况”如何灵活应对，就没有太多的探讨。我希望找到的育儿书能够更注重引导父母去观察、去感受、去理解自己的宝宝，而不是简单地照搬一套既定的模式。这本书在这方面，感觉还是有提升的空间的。

评分☆☆☆☆☆

我购买《产后母婴护理百科大全》这本书，是希望它能成为我在产后和照顾新生儿阶段的一个“万能手册”。这本书确实在新生儿的日常护理，例如喂养、睡眠、洗澡、换尿布，以及产妇的身体恢复和一些常见的小毛病处理上，提供了非常详尽的指导。它给了我很多基础性的知识，让我这个新手妈妈不再那么手足无措。但是，最近我开始阅读一些关于“宝宝早期社交能力培养”和“如何处理孩子间的冲突”的相关文章，我发现我在这方面的信息获取上，存在一定的空白。《产后母婴护理百科大全》这本书，更多地是关注孩子作为一个独立个体的基本照料，以及母子之间的基本互动。对于如何让宝宝学会分享、如何与小伙伴建立友谊，如何在群体环境中进行适度的社交，以及在未来的幼儿园生活中，可能会遇到的各种社交挑战，它几乎没有涉及。我希望找到的育儿书籍，能够更前瞻性地考虑到宝宝未来的社会化过程，并提供一些实用的方法来帮助父母引导孩子融入社会，发展健康的社交技能。这本书在这方面，给我留下了很大的探索空间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题叫做《产后母婴护理百科大全》，我当初买它的时候，想着就是一本非常全面的育儿指南，应该能涵盖从新生儿的日常护理到产妇的身体恢复，再到各种可能遇到的突发状况和应对方法。拿到手之后，翻了翻目录，确实内容非常丰富，感觉涵盖了方方面面。但是，我最近在学习一些更深入的育儿知识，特别是关于婴幼儿心理发展和早期教育这方面的内容。我发现，虽然这本书在喂养、睡眠、洗澡、穿衣这些基础护理方面给了很多指导，也提到了产妇产后的一些生理恢复常识，但对于如何理解宝宝的情绪变化，如何通过游戏促进宝宝的大脑发育，如何处理孩子在成长过程中出现的各种行为问题，比如分离焦虑、喂养困难背后的心理原因等等，这些方面的内容就显得相对比较浅显了，甚至可以说是几乎没有涉及。我本来以为作为一本“百科大全”，这些内容应该会比较详细地阐述，毕竟早期教育对孩子的未来影响太大了，而孩子早期的心理发展更是重中之重。我一直在寻找一些更侧重于如何和宝宝建立情感连接、如何理解宝宝哭泣背后的需求、如何引导孩子探索世界、培养良好习惯的更具体、更实操的建议。这本书在这方面确实给了我一些基础的框架，但如果想深入研究，可能就需要再去找其他更专业的书籍了。

评分☆☆☆☆☆

当我决定要深入了解宝宝的成长过程时，我发现《产后母婴护理百科大全》这本书在“吃喝拉撒睡”这些基本生活照料方面，确实提供了一个非常详尽的参考。从宝宝出生后如何吃奶，到不同月龄的辅食添加指南，再到各种睡眠模式的介绍，它都给出了相对系统的解答。但是，随着宝宝一天天长大，我发现他对周围的世界充满了好奇，开始出现各种模仿、探索的行为，并且开始发出各种有意义的声音，甚至尝试与我进行简单的互动。这个时候，我希望能够找到一些关于如何引导孩子进行早期认知启蒙，如何通过亲子阅读培养他的语言能力，如何通过一些简单的亲子游戏来促进他的精细动作和粗大动作发展，甚至是如何在他表现出某些“小脾气”时，进行温和而有效的引导。这本书在这些关于“玩中学”、“学中玩”的早期教育方法上，内容就显得比较简略了，很多方面仅仅是点到为止，并没有提供太多具体的、可操作的活动建议。我期待的是一本能够陪伴宝宝整个早期成长阶段，并且在每个阶段都能提供富有启发性的教育指导的书籍。

评分☆☆☆☆☆

我买《产后母婴护理百科大全》这本厚厚的书，主要是想在宝宝出生后，能够快速地掌握照顾新生儿的各种技能，比如换尿布、洗澡、喂奶、安抚等等，同时也能让我这个新手妈妈在产后身体恢复期间，了解一些科学的调养方法。这本书在这些基础护理的步骤上，确实写得非常详细，图文并茂，对于我这样零基础的妈妈来说，提供了很大的帮助，让我心里有底了不少。但是，最近我开始关注一些关于“父母自身心理健康”以及“夫妻关系在育儿过程中的影响”的话题。我发现，这本书虽然涉及到了产后抑郁的一些简单介绍，也提到了家人的支持很重要，但对于如何具体地去处理产后情绪波动，如何有效地和伴侣沟通育儿分工和理念上的差异，如何在照顾好宝宝的同时，不忽视夫妻二人之间的情感需求，以及如何平衡个人时间与家庭责任，这些非常现实且普遍的问题，书中并没有展开深入的探讨。我希望有一本书能够更全面地关注到“新手父母”这个整体，而不仅仅是关注“新生儿”本身。毕竟，一个健康的、有爱的家庭环境，对宝宝的成长同样至关重要。

评分☆☆☆☆☆

我读书的目的是丰富知识，开阔视野，助推工作，提升自身文化素养。总结我的读书经历，有四次起伏变化：第一阶段是学生时代仅为学习成绩而读书，我称为被动读书；第二阶段是有了兴趣爱好仅为提高特长而读书，我称为局限读书；第三阶段是在工作岗位上仅为干好本职而读书，我称为狭隘读书；第四阶段就是现在的情况，读书意识强了，读书范畴广了，但读书量太少，我称为平常读书。和大多数人一样，总是找借口说工作忙而贻误读书，这不是能站住脚的理由，而是自身做事的毅力不够，没有养成坚持每天读书的良好习惯。这就算是对自己的一次自我批评吧。

评分☆☆☆☆☆

六、多读。“从精出发，博览群书。”身边的人和事是书，工作是书，生活是书，只要肯读书，书中自有黄金屋。

评分☆☆☆☆☆

六、多读。“从精出发，博览群书。”身边的人和事是书，工作是书，生活是书，只要肯读书，书中自有黄金屋。

评分☆☆☆☆☆

物流快，正版 价低 所以把另外两本也买下了 ，哈

评分☆☆☆☆☆

四、心读。读书要专心，更要用心。书中自有黄金屋，用心去读，才能真正读懂书，朱熹在《训学斋规》中说，“读书有三到，心到，眼到，口到，三到之中，心到最急。”

评分☆☆☆☆☆

速度很快~~~

评分☆☆☆☆☆

书还可以，不过有些内容和网上有出入，不知道信谁的

评分☆☆☆☆☆

一、精读。精读的一个方面是精选。世上的书籍数以亿计，要读的书难计其多。这就需要有选择地去读，更重要的是会选择，根据自己的喜好和需要，精心选择几本好书，不要见书就买。托尔斯泰有句名言“理想的书籍是智慧的钥匙” ，赵树理也说过这样的话：“读书也像开矿一样，沙里淘金” ，说的就是选好书、读好书的道理。另一方面是把书读到真懂。一本好书，读一遍两遍是不行的，要反复的去读，每读一遍都会有不同的收获。多少专家研究《红楼梦》，还成立了专门的红学研究会，现在还在研究她，就是这个道理。读书不能只求一只半解，要完全理解，尽可能全部消化，这才叫读书，叫精读。

评分☆☆☆☆☆

六、多读。“从精出发，博览群书。”身边的人和事是书，工作是书，生活是书，只要肯读书，书中自有黄金屋。