健康孕产1000问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

赵天卫 编

图书标签:

• 孕期保健
• 孕产知识
• 育儿指南
• 备孕
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕妇食谱
• 胎儿发育
• 新手妈妈
• 孕期常见问题

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538183719

版次：1

商品编码：11384499

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：416

字数：300000

正文语种：中文

内容简介

　　《健康孕产1000问》通过通俗易懂的语言、生动活泼的漫画，向读者详细讲述了从孕前准备到产后保健的方方面面的知识。希望每对准备怀孕和已经怀孕的夫妻以及他们的家人通过《健康孕产1000问》学到正确的孕育方式和孕育理念。

作者简介

　　赵天卫，妇产科主任医师、原北京市玛丽妇婴医院业务院长、原北京市海淀区妇幼保健院业务院长、中华医学会围产学会委员、新浪网、《孕味》特聘医学专家。

内页插图

目录

第一章 孕前准备
了解孕育知识
什么是精子和卵子？
生命是如何开始的？
宝宝是如何孕育生长的？
什么时候最易受孕？
什么是危险期和安全期
如何掌握受孕规律增加受孕几率？
如何自测排卵日期？

孕前居家生活
备孕爸妈在孕前调整好身体状态很重要吗？
为什么孕前要养成良好的生活习惯？
孕前要养成怎样的生活习惯？
不良作息习惯有哪些危害？
孕前要营造怎样的生活环境？
备孕爸爸孕前要注意哪些生活细节？
备孕妈妈孕前要注意哪些生活细节？
孕前为什么要将宠物寄养？
孕前可以入住新房吗？
备孕妈妈孕前化妆有哪些注意事项？
涂指甲油会不利于受孕吗？
防辐射为什么很重要？
孕前不宜接触哪些有辐射的电器？
备孕妈妈如何正确使用手机？
孕前要避免接触哪些有害物质？
备孕爸爸要规避哪些不良环境？
备孕妈妈要规避哪些不良环境？

孕前健康饮食
饮食影响生育能力吗？
孕前如何正确饮食？
孕前为什么要调整体重？
备孕妈妈如何调整体重？
备孕爸爸也要注意饮食吗？
孕前需要排毒吗？
孕前如何安全排毒？
备孕爸妈应在孕前多久开始加强营养？
各孕妈妈应在孕前多久开始补充叶酸？
孕前补充叶酸有何重要作用？
富含叶酸的食物有哪些？
如何正确补充叶酸？
备孕爸爸也要补充叶酸吗？
哪些食物可以抗辐射？
孕前为什么不宜食用棉籽油？
如何饮食可以提高女性受孕几率
备孕妈妈孕前不宜过多食用哪些食物？
备孕爸爸在妻子怀孕前不宜过多食用哪些食物？
能提高精子质量的食物有哪些？
备孕妈妈孕前贫血有哪些危害？
备孕妈妈孕前贫血怎么办？
备孕妈妈孕前贫血如何食补？

孕前安全用药与疾病防治
备孕爸爸也要谨慎用药吗？
孕前如何安全用药？
哪些情况需暂缓怀孕？
新婚期或蜜月期适宜怀孕吗？
停服避孕药多久后适宜受孕？
备孕妈妈长期患病怎么办？
取出官内节育器后可以立即怀孕吗？
早产或流产后多长时间宜再受孕？
官外孕后多久适宜怀孕？
剖官产后多久宜再受孕？
为何照过X光后不宜立即怀孕？
备孕妈妈孕前需要治疗的疾病有哪些？
备孕爸爸孕前应治疗的疾病有哪些？
患乙肝的女性适宜怀孕吗？
患先天性心脏病的女性适宜怀孕吗？
孕前患肺结核适宜怀孕吗？
风湿性心脏病患者适宜怀孕吗？
盆腔炎患者适宜怀孕吗？
官颈炎会导致不孕吗？
甲亢患者怀孕会危及母婴健康吗？
甲低会影响怀孕吗？
高血压病患者适宜怀孕吗？
月经不调影响受孕吗？
如何预防月经不调？
月经不调应如何调理？
患子宫肌瘤的女性孕前有哪些注意事项？
糖尿病患者适宜怀孕吗？
糖尿病患者怀孕有哪些注意事项？

孕前运动健身
孕前运动健身有益受孕吗？
孕前如何合理安排健身计划？
孕前健身要掌握哪些原则？
哪些健身方式有助于控制体重？
备孕爸爸如何正确运动？

孕前心理健康
孕前心理状况会影响受孕吗？
哪些不良心理会影响受孕？
孕前如何调适好心理状态？

遗传与优生
什么是遗传？
什么是遗传病？
孕前遗传和优生咨询为什么很重要？
如何进行遗传咨询？
哪些备孕爸妈必须做遗传咨询？
……
第2章 孕早期
第3章 孕中期
第4章 孕晚期
第5章 分娩
第6章 产妇保健

前言/序言

现代室内设计精要：空间规划与风格营造 图书简介 导言：重塑居住体验的艺术与科学 在当代生活中，居所已远超遮风避雨的基本功能，它成为个体品味、生活方式的延伸，更是情感栖居的重要载体。本书《现代室内设计精要：空间规划与风格营造》旨在提供一套全面、深入且实用的室内设计知识体系，引导读者从理论构建到实践落地，掌握打造高品质、个性化居住环境的核心技能。我们摒弃浮夸的装饰堆砌，专注于设计背后的逻辑、人体工程学的应用、材料的性能以及光影的魔力，力求让每一寸空间都实现功能性与美学价值的最大化统一。 第一部分：设计思维与基础原理 本部分是构建室内设计认知框架的基石。我们将首先探讨设计的核心理念——“以人为本”。这不仅仅是关于舒适度，更深入到对居住者生活习惯、心理需求、乃至文化背景的深刻洞察。 1. 室内设计的哲学与流程： 从项目启动到最终交付，详细解析一个完整设计周期的各个阶段，包括需求访谈、概念发展、方案深化、施工图绘制及现场监理。强调设计的逻辑推导过程，而非单纯的视觉效果模仿。 2. 空间规划的科学性： 重点解析“动线”设计的重要性。通过流线分析图，讲解如何优化家庭成员在厨房、客厅、卧室、卫生间的活动轨迹，实现高效、无干扰的日常流转。同时，深入剖析“区域划分”的技巧，如何运用隔断、家具布局乃至地面材质的变化，在开放空间中实现功能的明确界定。我们还将讨论人体工程学在家具尺寸、操作台高度、储物空间深度设计中的精确应用，确保设计的实用性是持久且无感的舒适。 3. 色彩、光线与材质的交响： 色彩心理学是设计中不可或缺的一环。本章细致区分冷暖色调、高饱和度与低饱和度色彩在不同空间（如卧室的宁静、书房的专注）中的应用效果。更重要的是，本书将大量的篇幅投入到“光环境”的营造上。从自然光的引入（窗户朝向、遮阳策略）到人工照明的层次构建（基础照明、重点照明、氛围照明），提供从色温（K值）选择到灯具配光曲线的专业解析，揭示光线如何塑造空间的体积感和情绪基调。材质方面，不仅局限于流行趋势，更侧重于材料的物理特性（耐磨性、反射率、吸音性）及其与特定功能区域的匹配度。 第二部分：风格解析与元素提炼 设计风格是表达个性的语言。本部分将深入解构当前主流及经典的设计风格，帮助读者辨识、选择并成功地将风格融入实际空间。 1. 现代主义的延续与演变： 探讨包豪斯精神在当代的转化，重点剖析极简主义（Minimalism）如何通过克制的手法达到极致的纯净感，以及如何避免“形式上的极简”沦为“功能上的贫瘠”。 2. 经典风格的当代重塑： 分析北欧（Scandinavian）、日式侘寂（Wabi-Sabi）和工业风（Industrial）的核心设计语汇。例如，北欧风中对天然木材和素色的坚持；侘寂美学中对不完美、自然磨损的赞颂；以及工业风中对裸露结构与原始材质的尊重。每种风格都附带详细的元素清单（如家具线条、墙面处理、配饰选择）。 3. 跨界融合与个性化表达： 现代设计更强调“混搭”与“定制化”。本章指导读者如何进行风格的拆解与重组，避免陷入单一风格的僵硬框架，通过艺术品、收藏品和定制家具，讲述居住者独特的故事。 第三部分：系统化功能空间设计深度剖析 成功的室内设计，在于对特定功能区域的深度优化。本部分逐一攻克居住空间中的核心挑战。 1. 厨房系统工程： 厨房被视为“高效的工作站”。本书提供专业级的“三角工作区”布局优化方案，并细致讨论橱柜内部的五金配件系统（如拉篮、转角解决方案），确保高容量储物与操作的流畅性。此外，新一代厨电的嵌入式设计与通风系统的集成将作为重点内容。 2. 卫浴空间的健康与奢适： 探讨干湿分离的科学化实现，以及智能卫浴设备的应用。重点关注收纳系统的垂直化利用和材料在潮湿环境下的耐久性选择，力求打造既易于清洁又兼具Spa感的私人空间。 3. 储物革命：从“藏”到“显”： 储物是现代居住痛点之首。本书提供全屋尺度的收纳策略，包括玄关的“三段式收纳法”、客厅的“弱化式收纳设计”，以及卧室衣帽间的专业分区（悬挂区、叠放区、配件区）。强调定制化柜体设计应充分考虑物品的形态和使用频率。 第四部分：技术实施与项目管理 优秀的设计图纸必须能够转化为精确的实体。本部分侧重于设计落地的技术环节。 1. 施工图的阅读与要点： 详细解读平面图、立面图、节点大样图的关键信息，特别是水电点位图、地面铺装图的逻辑关系，帮助非专业人士也能有效监督施工质量。 2. 材料的采购与环保标准： 深入介绍常见的环保认证（如十环认证、E0/E1/F4星标准），指导读者在瓷砖、地板、涂料、人造板材等关键材料的选择上，平衡美观、性能与健康安全。 3. 软装与陈设的收尾： 强调软装在设计中的最后50%的决定性作用。从窗帘的悬挂高度对层高的视觉影响，到地毯在界定休闲区域中的作用，再到装饰画的“黄金分割”悬挂点位，确保所有细节都服务于整体设计语言的完整性。 结语：设计是一种持续的对话 本书的最终目标是赋予读者一种独立思考和解决空间问题的能力。室内设计不是一蹴而就的装饰工程，而是一个基于需求、逻辑、技术和审美的持续对话过程。通过掌握这些精要，读者将能更自信地与设计师沟通，或亲手打造出既符合时代脉搏，又能承载个人温度的理想生活空间。

评分☆☆☆☆☆

从排版布局上来说，这本书的处理非常人性化。它大量使用了图表和流程图来辅助说明复杂的概念，比如母乳喂养的姿势指南，那些步骤清晰的插图比文字描述有效率高出百倍。我经常在晚上阅读，这本书的字体对比度处理得非常好，即便是昏暗的光线下看，眼睛也不会有明显的疲劳感。还有一个细节我很喜欢，就是每当提到一个重要的注意事项时，旁边都会有一个醒目的“警示框”或者“温馨提示”，用不同的颜色和图标标出来，确保读者不会遗漏关键信息。这本书的篇幅虽然不薄，但结构划分非常科学，我不需要从头读到尾，可以根据自己当下最关心的问题直接跳到相应章节去查阅，就像一本字典一样方便检索。这种对读者使用体验的重视，可以看出编辑和作者在制作过程中付出了大量的思考和努力，使得它不仅仅是一本参考书，更像是一个贴心的工具书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识深度和广度令人印象深刻，它不仅仅停留在“吃了什么对宝宝好”的层面，而是深入探讨了孕期荷尔蒙变化对母体的影响，以及如何科学地进行产前运动。我发现它对胎儿发育的描述非常细致，每周的指标变化、可能出现的异常情况以及对应的处理建议，都描述得非常到位。尤其让我眼前一亮的是，它有一个专门的章节讨论了高龄产妇的特殊注意事项，里面的风险评估和干预措施的介绍，比我从网上零散收集到的信息要系统和全面得多，这对于我这种准备晚点要宝宝的人来说，简直是雪中送炭。更难能可贵的是，它并没有忽视准爸爸的角色，专门辟出篇幅指导新手爸爸如何更好地支持妻子，如何参与到孕期护理中来，这种全家参与的理念，让整个孕期体验变得更加完整和有爱。整体来说，这本书像是一个全方位的孕产宝典，知识点密集但组织得井井有条。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于产后恢复的关注度，也远超我的预期。很多孕期书籍往往在宝宝出生后就戛然而止，这本书却用了相当大的篇幅来指导新妈妈如何科学地进行身体和心理的重建。关于盆底肌修复的练习，它不仅有图示，还详细解释了每个动作的呼吸配合和频率要求，强调了循序渐进的重要性，这让我对产后恢复更有信心，不再盲目焦虑。此外，书中关于母乳喂养中可能遇到的各种“疑难杂症”，比如追奶、夜奶、乳腺炎的预防与处理，都给出了非常具体且富有同理心的建议，让人在面对挑战时感到不再孤单无助。最让我感到温暖的是，它没有回避产后抑郁这个话题，而是用非常专业且充满关怀的笔触，教导新妈妈如何识别早期信号并寻求帮助，同时也给家人提供了支持的指南。这本书真正做到了全程陪伴，从备孕的憧憬到育儿初期的挑战，都提供了扎实的知识后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装设计非常吸引眼球，封面采用了一种柔和的米白色调，搭配了手绘风格的插图，让人感觉既专业又不失亲切感。拿到手里的时候，首先注意到的是纸张的质感，摸起来很舒服，而且内页的印刷清晰，字号大小适中，阅读起来不会觉得费力。我一直很关注孕期的营养和胎教，这本书的目录结构很清晰，将孕期和产后恢复分成了几个大板块，每个板块下又细分了各种常见问题，这种条理分明的编排方式，对于我这种时间紧张的准妈妈来说，简直太友好了。我特意翻阅了关于孕期体重管理的章节，里面的建议非常实用，不只是简单地告诉你“要控制体重”，而是详细解释了不同阶段的热量需求和推荐的食物种类，甚至还给出了具体的食谱示例，这比那些泛泛而谈的育儿书籍要靠谱得多。而且，作者在解答问题时，引用了很多科学研究的数据和临床经验，让人感到非常信服，不会有那种“江湖偏方”的感觉。整体而言，这本书给我的第一印象是非常好的，从外观到内容组织，都透露出一种严谨而又充满关怀的态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格是我非常喜欢的，它没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用一种非常贴近生活、娓娓道来的方式来阐述复杂的孕产知识。比如，在讲解孕期情绪变化时，作者用了好几个小故事作为引子，让我一下子就代入进去，感觉就像是身边一位经验丰富的朋友在跟我聊天，而不是一个权威的专家在说教。我特别欣赏它在处理一些敏感话题时的细腻程度，例如，关于分娩方式的选择，书中没有强行推荐哪种最好，而是平衡地分析了顺产和剖腹产的各自优缺点和适应人群，这让我能够更客观地去思考和规划自己的生产计划，而不是被外界的压力所左右。另外，书中很多关于缓解孕期不适的“小窍门”都特别接地气，像是缓解腿部抽筋的拉伸动作图解，或者针对孕吐的快速止吐小技巧，这些都是在其他专业书籍里不常能看到的实用信息，让我在日常生活中感觉受益匪浅，确实解决了燃眉之急。