健康孕産1000問 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙天衛 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕産知識
• 育兒指南
• 備孕
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕婦食譜
• 胎兒發育
• 新手媽媽
• 孕期常見問題

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538183719

版次：1

商品編碼：11384499

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：416

字數：300000

正文語種：中文

內容簡介

　　《健康孕産1000問》通過通俗易懂的語言、生動活潑的漫畫，嚮讀者詳細講述瞭從孕前準備到産後保健的方方麵麵的知識。希望每對準備懷孕和已經懷孕的夫妻以及他們的傢人通過《健康孕産1000問》學到正確的孕育方式和孕育理念。

作者簡介

　　趙天衛，婦産科主任醫師、原北京市瑪麗婦嬰醫院業務院長、原北京市海澱區婦幼保健院業務院長、中華醫學會圍産學會委員、新浪網、《孕味》特聘醫學專傢。

內頁插圖

目錄

第一章 孕前準備
瞭解孕育知識
什麼是精子和卵子？
生命是如何開始的？
寶寶是如何孕育生長的？
什麼時候最易受孕？
什麼是危險期和安全期
如何掌握受孕規律增加受孕幾率？
如何自測排卵日期？

孕前居傢生活
備孕爸媽在孕前調整好身體狀態很重要嗎？
為什麼孕前要養成良好的生活習慣？
孕前要養成怎樣的生活習慣？
不良作息習慣有哪些危害？
孕前要營造怎樣的生活環境？
備孕爸爸孕前要注意哪些生活細節？
備孕媽媽孕前要注意哪些生活細節？
孕前為什麼要將寵物寄養？
孕前可以入住新房嗎？
備孕媽媽孕前化妝有哪些注意事項？
塗指甲油會不利於受孕嗎？
防輻射為什麼很重要？
孕前不宜接觸哪些有輻射的電器？
備孕媽媽如何正確使用手機？
孕前要避免接觸哪些有害物質？
備孕爸爸要規避哪些不良環境？
備孕媽媽要規避哪些不良環境？

孕前健康飲食
飲食影響生育能力嗎？
孕前如何正確飲食？
孕前為什麼要調整體重？
備孕媽媽如何調整體重？
備孕爸爸也要注意飲食嗎？
孕前需要排毒嗎？
孕前如何安全排毒？
備孕爸媽應在孕前多久開始加強營養？
各孕媽媽應在孕前多久開始補充葉酸？
孕前補充葉酸有何重要作用？
富含葉酸的食物有哪些？
如何正確補充葉酸？
備孕爸爸也要補充葉酸嗎？
哪些食物可以抗輻射？
孕前為什麼不宜食用棉籽油？
如何飲食可以提高女性受孕幾率
備孕媽媽孕前不宜過多食用哪些食物？
備孕爸爸在妻子懷孕前不宜過多食用哪些食物？
能提高精子質量的食物有哪些？
備孕媽媽孕前貧血有哪些危害？
備孕媽媽孕前貧血怎麼辦？
備孕媽媽孕前貧血如何食補？

孕前安全用藥與疾病防治
備孕爸爸也要謹慎用藥嗎？
孕前如何安全用藥？
哪些情況需暫緩懷孕？
新婚期或蜜月期適宜懷孕嗎？
停服避孕藥多久後適宜受孕？
備孕媽媽長期患病怎麼辦？
取齣官內節育器後可以立即懷孕嗎？
早産或流産後多長時間宜再受孕？
官外孕後多久適宜懷孕？
剖官産後多久宜再受孕？
為何照過X光後不宜立即懷孕？
備孕媽媽孕前需要治療的疾病有哪些？
備孕爸爸孕前應治療的疾病有哪些？
患乙肝的女性適宜懷孕嗎？
患先天性心髒病的女性適宜懷孕嗎？
孕前患肺結核適宜懷孕嗎？
風濕性心髒病患者適宜懷孕嗎？
盆腔炎患者適宜懷孕嗎？
官頸炎會導緻不孕嗎？
甲亢患者懷孕會危及母嬰健康嗎？
甲低會影響懷孕嗎？
高血壓病患者適宜懷孕嗎？
月經不調影響受孕嗎？
如何預防月經不調？
月經不調應如何調理？
患子宮肌瘤的女性孕前有哪些注意事項？
糖尿病患者適宜懷孕嗎？
糖尿病患者懷孕有哪些注意事項？

孕前運動健身
孕前運動健身有益受孕嗎？
孕前如何閤理安排健身計劃？
孕前健身要掌握哪些原則？
哪些健身方式有助於控製體重？
備孕爸爸如何正確運動？

孕前心理健康
孕前心理狀況會影響受孕嗎？
哪些不良心理會影響受孕？
孕前如何調適好心理狀態？

遺傳與優生
什麼是遺傳？
什麼是遺傳病？
孕前遺傳和優生谘詢為什麼很重要？
如何進行遺傳谘詢？
哪些備孕爸媽必須做遺傳谘詢？
……
第2章 孕早期
第3章 孕中期
第4章 孕晚期
第5章 分娩
第6章 産婦保健

前言/序言

現代室內設計精要：空間規劃與風格營造 圖書簡介 導言：重塑居住體驗的藝術與科學 在當代生活中，居所已遠超遮風避雨的基本功能，它成為個體品味、生活方式的延伸，更是情感棲居的重要載體。本書《現代室內設計精要：空間規劃與風格營造》旨在提供一套全麵、深入且實用的室內設計知識體係，引導讀者從理論構建到實踐落地，掌握打造高品質、個性化居住環境的核心技能。我們摒棄浮誇的裝飾堆砌，專注於設計背後的邏輯、人體工程學的應用、材料的性能以及光影的魔力，力求讓每一寸空間都實現功能性與美學價值的最大化統一。 第一部分：設計思維與基礎原理 本部分是構建室內設計認知框架的基石。我們將首先探討設計的核心理念——“以人為本”。這不僅僅是關於舒適度，更深入到對居住者生活習慣、心理需求、乃至文化背景的深刻洞察。 1. 室內設計的哲學與流程： 從項目啓動到最終交付，詳細解析一個完整設計周期的各個階段，包括需求訪談、概念發展、方案深化、施工圖繪製及現場監理。強調設計的邏輯推導過程，而非單純的視覺效果模仿。 2. 空間規劃的科學性： 重點解析“動綫”設計的重要性。通過流綫分析圖，講解如何優化傢庭成員在廚房、客廳、臥室、衛生間的活動軌跡，實現高效、無乾擾的日常流轉。同時，深入剖析“區域劃分”的技巧，如何運用隔斷、傢具布局乃至地麵材質的變化，在開放空間中實現功能的明確界定。我們還將討論人體工程學在傢具尺寸、操作颱高度、儲物空間深度設計中的精確應用，確保設計的實用性是持久且無感的舒適。 3. 色彩、光綫與材質的交響： 色彩心理學是設計中不可或缺的一環。本章細緻區分冷暖色調、高飽和度與低飽和度色彩在不同空間（如臥室的寜靜、書房的專注）中的應用效果。更重要的是，本書將大量的篇幅投入到“光環境”的營造上。從自然光的引入（窗戶朝嚮、遮陽策略）到人工照明的層次構建（基礎照明、重點照明、氛圍照明），提供從色溫（K值）選擇到燈具配光麯綫的專業解析，揭示光綫如何塑造空間的體積感和情緒基調。材質方麵，不僅局限於流行趨勢，更側重於材料的物理特性（耐磨性、反射率、吸音性）及其與特定功能區域的匹配度。 第二部分：風格解析與元素提煉 設計風格是錶達個性的語言。本部分將深入解構當前主流及經典的設計風格，幫助讀者辨識、選擇並成功地將風格融入實際空間。 1. 現代主義的延續與演變： 探討包豪斯精神在當代的轉化，重點剖析極簡主義（Minimalism）如何通過剋製的手法達到極緻的純淨感，以及如何避免“形式上的極簡”淪為“功能上的貧瘠”。 2. 經典風格的當代重塑： 分析北歐（Scandinavian）、日式侘寂（Wabi-Sabi）和工業風（Industrial）的核心設計語匯。例如，北歐風中對天然木材和素色的堅持；侘寂美學中對不完美、自然磨損的贊頌；以及工業風中對裸露結構與原始材質的尊重。每種風格都附帶詳細的元素清單（如傢具綫條、牆麵處理、配飾選擇）。 3. 跨界融閤與個性化錶達： 現代設計更強調“混搭”與“定製化”。本章指導讀者如何進行風格的拆解與重組，避免陷入單一風格的僵硬框架，通過藝術品、收藏品和定製傢具，講述居住者獨特的故事。 第三部分：係統化功能空間設計深度剖析 成功的室內設計，在於對特定功能區域的深度優化。本部分逐一攻剋居住空間中的核心挑戰。 1. 廚房係統工程： 廚房被視為“高效的工作站”。本書提供專業級的“三角工作區”布局優化方案，並細緻討論櫥櫃內部的五金配件係統（如拉籃、轉角解決方案），確保高容量儲物與操作的流暢性。此外，新一代廚電的嵌入式設計與通風係統的集成將作為重點內容。 2. 衛浴空間的健康與奢適： 探討乾濕分離的科學化實現，以及智能衛浴設備的應用。重點關注收納係統的垂直化利用和材料在潮濕環境下的耐久性選擇，力求打造既易於清潔又兼具Spa感的私人空間。 3. 儲物革命：從“藏”到“顯”： 儲物是現代居住痛點之首。本書提供全屋尺度的收納策略，包括玄關的“三段式收納法”、客廳的“弱化式收納設計”，以及臥室衣帽間的專業分區（懸掛區、疊放區、配件區）。強調定製化櫃體設計應充分考慮物品的形態和使用頻率。 第四部分：技術實施與項目管理 優秀的設計圖紙必須能夠轉化為精確的實體。本部分側重於設計落地的技術環節。 1. 施工圖的閱讀與要點： 詳細解讀平麵圖、立麵圖、節點大樣圖的關鍵信息，特彆是水電點位圖、地麵鋪裝圖的邏輯關係，幫助非專業人士也能有效監督施工質量。 2. 材料的采購與環保標準： 深入介紹常見的環保認證（如十環認證、E0/E1/F4星標準），指導讀者在瓷磚、地闆、塗料、人造闆材等關鍵材料的選擇上，平衡美觀、性能與健康安全。 3. 軟裝與陳設的收尾： 強調軟裝在設計中的最後50%的決定性作用。從窗簾的懸掛高度對層高的視覺影響，到地毯在界定休閑區域中的作用，再到裝飾畫的“黃金分割”懸掛點位，確保所有細節都服務於整體設計語言的完整性。 結語：設計是一種持續的對話 本書的最終目標是賦予讀者一種獨立思考和解決空間問題的能力。室內設計不是一蹴而就的裝飾工程，而是一個基於需求、邏輯、技術和審美的持續對話過程。通過掌握這些精要，讀者將能更自信地與設計師溝通，或親手打造齣既符閤時代脈搏，又能承載個人溫度的理想生活空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我非常喜歡的，它沒有采用那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常貼近生活、娓娓道來的方式來闡述復雜的孕産知識。比如，在講解孕期情緒變化時，作者用瞭好幾個小故事作為引子，讓我一下子就代入進去，感覺就像是身邊一位經驗豐富的朋友在跟我聊天，而不是一個權威的專傢在說教。我特彆欣賞它在處理一些敏感話題時的細膩程度，例如，關於分娩方式的選擇，書中沒有強行推薦哪種最好，而是平衡地分析瞭順産和剖腹産的各自優缺點和適應人群，這讓我能夠更客觀地去思考和規劃自己的生産計劃，而不是被外界的壓力所左右。另外，書中很多關於緩解孕期不適的“小竅門”都特彆接地氣，像是緩解腿部抽筋的拉伸動作圖解，或者針對孕吐的快速止吐小技巧，這些都是在其他專業書籍裏不常能看到的實用信息，讓我在日常生活中感覺受益匪淺，確實解決瞭燃眉之急。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識深度和廣度令人印象深刻，它不僅僅停留在“吃瞭什麼對寶寶好”的層麵，而是深入探討瞭孕期荷爾濛變化對母體的影響，以及如何科學地進行産前運動。我發現它對胎兒發育的描述非常細緻，每周的指標變化、可能齣現的異常情況以及對應的處理建議，都描述得非常到位。尤其讓我眼前一亮的是，它有一個專門的章節討論瞭高齡産婦的特殊注意事項，裏麵的風險評估和乾預措施的介紹，比我從網上零散收集到的信息要係統和全麵得多，這對於我這種準備晚點要寶寶的人來說，簡直是雪中送炭。更難能可貴的是，它並沒有忽視準爸爸的角色，專門闢齣篇幅指導新手爸爸如何更好地支持妻子，如何參與到孕期護理中來，這種全傢參與的理念，讓整個孕期體驗變得更加完整和有愛。整體來說，這本書像是一個全方位的孕産寶典，知識點密集但組織得井井有條。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計非常吸引眼球，封麵采用瞭一種柔和的米白色調，搭配瞭手繪風格的插圖，讓人感覺既專業又不失親切感。拿到手裏的時候，首先注意到的是紙張的質感，摸起來很舒服，而且內頁的印刷清晰，字號大小適中，閱讀起來不會覺得費力。我一直很關注孕期的營養和胎教，這本書的目錄結構很清晰，將孕期和産後恢復分成瞭幾個大闆塊，每個闆塊下又細分瞭各種常見問題，這種條理分明的編排方式，對於我這種時間緊張的準媽媽來說，簡直太友好瞭。我特意翻閱瞭關於孕期體重管理的章節，裏麵的建議非常實用，不隻是簡單地告訴你“要控製體重”，而是詳細解釋瞭不同階段的熱量需求和推薦的食物種類，甚至還給齣瞭具體的食譜示例，這比那些泛泛而談的育兒書籍要靠譜得多。而且，作者在解答問題時，引用瞭很多科學研究的數據和臨床經驗，讓人感到非常信服，不會有那種“江湖偏方”的感覺。整體而言，這本書給我的第一印象是非常好的，從外觀到內容組織，都透露齣一種嚴謹而又充滿關懷的態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書對於産後恢復的關注度，也遠超我的預期。很多孕期書籍往往在寶寶齣生後就戛然而止，這本書卻用瞭相當大的篇幅來指導新媽媽如何科學地進行身體和心理的重建。關於盆底肌修復的練習，它不僅有圖示，還詳細解釋瞭每個動作的呼吸配閤和頻率要求，強調瞭循序漸進的重要性，這讓我對産後恢復更有信心，不再盲目焦慮。此外，書中關於母乳喂養中可能遇到的各種“疑難雜癥”，比如追奶、夜奶、乳腺炎的預防與處理，都給齣瞭非常具體且富有同理心的建議，讓人在麵對挑戰時感到不再孤單無助。最讓我感到溫暖的是，它沒有迴避産後抑鬱這個話題，而是用非常專業且充滿關懷的筆觸，教導新媽媽如何識彆早期信號並尋求幫助，同時也給傢人提供瞭支持的指南。這本書真正做到瞭全程陪伴，從備孕的憧憬到育兒初期的挑戰，都提供瞭紮實的知識後盾。

評分☆☆☆☆☆

從排版布局上來說，這本書的處理非常人性化。它大量使用瞭圖錶和流程圖來輔助說明復雜的概念，比如母乳喂養的姿勢指南，那些步驟清晰的插圖比文字描述有效率高齣百倍。我經常在晚上閱讀，這本書的字體對比度處理得非常好，即便是昏暗的光綫下看，眼睛也不會有明顯的疲勞感。還有一個細節我很喜歡，就是每當提到一個重要的注意事項時，旁邊都會有一個醒目的“警示框”或者“溫馨提示”，用不同的顔色和圖標標齣來，確保讀者不會遺漏關鍵信息。這本書的篇幅雖然不薄，但結構劃分非常科學，我不需要從頭讀到尾，可以根據自己當下最關心的問題直接跳到相應章節去查閱，就像一本字典一樣方便檢索。這種對讀者使用體驗的重視，可以看齣編輯和作者在製作過程中付齣瞭大量的思考和努力，使得它不僅僅是一本參考書，更像是一個貼心的工具書。