最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 白取春彦 著，陈凤川 译

图书标签:

• 大脑科学
• 思维训练
• 记忆力
• 学习方法
• 效率提升
• 问题解决
• 心理学
• 认知能力
• 自我提升
• 个人成长

出版社： 北京师范大学出版社

ISBN：9787303176366

版次：1

商品编码：11609311

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：120

字数：119000

正文语种：中文

内容简介

　　《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》是专门为一般读者撰写的提升头脑能量的思考术。
　　作者总结多年的研究和自身成功的经验，告诉广大读者，在日常生活和工作中应该怎样去思考的基本方法。
　　《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》所介绍的，都是作者亲自实践后，行之有效的经验之谈，非常具有说服力。对于充满求知欲、渴望成功的职场人士来说都非常实用。

作者简介

　　白取春彦，生于日本青森市，在德国柏林自由大学学习过哲学、宗教与文学。他所撰写的哲学、宗教类解说书、入门读物不拘于既有概念，因语言风格简洁清晰，广受好评。主要著述有《学习术》、《尼采语录摘译》、《尼采[摘译]入门》、《一册通晓“哲学”》、《佛教[选译]入门》等。他的有关哲学与宗教的解说书籍明快流畅，受到极高评价。所著《尼采名言超译》发行量超过100万册。

目录

序
Ⅰ 练就『解决问题』的大脑
1 书写与思考
2 正确把握词语的意义
3 正确地理解语言
4 自我观点之批判
5 摒除好恶，避免感情用事
6 深知答案因人而异
7 边动边思
8 抛弃利害得失的计较
9 对于视野的狭隘要有自知之明
10 让大脑自由地思考
11 学会问“为什么”
12 直率地说出自己的想法
13 人类应有的思考方式
14 增长知识
15 知识的结合
16 运用你自己的大脑

Ⅱ 造就『目标明确』的大脑
17 切莫在意“他人的想法”
18 不要迷信文字
19 担心是种坏的习惯
20 不要在意别人是否认可你的才华
21 不要发牢骚
22 从侧面审视自己
23 以“至诚之心”思考问题
24 拥有一双俯瞰全局的眼睛
25 不要把结果和报酬作为目的
26 追求心灵的感触
27 接受迷惘，欢迎停滞
28 交给偶然
29 在古典中寻求智慧
30 切勿胡乱推想
31 不要盲信真理

Ⅲ 创造『愉快生活』的大脑
32 改变心态
33 自己选择人生的色彩
34 在问题中寻找教诲
35 快快乐乐地工作
36 认认真真地处理杂事
37 充满热忱地工作
38 善良的温情
39 远离无止境的欲望
40 人生所应追求的不是“好运”，而是“满足“
41 做自己想做的事情

Ⅳ 培养『清净自在』的大脑
42 绝对安静的时间
43 让大脑休息休息
44 切勿沉溺于感情
45 不要把感情视为身内之物

Ⅴ 塑造『富有创意』的大脑
46 怀疑才能够发现
47 培养出世之心
48 自由地行动，唤起你的创造性
49 珍惜创造的时间
50 增多时间的方法
51 丰富知识，塑造新我
52 避免头脑僵化
53 畅所欲言，大胆反驳
54 勇于面对自己不懂的事情

精彩书摘

　　《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》：
　　48自由地行动，唤起你的创造性我想在万里无云的时候，坐飞机邀游蓝天，从万里蓝天向下俯瞰，地面上的物体清晰可见，此时必定会神清气爽。
　　我想在雨天的时候，喝着咖啡，听着爵士乐品读书籍。我想在雾霭缭绕的天气去看海……我想在特殊的日子做些特殊的事情，因为这样做会令我的身心感受到愉悦。
　　我们的生活大可不必每日都是一成不变的。即便你每天都要去上班，但这并不意味着你每天下班时都要去同一个地方喝酒或去同一个地方吃饭。
　　人本是自由的，但我们的行为却受制于习惯的束缚。或者说，是效率这个概念限制了我们的行动。
　　你不必搭乘线路最近的特快列车到一个地方。你可以手拿书本，坐着慢车，兜个大圈优哉游哉地过去。心情好，你可以唱着歌走路过去。天气热，你可以穿着木屐慢慢踱过去。你可以不穿短裤，你可以不剃胡子，你可以在堤坝上午睡，你可以不去理会世人的闲言碎语。这些都是你的自由。
　　古罗马人可以躺着吃饭，意大利人可以随意搭讪过路的女子。即便大家都在喝啤酒，你也可以毫无顾忌地独自品尝你的红酒。
　　祝愿大家都能拥有这种行动的自由。行动的解放，可以唤醒内心的自由，愿每个人都能摆脱面子和习俗的枷锁，还原本能，激发出新的创造！49珍惜创造的时间著述是我的工作。许多人都认为，作家只有坐在电脑前敲打键盘时才是在工作。但我并不这样认为。
　　如果把写作比喻成工厂生产产品，那么，执笔已属于产品的包装、出厂阶段了，即产品已近完工的阶段。
　　人类的著述是个系列的生产过程，它包括读书、考察、比较、发现、事实调查、深入考察等多个阶段。也就是说，当开始遵循日常的问题意识进行研究、调查的时候，实质性的写作已经开始了。
　　人类的生产工作不是肉眼可见的机械性物理运转。厨师的工作也是如此。厨师的工作不是始于烹饪的时候，而是始于厨师到市场采购的时候。甚至可以说，当厨师考虑菜式的时候，烹饪工作已经开始了。
　　因此，看着好像是在休息，实际却是在工作，看着好像是在工作，实际或许是在游玩。人类不同于机械，人类的大部分生产工作都是在精神层面上完成的。
　　因此，我们日常所说的工作时间或时薪之类的概念，与人类的实际工作情形并不相符。单凭外表，我们无法判断一个人到底是在工作还是在消极怠工。
　　我认识一位成绩非常优秀的学生。他时常参加社团活动，很晚才能回到家，而且到家后他也不会对着书本苦读，他只会安安静静地待着。不知情的人看到这些，一定会替他担心。
　　但其实这就是他独特的学习方法。在他什么都不做、呆杲坐着的这段时间里，他已经把当天所学的内容从头到尾全部细细地回想了一遍。他坐在那里，是在回放当天的录像呢。这是他特有的周详的复习时间，所以他的成绩远远超出那些整天对着书本、花费大量时间做题的学生。
　　我著书的情形与此仿佛。在街头咖啡馆喝茶的时候，我总是呆呆地坐着一动不动，但我会在这段时间构思出文章的脉络梗概。如果没有这样的时间，我即便坐在电脑前，也无法写出轻松简洁的文章。
　　所以，我们不能简单地判断人类发挥能力、从事生产的时间点。就我个人而言，我完全不清楚我的大脑何时会开始创作。之所以这么说，是因为人的大脑在休息的时候，也会以一种神奇的方式进行创作。
　　明白了上述道理，就会知道，世上最无意义的事莫过于思考如何提高效率了。我们的大脑时刻都在运动之中，即便没有特别留意，过去、现在、将来，大脑都在时刻准备着开始创造工作。
　　人类自身就是一个偌大的创造性存在。
　　……

前言/序言

《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》—— 智慧之道的探索与实践 在我们日常生活的洪流中，我们常常感到精力不济，思绪混乱，面对复杂的问题时，似乎总有一层迷雾笼罩，难以拨开。我们渴望找到一种更高效、更深刻的方式来理解世界，解决挑战，甚至挖掘自身潜能的无限可能。而《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》正是这样一本致力于揭示智慧奥秘，引领读者突破思维瓶颈，实现认知跃迁的深度之作。它并非教导你如何成为一个拥有超凡记忆或计算能力的神童，而是聚焦于那些真正影响我们解决问题效率、创新能力以及生活品质的核心思维模式和策略。 本书的核心主张，并非否定我们大脑的强大之处，而是指出我们往往未能充分利用其潜在的10%，这10%并非指生理上的容量，而是指我们对某些关键思维工具和方法的掌握与运用程度。当我们将这部分被忽视的“高效能”大脑激活并运用于解决问题时，惊人的变化便会随之而来，我们能够以更少的精力，应对生活中绝大多数的难题，甚至能够发现那些隐藏在表面之下的更深层解决方案。 第一部分：洞悉思维的底层逻辑——理解大脑的运作模式 在正式踏入“最强大脑”的实践领域之前，作者首先带领我们深入剖析了人类大脑的运作机制。这并非枯燥的神经科学讲解，而是以通俗易懂的语言，阐释了大脑如何接收信息、如何进行思考、以及哪些思维定势会阻碍我们的进步。 思维的“双核引擎”：系统1与系统2。我们都会接触到卡尼曼的“快思考”与“慢思考”理论，本书将其形象地比喻为大脑的“双核引擎”。系统1（快思考）负责快速、直觉的反应，处理大量日常事务，但也容易产生偏见和错误。系统2（慢思考）则负责深度分析、逻辑推理和决策，效率较低但更为准确。理解这两个系统的特点，学会调动和协调它们，是高效解决问题的基石。例如，在面对一个突发状况时，系统1会迅速给出初步判断，而系统2则需要介入，进行更冷静的分析，避免冲动决策。本书将教会你如何识别何时依赖直觉，何时需要启动深度思考。 认知偏差的陷阱与规避。我们每个人都难以摆脱各种认知偏差的影响，如确认偏差（只关注支持自己观点的信息）、锚定效应（过度依赖第一个接收到的信息）等。这些偏差如同潜藏在思维中的“暗礁”，稍有不慎就会触礁。本书会系统地梳理这些常见的认知偏差，并提供切实可行的识别和规避方法。例如，在进行一项重要决策时，主动寻求反方观点，或者尝试从多个角度审视问题，都是对抗确认偏差的有效策略。 信息过载时代的注意力管理。在这个信息爆炸的时代，保持专注力成为了稀缺资源。碎片化的信息、频繁的干扰，都在蚕食我们的认知能力。本书将探讨如何有效管理我们的注意力，如何过滤无效信息，将有限的精力聚焦于真正重要的问题上。这包括但不限于环境设置、时间管理技巧、以及训练专注力的心智训练方法。 第二部分：解锁高效解决问题的工具箱——从认知到行动的转变 掌握了对思维运作的认知后，本书将带领读者进入一个充满实用工具的“解决方案设计室”。这些工具并非纸上谈兵，而是经过无数实践检验，能够直接应用于工作和生活中的思维模型和方法论。 “大局观”的培养：系统思维的艺术。绝大多数问题都不是孤立存在的，它们是某个系统的一部分。学习用系统思维来审视问题，能够帮助我们看到事物之间的关联、反馈回路以及潜在的影响。本书将介绍如何分解复杂系统，识别关键节点，从而找到最有效的干预点，而非仅仅解决表面现象。例如，解决一个团队沟通不畅的问题，不是简单地强调“多沟通”，而是要分析沟通链条中的瓶颈、信息传递的失真环节，以及可能存在的激励机制问题。 “化繁为简”的智慧：聚焦本质的提问技巧。许多时候，我们花费大量时间在解决无关紧要的细节上。学会提出“正确的问题”，比寻找“标准答案”更为重要。本书将教授一套提问的艺术，如何通过追问“为什么”来层层剥离问题的表象，直达其核心。苏格拉底的启发式提问法、金字塔原理中的核心问题设定，都会在本书中得到深入的解读与应用指导。 “创造性突破”的引擎：发散思维与收敛思维的融合。创新并非灵感乍现，而是思维方式的训练。本书将详细阐述如何运用发散思维（头脑风暴、类比思考、反向思考等）来产生多元化的想法，并掌握收敛思维（逻辑排序、优先级判断、可行性分析等）来筛选和优化这些想法，最终形成切实可行的解决方案。书中的案例会生动展示，如何在看似死胡同的问题中，找到意想不到的突破口。 “复盘与优化”的循环：从经验中学习。每一次经历，无论是成功还是失败，都是宝贵的学习机会。本书将强调“复盘”的重要性，引导读者建立一套系统性的复盘机制，从过去的经验中提炼知识，总结教训，不断优化自己的思维模式和行动策略。这包括如何设置复盘的框架、如何进行客观的自我评估，以及如何将复盘的成果转化为未来的行动指南。 第三部分：将智慧融入生活——实践与习惯的养成 理论再精彩，终究要落地。本书的最后一大部分，将聚焦于如何将这些强大的思维工具转化为日常的习惯，让“最强大脑”真正成为你解决问题、提升自我的内在驱动力。 刻意练习与思维模型的内化。正如任何技能的精进都需要刻意练习，思维能力的提升同样如此。本书将提供具体的练习方法和场景模拟，帮助读者将所学的思维模型内化，使其成为不假思索的反应。例如，在阅读新闻时，有意识地运用批判性思维去分析信息来源和潜在立场；在面临日常决策时，尝试用系统思维来评估不同选项的长期影响。 构建个性化的“智慧生态系统”。每个人都需要找到最适合自己的学习和思考方式。本书鼓励读者建立自己的“智慧生态系统”，包括定期阅读、参加讨论、记录思考、与他人交流等，形成一个持续学习和成长的闭环。这可能意味着你需要一个专属的笔记本，用于记录灵感和思考；或者与志同道合的朋友组成学习小组，共同探讨复杂问题。 从“解决问题”到“创造价值”的升华。当读者逐渐掌握了“用10%的大脑解决90%的问题”的精髓，他们将不再仅仅满足于应付眼前的挑战，而是能够将这种高效的思维模式运用到更广阔的领域，例如在工作中提出创新的方案，在生活中创造更多的美好，甚至在个人成长中找到更清晰的路径。本书的最终目标，是帮助读者实现从被动解决问题到主动创造价值的转变，让智慧真正成为驱动人生前进的强大力量。 《最强大脑：用10%的大脑解决90%的问题》是一场关于自我认知和能力重塑的深刻旅程。它不是提供一个快速致富的秘籍，也不是灌输一堆难以理解的理论，而是以一种循序渐进、由浅入深的方式，为每一位渴望进步的读者提供了一套切实可行、能够改变命运的思维升级指南。读完本书，你或许不会立刻拥有超能力，但你一定会发现，那些曾经让你头疼不已的问题，现在变得清晰可见，而你解决它们的方式，将变得前所未有的高效与从容。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我拿到这本书的时候，并没有抱有多大的期待，觉得可能又是市面上那些空洞的说教。但读了几十页后，我就发现自己错了，而且错得离谱。这本书最吸引我的地方，在于它那种“接地气”的风格。作者就像一个经验丰富的朋友，在娓娓道来，用最生活化的语言，分享他关于大脑运作的理解和感悟。他没有卖弄那些高深的学问，而是把那些抽象的概念，转化成我们可以立刻理解和感受到的东西。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的那部分内容，以前我总觉得愤怒、焦虑这些情绪是洪水猛兽，控制不住。但书中却告诉我们，情绪本身没有好坏，关键在于我们如何去理解和应对它们。作者提供了一些非常具体的练习方法，比如“情绪记录”、“认知重评”，我试着做了一下，发现真的有帮助。我的心情好像变得比以前平静了很多，也更容易看到事情的积极一面。而且，这本书不仅仅是讲理论，它还给了我们很多“行动指南”。比如，它会鼓励你去尝试一些新的事物，去挑战自己的舒适区。我一直想学一门乐器，但总是找各种借口推脱。读完这本书后，我鼓起勇气报名了一个古筝班，虽然还在起步阶段，但我感觉自己正在一点点地改变。

评分☆☆☆☆☆

怎么形容这本书呢？嗯，如果说市面上大多数关于大脑的书籍都是在教你“怎么用”大脑，这本书更像是告诉你“为什么”要那样用，以及“如何才能用好”。我之前读过一些脑科学的科普读物，里面充斥着各种神经递质、杏仁核、前额叶皮层之类的名词，听起来很专业，但对我来说，真正能理解并运用到实际生活中的却不多。这本书在这方面就做得很好，它用一种非常亲切、易懂的语言，把那些复杂的科学概念转化为我们可以理解的生活现象。比如，它解释了为什么我们会在某些时刻突然“卡壳”，为什么有时候灵感会如泉涌，这些看似神秘的经历，在书中都有了科学的解释。更重要的是，它并没有止步于解释，而是进一步告诉我们，如何去“引导”这些大脑的运作方式，让自己变得更聪明、更有效率。我尤其对书中关于“注意力”的论述印象深刻，原来我们以为的“一心多用”，其实对大脑是一种极大的损耗。作者提供的那些关于“深度工作”的建议，比如如何排除干扰、如何进行有效的休息，都让我茅塞顿开。我感觉自己找到了一个全新的视角来审视自己的学习和工作方式，也开始有意识地去调整，去尝试那些书中提到的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能让我感觉“豁然开朗”的书籍情有独钟，而这本书，绝对是近期我读到过的最能带来这种感觉的作品之一。它没有给我“标准答案”，而是给我提供了一种“思考框架”。我理解作者的意思，他不是想把我们塑造成一个个复制粘贴的天才，而是想让我们学会如何去“激活”自己内在的潜能。书中有很多关于“学习策略”和“记忆技巧”的探讨，这些内容对我来说非常实用。我曾经花了大量时间去死记硬背，结果效果甚微，而书中介绍的那些“主动回忆”、“间隔重复”等等方法，虽然听起来并不新颖，但作者却能用非常精炼的语言，把它们的原理和应用场景讲得明明白白。我尝试着将其中一些方法应用到我正在学习的另一门语言上，结果发现，进步的速度比以前快了很多，而且记忆也更加牢固。最让我惊喜的是，这本书还让我开始重新审视自己的“思维模式”。作者鼓励我们要有“成长型思维”，要敢于面对失败，从错误中学习，而不是一味地回避。这种理念，对于我这种过去比较容易因为挫折而气馁的人来说，简直是及时雨。我现在觉得，面对困难的时候，不再是那么恐惧了，反而会想着，这是一个学习和成长的机会。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我对于“如何更聪明”这类主题的书籍一向是持谨慎态度的，总觉得里面充斥着太多夸大其词和不切实际的承诺。但是，当我翻开这本书的时候，我的那种顾虑很快就被打破了。作者的笔触非常细腻，他没有用那种“包治百病”的口吻，而是非常诚恳地分享了他对于大脑潜能的探索和思考。我尤其欣赏他在书中关于“创造力”的论述，他并没有把创造力神秘化，而是告诉我们，创造力其实是可以被培养和激发出来的。书中提供了一些非常有意思的练习，比如“头脑风暴”的升级版，比如如何通过“跨领域连接”来产生新的想法。我试着将这些方法应用到我的日常工作中，在构思一个新项目的时候，我不再只是局限于已有的框架，而是尝试着从不同的角度去思考，去借鉴其他行业的经验。结果，我意外地发现了一些非常新颖的解决方案。而且，这本书让我意识到，我们的大脑并非一成不变，它拥有惊人的可塑性。这种认知，让我对未来的学习和成长充满了信心。它不是一本看完就能立竿见影的书，但它一定是一本能够潜移默化地改变你思维方式的书，让你从内心深处去相信，自己拥有解决更多问题的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，真是让我眼前一亮！拿到手的时候，我本来还带着点将信将疑的态度，毕竟“最强大脑”这个名字听起来就有点夸张，但翻开第一页，就被作者那种豁达而又充满智慧的叙述方式吸引住了。他没有直接灌输什么高深的理论，而是通过一个个生动有趣的案例，把那些看似复杂的大脑运作机制，一点点剥开，让我们这些普通读者也能窥探一二。我尤其喜欢他对于“习惯”那一章节的解读，以前我总觉得改变坏习惯难如登天，但书中提供的那些方法，比如“微习惯”的构建、比如利用“心理契约”来约束自己，都让我感觉触手可及。我尝试着在生活中运用了其中的几个小技巧，比如每天早起十分钟阅读，结果没想到，一周下来，我发现自己对待工作的状态都发生了微妙的变化，好像思路更清晰了，解决问题的效率也提高了不少。这本书最大的优点在于，它不是那种看完就忘的书，而是真的能够引发我们去思考，去实践。我能感受到作者不仅仅是在分享知识，更是在传递一种积极的生活态度，一种相信自己能够不断进步、突破极限的可能性。那种感觉，就像在黑暗中摸索的人，突然看到了一束光，知道自己是可以找到方向的。

评分☆☆☆☆☆

挺不错的书，有很多的人情世故和励志。

评分☆☆☆☆☆

被书名忽悠了，书很小，内容也只是空讲道理

评分☆☆☆☆☆

很好，很实用，以后还会再来的。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

不错，。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

囤书中！囤书中！囤书中！

评分☆☆☆☆☆

还没看，看完再评

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

还没有用，应该是正品，呵呵