高职学生心理健康实训教程/21世纪高职高专规划教材·公共课系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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吴丽玫 著

图书标签:

• 心理健康
• 高职教育
• 实训教程
• 高专教材
• 公共课
• 大学生心理健康
• 心理辅导
• 职业教育
• 教材
• 实操指南

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300187846

版次：1

商品编码：11440680

包装：平装

丛书名： 21世纪高职高专规划教材·公共课系列

开本：16开

出版时间：2014-04-01

内容简介

本书分为11个章节：第1章 心理健康与维护概述；第2章 良好的心理适应能力与培养；第3章 完善的自我意识与培养；第4章 健康的学习心理与培养；第5章 良好的人际交往能力与培养；第6章 良好的情绪情感与管理；第7章 健康的恋爱、性心理与培养；第8章 健全的人格与培养；第9章 健康的挫折心理与培养；第10章 健康的网络心理与培养；第11章 健康的职业规划心理与培养。

作者简介

吴丽玫，1967年生，女，无锡商业职业技术学院大学生心理咨询中心主任，副教授，国家二级心理咨询师，2011年获全国高职院校大学生心理健康教育工作先进个人。先后编辑和参与编写出版著作或教材4部，省级以上刊物发表学术论文近30篇，获得国家级和省级优秀著作和学术论文3部（篇）。多次参加过国家、江苏省大学生心理咨询和辅导专业知识与技能培训学习，并被聘为苏南高校心理危机干预工作小组无锡地区专家，累计接待近千名心理问题学生来访个别咨询，为大学生作团体辅导数十场，学生心理剧、心理有奖征文、心理微电影大赛优秀指导教师并获苏南高校团体一、二、三等奖。

目录

第一章心路启航———心理健康与维护概述知识模块/3
心理寄语/3案例思考/3知识讲堂/4
一、什么是心理/4二、什么是心理健康/5三、高职学生心理健康标准/6四、高职学生常见心理问题/7五、解决措施与疏导方法/9故事分享/12知识链接/14实训模块/16
案例分析/16心理自测/18心理训练/23

第二章心理适应———良好的心理适应能力与培养知识模块/27
心理寄语/27案例思考/27知识讲堂/28
一、什么是心理适应/28二、高职学生健康心理适应能力标准/28三、高职各年级学生常见心理适应问题/28四、高职各年级学生心理适应策略/31高职学生心理健康实训教程2故事分享/36知识链接/37实训模块/39
案例分析/39心理自测/43心理训练/47

第三章心理解密———完善的自我意识与培养知识模块/51
心理寄语/51案例思考/51知识讲堂/51
一、什么是自我意识/51二、高职学生健康自我意识标准/53三、高职学生自我意识特点/53四、高职学生常见自我意识心理偏差/54五、高职学生自我意识问题调适/56故事分享/56知识链接/58实训模块/60
案例分析/60心理自测/64心理训练/66

第四章心理感悟———健康的学习心理与培养知识模块/71
心理寄语/71案例思考/71知识讲堂/71
一、什么是学习心理/71二、高职学生学习心理特点/73三、高职学生健康学习心理标准/74四、高职学生常见学习心理问题/75五、高职学生学习心理问题调适/76故事分享/77
知识链接/79目录3实训模块/80
案例分析/80心理自测/83心理训练/88

第五章心理距离———良好的人际交往能力与培养知识模块/91
心理寄语/91案例思考/91知识讲堂/92
一、什么是人际交往/92二、高职学生人际交往特点/94三、高职学生健康人际交往标准/95四、高职学生人际交往基本原则及方法/95五、高职学生人际交往常见心理问题及调适/98故事分享/102知识链接/104实训模块/106
案例分析/106心理自测/110心理训练/113

第六章心海波动———良好的情绪与管理知识模块/117
心理寄语/117案例思考/117知识讲堂/117
一、什么是情绪/117二、高职学生健康情绪标准/118三、情绪对高职学生的影响/118四、高职学生常见情绪困扰及调适/120五、高职学生积极情绪的管理/123故事分享/124知识链接/126实训模块/128
案例分析/128高职学生心理健康实训教程4心理自测/131心理训练/136

第七章心心相悦———健康的性心理、恋爱与培养知识模块/139
心理寄语/139案例思考/139知识讲堂/139
一、什么是性心理/139二、高职学生性心理发展特点/141三、高职学生健康的恋爱与性心理标准/142四、高职学生常见性心理困扰与冲突/142五、高职学生常见性心理问题及调适/144六、什么是恋爱/146七、高职学生恋爱发展阶段/146八、高职学生恋爱观类型/147九、高职学生恋爱心理特点/148十、高职学生恋爱常见心理困扰/150十一、高职学生常见恋爱心理问题及调适/150故事分享/154知识链接/158实训模块/159
案例分析/159心理自测/165心理训练/168

第八章心灵塑造———健全的人格与培养知识模块/171
心理寄语/171案例思考/171知识讲堂/171
一、什么是人格/171二、高职学生健康人格标准/174三、高职学生常见人格障碍类型及调适/174故事分享/178
知识链接/180目录5实训模块/182
案例分析/182心理自测/184心理训练/189

第九章心“晴”环保———健康的挫折心理与培养知识模块/193
心理寄语/193案例思考/193知识讲堂/193
一、什么是挫折/193二、挫折的积极意义/194三、高职学生健康挫折心理标准/195四、高职学生常见挫折反应/195五、高职学生常见挫折分析/197六、高职学生挫折心理自我调适/200故事分享/203知识链接/204实训模块/206
案例分析/206心理自测/208心理训练/211

第十章心“网”安全———健康的网络心理与培养知识模块/215
心理寄语/215案例思考/215知识讲堂/216
一、什么是网络心理/216二、网络对高职学生的影响/217三、高职学生健康网络心理标准/218四、高职学生上网心理需求分析/218五、高职学生常见网络心理障碍/219六、高职学生网络成瘾原因分析/220七、高职学生网络成瘾心理调适方法/221八、高职学生健康网络心理培养/222高职学生心理健康实训教程6故事分享/224知识链接/226实训模块/227
案例分析/227心理自测/230心理训练/231

第十一章心“职”体验———健康的职业规划心理与培养知识模块/235
心理寄语/235案例思考/235知识讲堂/235
一、什么是职业生涯规划/235二、高职学生良好的职业生涯规划目标与要求/236三、高职学生创业应具有的心理品质/236四、高职学生职业生涯设计内容/238五、高职学生择业常见心理问题/241六、高职学生就业挫折产生原因/243七、高职学生常见就业心理障碍及调适/244故事分享/247知识链接/248实训模块/250
案例分析/250心理自测/253心理训练/259

本书各类心理测验表/261
参考文献/263

精彩书摘

身心灵完全平衡才能拥有真正的健康、解脱和喜悦。———希波克拉底
播下一种思想，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。———威廉·詹姆斯

　　有位大学生这样说:“大学是一片蕴含无限潜力与无穷魅力的海洋。”进入青年初期的大学生，基本上是从校门到校门，经历相对简单，生活阅历相对较少。当他们以极大的热情去面对生活，准备实现自己的美好理想时，却面临着激烈的社会竞争、复杂的人际关系、快节奏的学习和繁重的学业负担、感情上的困扰、理想与现实的冲突等。许多人生课题出现在他们的生活中，有的同学出现了紧张感、压抑感、自卑感，甚至焦虑、抑郁等多种消极心理体验。这些问题如果长期得不到缓解，很容易产生心理问题乃至心理障碍，影响未来的发展。生物学家赫胥黎曾说:物竞天择，适者生存。心理学家皮亚杰认为:适应是智慧的本质。大学生面临着多种多样的适应问题——在校期间，要适应大学的学习方法，适应大学的生活环境，适应大学的人际关系;毕业以后，要适应工作要求，适应婚姻生活，适应社会竞争等。身心健康受外界环境的影响越来越大，心理健康就显得尤为重要。大学生只有掌握必要的心理健康知识，学会自我调节，提高心理素质，才能从容应对一切，健康快乐地度过大学的美好时光。本章将带你走进新环境，开辟新天地，教你如何转换角色，帮你迅速地适应大学的新生活。
　　
　　想家想妈妈的女生
　　
　　郝同学是某高职院校的新生，入学一个月了，非常想家，想回到妈妈身边，在来大学前她从没和父母分开过。自从来到陌生的城市，陌生的校园，整天与新老师和新同学接触，郝同学十分不习惯，内心充满了痛苦和不安，时时都在思念家人和以往的好同学，常常独自一人落泪，后悔当初为什么要跑这么远来上学，内心总有一个想法:退学，退学……在一个月的校园学习中，她发现这所大学和她理想中的大学相差甚远，硬件和校园环境都不比不上自己的高中学校，巨大的心理落差使她看不惯很多事情，用她自己的话说:“自己每天都在熬着过，不知什么时候才是个头。”
　　上述案例是较典型高职新生环境适应不良的心理案例。高职新生面临的第一个巨大变化就是环境的转变，不少同学第一次离开熟悉的家乡和亲人，突然来到一个完全陌生的新环境，失去了父母的照顾和呵护，远离了多年相处的挚友，很难接受和适应。尤其是许多独生子女已经习惯了在家中被老人父母细心照顾，享受溺爱，自身独立生活能力较差，对新环境的适应就显得格外困难。请你尝试给郝同学支招，说说她该如何缓解当前的心理困扰。
　　
　　什么是心理适应
　　适应是在现实生活中个体与客观环境保持一种良好、有效的生存状态和发展状态的过程，是心理健康的标志之一。适应是为了更好地生存，生存是为了发展和超越。谁适应能力强，谁就能抓住机遇，就能有效地促进个体乃至社会持续、稳定、和谐、健康地发展。心理适应，是指当外部环境发生变化时，个体为应对和顺应环境，通过自我调节系统作出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展变化，使主体与环境达到新的平衡的过程。外界刺激会引起生理、心理和行为的应激反应，个体通过这种应激反应来达到心理平衡与行为反应，应激反应的强度大小与人所处的刺激情境和认知评价有关，减少负性刺激、提高认知评价能力和从身体上缓解应激，可以有效地缓解应激反应强度，提高人的社会适应能力。弓工调角，水人调船，材匠调木，智者调心。对于刚进入高职院校的大学生来说，尽快地适应高职院校的生活和学习，是跨入大学校门要走好的第一步。高职学生应该积极调整自己的心态，努力使自己的言行与社会、与环境协调，只有这样才能正常发挥自己的水平与潜能。
　　二、高职学生健康心理适应能力标准（1）有良好的心理适应能力，保持积极、主动、清晰、乐观、合理的心态准备与期望水平。（2）有良好的环境生活适应能力，迅速学会独立面对、判断、决定、解决实际问题的生活、交往和学习等方面的基本技能，善于寻找与发现新环境中合理与积极的成分或因素，能够独自生活与自主管理。（3）有良好的人际关系适应能力，学会真诚与人交往与合作，主动敞开心扉与广交朋友，人际关系和谐，没有孤独感。（4）有良好的自我适应能力，能客观、正确、准确地评价与对待自己和他人的优缺点，恰当处理自己与周围环境的各种关系，清楚认识差距，自信、自尊、自强、自爱。（5）有良好的学习适应能力，能较好地适应新的教学方法、学习目标、竞争方式、自学方式和学习内容等，区分与比较新旧学习方式与环境间的差异性，有强烈的探求、吸收新知识的兴趣与欲望。
　　三、高职各年级学生常见心理适应问题1.新生心理适应问题通过调查，有16.8%的大学新生认为，最烦恼的问题是对环境不适应，感到孤独和寂寞;有54.4%的新生认为，最大的困难是学习上不适应，心理压力大;还有28.8%的新生认为，主要问题是人际关系不适应，感到同学之间、师生之间没有在中学时那么融洽。高职新生的心理适应问题主要可以归结为以下几个方面:（1）环境适应性问题。入学前，许多学生为了应付考试，全身心地投入学习，父母也为此给予了无微不至的关怀。特别是当代中国的高职学生，多为独生子女，从小就一直受到父母的溺爱，对家庭有较强的依赖性，缺乏必要的生活经验与自信心，自理能力较差，进入大学遇到的第一个问题就是如何适应独立的生活环境，这对于毫无独立生活经验的高职学生来说无疑是一大挑战。面对生疏的人群和陌生的环境，一切都得自己去谋划、操作，一些大学生由于难以适应这种生活环境的变化而产生孤独、焦虑、不安、沮丧等心理。（2）学习的问题。学习方式的转换是高职学生面临的一个很重要的问题。中学教育属于基础教育，教学内容基本上是围绕高考而展开的，在教学方式上以课堂灌输为主，整个学习过程都依赖教师的安排，学生处于被动的学习状态。大学教育则强调自主学习，注重学生独立思考与创新能力的培养。从中学到大学，需要面对这种学习方式的转换，由于缺乏必要的过渡，一些高职新生不能很快适应这种变化，不知道该怎么学，久而久之就会产生一定程度的心理压力，表现出厌学、紧张、自卑等消极的心理状态。（3）自我认知的矛盾。多数高职学生在中学时代就是学生中的佼佼者，自我感觉良好。进入大学之后，面对从四面八方汇集而来的优秀学子，发现周围同学在学习和其他能力方面比自己强，明显感受到自己的不足，以前的那种优越感荡然无存。面对理想与现实的冲突，有些同学开始怀疑自己的能力，并产生了某种程度的失落感与自卑情绪。当学习和生活中遇到一些小的挫折时，往往不能正视现实的矛盾，采取逃避或对抗等消极态度，如悲观、失望、怨天尤人、嫉妒等，这种情绪如果发展下去，会产生多种心理障碍。（4）人际交往的困难。远离父母的孤独、陌生的环境，使大一新生对“人际交往”产生了前所未有的渴求;来自五湖四海的同学、朝夕相处的寝室室友、不同年级的老乡、不同院系学生组织的校内团体，使高职新生的人际交往环境一下子变得复杂多样;与此同时，分数已不再是唯一的追求目标，学生们思考的内容更为丰富，对人际交往中的细节也更为在意;几个因素叠加起来，使人际交往引发的心理不适在高职新生中表现得特别明显。（5）对未来期待的困惑。每个人都有自己的梦想，特别是对于青年大学生来讲，大学是实现理想的至关重要的一环。然而在高考选择专业时，由于各种因素（教育体制、家庭、社会等）的影响，有些高职学生所学专业与他们的兴趣、爱好并不一致，经过一段时间的学习以后，依然无法建立兴趣。一些高职学生不能正视现实的矛盾，逐渐对所学专业失去兴趣，只是被动地应付考试，表现出厌学、空虚、无聊、烦躁等消极心理状态，缺乏学习动力，对未来丧失信心;学习毫无兴趣，焦虑、不安，逃避学习，甚至破罐破摔，放任自流，沉溺于网络游戏、上网聊天等。

前言/序言

《新时代大学生心理健康教育导论》 内容简介 本书旨在为新时代高校学生提供一套系统、前沿且极具实践指导意义的心理健康教育课程。在快速变化的社会环境和日益复杂的个人成长历程中，大学生群体面临着前所未有的挑战与机遇。理解和应对这些挑战，掌握积极健康的心理调适策略，不仅是个人学业和未来职业发展的基石，更是实现全面发展、构建幸福人生的关键。本书紧密结合当代大学生的实际需求，理论与实践并重，旨在帮助读者建立健全的心理素质，提升心理韧性，从而更好地适应大学生活，迎接未来的社会挑战。 第一部分：认识心理健康：基石与现状 本部分将深入探讨心理健康的定义、重要性及其影响因素。我们将从积极心理学的视角出发，强调心理健康并非仅仅是没有心理疾病，而是指一种积极的、充满活力的身心状态，包括情绪的良好调控、认知功能的健全、人际关系的和谐以及个人潜能的充分发挥。 第一章：心理健康：新时代的定义与价值 1.1 为什么心理健康如此重要？ 个体层面：学习效率、生活满意度、人际交往能力、职业发展、生命质量。 群体层面：校园和谐、社会稳定、国家发展。 时代特征：面对信息爆炸、社会转型、竞争压力，心理健康的重要性愈发凸显。 1.2 心理健康的标准：全面而动态的视角 积极情绪的体验与表达。 认知结构的完整与合理。 自我认识与自我接纳。 良好的人际关系。 有效应对压力与挫折的能力。 有意义的生活目标与价值感。 1.3 影响心理健康的内外因素 内在因素：遗传倾向、生理基础、个性特质、认知模式、自我效能感。 外在因素：家庭环境、学校教育、社会文化、人际交往、生活事件、经济压力。 1.4 大学生心理健康的现状与挑战 当前大学生心理健康面临的主要问题（如学业压力、人际困扰、情感问题、生涯焦虑、网络成瘾等）。 影响大学生心理健康的新兴因素（如社会比较、信息过载、虚拟社交等）。 高校心理健康教育的历程与发展趋势。 第二章：心理学基本理论：理解内心世界的钥匙 2.1 认知理论：思维模式如何影响情绪与行为 贝克的认知行为疗法（CBT）核心概念：自动思维、中间信念、核心信念。 埃利斯的理性情绪行为疗法（REBT）：ABCDE模型。 如何识别和修正负面或非理性思维。 2.2 行为理论：行为的形成、维持与改变 经典条件反射与操作性条件反射。 观察学习与榜样示范。 行为塑造与习惯养成。 2.3 人本主义理论：关注自我实现与价值 马斯洛的需求层次理论。 罗杰斯的人际关系理论与“真诚”、“同情”、“无条件积极关注”。 自我概念的形成与发展。 2.4 社会学习理论：环境与个体互动的影响 班杜拉的社会认知理论：自我效能感、观察学习、替代性强化。 人与环境的交互决定作用。 第二部分：核心心理能力：构建坚韧心灵 本部分将聚焦于大学生在成长过程中需要重点培养的核心心理能力，提供具体的方法和技巧，帮助读者提升自我认知，管理情绪，建立健康的人际关系，并有效应对压力。 第三章：自我认识与自我接纳：认识真实的你 3.1 探索自我：认识你的个性、优势与局限 性格特质的识别：MBTI、大五人格等理论简介。 优势识别：发现并发挥个人特长。 认识并接纳自己的局限性，将其转化为成长的动力。 3.2 自我概念的形成与发展 我是一个怎样的人？（理想自我、现实自我、社会自我） 如何构建积极而稳定的自我概念。 3.3 自我效能感的培养 什么是自我效能感？它如何影响我们的行为？ 提升自我效能感的策略：成功经验、替代性经验、言语劝导、生理和情绪唤醒。 3.4 自我接纳的力量 放下批判，拥抱不完美的自己。 自我关怀（Self-compassion）的意义与实践。 第四章：情绪管理：驾驭内心的波澜 4.1 情绪的本质与功能 情绪的分类：基本情绪与复合情绪。 情绪的生理、心理与行为反应。 情绪作为信息和信号的功能。 4.2 识别与觉察情绪 情绪觉察的技巧：身体感受、思维内容、行为表现。 倾听身体发出的信号。 4.3 积极情绪的培养与放大 感恩练习、积极回忆、欣赏生活中的美好。 培养兴趣爱好，参与积极活动。 4.4 消极情绪的调节与转化 认知重评：改变对事件的看法。 情绪表达：以健康的方式宣泄。 放松技巧：深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想。 问题解决：针对性地解决引起负面情绪的根源。 4.5 应对压力与焦虑 压力的识别与评估。 认知与行为层面的减压策略。 学习“正念”（Mindfulness）减压法。 第五章：人际关系：建立和谐的连接 5.1 人际关系的重要性与类型 家庭关系、友谊、爱情、师生关系、同学关系。 人际关系对心理健康的影响。 5.2 有效沟通的技巧 积极倾听：关注对方，理解对方。 清晰表达：直言不讳，尊重他人。 非语言沟通：肢体语言、眼神交流。 冲突管理：建设性地处理分歧。 5.3 建立和维护良好人际关系 同理心：站在对方的角度思考。 界限感：设定健康的个人界限。 合作与互助：共同成长。 社交技能训练。 5.4 应对不良人际互动 识别和远离有毒关系。 如何应对欺凌、排斥、误解。 第三部分：大学生活导航：应对挑战与成长 本部分将聚焦于大学生在大学期间可能遇到的具体挑战，并提供实用的应对策略，帮助他们顺利度过大学时光，实现个人价值。 第六章：学业与生涯：规划未来，勇攀高峰 6.1 学业压力与应对 高效的学习方法与时间管理。 克服考试焦虑与拖延症。 培养自主学习能力。 6.2 大学生常见学业困扰 专业选择的迷茫。 学习动力不足。 学业评价的压力。 6.3 生涯规划与发展 认识自我职业兴趣与能力。 探索职业世界与行业信息。 制定短期和长期职业目标。 提升求职技能（简历制作、面试技巧）。 6.4 职业价值观与工作满意度 探索个人核心职业价值观。 为未来的职业生涯做好心理准备。 第七章：情感世界：健康恋爱与亲密关系 7.1 爱情的心理学解读 爱情的起源与发展阶段。 不同爱情理论的视角。 7.2 健康恋爱的原则 相互尊重、平等、真诚。 独立与依存的平衡。 责任与承诺。 7.3 应对情感困扰 失恋的心理调适。 处理恋爱中的冲突与矛盾。 警惕不健康的恋爱关系（如控制、依赖、暴力）。 7.4 亲密关系的建立与维护 信任、支持与理解。 共同成长与个人空间。 第八章：网络世界与信息素养：理性导航，保护心灵 8.1 网络对大学生心理的影响 积极影响：信息获取、社交拓展、知识学习。 消极影响：网络成瘾、虚拟社交替代现实、网络欺凌、信息泛滥造成的焦虑。 8.2 网络成瘾的识别与干预 成瘾的心理机制。 自我评估与求助途径。 减少网络使用时间的策略。 8.3 信息素养的培养 辨别网络信息的真伪。 批判性思维在网络环境下的应用。 保护个人隐私与网络安全。 8.4 虚拟社交与现实生活的平衡 认识虚拟社交的局限性。 积极参与现实社交活动。 第四部分：心理危机干预与心理健康促进 本部分将介绍如何识别和应对心理危机，以及如何主动进行心理健康促进，构建积极健康的生活方式。 第九章：心理危机识别与应对：守护生命，伸出援手 9.1 什么是心理危机？ 心理危机的定义、特点与发展阶段。 常见心理危机类型（如抑郁、焦虑、应激障碍、自杀意念等）。 9.2 识别心理危机的信号 行为改变、情绪波动、思维异常、生理反应。 重点关注高危人群。 9.3 心理危机干预的基本原则 倾听、支持、评估风险、联系专业资源。 9.4 寻求和提供心理援助 自我求助的途径（心理咨询、学校资源、专业机构）。 如何帮助身边有困境的朋友（“守门人”角色）。 心理危机干预的热线电话与网络资源。 第十章：积极心理与幸福生活：点亮内心，拥抱美好 10.1 积极心理学的核心理念 关注优势、积极情绪、人生意义、坚韧性、成就。 10.2 培养幸福感 感恩、冥想、投入（Flow）、人际关系、意义感。 “心流”体验的创造。 10.3 建立健康的生活方式 规律作息、均衡饮食、适度运动。 压力管理与放松。 培养兴趣爱好，丰富精神生活。 10.4 终身心理健康促进 将心理健康融入日常生活。 持续学习与成长。 建立支持系统。 附录 常用心理健康评估量表简介 高校心理健康服务资源指南 阅读推荐 本书力求以严谨的科学态度、生动的案例、实用的练习，引导每一位读者在自我探索的旅程中，发现内在的力量，提升心理韧性，构建积极健康的人生。希望本书能成为您大学生活乃至人生道路上一份宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

The straightforward title, "高职学生心理健康实训教程," is highly appealing. It clearly targets vocational college students and signals a practical, hands-on approach to mental health. The term "实训教程" (practical training tutorial) suggests that this book will go beyond theory and provide students with actionable tools and techniques for improving their psychological well-being. I'm looking forward to engaging with content that offers exercises, real-life examples, and guidance on developing coping mechanisms. The additional descriptors, "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series," indicate that this is a thoughtfully designed, up-to-date resource intended to be a fundamental part of the vocational college curriculum. This suggests a commitment to a holistic approach to education, recognizing the crucial role of mental health in student success and future career readiness. The title alone creates an expectation of a valuable and impactful learning experience.

评分☆☆☆☆☆

The title "高职学生心理健康实训教程" immediately communicates its core purpose: to provide practical training in mental health for vocational college students. The emphasis on "实训教程" (practical training tutorial) is particularly compelling, suggesting a departure from purely theoretical discussions and a focus on developing tangible skills and strategies. I anticipate a book that offers exercises, case studies, and guided activities that empower students to actively engage with the material and build their psychological resilience. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" in the subtitle further solidifies its relevance and its intended integration into the broader educational landscape. This positioning implies a commitment to making mental health education a fundamental component of vocational training, equipping students with the necessary tools to navigate the complexities of academic life and their future careers in a healthy and productive manner.

评分☆☆☆☆☆

The title "高职学生心理健康实训教程" immediately sparks my interest due to its specific focus on vocational college students, a demographic that often faces unique pressures and developmental challenges. The addition of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" suggests a thoughtfully designed curriculum that is both contemporary and foundational. I anticipate that this book will go beyond general mental health advice and delve into issues particularly relevant to young adults pursuing vocational training, such as managing academic stress in a hands-on learning environment, navigating the transition from education to the workforce, and building strong interpersonal relationships within a diverse student body. The "实训教程" (practical training tutorial) aspect is what truly sets this book apart. It implies a pedagogical approach that emphasizes active learning and skill development, rather than passive reception of information. I'm eager to see how the authors have incorporated practical exercises, case studies, and perhaps even self-assessment tools that empower students to actively engage with the material and develop tangible coping strategies. The fact that it's part of a "Public Course Series" indicates its potential to be a widely adopted resource, making crucial mental health education accessible to a broad range of students.

评分☆☆☆☆☆

What immediately strikes me about this book is its clear and direct title: "高职学生心理健康实训教程". This isn't just another generic psychology book; it's tailored specifically for the needs of vocational college students. The "实训教程" (practical training tutorial) part is particularly appealing, as it promises a hands-on approach that moves beyond theory and into actionable strategies. I imagine the content will be rich with exercises, case studies, and real-world examples that students can relate to and apply in their daily lives. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" suggests that this book is designed to be a comprehensive and foundational resource, integrated into the core curriculum. This implies that mental health education is being recognized as a vital component of vocational training, equipping students not only with technical skills but also with the emotional intelligence and resilience needed for future success. I'm curious to see how the book addresses the specific challenges faced by vocational students, such as managing the demands of practical training, dealing with career uncertainties, and building positive relationships in a diverse academic setting. The title itself suggests a proactive and empowering approach to mental well-being.

评分☆☆☆☆☆

The title "高职学生心理健康实训教程" immediately signals a departure from purely theoretical approaches to mental health. The emphasis on "实训教程" (practical training tutorial) suggests a dynamic and engaging learning experience, where students are actively encouraged to participate and develop tangible skills. I'm envisioning chapters filled with interactive exercises, guided self-reflection prompts, and perhaps even simulated scenarios that allow students to practice coping mechanisms in a safe and supportive environment. The broader designation of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" further enhances its perceived value. It implies that this book is not only up-to-date with current psychological research and pedagogical practices but also intended to be a cornerstone of a broader educational initiative. This positioning suggests a commitment to integrating mental health education as a fundamental aspect of vocational training, ensuring that students are equipped with the emotional and psychological tools necessary to navigate the complexities of modern life and the workforce. The promise of practical application makes this a highly anticipated read for anyone looking to foster genuine well-being.

评分☆☆☆☆☆

The title, "高职学生心理健康实训教程," immediately conveys a sense of purpose and practicality. The emphasis on "实训教程" (practical training tutorial) suggests that this book is designed for active learning, aiming to equip vocational college students with tangible skills and strategies for managing their mental well-being. I'm imagining a resource filled with interactive exercises, self-assessment tools, and realistic scenarios that encourage students to apply psychological concepts to their own lives. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" in the subtitle further enhances its credibility and its intended scope. This indicates that the book is meant to be a contemporary and foundational text, integrated into the core curriculum of vocational programs. The overarching impression is of a comprehensive and accessible guide that prioritizes the development of essential psychological competencies for students navigating the challenges of higher education and their future careers.

评分☆☆☆☆☆

This textbook, judging by its title and subtitle, appears to be a significant contribution to the field of mental health education for vocational college students. The phrase "实训教程" (practical training tutorial) immediately signals an intent to move beyond mere theoretical exposition. I envision chapters filled with case studies, self-assessment tools, guided reflection prompts, and perhaps even simulated scenarios that allow students to practice their newly acquired psychological skills in a safe and controlled environment. The "21st Century Vocational College Planning Textbooks" designation suggests that the content is current, relevant, and aligned with the evolving needs of modern vocational education. It's not just about addressing existing problems, but about proactively building resilience and fostering positive mental health habits that will serve students throughout their lives. The "Public Course Series" categorization implies that this book is intended to be widely accessible and integrated into the core curriculum, making mental health education a fundamental component of the vocational college experience, rather than an optional add-on. I'm particularly curious about the specific methodologies employed in the "practical training" aspect. Will it involve group discussions, role-playing, or individual exercises? The promise of hands-on learning is a strong motivator for me as a reader seeking practical solutions and tangible improvements in my own psychological well-being.

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计我个人觉得相当朴实，没有花哨的图饰，正是这种不加修饰反而给了我一种踏实的感觉。拿到手里，厚度适中，拿在手上沉甸甸的，预示着内容上的充实。翻开目录， sections and chapters are clearly laid out, covering a wide range of topics related to the psychological well-being of vocational college students. From basic psychological concepts to more complex issues like stress management, interpersonal relationships, and career exploration, the book seems to offer a comprehensive approach. I particularly appreciate the emphasis on "practical training" as indicated by the title. This suggests that the book won't just be theoretical, but will actively guide students through exercises and activities designed to foster self-awareness and coping mechanisms. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" in the subtitle further solidifies its academic grounding and its intended audience. I'm eager to delve into the content and see how it translates theoretical knowledge into actionable skills for students navigating the unique challenges of vocational education. The sheer breadth of topics suggests that it aims to be a foundational text for students, equipping them with the essential psychological tools needed for both academic success and personal growth during this formative period.

评分☆☆☆☆☆

The directness of the title, "高职学生心理健康实训教程," is what first caught my eye. It clearly delineates its target audience and its pedagogical intent. The "实训教程" (practical training tutorial) aspect is particularly exciting, as it suggests a departure from the often abstract nature of academic texts and an embrace of actionable strategies. I'm eager to see how the book translates theoretical concepts into practical exercises that vocational students can readily apply to their lives. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" in the subtitle further solidifies its relevance and its potential impact. This indicates that the book is not merely a supplementary resource but is intended to be a core component of a forward-thinking educational framework. The fact that it's part of a "Public Course Series" suggests a commitment to making mental health education a priority for all vocational students, rather than an elective. I'm anticipating a comprehensive and engaging resource that empowers students to cultivate their psychological well-being and build resilience.

评分☆☆☆☆☆

The explicit mention of "实训教程" (practical training tutorial) in the title "高职学生心理健康实训教程" is a significant draw. It implies a departure from purely theoretical discussions and a focus on developing practical, applicable skills for vocational students. I anticipate a book that is rich with exercises, case studies, and guided activities designed to foster self-awareness, emotional regulation, and effective coping strategies. The inclusion of "21st Century Vocational College Planning Textbooks" and "Public Course Series" in the subtitle suggests a curriculum that is contemporary, relevant, and intended to be a foundational element of vocational education. This positioning indicates a commitment to integrating mental health as a crucial aspect of student development, ensuring that graduates are not only technically proficient but also emotionally resilient and well-adjusted. The scope and purpose outlined in the title promise a valuable resource that addresses the unique challenges and needs of young people embarking on vocational pathways in the 21st century.