一个人也可以不孤独（附心情卡片） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

杨杨编

图书标签:

心灵成长
自我治愈
情感支持
孤独感
人际关系
心理学
自我关怀
情绪管理
治愈系
生活感悟

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

出版社：化学工业出版社

ISBN：9787122256027

版次：1

商品编码：11867826

包装：精装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：240

字数：150000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：这本书的读者主要在20岁到30岁，他们是目前购书的主要群体之一，并且正处在人生和事业关键期、迷茫期，有着一定的生活和情感经历，也需要比较积极、励志的力量，让心态慢慢走向成熟。
　　愿你即使一个人也不再害怕孤独；　　愿孤单的人不必永远逞强，愿逞强的人身边永远都有一个肩膀，愿这个肩膀可以接住你所有的欢喜哀伤。　　愿你在任何时候都有足够的力量，一直好好去爱自己，努力让自己的一切变得美好，努力让自己成为自己的依靠。　　愿你强大到无需有人宠爱、有人心疼、有人娇惯，却依然幸运到有人宠爱、有人心疼、有人娇惯。　　愿你所爱的人，会成为陪伴在你身边的爱人，永生执手相望，温柔相待。　　愿你在深夜里的所有心事，都变成头顶的那一颗星，指向每一条正确的路。

内容简介

　　这是一本陪着你一起对抗孤独的暖心读本，它想告诉你，孤独是每个人一生中的必修课，是生命中你只能自己去亲身经历的那些遇不到、走不出、逃不掉、放不下、舍不得、离不开、忘不了。它希望你懂得如何面对孤独，希望将你从这条名为“孤独”的河流中拉上岸。它希望你知道，只有让自己所承受的孤独、迷茫、疲惫、牺牲，都变成你内心的温柔、厚重与丰盛，才不会辜负这段在日后提起时，连自己都会被感动的日子。

作者简介

　　杨杨，沈阳远流书刊发行有限公司，文字编辑，暖心治愈系美文主笔，唯愿陪着一心想听好故事的你，一步步，穿越青春，搞定生活，一步一步，变成自己喜欢的样子。

内页插图

第1章不矫情，有勇气
不介意孤独，别拒绝勇敢
孤独之前是迷茫，孤独之后是成长/008
寂寞，其实是另外一种自由/012
开到荼蘼/015
你的孤独要变成值得/018
别害怕孤单，别拒绝勇敢/021
一个人，也能做出很牛的事/026
愿你不装聋作哑，不辜负岁月/030
唯有美食与孤独不可辜负/037
你还有很多很多的以后/040
你不必害怕/045
这个世界，你最珍贵/049
愿未来的我们，会感谢如今的一切选择/053
一个人也好/056
第2章不孤独，不慌张
很高兴你能来，不遗憾你离开
向温暖缴械投降/062
有底气等待/065
遇不到对的人，可能是你改不掉错的自己/069
很高兴你能来，不遗憾你离开/073
单身就狂欢，恋爱要勇敢/078
时候到了，就会有人做出你爱喝的咖啡/085
请先把自己升级成女神/088
生命中没有捷径/092
在没有遇到他之前，请把最好的年华留给自己/096
一个人的日子也可以阳光灿烂/101
抱歉，我不将就/107
你会站在最登对的人身边/112
爱情总能找到肯相信它的人/116
第3章不辜负，肯放下
当关心和陪伴变成打扰，孤独就是救赎
当关心和陪伴变成打扰，孤独就是救赎/122
同路的人，所有的故事才会有后续/127
真正值得的东西，永远都不会那么轻易/130
你还在耿耿于怀吗/134
不对等的热情/139
心在何处/142
世上没有谁能花光你所有运气/145
你是否需要一句对不起/148
时间会告诉你，谁会一直爱你/151
别让怀念变成打扰/154
愿你始终不疑真心/157
爱情并非天大的事/161
最牢固的感情，大都势均力敌/166
前任也曾是对的人/170
所有的相遇其实都是有意义的/174
第4章有方向，在路上
请你好好疼爱这世上唯一的自己
致亲爱的自己/180
这个世界，多的是你不知道的事/185
一切都是最好的安排/188
外面没有别人，只有你自己/193
愿你我都能遇到这样的温暖/196
好好爱这世上唯一的自己/199
好好爱自己/203　
你需要什么样的自己/207
爱自己是一种责任/212
你最好的样子/215
总会有一条路，能带我们走向最想去的地方/218
做一个温暖的女子/222
当我真正开始爱自己/225
取悦自己，你才会是一个值得爱的人/228
你有多少孤单，就要有多少温暖/231
你是你所有的安全感/235

前言/序言

《一个人也可以不孤独》（附心情卡片）图书简介在这个被无数信息洪流包裹，却又常常感到疏离的世界里，孤独，似乎成了一道无法回避的影子。我们渴望连接，害怕被遗忘，却又在人群的喧嚣中，独自品尝着内心的空虚。然而，真正的孤独，并非全然来自环境，更多时候，它源于我们与自己的疏离。《一个人也可以不孤独》这本书，并非是要宣扬一种被动的、消极的孤独，而是邀请你踏上一段探索自我、拥抱真实的旅程。它不是一本教你如何在社交媒体上获得更多点赞的指南，也不是一本让你在派对上成为焦点的秘籍。相反，它是一盏温和的灯，照亮你内心深处可能被忽视的角落，让你学会如何与那个最重要的人——你自己，建立深刻而有意义的连接。本书的写作初衷，源于对现代社会普遍存在的“连接焦虑”的深刻观察。我们被鼓励要“合群”，要“融入”，仿佛不与他人建立千丝万缕的联系，人生便失去了色彩。但这种外求式的连接，往往建立在不稳定、易变的基石之上。当外界的环境变化，当人际关系出现裂痕，我们内心的失落感便会被无限放大。而这本书，想要提供的，是一种内在的力量，一种不依赖于外部世界，就能支撑起内心安稳的力量。第一部分：拨开迷雾，认识真正的“一个人” 在展开这场自我探索之旅前，我们需要先对“一个人”这个概念进行一次全新的审视。我们常常将“一个人”等同于“没人要”、“不被喜欢”甚至“失败”。这种根深蒂固的负面认知，是造成孤独感的重要源头。打破“孤独是洪水猛兽”的迷思：本书会首先从心理学的角度，剖析孤独感产生的机制，并引用大量的案例，证明高质量的独处，是创造力、深度思考和个人成长的沃土。你将了解到，那些伟大的艺术家、思想家，往往是深谙独处之道的高手。他们并非拒绝人群，而是懂得如何从独处中汲取养分，滋养自己的精神世界。区分“独处”与“孤立”：独处是一种主动的选择，是一种与自我对话的宁静时光；而孤立，则是一种被迫的、充满被排斥感的无助状态。本书将帮助你清晰地分辨这两者，让你明白，你所追求的，是那种主动、充实的独处，而非被动、痛苦的孤立。审视社会文化对“一个人”的定义：我们所处的社会，对“一个人”存在着怎样的刻板印象？从媒体的渲染到家庭的期望，这些外在的声音是如何潜移默化地影响着我们对自己的认知？本书将引导你审视这些外部信息，并勇敢地挑战那些束缚你心灵的标签。第二部分：与自己对话，找回内在的宁静真正的力量，源于对自己内心的深入了解和接纳。当你可以安然地与自己相处，甚至享受独处的时光，那么“一个人”便不再是困扰，而是自由的象征。倾听内心的声音：我们总是忙于回应外界的需求，却常常忽略了内心深处最真实的声音。本书将提供一系列引导性的练习，帮助你静下心来，倾听自己内心的渴望、恐惧、喜悦和悲伤。你将学会识别那些被压抑的情绪，并找到处理它们的方式。培养自我关怀的习惯：就像我们对待珍视的朋友一样，我们也应该用同样的善意和耐心对待自己。本书将介绍一系列简单易行的自我关怀方法，从身体的放松到心灵的滋养，让你学会如何照顾好自己的情绪和身体，成为自己最忠实的伙伴。探索个人兴趣与热情：当你拥有了自己的兴趣爱好，你的生活便会充满色彩，即使一个人，也能乐在其中。本书将鼓励你重新审视那些曾经让你心动的领域，或是发掘新的可能性。无论是阅读、绘画、园艺，还是学习一门新的技能，找到能让你全身心投入的事情，便是对抗孤独的最好方式。建立内在的价值体系：很多时候，我们之所以感到孤独，是因为我们的价值感过分依赖于他人的评价。本书将引导你构建一套属于自己的价值体系，让你明白，你的价值并不在于你拥有多少朋友，而是你作为一个独特个体的存在本身。第三部分：拥抱“一个人”的生活，创造属于自己的精彩当内心的力量逐渐增强，你便能更自信、更从容地拥抱“一个人”的生活，并从中发掘出无限的可能。独立解决问题的能力：很多时候，我们害怕一个人，是因为我们觉得无法独立应对生活中的挑战。本书将通过实用的建议和案例，提升你的独立思考和解决问题的能力，让你在面对困难时，不再感到无助。享受高质量的独处时光：独处并非意味着枯燥乏味。本书将提供丰富的建议，让你把独处变成一种享受，例如：沉浸在一本好书里，品味一杯香浓的咖啡，独自漫步在大自然中，或是整理心情，规划未来的生活。在人际关系中保持独立与自我：即使你拥有亲密的人际关系，也不代表你需要失去自我。本书将探讨如何在与他人建立连接的同时，保持内心的独立和自我的完整性，让你成为一个既能融入群体，又能保持独特个体的优秀人才。将“一个人”转化为“两个人”（与自己）：最重要的一点，是将你与自己的关系，提升到“两个人”的深度。这意味着，你需要成为自己最好的倾听者，最好的支持者，最真诚的伙伴。本书将通过一系列练习，帮助你实现这种“内在的连接”。关于心情卡片：随书附赠的心情卡片，并非简单的装饰品，而是你踏上这场自我探索旅程的贴心伴侣。每一张卡片上都蕴含着一句精炼的智慧，或是一个引发深思的问题，又或是一个温暖的鼓励。每日的灵感触动：你可以在早晨随机抽取一张卡片，让其中的话语成为你一天思考的起点；也可以在感到迷茫或失落时，翻阅卡片，寻找那份共鸣与力量。自我对话的催化剂：卡片上的内容，往往是为了激发你与自己的对话。例如，一张写着“我最珍视的品质是什么？”的卡片，或许能让你停下脚步，认真思考，从而更深入地认识自己。情绪的记录与释放：你可以将卡片上的话语，作为你日记的引子，记录下当下的心情，或是对这段话的感悟。通过文字，释放内心的情绪，也巩固内心的成长。自我鼓励的工具：当你完成了某个小目标，或是勇敢地迈出了一步，你可以选择一张代表积极意义的卡片，放在显眼的位置，作为对自己的肯定与鼓励。《一个人也可以不孤独》（附心情卡片）是一本送给所有在人群中感到寂寞，或是渴望更深刻认识自我的人的礼物。它不是要你放弃社交，而是要你拥有更强大的内在，让你在任何时候，都能与自己和谐共处，都能感受到生命的美好与丰盈。这本书，将陪伴你，让你明白，真正的“不孤独”，并非来自他人，而是来自你与自己的深刻连接。愿你在这本书的引导下，找到属于自己的那份宁静与力量，成为一个独立、自信、并且内心丰盈的人。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考生活中的一些“连接”的问题，是那种人与人之间的，也包括自己与自己内心的。这本书就恰恰切入了我最近的思考点，它并没有告诉你“不要孤独”，而是提供了一种可能性，告诉你“如何不孤独地存在”。我尤其欣赏作者在书中描绘的那些细微之处，比如一个人在公园的长椅上，看着来来往往的人群，内心却波澜不惊，甚至带着一丝优游自得。这种“抽离感”和“内观感”，是需要长期练习才能获得的。书中有一段关于“断舍离”的描述，但它并非物质层面的，更多的是精神层面的。作者分享了她如何清理掉那些无效的社交，那些消耗她能量的关系，然后将重心放回自己身上。这让我醍醐灌顶，我意识到自己过去浪费了多少精力在那些不值得的人和事上。这种“重新分配能量”的智慧，是这本书最宝贵的地方之一。我一直觉得，真正的独立，不是一个人就能解决所有问题，而是即便在无人可依的时候，也能找到内心的支撑。这本书就是这样的一个指引，它没有给出具体的解决方案，而是教会你如何去构建属于自己的内心支撑系统。我尝试着书中提到的一些“自我对话”练习，发现效果比我想象的要好很多。那些曾经让我感到纠结和迷茫的问题，在与自己对话之后，似乎都找到了更清晰的答案。作者在书中对于“时间”的理解也十分独特。她认为，一个人的时间，可以被用来做许多有意义的事情，而不是仅仅用来打发。比如学习一项新技能，或者深入研究一个自己感兴趣的领域。这种“时间的价值最大化”，让我重新审视了自己的生活节奏，开始更加有意识地去规划和利用我的独处时光。而且，这本书的文字风格特别吸引我，它有一种淡淡的忧伤，但又充满了希望。就像是在阴天里，突然看见一缕阳光穿透云层。读这本书的过程，就像是与一个成熟、智慧的朋友进行了一场深入的交流，她不会给你压力，也不会强加观念，只是静静地分享她的理解和体悟，然后让你自己去感受，去思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位温柔的向导，带领我在人生的迷雾中找到方向。我一直觉得，拥抱孤独，是一种更高级的生存状态。但如何做到，我总觉得抓不住要领。这本书用它独特的视角，让我豁然开朗。它没有回避孤独的现实，而是教你如何与之共处，甚至与之成为朋友。我记得书中有提到，一个人的时候，更容易去关注那些被忽略的细节，比如一片落叶的纹理，一首老歌的情感。我开始尝试着去捕捉生活中的这些小确幸，它们就像散落在路边的珍珠，需要你弯下腰去拾起。我不再沉溺于社交网络的虚拟热闹，而是更愿意去感受真实的触感，去聆听真实的声音。这本书对“内心世界”的探索，更是让我印象深刻。作者并没有把内心世界描绘成一个需要被征服的战场，而是把它看作一个需要被悉心照料的花园。她分享了如何去辨识内心的“杂草”，如何去播种“希望的种子”，如何去灌溉“爱的甘露”。这些比喻，生动而形象，让我更容易理解和实践。而且，这本书的结构安排也很巧妙。每一个章节都像是一个独立的故事，但又环环相扣，共同构建了一个关于“独立而丰盈”的生命图景。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的章节，它没有给出冷冰冰的理论，而是通过一些生活化的例子，教会你如何去理解和接纳自己的情绪，而不是被情绪所控制。这本书最让我感动的是，它传递了一种“被看见”的感觉。作者似乎能够读懂我内心的所有困惑和挣扎，然后用文字给予我最真诚的回应。我不再觉得自己是那个与世界格格不入的异类，而是觉得，原来有很多人和我一样，在独自探索着生命的意义。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我被它的名字吸引了，但又有些犹豫，害怕它会是一本宣扬“一人精彩”的空洞心灵鸡汤。然而，当我翻开它，便立刻被它的真诚和厚重所打动。这本书不仅仅是在谈论“不孤独”，更是在探讨“如何活出自己的完整性”。我最喜欢的是书中关于“选择”的论述。作者反复强调，我们有选择自己生活方式的权利，我们不必为了迎合外界的期待而委屈自己。这种赋权的感觉，让我感到前所未有的释放。我开始反思自己过去是如何被各种“应该”所束缚，然后勇敢地去做出一些“不应该”的选择。这本书对于“自我对话”的引导，更是让我受益匪浅。作者并没有简单地告诉你“要和自己对话”，而是提供了非常具体的对话框架和技巧。我尝试着去和内心的那个“小我”进行沟通，去倾听它的声音，去安抚它的不安。这个过程，虽然有时会触及一些不愉快的过往，但最终都导向了内心的平静。而且，这本书的文字有一种独特的节奏感，读起来非常舒服。它不像那些急于输出观点的书，而是像一位老友在慢慢地跟你聊天，不时地抛出一些深刻的见解，让你自己去慢慢消化。我常常在读完一页之后，会停下来思考很久，然后才继续往下读。书中的那些关于“仪式感”的描写，也让我深受启发。作者认为，即使是一个人的生活，也可以充满仪式感，比如认真地准备一顿晚餐，或者在睡前点上一支香薰。这些小小的仪式，能够帮助我们提升生活品质，让我们感受到被爱和被关怀，即使这份爱和关怀，来自于自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一面镜子，照出了我内心深处一直渴望却又不敢触碰的部分。它没有回避“一个人”可能带来的挑战，而是以一种非常坦诚的态度，去探索如何在“一个人”的状态下，依然保持内心的丰盈和喜悦。我尤其被书中关于“连接”的全新定义所吸引。作者认为，真正的连接，并不一定需要通过人与人之间的互动来实现，更多的时候，是与自己的连接，与世界的连接。这种观点，让我摆脱了过去对于“社交”的过度依赖，开始去发现和培养与自然、与艺术、与内心的连接。书中那些关于“自我接纳”的篇章，更是如甘霖般滋润了我干涸的心田。我一直以来都在与自己的不完美作斗争，总觉得不够好，不够优秀。这本书让我明白，接纳自己的不完美，才是真正的强大。它不是放弃进步，而是以一种更温和、更健康的方式去面对自己。而且，这本书的文字风格有一种温暖而坚韧的力量。它不像那些煽情的文字，而是用一种平静而有力的语气，去鼓励你去面对生活中的种种挑战。我常常在读到一些令人共鸣的段落时，会默默地流下眼泪，那是一种被理解、被疗愈的眼泪。书中的那些关于“独处时的乐趣”的描写，也让我重新发现了生活的美好。作者用生动的笔触，描绘了一个人在阅读、在创作、在散步时所获得的宁静和满足。这些场景，让我开始渴望去创造属于自己的“独处时光”，并从中汲取力量。这本书，不仅仅是一本书，更像是一位知己，一位引路人，陪伴我走向更独立、更丰盈的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一杯温暖的红酒，在寂寥的夜晚，独自品尝，越发觉得甘醇。我一直以为，孤独是一种缺失，是一种需要被填补的空洞。直到翻开这本书，我才意识到，孤独也可以是一种选择，一种与自己对话的宁静。作者用细腻的笔触，描绘了许多一个人也能活得精彩的场景，从早晨一杯咖啡的香气，到夜晚一盏灯的温暖，再到独自旅行的自由，每一个细节都触动了我内心深处最柔软的地方。那些关于自我关怀的篇章，更是让我受益匪浅。我开始学着去倾听自己的声音，去理解自己的情绪，不再强求自己成为别人眼中的“合群”的人。那些曾经让我感到不安的独处时光，如今却成了我汲取力量的源泉。尤其是书中的一些小练习，比如“写给未来的自己一封信”，让我深刻地体会到，原来我和未来的自己之间，是可以有着如此美好的期许和约定。我一直是个容易患得患失的人，总是在意别人的看法，害怕自己不够好。这本书给了我一种全新的视角，让我明白，真正的强大，不在于拥有多少朋友，而在于能够坦然地接纳自己的不完美，并从中找到属于自己的价值。作者分享了许多她自己的经历，那些勇敢地面对内心恐惧、独自穿越人生低谷的故事，让我觉得，原来我并非孤单一人在战斗。这本书的文字有一种魔力，它能穿透城市的喧嚣，直抵人心最安静的角落。它不像那些空洞的励志读物，而是用一种娓娓道来的方式，引导你重新认识自己，重新定义“幸福”。我特别喜欢其中关于“享受过程”的论述，它让我不再急于追求结果，而是学会去欣赏路途中的风景，去品味每一个当下。拿到书的时候，里面附赠的心情卡片也给了我很大的惊喜。那些简短而富有哲理的话语，如同心灵的慰藉，总能在不经意间给我带来力量和启发。我把它们放在床头，每天醒来都能看到，仿佛它们在无声地告诉我：“即使一个人，也可以闪闪发光。”这本书不只是让我不再害怕孤独，更是让我爱上了孤独，爱上了那个更真实、更独立的自己。

评分☆☆☆☆☆

好书，好心情，好生活！赞赞赞！

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

这是一本陪着我们一起对抗孤独的暖心读本，我们在深夜里的所有心事，都会变成头顶的那一颗星，指向每一条正确的路。

评分☆☆☆☆☆

很棒的质量，快递很给力，很好

评分☆☆☆☆☆

很好呀，我的哥哥姐姐弟弟妹妹早上好美女早上好美女晚上好美女早上好美女晚上好

评分☆☆☆☆☆

不错包装挺好。