中小学心理健康教育活动设计与实施 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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田文 著

图书标签:

• 心理健康教育
• 中小学
• 活动设计
• 实践指导
• 教育教学
• 心理辅导
• 课程开发
• 案例分析
• 教师发展
• 健康教育

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302331865

版次：1

商品编码：11286339

品牌：清华大学

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：269

字数：368000

正文语种：中文

编辑推荐

　　·以学生成长为主线，强调自我探索
　　·辅导活动设计，强调体验和感悟
　　·突出地域特色，开展课程资源建设

内容简介

　　《中小学心理健康教育活动设计与实施》是依据教育部2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》，针对中小学生的心理健康现状研究编写的。《中小学心理健康教育活动设计与实施》以学生的心理年龄特征为出发点来组织内容，准确把握了小学、初中、高中各年龄段的心理发展趋向和特征，以心理学的理论研究为依据，选择学习心理、自我意识、生涯规划、人际交往、情绪管理和休闲活动六大与学生心理健康成长密切相关的专题，让心理健康教育课程走在学生心理发展的前面，体现活动内容的科学性。

内页插图

目录

第一章 学习心理辅导
一、学习心理辅导的价值与意义
二、学习心理辅导的理论依据
三、学习心理辅导的目标
四、不同年龄阶段的学习与认知发展的特点
五、学习心理辅导的模式与方法
六、学习心理辅导注意的问题
七、学习心理辅导活动主题的确定
八、学习心理辅导活动计划安排
九、学习心理辅导实施过程指导
十、学习心理辅导活动效果评价
活动设计一 专注是金
活动设计二 记忆直通车
活动设计三 空降法补弱科
活动设计四 管理好时间财富
活动设计五 知了学飞
活动设计六 跨越高三复习疲劳期

第二章 自我意识辅导
一、自我意识辅导的价值与意义
二、自我意识辅导的理论依据
三、自我意识辅导的目标
四、不同年龄阶段学生自我意识的发展特点
五、自我意识辅导的模式与方法
六、自我意识辅导活动主题的确定
七、自我意识辅导活动计划安排
八，自我意识辅导实施过程指导
九、自我意识辅导活动效果评价
活动设计一 我是谁
活动设计二 价值大拍卖
活动设计三 走出自卑的阴影
活动设计四 相信自己与人合作
活动设计五 我有我风采
活动设计六 积极的自我暗示

第三章 生涯规划辅导
一、生涯规划辅导的价值与意义
二、生涯规划辅导的理论依据
三、生涯规划辅导的目标
四、不同年龄阶段生涯规划的特点
五、生涯规划辅导的模式与方法
六、生涯规划辅导的基本程序
七、生涯规划辅导注意的问题
八、生涯规划辅导活动主题的确定
活动设计一 在挫折中奋起
活动设计二 兴趣，我的老师
活动设计三 美好人生我选择
活动设计四 目标成就未来
活动设计五 亮出你心中的剑
活动设计六 触摸梦想规划人生点亮未来

第四章 人际交往辅导
一、人际交往辅导的价值与意义
二、人际交往辅导的理论依据
三、人际交往辅导的目标
四、不同年龄阶段人际交往的特点
五、人际交往辅导的模式与方法
六、人际交往辅导中注意的问题
七、人际交往辅导活动主题的确定
八、人际交往辅导活动计划安排
九、人际交往辅导实施过程指导
十、人际交往辅导活动效果评价
活动设计一 男生女生阳光交往
活动设计二 学会与父母沟通
活动设计三 学会倾听
活动设计四 学会合作
活动设计五 理智把握青春情感
活动设计六 批评，成长的良药

第五章 情绪管理辅导
一、情绪管理辅导的价值与意义
二、情绪管理辅导的理论依据
三、情绪管理的特点和种类
四、不同年龄阶段学生情绪发展特点
五、情绪管理辅导的模式与方法
六、情绪管理辅导注意的问题
七、情绪管理辅导活动主题的确定
八、情绪管理辅导活动实施过程指导
九、情绪管理辅导活动效果评价
活动设计一 笑对生活快乐童年
活动设计二 做情绪的主人
活动设计三 送你一支快乐魔术棒
活动设计四 克服嫉妒心理学会合理竞争
活动设计五 阳光心态 成就自我
活动设计六 让“焦虑”助我一臂之力

第六章 休闲活动辅导
一、休闲活动辅导的价值与意义
二、休闲活动辅导的理论依据
三、休闲活动辅导的目标
四、不同年龄阶段休闲活动的特点
……

精彩书摘

　　（1）赞美要因人而异
　　人的素质有高低之分，年龄有长幼之别，因人而异，突出个性，有特点的赞美比一般化的赞美能收到更好的效果。老年人总希望别人不忘记他“想当年”的业绩与雄风，同其交谈时，可多称赞他引为自豪的过去；对年轻人不妨语气稍为夸张地赞扬他的创造才能和开拓精神，并举出几点实例证明他的确能够前程似锦；对经商的人，可称赞他头脑灵活，生财有道：对有地位的干部，可称赞他为国为民，廉洁清正；对知识分子，可称赞他知识渊博、宁静淡泊……赞美他人要依据事实，切不可虚夸，否则会弄巧成拙。
　　（2）赞美要情真意切
　　虽然人们都喜欢听赞美的话，但并非任何赞美都能使对方高兴。能引起对方好感的只能是那些基于事实、发自内心的赞美。相反，若无根无据、虚情假意地赞美别人，对方不仅会感到莫名其妙，更会觉得说话的人油嘴滑舌、诡诈虚伪。例如，当见到一位其貌不扬的女士，却偏要对她说：“你真是美极了。”对方立刻就会认定你所说的是虚伪之至的违心之言。但如果着眼于她的服饰、谈吐、举止，发现她这些方面的出众之处并真诚地赞美，她一定会高兴地接受。真诚的赞美不但会愉悦他人，增进友谊，而且有利于自己的心态阳光。常发现别人的优点，可使自己对人生持乐观、欣赏的态度。
　　（3）赞美要翔实具体
　　赞美应从具体的事件入手，发现别人哪怕是最微小的长处，并不失时机地予以赞美。赞美用语越翔实具体，说明你对对方越了解，对他的长处和成绩越看重。让对方感到你的真挚、亲切和可信，你们之间的人际距离就会越来越近。如果你只是含糊其辞地赞美对方，说一些“你学习得非常出色”或者“你是一位卓越的班干部”等空泛飘浮的话语，会引起对方的猜度，甚至产生不必要的误解和信任危机。
　　（4）赞美要合乎时宜
　　赞美的效果在于相机行事、适可而止，真正做到“美酒饮到微醉后，好花看到半开时”。当别人计划做一件有意义的事时，开头的赞扬能激励他下决心做出成绩，中间的赞扬有益于他再接再厉，结尾的赞扬则可以肯定他的成绩，指出进一步的努力方向，从而达到“赞扬一个，激励一批”的效果。
　　……

《中小学心理健康教育活动设计与实施》 内容简介 本书并非一本关于心理健康教育活动具体设计与实施方法的指导手册，而是深入探讨中小学心理健康教育发展的宏观视角、历史脉络、理论基础、实践困境与未来趋势的学术研究著作。本书致力于为教育工作者、政策制定者、研究人员以及所有关心青少年心理健康的人士提供一个系统、全面且富有洞察力的分析框架，以期深化对这一重要教育领域本质的理解，并推动其更具科学性、前瞻性和实效性的发展。 第一章 理论基石与历史演进 本章追溯中小学心理健康教育概念的起源与演变。我们将考察其在西方教育心理学发展中的早期萌芽，如儿童心理学、发展心理学、精神分析学派等如何为理解青少年心理需求奠定基础。随后，我们将重点梳理中国中小学心理健康教育在中国教育改革和发展进程中的特殊历程。从最初的“心理辅导”雏形，到“心理健康教育”的提出与普及，再到如今国家层面的战略重视，我们将分析不同历史时期社会背景、教育理念变化以及技术进步对心理健康教育内涵与实践的影响。本章还将深入剖析构成中小学心理健康教育核心的几大理论流派，包括行为主义、认知主义、人本主义、建构主义以及生态系统理论等，阐释它们如何分别解释青少年的心理发展、学习方式、行为问题以及个体与环境的相互作用。我们将分析这些理论如何被引入并本土化，以适应中国中小学生的实际情况，并探讨其在解释和解决实际教育问题时可能存在的优势与局限。 第二章 体系构建与内涵解析 本章致力于解析中小学心理健康教育的内在结构与核心要素。我们将从教育目标、内容体系、实施模式、师资队伍、环境创设等多个维度，对当前中小学心理健康教育的理论框架进行梳理与反思。首先，我们将审视当前心理健康教育的教育目标，讨论其是否能够准确回应青少年成长发展的多重需求，以及如何更好地平衡预防性、发展性和矫治性目标。其次，我们将聚焦于心理健康教育的内容体系，分析其应涵盖的认知、情感、行为、人际交往、生涯规划等关键领域，并探讨如何根据不同学段学生的年龄特点和发展任务，设计更具针对性和系统性的课程内容。第三，本章将深入探讨中小学心理健康教育的多种实施模式，包括个别辅导、团体辅导、班级活动、家长工作、全员育心等，分析不同模式的适用性、有效性及挑战。最后，我们将重点关注支撑体系的两个关键要素：高素质的师资队伍和积极健康的校园环境。本章并非提供具体活动设计，而是侧重于对这些构成要素的理论深度和体系完整性的探讨，为更优化的体系构建提供理论支撑。 第三章 实践挑战与反思性分析 本章将聚焦于当前中小学心理健康教育实践中普遍存在的困境与挑战，并进行深入的反思性分析。我们将从宏观政策层面、学校执行层面、个体教师层面以及学生接受层面，剖析制约心理健康教育有效发挥作用的深层原因。在宏观层面，我们将讨论教育体制、课程设置、评价体系等方面可能存在的结构性矛盾，以及资源分配不均、政策执行落地难等问题。在学校执行层面，我们将分析学校管理者的理念认识、资源投入、部门协同、家长参与度等因素对心理健康教育开展的影响。在个体层面，我们将探讨一线教师在专业素养、工作负荷、职业倦怠、家校沟通等方面面临的实际困难。同时，本章还将关注学生自身因素，如对心理健康教育的认知偏差、接受程度、个体差异等，分析这些因素如何影响教育活动的成效。本书在此部分并非提供具体问题解决方案，而是通过对这些挑战的系统梳理和深度剖析，引导读者从更广阔的视野理解当前实践的症结所在，从而为寻求更有效的路径奠定基础。 第四章 创新路径与未来展望 本章旨在勾勒中小学心理健康教育未来的发展方向，并探讨若干创新性的探索路径。我们将关注现代科技、社会变迁以及新的教育理念对心理健康教育带来的机遇与挑战。首先，我们将审视信息技术（如大数据、人工智能、虚拟现实等）在心理健康教育领域的应用前景，探讨如何利用技术手段提升教育的精准性、互动性和可及性，同时警惕潜在的风险。其次，我们将分析社会多元化、家庭结构变化、网络环境影响等新趋势对青少年心理健康提出的新课题，以及心理健康教育应如何适时调整其关注点和干预策略。第三，本章将重点讨论“全员育心”和“家校社协同”的理念，深入探讨如何将心理健康教育融入学校教育教学全过程，以及如何构建学校、家庭、社会联动的心理健康支持网络。此外，我们还将探讨融合学科教育、发展积极心理学、倡导全纳式教育等作为未来心理健康教育的重要发展方向。本书在此部分并非提供具体创新活动方案，而是基于对未来趋势的预测和理论的升华，提出前瞻性的思考和改革方向，为未来研究与实践提供启示。 结论 《中小学心理健康教育活动设计与实施》一书，从理论溯源、体系建构、实践反思到未来展望，以一种宏观审视的态度，对中小学心理健康教育这一复杂而重要的议题进行了系统性的梳理与解析。它不提供“如何做”的具体操作指南，而是致力于“为何要如此做”、“如何理解其本质”、“当前面临何种困境”以及“未来应如何发展”等深层问题的探讨。本书旨在为教育实践者、研究者及政策制定者提供一个更具理论深度和战略高度的分析视角，从而促进中小学心理健康教育朝着更科学、更有效、更可持续的方向迈进，最终更好地服务于青少年的健康成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，色彩搭配既专业又不失亲和力，封面的排版也显得十分清晰。我尤其欣赏封面上选用的字体，既稳重又不失现代感，让人一眼就能感受到这本书蕴含的专业性和实用性。当我翻开这本书时，内部的排版布局也同样令人称赞。章节划分清晰，小标题的设置也很到位，这使得在查找特定内容时变得异常便捷。纸张的质感也很好，印刷清晰，阅读起来非常舒适，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。这种对细节的关注，让我对这本书的内容质量充满了期待。整体来看，这本书在视觉呈现上做到了兼顾美观与实用，为阅读体验打下了良好的基础。这本书的整体设计理念似乎在强调，即便是严肃的教育主题，也应该以一种易于接受和亲近的方式呈现给读者。这种对用户体验的重视，在当前的教育类书籍中是难能可贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构堪称一绝，它不像一些理论著作那样枯燥乏味，而是采用了一种非常贴近实际操作的叙事方式。我注意到，作者似乎非常注重理论与实践的结合，每一个章节的理论阐述之后，往往会紧跟着一系列具体的活动案例和实施步骤。这种“讲故事”式的展开，使得复杂的心理学概念变得生动易懂。特别是对于一线教师而言，这本书无疑提供了一份可以直接“拿来就用”的行动指南。我特别喜欢书中对不同年龄段学生心理特点的细致分析，这种深入浅出的剖析，帮助我更好地理解了学生行为背后的动机。行文流畅，逻辑严密，从宏观的教育理念到微观的课堂活动设计，层层递进，构建了一个完整的知识体系。这种结构上的精妙设计，让读者在阅读过程中，能够自然而然地构建起一个清晰的知识框架，极大地提升了学习效率和知识的留存度。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，对我来说更像是一次深度的专业对话与反思之旅。作者在阐述每一个设计原则时，都会辅以大量的反思性提问，这些问题巧妙地引导我审视自己过往的工作方式和思维定势。例如，关于如何评估一个心理健康活动是否成功的标准，书中提出了多维度的考量角度，这促使我跳出了以往只关注“完成任务”的思维模式，开始关注活动对学生内心成长的实际影响。这种引导式的写作手法，极大地激发了读者的主动思考能力。此外，书中对教育法规和伦理规范的提及，也体现了作者的严谨态度和高度的责任感，确保我们在开展活动时能够做到有章可循、有法可依。这种对专业边界和职业操守的强调，对于任何从事心理健康教育工作的人来说，都是至关重要的指引。它不仅教会我们“怎么做”，更教会我们“应该怎样思考”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常平实、亲切，没有使用过多晦涩难懂的学术术语，即使是对心理学背景相对薄弱的教育工作者来说，也毫无阅读障碍。这种“去专业化”的表达，极大地拓宽了受众范围。我特别欣赏作者在行文中流露出的那种坚韧而又充满希望的教育信念。在描述一些棘手的案例或困境时，文字中总能透出一种积极的、寻求突破的力量感，这对于时常感到疲惫和迷茫的教育者来说，是一种强大的精神支持。它让人感到，即便是面对再复杂的学生问题，也总有新的方法和路径可以去尝试和探索。整本书读下来，感觉像完成了一次系统的、高强度的专业技能充电，同时心灵也得到了极大的慰藉和激励。这本书的价值，不仅在于提供了方法论，更在于它提供了一种积极应对教育挑战的“心法”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在教育一线工作的从业者，我深知心理健康教育的复杂性与挑战性。这本书最打动我的地方，在于它对现实困境的深刻洞察和提供的切实可行的解决方案。它并没有停留在空泛的口号层面，而是直面了当前学校中常见的学生心理问题，比如人际交往障碍、学业压力导致的焦虑等，并提供了细致入微的干预策略。书中对于如何有效组织一次心理健康主题班会，如何引导学生进行自我探索的描述，充满了智慧和经验的沉淀。尤其是一些创新性的活动设计，让我眼前一亮，这些活动设计充分考虑了学生的接受度和参与度，强调互动性和体验感，而非单向灌输。这种“以学生为中心”的理念贯穿始终，展现了作者深厚的教育情怀和对教育规律的深刻把握。这本书更像是一位资深同行的真诚分享，而不是高高在上的专家教条。

评分☆☆☆☆☆

写的很详细

评分☆☆☆☆☆

性价比很高 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

评分☆☆☆☆☆

七、学习心理辅导活动主题的确定

评分☆☆☆☆☆

物流比较快，很好！希望所有的物件都有这样的速度

评分☆☆☆☆☆

单位办公书桌用，同事很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很好用

评分☆☆☆☆☆

产品很不错 味道不错 好东西 这个还有字数要求

评分☆☆☆☆☆

考试辅导用书，希望能给我的考试带来好运。

评分☆☆☆☆☆

非常不错正是我想要的工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。