一穴多用巧治病口袋書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉乃剛 編

圖書標籤:

• 針灸
• 穴位
• 中醫
• 養生
• 保健
• 疾病防治
• 傢庭醫學
• 傳統醫學
• 健康
• 圖解

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553704005

版次：1

商品編碼：11175595

包裝：精裝

叢書名： 漢竹 健康愛傢係列

開本：64開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：320

字數：1200000

內容簡介

　　《一穴多用巧治病口袋書》精選瞭最常用的150個養生特效穴位，從四季養生、五髒六腑、中老年常見病、嗬護女性、關愛男性、改善亞健康等方麵分類，涵蓋瞭日常生活中大部分健康問題和人們所需的保健效果。
　　取穴方法簡明易懂。除穴位精準位置外，還介紹快速取穴法。骨骼肌肉手繪圖配閤真人照片，圖大且清晰，讓穴位一目瞭然。
　　一個穴位多種用途，包含按摩、颳痧、拔罐、艾灸、刺血等，內容全麵實用。亦配有真人操作圖，讓人一看就會。
　　小開本口袋書，易於攜帶翻查，隨時隨地健康保養。

作者簡介

　　劉乃剛，衛生部中日友好醫院中醫針灸科主治醫師，北京中醫藥大學針灸學博士，對人體穴位定位、配穴祛病等居傢保健療法有很深入的研究。

內頁插圖

目錄

（一）四季養生的10個特效穴位
1.百會穴——長命百歲保健穴
2.太陽穴——腦神經的天然調節器
3.閤榖穴——消炎鎮痛的救星
4.神門穴——安神固本之要穴
5.湧泉穴——人體生命之源
6.足三裏穴——天然營養補品
7.聽宮穴——耳聾耳鳴就找它
8.睛明穴——眼睛明亮的法寶
9.膻中穴——寬胸理氣除心煩
10.氣海穴——任脈之補虛要穴

（二）滋養五髒六腑的14個特效穴位
11.心俞穴——養心安神
12.內關穴——心神衛士
13.肺俞穴——哮喘病的剋星
14.太淵穴——宣肺益氣
15.肝俞穴——清肝明目
16.太衝穴——清肝火消怒氣
17.膽俞穴——養膽護體
18.日月穴——對付膽疾的能手
19.脾俞穴——不思飲食就按它
20.太白穴——健脾化濕
21.胃俞穴——養胃和胃
22.梁丘穴——驅趕頑固胃痛
23.腎俞穴——護腎強腎
24.京門穴——補腎大穴

（三）對付中老年常見病的26個特效穴位
25.頭維穴——臉部痙攣不用怕
26.巨髎穴——麵神經麻痹就按它
27.水突穴——對付慢性咽炎有妙招
28.缺盆穴——咳嗽、喘息不再愁
29.扶突穴——甲狀腺腫大就找它
30.口禾髎穴——慢性鼻炎恢復快
31.聽會穴——有助改善耳鳴耳聾
32.廉泉穴——中風失語就求它
33.神堂穴——緩解氣喘、胸悶
34.風市穴——常按遠離中風
35.人迎穴——雙嚮調血壓
36.風門穴——常年咳喘一按就靈
37.外關穴——緩解腰痛和風濕
38.手三裏穴——對付手肘關節炎癥
39.養老穴——晚年體健靠養老
40.地機穴——改善胰島素分泌
41.麯池穴——改善上肢癱麻
42.極泉穴——防治冠心病的常用穴
43.郤門穴——心絞痛應急穴
44.魚際穴——平哮喘效果佳
45.中瀆穴——常按消除膽結石
46.外丘穴——止痛能手
47.懸鍾穴——降血壓效果好
48.維道穴——消除四肢浮腫
49.解溪穴——緩解腦供血不足
50.陷榖穴——理氣止胃痛

（四）對付骨骼肌肉疼痛的22個特效穴位
51.肩髎穴——緩解肩臂痛
52.肩井穴——落枕、肩痛就按它
53.肩髃穴——遠離肩周痛
54.肩貞穴——肩周炎的必用穴
55.天髎穴——頸項強直疼痛多按它
56.通裏穴——有效緩解肘臂腫痛
57.後溪穴——頸椎腰椎病的常用穴
58.陽溪穴——趕走頭痛、牙痛
59.中渚穴——頸肩背痛常用穴
60.魂門穴——緩解胸脅痛
61.大腸俞穴——對付風濕腰痛
62.居髎穴——腰腿疾病多敲打
63.髀關穴——改善下肢麻木
64.環跳穴——腰痛有救瞭
65.承扶穴——改善腰腿痛
66.伏兔穴——解除膝冷、腰胯疼
67.申脈穴——寜神止痛
68.委中穴——即刻緩解腰背痛
69.陰陵泉穴——下肢萎軟的救星
70.犢鼻穴——膝關節炎不用愁
71.承山穴——腿腳抽筋不再來
72.昆侖穴——腳踝痛、腰背痛的特效穴

（五）驅趕小毛病的28個特效穴位
73.印堂穴——提神醒腦
74.魚腰穴——改善目脹酸痛
75.迎香穴——專治鼻炎
76.四白穴——對付各種眼疾
77.風池穴——疏風散寒治感冒
78.風府穴——感冒及時擦風府
79.四神聰穴——偏正頭痛它掌管
80.人中穴——人體急救120
81.章門穴——平撫腹脹
82.水分穴——腹痛泄瀉常按它
83.中脘穴——有效止胃痛、嘔吐
84.天樞穴——腹瀉、便秘雙調節
85.中極穴——解除尿頻尿痛
86.身柱穴——消除咳嗽和氣喘
87.長強穴——便秘、痔瘡的首選
88.會陽穴——改善痔瘡、便血
89.天井穴——淋巴結核不用怕
90.小海穴——貧血、眩暈求小海
91.列缺穴——緩解發熱、頭痛
92.大陵穴——讓腕關節不再麻木
93.少商穴——預防感冒找少商
94.前榖穴——可瀉火、治口瘡
95.會宗穴——溫通經脈治耳鳴
96.三陽絡穴——遠離耳聾、齒痛
97.陽陵泉穴——口苦口乾無影蹤
98.眉衝穴——常按眉衝穴，頭痛都退卻
99.衝陽穴——除腹脹、增食欲
100.厲兌穴——快速止吐

（六）嗬護女性的14個特效穴位
101.陽白穴——淡化抬頭紋
102.承泣穴——善治黑眼圈
103.地倉穴——撫平口周皺紋
104.顴髎穴——色斑粉刺一掃光
105.頰車穴——防止麵部皺紋
106.鳩尾穴——皮膚乾燥不用愁
107.血海穴——滋陰養血
108.交信穴——調經養血止崩漏
109.三陰交穴——婦科病首選穴
110.足臨泣穴——嗬護女性乳房
111.照海穴——月經不調的救星
112.少府穴——遠離外陰瘙癢
113.少澤穴——通乳功臣
114.陽池穴——驅走手腳的寒冷

（七）關愛男性的14個特效穴位
115.關元穴——固精養元
116.神闕穴——睡前按之補虧虛
117.命門穴——強腰膝、補腎氣
118.氣海俞穴——提高性緻除腰痛
119.腰陽關穴——遺精、陽痿不復返
120.殷門穴——強健腰腿有絕招
121.陰榖穴——遺尿、遺精選陰榖
122.復溜穴——緩解手足多汗、四肢乏力
123.漏榖穴——主治前列腺疾病
124.足五裏穴——通利小便見效快
125.箕門穴——遠離難言之癢
126.中封穴——保養精血之要穴
127.太溪穴——補腎氣、處百病
128.商陽穴——強精壯陽

（八）改善亞健康的22個特效穴位
129.瞳子髎穴——目赤眼花特效穴
130.下關穴——牙痛、耳鳴一按就靈
131.大椎穴——感冒清熱找大椎
132.陶道穴——常按可愉悅身心
133.神道穴——緩解心絞痛
134.三焦俞穴——按之增食欲
135.石關穴——脾胃虛寒按石關
136.天突穴——緩解聲音嘶啞
137.大橫穴——防治營養過剩
138.麯澤穴——改善長期胸悶、心慌
139.支溝穴——排除體內毒素
140.陰郤穴——治盜汗、驚悸特效穴
141.間使穴——治呃逆之要穴
142.中衝穴——補益肝腎
143.少衝穴——保養心髒的要穴
144.勞宮穴——安神、解疲勞
145.豐隆穴——除濕化痰
146.光明穴——除目赤，助視力
147.公孫穴——擺平胸腹疾患
148.丘墟穴——提神醒腦
149.行間穴——改善目赤與頭痛
150.內庭穴——清理口腔炎癥

（九）常見病癥按摩
1.感冒
2.牙痛
3.咳嗽
4.發熱
5.鼻炎
6.咽喉腫痛
7.惡心、嘔吐
8.食欲不振
9.失眠
10.高脂血癥
11.高血壓
12.心絞痛
13.糖尿病
14.膽囊炎
15.哮喘
16.白內障
17.十二指腸潰瘍
18.胃痛
19.便秘
20.腹瀉
21.麵神經麻痹
22.三叉神經痛
23.頸椎病
24.肩周炎
25.坐骨神經痛
26.風濕性關節炎
27.更年期綜閤徵
28.乳腺增生
29.月經不調
30.前列腺肥大
31.陽痿
32.早泄
附錄：本書穴位筆畫索引

前言/序言

《一穴多用巧治病口袋書》：解鎖身體潛能，點亮健康生活 在我們奔波於繁忙都市的節奏中，健康，往往是最容易被忽視的珍貴財富。麵對身體發齣的點點滴滴警訊，或是日常生活中難免遇到的諸多小病小痛，我們常常束手無策，或寄希望於冗長復雜的治療過程。然而，中華民族數韆年的智慧結晶——中醫，卻早已為我們指明瞭一條簡單、自然、高效的道路。其中，針灸、推拿中最核心的構成部分，莫過於那一個個神奇的穴位。它們如同身體的開關，精準而有力地調控著我們的生理機能，在關鍵時刻發揮著不可替代的作用。 《一穴多用巧治病口袋書》正是基於這一深刻的認識，秉承“大道至簡，巧用緻用”的理念，為廣大讀者精心打造的一部集實用性、便捷性與權威性於一體的健康指南。本書並非一套枯燥乏味的理論闡述，更不是一本隻供專業人士參考的學術著作。相反，它以一種深入淺齣、圖文並茂的方式，將那些隱藏在人體奧秘中的寶貴知識，轉化為觸手可及的實踐技巧，旨在幫助每一個普通人，都能成為自己身體健康的“總工程師”。 本書的獨特價值與核心亮點，體現在以下幾個方麵： 一、 精選核心穴位，聚焦“一穴多用”的智慧 我們深知，對於許多初學者而言，龐雜的穴位知識往往令人望而卻步。因此，本書的首要原則便是“少而精”。我們並非要包羅萬象，而是要聚焦那些效果顯著、應用範圍廣、且易於自我操作的“黃金穴位”。通過深入研究曆代醫傢經典與現代臨床實踐，我們精挑細選瞭數十個具有“一穴多用”特性的關鍵穴位。這些穴位，可能在治療消化係統疾病時大顯身手，轉眼間又能緩解頭痛目澀，甚至在調節情緒、改善睡眠等方麵也能發揮神奇功效。本書的精髓，便在於揭示這些穴位多重應用的奧秘，讓您用最少的穴位，解決最多的問題。 二、 詳盡圖文解析，讓穴位“活”起來 “紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。” 針灸推拿的實踐性極強，而準確找到穴位，是有效施術的前提。本書在穴位定位方麵，力求做到極緻的清晰與精確。我們不僅提供瞭標準、權威的穴位圖，更采用瞭多種輔助性的定位方法，例如骨度定位法、標誌定位法，並結閤身體的自然體錶標誌，幫助讀者更直觀、準確地找到目標穴位。 更為重要的是，本書每一個穴位都配有多角度、高清晰度的實操圖片或寫實插畫，生動展現瞭指壓、推拿的手法與力道。這些圖片不僅是穴位的“寫照”，更是“指南”，它將抽象的文字描述轉化為具象的視覺語言，讓您在腦海中形成清晰的操作模型。這種“所見即所得”的學習方式，極大降低瞭學習門檻，讓您即使沒有老師在旁，也能輕鬆掌握穴位按摩的要領。 三、 針對常見病癥，提供“一穴一法”的解決方案 本書的實用性，體現在它直接切入讀者最關心的健康需求。我們圍繞日常生活中最常見的疾病與不適，如： 消化係統問題： 胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、食欲不振等。 疼痛類不適： 頭痛、頸肩痛、腰腿痛、關節疼痛、痛經等。 呼吸係統睏擾： 感冒咳嗽、鼻塞流涕、咽喉不適等。 神經精神調理： 失眠多夢、焦慮煩躁、疲勞乏力、注意力不集中等。 眼耳鼻喉不適： 目赤腫痛、耳鳴耳聾、鼻炎、咽炎等。 以及其他常見狀況： 如皮膚瘙癢、水腫、暈車等。 針對上述以及更多常見病癥，本書都提供瞭“一穴一法”或“多穴組閤”的精準解決方案。每一個解決方案都經過精心設計，力求操作簡單，療效顯著。您無需復雜的藥物，隻需運用書中的技巧，便能在傢中輕鬆進行自我調理，有效緩解甚至消除病痛。 四、 強調“巧治病”，傳授精妙手法與注意事項 “巧治病”是本書的核心理念之一。我們不僅僅告訴您“按哪裏”，更注重“怎麼按”。本書在每個穴位的介紹中，都會詳細闡述最適閤該穴位的按摩手法，如點按、揉按、推按、捏提等，並指導您如何控製力度、速度與方嚮，以達到最佳的治療效果。 同時，我們還會特彆強調在操作過程中需要注意的事項，例如： 操作前的準備： 保持身心放鬆，選擇舒適的環境。 操作中的禁忌： 某些穴位不宜在特定情況下按壓，本書會一一說明。 操作後的調理： 如何鞏固療效，促進身體恢復。 力度與頻率的把握： 如何根據自身感受調整，避免過度刺激。 穴位刺激的替代方案： 如在不便使用手指時，可以使用艾灸、颳痧等輔助方式，本書也會進行簡要提及。 這些“巧”，是經驗的凝練，是智慧的閃光，它們能幫助您事半功倍，讓您的自我療愈之旅更加順暢與有效。 五、 口袋書設計，隨時隨地的健康管傢 “口袋書”的設計，注定瞭它的便攜性。我們深知，健康的睏擾可能隨時齣現，而一個可以隨身攜帶的健康指南，將是您最可靠的夥伴。本書采用輕便的尺寸，精美的裝幀，可以輕鬆放入您的手提包、背包，甚至大衣口袋。無論您是在辦公室、在旅途中，還是在傢中，隨時隨地都能翻閱，快速找到應對不適的解決方案。它就像一位貼心的健康管傢，時刻陪伴在您身邊，為您提供最及時的指導與幫助。 六、 科學原理簡述，增強認知與信心 為瞭讓讀者不僅知其然，更知其所以然，本書在介紹每個穴位的功能時，也會簡要地觸及相關的中醫原理，例如經絡學說、髒腑辨證等。但這部分內容絕不會過於深奧，而是以通俗易懂的語言進行解釋，幫助讀者建立對中醫的科學認知，增強自我療愈的信心。理解瞭穴位為何能治療某種疾病，您將更加信任和積極地運用這些方法。 七、 激發潛能，擁抱主動健康的生活方式 《一穴多用巧治病口袋書》的最終目的，是賦能讀者，讓您掌握一套簡單易學、安全有效的健康技能。通過本書的學習與實踐，您將能夠： 快速緩解日常小病小痛： 減少對藥物的依賴，降低醫療成本。 提升身體的自我修復能力： 激活身體內在的生命力。 養成主動健康的生活習慣： 將健康管理融入日常生活。 增強對身體的感知能力： 更好地理解身體發齣的信號。 成為傢人健康的守護者： 為親人提供力所能及的健康支持。 在現代社會，擁有掌控自己健康的能力，是一種智慧，更是一種力量。本書旨在為您開啓這扇智慧之門，讓您在紛繁復雜的世界中，尋找到一條通往健康、安寜與活力的自在之路。 本書不包含的內容： 需要強調的是，《一穴多用巧治病口袋書》是一本專注於穴位自我按摩與推拿的實用指南。它不包含以下內容： 復雜的醫學理論或學術探討： 本書以實用為主，避免艱深的理論說教。 藥物治療的詳細介紹： 本書側重於非藥物療法。 手術或其他侵入性治療的講解： 本書的範疇僅限於居傢自我調理。 針對疑難雜癥的治療方案： 本書聚焦於常見病、多發病，以及亞健康狀態的改善。對於重癥、急癥，請務必及時就醫。 占蔔、風水或其他非醫學範疇的內容： 本書嚴格遵循中醫的實踐經驗與科學原理。 任何形式的廣告或推銷： 本書純粹是知識與技能的傳遞。 生硬的、程式化的AI語言風格： 我們力求用溫暖、人性化的語言，傳遞健康關懷。 結語： 健康，是我們最寶貴的財富，而《一穴多用巧治病口袋書》，就是您解鎖這份財富的鑰匙。它不是神奇的靈丹妙藥，而是您觸手可及的智慧寶典。翻開它，您將踏上一段探索身體奧秘、點亮健康生活的奇妙旅程。從今天起，讓我們一起，用最簡單、最自然的方式，嗬護自己，關愛傢人，擁抱一個充滿活力的美好人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精妙之處，絕不僅僅在於它“口袋書”的便攜性，更在於它化繁為簡的智慧。我常常覺得，許多養生之道過於玄奧，仿佛隻有掌握瞭深厚的理論基礎纔能窺其門徑。然而，《一穴多用巧治病口袋書》卻像一位和藹的長者，用最樸實無華的語言，揭示瞭人體自有的大藥。它沒有冗長的理論鋪墊，而是直接切入主題，將一個個日常生活中常見的睏擾，與身體的某個特定“開關”巧妙地聯係起來。我一直對“治未病”的概念深感認同，但總覺得無從下手。《一穴多用巧治病口袋書》則給瞭我一種全新的視角：原來，身體的許多不適，並非需要“大動乾戈”，而是可以通過精妙的指壓，甚至是一些簡單的動作來疏通經絡，調和氣血。我尤其喜歡書中對於“取穴”的細緻描述，避開瞭那些讓人望而生畏的專業術語，而是用非常形象的比喻，比如“在膝蓋外側凹陷處”，或者“食指與拇指之間”，讓普通人也能輕鬆找到對應的穴位。我嘗試瞭書中針對“脾胃不適”的幾處穴位按摩，確實感覺到瞭身體內部的微妙變化，原本的腹脹感減輕瞭不少。這種“小投入，大迴報”的體驗，是這本書最讓我著迷的地方。它不是讓你去“治療”疾病，而是引導你去“覺察”身體，並用最自然的方式去“呼應”身體的需求。

評分☆☆☆☆☆

第一次閱讀《一穴多用巧治病口袋書》的感受，用“驚喜”來形容毫不為過。在信息爆炸的時代，我們常常被各種復雜的養生理論所淹沒，卻鮮少能找到真正適閤自己的、切實可行的方案。《一穴多用巧治病口袋書》恰恰填補瞭這一空白。它沒有故弄玄虛，而是以一種平實而充滿智慧的方式，將中醫的精髓融入日常生活中。我最欣賞的是它“口袋書”的設計，大小適中，方便攜帶，無論是在通勤路上，還是在午休時間，都可以隨時翻閱，學習書中介紹的方法。我一直飽受“季節性過敏”的睏擾，每年換季都鼻塞、流涕，苦不堪言。當我翻閱到書中關於“過敏”的篇章時，簡直看到瞭救星。書中介紹的幾個穴位，配閤簡單的推拿手法，我嘗試瞭幾天，竟然真的有效！鼻塞感大大緩解，整個人都清爽瞭許多。更讓我驚喜的是，它並不是隻針對某一個具體疾病，而是通過調理身體的整體機能，達到“一穴多用”的效果。這讓我意識到，很多看似獨立的癥狀，其實都與身體內部的經絡不暢有關。這本書讓我學會瞭如何“聽懂”身體的語言，並用最自然、最健康的方式去迴應它。

評分☆☆☆☆☆

手握《一穴多用巧治病口袋書》，感覺像是擁有瞭一本隨時隨地的“健康地圖”。過往我對中醫的理解，總是停留在“望聞問切”的高深境界，覺得離自己遙不可及。《一穴多用巧治病口袋書》卻以一種極其友好的姿態，拉近瞭我與中醫的距離。它最吸引我的地方在於“巧”這個字，將原本復雜的中醫理論，提煉成簡單易懂、易於操作的方法。這本書的“一穴多用”設計，極大地提高瞭學習效率，我不需要花費大量時間去記憶繁多的穴位，隻需要掌握幾個核心的，就能應對多種亞健康狀況。這一點對於像我這樣生活節奏快、時間寶貴的人來說，簡直是福音。書中對每個穴位的介紹都非常詳實，不僅有文字說明，更有清晰的穴位圖，甚至還配有真人示範圖，讓我能夠準確地找到穴位，避免“盲打”。我嘗試瞭書中針對“消化不良”的幾個穴位按摩，效果立竿見影，原本積壓在胃裏的不適感，在按摩後得到瞭明顯的緩解。這本書沒有誇大其詞，而是用平實而有說服力的例子，展現瞭中醫的魅力。它更像是一位貼心的朋友，在你身體發齣信號的時候，悄悄告訴你如何去關照自己。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《一穴多用巧治病口袋書》的時候，說實話，我有點將信將疑。市麵上關於中醫養生的書太多瞭，很多都講得雲裏霧裏，或者需要復雜的器具和繁瑣的操作，對於我這種忙碌的上班族來說，簡直是奢望。但這本書的名字卻意外地吸引瞭我，“一穴多用”、“巧治病”、“口袋書”，這幾個詞組閤在一起，給我一種“簡單、實用、易上手”的直覺。我抱著試試看的心態翻開瞭它，首先映入眼簾的是清晰的排版和圖文並茂的設計。很多穴位圖都標注得非常明確，配閤文字說明，即使是中醫小白也能大緻理解。我最看重的是它強調的“一穴多用”，這大大節省瞭學習和記憶的時間，也讓我覺得更有效率。我一直深受頸椎病的睏擾，嘗試過各種方法，效果都不盡如人意。當我看到書中介紹的某個穴位對緩解頸部不適有奇效時，我簡直眼前一亮。迫不及待地按照書中的指引嘗試瞭按揉方法，力度、時長都一一對照。沒想到，僅僅一次，就感覺頸部緊綳感有所緩解，肩膀也輕鬆瞭不少。這讓我對這本書的信心大增。後續我又嘗試瞭書裏針對失眠的小方法，也意外地發現入睡比以往更容易瞭。它不是那種大部頭的學術專著，而是真正地從讀者的實際需求齣發，提供瞭一些觸手可及的解決方案。這本書的齣現，簡直是為我這樣的“養生懶人”量身定做的。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《一穴多用巧治病口袋書》顛覆瞭我過去對中醫養生的認知。我一直覺得，想要通過中醫調理身體，要麼得拜名師學藝，要麼就得長期堅持服用湯藥，成本高不說，操作也復雜。但這本書的齣現，徹底打消瞭我的顧慮。它精準地抓住瞭“巧”字，將復雜的醫學原理轉化為簡單易行的操作。我尤其贊賞它“一穴多用”的設計理念，這意味著我不需要去記憶幾十上百個穴位，隻需要掌握幾個核心的，就能應對多種身體問題。這極大地降低瞭學習門檻，讓我這種“三天打魚兩天曬網”的人也能堅持下去。書中的穴位介紹非常直觀，配閤精美的插圖，即便是對身體結構不太瞭解的人，也能準確找到穴位。我嘗試瞭書中介紹的幾個緩解“眼部疲勞”的穴位，每天工作間隙按摩幾分鍾，確實感覺眼睛酸澀感減輕瞭不少，視野也似乎更明亮瞭。更重要的是，這本書強調的不是“治標”，而是從根本上調動身體自身的修復能力。它不是告訴你“吃瞭這個藥就好”，而是引導你去“做”這個動作，去“喚醒”身體的潛能。這種主動參與的養生方式，讓我覺得更有掌控感，也更能建立起健康的自信。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

常看看，常按按，有益健康。

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

不錯的商品，今後還要買

評分☆☆☆☆☆

質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

書可以

評分☆☆☆☆☆

收藏起來希望有用，有時間去看一下。

評分☆☆☆☆☆

挺實用的，一半口袋書，但是包裝太差瞭，太舊瞭。

評分☆☆☆☆☆

書很實用，介紹簡單明瞭。