人体经络穴位图册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张永臣，贾红玲 著

图书标签:

• 经络
• 穴位
• 中医
• 图册
• 人体
• 养生
• 健康
• 医学
• 传统医学
• 按摩

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030382627

版次：1

商品编码：11322609

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：56

字数：86000

正文语种：中文

编辑推荐

　　图解人体14条经络、407个穴位，精选100种常见疾病处方。
　　中医专家手把手教你认看不见的经络取难取准的穴位，做自己的家庭医生。

内容简介

　　《人体经络穴位图册》紧扣老百姓工作和生活的实际应用，简单明了地介绍十四经穴、常用经外奇穴的取穴方法、穴位位置、功能主治和操作方法，并配以真人图示展现。
　　《人体经络穴位图册》的特点是语言简洁、通俗易懂、层次分明、编排新颖、图文并茂，使读者易学、易记、易用。

内页插图

目录

体表标志取穴法
骨度分寸定位法
手指同身寸取穴法
手太阴肺经
手阳明大肠经
足阳明胃经
足太阴脾经
手少阴心经
手太阳小肠经
足太阳膀胱经
足少阴肾经
手厥阴心包经
手少阳三焦经
足少阳胆经
足厥阴肝经
督脉
任脉
头颈部奇穴
胸腹部奇穴
背腰部奇穴
四肢部奇穴
常见病处方

前言/序言

《中医养生智慧：生命能量的流转与调和》 第一章：内观之镜——认识我们内在的生命图景 在我们每个人身体内部，潜藏着一个精密而和谐的能量运行系统，它宛如一条无形的河流，滋养着我们身体的每一个角落，维系着生命的勃勃生机。这便是中医理论中至关重要的“经络”与“穴位”概念。本书并非一部纯粹的图谱，而是一次深入的探索，带领读者走近我们自身那被时间和习惯所遮蔽的生命能量场。 我们常说“气血”，但“气”究竟是什么？它不仅仅是呼吸的空气，更是一种维持生命活动的、精微的物质能量。中医认为，气是生命的原动力，是物质运动的内在根据。而“血”则承载着营养物质，濡养全身。气与血相互依存，相互转化，共同构成了我们生命活动的物质基础。然而，当这股能量的河流遇到阻碍，或者变得失衡时，身体便会发出各种信号，表现为疼痛、不适，乃至疾病。 经络，就好比是身体内部错综复杂的交通网络，将气血输送到全身各处，并将各个脏腑组织紧密地联系起来，形成一个有机的整体。它上至巅顶，下至足躬，内连脏腑，外达四肢，构成了一幅完整的生命运行图。我们身体的很多感觉，疼痛、酸麻、胀重，甚至情绪的波动，都与经络的气血运行息息相关。 而穴位，则是经络线上特殊的、反应敏感的节点，它们是人体脏腑经络之气输注于体表的部位。这些穴位并非随机分布，而是有着清晰的规律和特定的功能。它们如同能量的“开关”或“调节点”，当我们对这些穴位施加适当的刺激，比如按压、艾灸、针刺等，便能影响经络中气血的运行，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。 《中医养生智慧》旨在帮助您重新认识这个内在的生命图景。我们将从宏观的角度，勾勒出经络系统的基本框架，介绍主要经络的循行路径和它们所连接的脏腑功能。然后，我们将聚焦于那些与日常生活健康息息相关的关键穴位，深入讲解它们在不同身体区域的定位、主治范围以及具体的应用方法。 本书不追求提供一套包罗万象的穴位图谱，因为这样做容易陷入孤立和死记硬背的误区。相反，我们更侧重于引导读者理解“为什么”和“如何”。为什么某个穴位对缓解头痛有效？为什么揉按某个区域可以改善消化？我们将通过生动的语言和浅显的道理，解释这些现象背后的经络原理，让您在学习穴位的同时，更能理解身体的语言。 我们相信，掌握了经络穴位的基本原理，并学会如何感知身体发出的信号，您将能更主动地参与到自身的健康管理中。这不仅仅是关于疾病的治疗，更是关于如何通过日常的自我调理，提升身体的整体机能，预防疾病的发生，以及在疾病面前，能够更有效地配合治疗，加速康复。 这趟内在的探索之旅，将从最基本、最常见的问题入手，比如如何缓解疲劳、改善睡眠、减轻压力，以及如何应对季节性的不适。您将了解到，许多看似复杂的问题，在经络的视角下，往往有着清晰的解决方案。 第二章：气血的低语——感知身体的细微变化 我们的身体并非一座孤岛，而是与外界环境以及自身的情绪、生活习惯紧密相连。每一个细微的变化，每一次不适的感受，都是身体在用特有的语言向我们传递信息。理解了经络和穴位，便是掌握了一把解读身体语言的钥匙。 首先，我们需要学会“观”——观察。观察自己的面色、舌苔、眼睛的神采，这些都是气血状态的直观体现。面色晦暗可能提示气血不足或淤滞；舌苔厚腻可能与脾胃消化不良有关；眼睛干涩则可能预示着肝血不足。 其次，要学会“闻”——闻气味。身体发出的气味，有时也能反映内在的状况。例如，口臭可能与胃火有关，汗味异常也可能提示某些脏腑功能失调。 再次，要学会“问”——询问。这是与自己身体对话的过程，也是与专业人士沟通的基础。当出现不适时，要详细地描述症状，例如疼痛的性质（刺痛、胀痛、隐痛）、发生的部位、持续的时间、受何种因素影响而加重或减轻等。这些信息对于判断经络和穴位的受损情况至关重要。 最后，也是最关键的，是学会“切”——触诊。这里的“切”不仅仅指脉象的诊察，更包括了对自己身体的触碰与感受。通过轻轻按压身体的特定部位，尤其是经络循行经过的区域，我们可以感知到异常的敏感点、硬结、胀痛等。这些敏感点，往往就隐藏着经络不通畅的信号，而这些敏感点集中的地方，常常对应着重要的穴位。 在本书中，我们将引导您进行一些简单的自我触诊练习。例如，沿着您的手臂内侧，轻轻地从上往下按压，感受是否有特别疼痛或麻木的区域。这些区域可能就提示着心经、肺经等相关经络的运行不畅。同样，我们可以沿着腿部外侧，感受胆经的通畅与否。 理解气血的流转，还需要关注“动”。“动”不仅仅指体育运动，更包括我们身体的每一个动作，每一个姿势。不良的坐姿、睡姿，长期的劳累，都会对经络造成压迫或损伤，导致气血运行受阻。例如，长时间低头玩手机，容易导致颈部的经络不通，引发颈肩酸痛，甚至头晕头痛。 “情志”同样是影响气血运行的重要因素。中医认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情志变化，如果过度或持续，都会损伤相应的脏腑，导致气血失调。比如，长期的焦虑和紧张，可能导致肝气郁结，影响全身的气血疏泄。学会管理自己的情绪，便是维护经络气血平衡的重要一环。 本书将通过生动的案例和通俗易懂的解释，帮助您建立起对身体细微变化的敏感度。我们不是在教授您成为一名医生，而是在邀请您成为自己健康的第一位守护者。通过学会观察、感知、倾听，您将能更早地发现身体的“不对劲”，并有机会在问题变得严重之前，通过适当的调理加以纠正。 第三章：疏通之钥——穴位的作用与自我调理 当我们将注意力聚焦于经络，理解了它们是气血运行的通道，那么穴位，便是这条通道上重要的“站点”和“控制点”。认识并善用穴位，是实现经络疏通，调和气血的关键。 本书不会提供冗长的穴位列表，而是会选取那些应用最广泛、对日常健康影响最直接的穴位进行深入讲解。我们关注的是“穴位的精神”，而非“穴位的数量”。每一个被介绍的穴位，都将与其所归属的经络、所联系的脏腑，以及最常见的功效紧密结合。 例如，我们将介绍“足三里”穴。它位于小腿前外侧，是足阳明胃经的合穴，也是养生保健的要穴。为什么足三里能够健脾胃、补中益气、疏风化湿？我们将从经络循行的角度解析它的作用机制，并指导您如何准确地找到它，以及如何通过按摩、艾灸等方式来刺激它，以改善消化不良、腹胀、食欲不振等问题。 我们还会介绍“内关”穴。它位于前臂掌侧，腕横纹上两寸，是手厥阴心包经的络穴。心包经与心脏功能密切相关，内关穴因此在调理心悸、胸闷、恶心、呕吐等方面有着显著效果。我们将讲解如何找到这个“安抚心灵”的穴位，以及在感到紧张或不适时，如何通过按压它来获得舒缓。 “合谷”穴，俗称“虎口”，位于手背第一、二掌骨之间。它是手阳明大肠经的原穴，具有疏风解表、清热止痛的功效，常用于缓解头痛、牙痛、面部诸疾，以及感冒初期的症状。我们会教您如何准确地定位这个“万能穴”，以及它在缓解疼痛方面的神奇作用。 在讲解每一个穴位时，我们都会着重于以下几个方面： 精准定位： 提供清晰的文字描述和参照标准，帮助您在自己身体上找到穴位。我们鼓励您在实践中反复寻找，通过触感来加深理解。 功效解析： 解释该穴位的主要功能，以及它所针对的常见病症或不适。我们将尽量用生活化的语言来阐述，让您明白它为什么能起作用。 调理方法： 详细介绍按摩、艾灸、刮痧等常见的自我调理方法。对于按摩，我们将强调力度、频率和手法；对于艾灸，我们将提供安全使用的注意事项。 应用场景： 结合实际生活，指导您在何时、何地、何种情况下可以运用这些穴位来达到养生保健的目的。 本书并非推崇“特效穴”的迷信，而是强调穴位在整个经络系统中的作用。通过对一些关键穴位的深入理解和实践，您将逐渐建立起一种“穴位思维”，在面对身体的不适时，能够更有针对性地进行自我调理。 更重要的是，我们希望通过本书，激发您对中医养生文化的兴趣，培养您主动学习和探索的习惯。健康不是一蹴而就的，而是一个持续关注和呵护的过程。通过掌握这些基本的经络穴位知识，并将其融入日常生活，您将能更有效地管理自己的健康，提升生命的质量。 结语：生命的智慧，源于对自身的了解 《中医养生智慧：生命能量的流转与调和》是一次邀请，邀请您走进自己内在的健康殿堂。我们希望通过这本书，为您点亮一盏理解身体、关爱自身的明灯。 请记住，身体的每一个信号都值得被倾听，每一次不适都是一次与身体对话的机会。经络是气血流动的脉络，穴位是调节能量的节点。掌握了这些，您便拥有了主动参与自身健康管理的力量。 愿您在阅读本书的过程中，能够逐渐学会倾听身体的声音，理解生命能量的流转，并找到属于自己的养生之道。这趟旅程，没有终点，只有不断探索和实践的智慧。愿您身体康健，内心平和，生活充满生机与活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书，当我第一次翻开它的时候，就被深深吸引了。并非因为它有什么惊世骇俗的理论，也不是因为它使用了什么晦涩难懂的专业术语，而是它所展现的那种循序渐进、由浅入深的学习路径，仿佛一位循循善诱的老师，带着我这个初学者一步步走进人体经络穴位的奇妙世界。封面设计简洁大气，内页印刷清晰，纸张触感也很舒适，这些都让我觉得它是一本值得细细品读的读物。 我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，但很多时候，理论知识的海洋总是让人望而却步。这本书的出现，恰好填补了这一空白。它没有直接抛出一堆枯燥的解剖图和经络走向，而是从最基本、最容易理解的概念入手，用通俗易懂的语言解释了什么是经络，它们在人体中扮演着怎样的角色，以及穴位又是如何与经络紧密相连的。这种“接地气”的讲解方式，极大地降低了学习的门槛，让我觉得中医不再遥不可及，而是可以融入生活的智慧。 翻阅其中的插图，我不得不佩服其精细程度。每一个穴位的位置都标注得非常准确，配合着清晰的经络走向图，我仿佛能看到能量在身体里流动的轨迹。文字描述也非常到位，不仅讲述了穴位的位置，还点出了一些主要的定位标志，这对于实际操作来说至关重要。我尝试着按照书中的指示，寻找一些常见的穴位，感觉非常直观，也更加理解了书中所讲的理论。 这本书还有一个特别之处，就是它在介绍每一个穴位时，都附带了相关的应用场景和一些简单的手法建议。这使得它不仅仅是一本“图鉴”，更是一本“行动指南”。我不再只是被动地接受知识，而是开始思考如何将这些知识运用到实际生活中，比如缓解一些日常的小不适。这种理论与实践相结合的设计，让我觉得这本书的价值远超一般的学术书籍，它更贴近生活，更具实用性。 总的来说，这本书给我带来了全新的学习体验。它用一种非常温和、友好的方式，向我展示了人体经络穴位的奥秘。无论你是中医爱好者，还是希望对自身健康有更深入了解的普通读者，我相信这本书都能给你带来不少启发和收获。它是一份充满智慧的礼物，值得我反复阅读，细细体会。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，最初拿到这本书，我的期待值是比较高的，但实际翻阅后，我发现它远超我的预期。它不仅仅是一本“图册”，更像是一本“百科全书”，而且是以一种极其易于理解的方式呈现出来的。 这本书的结构安排非常巧妙。它没有将所有内容一股脑地抛给你，而是循序渐进，从宏观到微观，层层递进。从经络的整体走向，到具体的穴位分布，再到每个穴位的详细介绍，整个学习过程非常顺畅，不会让你感到迷茫。 我特别喜欢书中对穴位的解释方式。它不是简单的罗列，而是会从经络、脏腑、以及症状等多个角度去阐述。这让我能够更全面地理解一个穴位的“全貌”，而不是仅仅停留在“在哪里”的层面。而且，书中还经常会穿插一些相关的养生小知识，让学习过程更加生动有趣。 这本书的插图质量更是令人称道。它们不仅准确，而且富有艺术感，每一幅图都像是精心绘制的作品。穴位的标注非常清晰，配合着详细的文字说明，让我在寻找穴位时，几乎不会走弯路。 最重要的是，这本书给了我一种“赋权”的感觉。它让我觉得自己不再是被动地接受信息，而是能够主动地去探索和实践。书中提供的一些按摩和艾灸手法，非常实用，而且易于掌握，我尝试之后，感觉自己的身体确实得到了改善。 总而言之，这本书是一本非常出色的关于人体经络穴位的读物。它集知识性、艺术性和实用性于一体，无论你是中医爱好者，还是普通大众，都能从中获得巨大的价值。我毫不犹豫地将其列为我近期最喜欢的一本书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的触感和视觉效果都非常棒，从封面到内页，都透露着一种认真和用心。我一直对中医的针灸和按摩很感兴趣，但总觉得它门槛很高，难以入门。这本书的出现，彻底改变了我的看法。它就像一座桥梁，连接了我与中医世界的距离。 这本书最让我赞赏的一点，是它讲解穴位的方法。它不会直接给你一堆数据和名词，而是会从生活中的小症状入手，比如头痛、腰酸、疲劳等等，然后告诉你，这些症状可能与哪些经络和穴位有关。这种“问题导向”的学习方式，让我在学习过程中，始终能找到学习的动力和目标。 在图文结合方面，这本书做得相当出色。穴位的插图非常清晰，甚至可以说是一种艺术品，它不仅标注了穴位本身，还巧妙地展示了周围的肌肉和骨骼结构，让你能更直观地理解穴位的位置。文字描述也非常精炼，重点突出，让你一眼就能抓住核心信息。 这本书最大的亮点在于它的“实践性”。它不仅仅是让你了解穴位，更鼓励你去动手尝试。书中会提供一些非常简单易学的手法，让你在家就能进行自我按摩。我尝试了其中的一些方法，感觉效果非常明显，这让我对中医的智慧有了更深的敬畏。 对我来说，这本书不仅仅是一本关于人体经络穴位的图册，它更像是一本关于自我关怀的指南。它让我学会了如何倾听身体的声音，如何通过简单的手法来缓解不适。我强烈推荐这本书给所有希望提升生活品质、关注自身健康的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被其厚重而又不失雅致的外观所吸引。它不像那种市面上泛滥的、追求浮夸效果的书籍，而是散发出一种沉静而内敛的气质。翻开扉页，精美的排版和清晰的字体映入眼帘，这让我立刻对阅读产生了期待。 我之前对中医经络穴位一直有一种“神秘感”，总觉得它们是深奥莫测的。然而，这本书却用一种非常“接地气”的方式，将这份神秘感一一揭开。它没有上来就抛出大量晦涩的专业术语，而是从最基础的概念讲起，用生活中常见的比喻来解释经络的运行规律，让我在不知不觉中就理解了那些看似复杂的东西。 书中对于穴位的介绍，可以说是“面面俱到”。它不仅详细描述了每个穴位的位置，还深入浅出地阐述了每个穴位的主要功效，甚至还包含了一些相关的配穴和使用方法。我最喜欢的是它在介绍穴位时，会配以非常生动的图例，这些图例不仅准确地标出了穴位的位置，还标注了周围的解剖标志，这对于我们在实际操作中定位穴位至关重要。 这本书更像是一个“循循善诱”的老师，它知道我可能是一个初学者，所以会在关键的地方给出提示，会在我可能迷惑的地方进行补充说明。它不是那种“填鸭式”的知识灌输，而是鼓励我去思考，去探索，去亲自去感受。这一点非常难得，也让我对学习中医产生了更大的兴趣。 总体而言，这本书是一次非常愉快的阅读体验。它以一种温和而又深刻的方式，带我走进了人体经络穴位这个奇妙的世界。它不仅传授了我知识，更点燃了我对自我健康管理的兴趣。我毫不犹豫地将其推荐给所有对中医养生感兴趣的朋友，相信它一定会成为你案头的常备书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的第一印象，就是它的“专业性”与“易读性”之间找到了一种绝佳的平衡。通常，涉及人体解剖和经络系统的书籍，往往会充斥着大量专业术语，对普通读者来说简直是天书。但这本书的文字却异常流畅，即便是一些我之前从未接触过的概念，在作者的笔下也变得清晰明了。它不是那种堆砌知识点的“硬核”读物，而是更像一位经验丰富的中医师，用最朴实、最真诚的语言，娓娓道来。 我特别欣赏它在讲解穴位时，所采用的“场景化”描述。很多时候，我们学习穴位，是为了解决实际问题。这本书在这方面做得相当出色，它不仅仅告诉你穴位在哪里，更会告诉你，当出现某种症状时，可以尝试按摩哪些穴位，甚至还会提供一些简单易行的按摩手法。这种“即学即用”的设计，极大地增强了这本书的实用价值，让我觉得它不仅仅是一本参考书，更是一本“贴身健康顾问”。 在视觉呈现上，这本书也下足了功夫。插图的设计风格非常独特，既有传统工笔画的韵味，又不失现代的简洁明快。穴位的标注清晰可见，经络的走向也一目了然。我尤其喜欢它在展示穴位时，会加入一些人体局部的小图，这样在寻找具体穴位时，就如同有了明确的“地图指引”，大大提高了定位的准确性。 它没有试图用复杂的理论来“吓倒”读者，而是更注重引导读者去“感知”和“体验”。书中会不时地出现一些小贴士，提醒读者在按摩穴位时要注意什么，以及可能出现的感受。这些细节之处，都体现了作者的良苦用心，让整个学习过程充满乐趣，也更加人性化。 总而言之，这本书让我对人体经络穴位有了更系统、更深入的认识。它是一本集知识性、实用性和趣味性于一体的优秀读物，无论是对于想要系统学习中医的爱好者，还是对养生保健感兴趣的普通大众，都具有很高的阅读价值。我强烈推荐大家入手一本，相信你也会和我一样，从中受益匪浅。

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用着可以，买了好几次了。

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不够详细！

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物有所值非常好！下次还会买

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用着可以，买了好几次了。

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没有收到货呀，啥情况

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挺好的

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正版

评分☆☆☆☆☆

很满意，很详细，很实用。