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[英] 多米尼克·奥布莱恩（Dominic O’Brien） 著

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• 世界记忆冠军
• AnthonyMetivier
• 记忆宫殿
• 助记法

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122310309

版次：1

商品编码：12288831

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：铜版纸

页数：275

字数：212000

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：想提升自己记忆力的职场人士、学生及一般读者。
★体系完善：教你全面构建属于自己的代码系统
★适用性广：记人名面孔、记号码密码、记图书报刊、记待办事项
★确实有效：按作者的方法进行记忆，简单上手就能记住

内容简介

8次荣膺世界记忆大赛冠军的多米尼克·奥布莱恩在《世界记忆冠军的魔法书》中分享了训练记忆力的心得体会。围绕利用大脑挖掘记忆潜力这一主题，作者介绍了记忆力的几大理解误区、记忆力三把钥匙、路径记忆法、多米尼克记忆体系等，还介绍了多米尼克记忆体系的实际运用，如记隹历史事件和年份、电话号码、记住扑克牌等。此外，作者还展示了如何利用相关的记忆技巧进行语言学习及在日常生活中活用记忆术。《世界记忆冠军的魔法书》是一本系统进行记忆力训练的实用工具书。

作者简介

"多米尼克·奥布莱恩(Dominic O’Brien)
1957年出生于英国。1991年，他参加了由“世界大脑先生”东尼·博赞发起的首届世界记忆锦标赛，凭其独创的“多米尼克记忆体系”，在38秒内记住一副扑克牌的顺序，30分钟内记住2385个随机产生的数字，1个小时内记住110种化学元素的原子序数、符号、类别和到4位小数的原子量，一时扫尽所有强敌，获得首届世界记忆锦标赛的总冠军。因为记性太好，被许多赌场拒之门外。此后十余年间，他先后7次卫冕成功，几乎打破所有记忆领域的世界纪录，成为举世公认的“世界首席记忆大师”。
　　2015年，他获得了英国大脑慈善协会颁发的终身成就奖。目前，多米尼克积极投身于大脑思维与记忆训练的领域之中，把他在这些方面的经验传授给越来越多的人，帮助他们开发大脑的潜能、迅速提高记忆力、改善自己的学习与生活。"

精彩书评

多米尼克·奥布莱恩拥有迄今为止全人类开发得为深入的大脑。
——东尼·博赞(“思维导图”发明人、世界记忆锦标赛共同创始人)

目录

引言 i
01
概述
记忆力需要长期的训练 2
记忆力的妙处 3
利用大脑开发记忆 7
走出记忆力的四大误区 11
测试你当前的记忆水平 15

02
完美记忆力的三把钥匙
联想——第一把钥匙 20
地点——第二把钥匙 31
想象力——第三把钥匙 35

03
路径记忆法
如何设计路径 48
设计路径的秘诀 54
如何用路径记忆法记住化学元素 56
如何用路径记忆法记住一本杂志 59
如何用路径记忆法记住一本书 62
罗马房间记忆法 63
如何在记忆中穿插记忆 68

04
数字记忆的艺术
数形记忆法 72
数形记忆法+路径记忆法 75
数音记忆法 78

05
多米尼克记忆体系
多米尼克记忆体系I 84
多米尼克记忆体系II 92
多米尼克记忆体系III 95
复合型多米尼克记忆体系 99
中文记忆体系 101

06
多米尼克记忆体系的实际运用
如何记住历史事件和年份 108
如何记住电话号码 113
如何记住月份与重要日期 116
如何记住日历 121
如何记住一副扑克牌 125
如何记住多副扑克牌 138

07
字母记忆的艺术
北约音标字母表 142
如何记住密码 146

08
记忆力与思维导图
如何高效处理信息 150
思维导图的艺术 152
如何运用思维导图来加强阅读 156
如何用思维导图和路径记忆法
记住演讲 157
如何用思维导图和路径记忆法
准备简历 163

09
如何保留长期记忆
遗忘阈值 168
艾宾浩斯以及记忆曲线 170
五段式复习法 175

10
记忆力与语言学习
如何记住一本完整的词典 182
如何记住单词拼写 187
如何快速学习一门新语言 191

11
记忆力与生活方式
抗氧化运动与锻炼 206
抗氧化食物与记忆冠军 208
一夜好眠 210
大脑需要刺激 212
记忆力与音乐 214

12
日常生活中记忆技巧的运用
如何记住人名 218
如何记住一屋子人的名字 224
如何记住方向 228
如何记住最后期限 230
如何记住电话沟通内容 231
如何记住新闻 236
如何记住台词、笑话 242
如何记住二进制数字 245
如何记住圆周率π 249
如何记住难记术语 252
如何进行快速阅读 255
如何记住国家首都 259
如何记住历届奥斯卡获奖电影 262
如何记住历届美国总统 265
如何用记忆力玩知识问答 267

13
记忆力训练效果自我检测

附录
多米尼克·奥布莱恩大事记

精彩书摘

　　　　引言
我人生的大部分时间都在研究记忆，试着去理解它工作的原理，终激发记忆的全部潜能。
在这本书中，我会和你共享记忆的秘诀，以便你能立即释放你的记忆潜能。一旦掌握了记忆的真正诀窍，你不仅仅会惊讶于大量唾手可得的信息，也会沉浸于巨大的额外收获——可能是一些你从未意识到的与记忆相关的事情。
开发记忆的秘诀在于大脑拥有一个神奇也令人兴奋的功能——你的大脑可以立刻产生出不可思议的无限想象力。而且，一旦你的想象力被完全释放，你的创造力开始溢出，你就会发现紧随其后的是一连串想法、计划、行动，它们会使你的生活更加丰富多彩。
这门课程不是为了学习一些向你朋友炫耀的花招。它更多的是为了帮助你在生活中释放全部的潜能。记忆提高的好处是无限的：它能改变你的财务状况，增长你对世界的认知，并让你退休后保持精神的活跃。
研究表明，任何年龄阶段，大脑的兴奋能帮助减缓记忆的衰退，这对保持一个健康、具有创造力且功能完善的大脑至关重要。
我想人生中脆弱的阶段是在我们退休后。倘若在生理和心理上我们都决定停止活动，这将是一场认知上的灾难。
甚至在你退休以后，通过不断挑战极限来保持大脑兴奋是非常必要的。——进行一些略带挑战性的活动：阅读、学习一种新的语言、打桥牌、下象棋、加入舞蹈队——任何能够使得大脑细胞正常运作的活动，都能帮助缓解甚至终止认知衰退。
我认为对大脑好的挑战当然是记忆游戏，你可以在日常生活中，采用一些实用的方式进行。
想象一下，在不做笔记的前提下，记住一场会议的所有内容以及会议主题的顺序。听一系列新闻或者有趣的脱口秀，然后记得所有的事情——事实、图形、数据、名字……难道只能靠运气吗？
想象一下某人口头陈述一连串复杂的指令，而你在不需要对方重复内容的情况下就能复述得一字不差，这将会多么令人印象深刻！
听过一些笑话、妙语和趣闻轶事后，我们知道，在经过训练之后，你不会像大多数人一样，忘记刚刚听到的90%的内容，而是以一个正确的顺序回想刚刚听到的一切，这会多么有成就感！
我会为你提供一些实用的方法，通过向你展示如何获得并且激发记忆的无限潜力，让你加强工作效率，提高个人绩效以及增强自信心。
由于工作需要，你必须记住越来越多的信息、技术数据、事实、图表以及客户细节，这会使你压力倍增。稍后我会向你展示如何保留并记住任意的事实与数据。
我们似乎对姓名和人脸存在记忆障碍，因此我会向你介绍一种简单的方法，帮助你记住一屋子的人——不仅仅是记住所有人的姓氏和名字，以便不忘记每一个人，而是创建一个思维信息文件柜，里面记录着你遇到的每一个人的信息，这也相当于一个思维档案。
人类大的恐惧之一就是公众演讲。如果你正在为做演讲甚至是准备一个演讲而恐惧，那么，你需要放轻松。记住一次不论是多长或者多详细的演讲，它的技巧是非常简单有效的，一旦掌握了方法，就会惊艳你的观众。我会向你展示在不做笔记的前提下，准备并且记住一场演讲。将此与记住房间内所有人结合在一起，将事实和图表、数据和报告联系起来，你就会对自己充满自信。
假如你是一名学生，或者你想让你的孩子赢在教育的起跑线上，按照简单的步骤，你的孩子就可以获得更多优势。许多参加我课程的人都会说：“为什么学校不教这些内容呢？”
当然，这是我的课程的其中一个宗旨———让世界上尽可能多的学生了解这方面的知识，这样从一开始，他就不需要为了记忆所学知识而苦苦挣扎。
我非常惊讶地发现，很多我参观过的教学机构中，学生都需要重新学习听课内容的80%，这是为什么呢？因为一开始就没有向他们教授如何有效地吸收、记忆知识，这些学生也没有在进一步学习时提高他们对知识的理解。
那么我的技巧会帮助学生在哪些科目上获得提高呢？
我会教你一套非常有效的体系，实际上，你可以利用它来学习西班牙语、法语、德语以及任何一种你想学习的语言。在上过我的课程之后，许多我的学生都能够每天记住三四百个甚至更多的外语单词。
我会向你演示一种简单的方法来记忆国家、首都、人口、河流、海洋、历史日期以及历任总统。而且你的新技能练习得越勤，学习的过程将会变得越容易。
当然，慢慢地，你将学会记忆一些实用数据的秘诀，比如密码和银行账户细节，这样你就再也不用担心个人信息泄露了——因为你没必要再将个人密码写下来了。
你会在无意识之中记忆电话号码、名字和面孔、事实和数据、购物清单、约会、会议的重要细节，几乎不需要担心会遗忘，而且这些全都不是死记硬背的——我发现在上学时期这种枯燥的传统记忆形式是多么摧残灵魂。
难怪我会在注意力方面比较薄弱，因为我发现在整个苦苦挣扎的学习经历中，我一直希望有人能来我的学校，告诉我今天我要告诉你们的事情。
有趣的是，尽管我已经列出了保持记忆力的明显好处——真正的收获产生在使其发生大效力的时候，你的大脑所发生的一些变化。
大约在25年前，我开始训练记忆力。那个时候，我的记忆力很贫乏，而我的目标也很简单——我想看看有没有可能记住一副扑克牌。
好吧，长话短说，我不仅记住了一副扑克牌，我还获得多个吉尼斯纪录，其中一项包括在瞄了一眼一副牌之后，记忆54张牌的准确顺序。
我没想到的是通过训练，我的记忆力对大脑其余部分产生了巨大的影响。我发现自己更容易集中注意力，变得更专注。我也开始变得更具创造性——许多新的想法涌入我的大脑——很快我就意识到问题和解决的方法几乎是自动从大脑中跳出来的——因此我可以在问题绊倒我之前，积极地应对它们并取得成功。当我开始意识到几乎没有什么是我记不住的，我的个人自信心也明显增强。
当我还是孩子时，我被诊断患有阅读障碍。当时，小学老师告诉我，我的人生实在不会有太大的发展。当我开始记忆第一副扑克牌时，这就像是一个标志性的自我挑战。或许我并不是天生注定的差生。慢慢地，我开始培养出自信和自尊，充满机会的新世界大门也随即向我敞开。我想，如果我可以掌握一副扑克牌，那么还有什么是我做不到的呢？

多米尼克·奥布莱恩
（Dominic O’Brien）

《世界记忆冠军的魔法书》是一本颠覆你对记忆认知，并为你打开思维奇妙殿堂的指南。它并非枯燥的说教，而是邀你踏上一段充满发现与乐趣的旅程，去探索人类大脑潜能的边界，学习那些让普通人也能变身记忆大师的秘诀。本书以“魔法”为引，生动形象地揭示了记忆的科学原理，将其转化为一套套易于理解、便于实践的技巧。 你是否曾感叹过那些能够在短时间内记住海量信息的人？你是否曾为自己记不住重要的日期、人名，或是浩瀚的书本内容而苦恼？《世界记忆冠军的魔法书》将为你拨开迷雾，让你明白，惊人的记忆力并非天生的天赋，而是一门可以通过科学方法训练的技艺。本书的核心理念在于，通过一套系统性的训练，任何人都能显著提升自己的记忆效率和容量，甚至达到世界级水平。 书中的“魔法”首先体现在对记忆本质的深刻剖析。它并非简单地告诉你“多读几遍”，而是深入浅出地解释了记忆是如何在大脑中形成、存储和提取的。你会了解到，我们的大脑并非一个简单的录音机，而是充满了联想、图像和情感的复杂网络。掌握了这些原理，你就能事半功倍地让信息在大脑中“扎根”。 接着，本书将一一解锁那些被誉为“魔法”的记忆技巧。这些技巧并非虚无缥缈，而是经过无数实践检验的科学方法。你会学习到“记忆宫殿”的构建方法，这种古老而强大的技术，能让你如同在现实世界中导航一般，在大脑中为信息创建专属的“存储空间”，从而做到过目不忘。书中会详细指导你如何选择合适的“宫殿”，如何将抽象的概念转化为生动的图像，以及如何在这个虚拟空间中高效地检索信息。 你还将接触到“联想法”的精妙之处。本书会教你如何打破信息的孤立，将毫无关联的事物通过奇思妙想联系起来，让它们在大脑中产生深刻的烙印。这就像在脑海中编织一张充满色彩和故事的网，每一个节点都代表着一段记忆，而节点之间的联系则让这段记忆更加牢固和易于回忆。我们会用大量的实例来展示如何运用联想法来记忆数字、单词、人名、事件，甚至是复杂的故事。 书中还会为你揭示“编码与解码”的艺术。记忆并非简单的输入，更重要的是如何将信息有效地“编码”进大脑，以及在需要时能够迅速“解码”出来。本书会指导你如何根据不同类型的信息，选择最合适的编码方式，例如将数字转化为图像，将文字转化为声音，或者将抽象的概念转化为身体动作。这些编码方式就像是给信息加了一把特殊的锁，只有掌握了正确的解锁方法，才能轻松提取。 “间隔重复”的原理也将被清晰阐释。你将了解到，大脑并非一次性就能牢固记住信息，而是需要有计划的重复来巩固记忆。本书将指导你如何设计个性化的复习计划，利用科学的间隔来最大化记忆效果，避免无效的死记硬背。你将学会如何区分“短期记忆”和“长期记忆”，并掌握将信息从前者顺利过渡到后者的诀窍。 此外，《世界记忆冠军的魔法书》还将带你探索“视觉化”的强大力量。人类大脑对图像的感知和记忆能力远超文字。本书将教你如何将抽象的概念转化为鲜活的图像，利用颜色、形状、动态和夸张的联想来增强记忆的冲击力。你将学会如何构建属于自己的“图像词典”，让每一个词语或概念都能迅速在大脑中转化为生动的画面。 本书还会触及“情绪与记忆”的关联。科学研究表明，带有强烈情感色彩的记忆往往更容易被记住。你将了解到如何通过调动积极情绪，或者为记忆赋予戏剧性的情节，来加深大脑的印象。这就像在记忆中注入了一剂“强效粘合剂”，让信息难以被遗忘。 更令人惊喜的是，本书还将引导你探索“注意力”的奥秘。注意力是记忆的第一道门槛。你将学习到如何集中注意力，如何排除干扰，如何让大脑进入高效的学习和记忆状态。通过一些简单而有效的练习，你可以显著提升自己的专注力，从而为更高效的记忆打下坚实的基础。 《世界记忆冠军的魔法书》不仅仅是技巧的罗列，它更注重引导你建立一种积极的、主动的学习态度。书中充满了鼓励和启发，让你相信，你拥有无限的记忆潜力，只需要找到正确的方法去释放。每一个技巧的讲解都配有详实的案例分析和实践指导，让你能够立即将学到的知识应用到实际生活中。 无论你是学生，需要在考试中应对大量的知识点；是职场人士，需要记住复杂的项目细节和人名；还是只是对提升自身认知能力充满好奇，本书都将为你提供一把金钥匙，打开通往卓越记忆的大门。你将学会如何更高效地阅读，如何更轻松地学习一门新语言，如何记住每一个重要的约会和生日，甚至如何记住宏大的历史事件和科学原理。 本书的语言风格亲切自然，避免了枯燥的学术术语，而是用生动的故事、有趣的例子和形象的比喻来阐释复杂的原理。阅读本书的过程本身就是一次对大脑的积极训练，它会激发你的兴趣，挑战你的思维定势，让你在不知不觉中掌握强大的记忆“魔法”。 《世界记忆冠军的魔法书》将为你带来一场关于大脑潜能的革命。它不是让你变成一台冷冰冰的记忆机器，而是让你成为一个更聪明、更高效、更有创造力的人。通过掌握这些“魔法”，你将能够更好地学习、更好地工作、更好地生活，并将这份“魔法”传递给更多需要的人。准备好释放你大脑中沉睡的巨人了吗？这本“魔法书”将是你最忠实的向导。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够快速记住大量信息的人感到好奇，总觉得他们是不是有什么“特异功能”。直到读了《世界记忆冠军的魔法书》，我才恍然大悟，原来所谓的“魔法”并非虚无缥缈，而是有其科学的原理和一套系统的方法论。这本书给我最深刻的感受是，它打破了我对记忆力的固有认知。我之前总是认为记忆力是天生的，一旦不好就无法改变，但这本书告诉我，记忆力是可以被训练和提升的。作者在书中提供的那些训练方法，比如“图像编码”、“关键词联想”等等，都非常实用且易于操作。我尝试着在生活中运用这些技巧，例如记单词、记人名、记会议内容，发现效果显著，甚至比我之前花费数倍时间死记硬背的效果还要好。更重要的是，这本书不仅仅是教你技巧，它更是在引导你如何去思考，如何去构建你的大脑信息网络，这是一种更深层次的学习方式，它能让你在信息爆炸的时代，游刃有余地掌握知识。

评分☆☆☆☆☆

这本《世界记忆冠军的魔法书》真是让我大开眼界！我一直觉得自己记性不好，尤其是面对海量信息的时候，简直是头疼欲裂。读了这本书，我才发现原来记忆力是可以像肌肉一样锻炼的，而且一旦掌握了方法，记忆的效率简直是呈指数级增长。书里没有那些空泛的理论，而是直接点出几个核心的记忆技巧，比如“地点法”和“视觉化联想”，讲得特别透彻。我一开始还半信半疑，觉得这些“魔法”会不会太夸张了，但当我尝试在脑海里构建一个熟悉的场景，然后把要记的东西“摆放”进去的时候，那种奇妙的感觉真的无法形容！之前需要花费好几个小时才能背下来的内容，现在只需要十几二十分钟，而且印象深刻，过几天再回忆也几乎不会出错。这本书不仅仅是教你如何“记住”东西，更重要的是它改变了我学习和获取信息的方式。以前我总是习惯性地死记硬背，现在我学会了如何将信息转化为生动形象的图像，如何利用现有的知识网络去连接新的信息。这种学习方式不仅高效，而且充满了乐趣，让我对学习这件事本身都产生了前所未有的热情。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《世界记忆冠军的魔法书》时，我并没有抱着太高的期望，毕竟市面上关于记忆的书籍实在太多了，很多都是千篇一律，讲着一些听起来很厉害但实际操作起来却很难的技巧。但这本书给我的惊喜是巨大的！它不是那种高高在上的理论说教，而是更像一个经验丰富的朋友，循循善诱地指导你如何解锁大脑潜能。书中的案例分析尤其精彩，作者用了很多生动有趣的故事，解释了为什么这些记忆方法会如此有效，以及世界顶尖的记忆冠军是如何运用这些技巧来征服挑战的。我特别喜欢书中关于“数字编码”和“故事链”的讲解，将抽象的数字转化为具体的事物，然后用故事串联起来，这个过程本身就像是在玩一场思维游戏，非常有趣。而且，作者并没有回避练习过程中的困难，他很坦诚地分享了自己以及其他记忆冠军在初学阶段遇到的瓶颈，以及如何克服它们的经验。这让我觉得非常受鼓舞，知道自己不是孤军奋战，而且这些“魔法”是可以习得的，只要坚持练习，每个人都能有所突破。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，不像我平时看的那些学术书籍那样枯燥，也没有那些心灵鸡汤文的空洞。它充满了智慧的光芒，同时又不失一种轻松愉快的语调。读《世界记忆冠军的魔法书》的过程，就像是在进行一场大脑的探险，每一次翻页都可能发现新的宝藏。作者巧妙地将复杂的记忆原理，用非常形象的比喻和生动的故事来阐述，使得那些原本晦涩难懂的知识变得通俗易懂。我尤其欣赏作者在书中强调的“主动记忆”和“多感官参与”的重要性，这与我过去被动接受信息的学习方式截然不同。通过这本书，我学会了如何积极地去构建我的记忆宫殿，如何让我的大脑不仅仅是信息的储存器，更是信息的创造者和连接者。这种学习模式极大地提升了我的学习效率和自信心，让我觉得学习是一件充满可能性的事情。我已经迫不及待地想将这些“魔法”运用到我的工作和生活中，相信它一定会带给我意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对《世界记忆冠军的魔法书》这个名字有点疑虑，觉得会不会是那种标题党，内容却很空泛。但当我真正沉浸在书中后，我的疑虑烟消云散，取而代之的是深深的敬佩。这本书的价值在于它提供了一种全新的视角来看待记忆，它不是简单地告诉你“要记住”，而是教你“如何去记住”，而且是以一种充满趣味和挑战的方式。书中关于“记忆宫殿”的讲解，简直是打开了我大脑的另一扇门，我发现原来我们可以像建造房屋一样，在脑海中构建一个属于自己的信息储存空间。作者用了很多引人入胜的例子，让我们能够清晰地理解这些记忆技巧的原理和应用。最让我惊喜的是，这本书并没有要求读者成为记忆学的专家，而是将这些“魔法”融入到日常的学习和生活中，让普通人也能轻松掌握，并从中受益。我已经开始在我的日常工作中尝试运用书中提到的方法，发现不仅工作效率有所提升，而且对知识的理解也更加深入。

评分☆☆☆☆☆

正品，还行。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书看着还不错，印刷也还好，书我还没有看，希望是本好书，对我能有帮助。

评分☆☆☆☆☆

不错~

评分☆☆☆☆☆

学习一下大神的记忆方法加一借鉴吧！

评分☆☆☆☆☆

正品，还行。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

老外的记忆法不是很好用……有点水土不服

评分☆☆☆☆☆

提高记忆的能力，就能提高效率，学习学习。

评分☆☆☆☆☆

提高记忆的能力，就能提高效率，学习学习。

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好