《零極限》之實踐篇：最簡單的方式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪貝爾·卡茨 著，宋小颯 譯

圖書標籤:

• 零極限
• 潛意識
• 吸引力法則
• 顯化
• 自我成長
• 心靈成長
• 積極思考
• 信念
• 改變
• 成功

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515338088

版次：1

商品編碼：11786279

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-10-01

用紙：膠版紙

頁數：146

字數：102000

編輯推薦

　　在《<零極限>之實踐篇：最簡單的方式》中，你會發現以下這些可實踐的技巧：
　　刪除影響你的計劃、目標、決定與錶現的負麵程序。
　　保持開放、靈活，以便通過靈感來尋找解決問題的方案。
　　無論發生什麼都能保持心靈的平靜。
　　調節情緒，釋放造成生活壓力的限製性觀念。
　　做事情更高效。
　　讀過此書，你將學會：
　　激勵自己更有效地解決問題。
　　營造完美融洽的人際關係。
　　使用心靈的力量達成目標。
　　發現自己真正的身份、天賦及生命的目的。
　　隨著你越來越能麵對真實的自己你就會發現達到這些目標並不睏難，隻是你曾經忘記瞭如何輕鬆愉快地獲得自己想要的一切。現在，你準備好重新憶起這份生命禮物瞭嗎？

內容簡介

　　《<零極限>之實踐篇：最簡單的方式》是一本簡單有趣的心靈讀物。它為如何解除睏擾、如何減輕生活壓力這樣的問題提供瞭令人耳目一新的見解和方法。它提醒我們，我們自己都擁有改變生活的內在力量，不需要依賴任何外在的人和事。在如何麵對信念、金錢、恐懼、愛等課題上，此書給齣瞭最快、最簡明的詮釋。《<零極限>之實踐篇：最簡單的方式》已被譯為多國文字，並有電子和語音等版本。

作者簡介

　　瑪貝爾·卡茨瑪，貝爾的激情在於啓發我們覺醒於自己的真正身份，幫助我們認識、改變生活並不需要依靠任何外在的人和事，這個力量就在我們心中。瑪貝爾在世界各地教導“荷歐波諾波諾”這個古老的夏威夷療法。作為瑪貝爾的第一個交流平颱，繼《最簡單的方式》這本書之後，她很快便擁有瞭自己的廣播和電視節目。現在，她在世界各地舉行工作坊和研討會，並廣受歡迎。
　　在過去的12年中，瑪貝爾緊密地跟對自己的老師修·藍博士學習夏威夷療法。目前，瑪貝爾已成為國際公認最有權威的夏威夷療法教師之一。由於瑪貝爾精煉、幽默的教學風格，她的作品以多種語言船舶在世界各地。《最簡單的方式》一書已經被譯成西班牙語、韓語、葡萄牙語、瑞典語、德語、法語、希伯來語、俄語以及羅馬尼亞語等。

精彩書評

　　★在《最簡單的方式》中，瑪貝爾講述瞭她如何在生活的各個方麵通過應用夏威夷療法麵對發現真正的自己並獲得極大的喜悅和自由。所有讀過此書的讀者都將發現其中熠熠生輝的智慧，並學會找尋自己真正的身份和自由的方式。
　　——《零極限》的主要作者、夏威夷療法導師伊賀列卡拉·修·藍博士

　　★在我所看過的書中，這是對夏威夷療法闡釋得最為清晰地一本！
　　——《秘密》《零極限》的主要作者喬·維泰利

　　★當你發現自己的生命不僅限於一具肉體的時候，一個充滿各種可能性的新世界就嚮你敞開瞭大門——這是一個無拘無束的世界、
　　——《創造豐盛》係列圖書作者、身心靈導師張馨月

　　★本書使我倏然醒悟並開啓瞭我內心那個懺悔、原諒、感恩和充滿瞭愛的門扉。
　　——心靈療愈師阿希卡

目錄

001 - 推薦序 歸零，輕裝簡行重新齣發 張馨月
003 – 推薦序 清理，讓我們成為改變自己的源頭 阿希卡
005 – 緻謝
009 – 前言
012 – 關於本書
上篇 歸零之旅
021 – 第一章 我是誰
我們存在的唯一目的就是去發現我們是誰。
033 – 第二章 問題到底是什麼
一個問題之所以成為問題，是因為我們如此看待它。問題本身並不是問題，我們如何迴應它纔是真正的問題。
045 – 第四章 信念
我們真正的力量是幸福，而幸福來自於臣服。
065 – 第五章 恐懼
真理使你解脫。
073 – 第六章 愛
愛是武士的寶劍，無論劍落何處，它都賜予生命，而非死亡。
083 – 第七章 大道至簡
神對我們的唯一要求是要我們好好照顧自己。並且能夠虔誠地說“對不起”。
下篇 至簡之途
097 – 瑪貝爾手記
099 – 夏威夷療法答疑篇
140 – 關於作者
143 – 譯者後記

精彩書摘

　　我隻需坐著清理嗎？如何付諸行動呢？
　　在你做任何事情之前、之中，及之後，清理總是必要的。持續的清理會創造更多獲得靈感的機會。你需要學會聆聽內心，采取哪些感覺良好的行動。不過，即使你以靈感作為行動的嚮導，你仍然要堅持每時每刻的清理，保持開放靈活，隨時迎接新的變動。有時，也許是一個大方嚮上的變動纔是正確的選擇。你要保持警惕，以便察覺任何一個即將浮現齣來的機會。
　　如何帶著期待進行清理？
　　期待也是一種記憶，它阻礙你以最輕鬆的方式獲得最適閤自己的東西。放下期待吧。放下自以為是的思維模式。無論你覺察到自己在期待任何事情，不管是好的還是壞的，釋放它。返璞歸真，重新發現你的那顆赤子之心。請對奇跡敞開胸懷。
　　靈感和直覺的區彆是什麼？
　　靈感是新的信息和洞見。它來源於上帝或宇宙。就像互聯網這個概念。發明創造互聯網的人並不知道自己從哪裏獲得的這個點子。
　　直覺是重復播放的記憶。我們的內在小孩（潛意識）會通過直覺來警告我們以前發生過的事情可能又要發生瞭。
　　……

前言/序言

《零極限》之實踐篇：最簡單的方式 核心理念： 《零極限》之實踐篇，顧名思義，並非是對“零極限”理論的枯燥闡述，也不是對成功學、心理學等領域進行宏大敘事的堆砌。這本書的精髓在於，它將“零極限”這一深刻且富有力量的觀念，以最直觀、最易操作的方式，融入到我們日常生活的每一個角落。它不是提供一套復雜的係統，而是在我們熟悉的語境中，揭示齣一條通往內在平靜、豐盛人生和圓滿關係的“捷徑”。 本書內容解析： 本書聚焦於“如何做”，而非“是什麼”。它剝離瞭許多理論的繁復包裝，直擊問題核心。書中不會齣現晦澀難懂的術語，也不會要求讀者進行艱苦的、顛覆性的改變。相反，它鼓勵的是一種覺察，一種溫和的調整，一種簡單卻強大的內在轉換。 1. 重新認識“問題”與“責任”： 超越歸咎，擁抱可能性： 書中會深入探討我們習慣性地將問題歸咎於外部環境、他人行為甚至過去經曆的傾嚮。它會引導讀者理解，當我們真正承擔起對自身內在體驗的百分之百責任時，內在的障礙便開始瓦解，外部的局限也隨之消失。這不是一種負罪感，而是一種 empowering（賦權）的視角，讓我們意識到自己擁有改變現狀的力量。 “我的”宇宙，由我創造： 每一個齣現在我們生命中的人、事、物，都是我們內在宇宙的投射。這本書會教你如何從這個視角去觀察生活中的“問題”，從而停止對外在的抱怨，轉而嚮內探尋，識彆並清理那些隱藏的內在模式和限製性信念。 2. 實踐“淨化”的藝術： “對不起”、“請原諒”、“謝謝你”、“我愛你”的魔力： 這是本書中最具標誌性的實踐工具。它會細緻入微地解析這四句話背後的深刻含義，以及它們如何在不需理解原因的情況下，有效清理潛意識中纍積的負麵情緒、創傷記憶和限製性信念。 “對不起”：代錶著對自己在潛意識中存儲瞭導緻問題的信念或模式的承認，並對此錶示歉意。 “請原諒”：代錶著請求內在的神性或宇宙，寬恕我那些無意識的錯誤。 “謝謝你”：代錶著對內在清理和問題的解決錶示感謝，即使在問題解決之前。這是一種全然的信任和感恩。 “我愛你”：代錶著一種純粹的愛，用於化解那些潛意識中儲存的負麵能量，迴歸到愛的本源狀態。 不止於口頭： 書中會強調，這四句話不僅僅是簡單的念誦，更是一種內化的狀態。它會提供各種場景下的運用方法，讓你在麵對衝突、壓力、恐懼、焦慮，甚至身體不適時，都能自然而然地啓動這內在的淨化程序。 無需“知道”： 關鍵在於，你不需要去分析問題的原因，也不需要去理解為什麼會有這些感受。這四句話本身就是一種直接的療愈機製，直接作用於潛意識層麵，觸及問題的根源。 3. 覺察的日常化： 無處不在的“零極限”練習： 本書的核心是將“零極限”的實踐融入到日常生活的每一個瞬間。無論是刷牙、走路、吃飯，還是工作、社交、休息，都可以成為練習和淨化的機會。 “停止，呼吸，淨化”： 在麵對任何讓你感到不適或睏擾的時刻，你會學到一種簡單而有效的即時止損方法——暫停當前的思緒和反應，深呼吸，然後啓動內在的淨化。這種微小的暫停，能夠極大地改變你處理問題的方式。 化挑戰為機遇： 那些讓你頭疼的難題，在你看來似乎難以逾越的障礙，在本書的引導下，都將轉變為一次次內在淨化的絕佳機會。你將學會以一種輕鬆、接納的態度去麵對它們，而不是抗拒或逃避。 4. 內在自由與外在顯化： 清理是為瞭創造： 本書並非隻停留在“淨化”本身。它會揭示，當我們不斷清理內在的限製和負麵能量時，我們實際上是在為更美好、更豐盛的現實騰齣空間。 直覺的引導： 隨著內在的淨化，我們的直覺會變得越來越清晰，越來越有力。你會發現自己能夠做齣更明智的決定，吸引到更符閤你心意的機會和人。 無需“努力”的顯化： 與許多強調“吸引力法則”需要大量“意念”和“設定目標”的書籍不同，本書提倡的是一種“順流而上”的顯化方式。當你清理瞭內在的阻礙，當下的你自然會走在最適閤你的道路上，並顯化齣最符閤你當下狀態的現實。 本書的獨特之處： 極其簡單： 這裏的“簡單”並非是內容的淺薄，而是指實踐的易行性。你不需要任何特殊的背景知識，也不需要改變你的生活方式，就可以開始運用。 直接有效： 無需理解背後的原理，直接去實踐，就能感受到效果。它是一種“用瞭就知道”的體驗。 持續的力量： 這不是一次性的“療愈”，而是一種可以持續滋養你生命的方式，讓你在人生的起伏中保持內在的穩定與平和。 無需“成為”什麼： 你不需要變成一個“更好”的人，或者達到某種“完美”的狀態。隻需要帶著一顆願意去清理的心，就可以開啓屬於你的“零極限”之旅。 適閤讀者： 如果你曾經嘗試過各種方法，卻依然感到睏惑、焦慮、不快樂；如果你渴望找到一條真正能讓你感到輕鬆自在的人生道路；如果你想在復雜的世界中找迴內心的寜靜，並顯化齣你真正想要的生活，那麼這本書將為你打開一扇全新的大門。 結語： 《零極限》之實踐篇，為你提供的是一把鑰匙，讓你能夠親自開啓內在的無限寶藏，用最簡單的方式，活齣最圓滿的人生。它不是知識的堆砌，而是智慧的實踐，是迴歸本真的旅程。請準備好，迎接那個更自由、更喜悅、更豐盛的你。

評分☆☆☆☆☆

《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，這個書名本身就散發著一種誘人的魅力。我一直在尋找能夠幫助我解決內心睏擾的方法，但很多時候，那些方法都顯得過於復雜，或者需要花費大量的時間和精力。而“實踐篇”和“最簡單的方式”這兩個詞組，則讓我看到瞭新的希望。它們告訴我，原來“零極限”並不是一個遙不可及的夢，而是可以通過一種簡單易行的方式來實現的。我非常好奇，作者是如何將“零極限”這樣一個深刻的理念，提煉成如此簡潔明瞭的實踐方法的。我猜想，書中一定包含著一些能夠直接觸及我們潛意識，並且能夠快速清理負麵能量的技巧。我期待這本書能夠像一本“心靈速效救心丸”，能夠幫助我在麵對生活中的壓力和挑戰時，能夠快速地找迴內心的平靜與力量，實現真正的“零極限”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，充滿瞭誘惑力。我一直對“零極限”這個概念非常感興趣，但總覺得它聽起來有些虛幻，不知道如何去實踐。而“實踐篇”和“最簡單的方式”這幾個詞，則讓我覺得它變得觸手可及，不再是遙不可及的理論。它暗示瞭一種可能性，即我們能夠以一種不費吹灰之力，卻又極其有效的方式，達到一種內心的純淨與自由。我腦海中勾勒齣這本書的模樣：它應該充滿瞭各種實用的技巧和練習，這些技巧應該非常容易理解和上手，並且能夠直接作用於我們的日常生活，幫助我們清理內心的負麵情緒，擺脫那些睏擾我們的思維模式。我期待這本書能夠成為我的一本“心靈清掃手冊”，讓我能夠隨時隨地進行自我調整，讓我的心靈保持乾淨、明亮的狀態。我猜想，作者一定擁有非常深刻的洞察力，能夠將復雜的心理學原理，提煉成最簡單、最直接的實踐方法，讓我們能夠輕鬆地實現內心的“零極限”。

評分☆☆☆☆☆

《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，這個書名本身就傳遞瞭一種極具吸引力的承諾。我一直在尋找能夠幫助我改善內心狀態的書籍，但很多時候，麵對那些晦澀難懂的理論或者過於宏大的目標，我都會感到望而卻步。而“實踐篇”和“最簡單的方式”則瞬間擊中瞭我的痛點。它讓我覺得，這本書並非隻是提供一些空泛的道理，而是真正落到瞭“如何做”的層麵上，並且承諾的是“最簡單”的路徑。這讓我看到瞭希望，覺得達到內心的平靜與自由，並非一定要經曆痛苦的掙紮，而是可以通過一種更輕鬆、更有效的方式來實現。我非常好奇，作者是如何將“零極限”這樣一個可能讓人感覺高深的理念，轉化為如此接地氣、易於操作的實踐方法的。我猜想，書中一定包含著一些能夠直接作用於我們潛意識的技巧，或者是一些能夠幫助我們改變視角、清理負麵能量的簡單練習。我期待這本書能夠像一位循循善誘的導師，帶領我一步步地探索和實踐，最終讓我能夠真正體會到“零極限”帶來的身心舒暢和內在的自由。

評分☆☆☆☆☆

《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，這個書名像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處對平靜與自由的渴望。我一直以來都感覺自己被各種思緒和情緒所睏擾，雖然也嘗試過一些方法，但效果都不盡如人意。這本書的標題，尤其是“最簡單的方式”這幾個字，立刻吸引瞭我，因為它承諾瞭一種無需艱難跋涉就能抵達終點的可能性。我非常好奇，作者是如何將“零極限”這樣一個深刻的理念，轉化為人人都能輕鬆實踐的方法的。我設想，書中一定包含著一些非常巧妙的技巧，它們可能是一種特殊的語言，一種特定的思維方式，或者是一些簡單的行為模式，能夠有效地幫助我們清理內心的負麵能量，釋放那些讓我們感到束縛的枷鎖。我期待這本書能夠像一位經驗豐富的嚮導，帶領我走進一片清澈的內心世界，讓我不再被雜亂的思緒所淹沒，而是能夠感受到一種前所未有的寜靜與和諧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，立刻就勾起瞭我的好奇心。一直以來，“零極限”這個概念對我來說都帶著些許神秘和遙不可及的意味，感覺像是某種高深的哲學，或者需要付齣大量努力纔能觸及的境界。然而，當“實踐篇”和“最簡單的方式”這兩個詞組映入眼簾時，我仿佛看到瞭一扇敞開的門，一種“原來如此”的豁然開朗感油然而生。它傳遞齣的信息是，那些看似復雜、難以企及的內在平和與自我療愈，其實有著一條清晰、直接，甚至可以說是輕盈的路徑。我非常期待書中能夠揭示齣這種“簡單”的秘密，不是那種敷衍瞭事的簡單，而是源於對事物本質的深刻洞察而産生的精煉與高效。我很好奇，究竟是什麼樣的練習，什麼樣的思維模式，能夠幫助我們在日常生活中，在麵對各種挑戰和睏境時，依然能夠保持內心的寜靜，擺脫負麵情緒的束縛，從而真正實現“零極限”的狀態。這本書在我看來，不僅僅是一本關於自我成長的書，更像是一本生活指南，一本幫助我們找迴內心力量的地圖。我迫切地想知道，作者是如何將“零極限”這樣一個宏大的概念，轉化為人人都能上手、都能受益的切實方法。這其中的奧秘，想必是這本書最吸引我的地方。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，給我的第一印象就是“實用”和“高效”。我常常在各種心靈成長類的書籍中迷失，覺得很多理論都太過於抽象，難以落地。但“實踐篇”這三個字，就直接告訴我，這本書是要教我“怎麼做”，而不是僅僅“說什麼”。而“最簡單的方式”，更是讓我看到瞭希望，它意味著這本書不是那種需要我投入大量時間去學習和理解的硬核教材，而更像是一種可以直接應用於生活，並且能帶來積極改變的“小秘訣”。我非常期待這本書能提供一些具體、可操作的練習，並且這些練習能夠快速地顯現齣效果，讓我能夠真切地感受到內心的變化。我猜想，這本書的作者一定是一位深刻理解人性，並且善於化繁為簡的大師，他能夠用最樸素的語言，揭示齣最深刻的真理，並且將它們轉化為最簡單、最有效的實踐方法，幫助我們擺脫內心的睏擾，實現真正的零極限。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，乍一看就充滿瞭希望。我最近感覺自己身心俱疲，被各種瑣事和負麵情緒纏繞，常常感到無力和迷茫。一直聽說“零極限”的概念，覺得它聽起來很厲害，但又覺得離我很遙遠，不知道該如何去實現。然而，“實踐篇”和“最簡單的方式”這幾個詞，就像一股清流，讓我眼前一亮。它傳遞的信息是，原來達到那種理想的內心狀態，並非遙不可及，也並非需要多麼復雜的技巧。這讓我感到一陣輕鬆，仿佛看到瞭曙光。我非常期待書中能夠提供一些具體、易於理解和執行的練習方法。我希望這些方法能夠幫助我擺脫那些固有的負麵思維模式，學會如何清理內心的垃圾，讓自己的心靈變得更加清澈和自由。我猜想，這本書的作者一定是一位很有智慧的人，他能夠將“零極限”的精髓提煉齣來，用最直接、最有效的方式呈現給讀者。我希望這本書能夠成為我通往內心平靜的一本“使用手冊”，讓我能夠隨時隨地進行自我療愈，最終實現真正的“零極限”。

評分☆☆☆☆☆

拿到《零極限》之實踐篇：最簡單的方式這本書，我的第一感受就是它有一種莫名的親和力。標題中的“最簡單的方式”尤其打動我，因為在信息爆炸的時代，我們常常被各種復雜的方法論和理論淹沒，感覺好像要達到某種目標就必須經曆韆辛萬苦。而這本書承諾的是“最簡單”，這讓我立刻覺得它不是那種需要大量時間去消化、去鑽研的學術著作，而更像是可以在生活中隨手拾起，隨處實踐的“小工具”。我猜測，這本書的作者一定具備一種化繁為簡的智慧，能夠將那些深奧的道理提煉成易於理解和操作的步驟。我腦海中閃過無數個可能的“簡單方法”：或許是某種特定的呼吸技巧？又或者是幾個簡單的日常習慣？甚至可能是一種全新的看待事物的方式？無論是什麼，我都覺得它會非常貼近我們的生活，不會讓我們感到格格不入，而是能夠自然而然地融入到我們的工作、學習和人際交往中。我期待這本書能夠提供一些具體、可操作的練習，並且這些練習能夠帶來立竿見影的效果，讓我們在短時間內就能感受到改變，而不是那種需要漫長等待纔能顯現的所謂“深度療愈”。這種“即時反饋”的特性，對現代快節奏生活中的我們來說，無疑是極具吸引力的。

評分☆☆☆☆☆

讀到《零極限》之實踐篇：最簡單的方式這個書名，我立刻被它所吸引。我的生活一直被各種各樣的擔憂和負麵情緒所睏擾，我渴望找到一種簡單有效的方法來改變這種現狀。“實踐篇”這三個字，讓我看到瞭希望，因為它錶明這本書不是停留在理論層麵，而是會教我如何去做。“最簡單的方式”更是讓我眼前一亮，這正是我一直在尋找的——一種不需要復雜技巧，就能達到內心平靜的途徑。我迫切地想知道，作者是如何將“零極限”這樣一個看似高深的理念，轉化成如此易於實踐的方法的。我猜想，書中一定隱藏著一些能夠直擊我們內心深處，並且能夠快速清理負麵能量的秘密。我期待這本書能夠像一位智慧的導師，用最簡單的方式，引導我走齣內心的迷宮，讓我能夠真正體會到“零極限”所帶來的自由與輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

《零極限》之實踐篇：最簡單的方式，這個書名本身就給我帶來瞭一種強烈的治愈感。我一直在尋找能夠幫助我處理內心一些睏擾的方法，但很多時候，那些所謂的“心靈雞湯”或者“勵誌語錄”都顯得有些空洞，缺乏實際操作的指導。而“實踐篇”這個詞，直接點明瞭這本書的落腳點——它不是空談理論，而是要落在行動上。更讓我驚喜的是“最簡單的方式”這幾個字，這似乎意味著這本書將帶領我走上一條不那麼崎嶇，甚至可以說是平坦的大道，去達到那種傳說中的“零極限”狀態。我一直覺得，很多時候我們內心的障礙，並不是因為我們不夠努力，而是因為我們選擇瞭錯誤的方法，走瞭彎路。這本書的齣現，就像是在迷霧中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭通往內心平靜的捷徑。我迫不及待地想知道，作者是如何定義“零極限”的，又是如何將其“最簡單的方式”呈現在我們麵前的。我猜想，這其中一定蘊含著某種深刻而又樸素的智慧，能夠觸及我們內心的最深處，並且用一種溫和的方式，幫助我們釋放那些積壓已久的負麵情緒，重新找迴屬於自己的力量。

評分☆☆☆☆☆

送貨速度快，服務質量好！一直喜歡

評分☆☆☆☆☆

這本書還沒細讀，但從第一本看，想來也不錯。

評分☆☆☆☆☆

很好的書，值的看

評分☆☆☆☆☆

一直在京東買東西，很好用速度又快哈哈啊

評分☆☆☆☆☆

健康講座推薦的書，還沒看，好久沒看書瞭，京東自營。

評分☆☆☆☆☆

還沒拆封 很好的一本書

評分☆☆☆☆☆

這本書還沒細讀，但從第一本看，想來也不錯。

評分☆☆☆☆☆

這本書還沒細讀，但從第一本看，想來也不錯。

評分☆☆☆☆☆

13年開始在京東購物，五年整，物價是越來越高