女性健康全书 [（出血 感染 炎症 不孕 痛经 增生 肿瘤 ）妇科的问题说到底还是生活习惯的问题！中华医学会妇产科学] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郎景和 编

图书标签:

• 女性健康
• 妇科疾病
• 健康生活
• 医学科普
• 中华医学会
• 出血
• 感染
• 炎症
• 不孕
• 痛经

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512711655

版次：1

商品编码：11821320

包装：平装

外文名称：（出血 感染 炎症 不孕 痛经 增生 肿瘤 ）妇科的问题说到底还是生活习惯的问题！中华医学会妇产科学

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：轻型纸

页数：352

编辑推荐

　　中华医学会妇产科学会主任委员郎景和博士领衔中国很好的妇科医生为你的健康把脉！
　　一本书说尽女性健康！速查速用的女性健康宝典，百试百灵的妇科保健妙招
　　出血？感染？炎症？不孕？痛经？增生？肿瘤？……妇科的问题说到底还是生活习惯的问题！
　　从头到脚，从内到外，为你排忧解难，让妇科烦恼一扫光！

内容简介

　　当今社会生活的节奏越来越快，女人们每天穿梭于行色匆匆的人群之中。一提起女人，人们很容易联想到那些衣着光鲜的靓女们。殊不知，沉重的工作压力、无规律的饮食习惯等，让她们在展现自身光彩与荣耀的同时，也无奈地透支着健康。
　　《女性健康全书》由中国妇科著名专家郎景和主编，由多学科医学专家精心打造，内容包括：女性生理知识、月经的麻烦与困扰、避孕与怀孕问题答疑、肿瘤的预防方法、美容护肤小窍门以及职业女性怎样预防常见病等，是一部不可多得的普及女性健康知识的好书。e：EN-US；mso-fareast-language：ZH-CN；mso-bidi-language：AR-SA‘>从头到脚，从内到外，为你排忧解难，让妇科烦恼一扫光！

作者简介

　　郎景和，林巧稚的继承者，北京协和医院妇产科主任，教授，博士生导师，中华医学会常务理事，中华医学会妇产科学会主任委员，妇科内镜学组组长，女性盆底学组组长，《中华妇产科杂志》总编辑及多所大学名誉教授和客座教授。
　　从事妇产科医疗、教学、科研40余年，临床经验丰富，技术全面，多次获北京市、卫生部及奖项，发表学术论文500余篇。
　　著名科普作家，主编(译)著作20余部，个人专著5部。

目录

第一部分 聪明女人一定要了解自己的身体——女性常见健康问题解决方案
女人需要成长，学会生活，了解万物，由稚嫩而成熟，由脆弱而知性；多才多艺的女人能够身怀很多技艺，但是有一种技艺是必须具备的，那就是，一定要了解自己的身体。
第一章 “麻烦”的女人，女人的麻烦——常见妇科感染
1.怎样观察白带正常与否
2.如何看懂白带化验单
3.外阴瘙痒是怎么回事
4.少女为什么会出现外阴瘙痒
5.如何治疗阴虱
6.宫颈炎与宫颈糜烂是一回事吗
7.得了盆腔炎怎么办
8.未婚女孩为什么会得盆腔炎
9.什么是子宫内膜炎
10.白带增多、外阴瘙痒该怎么办
11.如何知道自己是否得了滴虫性阴道炎
12.阴唇上有一层白色薄膜是怎么回事
13.细菌性阴道病需要治疗吗
14.幼女为何患阴道炎
15.老年性阴道炎有哪些表现
16.哪些妇科疾病可以引起腰痛
第二章 令人欢喜令人忧——成也激素，败也激素
1.怎样评价卵巢的功能
2.妇科肿瘤与内分泌关系复杂
3.多囊卵巢综合征为什么会导致不孕
4.不孕不育要做哪些检查
5.测量基础体温很重要吗
6.女孩儿唇部多毛是怎么回事
7.为什么会出现习惯性流产
8.介绍几种辅助生殖技术
第三章 想说爱你不容易——内分泌与女性健康
1.什么是功能失调性子宫出血
2.青春期功能失调性子宫出血
3.绝经期功能失调性子宫出血
4.排卵期也会出血吗
5.多长时间不来月经才算是闭经
6.经前紧张综合征是病吗
7.卵巢为什么会早衰
8.怎样治疗卵巢早衰
9.怎样避开不适宜的月经
10.服用避孕药后不来月经怎么办
第四章 人生第二春——谈谈更年期综合征
1.更年期与更年期综合征
2.更年期综合征有哪些常见症状
3.激素补充治疗的四大作用
4.怎样进行激素补充治疗
5.更年期综合征的非激素治疗
第五章 不能让子宫内膜“随便乱跑”——子宫内膜异位症
1.什么是子宫内膜异位症
2.子宫内膜异位症有哪些症状
3.哪些子宫内膜异位症患者可以进行药物治疗
4.哪些子宫内膜异位症患者需要手术治疗
5.为什么说子宫内膜异位症手术治疗首选腹腔镜
6.怎样预防子宫内膜异位症
第六章 谁会与肿瘤“狭路相逢”——常见妇科肿瘤释疑
1.肿瘤有良、恶之分
2.妇科肿瘤的四大征兆
3.肿瘤会遗传吗
4.哪些肿瘤喜欢按时赴约
5.子宫颈癌是“第一杀手”
6.滋养细胞肿瘤可以痊愈
7.输卵管癌和卵巢癌有相似的症状
8.帮你认识子宫内膜癌
9.卵巢肿瘤要警惕
10.不良情绪易致癌
11.癌症可以自愈吗
12.妇科肿瘤心理治疗很重要
13.妇科肿瘤的放射疗法是怎么回事
14.妇科肿瘤化疗后出现不良反应怎么办
15.有些肿瘤要用激素治
16.长了瘤子还能过性生活吗
17.没有子宫了还有性功能吗
18.医生可以给癌症病人提供哪些帮助
19.妇科肿瘤与哪类体质有关
第七章 最被忽视的往往最重要——女性的骨骼保健
1.女性的骨骼有哪些特点
2.儿童期和青春期也会得骨病
3.手腕和拇指不要过度疲劳
4.不是运动员也会得网球肘
5.你的手指会“响”吗
6.孕产期怎样防止腰痛
7.颈椎也会“发脾气”
8.久站、久坐害处多
9.年轻人为什么会得上“老寒腿”
10.膝盖受伤有隐患
11.鞋子选不好，脚丫会变丑
12.肥胖让关节更疼痛
13.远离肩周炎
14.脚跟疼痛怎么办
15.谈谈骨质疏松症

精彩书摘

　　第一部分：
　　聪明女人一定要了解自己的身体
　　——女性常见健康问题解决方案
　　第一章 “麻烦”的女人，女人的麻烦——常见妇科感染
　　1.怎样观察白带正常与否
　　女人的生殖器官在腹腔里，肉眼看不到它，但是当它有异常情况时往往会向我们发出信号。仔细观察自己的白带，它的变化能让我们提早知道某些生殖器官的信息。
　　白带由阴道、宫颈及子宫内膜分泌物混合组成，它的数量与质量还受雌激素的影响，所以能够反映子宫、阴道和内分泌的正常与否。当白带的色、质、量和气味发生变化时，常常提示某种疾病的可能性。
　　①正常白带。正常白带应该是乳白色或无色透明的，质地黏滑，像鸡蛋清一样，量不多，略带腥味或没有什么气味。在妊娠或口服避孕药时，会出现白带增多，其原因与体内雌、孕激素水平的变化有关，是正常的生理现象。
　　②黄色泡沫状白带。白带呈黄色、灰黄色或黄绿色，像米汤样混有泡沫，味腥臭，量多，常常浸湿内裤，使阴道或外阴发痒或有烧灼感。这种白带多见于滴虫性阴道炎，有时也见于子宫内膜炎或阴道异物。
　　③白色豆腐渣样白带。白带为乳白色凝块状，呈豆腐渣样，量多，有时外阴也附有白色的膜状物，不易擦掉，伴有外阴瘙痒和灼痛。常见于霉菌性阴道炎。
　　④血性白带。白带内混有血液，血量多少不定，在房事后或大便后出血增多，常见于良性或恶性肿瘤，也可见于宫颈息肉、宫颈结核、宫颈炎、子宫内膜炎、老年性阴道炎及带环出血等病症。
　　⑤汤水样白带。白带像黄水样或洗肉水样，也有的像米汤，绵绵不断，有恶臭味。常见于子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌，有时也见于子宫黏膜下肌瘤、宫颈息肉合并感染。
　　⑥脓性白带。像脓液一样，呈黄色或黄绿色，黏稠如鼻涕，有臭味，可伴有腹痛。多见于子宫内膜炎、急性盆腔炎、老年性阴道炎、宫颈结核、子宫黏膜下肌瘤、子宫翻出、阴道异物，有时也见于慢性宫颈炎。
　　此外，白带减少也是不正常的。如果育龄期女性白带减少到不能满足生理需要，经常感到外阴干涩不适，这就属于病态了，这是由于卵巢功能减退，性激素分泌减少引起的。绝经后女性常感觉外阴干涩，阴道无分泌物，是卵巢萎缩、性激素分泌明显减少所致。
　　2.如何看懂白带化验单
　　当你因某种不适去医院妇科看病时，医生会让你做白带检查，面对着一张白带化验单，你或许会困惑不已。那么，怎样看懂这张化验单呢？
　　一般的白带常规化验单有以下几个检测项目：
　　①ｐＨ值：反映阴道的酸碱度，正常白带应呈弱酸性，能防止致病菌在阴道内繁殖，这是阴道的自净作用。正常时pＨ值为4～4��5，患有滴虫性或细菌性阴道病时白带的ｐＨ值就会上升。
　　②阴道清洁度：表示阴道的细菌情况，一般分为4级。Ⅰ度表示显微镜下见到大量阴道上皮细胞和大量阴道杆菌；Ⅱ度时镜下可见有阴道上皮细胞，少量白细胞，有部分阴道杆菌，可有少许杂菌或脓细胞；Ⅲ度时镜下见有少量阴道杆菌，有大量脓细胞与杂菌；Ⅳ度表明镜下未见到阴道杆菌，除少量上皮细胞外主要是脓细胞与杂菌。
　　Ⅰ~Ⅱ度属正常，Ⅲ~Ⅳ度为异常白带，表明阴道有炎症存在。
　　③霉菌与滴虫：这一项是了解阴道是否有霉菌和滴虫存在。白带经过处理后，在显微镜下可以根据其形态观察有无滴虫或霉菌，如存在滴虫或霉菌，不论其数量多少均用“＋”来表示。“＋”这一符号只说明该女性感染了滴虫或霉菌，并不说明其感染的严重程度。
　　④胺试验：是检查白带中胺的含量。患细菌性阴道病时白带可发出鱼腥味，它是由存在于白带中的胺，通过氢氧化钾碱化后挥发出来所致。
　　⑤线索细胞：是细菌性阴道病的最敏感最特异的体征，临床医生根据胺试验阳性及有线索细胞即可作出细菌性阴道病的诊断。
　　3.外阴瘙痒是怎么回事
　　外阴瘙痒是妇科很常见的症状，严重者可波及肛门周围。症状可以时轻时重，常使患者坐卧不宁，影响工作和生活。若反复搔抓会出现皮肤增厚、抓痕、血痂及苔藓样硬化等改变。引起外阴瘙痒的原因有很多，如日常生活中衣着因素的刺激、全身性疾病、外阴局部病变及感染等都可能成为致病因素。其中常见的原因如下：
　　①霉菌感染：常伴有白带增多、阴部灼热而痛、尿频、尿急和性交疼痛。白带多为黏稠状，呈白色豆腐渣样或乳凝状。小阴唇内侧及阴道黏膜附有白色片状薄膜，擦去后可见红肿的阴道黏膜。
　　②滴虫感染：外阴灼热而痒，伴尿频、尿痛，偶有血尿。白带增多，为灰黄色、乳白色或黄白色，也有时为黄绿色脓性分泌物。
　　③老年性阴道炎：炎症可波及尿道口周围黏膜，伴尿频、尿痛、尿失禁，腹部坠胀不适，白带增多且为黄水样。见于更年期内分泌失调或已切除卵巢的女性。
　　④淋球菌感染：排尿烧灼样疼痛，尿频，白带增多明显，为脓性或黏液性。
　　⑤阴虱感染：患者阴部瘙痒，局部可见丘疹或脓包，放大镜中可见阴虱。
　　⑥蚧螨感染：多为夜间阵发性剧烈瘙痒，可并发于股部、腋部、腹部、乳房等部位。
　　⑦外阴局部病变：外阴皮肤病如外阴湿疹、神经性皮炎、单纯性外阴炎、外阴白斑、外阴肿瘤等均能成为引起外阴瘙痒的原因。
　　⑧不良卫生习惯：平时不注意清洁外阴，使阴道分泌物或经血积存于阴部会引起瘙痒。反之，每日数次清洗外阴，或经常使用碱性强的肥皂，或高锰酸钾水泡洗外阴，使外阴皮肤过于干燥，也会引起瘙痒。
　　⑨衣着不适：喜欢穿化纤内裤，或使用橡胶、塑料质地的月经带，会使外阴皮肤通风不畅，汗渍浸泡，出现瘙痒。
　　⑩过敏：全身或外阴局部用药过敏，引起外阴瘙痒；或对香皂、香粉、含香料卫生纸、卫生垫、避孕套、避孕环等一些化学物敏感所致。
　　全身性疾病：维生素Ａ及维生素Ｂ缺乏、黄疸、贫血、白血病等疾病引起的外阴瘙痒是全身瘙痒的一部分。糖尿病病人的糖尿刺激外阴，也是引起瘙痒的常见因素。另外，肥胖病人因皮脂腺、汗腺分泌过多，刺激外阴，也会引起外阴瘙痒。
　　粪便、尿液刺激：极少数病人因患尿道阴道瘘，或小便失禁，或肛瘘，使粪便、尿液长期刺激外阴，出现瘙痒。
　　特发性外阴瘙痒症：原因不明，与情绪干扰或某些轻微刺激有关。
　　精神因素引起外阴瘙痒：如情绪忧郁、紧张、烦躁，时常有外阴瘙痒。
　　少数病人在月经前或妊娠期因外阴充血而出现瘙痒，临床检查无异常发现，不需要治疗。
　　对外阴瘙痒的治疗原则是，首先治疗导致瘙痒的全身性疾病或局部疾病，同时服用抗过敏药物，补充维生素Ａ、维生素Ｃ和维生素Ｅ等。日常生活中要避免精神刺激，减少抑郁和紧张。不要喝浓茶、酒等饮料，也不要吃辛辣的食物。洗澡时不要用热水、肥皂烫洗外阴。可用中药苦参30克，蛇床子15克，防风10克，野菊花20克，水煎后熏洗外阴，有较好的疗效。平时要注意外阴部的清洁卫生，每天清洗外阴，可以预防外阴瘙痒。
　　4.少女为什么会出现外阴瘙痒
　　青春期是少女代谢旺盛之期，汗腺分泌较多，阴唇皱襞部位容易积存污垢；加上卵巢功能十分活跃，白带随之增多，而外阴离尿道、肛门又很近，因而容易受到污染而发生瘙痒。少女月经初潮后如果不注意经期的阴部卫生，经血和阴道分泌物污染和刺激外阴部也可以引起瘙痒，甚至发展为炎症。
　　滴虫性外阴阴道炎的发病率在青春期后明显增多，主要通过公共浴池、浴盆、浴巾、便器、与患病亲属接触等间接途径感染所致。此外，湿疹、疥疮、接触性皮炎、肠道寄生虫（如蛲虫）等，都可以引起外阴瘙痒。另外，外阴瘙痒也可能是全身性疾患的症状之一，如黄疸、白血病、贫血症等。还有一种精神、神经性瘙痒，这些少女一般外阴皮肤无任何不良刺激，仅仅是自觉发痒而去抓挠痒处，结果越抓越痒。
　　中医认为少女外阴瘙痒多属于湿热下注，由于湿热下注，犯扰肝经，或洗浴不洁，感染病虫，虫蚀阴中所致。症状是阴部奇痒难忍，带下量多，色黄如脓。治宜清利湿热，兼以杀虫，可辨证用药，外用蛇床子、花椒、黄柏、地肤子、苦参各30克、白矾10克水煎洗浴。
　　患有外阴瘙痒的少女，首先要注意外阴卫生，保持局部清洁。月经期间要选用干净的卫生带及消毒纸；穿柔软、吸水性强的棉布内裤，并要勤洗勤换；每天清洗阴部，不要用热水或肥皂烫洗。其次要保持情绪稳定，尽量克制用手搔抓及摩擦患处，频繁搔抓会越搔越痒，还容易继发感染；饮食要忌辛辣，不吸烟饮酒。
　　5.如何治疗阴虱
　　阴虱是一种寄生虫，它寄生于阴毛的根部，吸血，可以引起人体的过敏反应，因此感染后瘙痒剧烈。一般通过公用被褥和密切接触传播，内裤、床垫或坐式便器都可以间接传播，性生活也可以传染阴虱。
　　阴虱治疗包括几个步骤：
　　①剃除阴毛并用火将阴毛烧毁，内衣、衬裤要煮沸或熨烫。
　　②外用药物有：0��01％二氯苯醚菊酯溶液。这是一种高效低毒杀虫剂，每次外搽使阴毛全部湿润，3天后洗净即可。此药对阴虱卵也有杀灭作用，对人体无害。注意不要误食或滴入眼内。用25％～50％的酒精浸液，每日外搽两次，连续3天，再用温米醋涂搽，可破坏阴虱卵与阴毛之间的黏着物，使阴虱卵易被除去。此外，25％的苯甲酸苄酯乳剂、1％的六氯苯霜、10％的硫黄软膏或优力肤霜等均可杀灭阴虱。
　　③如有继发感染，可局部外用抗生素软膏。
　　④性伴侣要共同治疗。
　　如用上述方法治疗后7～10天，又有新的虱卵出现，应重复治疗1次。
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女性健康全书：揭示内在根源，重塑健康生命 这本书并非为您罗列妇科疾病的种种症状与治疗方案，而是深入探索那些被忽视的、隐藏在表象之下的生活习惯，以及它们如何悄无声息地影响着女性的生殖健康。我们将从一个全新的视角审视“出血、感染、炎症、不孕、痛经、增生、肿瘤”等女性普遍面临的健康困境，发现其背后往往指向同一种根本原因——失衡的生活方式。 第一章：内在的警钟——生活习惯如何播下健康的种子与隐患 本章将为您揭示，我们每日的点滴选择，从饮食、睡眠到情绪管理，再到运动和环境接触，是如何在身体内部累积影响，最终转化为各种生殖系统的健康问题。我们将以科学的视角，结合中医的养生智慧，深入剖析： 饮食的陷阱与奥秘： 现代饮食中过多的加工食品、高糖、高脂、不健康的油类，以及不规律的进食习惯，对女性内分泌系统、消化系统以及免疫系统造成的长期冲击。我们将探讨如何通过调整饮食结构，例如增加天然食物、选择优质脂肪、补充维生素和矿物质，来滋养身体，提升抵抗力，减少炎症的发生。同时，我们也会解析不同时期的女性，如青春期、孕期、更年期，在饮食上需要特别关注的要点。 睡眠的失衡与修复： 长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量差，会扰乱人体的昼夜节律，导致激素分泌紊乱，免疫功能下降，加速身体的衰老进程。我们将深入分析睡眠不足对女性生殖激素的影响，以及如何通过改善睡眠环境、调整作息时间、运用放松技巧来恢复身体的自然修复能力。 情绪的潮汐与平衡： 长期处于压力、焦虑、抑郁等负面情绪中，会引发体内一系列不良反应，如激素失调、免疫抑制、消化不良等，这些都可能成为妇科疾病的诱因。我们将探讨压力与荷尔蒙的关系，并提供一系列行之有效的心理调适方法，如冥想、正念、情绪表达、发展健康爱好，帮助女性学会与压力共处，保持内心的平和与稳定。 运动的适度与伤害： 适度的运动能促进血液循环，增强体质，调节内分泌，对女性健康大有裨益。然而，过度运动或不当的运动方式，反而可能对身体造成损伤，甚至引发激素紊乱。本章将指导您如何根据自身情况，选择适合的运动方式，掌握运动的频率和强度，让运动真正成为健康的助推器。 环境的无声影响： 现代社会充斥着各种化学物质，如塑化剂、农药残留、环境激素等，它们通过食物、水、空气等途径进入人体，干扰内分泌系统，增加患病风险。我们将探讨这些环境因素对女性生殖健康的潜在威胁，并提供一些减少暴露、保护身体的实用建议。 第二章：出血的背后——不仅仅是生理期 正常的月经是女性生殖健康的晴雨表，然而，异常的阴道出血，无论是经期延长、经量过多、经期紊乱，还是非经期出血，都可能是身体发出的警报。本章将抛开单纯的症状描述，深入挖掘导致出血的深层生活习惯原因： 饮食失调与出血： 长期营养不良、过度节食、或暴饮暴食，都会扰乱身体的正常代谢，影响子宫内膜的稳定，从而导致月经紊乱和异常出血。我们将重点探讨哪些食物可能加剧出血，哪些食物有助于改善。 情绪压力与出血： 强烈的精神刺激、长期的心理压力，会导致体内激素水平波动，影响排卵和子宫内膜剥脱，进而引发月经异常，甚至出现功能性子宫出血。 作息不规律与出血： 熬夜、加班、频繁倒时差等，会打乱身体的生物钟，影响生殖激素的正常分泌，导致月经周期紊乱，出血量改变。 过度劳累与出血： 身体长期处于疲惫状态，会消耗大量的精气神，导致气血不足，难以濡养子宫，容易出现月经量少、色淡，甚至闭经等情况。 第三章：感染的温床——忽视的细节与脆弱的防线 女性生殖系统的特殊结构，使其更容易受到各种病原体的侵袭，引发阴道炎、盆腔炎等感染。本章将侧重于生活习惯在构建或破坏女性自身防御体系中的作用： 不当的清洁习惯： 过度冲洗、使用刺激性强的洗液，反而会破坏阴道的天然菌群平衡，降低抵抗力，更容易发生感染。我们将详细介绍正确的私处清洁方法。 不良的性卫生： 不安全的性行为、伴侣的卫生问题，都是感染的重要传播途径。我们将强调性健康的重要性，以及如何通过规范的性行为来预防感染。 免疫力的低下： 长期睡眠不足、营养不均衡、缺乏运动，都会导致免疫力下降，使身体更容易受到病原体的侵袭。 着装与环境： 长期穿着不透气、紧身的衣物，以及潮湿、不卫生的生活环境，都可能为细菌和真菌的滋生提供温床。 第四章：炎症的慢性侵蚀——生活方式的长期消耗 炎症是许多慢性疾病的根源，而女性生殖系统的炎症，如慢性盆腔炎、附件炎等，往往与长期不良的生活习惯息息相关： 长期的寒凉与潮湿： 习惯性吃冷饮、吹空调、在潮湿环境下久留，会导致寒邪内侵，损伤阳气，使身体容易发生炎症。 不良的饮食习惯： 摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，会助长体内湿热，容易引起炎症。 久坐与缺乏运动： 久坐不动会影响盆腔的血液循环，导致局部淤血，为炎症的发生埋下隐患。 情绪的压抑： 长期积压的负面情绪，会影响身体的整体代谢和免疫功能，使身体更容易处于炎症状态。 第五章：不孕的困局——身体的抗议与失衡的信号 不孕是许多家庭的痛，而除了器质性问题，很多时候，不孕也与长期的不良生活习惯导致的身体功能失调有关： 失衡的饮食： 缺乏必要的营养素，如叶酸、铁、锌等，或过度摄入影响内分泌的食物，都会影响排卵和受精卵着床。 紊乱的作息： 长期熬夜、作息不规律，会扰乱排卵周期，降低卵子质量。 巨大的精神压力： 焦虑、抑郁等情绪，会抑制排卵，影响受孕。 不当的体重管理： 过轻或过重，都可能导致内分泌紊乱，影响生育能力。 不良的生活习惯： 烟酒、滥用药物等，都会直接损害生殖细胞，降低生育能力。 第六章：痛经的呻吟——身体发出的求救信号 痛经，尤其是原发性痛经，往往是子宫收缩异常、气血瘀滞的表现。本章将深入探讨生活习惯如何加剧或缓解痛经： 寒邪侵体： 经期或非经期贪食寒凉食物，在寒冷环境中久留，会加剧子宫的收缩疼痛。 气血瘀滞： 长期情绪不畅、压力过大，导致气血运行不畅，在经期表现为疼痛。 不当的运动： 剧烈运动可能加剧痛经，而适度的运动则有助于缓解。 不良的饮食： 摄入过多咖啡因、糖分、油炸食品，可能加剧炎症反应，导致痛经。 第七章：增生的暗流——身体的信号与失衡的警示 乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等增生性病变，往往是身体内部激素失衡、代谢紊乱的信号。本章将聚焦生活习惯的长期影响： 内分泌失调： 长期摄入含有激素的食物、环境激素的暴露，以及不良情绪，都会扰乱体内的激素平衡，诱发增生。 不当的饮食： 摄入过多的高脂肪、高糖食物，以及缺乏膳食纤维，会加重身体的代谢负担，诱发增生。 长期缺乏运动： 运动不足会导致血液循环不畅，新陈代谢减缓，容易导致体内毒素堆积，诱发增生。 不良的排毒习惯： 长期便秘，毒素在体内堆积，也可能成为增生的诱因。 第八章：肿瘤的阴影——生活习惯与健康长跑的关联 虽然肿瘤的发生是多因素作用的结果，但科学研究已经证实，长期的不良生活习惯是导致多种癌症，包括女性生殖系统肿瘤发生率上升的重要危险因素： 不健康的饮食结构： 长期摄入加工食品、红肉、高糖、高脂食物，缺乏蔬菜水果，会增加患癌风险。 长期吸烟与饮酒： 这些不良习惯会产生致癌物质，损伤细胞DNA。 肥胖与缺乏运动： 肥胖会导致体内慢性炎症，并影响激素平衡，增加患癌风险。 长期的精神压力： 慢性压力会削弱免疫系统，使其难以清除癌前病变细胞。 环境污染与化学物质暴露： 长期接触致癌物质，会增加患癌几率。 结语：重拾健康的主动权 这本书的核心理念是，女性的生殖健康并非由基因或命运决定，而是在很大程度上掌握在我们自己的手中。通过深入了解并积极调整我们的生活习惯，我们可以从根本上预防和改善各种妇科问题，重塑健康、充满活力的生命。这本书将为您提供一套系统的、可操作的健康指南，帮助您成为自己健康的最佳守护者。我们相信，当您开始关注并实践书中提到的健康理念时，您将惊喜地发现，那些曾经困扰您的健康问题，正悄然消散，取而代之的是充盈的活力与内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以来对自己的身体状况都有些模糊的认识，很多时候都是感觉不舒服了才去关注，而且往往是等到问题比较严重了才去医院。这本书的名字，特别是其中列举的几个词，像是“出血”、“感染”、“炎症”，这些都是我生活中曾经遇到过，或者担心会遇到的情况。我非常期待这本书能提供一套相对全面的、能够让我对这些问题有系统性了解的知识体系。我希望它不仅仅是罗列症状和治疗方法，更重要的是能够解释这些问题背后的原因，以及最关键的——如何预防。我经常觉得，很多健康问题，说到底都和我们的生活方式息息相关，比如饮食、作息、运动，甚至是一些看似微不足道的习惯。如果这本书能在这方面给出切实可行、易于操作的建议，那就太棒了。我希望它能成为我日常生活中的健康顾问，指导我如何做出更健康的选择，从而减少妇科疾病的发生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种庄重又不失亲和力的感觉，让人一下子就觉得这是本值得信赖的医学参考书。我一直以来都对女性身体的奥秘充满好奇，也深知健康的重要性，特别是妇科方面，很多问题都藏得比较深，不易启齿，但又实实在在地影响着我们的生活质量。这本书的标题就直击要害，仿佛在说“别怕，我们来聊聊那些让你困扰的女性健康难题”。我之前也零星看过一些健康文章，但总觉得不够系统，不够权威，而这本书后面跟着“中华医学会妇产科学”的字样，瞬间就拔高了它的可信度。我期待这本书能够以一种既专业又不失通俗易懂的方式，深入浅出地讲解女性身体的各种生理特点和常见病症，尤其是在我个人比较关注的几个方面，比如月经的正常与异常，以及可能引发不孕的问题。我希望它能帮助我建立起更科学的健康观念，学会如何更好地呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入中年，并且正在经历或即将经历人生重要阶段的女性，我对“不孕”和“痛经”这两个词汇格外敏感。前者关系到一个家庭的幸福和传承，后者则是无数个夜晚的煎熬和折磨。我希望这本书能够提供关于这些问题的深入解读，不仅仅是医学上的诊断和治疗，更希望能够触及到心理层面，以及对生活方式的影响。我总是在想，很多时候，我们对身体的了解太少了，也太被动了。这本书的标题让我看到了希望，它暗示着“妇科的问题说到底还是生活习惯的问题”，这句话非常有启发性。我希望它能带领我重新审视自己的生活习惯，从饮食、运动、压力管理等方面，找到改善健康状况的突破口。我期待这本书能给我带来积极的改变，让我能够更自信、更从容地面对生命中的各种挑战，并且拥有一个更健康的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解自己的身体是女性自我关爱最重要的一环，而很多时候，我们对女性特有的健康问题了解得并不够深入。这本书的标题，特别是“中华医学会妇产科学”的署名，让我对它的专业性和权威性充满了信任。我期待这本书能够以一种全面而细致的视角，为我剖析女性健康的方方面面，从最基础的生理知识到可能出现的各种健康状况，都能有详尽的解释。我特别关注书中关于“出血”、“感染”、“炎症”等方面的论述，希望能够从中获得实用的信息，帮助我更好地识别和应对这些常见但可能被忽视的健康问题。我也希望这本书能够强调生活习惯的重要性，引导我建立更健康的生活方式，从而从根源上解决很多妇科方面的困扰。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“增生”和“肿瘤”这些词汇都带着一丝恐惧，因为它们听起来就充满了未知和危险。我希望这本书能够用一种清晰、科学且不带有过度渲染的方式，来解释这些概念，帮助我理解它们是如何发生的，以及在早期阶段有哪些迹象需要注意。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何通过科学的生活方式来降低患上这些疾病的风险。我深信预防远胜于治疗，如果能够通过调整自己的生活习惯，例如合理的饮食、适度的运动、充足的睡眠，以及有效的压力管理，就能大大减少罹患严重疾病的概率，那么这本书的价值将是无法估量的。我期待它能成为我健康路上的指引，让我能够更积极主动地管理自己的健康，而不是被动地等待问题的发生。

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1.一共买了5本，和当当买的同样9本书的价格差不多。

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不错 质量也挺好

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郎教授的书必须得好好看呢

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可以的，书里知识多

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书很好，可是为什么京东收了五元的上门费啊？

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内容太少，不够详细。

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还挺不错的，用着还好。不错的东西。

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凌晨下的单，下午就收到了！！速度相当快！

评分☆☆☆☆☆

好………………