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出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539052328

商品编码：11553989518

基本信息

书名：土单方

主编：孙显军 刘利

开本：16开

出版时间：2014-12

ISBN：9787539052328

出版社：江西科学技术出版社

版次：1

定价：59元

页数：403

第一篇：内科

 

第二篇：外科

 

第三篇：妇产科

 

第四篇：儿科

 

第五篇：皮肤科

 

第六篇：五官科

 

第七篇：肿瘤科

《民间古籍中的养生智慧：千金方与时珍集》 在中国浩瀚的医学宝库中，涌现出无数闪耀着智慧光芒的经典著作，它们历经岁月洗礼，依然为后人指引着健康之路。本书并非收录那些坊间流传的零散单方，而是深入探讨两部在中国医学史上享有盛誉的古籍——《千金方》与《本草纲目》——其中蕴含的精深养生理论与实用方剂。通过对这两部巨著的细致解读，我们希望能为读者呈现一套系统、科学、且经过历史检验的养生之道，助您在日常生活中，以更深邃的智慧应对健康挑战，实现身体的和谐与生命的活力。 第一篇：养生之基石——《千金方》的精髓解读 《千金方》，又称《备急千金要方》，由唐代著名医学家孙思邈所著，是中国乃至世界医学史上的瑰宝。孙思邈以其毕生行医与著述的经验，系统地总结了唐以前的医学成就，并提出了许多独到的见解。《千金方》的伟大之处，不仅在于其丰富的方剂数量，更在于其贯穿始终的“千金”精神——即生命的珍贵，和对世人健康的深切关怀。 本书第一篇将聚焦于《千金方》中那些最能体现其养生理念的核心内容。我们将避免简单罗列药方，而是深入剖析其背后所蕴含的治病救人、预防为主的哲学思想。 “医者，治未病”的理念升华： 孙思邈深谙“上医治未病”之道。《千金方》中，养生并非仅仅是疾病的预防，更是一种积极主动地构建健康生活方式的理念。我们将详细解读孙思邈关于“未病先防”的思想，包括如何通过调整饮食、起居、情志来避免疾病的发生。例如，书中关于四季养生的论述，如何根据不同季节的特点来调整身体的阴阳平衡，以达到“顺四时而适寒暑”的境界。我们会深入探讨其“春生夏长秋收冬藏”的养生原则，并结合现代生活方式，给出更具操作性的建议，而非照搬古籍。 饮食养生：情志与脾胃的辩证关系： 《千金方》对饮食的论述极为精辟，不仅强调食物的药用价值，更注重饮食与情志、脾胃功能之间的相互影响。我们将从《千金方》中提取关于“食疗”的智慧，但并非仅仅列举一些食谱。我们将重点解析孙思邈如何看待“饮食自倍，肠胃乃伤”的道理，以及如何通过合理的膳食搭配来调理脾胃，促进消化吸收，滋养五脏六腑。书中关于“五味所伤”的论述，如“多食辛甘伤脾，多食咸甘伤心”等，将被详细解析，并阐述其现代医学意义。我们将聚焦于如何通过认识食物的“性味”来达到“辨证施食”的目的，从而避免因饮食不当而产生的健康问题。 起居有常：作息规律与环境适宜： 孙思邈强调“起居有常”，认为规律的作息和适宜的生活环境是健康的重要保障。《千金方》中有大量关于睡眠、劳逸结合、以及居住环境对健康影响的论述。我们将深入挖掘这部分内容，解读孙思邈关于“昼动夜静”的作息规律，以及如何通过调整睡眠质量来促进身体的自我修复。同时，我们将探讨书中关于“避风寒”、“辨寒暑”的居住原则，并结合现代建筑与生活条件，提出如何创造更健康舒适的居住与工作环境。 情志调养：五志过极与身心和谐： 情绪对健康的影响，在《千金方》中得到了充分的认识。孙思邈将情志视为影响身体健康的重要因素，并提出了“五志过极”的理论。《千金方》中的养生思想，很大程度上是关注身心合一的。我们将深入剖析“喜、怒、忧、思、恐”五种情志过度所带来的危害，以及如何在日常生活中通过各种方法来调节情志，保持内心的平和与宁静。例如，书中关于“安神定志”的方法，将与现代心理学中的压力管理、情绪疏导等理念相结合，为您提供一套更科学的情志养生方案。 “养生”的真正含义： 本篇最后，我们将升华《千金方》的养生理念，强调其并非单纯的“治病”，而是对生命质量的全面提升。孙思邈的“千金”精神，是对生命尊严的敬畏，是对健康生活的追求。《千金方》中的养生智慧，旨在帮助人们认识生命的规律，顺应自然，从而达到“天人合一”的生命境界。 第二篇：药性与治病的智慧——《本草纲目》的现代应用 《本草纲目》，明代李时珍历时近三十年编纂而成，是中国古代药物学的集大成之作，被誉为“东方药学巨典”。《本草纲目》不仅是一部药物学巨著，更蕴含着李时珍对自然界万物生命力的深刻洞察，以及对疾病治疗与健康调理的精妙智慧。本书第二篇将聚焦于《本草纲目》中那些能够指导我们进行健康调理和疾病防治的实用价值，而非仅仅作为一本药材的“图鉴”。 我们将从《本草纲目》中提取其核心的药理知识，并结合现代科学的视角，对其进行深入浅出的解读，帮助读者理解药物的本质，以及如何安全有效地利用自然界的馈赠来维护健康。 “辨证施治”的药物智慧： 《本草纲目》的伟大之处在于其对药物“性味归经”的精准描述，以及对药物“主治”的详细阐述。本书将不会简单列举药材，而是侧重于解析李时珍如何通过“辨证施药”的原则来指导治疗。我们将深入探讨“君臣佐使”的配伍原则，以及药物之间的相互作用。例如，对于一些常见的疾病，如感冒、消化不良、失眠等，我们将从《本草纲目》中找出具有针对性的药物，并解释其作用机理，以及在现代医学语境下的科学依据。 食物的药用价值： 李时珍在《本草纲目》中，将大量食物也纳入了药物的范畴，阐述了许多食物的药用功效。我们将精选其中一些广为人知且易于获取的食物，如大枣、生姜、蜂蜜、枸杞等，深入解析它们在《本草纲目》中的记载，以及它们在现代医学研究中的作用。我们将强调“食药同源”的理念，教导读者如何利用日常食物来辅助调理身体，达到养生保健的目的。 辨别药物真伪与炮制方法： 《本草纲目》对药物的性状、产地、采集时间以及炮制方法都有详细的记载，这对于保证药物的疗效和安全性至关重要。我们将提取其中关于如何辨别一些常见药物真伪的要点，以及理解不同炮制方法对药物功效的影响。例如，为何有些药材需要“炙”或“炒”后才能使用，其背后的道理是什么。我们将教导读者如何更理性地看待药物，避免被不法商家误导。 “君臣佐使”的配伍之道： 《本草纲目》中的方剂并非简单的药物堆砌，而是遵循着严谨的君臣佐使配伍原则。我们将选取一些经典的药物配伍，解析其背后的道理，以及这些配伍如何协同作用，以达到最佳的治疗效果。这将帮助读者理解药物组合的智慧，而非仅仅是“以量取胜”。 《本草纲目》中的“简便验廉”原则： 李时珍在编纂《本草纲目》时，特别强调“简便验廉”，即力求方药简便易行，疗效显著，且价格低廉，易于推广。《本草纲目》中的许多方剂，即便在今天，仍然具有重要的参考价值。我们将从中选取一些具有代表性的、且在现代生活中仍能应用的药方，进行深入的解析，并阐述其科学原理，但会避免直接提供“药方”式的指导，而是侧重于介绍其背后的理论依据，以及如何咨询专业人士进行应用。 本书的目标读者： 本书并非为医学专业人士撰写，而是面向所有关注自身健康、希望通过科学、系统、且经过历史检验的方法来提升生命质量的读者。无论您是希望通过养生来预防疾病，还是希望在面对一些小病小痛时，能有更科学的应对思路，本书都将为您提供宝贵的指导。 本书的独特之处： 深度而非广度： 本书不以收录方药数量为目的，而是深入解读《千金方》和《本草纲目》这两部医学巨著的核心养生与用药智慧，力求做到言之有物，见解深刻。 理论与实践的结合： 我们将古代的医学理论与现代科学的视角相结合，力求让读者在理解古人智慧的同时，也能获得符合现代生活方式的实践指导。 注重“道”而非“术”： 本书更侧重于传达《千金方》和《本草纲目》中所蕴含的健康哲学和生命智慧，而非简单地传授一些“技巧”或“秘方”。我们希望引导读者建立一种更科学、更可持续的健康观。 规避“速效”与“神效”的误导： 我们深知健康是一个循序渐进的过程，因此本书的内容将侧重于长期的、可持续的健康管理，而非追求那些“速效”或“神效”的虚幻承诺。 通过阅读本书，您将不再局限于零散的民间偏方，而是能站在巨人的肩膀上，以更宏大、更深邃的视角来审视健康，掌握源远流长的养生智慧，开启一段更健康、更精彩的人生旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺有意思的，封皮的材质摸上去有一种质朴的年代感，让人联想到那种祖辈流传下来的古旧医书。我本来对这类“民间偏方”持保留态度，毕竟现在医学这么发达，谁还信那些口耳相传的东西？但翻开目录后，那种朴实无华的标题，比如“姜汁敷足治感冒”、“艾灸祛湿的简易法”，反而激发了我的好奇心。它不像那些厚重的专业中医典籍，而是那种可以随时放在手边，翻阅起来毫无压力的读物。更让我感到亲切的是，书里似乎没有过多晦涩的理论阐述，更多的是直接给出“怎么做”和“用什么”。我注意到插图部分处理得相当用心，虽然只是简单的线条画，但对于辨识药材或者穴位的位置还是很有帮助的，对于我这种零基础的人来说，这点非常重要。我还没来得及完全实践书中的方法，但光是阅读这些被整理得井井有条的“土方子”，就感觉自己掌握了一点点应对日常小毛病的“秘密武器”，心情上放松了许多，这或许也是这类书籍存在的价值之一吧——提供一种心理上的慰藉和自助的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的“可操作性”给予高度肯定，但同时也带来了一丝担忧。书中所介绍的大部分方法，几乎不需要任何专业工具，材料也大多是厨房里就能找到的常见物品，这大大降低了尝试的门槛。比如，一个治疗轻微烫伤的草药敷贴法，材料清晰可见，步骤简洁明了。然而，正是这种“简单到让人觉得不可思议”的特性，让我不禁思考其有效性和安全性。虽然书里反复强调“请遵医嘱”或“病情严重请及时就医”，但对于真正缺乏医学常识的读者来说，他们可能只记住了“土方子”的神奇效果，而忽略了那些必要的限制条件。因此，这本书的价值在于提供了一种民间智慧的参考，但它更像是一本“灵感集”而不是“诊疗手册”。读者在借鉴时，必须保持高度的警惕性，不能完全将其等同于经过科学验证的治疗方案，这是一种平衡的艺术。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体气质，给我的感觉是“来自田间地头的低语”。它不是高高在上地教导我们如何对抗疾病，而是像一个老邻居在院子里分享她多年来总结的生活小窍门。我特别欣赏作者在记录这些方子时所流露出的那种对传统智慧的尊重和继承的诚意。书里没有过度美化或夸大这些方法的功效，更多的是一种客观（尽管是非科学意义上的客观）的记录。比如，书中对于某些“需要长期坚持”的调理方，描述得相当实在，不会让人产生“一服见效”的错觉。这种务实态度，在充斥着“速效”承诺的市场中显得尤为珍贵。它让我重新审视了家庭常备药箱的构成，或许一些昂贵的保健品，远不如这些祖传的“小偏方”来得更贴合我们身体的自然节律，当然，前提是使用者必须具备足够的辨识能力和谨慎心。

评分☆☆☆☆☆

作为一位资深的中年读者，我过去阅读过不少关于“养生”的书籍，大多要么是故作高深地引用古代典籍，要么就是过度推销某种昂贵药材或器械。这本书给我的感觉截然不同，它的语言风格极其接地气，甚至带着一种浓厚的乡土气息。里面的很多描述和用词，让我联想起老家那些经验丰富的老人说话的方式，那种“某某偏方治好了谁家谁谁的陈年旧疾”的叙事方式，虽然听起来不够科学严谨，却充满了说服力和人情味。我特别留意了其中关于“日常食材入药”的部分，比如用大葱的根须煮水，或者某种特定时令蔬菜的特殊吃法来应对季节交替带来的不适。这让我感觉到，原来我们日常生活中被忽视的“边角料”和“普通食物”，在特定配伍下，竟然蕴含着如此强大的力量。这种“寻常中的不寻常”的发现感，是很多包装精美的养生书里找不到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版逻辑简直像一场迷宫探险，它没有严格按照疾病类型或者药材属性来划分章节，反而更像是某种随性的整理。比如，我可能在前一页还在看关于皮肤问题的外用方子，下一页可能就跳到了调理脾胃的食疗方。这种跳跃性一开始让我有些摸不着头脑，甚至觉得有些混乱，心想：这到底是以什么标准来编排的？是不是随意剪贴汇编而成？但慢慢地，我发现这种“不拘一格”的编排方式，反而让我对某些突发状况有了更快的反应。比如，我偶然翻到一页是关于“突发晕厥急救”的简单指引，虽然我希望永远用不上，但这种“以防万一”的随机性布局，在实际阅读中竟然带来了一种意料之外的实用感。它更像一本生活随笔，记录了不同人在不同情境下使用的有效经验，而不是一本教科书。如果说专业书籍追求的是系统性，那这本书追求的似乎就是那种“碰巧看到需要的那个瞬间”。