前车之鉴：医生的54条骑行忠告 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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慕景强 著

图书标签:

• 骑行
• 医生
• 健康
• 运动
• 经验
• 忠告
• 安全
• 生活
• 科普
• 前车之鉴

出版社： 中南大学出版社

ISBN：9787548711216

版次：1

商品编码：11517991

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：257

正文语种：中文

编辑推荐

　　

　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为骑友网鼎力推荐，国内健康骑行研究名人——慕景强老师新实战指导书。
　　54位骑友现身说法，讲述骑行中曾经遇到的健康问题与疑惑。述说飙车追尾，刹车失控，偶遇马蜂，人狗大战的惊险一幕。
　　主任医师坐诊，告诉你骑行中摔伤、骨折、中暑、脱水、高反、头痛、呕吐……时应该怎么做？
　　美女营养师献计，教你骑行时如何合理健康饮食。
　　知名律师支招，指点你如何正确处理骑行事故，解除后顾之忧。
　　健康骑行教练言传身教，传授你骑得上去，还要下得来的技巧。

内容简介

　　

　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为国内健康骑行研究名人——慕景强老师的新实战指导书。
　　作为一项时尚、健康又环保的运动，现今，越来越多的人加入了骑行的行列，也有越来越多的都市人开始选择自行车（单车）作为日常出行或健身的工具。但，关于安全骑行、健康骑行，您了解多少呢？
　　《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》精选了54例有代表性的中招骑友现身说法，将骑友们在骑行过程中遇到的各种健康安全问题、饮食营养困惑、突发纠纷事故等等一一陈现。针对每一例骑友的际遇，由医生、营养师、律师、骑行教练组成的专业团队分别给出了损伤预防、伤后急救、营养饮食、法律建议、骑行策略等方面的专业解读和意见。
　　无论是骑行多年的老骑友，还是新入圈的菜鸟新骑友，或者是对骑行感兴趣的非骑友，《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》都将是你了解骑行知识、享受骑行乐趣的首要之选。

作者简介

　　慕景强，骑友网论坛健康版版主，《健康报》专栏作者，医学科普作家，医学硕士、教育学博士，在高校从事编辑工作。专心于自行车运动，骑行足迹遍及云贵、川藏、青海、广东、海南、江浙沪等，骑行过的经典线路有环海南岛、青海湖、川藏线（318）环千岛湖、太湖、长三角等。曾参加“三江两江湖”挑战赛、环绍等业余比赛，热衷于参与“无车日”之类的宣传低碳环保的公益骑行。
　　已出版《西医往事》
　　《那把柳叶刀》
　　《民国西医高等教育研究（1912-1949）》
　　《新中国医学档案》
　　《健康，几秒钟的事（第一辑）》
　　《骑行，健康才是正经事》等。
　　
　　即将推出健康骑行系列：
　　骑行途中的另类风景
　　单车减肥日记
　　健康骑行漫画

目录

上篇 健康骑行，医生为你护航 ��
第一章 刮刮擦擦也不轻——普外科医生出诊
鉴1：闹市超速——前空翻没练好，脸先着地了
鉴2：骑行碎石陡坡——脸刹，难道是必修课？ ��
鉴3：冲动飙车——老夫聊发少年狂，肩刹没商量
鉴4：U型转弯——我用手刹
鉴5：下坡弯道遇干扰——70岁骑友惊魂记！ ��
鉴6：骑车闯红灯——撞了，都该是活雷锋吗？ ��
鉴7：骑车分神——是虚荣心还是尿急？��
鉴8：骑行看手机——导航，怎么让我骑进了坑里 ��
鉴9：腕尺管综合征之一��
长途手麻——骑着骑着手指没知觉了��
腕尺管综合征之二��
骑车伤手腕——是我的原因，还是车的原因？
鉴10：骑行遇蚂蟥、马蜂……——打个有准备的遭遇战�� ��
第二章 伤筋动骨为哪般？——骨科、外科医生出诊
鉴11：女生骑车——流血不止的头部，因为一只小小的发卡？
鉴12：骑车“酒驾”——脑出血，为哪般？
鉴13：骑车遇电瓶车逆行——眼镜侠挑战逆行鬼��
鉴14：人狗大战——一个骑友的悲剧
鉴15：新手摔车， 手臂骨折——团队骑行，女生是需要照顾的
鉴16：摔车的自检与自救——一根带刺的枯藤，缝了七针的左肘 ��
鉴17：骑行鞋不专业，足底也受伤——穿拖鞋骑车是什么�し抖�？ ��
鉴18：雨后下坡，摔伤跟腱——没有刘翔那样风光，却像刘翔一样受伤��
鉴19：骑行城市隧道——让美女博士破相 ��
鉴20：约伴骑行，免责声明——新骑友的第一次，也是最后一次 ��
鉴21：冲动冲台阶——空中飞人推拿法��
鉴22：长途骑行，扎带必备？——一根扎带让我成了�ぁ疤�臂”
鉴23：儿童骑行宜忌——邻家女孩， 骑车后“束手”为哪般？
第三章 骑出内伤怎么行——内科医生出诊
鉴24：骑行高原反应应对——63岁我也能行
鉴25：夜骑摔车， 膝盖外伤——冬天的哈尔滨也敢骑车？��
鉴26：骑行护膝还是伤膝？——膝关节，中招骑友最多的部位 ��
鉴27：暴雨天骑行被车撞——头疼、呕吐这是什么现象？��
鉴28：新手上路， 浑身酸痛——我的第一次，这是怎么了？
鉴29：美女初次玩长途——屁股疼，坐都坐不下，还能骑吗？��
鉴30：高原骑行感冒——耽误的不只是骑行
鉴31：骑行晒伤问题——日光浴不是这样的
鉴32：骑行中暑——大学生骑车游丽江，中暑身亡？��
鉴33：骑行脱水——妖风加烈日下骑行，哥脱了
鉴34：挑战环绍240公里， 因抽筋失败——磨刀不误砍柴工，学会休息很必要
鉴35：骑车减肥——骑车一天减一斤，你信吗？
鉴36：骑车治疗办公室综合征——骑没了我的职业病��
鉴37：骑行猝死——回忆一个落下却先走的骑友
鉴38：骑车蛋疼——让人蛋疼的骑车
鉴39：骑车，伤前列腺？——男人，就要保护好自己�お�
鉴40：骑车的妹子——了不起，也伤不起��
鉴41：骑车——上班、锻炼两不误吗？
鉴42：骑行青藏，高原反应严重——空降高原追部队，骑友昏迷5天为哪般？
第四章 吃喝拉撒睡问题——营养、运动保健医生出诊��
鉴43：骑行中断粮——化缘，有时是必须的
鉴44：食物中毒——骑行途中就餐，防不胜防吗？�お�
鉴45：骑行早餐——吃什么，吃多少，事关全天
鉴46：骑行路边有野果——记住，野果也是水果
鉴47：骑行途中补水——喝的有千百种，你选啥？�� ��
鉴48：长途骑行个人卫生——当然洗洗更健康
鉴49：骑行遇野外温泉——很野很野的，那得泡泡�お�
鉴50：骑行帐篷宿营——野外，看着很美好��
鉴51：酒后别骑车——酒驾禁令，对自行车也适用�お�
鉴52：骑行便秘——拉不出来很痛苦��
鉴53：骑行眼镜与白内障——眼镜好拉风，近视怎么办？�お�
鉴54：学电影里去骑车——艺术与现实，能统一吗？��

下篇 健康骑行， 教练带你出发
第五章 健康骑行， 准备篇��
一、健康骑行必备装备）��
二、合理的健身骑行计划很必要
三、要骑出健康， 姿势很重要 ��
四、“三率”——健康骑行的硬指标
五、高科技护航， 建立自己的健康骑行档案
第六章 健康骑行， 技巧篇
一、骑车压马路，要健康安全，就要遵守规则
二、健康骑行，平路上的好时光
三、健身上强度，骑行选上坡 ��
四、上得去，还要下得来——下坡的健康心理和技术��
五、遇逆风的健康骑行技巧
六、考验车也锻炼人的颠簸、泥泞（冰雪）路面
七、危险路段的骑行策略 ��
八、夜骑也健身，但不安全
九、团队健身骑行的注意事项与基本手势图解
后记：那些可爱的人�Κ�

前言/序言

前车之鉴：医生的54条骑行忠告 引言：一次生命的呐喊，一份沉甸甸的关怀 在繁忙都市的钢铁丛林中，自行车，这个曾经承载着我们青葱岁月的朴素伙伴，如今正以一股强劲的姿态回归，成为一种健康、环保、自由的生活方式。无论是晨光熹微中的通勤，还是落日余晖下的休闲，亦或是周末挑战极限的征途，自行车都以其独特的魅力，吸引着越来越多的人加入到骑行的行列。然而，在享受骑行带来的身心愉悦的同时，我们是否真正了解这项运动潜在的风险？那些看似微小的疏忽，是否可能瞬间将美好的骑行体验变成一场噩梦？ 本书的作者，一位在医学领域深耕多年的资深医生，怀揣着对生命的敬畏和对骑行爱好者的深切关怀，将他多年的临床经验、医学知识与对骑行的热爱融为一体，凝练成这本《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》。这不是一本枯燥的技术指南，也不是一本夸大其词的风险警示录，而是一份充满智慧与温度的生命提醒，一份来自专业人士的、最真诚的骑行安全守护。 这位医生，并非仅仅是医学的守护者，他也是一位热爱骑行的践行者。他深知骑行之美，也更深刻地体会到每一次骑行背后，都潜藏着不可忽视的风险。他见过太多因为缺乏对骑行安全的基本认知而付出的沉重代价，这些经历如同一记记警钟，在他心中敲响，促使他下定决心，将他所学、所感、所悟，以最清晰、最实用的方式，传递给每一位骑行者。 本书的诞生，源于一次次令人扼腕的抢救，一次次对家属无助眼神的回应，以及对生命脆弱性的深刻反思。他希望，通过这本书，能够让更多的骑行者，在踏上征途之前，对潜在的危险有更清晰的认识，对自身的安全有更充分的保障，从而最大限度地规避风险，让每一次骑行都成为一段安全、快乐、值得回味的旅程。 第一章：骑行前的“体检”——健康基石不可忽视 在出发之前，身体的准备是最重要的一环。很多人都抱着“我身体很好，没什么问题”的心态，却忽略了运动本身对身体提出的更高要求。尤其对于长期处于亚健康状态，或者有某些基础疾病的人来说，不经意的骑行可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。 潜在健康隐患的识别： 很多看似微不足道的症状，比如长期的疲劳、不明原因的胸闷、轻微的头晕，都可能是身体发出的警告信号。医生将详细解析这些信号的含义，并指导读者如何初步自我评估，以及何时需要及时就医进行专业检查。这包括但不限于心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统的潜在问题，它们在骑行过程中都可能被放大，甚至引发严重后果。 慢性疾病与骑行的适配性： 对于患有高血压、心脏病、糖尿病、哮喘等慢性疾病的读者，医生将提供专业的医学指导，分析不同病情程度与骑行运动的适配性。什么程度的运动量是安全的？哪些情况下绝对不适合骑行？需要注意哪些药物的服用与运动的关系？这些都是至关重要的信息，能够帮助患者在享受骑行乐趣的同时，保障自身的健康安全。 骑行前的准备活动： 充分的热身不仅仅是舒展筋骨，它能够有效提高身体的柔韧性、协调性，降低肌肉拉伤、扭伤的风险，为身体适应即将到来的运动负荷做好准备。本书将提供科学、系统的热身方法，涵盖静态拉伸、动态拉伸以及针对性的运动前准备动作，让骑行者从一开始就进入最佳状态。 合理的营养与水分补充： 运动需要能量，而能量的来源离不开合理的饮食。医生将讲解骑行前后的营养补充原则，强调碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理配比，以及水分补充的重要性。尤其是在长距离骑行或高温环境下，脱水和电解质失衡可能引发严重的健康问题。 第二章：装备的“学问”——安全骑行的第一道屏障 “好马配好鞍”，对于骑行而言，合适的装备是保障安全的基础。很多骑行事故，往往源于对装备的忽视，或者对装备性能的误解。本书将带你深入了解那些看不见的“学问”，让你成为一个“懂装备”的骑行者。 头盔：生命不可或缺的守护者： 头盔的重要性，再怎么强调都不为过。医生将从医学角度，分析头部受伤的严重性，以及高质量头盔在事故发生时能提供的关键保护。本书将指导读者如何选择适合自己的头盔，包括材质、结构、尺寸、认证标志等方面，并详细讲解头盔的正确佩戴方法，确保其在关键时刻发挥最大作用。 车辆的选择与检查： 无论是公路车、山地车还是城市通勤车，每一类自行车都有其适用的场景和技术要求。医生将从安全角度出发，指导读者根据自己的骑行需求，选择最合适的车型。更重要的是，车辆的日常检查至关重要。本书将提供一套详细的骑行前车辆检查清单，涵盖刹车系统、轮胎、链条、车灯等关键部件，让你在每次出发前都能做到心中有数。 夜间骑行的“可见性”： 夜幕降临，骑行者的危险系数会骤然升高。本书将详细介绍夜间骑行必备的安全装备，包括高亮度的车灯（前后灯的选择与安装）、反光条、反光背心等，并强调这些装备在提升自身可见性，预防交通事故方面的关键作用。 骑行服饰与鞋类的考量： 合适的骑行服饰不仅能提升舒适度，更能起到一定的保护作用。本书将分析不同季节、不同路况下，骑行服饰的选择原则，例如透气性、防水性、耐磨性等。同时，也将强调骑行鞋的重要性，以及如何选择能够提供良好抓地力和支撑性的鞋类。 其他安全辅助装备： 手套、骑行眼镜、码表、修车工具包等，虽然不是“必需品”，但它们能在很大程度上提升骑行的安全性与便捷性。医生将根据实际骑行经验，推荐实用且必要的辅助装备，并讲解它们在不同情况下的应用价值。 第三章：骑行中的“智慧”——风险预判与应对 骑行并非一帆风顺，各种突发状况随时可能出现。拥有丰富的骑行经验固然重要，但更重要的是具备风险预判的能力和科学的应对方法。本书将为你提供一套“骑行智慧”的宝典。 交通规则与礼仪： 道路上，骑行者是道路使用者中的弱势群体，遵守交通规则是保护自己的第一道也是最重要的一道防线。本书将详细解读自行车在交通规则中的定位，以及骑行者需要遵守的各项规定，例如靠边行驶、遵守信号灯、礼让行人等。同时，也将强调骑行礼仪，与其他交通参与者友好互动，营造安全的交通环境。 路况的识别与规避： 坑洼路面、湿滑地面、碎石、沙土，甚至是施工区域，都可能成为骑行中的“陷阱”。医生将分享如何通过观察路面情况，预判潜在的危险，并提供相应的规避技巧，例如如何安全通过积水路段，如何应对突发的爆胎等。 天气变化的应对策略： 突如其来的降雨、大风、高温或低温，都可能给骑行带来严峻的挑战。本书将针对不同天气情况，提供详细的应对策略，包括如何调整骑行速度、路线，如何做好防寒保暖或防暑降温，以及在极端天气下是否应该暂停骑行。 坡道骑行的技巧与安全： 上坡耗费体力，下坡则充满挑战。医生将从人体工学和物理学角度，讲解上下坡时的正确发力方式、重心调整以及刹车技巧，帮助骑行者安全、高效地征服各种坡度。 骑行中的紧急情况处理： 意外总是在不经意间发生。本书将教会读者如何应对常见的骑行意外，例如摔倒、碰撞、机械故障等，并提供基本的急救知识，例如如何处理擦伤、扭伤，以及在更严重的情况下，如何寻求外部援助。 第四章：进阶的“思考”——骑行哲学与身心健康 骑行不仅仅是一项运动，它更是一种生活方式，一种与自我对话、与自然亲近的体验。当安全得到保障，我们便可以更深入地思考骑行所带来的更深层次的价值。 听从身体的“声音”： 身体是我们的指南针。医生将强调，过度训练、忽视身体疲劳的信号，反而会适得其反，增加受伤的风险。学习如何倾听身体发出的每一个细微信号，是实现可持续骑行的关键。 循序渐进的训练原则： 无论是初学者还是经验丰富的骑行者，都应该遵循循序渐进的训练原则。本书将提供科学的训练建议，帮助读者逐步提升体能，挑战更高的目标，而不是急于求成，埋下隐患。 骑行中的心理调适： 挑战极限、克服困难、享受孤独……骑行过程中，我们的心理也会经历各种变化。医生将分享如何在高强度的骑行中保持积极的心态，如何通过骑行来缓解压力，调节情绪，实现身心的和谐统一。 骑行事故的医学解读与预防： 结合多年的临床经验，医生将深入剖析常见的骑行事故的医学成因，例如骨折、软组织损伤、内脏损伤等，并通过这些案例，再次强调安全的重要性，以及如何从医学角度进一步预防这些伤害的发生。 将骑行融入健康生活： 骑行不仅仅是短暂的运动，它应该成为健康生活方式的一部分。本书将鼓励读者将骑行与规律作息、均衡饮食、良好心态相结合，实现全方位的身心健康。 结语：一份承诺，一生守护 《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》，不仅仅是一本书，它更像是一位经验丰富的长者，一位值得信赖的朋友，一位默默守护的医生。它将以最真诚的态度，最专业的知识，最贴心的建议，陪伴你在探索世界的道路上，安全、快乐、健康地前行。 这本书的每一条忠告，都凝聚着作者对生命的热爱，对骑行文化的理解，以及对每一位骑行者安危的深深牵挂。它不是冰冷的文字堆砌，而是源自真实生活中的感悟，是无数次在生死边缘的观察与思考。 愿每一位翻开这本书的读者，都能从中汲取到一份力量，一份智慧，一份安心。愿你在骑行的征途上，始终保持警惕，享受自由，并将这份来自专业医学领域的关怀，化为对自己、对生命最坚实的守护。 骑行，本应美好。而这本书，正是为了让这份美好，不被任何意外所玷污。让我们一同，以“鉴”为镜，以“忠”为训，在骑行的道路上，走得更远，更安全，更精彩！

评分☆☆☆☆☆

“前车之鉴”这个名字，一下子就抓住了我的注意力。它总有一种历史的厚重感，仿佛在诉说着过去那些经验的积累和教训的沉淀。我本身对历史和故事类的题材比较感兴趣，所以当这个书名和“医生的54条骑行忠告”联系在一起时，我就开始构思，这本书会是怎样的叙事风格。 我想象，也许作者会用一些引人入胜的故事开篇，讲述一些因为忽视了骑行中的某些关键点而发生的意外，以此来引入接下来的“忠告”。这样的叙事方式，会比枯燥的条例更有吸引力，也更容易让人记住。我期待书中能够有这样的“故事性”，让读者在阅读中，体会到“前车之鉴”的深刻含义。 而“医生的忠告”，这部分则让我觉得，这本书的内核是扎实的、科学的。我设想，医生在提供建议时，一定会在医学原理上有所依据，不会是凭空臆想。我好奇，这些“忠告”是否会涉及到一些我们平时容易忽视的生理反应，比如脱水、中暑、低血糖等，以及如何在骑行中进行预防和应对。我也期待，书中能有一些关于如何保护身体，比如颈部、腰部、膝盖等关键部位的建议，这些都是我们日常生活中容易忽略但又至关重要的部分。 总的来说，我期待这本书能够做到故事与科学的结合，用引人入胜的方式，传递出严谨可靠的健康和安全知识，让我不仅能提高骑行技能，更能深刻理解“前车之鉴”的意义。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够拓展我视野的书籍，关于“前车之鉴”这个书名，它就自带一种深刻的警示意味，仿佛在提醒我们，过往的经验是宝贵的财富，值得我们去借鉴和学习。结合“医生的54条骑行忠告”这个副标题，我立刻联想到，这可能是一本结合了医学专业知识和实践经验的读物。我设想，作者作为医生，一定能够从生理、解剖、运动学等多个角度，去剖析骑行过程中可能遇到的各种情况，并且给出最科学、最有效的应对方案。 我对其中“忠告”的内容非常好奇。是关于如何正确热身，避免运动损伤？还是关于在不同天气、不同路况下的骑行技巧？亦或是关于如何选择合适的装备，以及在发生意外时如何进行基础急救？我更希望书中能够包含一些关于运动生理学的解释，让我们明白为什么某些做法是正确的，而另一些则可能带来风险。 此外，我还在思考，“前车之鉴”是否也意味着，书中会分享一些不成功的案例，或者说是一些血淋淋的教训？这会增加阅读的紧张感，但同时也能更深刻地印在脑海里。 如果这本书能够让我对骑行这项运动有更深入的理解，并且掌握一些实用的技巧，同时还能学习到一些与健康相关的医学知识，那么这本书对我来说就是一次非常值的阅读体验。它不仅仅是关于骑行，更是关于如何以一种更负责任、更健康的态度去面对生活中的各种活动。

评分☆☆☆☆☆

“前车之鉴：医生的54条骑行忠告”，这个书名，像是一颗定心丸，又像是一份善意的提醒。作为一名业余爱好者，我总是在骑行中摸索，偶尔也会因为一些小的疏忽而感到懊恼，甚至有过几次惊险的经历。所以，“前车之鉴”这个词，非常贴切地击中了我的痛点。我期待这本书能够提供给我一些“前辈”们用经验和汗水换来的宝贵经验，让我少走弯路。 而“医生的忠告”，这四个字，更是增添了这份建议的权威性和可信度。我总是觉得，与一些道听途说的“骑行秘籍”相比，来自医学专业人士的建议，在科学性和安全性上，有着天然的优势。我希望书中能够深入浅出地解释一些骑行相关的医学原理，比如关于心脏健康、肌肉劳损、骨骼保护等方面。如果能了解到一些关于如何科学训练，如何有效恢复，以及如何预防和处理常见骑行伤病的知识，那将对我大有裨益。 另外，我也很好奇这“54条”的忠告，是如何被组织和呈现的。是按照时间顺序，还是按照不同的主题分类？是否配有图示或者案例分析，以便更好地理解和记忆？ 总之，我抱着一种学习和进步的心态来期待这本书。我希望它能够帮助我成为一个更安全、更健康、也更有知识的骑行者，并且在享受速度与激情的同时，也能最大限度地规避风险。

评分☆☆☆☆☆

“前车之鉴”这个书名，一开始就勾起了我的好奇心。虽然我不是医生，也对骑行没有特别深入的研究，但“医生的忠告”这几个字，就已经暗示了这会是一本充满智慧、经验和科学依据的书。我一直觉得，很多生活中的小习惯，看似无关紧要，实则可能影响深远。尤其是涉及到健康和安全方面，来自专业人士的建议，总能让人更加安心。想象一下，一位身经百战的医生，将他在医学领域积累的专业知识，巧妙地融入到骑行这项日常活动中，这本身就充满了吸引力。我很好奇，书中会通过哪些具体的例子，来阐述这些“忠告”的由来？是基于医学原理的解释，还是通过一个个真实案例来警示我们？是不是也包含了一些关于如何预防运动损伤，如何科学地评估自身身体状况，从而更好地享受骑行的乐趣？ 我对其中“54条”这个数字也很感兴趣，这说明内容一定很丰富，而且条理清晰。我想，这本书可能不仅仅是教你如何安全骑行，更是一种关于如何认识身体、善待身体的生活哲学。即使我不是一个狂热的骑行爱好者，我也相信从中能学到不少有价值的健康知识，并且能够将这些理念应用到我其他的日常活动中。 这本书给我的第一印象，是它提供了一种更健康、更科学的生活方式的可能性，而且是通过一个如此接地气的运动——骑行来展现。

评分☆☆☆☆☆

“前车之鉴：医生的54条骑行忠告”，这个书名，第一眼看过去，就给我一种“稳”的感觉。它不像那些花里胡哨的标题，而是直接点明了主题，并且带有一定的权威性。“前车之鉴”四个字，本身就蕴含着经验的传承和风险的规避，让我觉得这本书会非常有价值。而“医生的忠告”，更是让我对书中的内容有了更高的期待。我一直认为，医生的视角是独特的，他们看待问题，总是基于科学的原理和对人体的深刻理解。我设想，这本书里的“忠告”，一定不是简单的“要怎么做”，而是会解释“为什么这么做”，并且会从医学的角度，剖析一些不正确的骑行习惯可能带来的潜在危害。 我对“54条”这个数字也很有兴趣，这说明内容非常系统和全面，应该涵盖了骑行中的方方面面。我好奇，这54条忠告，是否会包括从骑行前的准备，到骑行中的注意事项，再到骑行后的恢复，甚至是关于心理调适等方面的内容。我特别希望，书中能有一些关于如何通过科学的训练，提升骑行表现，同时又能保护好身体的内容。 另外，我也在思考，“前车之鉴”是否也意味着，书中会分享一些常见的错误，或者说是一些“坑”，让读者能够避免。这些“坑”，可能是来自个人经验，也可能是来自普遍的误区。 如果这本书能够真正做到“用前人的经验，为后来者指路”，并且提供一套科学、实用的骑行指导，那么它将成为我骑行路上不可或缺的伙伴。我期待它能让我更加自信、安全地享受骑行的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

医生的54条骑行忠告 ，不错，一些知识很实用

评分☆☆☆☆☆

前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为国内健康骑行研究第一人——慕景强老师的最新实战指导书。

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前车之鉴：医生的54条骑行忠告》为国内健康骑行研究第一人——慕景强老师的最新实战指导书。

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书很不错，正版，超值。

评分☆☆☆☆☆

医生的54条骑行忠告 ，不错，一些知识很实用

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___▂▂█▂Christmas~~

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无论是骑行多年的老骑友，还是新入圈的菜鸟新骑友，或者是对骑行感兴趣的非骑友，《前车之鉴：医生的54条骑行忠告》都将是你了解骑行知识、享受骑行乐趣的不二之选。

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