协和专家教你坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 读买天下图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：11203678490

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	协和专家教你坐月子
作者：	马良坤 主
定价：	49.9
出版社：	电子工业
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787121286780
印次：	1
版次：	1
装帧：	平塑勒
开本：	20开

内容简介

坐月子越来越受到现代人的重视，因为这是女人一生的黄金期，也是重塑体质的关键期，现代人都希望做一个高品质、健康、开心愉快的月子，可是很多人还是一头雾水。请月嫂、去月子中心虽然也是一个办法，但毕竟花费高，并不是大多数人的选择，那么如何在家里坐一个可心的月子就成了准妈妈们关心的事儿。 本书由协和医院妇产科专家马良坤精心编写，传授坐月子和新生儿护理要诀，涉及妈妈餐、妈妈护理、宝宝的护理、宝宝的能力培养等，并且以时间来分，条理清晰，便于新妈妈们理清头绪，踏踏实实坐个快乐、轻松、健康的完美月子。

目录

目录 12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱 12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述 13 / 如何判断是真临产还是假临产 14 / 如何让生产的三个阶段好过些 15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策 15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定 15 / 还有无痛分娩这回事儿 ——42 天逐日、逐周来检索 产后24小时 顺产妈妈 剖宫产妈妈 27 / 特别关注 如何绑腹带 产后第2天 目录 要“卸货”了，你准备好了吗 12 / 月嫂推荐的待产包，不会手忙脚乱 12 / 三种情况下可开拔去医院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，听听过来人的描述 13 / 如何判断是真临产还是假临产 14 / 如何让生产的三个阶段好过些 15 / 了解一些缓解宫缩痛的小对策 15 / 顺产还是剖宫产，根据娘俩的状况来定 15 / 还有无痛分娩这回事儿 PART 1 完美无缺坐月子 ——42 天逐日、逐周来检索 产后24小时 顺产妈妈 剖宫产妈妈 27 / 特别关注 如何绑腹带 产后第2天 妈妈的情况 生活调养 饮食调养 月嫂私房菜 宝宝的情况 宝宝护理经 宝宝的能力培养 37 / 特别关注 纸尿裤、传统尿布，哪个好 产后第3天 产后第4天 产后第5天 产后第6天 产后第7天 产后第二周 产后第三、四周 产后第五、六周 PART 2 妈妈怎么养——实现纯母乳、重塑身形、不落病 每个妈妈都想纯母乳喂养 母乳是给宝宝珍贵的礼物 这么做，奶水多、质量好 哺乳期要注意的事 乳房，让乳房不变形、不发炎 月嫂鼎力推荐的催奶食谱 专题 给不能母乳喂养妈妈的回奶餐 每个妈妈都想又苗条又漂亮 产后六个月内是恢复的时段 防止乳房下垂、变形 促进子宫恢复 瘦腰腹 丰臀 瘦腿 美脸 每个妈妈都避之不及的月子病 140 / 产后便秘 141 / 产后恶露不尽 142 / 产后水肿 143 / 产后尿失禁 144 / 尿潴留 145 / 产后风 146 / 产后痔疮 147 / 乳头皲裂 148 / 产后乳房胀痛 149 / 产后乳腺炎 PART 3 孩子怎么带 ——吃得香、睡得好、不生病 宝宝喂养无小事 母乳喂养 母乳喂养期间，妈妈出现这些情况怎么办 混合喂养 人工喂养 给宝宝细心的呵护 脐带照顾 小心守护囟门 观察宝宝的便便 保护娇嫩的小屁屁 宝宝特殊症状的居家护理 184 / 新生儿黄疸 186 / 尿布疹 188 / 湿疹 190 / 新生儿腹泻 192 / 新生儿发烧 195 / 宝宝上火 附录A 次做妈妈，心里没底的事儿

编辑推荐

坐月子对新妈妈和宝宝来说都太重要了，妈妈怎么养，孩子怎么带，都靠月子期打基础。坐月子你听谁的？月嫂？——经验之谈，实用性强！但会不会不太科学？专家？——科学专业，理论性强！好像作性不那么强？别怕，在这本书里，月嫂和协和专家会给你*实用的实战指导，从当一头合格的“奶牛”开始，到灵活应对各种危机，让你成功过渡为一名合格的全能妈妈。除了爱宝宝，也要好好爱自己。生产的过程耗费了很多的精力和体力，月子期是女人的黄金调养期，调理好了你能拥有比孕前更好的状态，调理不好麻烦就会一个接一个。这是一本良心之作，是经验之谈，是科学育儿与科学坐月子的完美结合，希望每个妈妈都能奶水充足并尽快恢复身体；希望每个宝宝都能健康、聪明，茁壮成长！

媒体评论

马良坤大夫是北京协和医院妇产科主任医师，国内知名妇产科专家。荣获“2015-2016年度十大妇产科医生”称号，她热心科普，致力于让更多孕妈妈和新妈妈健康快乐地孕育宝宝！

摘要

[db:书摘]

现代家庭育儿的实用指南：新手父母的科学育儿手册 （图书简介） 在为人父母的旅程中，每一对新手父母都渴望为自己的宝宝提供最科学、最细致的照料。然而，面对浩如烟海的育儿信息和五花八门的传统经验，如何甄别真伪，找到真正适合自己家庭的科学方法，成为了一道难题。《现代家庭育儿的科学育儿手册》正是应运而生，它摒弃了不切实际的理论和过时的观念，以严谨的循证医学和儿童发展心理学为基石，为新晋父母提供了一套全面、实用且与时俱进的育儿系统方案。 本书的编撰团队汇集了来自儿科、营养学、儿童心理学以及运动康复等多个领域的资深专家。他们深知，育儿并非一成不变的教条，而是需要根据孩子的个体差异和家庭的具体情况灵活调整的过程。因此，本书的宗旨是提供“工具箱”，而非“标准答案”，确保父母能够掌握核心原则，并具备应对突发状况的信心和能力。 第一部分：迎接新生命——产前准备与新生儿护理的科学基石 本书开篇聚焦于孕期到新生儿降临的过渡阶段。我们不会着墨于孕期营养的宏观指导，而是深入探讨产后即刻的生理适应与照护细节。 一、新生儿的“黄金四十八小时”： 详细解析了宝宝出生后体温调节、血糖维持以及黄疸的早期识别与干预。重点阐述了“皮肤接触（Skin-to-Skin Contact）”在稳定新生儿生命体征中的关键作用，并指导父母如何正确监测和记录宝宝的第一次排便和排尿情况，作为早期健康状况的可靠指标。 二、科学喂养的初步构建——母乳喂养的进阶技巧与人工喂养的精准操作： 我们避开了简单地宣传母乳的益处，而是侧重于解决实际操作中的痛点。例如，如何识别宝宝是否有效衔乳，如何应对常见的乳房胀痛和堵塞，以及如何在职场妈妈重返工作岗位后，建立起高效且卫生的母乳储存与解冻流程。对于人工喂养的家庭，本书提供了精确到毫升的配方奶冲调指南，强调水质、奶瓶消毒的现代化标准，并详细对比了不同类型奶粉的成分差异，帮助家长做出明智选择。 三、睡眠的艺术：构建安全与规律： 现代育儿对婴儿睡眠安全的要求日益严格。本书用大量篇幅讲解了安全睡眠环境的设置——包括床垫的硬度、床上物品的移除原则（杜绝一切柔软物品），以及如何科学地识别和应对婴儿猝死综合征（SIDS）的高风险因素。同时，我们提供了一套温和的“睡眠线索识别法”，帮助父母区分宝宝是生理性哭闹还是需要安抚，而非盲目引入睡眠训练。 第二部分：成长中的里程碑——发展评估与早期刺激的实践路径 婴幼儿时期的发展是指数级的，如何科学地“推一把”，而不是“揠苗助长”，是父母关注的焦点。 一、运动发展的科学引导： 传统的“趴着玩（Tummy Time）”被赋予了更科学的内涵。本书详细解析了“地板时间（Floor Time）”对大运动和核心力量发展的影响，并根据月龄提供了一套循序渐进的动作引导方案，重点在于如何观察宝宝是否出现“运动迟缓”的早期信号，并建议何时寻求专业康复师的帮助。我们特别强调了避免过度包裹和过早使用学步车对足弓发育和姿势形成的不良影响。 二、语言与认知发展的“互动银行”： 语言发育的关键在于高质量的互动。本书摒弃了播放教育光盘的做法，转而强调“回应性交流（Responsive Interaction）”的重要性。通过大量的日常场景示例，指导父母如何捕捉宝宝发出的每一个“咿呀”声，并给予恰当的回应，从而建立起强大的语言输入输出回路。此外，还介绍了蒙特梭利和皮亚杰理论在日常生活中的简单应用，如物体恒存性的培养、分类意识的建立等。 三、情商的萌芽：依恋关系的建立与维护： 这一部分深入探讨了安全依恋关系的建立机制。我们详细分析了“敏感型依恋”和“回避型依恋”的形成原因，并提供了实用的情绪安抚技巧，如“情绪命名法”和“共情式倾听”，帮助父母在处理宝宝哭闹时，既能满足其需求，又不形成过度依赖。 第三部分：宝宝的健康保卫战——常见问题处理与疾病预防的理性应对 面对宝宝时不时的发烧、腹泻或湿疹，许多家长容易陷入焦虑。本书旨在提供一个冷静、理性的决策框架。 一、消化系统的维护与常见不适的居家处理： 重点讲解了婴儿肠绞痛的生理机制，并提供了一系列基于物理干预和环境调整的缓解方法。对于腹泻和便秘，本书提供了清晰的“居家观察清单”——哪些情况需要立即就医，哪些可以通过调整喂养或按摩手法来改善。我们明确区分了生理性吐奶与病理性溢奶的鉴别标准。 二、疫苗接种的循证选择与科学解读： 本书并未进行疫苗的推销或全面否定，而是基于国家免疫规划和国际指南，详细解释了每种疫苗的作用机制、可能出现的良性反应与需要警惕的严重不良反应。指导家长如何建立个体化的疫苗接种时间表，并在接种前后做好充分的生理和心理准备。 三、皮肤护理与环境优化： 湿疹和皮疹的防治是本章的另一重点。我们提供了一套“精简版”的皮肤护理流程，强调保湿剂的选择标准（如神经酰胺的添加）、洗浴用品的温和性，并指导父母如何通过调整室内湿度和衣物材质，从源头上减少刺激。 第四部分：安全与环境——构建现代家庭的健康堡垒 本书的最后一部分着眼于家庭环境的安全性与适宜性。 一、家庭环境的物理安全检查清单： 我们提供了一份详尽的“居家安全评估表”，覆盖了从电源插座防护、家具防倾倒固定、到浴室防滑等各个细节。特别强调了“窒息风险”的预防，包括玩具的小零件标准、绳索的长度控制等。 二、现代科技与育儿的平衡点： 面对屏幕时间（Screen Time）的挑战，本书提供了基于发展心理学的“数字接触指南”，明确指出在不同月龄下，屏幕的利弊及其替代方案。核心观点是：高质量的亲子互动永远无法被预录制的视频取代。 《现代家庭育儿的科学育儿手册》是一本陪伴孩子从零岁到三岁的实用工具书。它承诺提供的是清晰的思路、可靠的依据和可操作的步骤，帮助新晋父母自信地驾驭育儿的复杂挑战，将更多的精力投入到享受与宝宝建立深厚情感联结的幸福时光中去。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到温暖和安慰的是，它对“完美妈妈”这个概念进行了温柔的解构。在很多育儿观念里，总有一种无形的压力，要求产妇必须在身体恢复、母乳喂养、情绪稳定、家务处理等所有方面都做到无可挑剔。但这本书里，作者不断地在强调“允许自己不完美”和“休息是最好的良药”。她坦诚地分享了自己或其他案例中，产后状态并不理想的时刻，并指出这些都是正常的“恢复曲线”的一部分。这种坦诚打破了育儿信息中常见的“光鲜亮丽”滤镜，让人感到极大的宽慰。我尤其喜欢其中关于“如何向伴侣求助”的章节，它不是简单地说“让老公多帮忙”，而是教你如何明确、具体地表达需求，如何教会伴侣如何更好地支持你，真正实现“共同育儿”而不是“单方面依赖”。这本书给我的感觉是，它不仅是关于身体的恢复，更是关于精神上的“赋能”。它教会我如何成为一个更爱自己、更懂得照顾自己的母亲，这种内在的强大，远比学会一百种催奶手法来得更珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“接地气”，完全没有那种冷冰冰的医学术语堆砌，读起来就像是听邻居家的阿姨在分享她那套行之有效的“祖传秘方”，但又巧妙地融入了现代营养学的最新研究成果。我尤其欣赏它对“传统”与“科学”的平衡把握。比如，在讲到“捂月子”这个话题时，它没有全盘否定，而是先肯定了保暖的重要性，然后非常清晰地用数据和人体生理学知识解释了过度捂汗可能带来的弊端，最后给出的建议是“适度通风，根据体感调整衣物”，这种既尊重传统又倡导科学的态度，让我这个传统观念和现代思想碰撞的产妇来说，接受起来毫无压力。书中对日常护理的细节描摹得极其到位，小到如何正确地清洗伤口、如何缓解乳房胀痛，大到如何调整睡姿以适应产后恢复，简直是360度无死角覆盖。我之前还担心网上信息太杂乱，不知道哪个是对的，这本书就像是一个信息过滤器，把所有噪音都过滤掉了，留下的都是经过时间检验和专业人士把关的干货，让人读完后心里踏实得很，仿佛手里握着一张详细的“新手爸妈生存地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插图和图表设计功不可没，它们起到了画龙点睛的作用。很多复杂的产后恢复过程，如果光靠文字描述，我是很难在短时间内理解并记住的。比如，书中关于如何做正确的“收腹运动”时，那些分解步骤的线条图简直清晰到爆炸，每一个肌肉的起止点和运动轨迹都标示得清清楚楚，我甚至可以对着图示，在不用看文字的情况下，就尝试着做出正确的动作。而且，这些图示的风格很统一，都保持了那种清新、简洁的风格，阅读体验非常流畅，不会因为图太多而显得杂乱。另一个让我非常欣赏的地方是，作者在推荐的食谱中，充分考虑到了不同地区、不同口味的需求。它不会强行要求你必须找到某种稀有的食材，而是会提供替代方案，比如，如果某个地区不容易买到特定种类的鱼，作者会建议用富含DHA的其他海产品来代替，并说明替换的原理。这种高度的灵活性和实用性，让这本书成为了我厨房里不可或缺的参考书，而不是束之高阁的理论读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种淡雅的米黄色调一下子就让人感到放松和平静，这对于一个即将迎接新生命、心情难免有些忐忑的准妈妈来说，简直是及时雨。我拿到书的时候，首先注意到的是它的排版，字里行间留白适度，字体大小也很合适，读起来非常舒服，不会有那种扑面而来的信息量压迫感。内容上，它没有采取那种高高在上、不近人情的“专家”口吻，反而像是一个经验丰富、知心的大姐姐在跟你絮叨家常。特别是关于产后情绪调节的那一章，写得尤为细腻，它没有简单地说“别抑郁”，而是深入探讨了荷尔蒙变化对心理的影响，并提供了非常实用的、可以立刻操作的小技巧，比如如何调整呼吸，如何在感觉快要崩溃的时候给自己设置一个“五分钟喘息时间”。我特别喜欢作者在介绍饮食调理时，强调“循序渐进”和“个体差异”，而不是一味地推崇某种“超级食物”，这让我觉得非常科学和人性化，毕竟每个人的身体状况和吸收能力都是不一样的嘛。这本书让我感觉，坐月子不是一场艰苦的“战斗”，而是一个需要耐心呵护和科学引导的“恢复期”，让人对即将到来的阶段充满了期待，而不是恐惧。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的结构安排是极其高效和实用的。它不是按照产后第几天来划分，而是根据产妇身体恢复的不同阶段，将内容模块化处理。比如，第一阶段重点是“伤口愈合与基础休养”，这个阶段的食谱和运动建议都非常保守和温和；到了第二阶段，重心就转向了“气血恢复与体能重建”，食谱开始增加蛋白质和铁质的摄入，运动也加入了更具针对性的盆底肌锻炼。这种阶段性的指导，让我不需要去费力猜测自己当前应该做什么，只需要对照章节就能找到最适合自己的建议。最让我感到惊喜的是，它还专门开辟了一个章节来讨论“如何应对家里长辈的‘好心’干预”。这一点太重要了！很多产妇的焦虑并非来自身体上的不适，而是来自与家人在育儿观念上的冲突。这本书巧妙地提供了一些温和而坚定的沟通策略，教我们如何既表示尊重又不盲从，维护自己的科学育儿主张。这种对家庭动态的深刻洞察，让这本书超越了一般的育儿手册，更像是一本“产后社会适应指南”。