正版 图解对症按摩大百科 弹法、拿法、推法、按法、揉法等常见按摩手法教程书 人体穴位图书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 金帛三木图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533545178M

商品编码：11911138592

出版时间：2016-01-01

商品参数

书    名:大彩生活3:图解对症按摩大百科

作    者:王福 编著

I S B N :9787533545178

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年5月第1版

印刷时间:2014年5月1日第1次印刷

字    数:字

页    数:320页    

开    本:16开

包    装:软精装

重    量: 克

*    价:39.8元

 

编辑

介绍按摩手法：弹法、拿法、推法、按法、揉法等，掌握这些常用的按摩手法，一家人受益终生。 

图文讲解人体426个穴位：标准定为，归属循行经络，快速取穴方法，主治功效。 

了百余种常见病症的按摩方法：真人操作演示，自我按摩+他人按摩，让您一看就懂，一学就会，轻轻松松祛病痛。

 

内容

按摩是一种有效的减压解乏、治病疗疾的方式。本书具体介绍了按摩的作用及基本知识，并提供了近百种常见病及日常的对症按摩方法，每个疾病下边都收录了针对此病症的经穴，以及具体的对症自我按摩法和他人按摩法，每种方法都配有真人演示图，对照图片按摩，简单、有效，易于操作。此外，本书还详细图解了人体十二经络、任督二脉、经外奇穴上的具体穴位，每个穴位都提供了具体定位和取穴的方法，便于读者准确找穴，轻松按摩。

 

作者简介

北京中医药大学东直门中医院推拿疼痛科主治医师。参与完成北京市、国家中医药管理局多项重大课题。擅长对、腰椎病、、老年增生性膝、四肢软组织损伤、习惯性、代谢障碍综合征、亚健康状态等病症及内脏杂症的推拿按摩治疗。曾参与《临床伤筋推拿学》、《》等著作的编写。

 

目录

章 居家按摩入门 

基本的按摩手法 

弹法 

拨法 

推法 

按法 

揉法 

摇法 

掐法 

擦法 

抖法 

啄法 

拿法 

叩击法 

点法 

捏脊法 

振法 

摩法 

搓法 

拍捶法 

常见的按摩器具 

按摩益处多 

改善亚健康 

提高 

缓解酸痛感 

增强镇痛效果 

修复软组织 

增强肠胃功能 

促进血压稳定 

按摩的其他常识 

按摩的适用病症 

不宜按摩的人群 

按摩的注意事项 

 

第二章 经络穴位小析 

经络—— 联系人体五脏六腑的通道 

什么是经络 

经络的主要作用 

经络的分布组成 

穴位—— 治病疗疾、养生的关键点 

什么是穴位 

穴位的主要作用 

常用穴位 

具有特殊作用的穴位 

 

第三章 找穴取穴有妙招 

找准穴位的窍门 

明确穴位集中的部位 

观察找到穴位时的表现 

注意身体异常时穴位的反应 

巧用手指及辅助工具找穴 

快速取穴的方法 

体表标志取穴法 

骨度分寸取穴法 

手指同身寸取穴法 

简便取穴法 

取穴时的注意事项 

 

第四章 人体经穴速查 

手太阴肺经 

中府 

云门 

天府 

侠白 

…… 

手阳明大肠经 

足阳明胃经 

足太阴脾经 

手少阴心经 

手太阳小肠经 

足太阳膀胱经 

足少阴肾经 

手阙阴心包经 

手少阳三焦经 

足少阳胆经 

足厥阴肝经 

督脉 

任脉 

经外奇穴 

 

第五章 日常按摩康 

调理亚健康 

失眠 

慢性疲劳综合征 

健忘 

美容护肤 

护唇防干 

除皱 

改善皮肤粗糙 

健脑护体 

 

第六章 按摩改善常见病症 

呼吸病症 

 

气喘 

慢性支气管炎 

肺结核 

消化病症 

食欲不振 

胃肠道胀气 

打嗝 

腹胀、肠鸣 

消化性溃疡 

…… 

血液病症 

贫血 

循环病症 

低血压 

高血压 

冠心病 

痛 

心律失常 

心力衰竭 

神经病症 

内分泌和代谢病症 

骨关节软组织病症 

外科病症 

五官科病症 

皮肤科病症 

妇产科病症 

男科病症 

小儿科病症

《身体的语言：解密疼痛与不适的自然疗愈之道》 一部关于倾听身体，重拾健康平衡的深度探索之作 在这个快节奏的时代，我们的身体常常被忽视，成为压力、疲惫和疼痛的无声承受者。我们习惯于用药物来压制症状，却很少真正去理解身体发出的信号，那些源自深处的、渴望被听见的需求。本书并非一本简单的操作指南，而是一次关于“身体语言”的深度对话，旨在带领读者穿越表面的不适，抵达健康失衡的根源，并学习如何以一种温和而有效的方式，与自己的身体重新建立连接，重拾内在的和谐与活力。 本书并非关于： 特定手法技巧的图解式教学： 您将不会在这里找到详细的“弹法”、“拿法”、“推法”、“按法”、“揉法”等具体按摩动作的拆解和演示。本书的核心不在于模仿特定的手法，而在于理解手法的“为什么”和“如何”去感受身体的回应。 人体穴位地图式的罗列： 我们不会呈现大量标示着穴位名称和位置的图表。虽然穴位是身体能量流动的节点，但本书更侧重于培养您通过触感和身体的反馈来感知这些区域，而非死记硬背。 针对具体疾病症候的“万能药”式解决方案： 本书不提供针对“感冒”、“失眠”、“腰痛”等具体病症的简单化、一成不变的治疗方案。我们相信，每一个人的身体都是独一无二的，其不适的成因也各有不同，因此，真正的疗愈需要的是个性化的探索和理解。 被动接受治疗的流程： 本书鼓励的是一种主动参与、自我关怀的态度。它不是告诉你“别人”可以为你做什么，而是赋能你“自己”如何去倾听和回应身体的需求。 本书将带您走进： 第一章：身体的低语——理解疼痛的真正含义 疼痛，常常被视为敌人，是我们急于摆脱的负担。然而，疼痛却是身体最直接、最强烈的沟通方式。在本章，我们将一起卸下对疼痛的恐惧，学会如何将其视为一份珍贵的信息，一份指引我们走向健康的关键线索。我们将探讨： 疼痛的多种面貌： 从锐痛、钝痛、胀痛到酸痛、麻木，不同性质的疼痛背后可能隐藏着怎样的身体信号？ 久坐、久站、不良姿势与身体的抗议： 现代生活方式如何悄无声息地扭曲我们的身体结构，引发慢性的肌肉紧张和僵硬？ 情绪与身体的深层连接： 为什么有时我们会感到“心累”或“背负重担”？情绪的淤积如何在身体中留下印记？ 疲劳的警钟： 真正的疲劳不仅仅是身体的倦怠，更是能量系统失衡的信号，我们如何识别并回应它？ 倾听身体的“沉默”： 有些时候，身体的不适并非剧痛，而是持续的沉重感、紧绷感或功能下降，这些“沉默”的信号同样重要。 第二章：触碰的智慧——建立与身体的对话桥梁 我们的双手，是感知世界最直接的工具，也是与身体最亲密的沟通者。本章将引导您开发双手与生俱来的敏感度，学习如何通过触碰来“阅读”身体，发现那些隐藏的紧张、僵硬和能量阻塞。 感受的艺术： 如何训练我们的指尖去感知肌肉的纹理、温度的细微变化、以及组织间的阻力？ “意念”与“触感”的融合： 并非机械地按压，而是将注意力与意图带入每一次的触碰，让手成为身体意志的延伸。 循序渐进的探索： 从身体的表面开始，逐渐深入，去感受皮肤、肌肉、筋膜乃至更深层的组织。 “哪里有阻碍，哪里就有疗愈”： 学习辨识身体中最先发出信号的区域，它们往往是问题的症结所在。 尊重身体的反馈： 了解何时用力，何时轻柔，何时需要耐心等待身体的舒展。 第三章：身体的地图——感知能量流动的脉络 虽然本书不提供详尽的穴位图，但我们将共同探索身体内部能量流动的基本概念。理解这些流动的方向、阻碍和充盈，是进行有效自我疗愈的关键。 阴阳平衡的古老智慧： 简要介绍能量流动的基本原理，以及身体为何需要持续而顺畅的能量供给。 感知“气”的流动： 如何通过身体的感觉，例如温热、酸胀、蚁行感等，来体会能量在身体中的运行？ 阻滞的信号： 哪些身体区域感觉“不通畅”、“僵硬”、“冰冷”，可能提示着能量的淤积？ 充盈与虚弱的感知： 如何区分身体哪些区域感觉饱满充实，哪些区域则显得空虚无力？ 身体的“回路”： 哪些区域的连接性会影响整体的能量流通？例如，头部与颈部、肩膀与手臂、腰部与腿部之间的相互影响。 第四章：解锁身体的“枷锁”——温和而有效的舒展与引导 在本章，我们将聚焦于如何运用您刚刚培养起来的感知能力，去温和地引导身体自我舒展，释放积压的紧张。这里的“引导”是一种与身体合作的过程，而非强迫。 “微运动”的强大力量： 学习如何通过极小的、有意识的动作来启动身体的自我修复机制。 “呼吸”与“律动”的协奏： 如何将呼吸的力量与身体的律动结合，创造出更深的放松和舒展？ “延展”而非“拉伸”： 理解身体自我延展的自然过程，避免可能造成的伤害。 “耐心”与“等待”： 学习给予身体足够的时间去响应，去找到最舒适的放松点。 “反向”与“对称”的思考： 当一个区域感到紧绷，尝试去探索与之相对的区域，寻找平衡。 “轻柔的压力”与“引导的触碰”： 在不引起疼痛的前提下，运用指尖或手掌的轻柔压力，引导身体进入更深层的放松状态。 第五章：重塑内在的和谐——整合身心，迈向长久健康 真正的疗愈，是身心灵的整体回归。本章将帮助您将所学到的感知与引导技巧，融入日常生活，成为一种自我关怀的习惯，从而达到长久的健康平衡。 从“治疗”到“养护”的转变： 了解如何将身体的自我对话，从应对疼痛转变为日常的能量维护。 “觉察力”在生活中的应用： 如何在工作、休息、行走等日常活动中，保持对身体信号的敏感？ 情绪疏导与身体的连接： 学习如何通过身体的放松，来化解积压的情绪，实现身心的双重释放。 “静心”的力量： 冥想、正念等练习如何帮助我们更好地连接身体，并提升疗愈的效果。 建立个性化的“身体实践”： 根据自己的身体感受，创造属于自己的、最有效的放松和能量引导方式。 “倾听”比“知道”更重要： 最终，我们将回归到最根本的原则——相信自己的身体，相信它拥有自我疗愈的无限潜力。 《身体的语言》是一本邀请您踏上自我探索旅程的书。它不提供快捷的答案，却提供了一套深刻的思维方式和观察角度。通过这本书，您将学会： 不再仅仅“忍受”身体的不适，而是开始“理解”和“回应”它们。 开发双手最原始的感知智慧，用“心”去触碰，用“爱”去引导。 将身体视为一位最忠实的伙伴，倾听它的每一个低语，回应它的每一个需求。 从根本上改变您与自己身体的关系，从对抗走向和谐，从被动走向主动。 最终，重拾身体的活力、轻盈与内在的宁静，奏响属于您的健康生命乐章。 准备好，让我们一同开始这场关于身体的、最深刻的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种略带复古的油墨质感，加上清晰的标题字体，让人一眼就能感觉到这是一本内容扎实、值得信赖的工具书。我特地找了很久，就是想找一本能系统讲解人体经络和穴位的实用指南，市面上很多书要么过于学术化，要么就是图文分离得厉害，根本不好上手操作。这本书的装帧手感很棒，拿在手里沉甸甸的，感觉知识量也很充实。光是目录部分我就研究了好一阵子，它涵盖的范围之广超出了我的预期，从基础的自我保健到针对特定不适的调理方法，都做了详尽的划分。我尤其欣赏它在图示方面的用心，那种高清晰度的人体结构图，配合精确的穴位定位标记，即便是对中医穴位完全陌生的新手，也能很快找到感觉，不会产生那种“看图也找不到”的挫败感。这本书的定位似乎是面向所有对自我疗愈感兴趣的普通大众，而不是专门针对专业人士，这一点从它语言的平实易懂就能体现出来。它不是那种高高在上的理论说教，而是非常接地气的操作手册，让人读完后立刻就想动手试试看。这种清晰的结构和实用的导向性，是我认为它最大的优点之一。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买过不少关于养生保健的书籍，很多都是徒有其表，内容零散，或者图示模糊不清，用起来非常不顺手。然而，这本工具书的出现，彻底改变了我的看法。它的内容组织逻辑性极强，从基础的人体构造概念入手，然后循序渐进地讲解各种手法的使用原则，最后才是针对具体病症的解决方案。这种由浅入深的结构，让学习过程非常顺畅，不会让人感到知识断层。我最欣赏的是它在描述手法时的那种精准度，比如描述“弹法”时，它不仅说了“弹”，还描述了弹击的频率和指尖接触的部位，这种对细节的执着，确保了读者能真正掌握到精髓。我尝试着按照书中的指导给自己缓解了一下颈部的僵硬感，效果立竿见影。这本书的实用价值简直是无可估量，它让我对自我调节身体状态有了更科学、更主动的认知，不再是盲目地依赖他人的帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书的印刷质量堪称一流，纸张的厚度和光泽度都非常适合反复翻阅和对照操作，这一点对于一本需要经常查阅的工具书来说太重要了，不会轻易磨损。我一直觉得，一个好的教程，其价值不仅仅在于文字的深度，更在于它如何将复杂的概念视觉化。这本书在这方面做得极其出色，图文配合得天衣合缝，几乎每一页都有高质量的插图来佐证文字的描述，尤其是那些涉及特定肌肉群和骨骼结构时的标注，清晰得让人拍案叫绝。它没有陷入那种过于玄奥的古代哲学阐述，而是非常务实地聚焦于“如何做”和“为什么这么做”。这对于我这种偏爱科学、注重实效的学习者来说，简直是福音。读完前几章后，我发现自己对身体的敏感度都提高了，能够更准确地感知到自己的肌肉紧张点和气血运行的大致路径，这是一种非常奇妙的身体觉察提升。

评分☆☆☆☆☆

我最近开始尝试一些非药物的健康管理方式，尤其对传统的手法疗愈非常感兴趣，所以毫不犹豫地入手了这本工具书。收到包裹时，我就迫不及待地翻开了。首先，这本书的排版布局非常专业，大量采用了彩色的、标准的人体解剖图谱，这对于理解穴位在身体哪个层次、周围有什么重要的神经和血管走向至关重要，避免了盲目施压造成的风险。更让我惊喜的是，它对不同手法——比如那种需要一定技巧的“拿法”和相对温和的“揉法”——都做了细致入微的步骤分解，每一个动作的角度、力度范围，甚至连操作者的呼吸配合都被提及，这种细节的把控，在同类书籍中是极其罕见的。我特别对比了书中几种核心手法之间的差异，它们被清晰地界定和区分，而不是含糊其辞地混在一起。阅读的过程中，我感觉自己仿佛有一个经验丰富的老师在我旁边手把手地指导，那种学习的效率和信心是大大提升的。这本书真正做到了“授人以渔”，让我明白为什么同样的穴位，用不同的方法按压，产生的效果会有细微的区别。

评分☆☆☆☆☆

市场上充斥着各种速成指南，承诺几天就能掌握某种神奇疗法，但这本书明显走的是另一条路——严谨、系统且充满人文关怀。它的内容深度足以让有一定基础的人士从中汲取新的见解，同时也对初学者友好到令人惊喜。例如，它对不同年龄段和体质的人群在施展某些手法时需要注意的力度差异进行了详细的区分说明，这体现了作者对人体复杂性的深刻理解，而不是一概而论。阅读过程中，我特别注意了它对“放松”和“顺应”这两个概念的强调，这远比单纯的“用力”或“技巧”更重要。这本书的整体阅读体验是宁静而充实的，它不只是教你几个动作，更是在传授一种尊重身体规律的健康哲学。我感觉自己买的不是一本简单的书，而是一份长期的、可靠的健康伙伴，随时可以翻开，从中获得指导和慰藉。