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評分商品是否給力?快分享你的購買心得吧~腎,養肝,男人女人養生各有側重,一傢人的健康纔有保證目錄第1章 ;腎是先天之本,腎好的男人更強壯腎虛是萬病之源??亞健康的根源是腎虛??青年人多腎陰虛,老年人多腎陽虛??解密腎虛:男人腎虛原因何在?補腎抗衰老,活過一百歲??測一測,你離腎虛有多遠第2章 ;男人靠吃,會吃的男人纔能養好腎精??黑色食物是補腎佳品??豆類高居補腎食物排行榜的首位??燕窩是滋陰補腎的珍寶??枸杞也是補腎良藥??補腎健腦,多吃核桃??羊肉,鞦鼕時節必備的補腎滋補品??常吃水中物,補腎效果好??韭菜就是起陽草,補腎便宜又有效第3章 ;疏通經絡補腎糾虛,從此不進醫院門踮腳尖,通腎經,不起眼的小動作也能夠補腎??腰部運動通經絡,護腰就能補腎??按揉湧泉穴,讓腎水源源不絕??搓腰眼穴,最簡單有效的補腎法??按揉太溪穴,給腎儲足元氣??耳為腎之竅,按揉雙耳也能補腎??按揉命門穴,補腎壯陽更長壽??男人補腎氣,調理關元要謹記??照海穴也是滋腎降火的大穴??熱水泡腳,活絡養腎簡便有效第4章 ;改掉小毛病,彆讓壞習慣損害你的腎抽煙喝酒最傷腎,男人要遠離煙酒??呼吸越淺,衰老越近??色是殺人利劍,男人切勿縱欲??吃得越涼,腎陽越容易受傷??過度補腎就像吃毒藥??熬夜最傷腎,會讓你的生命真火越來越弱??用力太過不但傷腰,更會傷腎??憋尿不是好習慣,腎病不請自來?第5章 ;腎虛是萬病之源,補腎讓男人百病不生怕冷都是腎虛惹的禍,補腎給身體增暖??便秘不僅僅是腸道問題,腎虛也是原因之一??補腎就是最好的止瀉良藥??“三高”不用怕,按摩腎經有幫助??經常感冒,也要找找腎的問題??起夜多讓人心煩,補腎就能加以改善??男人無須談“痿”色變,補腎告彆難言之痛??肥胖難減,從補腎陽開始第6章 ;女子以肝為先天,養肝讓女人更美麗健康亞健康除瞭與腎有關,還與肝有關??肝髒是身體的排毒工廠??補養肝髒,讓女人擁有無瑕的皮膚??心明眼亮也要靠肝的滋養??養足肝血,給秀發最好的嗬護??肝髒好,擁有“S”身型不是夢??女人的胎孕生産都與肝密切相關第7章 ;吃對食物,女人纔能養肝補血綠色食物是養肝聖品??酸入肝,適量吃酸讓你更美麗??補血食物最養肝??菊花茶,養肝明目的好幫手??葡萄是滋陰養肝的好食物??烏雞助女人更好地養肝??以形補形,吃些動物內髒能養肝??木瓜,水果中的護肝大將第8章 ;擺脫壞習慣,美容又養肝女人靠睡,熬夜會吸走你的肝血??久視傷肝,電腦一族要經常閉目養神??酒傷肝,美女要忌過量飲酒??不吃早餐對肝不好,會讓你老得更快??久坐不動不利養肝,常動纔能常美??是藥三分毒,亂吃保健藥最傷肝??冰激淩吃著涼爽,卻會使肝受傷??隨意吃零食就是傷肝的陷阱第9章 ;調理養肝穴位,女人一生康健臉色發黃是肝的毛病,按揉行間穴能改善??太衝穴是人體的滅火器,能瀉肝火??心情鬱悶胃口不好,揉大敦穴能夠養肝開胃??足三裏穴是養生大穴,常按能夠疏肝理氣??養肝調肝俞,讓肝的元氣越來越足??溫灸神闕穴,給肝增加動力??按揉三陰交,調脾胃養肝血??陽陵泉是膽經要穴,養膽就能疏肝第10章 ;養好肝,女人就能遠離疾病肝鬱可造成不孕,疏肝解鬱能助孕??乳腺增生不用愁,瀉去肝火疾病消??月經不調徒增煩惱,滋陰養肝是靈丹妙藥??婦科炎癥反復發作,跟肝脫不瞭乾係??肝主疏泄,産後乳少也從調肝入手??減肥一再失敗,養肝就能消脂??養肝改善手腳冰涼總論:男人養生腎為本,女人養生要養肝 ;上篇 ;飲食養好腎,讓男人更瀟灑 ;第1章 ;腎是人體的“米缸”,重細節保腎精鑄就生命活力 ;“女七男八”——男人一生都要養腎精 ;色字頭上一把“刀”,男人切勿縱欲 ;抽煙喝酒也傷腎,男人要遠離煙酒 ;過度補腎就像吃毒藥,要警惕 ;熬夜最傷腎,小心生命真火越來越弱 ;憋尿不是好習慣,腎病會不請自來 ;腰為腎之“府”,護腰就能補腎 ;第2章 ;腎是溫煦人的“太陽”,補腎陽讓男人更陽剛 ;韭菜是“起陽草”,常吃韭菜和韭
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評分這本書不錯,生動翔實不枯燥,很有用處。
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