时间管理：高效率人士的成功利器 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

理查德·卢克 著，哈佛商学院出版公司 编，朱信凯，李艾明 译

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 个人成长
• 自我提升
• 职场技能
• 成功学
• 目标管理
• 规划
• 习惯养成
• 生产力

出版社： 商务印书馆

ISBN：9787100054515

版次：1

商品编码：11111820

品牌：商务印书馆（The Commercial Press）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-11-01

用纸：胶版纸

页数：192

编辑推荐

　　 哈佛经管图书简体中文版，全球授权。
　　 商务印书馆－哈佛商学院出版公司携手带领经济管理新思维。
　　 关于“哈佛商务指南”丛书：哈佛商务指南，新经理人的良师与向导。
　　 哈佛商务指南系列图书为商务领域相关的话题提供全面的建议、个人辅导、背景信息和指导。这一套简明的指。南吸收哈佛商学院出版社和其他机构的丰富内容，精心编排，为具有不同层次经验的读者提供了非常实用的资源，尤其对新经理人有着特别的价值。为了确保高质量与准确性，每部书均经过一位世界一流的商学院专业内容顾问的仔细审阅。无论你是一位打算扩展技能

内容简介

　　 随着现代生活节奏的加快，时间已经成为极其宝贵的资源。很多人总感觉时间不够用。《时间管理：高效率人士的成功利器》将帮助你大限度地利用时间，并由此提升个人工作效率和有效性。你将学会判断哪些工作是重要的，哪些是不重要的，并且根据优先程度进行处理；你将学会辨识高效和有效的区別；你还会发现如何才能将时间集中在为关键的工作上，从而避免浪费时间。

目录

序言
1 以目标为向导——提升个人有效性的指南
目标设定
目标的协调
整理目标
“紧急”和“重要”的两难选择
从目标到任务
团队目标
小结

2 时间是如何被浪费的——它们去了哪里？
建立和使用活动日志
分析活动日志
从分析到改变
小结

3 制定时间表——从优先事件开始
制定时间表的工具
建立自己的时间表
制定任务清单以协助工作
日程安排系统的弊端
小结

4 时间“掠夺者”——如何高效率地使用时间？
拖延
超负荷工作
帮助下属解决问题
不必要的旅行
电子邮件和文书工作
浪费时间的会议
令人分心的事物和转换成本
小结

5 委托和委派——为自己赢得时间
委派的好处
有效委派的原则
委派的方法
准备委派
委派任务
控制、监督和反馈
完成后的回顾
小结

6 浪费时间的上司——该如何应对上司浪费时间？
对目标的迷惑
没有清晰的方向
没有意义的会议
瓶颈上司
你在这个问题中扮演的角色
小结

7 属于自己的时间——掌握工作和生活的平衡
确认并优先考虑你的个人目标
给重要的事留出时间
整理私人生活
保持良好的精力
寻求工作和生活的平衡
小结

8 公司可以提供哪些帮助——对于改进员工时间管理的
想法
通过科技手段减少旅行时间和费用
注重演示图像的简洁
促进工作一生活的平衡
传授时间管理的原则
让时间管理成为一种习惯
小结

附录A：有效的实施工具
附录B：工作分解结构
附录C：有效会议的指南
注释
术语表
扩展阅读
顾问简介
作者简介

掌控分秒，成就非凡：一本为你量身定制的智慧指南 在这瞬息万变的时代，时间，是最公平也最稀缺的资源。每个人都拥有相同的二十四小时，但高效率人士却总能从中挖掘出无限可能，实现卓越的成就。你是否曾感到日子在指缝间溜走，目标遥不可及？是否总在追赶截止日期，疲于奔命？是否渴望在忙碌的生活中寻得一丝掌控感，将精力聚焦于真正重要的事情？那么，这本书将是你开启高效人生、实现梦想的忠实伙伴。 这本书并非简单罗列时间管理技巧的“速成手册”，而是深入探讨了时间管理的本质，剖析了高效率人士思维模式和行为习惯的形成过程。它旨在为你提供一套系统、可落地的方法论，帮助你摆脱时间焦虑，重塑对时间的认知，从根本上提升你的工作效率和生活品质。你将在这里学到的，是关于如何成为一个真正的“时间主人”，而非被时间所奴役。 第一部分：觉醒与重塑：理解时间，颠覆认知 在信息爆炸、干扰丛生的现代社会，我们很容易陷入“瞎忙”的泥沼。这本书将首先引导你进行一次深刻的自我审视： “时间黑洞”的识别与消弭： 你是否清楚自己的时间都花在了哪里？书中将提供多种科学的追踪方法，让你像侦探一样，找出那些悄无声息吞噬你宝贵时间的“时间黑洞”，无论是无意义的社交媒体浏览、冗长无效的会议，还是不必要的完美主义拖延。我们不仅会识别它们，更会教你如何一一瓦解，让你的时间回归属于你的掌控。 高效人士的思维模型： 为什么有些人总能游刃有余地应对挑战，而另一些人却总是捉襟见肘？本书将深入剖析高效率人士的核心思维模式，例如“重要性优先”原则，即区分“紧急”与“重要”，并将精力聚焦于后者；“一次性解决”思维，避免重复劳动和返工；以及“反脆弱”的成长心态，将压力转化为动力。你将理解，真正的效率并非在于“做更多”，而在于“做对的事”。 重新定义“忙碌”： 我们常常用“忙”来衡量自己的价值，但“忙”并不等同于“高效”或“有成效”。书中将挑战你对“忙碌”的固有认知，引导你区分“生产性忙碌”和“伪忙碌”，帮助你摆脱那种即便身处奔波，也感觉一事无成的空虚感。你将学会如何通过有效的规划和执行，让每一次“忙碌”都朝着你的目标稳步前进。 第二部分：策略与工具：构建高效体系，精益求精 在建立了正确的认知基础后，本书将为你提供一套行之有效的实操方法和工具，帮助你构建一套属于自己的高效工作与生活体系： 目标设定与分解的艺术： 宏大的目标令人望而却步，但如果将其拆解成一个个可执行的小步骤，便能化不可能为可能。你将学习如何运用SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关性、时限性）来设定清晰的目标，并掌握将长远目标分解为短期任务的实用技巧，让你每天都能感受到进步的喜悦。 任务管理的智慧： 从最基础的待办事项清单，到更复杂的项目管理流程，书中将介绍多种任务管理方法，例如“番茄工作法”的精髓在于专注与休息的交替；“GTD（Getting Things Done）”方法论的强大之处在于清空大脑，将一切事务有序化；以及如何根据任务的优先级和紧急程度进行合理排序。你将找到最适合你的任务管理系统，让你的日程井井有条。 时间块（Time Blocking）与日程规划： 这是一种强大的时间分配策略，通过将一天的时间划分为固定的时间块，并为每个时间块分配特定的任务，你可以最大化地减少任务切换的成本，保持深度工作状态。本书将详细指导你如何制定合理的时间块计划，并应对计划被打乱时的灵活调整。 高效会议的法则： 无效的会议是时间的最大杀手之一。你将学习如何设定清晰的会议目标，控制会议时长，有效引导讨论，并确保会后有明确的行动项和责任人。无论是作为组织者还是参与者，你都能让会议变得更有价值。 信息管理与知识沉淀： 在海量信息中筛选出真正有用的内容，并将其转化为可利用的知识，是现代人的必备技能。本书将介绍如何建立有效的笔记系统，如何利用工具进行信息收集和整理，以及如何建立自己的知识库，让你的学习和工作效率倍增。 利用科技赋能效率： 现代科技提供了琳琅满目的效率工具，但盲目使用只会增加负担。本书将为你推荐一系列经过验证的、实用的效率工具，涵盖任务管理、日历、笔记、沟通协作等各个方面，并指导你如何将它们有机地整合到你的工作流程中，实现效率的最大化。 第三部分：习惯养成与持续精进：让高效成为一种生活方式 真正的高效并非一日之功，而是需要持之以恒的习惯养成。本书的最后部分，将聚焦于如何将所学转化为内在的驱动力，让高效成为你生命中不可分割的一部分： 克服拖延的心理学： 拖延症是效率的最大敌人。我们将从心理学角度深入剖析拖延的根源，并提供一系列实用策略来克服它，例如“两分钟法则”，即如果一项任务可以在两分钟内完成，立即去做；以及如何通过分解任务、奖励机制和建立支持系统来战胜内心的抗拒。 精力管理与身心健康： 时间管理并非仅仅是关于如何分配时间，更是关于如何管理你的精力。本书将强调精力管理的重要性，教你如何识别自己的精力高峰与低谷，如何通过充足的睡眠、健康的饮食、规律的运动以及适当的休息来保持充沛的精力，从而以最佳状态投入工作和生活。 专注力训练的秘诀： 在一个充满干扰的世界里，保持专注力是一种稀缺的超能力。你将学习到如何创造一个专注的工作环境，如何对抗内外部的干扰，以及如何通过冥想、正念等方法来提升你的专注力，让你在有限的时间内实现深度思考和高效产出。 反思与迭代： 成功的时间管理者并非完美无缺，而是懂得不断反思和调整。本书将鼓励你建立定期的反思习惯，评估你的时间管理系统是否有效，并根据实际情况进行迭代和优化。你将学会如何从每一次的成功与失败中汲取经验，不断完善你的时间管理策略。 将高效融入生活： 高效不应仅仅局限于工作，更应该渗透到生活的方方面面。你将了解到如何将时间管理的原则应用于个人成长、家庭关系、社交互动以及兴趣爱好中，从而实现工作与生活的平衡，享受更加充实而有意义的人生。 谁需要这本书？ 这本书适合任何渴望提升效率、实现目标、掌控生活的人。无论你是： 职场人士： 正在为繁重的工作压力而苦恼，希望提高工作效率，获得更多晋升机会。 创业者： 需要在有限的资源下，将精力最大化地投入到事业发展中。 学生： 面对繁重的学业压力，希望更有效地学习，平衡学业与生活。 自由职业者： 需要高度自律和有效的自我管理，才能游刃有余地应对工作。 任何感到时间不够用，渴望改变现状，追求更高品质生活的人。 这本书将为你带来的改变： 阅读并践行本书中的理念和方法，你将： 清晰地知道什么才是真正重要的，并有条理地去实现它。 摆脱“瞎忙”的状态，体验到掌控感和成就感。 显著提高工作和学习效率，腾出更多时间用于个人成长和享受生活。 培养受益终生的高效习惯，让你的生活更加从容有序。 减少压力和焦虑，拥有更积极的心态和更健康的身心。 时间是生命的载体，善用时间，就是善用生命。这本书，将是你踏上高效人生之旅最坚实的基石。现在，就让我们一起，开启这场关于时间、效率与成就的探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书，真的像一位经验丰富的导师，在细致地引导我如何与时间和谐相处。它没有给我什么“神奇的秘方”，也没有承诺能让我瞬间变成“时间的主宰”。相反，它更注重于培养我内在的时间管理意识。书中有一部分内容，让我深刻反思了“干扰”的来源，并且提出了很多切实可行的对抗干扰的策略。我一直以为自己是个专注度很高的人，但通过书中提供的反思练习，我才发现，我经常在不知不觉中被各种信息、通知所打断，导致工作效率大打折扣。作者并没有一味地让我“屏蔽一切”，而是鼓励我去识别哪些是“必要干扰”，哪些是“无效干扰”，并针对性地去管理它们。让我印象深刻的是，书中关于“工作与生活的平衡”的讨论。它并没有将两者对立起来，而是强调如何通过有效的时间管理，让工作和生活都能得到更好的发展。比如，如何合理安排工作时间，避免过度加班，将更多的时间留给家人和自己。这种 holistic 的视角，让我觉得这本书的价值远不止于提升工作效率，更能帮助我构建一个更健康、更平衡的人生。它不是那种能让你读完立刻就“飞升”的书，而是一本可以陪伴你、引导你，让你在实践中不断成长的书。我把它放在床头，时不时地翻阅一下，总能从中获得新的启发。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了一本关于时间管理的新书，虽然名字听起来颇为“成功学”，但读完之后，感觉它更像是一位经验丰富的朋友，在平静而富有条理地跟我分享他多年摸索出来的生活智慧。这本书没有上来就灌输什么“21天习惯养成”之类的激进目标，也没有教你如何用各种复杂的图表来规划每一分每一秒。相反，它从非常基础的角度出发，比如“认识你的时间去向”这个概念，就让我颇受启发。我一直以为自己很清楚我的时间花在了哪里，但书中提供了一些简单却极其有效的记录方法，让我惊讶地发现，很多“碎片时间”并非真正地“碎片”，而是被我无意识地消耗在了刷手机、发呆等事情上。作者没有评判，只是引导你去观察，去觉察。这一点我觉得非常重要，因为很多时候，我们对自己的盲点正是来自于缺乏客观的审视。书中的语言也比较平实，没有太多华丽的辞藻，更多的是一种娓娓道来的感觉，仿佛作者就在我身边，用一种温和的语气提醒我，时间是一种宝贵的资源，而如何管理它，其实就是如何更好地管理我们自己的人生。我尤其喜欢书中关于“优先级”的论述，它不像某些书那样将所有事情都标榜为“重要”，而是引导你去区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”以及“不重要不紧急”这几个象限，并且强调了“重要不紧急”这件事的长期价值。这让我开始反思，很多时候我之所以感觉忙碌却又没有成就感，正是因为我把大量精力放在了那些“紧急但不重要”的事情上，而真正能带来长远改变和成长的，那些“重要不紧急”的事情，却被我一拖再拖。这本书带来的不是一夜爆天的改变，而是一种潜移默化的引导，让我开始重新审视自己的时间分配，并尝试做出一些微小的、可持续的调整。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像在我的迷茫期点亮了一盏灯。我一直觉得自己是个“瞎忙族”，每天都在忙碌，但总感觉离自己的目标越来越远。这本书并没有给我灌输什么“高效能人士”的遥不可及的光环，而是非常接地气地探讨了“为什么要管理时间”这个根本问题。书中深入分析了我们为什么会拖延，为什么会缺乏动力，以及时间管理对于实现个人目标、提升生活质量的重要性。让我印象深刻的是，作者用了很多生动的例子来佐证自己的观点，比如一个学生如何通过规划学习时间来应对考试压力，一个职场新人如何通过有效的时间分配来快速成长。这些故事让我感同身受，也让我看到了时间管理并非只是数字和表格的堆砌，而是与我们每个人息息相关的生活哲学。书中还提到了“设定目标”的重要性，并且强调了“SMART原则”在目标设定中的应用。这让我开始反思，我过去的目标设定往往过于模糊，缺乏可衡量性，导致我很难衡量自己的进步，也容易失去动力。这本书引导我学会将宏大的目标分解成一个个小的、可执行的步骤，并且为每个步骤设定明确的时间节点。这种方法论让我觉得，实现目标并非遥不可及，而是可以通过一步一个脚印来实现的。它带来的不仅仅是方法，更是一种心态上的转变，让我更加积极地去面对生活中的挑战，也更加有信心去实现自己的理想。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才真正理解了“时间管理”的真正含义。它不是让你变得像一台精密运转的机器，而是让你成为一个更懂得取舍、更清楚自己想要什么的人。书中的许多观点，都颠覆了我之前的一些固有认知。比如，书中提到了“精力管理”比“时间管理”更重要，因为再好的时间规划，如果精力不足，也无法有效执行。这一点让我醍醐灌顶。我之前总是过于关注如何填满我的日程表，却忽略了如何保持充沛的精力。书中提供了一些关于如何提升精力的方法，比如规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及高质量的休息。这些看似老生常谈的建议，在与时间管理的结合中，才展现出其真正的力量。此外，书中还强调了“授权”和“拒绝”的艺术。作为一名习惯于“亲力亲为”的人，我总是很难把事情交给别人，也很难拒绝别人的请求。这本书通过大量的案例分析，让我认识到，学会授权和拒绝，并非是懒惰或自私，而是对自己的时间和精力的负责，也是为了能够将有限的精力投入到更重要、更有价值的事情上。这种思维的转变，让我开始重新审视自己的工作和生活方式，并尝试做出一些积极的调整。它带来的不是一套僵化的规则，而是一种更具弹性的、更符合人性的时间管理理念。

评分☆☆☆☆☆

这本关于时间管理的书籍，给我的最大感受是它非常落地，而且极具可操作性。我之前读过不少时间管理的书，有的理论过于宏大，有的方法又过于严苛，读完后感觉很有道理，但真正落实到日常生活中却困难重重。而这本书，就像一本贴心的使用手册，把那些抽象的概念拆解成了一个个具体的小步骤。比如，书中提到的“番茄工作法”的变种应用，以及如何利用“批量处理”来提升效率，都让我眼前一亮。我一直以为自己对番茄钟的理解只停留在“工作25分钟，休息5分钟”这个层面，但作者深入讲解了如何根据不同任务的性质来调整番茄钟的时长，以及如何有效地利用休息时间进行“精力恢复”，而不是简单地切换到另一个“消耗精力”的活动。更让我惊喜的是，书中关于“会议管理”和“邮件处理”的建议，这些都是我工作中最常遇到的“时间黑洞”。作者提供了一些非常实用的技巧，比如如何提前准备会议议程，如何在会议中保持专注，以及如何通过设置特定的时间段来集中处理邮件，而不是随时被邮件打断。这些小小的改变，虽然看起来不起眼，但在实际操作中却能显著地减少时间浪费，让我感觉工作效率提升了不少。这本书没有给我什么激进的承诺，而是通过循序渐进的指导，让我逐渐掌握了管理自己时间和精力的技巧。它让我意识到，时间管理并非是要把每一分每一秒都填满，而是要学会如何更聪明地利用有限的时间，让每一份努力都更有价值。

评分☆☆☆☆☆

非常好、凑够6个字，很不错，推荐

评分☆☆☆☆☆

2.商品评价用来对所购商品的质量进行评价，赠品评价暂时不奖励京豆，奖励京豆规则详见京豆说明；

评分☆☆☆☆☆

此用户未填写评价内容

评分☆☆☆☆☆

3.商品评价资格有效期为订单完成后半年内，服务评分资格有效期为订单完成后三个月内。

评分☆☆☆☆☆

1.您可以通过晒单贴向其他网友展示所购商品的照片、使用心得；

评分☆☆☆☆☆

写的真的一般般 没有啥东西

评分☆☆☆☆☆

3.商品评价资格有效期为订单完成后半年内，服务评分资格有效期为订单完成后三个月内。

评分☆☆☆☆☆

还不错还不错还不错还不错还不错还不错还不错还不错还不错还不错

评分☆☆☆☆☆

3.商品评价资格有效期为订单完成后半年内，服务评分资格有效期为订单完成后三个月内。