男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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薛永东著

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养生秘方

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出版社：湖南科学技术出版社

ISBN：9787535780010

版次：1

商品编码：11393819

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：254

具体描述

编辑推荐

　　补肾养肝的传世名方与老偏方，一次性大放送

　　粮谷方、蔬果方、茶饮方、药膳方、花草方、药酒方共计100多款，原材料易得、组方简单、方小功效大，尤其适用家庭

　　专家临床案例和民间用方小故事，阅读更亲切

　　男补肾女养肝，一本书为全家人的健康保驾护航！

内容简介

　　《男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方》本着原材料易得、组方简单、方小功效大、适用家庭的原则，收集医界老祖宗或民间百姓经过诸多“临床实验”得来的补益方法——传世名方和家庭小偏方，包括传世名方、粮谷方、蔬果方、茶饮方、药酒方、膏方、药膳方、花草方，详细解析各方的原料、制作方法、功效等，同时配以小栏目“加味链接”解释更多候选名方偏方的制作方法、原材料、注意事项等，以指导读者根据自身情况，合理地选择最有效的补益方法来补肾养肝。

作者简介

　　薛永东，男，生于1949年，至今行医四十余载。主任医师，北京药王阁中医研究院教授，北京中医疑难病研究会专家技术委员会主任委员。出身中医世家，自幼秉承家传，1978年进入北京职工医学院学习，后又进入北京中医药大学深造，20世纪70年代跟随北京皮科医圣赵炳南先生学习，后调入中国中医研究院，并拜周总理作保健医师岳美中的传人张兆云教授为师。曾受到朱镕基总理和彭佩云副委员长的接见。

精彩书摘

　　第十一章养肝小药方，让女人补肝更专业

　　如果在出现一些症状时，能对症有效的选择一些小药方，则对于补肝养肝柔肝来说能起到很好的保健作用，想必人人都乐意学习此知识。所以在本章，我们将引导大家来学习一些养肝小药方，以便在有需要时自己能够判断选择，让养肝更专业，女性朋友要认真的学习这一章的知识。

　　“二至丸”补精补血，让女人返老还童

　　“二至丸”可以补肝肾，滋阴血，有助女人防老抗衰。所以对症选择，女人可以青春永驻，容颜靓丽。

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　　女人也要注意养肝补肾，这样才能补精补血，让女人更年青漂亮。因为能藏精，主骨生髓，肝藏血，主筋，如果女人的肝肾不好，那么就会出现血虚，阴虚，腰膝酸软，面色晦暗，筋骨酸痛，气质大跌等情况，所以女人要善于补肝肾，也就是有助于补精补血，女人才不易老，即使岁月不饶人，也会帮助女人留住岁月的脚步。

　　用中药名方“二至丸”可以补肝肾，滋阴血，有助女人防老抗衰。下面我们一起来了解一下“二至丸”。

　　·家制“名方”坊

　　二至丸

　　来源

　　《医便》

　　食材

　　旱莲草、女贞子各500克。

　　小试身手

　　将女贞子粉碎成细粉，过筛；墨旱莲加水煎煮二次，每次1小时，合并煎液，滤过，滤液浓缩至适量，加炼蜜60克及水适量，与上述粉末泛丸，干燥，即得。每天30克，分2次服用。

　　功效解析

　　滋补肝肾，治疗因肝肾阴虚导致的口苦、口干、头目眩晕、视物昏花、腰酸背痛等症滋阴能免防老抗衰。

　　女贞子，在《神农本草经》中列为“上品”，可补中，安五脏，养精神，除百疾，久服肥健，轻身不老。李时珍称之为“上品无毒妙药”。

　　旱莲草，“补腰膝，壮筋骨，强阴肾，乌髭发。价廉而功大。

　　所以从上面的两种药材的分析来看，“二至丸”补精补血养肝养肾，防老抗衰都是很有用的。

　　为什么叫二至丸呢？按照《医方集解》的说法，“二至”指的是采药的季节。女贞子采于冬至前后，旱莲草采于夏至前后。冬至，一阳初动；夏至，阴气微降。此时采集二药，得四季初生之阴阳，对于养生自有独特妙处。所以日常生活中，可以多选择此小方，来为养肝保健护航。

　　·“名方”加味链接

　　1.旱莲草50克,枣(干)15克，将二者加清水两碗煎至一碗。补肝肾，滋阴补血。

　　2．黑豆500克温水浸泡30分钟；将山萸、茯苓、当归、桑葚、熟地、菟丝子、五味子、枸杞、旱莲草各10克一同装入纱布袋中；扎好袋口置于铝锅中煎煮，每30分钟取汁1次，共取4次；将4次煎取的中药汁合并混匀置于锅中，放入黑豆、盐，先用武火煮沸，改用文火煎至药液干涸；然后将黑豆晒干，装罐待用即可。本品具有补肾益肝，强筋壮骨等功效。

　　“女贞丸”滋补肝肾，乌发明目

　　“女贞丸”补益肝肾；清虚热；明目。主治头昏目眩；须发早白；骨蒸潮热；目暗不明等。女人养肝可多选择。

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　　如果有一天，你对镜审视，曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽，并且白发也悄悄藏在了黑发中，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，也挽救不了你头顶的尴尬。

　　还有，原来自诩眼睛亮得像电灯，可是现在眼睛干涩，在电脑前工作一会儿，就觉得眼睛受不了，影响自己的工作效率和形象，是不是很懊恼。

　　更有一些女性，潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该来反省一下，你怎么了？通常，检查之后，中医认为你的体虚了，而虚的本质就是衰老，久劳伤肝伤肾的结果，所以女人要想年青，要想自己头发，眼睛，甚至情绪等都不老，那么也要注意滋补肝肾。用传统的名方“女贞丸”能给你带来帮助。

　　·家制“名方”坊

　　女贞丸

　　来源

　　《本草纲目》

　　食材

　　女贞子100克。

　　小试身手

　　将女贞子洗净，晒干，捣碎，研成细末，用蜜拌和，制成圆球形的大小不等的药丸。每日空腹服10克，淡盐开水送下。

　　功效解析

　　滋补肝肾，乌发明目。

　　“女贞丸”的主药女贞子始载于东汉《神农本草经》列为上品。味甘，苦，性平。归肝、肾经。补益药，可补益肝肾；清虚热；明目。主治：头昏目眩；腰膝酸软；遗精；耳鸣；须发早白；骨蒸潮热；目暗不明。《本草经疏》载：“女贞子，气味俱阴，正入肾除热补精之要品，肾得补，则五脏自安，精神自足，百病去而身肥健矣。”还有临床经验表明，清虚热宜生用，补肝肾宜制用。凡肝肾阴虚，腰膝酸软，眩晕耳鸣者，常与旱莲草相须为用；凡阴虚内热，头昏心烦，骨蒸潮热，遗精盗汗，消渴淋浊者，常与生地、龟甲、地骨皮、花粉等配伍。

　　现在有一些研究报导称，以女贞子中分离出的齐墩果酸，让病人每日口服60～90毫克，有助于治疗慢性肝炎病患者，显效率43.7%，总有效率达69.8%。并且已有医院把女贞子列入治疗“慢肝”的研究，发展到治疗原发性肝癌的研究。

　　中医认为肝癌患者，其体必虚，尤以脾气虚为主，兼有肝肾阴虚，所以临床防治肝癌时，也多用女贞子。

　　由此可见女贞子也是养肝的上品之药，“女贞丸”也是养肝护肝的滋补上方。尤其是女性朋友日常滋补肝肾，乌发明目选择“女贞丸”最为合适。

　　·“名方”加味链接

　　1.女贞子20克放入锅中，加水适量，文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入蜂蜜即可。滋阴养肝。

　　2．猪脊骨250克，洗净，放炖盘中，加适量清水；女贞子20克,杜仲15克,用纱布包好扎口；药包放炖盘中同煮约1个小时；去药包，用盐、味精适量调味即可喝汤。每日1剂，连饮5剂。滋阴养血，补肝肾。

　　“五子衍宗丸”补肝肾，让女人身姿更挺拔

　　《丹溪心法》中的“五子衍宗丸”能滋补肝肾，益精明目，治腰酸腿软，能还女人的健挺拔身姿。所以有兴趣的女性朋友不妨试试此方法。

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　　女人的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使人忽视其貌而永存其美。气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会感觉她丑。但是我们当然希望女人由内到外都美丽啦！一个女人的美有很多部分组成，脸形，皮肤，秀发，身材等等。而最重要的是皮肤和身材。一个女人如果凹凸有致，但是却筋骨不壮，也是显不出美感的，充其量只能算是个“病美人”，所以女人的美也要美得挺拔，并且有若“静若处子，行若脱兔”，这样的女人才是生动可爱的。“肝主筋”，所以女人要想自己的身姿更曼妙，行动更加的优雅有气场，就必须注意养肝。

　　《丹溪心法》中的“五子衍宗丸”能滋补肝肾，益精明目，治腰酸腿软，能还女人的健挺拔身姿。所以有兴趣的朋友不妨试试此方法。

　　·家制“名方”坊

　　五子衍宗丸

　　来源

　　《丹溪心法》

　　食材

　　枸杞子、菟丝子(炒)各240克，五味子(蒸)30克，覆盆子120克，车前子(盐炒)60克。

　　小试身手

　　将上述各药研为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。空腹时服90丸，睡前服50丸，温开水或淡盐汤送下，冬月用温酒送下。

　　功效解析

　　补肝肾，强筋骨，让身姿更挺拔。

　　“五子衍宗丸”因其配料中的五种中药材的名字均有一个“子”字，故名五子。本方皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。临床是补肾助孕药。但是由于其内所含的五子，皆为益肝良药，所以“五子衍宗丸”在现代一些医师的处方下，也可以用于补肝药，重在补肝肾，张筋骨。

　　方中枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄等症。

　　菟丝子味辛甘，性平，入肝、肾二经。具有补肾益精、养肝明目的功效。可用于腰膝酸痛、耳鸣、头眩眼花、视力减退等症，“亦阴阳两调”。

　　五味子可用于阴液不足之口干渴、盗汗，凡一切气血耗散之证，皆可配补药用之。

　　覆盆子“入肝、肾二经。”可以补肝益肾，明目，诸见血证及目疾。肝肾亏损，精血不足，目视昏花者，可单用久服，亦可与桑椹子、枸杞子、怀生地等相配。

　　车前子行肝疏肾，畅郁和阳，同和肝药用，治目赤目昏；同舒筋药用能利湿行气，健运足膝，有速应之验也。

　　所以综观五子，虽“五子衍宗丸”本是助是生精助孕的良药，其实也是补肝良药。对于一些肝肾虚损的人，用“五子衍宗丸”来补益是有必要的，不过，此方使用辨症很关键，所以使用前一定要寻中医师进行辨症指导。

　　·“名方”加味链接

　　1.五味子1大匙，加1/2杯水煮成生药汤汁，待汤汁冷却后，再与沙拉酱2大匙，搅拌均匀备用。生菜200克，蕃茄少许，红萝卜丝少许，小黄瓜片少许，小豆苗少许，熟虾仁少许依个人习惯排入盘中，再淋上五味子沙拉酱即可。滋阴柔肝，夏季里的一道清凉消暑菜。

　　2．覆盆子300g，红醋栗300g，去掉蒂头，两种水果都洗净沥干待用，将水果倒入锅里，放一半的糖（300）克拌匀，开中小火煮至出汁，挤入一个柠檬的汁，倒入剩下的糖（300克）搅拌溶解。开大火，煮到果汁沸腾，然后保持沸腾状态煮15～20分钟，不时搅拌下防止糊底。滋补肝肾，益精明目。

　　……

前言/序言

《固本培元：中华养生智慧的传承与创新》引言浩瀚的中华文明，博大精深的养生文化，历经数千年沉淀，为我们留下了宝贵的健康财富。从古至今，无数先贤在实践与探索中，总结出了一套符合自然规律、注重人体内在平衡的养生之道。这本书，正是对这份宝贵遗产的一次深入挖掘与现代诠释。它并非简单地罗列古籍中的养生条目，而是试图拨开历史的迷雾，萃取精华，并结合当代生活方式与科学认知，将古老的养生智慧转化为触手可及的实践指南。本书旨在引领读者走进中华养生的深层世界，理解其核心理念——“天人合一”、“阴阳平衡”、“治未病”。我们将从宏观的视角审视传统医学的整体观，认识到人体是一个有机整体，各脏腑器官之间相互依存、相互制约，任何局部的问题都可能牵一发而动全身。由此，本书将重点探讨如何通过顺应自然、调养内在，达到身心和谐、延年益寿的目的。第一篇：中华养生的根基——生命哲学与核心理念在深入具体的养生方法之前，我们必须首先构建起对中华养生哲学的深刻理解。这包括： “天人合一”的宇宙观：探讨人与自然界、与宇宙的相互关系。理解“春生夏长秋收冬藏”的四季变化如何影响人体生理节律，以及如何通过调整生活起居来顺应这些变化，达到“顺四时而适寒暑”的境界。我们将深入解析，为何过度违背自然规律的生活方式是导致健康问题的根源之一。 “阴阳平衡”的学说：详细阐述阴阳学说的基本原理，并将其应用于人体的生理功能与病理变化。理解阳气的重要性，它是生命活动的动力；理解阴精的重要性，它是生命活动的物质基础。深入分析阴阳失衡在各种疾病发生发展中的作用，并提出恢复平衡的根本原则，如“阳得阴助而生化无穷，阴得阳助而生长化收藏”。 “治未病”的预防医学思想：重点解读“上工治未病，中工治已病，下工治已病”的理念。阐述如何通过养生实践，在疾病萌芽阶段就进行干预，防患于未然。这包括对生活习惯、饮食起居、情志调养等方面的细致要求，旨在提高人体的自我修复能力和抵抗力，使身体处于一种“气血充盛，百病不侵”的理想状态。 “精气神”的生命三宝：详细解释精、气、神在传统养生学中的核心地位。精：强调“肾藏精”，精是构成人体和维持生命活动的基本物质。深入探讨如何通过合理饮食、节制房事、调养肾气来固护生命之本。气：阐述气的运行、生成与功能。重点介绍不同脏腑之气的不同作用，如肺之气主呼吸、脾之气主运化、肝之气主疏泄等。并探讨如何通过呼吸锻炼、适当运动来充养和调畅全身之气。神：论述神与心、与精神活动的关系。理解“心藏神”，神是人体生命活动的物质基础和精神主宰。探讨如何通过调和情志、静心养神来保持精神内守，防止“神不守舍”而引发的各种身心疾病。第二篇：顺应四时——季节养生与人体节律自然界的四季更替，是生命节律的重要体现。本书将深入解析如何在不同季节采取有针对性的养生策略，以最大限度地契合人体的生理变化。春季——生发与疏泄：探讨春季万物复苏，人体阳气开始生发，肝脏功能活跃的特点。讲解如何在春季通过饮食（多食辛甘之品）、起居（早睡早起，适当运动）、情志（避免抑郁，保持舒畅）来呵护肝脏，促进阳气升发，增强身体的活力。夏季——生长与护心：分析夏季阳气最盛，人体新陈代谢旺盛，汗液大量排出，易伤津液与心气。指导读者如何在夏季通过饮食（清淡甘凉，多食蔬果），起居（晚睡早起，午睡纳凉），以及情志（避免心火亢盛）来养护心神，防止暑热伤阳。秋季——收藏与润肺：阐述秋季气候干燥，万物凋零，人体阳气渐收，阴精易伤的特点。重点讲解如何在秋季通过饮食（甘润滋补，如梨、藕、百合），起居（早睡早起，适度收敛），情志（减少悲伤，保持平和）来润肺养阴，为冬季储蓄能量。冬季——闭藏与固肾：剖析冬季寒冷，万物休眠，人体阳气潜藏，需要积蓄能量以待来年的特点。指导读者如何在冬季通过饮食（温热滋补，如羊肉、黑豆），起居（早睡晚起，避寒保暖），以及情志（内守安宁，避免扰动）来固护肾精，培补阳气，为身体的健康打下坚实基础。第三篇：调和五味——饮食养生的智慧 “药食同源”，饮食不仅是生命的物质来源，更是重要的养生手段。本书将从传统中医的五味理论出发，为您揭示饮食养生的奥秘。五味与五脏的对应关系：详细介绍酸、苦、甘、辛、咸五种味道分别对人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的补益与制约作用。例如，酸入肝，甘入脾，苦入心，辛入肺，咸入肾。根据体质与季节选择食物：教导读者如何根据自身的体质（如阴虚、阳虚、气虚、血虚等）以及季节特点，选择最适合的食物。例如，体质偏寒者，冬季宜多食温热之品；体质偏热者，夏季宜多食清凉之品。现代营养学与传统饮食观的融合：结合现代科学的营养学知识，解释传统饮食的科学依据。例如，为何传统养生推崇粗粮杂豆、时令蔬菜水果，并分析其在维生素、矿物质、膳食纤维等方面的优势。常见食物的养生功效解析：深入解析各类常见食材的药用价值与养生功效。例如，红枣补气养血，黑芝麻补肾益精，薏苡仁健脾渗湿，山药益气养阴等等。饮食禁忌与搭配原则：指出不合理的饮食搭配可能对身体造成的伤害，如“十八反”、“十九畏”等，并提供一些基本的食物搭配原则，以达到最佳的养生效果。药膳的制作与应用：介绍一些简单易行的药膳方，如当归生姜羊肉汤、枸杞菊花粥、莲子百合汤等，并说明其适用的症状与人群。第四篇：安神定志——情志养生的艺术 “七情致病”，情志的波动对人体健康有着深远的影响。本书将深入探讨如何通过调控情绪，达到精神内守、身心安宁的境界。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的生理与病理影响：详细分析过度或不当的情绪波动如何影响各脏腑的功能，例如，大怒伤肝，过喜伤心，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤肾。情志调养的基本原则：提出“抑怒”、“节喜”、“慎思”、“戒恐”、“除忧”等原则，引导读者学会认识、接纳并合理疏导自己的情绪。具体的调情方法：静心养神：介绍冥想、太极拳、八段锦、五禽戏等有助于宁心静气的运动与方法。转移注意力：鼓励培养兴趣爱好，如音乐、绘画、书法、园艺等，通过积极的活动来分散不良情绪。倾诉与沟通：强调与家人、朋友进行真诚沟通的重要性，学会向他人表达自己的感受，寻求支持。自我暗示与积极心理学：运用积极的自我对话和心理暗示，重塑对事物的看法，培养乐观的心态。如何应对生活中的压力与焦虑：提供实用的压力管理技巧，帮助读者在快节奏的现代生活中保持内心的平和与稳定。第五篇：动静结合——起居作息与运动养生规律的起居作息与适度的体育锻炼，是保持身体健康的重要基石。 “日出而作，日落而息”的科学性：探讨顺应自然昼夜节律的重要性，分析熬夜、作息不规律对身体的负面影响，如内分泌失调、免疫力下降等。睡眠的养生之道：强调优质睡眠的重要性，提供改善睡眠质量的方法，如睡前放松、营造良好的睡眠环境等。运动的选择与原则：循序渐进，量力而行：强调根据自身体能状况选择合适的运动强度与方式。持之以恒，贵在坚持：强调规律性运动对身体的长期益处。动静结合，形神兼顾：介绍太极拳、八段锦、五禽戏等具有养生价值的传统功法，以及它们的具体练习要领和功效。不同人群的运动建议：为不同年龄、不同体质的人群提供个性化的运动指导。第六篇：固本培元——脏腑调养与日常保健本书将深入解析人体十二脏腑的功能，以及如何通过日常的养生方法来巩固和提升脏腑的健康。肝的疏泄与调养：探讨肝脏在人体情绪、消化、代谢等方面的重要作用，以及肝气郁结、肝火上炎等常见肝脏问题。提供疏肝理气、清肝泻火的饮食、起居与情志调养建议。心的君主与养护：论述心主神明、主血脉的功能，以及心悸、失眠、健忘等与心相关的症状。指导如何养心安神，保护心脏健康。脾的运化与健脾：强调脾胃是后天之本，主运化水谷精微，对人体气血生化至关重要。介绍健脾益气的食物与方法，防止脾虚导致的食欲不振、腹胀腹泻等问题。肺的宣发与肃降：讲解肺主呼吸、主治节的功能，以及秋季易伤于燥、导致咳嗽、气喘等症状。介绍润肺止咳、补益肺气的养生方与方法。肾的藏精与固本：重点阐述肾主生殖、主骨生髓、主水等功能，以及肾精亏虚对生命衰老、发育、生育的影响。提供补肾益精、固摄封藏的饮食、运动与保健建议。其他脏腑的简要论述：简要介绍胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦等脏腑的功能，以及相应的日常保健要点。第七篇：传承创新——古今养生智慧的融汇本书不仅是对传统养生文化的梳理，更强调其在现代社会的应用与发展。批判性继承：辨析传统养生理论中的精华与糟粕，结合现代科学认知，去伪存真。时代背景下的养生新挑战：分析现代生活方式（如高压工作、环境污染、不良饮食习惯）对健康的潜在威胁，并提出应对策略。个体化养生：强调每个人的体质、年龄、生活环境都不同，养生方法也应因人而异，鼓励读者通过实践，找到最适合自己的养生之道。传统养生与现代医学的互补：探讨传统养生方法如何与现代医学诊断与治疗相结合，形成更为全面的健康管理体系。结语 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。” 养生之路，并非一日之功，而是持之以恒的实践与感悟。本书旨在为您提供一把开启中华养生智慧宝库的钥匙，引领您在探索生命奥秘的旅程中，获得健康、活力与智慧。愿这份传承千年的养生智慧，在您的手中焕发新的光彩，助您拥抱更加充实、健康、幸福的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医养生略有了解的读者，这本书的书名“男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方”立刻抓住了我的注意力。我尤其对“传世名方”这部分很感兴趣。我一直相信，那些经过历代医家传承下来的方子，背后都有深厚的理论基础和大量的临床验证。它们往往不是简单的食材搭配，而是蕴含着精妙的配伍和深刻的药理。我很想知道这本书会介绍哪些具体的传世名方，它们是如何作用于肾脏和肝脏的，以及背后是否有相关的医案或典故可以佐证其功效。同时，“家用小偏方”的出现，又让这本书增添了一份亲民感。我希望书中能够提供一些简单易行、取材方便的食疗、药膳或者起居调理方法，让普通家庭也能够轻松地将养生融入日常生活。尤其是针对男性补肾和女性养肝，如果能有一些细致的区分和指导，比如针对不同年龄段、不同体质的建议，那就更好了。这本书给我的感觉，它不仅仅是一本简单的食谱或者养生手册，更像是一本承载着中华传统智慧，并将其转化为现代人可用的健康秘诀的宝典，非常期待能够深入阅读。

评分☆☆☆☆☆

“男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方”这个书名，瞬间就点燃了我对健康养生的兴趣。我一直认为，中医的精髓在于其整体观和辩证论治，而肾和肝作为人体的两大重要脏器，其健康状况直接影响着我们的生命活力。这本书恰好切中了这两个核心，让我觉得它非常有价值。我尤其对“传世名方”这部分充满了期待。那些历经岁月沉淀下来的经典方剂，往往蕴含着古人对生命健康的深刻理解，它们不仅有疗效，更有着丰富的文化内涵。我渴望知道书中会揭示哪些“名方”，它们是如何被发现和应用，又为何能够流传至今。另一方面，“家用小偏方”则展现了这本书的实用性和亲民性。我希望书中能够提供一些在日常生活中就能轻松找到材料、操作简便、效果显著的养生小技巧，让养生不再是遥不可及的事情，而是可以融入柴米油盐的家常日子里的。比如，一些针对不同人群体质的食疗建议，或者一些简单易学的按摩手法，都会让我觉得非常受用。这本书的名字，传递了一种将传统智慧与现代生活相结合的理念，让我觉得它是一本值得深入探究的健康宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，比如“男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方”，一下子就击中了现代人对于健康养生的核心诉求。我想，在快节奏的生活和高压力的工作环境下，很多人都像我一样，对身体的各种状况感到担忧，尤其是在肾脏和肝脏这些重要的器官方面。这本书将“男补肾”和“女养肝”这两个主题结合在一起，我觉得非常明智，因为它们代表了男女在生理上的侧重点，也暗示了本书会提供有针对性的解决方案。我特别期待书中能详细介绍“传世名方”，因为我对那些经过历史检验、被无数人验证过的古老方子充满了敬畏和好奇。它们往往蕴含着中医深厚的哲学思想和实践经验。同时，“家用小偏方”的出现，也让我看到了实践的可能性。我希望书中能够提供一些操作简单、取材方便，而且安全有效的日常养生方法，让普通人也能轻松入门。比如，关于饮食、起居、运动等方面，如果能有具体的建议，那将非常有价值。这本书给我一种感觉，它是一本能够帮助我们了解身体、学习养生智慧，并将之融入日常生活的实用性指南，充满了吸引力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字一听就觉得很接地气，特别符合我们普通人的需求。“男补肾女养肝”这几个字，直击了很多家庭关心健康的核心问题。现在社会节奏快，压力大，身体总是会出些小毛病，特别是随着年龄增长，对养生保健的需求就更迫切了。我一直觉得，与其病急乱投医，不如提前做好预防和调养。这本书能把补肾和养肝这样两个重要的方面结合起来，我觉得非常巧妙。而且名字里还提到了“传世名方”和“家用小偏方”，这让我对书的内容充满了好奇。一方面，对那些流传下来的经典方子，我总有一种天然的信任感，觉得它们经过了时间的考验，肯定有其独到之处。另一方面，“家用小偏方”则显得非常实用，好像是那些日常生活中就能轻松操作，并且效果显著的方法。我特别期待书中能有一些关于如何辨别身体状况，然后针对性选择方子的指导。毕竟，养生不是一概而论的，了解自己的身体才能更好地去调养。这本书的名字，让我感觉它是一本既有深度又不失实用性的健康指南，非常吸引人想要去了解它到底提供了哪些宝贵的健康秘诀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，听起来就充满了智慧和历史的沉淀。“男补肾女养肝3：传世名方与家用小偏方”，让我立刻联想到许多古老的养生智慧。首先，“传世名方”这几个字，唤起了我对那些经过千年传承、验证的经典养生方法的向往。我总觉得，中医的精髓就体现在这些经过时间洗礼的古老方剂中，它们往往能从根本上调理身体，而不是仅仅治标。我非常好奇书中会披露哪些“名方”，它们是如何被发掘、整理并适用于现代人的。而且，针对“男补肾”和“女养肝”这两个具体方向，我期待书中能有深入浅出的解读，阐述肾脏和肝脏在男性和女性健康中的重要作用，以及为何需要分别侧重调理。另外，“家用小偏方”则显得格外实用和贴心。这意味着书中可能包含很多可以在日常生活中随时实践的养生小技巧，不需要复杂的工具或昂贵的药材。这种“接地气”的内容，对于像我这样希望在忙碌生活中也能轻松实现养生的人来说，无疑具有极大的吸引力。我相信这本书将为我提供很多宝贵的健康指导，让我能够更好地照顾自己和家人的身体。

评分☆☆☆☆☆

质量不错，留着慢慢看

评分☆☆☆☆☆

书的内容很好，值得学习

评分☆☆☆☆☆

简单易懂，还不成为，物流也快

评分☆☆☆☆☆

不错，。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

很实用的书，值得购买

评分☆☆☆☆☆

还不错的书