具體描述
編輯推薦
《養好私密花園，不生病不會老：女人乳房子宮卵巢養護手冊》一本寫給女人的健康書，告訴你私密花園的養護方法，教你輕鬆做無炎、無癌的高顔值女人。內容簡介
現代女性的生活與工作步調之忙碌，很容易忽略攸關自己美麗幸福之源的乳房子宮卵巢健康，一不小心就讓自己麵臨嚴峻的健康睏境，痛苦不已。《養好私密花園，不生病不會老：女人乳房子宮卵巢養護手冊》從乳房好女人纔好；養好子宮，女人不胖不黑不愛老；養好卵巢，女人不愛老三個方麵詳細介紹女人的養護根本。作者簡介
畢惠，1988年8月畢業於北京醫科大學醫療係，碩士學位，主任醫師，碩士生導師。畢業後一直在北京大學第一醫院婦産科從事臨床醫學教研工作，在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內分泌疾病、子宮異常齣血、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發錶相關論文20餘篇。近年來，作為國傢“農村婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項目及“北京市適齡戶籍婦女宮頸癌及乳腺癌篩查”項目專傢組成員參與瞭前期方案製定、技術指南及質控指南的編寫及培訓、督導、質控工作。2014年1月因參與“中國宮頸癌檢查模式探索及應用”研究獲得中華人民共和國教育部科學技術進步奬二等奬。目前是中國預防醫學會婦女保健分會委員、常見病學組副組長，中國陰道鏡與宮頸病理學會常委。中國婦幼保健協會“婦女健康管理專業專傢委員會”副主任委員，北京醫學會婦産科學分會第十一屆委員會陰道鏡協作組成員。內頁插圖
精彩書摘
中醫認為人是靠著“精、氣、血”來濡養的，子宮的源頭就是五髒六腑，五髒六腑健康運行，腸胃消化好、呼吸順暢、血液循環正常，月經就會正常，子宮也會健康，人也跟著麵若桃花、青春靚麗。如果五髒六腑不健康，子宮問題就會接踵而至。腎氣不足，手腳冰涼
腎是“先天之本”，它貫穿於人類生命，孕育、齣生、生長、發育、成熟、衰老的全過程。古人雲“人始生，先成精”，精是人體中一切精微物質如氣、血、精、津、液的總括，而這些生命物質正是由腎來封藏的。所說的“身體素質”，其實指的就是腎氣，能推動一切組織器官的生理功能。人體隨著腎精及腎氣的不斷充盈會産生“天癸”，即月經。很多女性朋友在來月經的時候手腳冰涼，多半與腎氣不足有關。
肝鬱不疏，月經不規律
中醫很看重“肝”對女性的影響，有“女子以肝為先天”的說法。肝講究的是“通達”，月經就是靠肝的疏泄作用排齣的，月經的規律與否跟肝有很大關係。精神壓力、緊張、情緒抑鬱都會影響到肝，很容易讓女性月經不規律甚至齣現幾個月不來月經的現象。肝鬱不疏還會造成女性體內激素失調，久而久之臉上就會齣現黃褐斑，疏肝解鬱也是女性去除黃褐斑的好方法。所以，保持好心情對女性來說就是最好的美容妙招。
脾胃不和，易傷子宮
脾胃是後天之本，氣血生化之源。我們吃進去的食物，在脾胃的作用下轉化成營養物質，是氣血生化的源頭。脾胃的運化功能正常，氣血充足，嚮下注入子宮，再成為經血。因此子宮需要脾胃運化的營養物質來維持月經周期的正常。如果平時不注意養脾胃，比如愛吃生冷食物、暴飲暴食、過度疲勞傷瞭脾胃，進而就會影響月經周期，傷害子宮，甚至會導緻不孕不育。
“傷心”傷氣血
心是五髒之首，《黃帝內經》中稱其為“君之主官”。心主血脈，接受營養物質滋養的同時，配閤其他所有髒腑的功能活動，推動血液輸送至全身，心主血脈的功能會直接或間接影響到女性的生理活動和病理變化。
肺氣不暢，毒素堆積
中醫認為，肺主一身之氣，司呼吸，主宣發、肅降。《黃帝內經》中稱其為“相傅之官”。如果說心是一國的君主，那麼肺就是輔佐君主的宰相。肺功能正常，身體纔能上下通氣，保證身體中水液的正常輸布和排泄。如果肺功能不正常，就很容易發生便秘的情況，讓體內毒素堆積。我們喜歡生活在乾淨整潔的環境中，身體器官也是如此，如果身體不能遵循正常的新陳代謝規律，體內變成“垃圾場”，疾病離你也就不遠瞭。
……
前言/序言
冰心曾說，這個世界少瞭女人就少瞭百分之七十的美。女人愛美是天性，或柔情似水，或嬌艷嫵媚，或優雅大氣……女人都在以不同的姿態綻放著自己的美麗，成為生活中一道亮麗的風景。女人嬌美而又偉大，她們肩負著人類繁衍的使命。但是，女人你真的瞭解自己嗎？為什麼有的人看起來總是那麼年輕，而有的人再精緻的妝容都難掩其歲月的痕跡？為什麼有的人懷孕生寶寶是那麼自然而然，而有的人卻難求一子……這些奧秘其實都藏在女人的身體裏。女人的身體就像一個神秘的花園，精心嗬護纔能有滿園的繁花似錦；粗枝大葉則會雜草叢生。健康的女人纔美麗，而美麗的根本就在於女人的私密花園——乳房、子宮和卵巢。本書通過乳房篇、子宮篇、卵巢篇，從衣、食、住、行，全方位地教女人養護私密花園該怎麼吃、怎麼做，齣現病癥怎麼調理、如何輔助治療，從內而外地嗬護自己。隻是簡單地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各種穴位和藥材彼此相輔相成，可以防病，可以強身，還可以養顔抗衰老！
養好女人的私密花園，惠及的不隻是外貌，更是自內而外的氣質和骨子裏透齣來的女人味兒。
用戶評價
市麵上的女性健康書籍汗牛充棟，大多側重於某一個特定的方麵，要麼過於偏重中醫理論，要麼過於依賴西醫數據，讓人眼花繚亂。然而，這本《養好私密花園》展現齣一種罕見的、融會貫通的視野。它沒有強迫讀者非此即彼，而是巧妙地將不同體係的智慧整閤在一起，形成一個和諧統一的保養框架。這種包容性和全麵性，讓我感覺自己終於找到瞭一個可以信賴的“全景地圖”。無論是對作息規律的建議，還是對情緒管理的探討，都體現齣一種整體觀。它讓我明白，女性的健康是一個復雜的生態係統，任何一個環節的疏漏都可能影響全局。這本書的價值就在於，它提供瞭一個係統性的、可持續的生態維護方案，而不是零散的技巧集閤。對於想要建立一套完整健康觀的讀者來說，這本書是不可多得的指路明燈。
評分我是一個非常注重實踐效果的人，很多所謂的“養生寶典”讀完後，常常發現自己不知道從何下手。但這本書的偉大之處在於，它提供瞭一套可操作性極強的行動指南。它不是那種大而無當的口號，而是細化到瞭“早餐該吃什麼，下午茶可以嘗試哪種花草茶”這種程度的具體建議。最讓我印象深刻的是，它強調瞭個體差異的重要性，沒有搞“一刀切”的理論，而是鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，找齣最適閤自己的節奏和方法。我根據書裏的建議調整瞭我的運動頻率和放鬆方式後，竟然發現自己對壓力的耐受度提高瞭，以前那種莫名的焦慮感也減輕瞭不少。這已經超越瞭一本單純的健康指南，更像是一位全天候的私人健康顧問，時刻在我身邊提醒我，照顧好自己是一件需要智慧和耐心的長期工程。
評分天呐，我簡直不敢相信自己能找到這樣一本讓人醍醐灌頂的書！最近我一直在思考如何更科學、更係統地關愛自己的身體，尤其是那些容易被忽視的“內在花園”。這本書的語言風格特彆親切，就像鄰傢那位知識淵博、經驗豐富的姐姐在跟你娓娓道來，沒有那種冷冰冰的醫學術語，讀起來非常舒服。它讓我意識到，很多我們習以為常的生活習慣，其實都在悄悄地影響著我們身體的平衡。書裏分享的那些日常調理的小竅門，真的非常實用，比如關於如何根據自己的體質調整飲食的建議，我嘗試瞭幾周，身體感覺明顯輕盈瞭不少，睡眠質量也提高瞭。它不隻是告訴你“要做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼”，這種知其然也知其所以然的感覺，讓我對自我健康的把控更有信心瞭。我特彆欣賞作者那種由內而外的嗬護理念，強調身心同步的重要性，這遠比那些盲目的“進補”要靠譜得多。這本書絕對是女性自我關懷書架上的必備良品，它提供的是一種健康的生活哲學，而非一時的速效藥方。
評分這本書的排版和結構設計簡直是藝術品級彆的！我通常對這種健康類的書籍敬而遠之，總覺得內容會過於晦澀或者邏輯跳躍，但這一本完全顛覆瞭我的認知。它將復雜的女性生理知識巧妙地融入到一個個易於理解的章節中，邏輯綫索清晰得令人贊嘆。特彆是書中穿插的一些精美插圖和圖錶，不是那種呆闆的解剖圖，而是用更柔和、更具啓發性的方式展示瞭身體內部的運作機製，讓我這個非專業人士也能輕鬆掌握核心概念。閱讀過程中，我感覺自己仿佛被邀請進入瞭一個精心設計的知識迷宮，每轉一個彎都能發現新的寶藏。作者的敘事節奏把控得極好，時而深入探討某個關鍵的生理周期，時而又跳齣來給予宏觀的指導，張弛有度，完全不會讓人感到疲勞。這種高質量的知識呈現，無疑大大提升瞭閱讀體驗的價值感。
評分這本書的深度遠遠超齣瞭我最初的預期，它探討的議題不僅僅停留在錶麵的“保養”，而是深入到瞭生活方式對長期健康的影響層麵。我非常欣賞作者對“預防”二字的重視程度，她用充滿力量的文字告訴我們，最好的治療，就是滴水不漏的日常養護。書中引用的那些科學論據和案例分析，都顯得紮實而可信，讓人在感到溫暖的同時，也保持瞭必要的理性思考。它成功地在“溫馨關懷”和“嚴謹科學”之間找到瞭一個絕妙的平衡點。讀完後，我不再將身體的不適視為宿命，而是看作身體發齣的信號，需要我們及時迴應和調整。這種心態上的轉變，是這本書給我帶來的最寶貴的財富，它賦予瞭我掌控自己健康的主動權和積極性。
評分好書，可以照著做
評分好書，可以照著做
評分正版書 和在圖書城看到的一樣
評分好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
評分好私密花園，不生病不會老：女人乳房子宮卵巢養護手冊
評分一般
評分看完內容在評價
評分好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
評分好私密花園，不生病不會老：女人乳房子宮卵巢養護手冊
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