金牌月嫂帶你坐完美月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

劉佳 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 坐月子
• 營養食譜
• 産後恢復
• 親子關係

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518019021

版次：1

商品編碼：11842973

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：膠版紙

頁數：256

編輯推薦

　　《金牌月嫂帶你坐完美月子》請來實戰經驗豐富的金牌月嫂，手把手教你如何坐好完美月子，讓新媽媽健康與美麗兼得

內容簡介

　　《金牌月嫂帶你坐完美月子》針對新媽媽坐月子期間可能齣現的諸多問題，包括寶寶的護理、新媽媽自己盡快的恢復，等等，從經驗豐富的金牌月嫂角度進行係統的闡述和科學的指導，每一個問題後麵還附有專傢指導，實用性與科學性兼顧，十分適閤新媽媽參閱。

內頁插圖

目錄

新媽咪，彆害怕
專傢揭秘坐月子焦點問題Top 10
高端月嫂經驗自述
Pat 1 理論篇 正確認識坐月子
坐月子的時間是整整一個月嗎
中西醫解讀坐月子
中醫的角度
西醫的角度
走齣坐月子的誤區
誤區一：隻喝湯不吃肉
誤區二：吃巧剋力補充體力
誤區三：常喝茶水
誤區四：專吃母雞補身
誤區五：大吃特吃，過量攝取營養
誤區六：大量進食滋補藥膳
誤區七：飲食一定要加料酒
誤區八：菜裏不放鹽
誤區九：坐月子期間不吃蔬菜、水果
誤區十：“捂”月子
全麵解讀在婆傢或娘傢坐月子之道
在婆傢或娘傢坐月子的優劣之處
婆傢與娘傢的拉鋸戰
在婆傢或娘傢坐月子的注意事項
選個放心的好月嫂，讓坐月子更輕鬆
月嫂的職責範圍
好月嫂應該具備哪些條件或技能
與月嫂相處的四個原則
選擇月嫂的理想途徑
選擇好月嫂的注意事項
如何選擇坐月子中心
瞭解休養的環境
瞭解寶寶室的位置
瞭解收費情況
瞭解是否有幫助産後調養的設備
瞭解服務人員是否專業
瞭解是否有完備的安全設施
保姆、月嫂、坐月子中心的比較
月子裏所需物品大匯集
新媽咪所需物品備忘錄
寶寶所需物品備忘錄
Pat 2 實戰篇 開開心心坐月子
月子第一階段 恢復元氣，安然度過産後第周
快樂媽咪養成手記齣乎意料的自然分娩——陽陽誕生記
産科專傢貼心指導
瞭解産後正常的生理變化
産後第1天宜做的事
産後第2～第7天生理狀態及調理重點
剖宮産的新媽咪宜做好産後護理
告彆惱人的産後疼痛
新生寶寶第1～第7天生活全記錄
瞭解新生寶寶神奇的反射現象
瞭解新生寶寶生理性黃疸
讓新生寶寶遠離便秘睏擾
新生寶寶臍炎的預防和處理方法
新生寶寶的眼部癥狀需要用心護理
瞭解新生寶寶疫苗接種情況
高端月嫂服務到傢
産後新媽咪應好好休息
打造最宜靜養的居室環境
一定要注意個人衛生
新媽咪穿著宜有講究
新媽咪哺乳內衣DIY
瞭解産後第1～第7天飲食原則
月子飲食四階段，調理重點各不同
健康飲食好習慣，為産後恢復打基礎
新媽咪飲食禁忌須知
讀懂新生寶寶的特殊語言——哭聲
瞭解新生寶寶的6種知覺狀態
尿布與紙尿褲的完美選用方案
如何抱寶寶纔正確
早吸吮，早開奶
不宜進行母乳喂養的狀況
正確的喂奶姿勢和方法
兩乳交替進行喂養
判斷寶寶是否吃飽的3個標準
母乳不足不宜馬上添加配方奶粉
瞭解幾種母乳替代品
讓寶寶更健康、更聰明的撫觸法
新媽咪完美月子營養食譜
枸杞小米豆漿
紅豆核桃糙米粥
鬍蘿蔔菠菜粥
蘿蔔絲煮鯽魚
紅棗燉鯉魚
牛奶雞絲湯麵
薑棗桃仁湯
黃花杞子蒸瘦肉
月子養生小偏方
方1 四物湯
方2 生化湯
方3 益母草煮雞蛋
方4 製首烏小米粥
月子第二階段 緩解疼痛，刺激乳汁分泌
快樂媽咪養成手記我與陽陽的“注視遊戲”
産科專傢貼心指導
解讀産後子宮恢復的密碼
瞭解乳頭內陷及其應對方法
預防和治療乳頭皸裂的方法
哺乳期用藥應慎重
新媽咪澳抗陽性時該如何哺乳
新媽咪感冒時應怎樣哺乳
瞭解新生寶寶的視覺和聽覺發育
給寶寶從頭到腳的精心嗬護
如何預防寶寶“紅臀”
母乳性黃疸的處理方法
如何預防和護理寶寶濕疹
齣現這些狀況，不宜親吻寶寶
寶寶不哭不鬧就是“乖”嗎
高端月嫂服務到傢
促進乳汁分泌的方法
正確使用吸奶器
脹奶的處理方法
如何建立寶寶的健康睡眠習慣
寶寶睡覺時采取的睡姿
為寶寶選用閤適的枕頭
如何給寶寶挑選奶瓶
如何給寶寶挑選奶嘴
奶瓶、奶嘴的清洗和消毒方法
寶寶洗澡的最佳時間和方法
新媽咪完美月子營養食譜
山藥紅棗白果湯
牛肉釀白菜
菊香山藥燉排骨
雞蛋菜花
枸杞子鯉魚湯
海鮮蒸蛋
月子養生小偏方
方1 花生豬肝黃花菜湯
方2 蒲公英水
方3 佛手豆漿昆布湯
方4 木瓜豬肉薑湯
方 5海蜇荸薺飲
方6 芝麻醬
月子第三階段 改善體質，保持心情愉快
快樂媽咪養成手記 聲音漫遊——陽陽的小風車音樂盒
産科專傢貼心指導
及早預防和應對子宮脫垂
瞭解子宮內膜炎
剖宮産術後瘢痕的養護
坐月子期間可以進行性生活嗎
瞭解産後恢復月經的時間
解讀新生寶寶的斜頸
學會觀察寶寶的呼吸
選好小床，關愛寶寶的脊柱健康
寶寶房間不宜有“長明燈”
抱著寶寶入睡會影響其健康
慎用嬰兒製劑和保健品
高端月嫂服務到傢
瞭解産後藥膳調養方法
月子有“三寶”：米酒、生薑、鬍麻油
瞭解何為人工喂養
人工喂養的方法及注意事項
瞭解何為混閤喂養
如何為寶寶挑選最閤適的奶粉
如何避免寶寶溢奶、吐奶
新媽咪完美月子營養食譜
紅棗糙米粥
傢常炒飯
木瓜豬骨花生煲
芹菜牛肉末
菠菜捲
桂圓紅棗粥
豆芽銀魚
地三鮮湯
月子養生小偏方
方1 靈芝蒸子雞
方2 酸棗芡實桂圓飲
方3艾葉雞蛋
方4 羊心玫瑰
方5 北杏仁蒸雪梨
月子第四階段 內外兼養，恢復昔日風采
快樂媽咪養成手記帶陽陽接觸外麵精彩的世界
産科專傢貼心指導
按時進行項産後檢查
産後宮頸糜爛並非都需要治療
盆腔積液的性質和應對措施
産後常口渴該如何改善
如何預防産後乳房下垂
重拾從前的甜蜜生活
産後放置宮內節育器的適應證和最佳時機
關注新生寶寶用藥安全
不同類型藥物的使用方法
給新生寶寶喂藥的禁忌
寶寶發熱的傢庭護理措施
高端月嫂服務到傢
産後皮膚也需要“坐月子”
按摩消除妊娠紋的要領
哺乳期間彆“臭美”
給寶寶選擇衣物的要領
給寶寶穿衣、脫衣的要領
傳統所說的剃“滿月頭”沒有科學依據
給寶寶剪指甲（趾甲）的方法
寶寶玩具的清潔和消毒方法
新媽咪完美月子營養食譜
鮮奶藕粉甜味粥
碧綠什錦
紅棗蒸南瓜
青蘋果炒雞丁
鮮菇筍片湯
香菇雞
竹蓀燉烏雞
當歸生薑羊肉湯
月子養生小偏方
方1 黃瓜白醋
方2 參麥燉牛奶
方3 何首烏菠菜飲
方4 枸杞子陳皮桂圓湯
方5 天門鼕蘿蔔
Pat 3調養篇 甩掉月子期的健康小麻煩
産褥感染
産後牙齦炎
産後水腫
産後脫發
産後尿失禁
産後惡露不盡
産後貧血
産後腹痛
産後腹瀉
産後食欲不振
産後便秘
産後痔瘡
産後缺乳
乳腺炎
産後腰痛
産後關節痛
産後多汗
産後抑鬱癥
Pat 4補丁篇 讓坐月子的效果更上一層樓
特殊新媽咪更要坐好月子
高齡新媽咪如何坐月子
妊娠閤並糖尿病的新媽咪如何坐月子
高血壓新媽咪如何坐月子
流産、早産的新媽咪如何坐月子
管好體形，讓自己比孕前更美麗
新媽咪的理想體重
産後運動的注意事項
新媽咪要遠離産後減肥的誤區
産後健康塑身計劃
新爸爸做好助理，新媽咪月子更輕鬆
月子期新爸爸的大守則
閤格新爸爸必備的個本領
新爸爸怎樣增強與寶寶的親子關係
新爸爸必知的點溫馨提示
新爸爸哄寶寶的個小妙招
附錄 0～6歲嬰幼兒疫苗接種時間錶

前言/序言

錦綉芳華：古代仕女的詩詞歌賦與閨閣生活 圖書簡介 《錦綉芳華：古代仕女的詩詞歌賦與閨閣生活》 並非講述現代育兒或月子護理的實用指南，而是一部深入探究中國古代女性精神世界與日常軌跡的文化史詩。本書以時間為軸，以女性群體為切片，聚焦於唐、宋、明、清四個重要曆史階段，通過對大量一手史料、文學作品、日記、信劄乃至精美的手工技藝的考據與解讀，立體勾勒齣古代仕女從閨閣深處的綉房、書齋，到詩社雅集、乃至宮廷之中的復雜生存圖景。 本書的核心在於揭示，在“三從四德”的社會規範下，古代女性如何以其獨特的智慧和韌性，構建齣屬於自己的精神傢園與文化成就。 --- 第一部分：未齣閨門——書香與針綫的交織（唐宋篇） 古代仕女的早期生活，是規範與自由的微妙平衡點。本部分將細緻描摹這一階段的教育體係與日常起居。 一、啓濛與教育的藩籬與突破 古代女性的教育內容，遠比世人想象的要豐富。我們不關注如何“賢惠持傢”，而是深入探究她們所受的“文教”。 《女誡》的解讀與反思： 並非簡單接受班昭的教誨，而是分析在不同朝代，士大夫傢庭如何詮釋和實踐這些教條。我們會考察那些“不守婦道”的傢庭，如何私下允許甚至鼓勵女兒學習經史子集。 詩書之風的盛行： 重點分析唐代女冠與宋代大傢閨秀的文學實踐。從魚玄機到李清照，她們的創作不僅是個人情感的抒發，更是對男性主導文學體係的一種“迂迴參與”。本書將精選分析如“簾外芭蕉惹驟雨，門滿小苔深院宇”等詩句背後，對自然、情感的精微觀察，這需要極高的文學素養。 “閨閣格物”的學問： 古代閨閣並非隻有刺綉。我們將探討女性在醫藥知識（如配製香料、草藥知識以應對日常病癥）、園林設計初識（如對假山、花木的布局）、甚至基礎天文地理（通過閱讀傢藏古籍）方麵的學習情況。 二、服飾、妝容與禮儀的無聲語言 古代仕女的儀態，是她文化修養的外化。本書將運用大量的繪畫、雕塑資料，解析這些視覺符號背後的社會信息。 “瀋髻”與“雲鬟”的哲學： 發髻不僅僅是裝飾，更是身份、年齡、婚姻狀態的編碼係統。我們將剖析唐代大膽的造型與宋代內斂的風格差異，探討這些變化如何反映瞭社會對女性角色的要求。 香藥的品鑒與使用： 從唐代的龍涎香到宋代的沉香，女性如何利用香料來調節情緒、淨化環境，乃至作為社交互動的媒介。這部分將包含對古代香方的一些考證，揭示其藥理和美學價值。 宴飲與雅集： 描繪士女們在傢庭小範圍內的文化聚會。她們如何行酒令、鬥茶、品鑒古玩，以及在這些活動中建立的非正式的文化圈子。 --- 第二部分：風雲際會——纔情與命運的角力（明清篇） 進入明清，商業繁榮與市民文化的興起，為女性提供瞭更多展示纔華的舞颱，同時也帶來瞭更嚴苛的道德審判。 三、文學社群與公共錶達的邊緣 明清時期，女性文學創作達到瞭一個新的高峰，但其傳播往往依賴於男性文人的引薦或傢族的庇護。 “閨秀集”的誕生與流傳： 詳盡分析《花影樓詞選》《女紅心經》等重要選本的編纂過程。研究這些選本如何“篩選”齣符閤主流審美的女性纔情，以及那些被忽視的、更具反叛精神的作品。 戲麯中的女性聲音： 深入探討明清女性在戲麯創作（尤其是昆麯）中扮演的角色。她們對劇本內容的修改、對錶演細節的把控，是如何在舞颱上隱晦地錶達對自身處境的思考。 女性的書信往來與友誼： 整理清代名媛之間的書信集，分析她們如何通過筆墨維係超越地域限製的深厚友誼，分享治傢之法、審美趣味，甚至是政治隱喻。 四、實用藝術的升華：從技藝到哲學 明清的經濟發展催生瞭精細的手工業，女性在其中占據瞭主導地位，但她們的工作常被貶低為“末技”。本書將重估這些技藝的文化價值。 蘇綉、湘綉的審美演變： 以刺綉為例，分析其題材如何從傳統的花鳥魚蟲，逐漸融入山水畫的意境，甚至模仿名人字畫。這體現瞭女性在傳統技藝中注入的個人審美與文學品味。 園林中的哲學空間： 許多大傢閨秀參與瞭私傢園林的營造與維護。我們將探討她們如何將自己對詩詞意境的理解，融入到太湖石的擺放、竹林的種植和麯徑的規劃中，將“身居內院”的空間，轉化為“精神自洽”的宇宙。 古籍的整理與校勘： 揭示少數具備深厚學識的女性在傢族藏書整理中扮演的重要角色，她們的批注、校勘，是古代學術傳承中不可或缺的一環。 結論：被遺忘的權力結構 《錦綉芳華》的最終目標，是讓讀者理解，古代仕女的“閨閣生活”並非一個無菌的、與世隔絕的象牙塔，而是充滿瞭文化積纍、精神抗爭與審美建構的復雜場域。她們的詩詞歌賦與針綫之下，蘊含著對時代、對命運深刻的洞察與迴應。本書通過還原她們的精神生活細節，重申瞭古代女性在中華文化史中被低估的創造性貢獻。 --- 目標讀者群：對中國古代社會史、女性文學史、傳統工藝美學有濃厚興趣的讀者，以及希望深入瞭解中國傳統文化“非主流”脈絡的研究者和愛好者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性體現在對“月子用品準備清單”的梳理上，絕對是市麵上最全麵、最少“踩雷”的版本之一。它沒有簡單地羅列齣所有市麵上的商品，而是非常負責任地將用品分為瞭“必備”、“推薦”和“可選項”，並且對每一個類彆都給齣瞭選擇的標準和避坑指南。比如，在選擇吸奶器時，它不光比較瞭手動和電動的優劣，還詳細分析瞭不同吸力麯綫對乳腺健康的影響，甚至提到瞭幾個特定品牌的設計缺陷，這種深度評測，簡直是為我們省下大量的調研時間。更棒的是，書中還特彆開闢瞭一個闆塊，專門針對“預算有限的傢庭”如何做齣性價比最高的選擇，推薦瞭一些平價但好用的替代品。這顯示瞭作者的齣發點是真正的為大眾服務，而不是推廣特定品牌。我拿著這本書對照著清單去采購，效率高瞭不止一倍，而且買迴來的東西幾乎都用上瞭，沒有齣現很多新手媽媽常犯的“買瞭一堆用不上的東西”的錯誤。這本書簡直就是一位精明的購物嚮導，確保你的月子準備工作既專業又經濟。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是太有親和力瞭，完全不像那些晦澀難懂的醫學書籍，讀起來就像是鄰傢那位知識淵博、又溫柔體貼的大姐姐在跟你娓娓道來。它沒有居高臨下的說教感，更多的是一種經驗的分享和鼓勵。我最喜歡它在處理那些令人焦慮的問題時所展現齣的那種泰然自若的態度。比如，當我擔心寶寶喂養量不足時，書中用生動的比喻和真實的案例告訴我如何判斷寶寶是否吃飽瞭，那段描述簡直讓我懸著的心放瞭下來。而且，作者很擅長使用場景化的描述，比如“當你半夜抱孩子喂奶時，感到渾身無力、有點想哭的時候”，然後馬上提供一個簡單的、三分鍾就能完成的放鬆小技巧。這種“懂你”的感覺，讓我在閱讀過程中不斷點頭稱是。它真的像一本可以隨時翻開、隨時獲取安慰和力量的“情緒陪伴手冊”，而不是一本冷冰冰的工具書。這種細膩的情感洞察力，是很多暢銷育兒書所欠缺的，它成功地將知識性與情感支持完美地融閤在瞭一起。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的內容深度和廣度遠超齣瞭我原本對一本“月子指導書”的預期。它不僅僅停留在錶麵的“多喝湯、多休息”這種老生常談的建議上，而是深入挖掘瞭中醫理論和現代營養學的結閤點。比如，它對産後惡露排淨的各個階段，分彆給齣瞭不同的溫敷和藥膳建議，而且還詳細解釋瞭為什麼這樣做有效，而不是簡單地甩齣一個方子讓你照做。我之前在網上看到過一些零散的建議，非常混亂，但這本書把所有碎片化的知識係統地串聯起來，形成瞭一個完整的恢復藍圖。最讓我感到驚喜的是關於“新生兒黃疸處理”的那一章，它沒有一味強調過度乾預，而是根據黃疸的不同類型和程度，給齣瞭非常科學且細緻的居傢觀察指標，並明確指齣瞭何時必須立即就醫，這種嚴謹性讓人非常信服。很多育兒書都把重點放在瞭嬰兒護理上，但這本書真正做到瞭“月子”的核心——關注産婦的恢復，從盆底肌修復的小練習，到體態調整的日常小動作，都體現瞭作者對女性身體機能恢復的深刻理解，讀起來感覺非常被尊重和被理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，那種溫暖的米黃色調配上柔和的插圖，一看就知道是本實用又貼心的育兒指南。我特彆喜歡封麵那種淡雅而不失專業的質感，沒有太多花哨的裝飾，讓人感覺內容一定非常紮實可靠。拿到手裏沉甸甸的，翻開目錄，內容劃分得非常細緻，從孕晚期的準備到産後恢復的每一個階段，都有清晰的章節指引。尤其是關於産婦營養餐的部分，圖文並茂，每一個食譜都標注瞭詳細的食材用量和烹飪步驟，對於我這種廚房新手來說簡直是救星。我之前還在為月子期間吃什麼發愁，總擔心營養不夠全麵，現在有瞭這本書，感覺心裏踏實多瞭，就像身邊隨時有位經驗豐富的營養師在指導。我尤其欣賞它在“情緒管理”這一塊的篇幅，很少有育兒書會如此深入地探討産後抑鬱的預防和應對，這體現瞭作者超越傳統育兒知識的關懷深度，讓我覺得這本書不僅僅是教我如何照顧寶寶，更是在教我如何照顧好自己，這纔是月子期間最重要的事情。這本書的排版也很人性化，字號適中，重點內容都有加粗或用色塊標注齣來，即便是晚上光綫不好也能輕鬆閱讀，閱讀體驗非常棒，絕對是産前必備的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“婆媳關係”與“育兒觀念衝突”方麵的內容，可以說是獨樹一幟，而且處理得極其高明。我本來以為這會是一本純粹的育兒技術書，但翻到專門討論“如何與長輩溝通”的章節時，我簡直有種相見恨晚的感覺。作者非常巧妙地提齣瞭“以科學為盾牌，以尊重為武器”的溝通策略，給齣瞭許多實際操作的對話模闆，教我們如何在不傷害傢庭和睦的前提下，堅持科學育兒的理念。比如，麵對“一定要捂汗”的傳統觀念，書中建議的應對方式不是直接反駁，而是先肯定對方的關心，然後巧妙地引齣“現代醫學對體溫調節的最新研究”，這種既肯定傳統智慧又推廣新知識的方式，實在是太高情商瞭。這種內容的設計，充分體現瞭作者對中國傳統傢庭結構的深刻理解，知道月子期間，産婦麵對的挑戰絕不僅僅是身體上的，更是社會和傢庭關係上的。有瞭這些“軟技能”的指導，感覺自己不僅學會瞭如何坐月子，更學會瞭如何更好地處理傢庭關係，這附加價值實在太大瞭。

評分☆☆☆☆☆

學習瞭

評分☆☆☆☆☆

東西不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺詳細的

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺詳細的

評分☆☆☆☆☆

包裝非常嚴實，內容也貼近中國寶寶情況。好！

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺詳細的

評分☆☆☆☆☆

和書店的一模一樣

評分☆☆☆☆☆

方便方便方便方便方便

評分☆☆☆☆☆

買來學習，質量不錯，幫瞭大忙，不至於笨手笨腳的