高职学生心理健康教育/高等教育“十二五”规划教材·高职高专公共基础课教材系列·福建省精品课堂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王立科，黄珠红 编

图书标签:

• 心理健康教育
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• 福建省精品课堂
• 十二五规划
• 高职高专
• 心理学
• 健康教育

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030241498

版次：1

商品编码：11439553

包装：平装

丛书名： 高等教育“十二五”规划教材 ， ，

开本：16开

出版时间：2009-04-01

用纸：胶版纸

页数：206

字数：330000

正文语种：中文

内容简介

　　《高职学生心理健康教育/高等教育“十二五”规划教材·高职高专公共基础课教材系列·福建省精品课堂》在揭示当前高职学生自我意识、人格健康、人际交往、情绪情感、恋爱与性心理、挫折心理、学习心理、网络心理等方面遇到的心理冲突和问题的基础上，运用理论与实践结合的方法，分析造成这些问题的原因，并提出对策。
　　《高职学生心理健康教育/高等教育“十二五”规划教材·高职高专公共基础课教材系列·福建省精品课堂》可作为高等职业院校学生心理健康教育方面教材使用。为了方便教师教学和学生自主学习，全书采用教材、课程网站和资源建设“一体化”设计，也可以作为从事心理健康教育研究人员参考图书使用。

内页插图

目录

第一章 高职学生心理健康的新观念
第一节 高职学生与心理健康
一、高职学生的教育目标
二、健康的新观念
三、心理健康的判断标准
四、心理健康的水平
第二节 高职学生的心理健康
一、高职学生的心理健康的主要内容
二、高职学生常见的心理健康问题
第三节 亚健康及其预防
一、正确理解高职学生心理健康的标准
二、亚健康
三、预防与消除亚健康状态

第二章 高职学生的自我意识与培养
第一节 自我意识
一、自我意识的含义
二、自我意识的发生与发展
三、自我意识与心理健康
第二节 高职学生自我意识发展的特点及偏差
一、高职学生自我意识发展的特点
二、高职学生自我意识的偏差
第三节 健全自我意识的培养
一、全面正确地认识自我
二、自主愉悦地接纳自我
三、积极科学地完善自我

第三章 高职学生的人格与心理健康
第一节 高职学生的人格
一、人格内涵与特征
二、人格的个性心理特征
第二节 高职学生常见人格问题及矫正
一、高职学生人格的现状
二、高职学生人格中常见的不良品质及调控
三、高职学生常见人格障碍及矫治
第三节 高职学生健全人格的塑造
一、健全人格的主要特征
二、高职学生健全人格的标准
三、高职学生健全人格的塑造

第四章 高职学生的人际交往
第一节 高职学生的人际交往
一、人际交往的含义
二、高职学生人际交往的重要性
三、+高职学生人际交往的特点
四、高职学生人际交往的发展模式
第二节 高职学生人际交往中的心理障碍
一、高职学生人际交往中常见的问题
二、高职学生人际交往的主要障碍及心理原因
第三节 高职学生良好人际关系的培养
一、正确认识人际关系
二、运用好人际交往的原则
三、培养良好的人际交往品质
四、增强人际魅力
五、学习人际交往技巧

第五章 高职学生的情绪与心理健康
第一节 情绪
一、情绪的定义
二、情绪的状态
三、情绪的生理和心理意义
第二节 高职学生的情绪
一、高职学生的情绪特点
二、高职学生情绪健康的标准及特点
三、情绪对高职学生的影响
第三节 高职学生常见的情绪问题与调控策略
一、高职学生常见的情绪问题
二、情绪问题产生的原因
三、高职学生情绪调控的策略
……
第六章 高职学生的恋爱心理
第七章 高职学生的挫折心理与应对
第八章 高职学生的学习心理
第九章 高职学生的网络心理健康

精彩书摘

　　气质类型学说有许多种，如体液说、高级神经活动类型说、体型说、激素说等。心理学界一般采用体液说，即认为人的气质类型可以分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。不同气质类型的人其性情、行为不同，具体表现如下：
　　（1）胆汁质。精力旺盛，直率、热情，行动敏捷，情绪易于激动，心境变换剧烈。胆汁质的学生有理想、有抱负，有独立见解，反应迅速，行为果断，表里如一；不愿受人指挥，而喜欢指挥别人；一旦认准目标，就希望尽快实现，遇到困难也不折不挠，但往往比较粗心。日常活动带有强烈的情绪色彩，情绪高时，学习、工作热情高，肯出大力，反之，什么事都不感兴趣。学习和工作带有明显的周期性特点，能以极大的热情和旺盛的精力投入学习和工作，一旦精力消耗殆尽时，便会失去信心，情绪顿时转为沮丧而心灰意冷。
　　（2）多血质。多血质的人具有活泼好动，反应迅速，情绪发生快而多变，兴趣容易转移等特征。这类学生易于适应环境的变化，性情活泼、热情，内心的体验一般会在面部表情和眼神中明显地表现出来，善于交际，在群体中精神愉快，相处自然，待人亲切，容易交上朋友，但友谊常不巩固，缺少知心好友。他们积极参加学校一切活动，在学习和工作上肯动脑、主意多，常表现出较强的工作能力和办事效率，但表现散漫，有始无终；对外界事物兴趣广泛，但容易失于浮躁，注意力不容易集中，见异思迁。容易激动，但情绪表现不强烈；变化迅速，遇到稍不如意的事就情绪低落，稍得安慰或又遇到使他高兴的事，马上就会兴高采烈。
　　（3）黏液质。黏液质的人安静、稳重，反应缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，善于忍耐。这类学生不爱活动，安静沉稳，外柔内刚。无论环境如何变化，都能保持心理平衡，很少发脾气，情感很少外露，面部表情单一；凡事深思熟虑，力求稳妥，一般不做无把握的事情，在各种情况下都表现出较强的自我克制能力；他们沉静多思，不易流露内心的真情实感；与人交往时，态度不卑不亢，交际适度，较少主动搭话，通常有几个要好朋友。不爱抛头露面和做空泛的清谈；学习、工作有板有眼，踏实肯干；学习认真严谨，始终如一；严格恪守既定的生活秩序和制度。善于自制，善于忍耐；兴趣爱好稳定专一、有毅力。但过于拘谨，不善于随机应变，固定性有余而灵活性不足，有墨守成规、因循守旧的表现。
　　（4）抑郁质。抑郁质的人孤僻，行动迟缓，情感体验深刻，善于觉察别人不易察觉的细小事物。这类学生喜欢安静独处，他们的感情细腻而脆弱，性情孤僻，不爱表现自己，对出头露面的工作尽量回避；与人交往时显得腼腆、忸怩，在陌生人面前害羞；遇事三思而行，犹豫不决，优柔寡断，做事情总比别人花费时间多，细心谨慎，稳妥可靠；对力所能及的工作能认真负责地完成。在学习、工作一段时间后，常比别人更感疲倦；在困难面前常怯懦、自卑和优柔寡断，当学习或工作失利时，会感到很大的痛苦。
　　据一项关于我国高职学生气质类型的调查表明，高职学生中复合型气质占65.93%，单一型气质占34，07%，总的趋势是多血质类型的人数最多，共占56.32%，其次为黏液质占24.18%，第三为胆汁质占13.73%，抑郁质最少占5.77%。文理科学生比较，理科学生中黏液质多，文科胆汁质、多血质抑郁质较多。男女生比较，男生中属于胆汁质、多血质多，女生中黏液质多。
　　……

前言/序言

《职场新起点：高职学生心理调适与发展指南》 内容简介 随着高等职业教育的蓬勃发展，越来越多的青年学子选择通过职业教育开启人生新篇章。然而，从学校走向社会，从青涩学生蜕变为合格职场人，这其中既充满了机遇，也伴随着挑战。特别是对于即将踏入或刚刚步入社会的职场新人而言，心理上的适应与调整，是能否顺利融入职场、实现个人价值的关键。本书旨在为高职学生提供一份全面而实用的心理调适与发展指南，帮助他们更好地认识自我、应对压力、建立良好的人际关系，为未来的职业生涯奠定坚实的心理基础。 本书共分为六个章节，内容紧密围绕高职学生在学习、生活和未来职业发展中可能遇到的心理困惑与挑战展开。 第一章：认识职场新人：身份转变的心理图景 本章将深入剖析“学生”到“职场人”这一身份转变所带来的心理冲击。我们将探讨高职学生在面对新的社会角色、工作职责、人际环境时可能产生的心理变化，例如： 角色认同的迷茫： 从被动接受教育的角色转变为主动承担工作责任的角色，如何建立新的自我认同？ 期望与现实的落差： 社会对职场新人的期望，以及初入职场时可能遇到的实际情况，两者之间如何进行心理调适？ 独立与归属的张力： 既要独立完成工作任务，又要融入团队，如何在独立性与团队归属感之间找到平衡？ 职业生涯的初步规划： 面对尚未明确的职业前景，如何进行初步的心理准备和职业探索？ 通过本章的学习，读者将能更清晰地认识到身份转变的心理机制，理解自身可能出现的心理反应，并为接下来的心理调适做好心理准备。 第二章：压力管理与情绪调控：应对职场挑战的心理利器 职场生活充满竞争与挑战，压力和负面情绪是不可避免的。本章将聚焦于高职学生如何有效地管理压力，调控情绪，以更积极的心态面对工作中的困难。我们将详细介绍： 压力的来源与识别： 识别来自工作内容、工作环境、人际关系、职业发展等方面的压力源，并理解压力对身心健康的影响。 科学有效的减压方法： 学习放松技巧（如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松），培养健康的兴趣爱好，进行适度的体育锻炼，以及建立有效的社会支持系统。 情绪的识别与表达： 学习识别和命名自己的各种情绪，理解情绪产生的原因，并掌握健康的、非破坏性的情绪表达方式。 情绪调节的策略： 学习认知重评（改变对压力的看法）、行为激活（通过积极活动来改善情绪）、问题解决（针对具体问题寻求解决方案）等情绪调节技巧。 应对挫折与失败的心理韧性： 培养在面对挫折和失败时快速恢复、从中学习并继续前进的心理韧性。 掌握本章内容，将使读者获得一套行之有效的心理工具箱，从而能够从容应对职场中的各种压力情境，保持良好的情绪状态。 第三章：人际交往的艺术：构建和谐的职场关系 职场并非孤立的个人战场，而是团队协作、相互依存的生态系统。良好的人际关系是职业成功的重要基石，也是心理健康的重要保障。本章将指导读者掌握有效的人际交往技巧，建立和谐的职场关系： 倾听与沟通的智慧： 学习积极倾听的技巧，理解非语言沟通的重要性，掌握清晰、直接、尊重的沟通方式。 同理心与换位思考： 培养理解他人感受、站在他人角度思考问题的能力，促进人际关系的融洽。 冲突的化解与处理： 学习识别冲突的早期信号，掌握建设性的冲突解决策略，避免不必要的矛盾升级。 建立信任与合作： 如何在团队中建立信任，与同事进行有效的合作，共同达成工作目标。 向上、向下、平级沟通的技巧： 针对不同职级的人员，掌握有针对性的沟通策略。 拒绝与自我保护： 在不损害人际关系的前提下，学会适当地拒绝不合理的要求，保护自己的权益。 通过本章的学习，读者将能提升自己的人际交往能力，减少因人际问题带来的烦恼，并在职场中建立起积极、支持性的工作氛围。 第四章：职业生涯的心理准备：从“新人”到“专才”的蜕变 初入职场，往往是对职业生涯的初步探索阶段。本章将帮助高职学生从心理层面为职业生涯的长远发展做好准备，引导他们从“新人”逐步蜕变为“专才”： 职业兴趣与能力的发掘： 引导读者深入了解自己的职业兴趣、价值观和能力特长，为职业选择和发展提供方向。 目标设定与计划制定： 学习 SMART 原则等目标设定的方法，并制定切实可行的短期和长期职业发展计划。 持续学习与自我增值： 认识到职业发展是一个终身学习的过程，培养终身学习的意识和能力，积极主动地获取新知识、新技能。 职业道德与职业素养的养成： 强调职业操守、责任感、敬业精神等职业素养的重要性，以及它们对职业声誉和发展的影响。 适应职业变化与创新： 面对不断变化的行业和市场需求，培养积极适应变化、勇于创新的心理素质。 本章将帮助读者树立正确的职业观，明确职业发展方向，并为实现长期的职业成功奠定坚实的心理基础。 第五章：心理健康维护与成长：构建积极心理生态 心理健康不是 absence of illness（疾病的缺失），而是 well-being（幸福感）的积极状态。本章将引导读者建立主动维护心理健康的意识，构建积极的心理生态： 认识心理健康的内涵： 理解心理健康不仅是情绪稳定，还包括积极的情感、良好的认知功能、健康的人格以及和谐的人际关系。 自我关怀的实践： 学习如何进行自我关怀，包括规律作息、均衡饮食、适度运动、安排休息和放松时间。 建立积极的自我认知： 培养积极的自我评价，接纳自己的优点和不足，提升自尊和自信。 寻求专业支持： 了解心理咨询和心理治疗的意义，在遇到严重的心理困扰时，知道如何寻求专业的帮助。 培养生活中的幸福感： 学习发现生活中的小确幸，培养感恩之心，提升对生活的热情和满意度。 通过本章的学习，读者将能掌握主动维护心理健康的方法，提升自身的心理弹性，拥有更积极、充实的生活。 第六章：职业生涯的挑战与机遇：心理调适的进阶之路 随着职业生涯的深入，新的挑战和机遇将不断涌现。本章将为读者提供进阶的心理调适策略，帮助他们应对更复杂的职场环境： 职业倦怠的预防与应对： 认识职业倦怠的信号，学习如何进行自我调整，保持工作热情。 职业发展中的决策与选择： 在面临晋升、转岗、创业等重要职业决策时，如何进行理性的心理分析和决策。 工作与生活的平衡： 探讨如何在快节奏的工作环境中，有效管理时间，平衡工作与个人生活，避免过度牺牲。 应对职场不确定性： 培养在不确定环境中保持灵活、适应变化、抓住机遇的心理素质。 职业伦理与社会责任： 思考个人职业发展与社会责任之间的关系，树立积极的职业价值观。 本章旨在帮助读者将前五章所学知识融会贯通，在职业生涯的进阶之路上，以更成熟、更具韧性的心理状态，实现个人价值与社会贡献的双重目标。 本书语言通俗易懂，理论联系实际，结合高职学生的特点，设计了丰富的案例分析和实践练习，旨在成为高职学生在步入职场、迎接人生新挑战过程中的贴心伴侣和智慧助手。希望通过本书的学习，每一位读者都能掌握必备的心理调适技能，自信地开启职业生涯，并在不断成长中实现个人价值，拥抱美好未来。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《高职学生心理健康教育》的评价，源于我对“福建省精品课堂”这个标签的信任。我坚信，能够被列为精品课程的教材，其内容一定经过了反复的打磨和优化，能够切实有效地帮助到学生。我希望这本书能够用更加贴近生活，更加生动的语言，来讲解一些看似枯燥的心理学理论。我特别关注书中关于“如何处理与老师、同学之间的关系”、“如何应对学业的压力和挑战”，以及“如何在集体生活中发挥积极作用”的内容。我希望能通过阅读这本书，学习到更加成熟和有效的人际交往技巧，提升我在团队中的合作能力，并且能够更加从容地面对学习和生活中的各种压力。这本书的出版，对于我来说，不仅仅是知识的获取，更是一种能力的提升，一种对未来生活的积极准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书封面上的“高职学生心理健康教育”几个大字，立刻吸引了我的注意。作为一名高职学生，我深知心理健康的重要性，也清楚地认识到我们这个群体在面对社会和职业转型时，可能会面临一些特殊的心理挑战。我非常好奇这本书是如何针对我们高职学生的特点，设计课程内容和教学方法的。我特别期待书中能够包含一些关于“职业倦怠的预防与应对”、“创新思维与心理素质的培养”，以及“团队协作中的心理建设”等内容。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己在职业发展道路上可能遇到的心理障碍，并学习到如何克服它们，保持积极的学习和工作状态。此外，我也希望这本书能够帮助我提升我的沟通能力和解决问题的能力，让我能够更好地适应未来的工作环境，与同事建立良好的关系，成为一个有价值的社会人。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将进入职场的高职学生，我深知心理素质对于职业发展的重要性。这本《高职学生心理健康教育》以其“高职高专公共基础课教材系列”的定位，让我觉得它更加贴近我们的实际需求。我非常好奇书中是如何将心理学理论与高职生的职业发展相结合的。我特别关注书中关于“职业兴趣的探索与发展”、“面试心理调适”以及“职场压力管理”等内容。我希望能够通过这本书，更好地认识自己的职业潜能，学习如何在求职过程中展现最佳状态，并在未来的职场生涯中，保持积极的心态，应对各种挑战。这本书不仅仅是一本理论书籍，更是一本指导我们如何成为一个心理健康、职场适应能力强的优秀人才的指南。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对心理学充满好奇的学生，我一直希望能够找到一本既有深度又不失趣味的心理健康读物。这本《高职学生心理健康教育》恰好满足了我的需求。书名中的“福建省精品课堂”更是让我对其内容质量和教学方法的先进性充满了信心。我非常好奇书中是如何将理论知识与实践相结合的，是否会有一些互动性的练习或者案例分析，能够让我边学边练，更好地掌握心理调适的技巧。我特别关注关于“情绪管理”和“压力释放”的部分，因为我常常会因为学习、生活中的各种压力而情绪波动，影响到我的学习效率和生活质量。我希望这本书能够提供一些科学有效的方法，帮助我学会如何识别、接纳和疏导自己的负面情绪，如何在压力面前保持冷静和从容，成为一个情绪的主人，而不是被情绪所奴役。此外，我还对书中关于“自我认知与自我发展”的部分很感兴趣，希望能从中找到提升自信心、挖掘潜能的途径，为我的未来发展奠定坚实的心理基础。

评分☆☆☆☆☆

在当今社会，心理健康的重要性不言而喻，尤其对于即将踏入社会的大学生而言，掌握良好的心理调适能力，是应对未来挑战的关键。这本《高职学生心理健康教育》一书，以其“高等教育‘十二五’规划教材”的身份，无疑为我提供了一个值得信赖的学习平台。我被书名所吸引，认为它能够为我提供系统性的心理健康知识和实用的应对策略。我尤其关注书中可能涉及的关于“人际关系的处理”、“恋爱心理”以及“大学生常见心理困扰的排解”等内容。我希望能够从书中学习到如何建立健康和谐的人际关系，如何在情感生活中保持理性和成熟，以及如何有效应对学习、生活中的种种压力和困扰，从而形成积极健康的人格。这本书的出现，对于我来说，不仅仅是一本教材，更是一位无声的导师，它将引领我探索内心深处，认识自我，完善自我，为我未来的职业生涯和人生道路注入强大的心理能量。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本《高职学生心理健康教育》产生如此浓厚的兴趣，很大程度上是因为它被列为“福建省精品课堂”系列教材。这意味着它不仅内容精炼，而且教学方法也一定具有独到之处。我期待书中能够用更加生活化、案例化的方式，讲解如何应对“校园欺凌”、“网络成瘾”等当下高职学生可能面临的现实问题。同时，我也对书中关于“如何培养感恩之心”、“如何建立健康的生活习惯”以及“如何积极参与社会公益活动”的内容充满了期待。我相信，一个心理健康的学生，不仅能够更好地完成学业，更能成为一个有责任感、有爱心、有社会担当的公民。这本书的出现，让我看到了对我们高职学生全面发展的深切关怀。

评分☆☆☆☆☆

我是一名即将步入社会的准毕业生，在大学的几年里，虽然学到了不少专业知识，但在面对日益复杂的社会关系和就业压力时，我常常感到力不从心，内心深处也存在着不少焦虑和迷茫。当我在书店偶然看到这本《高职学生心理健康教育》时，仿佛抓住了救命稻草。它不仅是一本教材，更像是一份来自前辈的关怀和指引。我尤其对书中关于“职业生涯心理调适”和“应对挫折与失败”的章节充满了期待。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我认识到自己的优势和劣势，更清晰地规划未来的职业道路，并且在遇到困难和挫折时，能够保持积极乐观的心态，从中汲取经验，不断成长。这本书的标题中包含了“高职高专公共基础课教材系列”，这说明它不是一本泛泛而谈的心理学著作，而是专门针对我们高职学生的特点和需求量身定制的。我非常期待它能够用通俗易懂的语言，结合生动活泼的案例，深入浅出地讲解心理学知识，让我能够真正理解并应用到实际生活中，提升我的心理韧性和适应能力。

评分☆☆☆☆☆

我被这本书的“高等教育‘十二五’规划教材”的定位深深吸引。这意味着它经过了严格的学术审视和实践检验，内容具有较高的科学性和前沿性。作为一名对心理学知识充满渴望的学生，我一直想深入了解心理健康的奥秘，并学习如何应用于日常生活。这本书的出现，为我提供了一个绝佳的机会。我特别期待书中能够深入剖析“自我肯定与自我接纳”的重要性，并且提供切实可行的方法，帮助我建立健康的自我评价体系。同时，我也对书中关于“应对竞争与压力”、“培养 resilience”的章节充满期待。我希望能够从中学习到如何在高强度的学习和生活中保持积极的心态，如何从挫折中学习并变得更强大。这本书不仅仅是一本教材，更是一把钥匙，它将帮助我打开通往内心世界的大门，让我更好地认识自己，管理自己，最终实现个人价值的最大化。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，色彩搭配温和，给人一种宁静而充满希望的感觉，一看便知是旨在引导读者走向心理健康之路的。翻开扉页，印有“高等教育‘十二五’规划教材”的字样，这让我对这本书的权威性和学术价值有了初步的肯定。作为一名高职院校的学生，我深知心理健康教育对于我们未来职业发展和个人成长的重要性，也曾对市面上琳琅满目的相关书籍感到迷茫，不知道该如何选择。这次看到这本《高职学生心理健康教育》，再加上“福建省精品课堂”的标签，瞬间勾起了我的好奇心。我期待它能像一位循循善诱的良师益友，为我解答成长中的困惑，提供实用的心理调适方法。我特别关注其中关于人际交往、情绪管理和压力应对的部分，因为这些都是我们在校园生活中经常会遇到的挑战。同时，我也希望这本书能够帮助我们建立积极的自我认知，培养坚韧的意志，为迎接未来的社会挑战做好充分的心理准备。这本书的出版，无疑为我们高职学生提供了一个更加系统、专业、贴合我们实际需求的心理健康教育资源，我迫不及待地想深入阅读，汲取其中的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，尤其是“高等教育‘十二五’规划教材”的字样，立刻让我对其内容产生了浓厚的兴趣。这意味着它不仅具有学术价值，更代表了国家对高职学生心理健康教育的重视。我希望这本书能够提供一些关于“如何建立积极的自我形象”、“如何培养终身学习的心理动力”以及“如何在不确定性环境中保持乐观”等方面的指导。我期待能够从书中学习到如何更好地认识自己的价值，如何激发内在的学习动力，以及如何在面对未来的不确定性时，保持一颗坚韧而乐观的心。这本书的出现，对于我们这些即将步入社会的年轻人来说，无疑是一份宝贵的心理财富，它将帮助我们更好地迎接人生中的下一个篇章。